విషయము

• దశలు
• 3 లో 1 వ పద్ధతి: యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్
• పద్ధతి 2 లో 3: చెమట ఉత్పత్తిని ఎలా తగ్గించాలి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: వైద్య విధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

చెమట పట్టడం ఒక సహజ ప్రక్రియ. అయితే, ముఖ్యంగా వేడి కాలంలో దీనిని నియంత్రించడం కష్టంగా ఉంటుంది. మీ చంకలు అకస్మాత్తుగా తడిస్తే? డియోడరెంట్స్ చెమట వాసనను మాత్రమే దాచిపెడతాయి, కాబట్టి మీరు సమస్యను ఎదుర్కోవాలనుకుంటే మీ వైపు నిర్ణయాత్మక చర్య అవసరం. అండర్ ఆర్మ్ చెమటను ఎలా వదిలించుకోవాలి? ఈ వ్యాసం యాంటిపెర్స్పిరెంట్‌ను సరిగ్గా ఎలా ఉపయోగించాలో, మీరు ఎలాంటి జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవాలి మరియు మీరు ఎప్పుడు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి అనే దానిపై ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.

దశలు

3 లో 1 వ పద్ధతి: యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్

1. 1 సమస్య యొక్క మూలాన్ని నిర్ణయించండి. మీరు డియోడరెంట్ కోసం వెళ్లే ముందు, మీ కోసం సరైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడానికి మీరు సమస్య యొక్క మూలం గురించి ఆలోచించాలి. కొంతమందికి చెమటను ఆపడానికి ప్రధాన కారణం చెడు వాసన. ఇతరులు చంకల క్రింద ఉన్న మచ్చల గురించి మరింత ఆందోళన చెందుతారు, ఇది చాలా తగని ప్రదేశాలలో నమ్మకద్రోహంతో పొడుచుకు వస్తుంది.
   • మీరు శరీర వాసన మరియు దుస్తుల మరకలతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, మీరు రెండింటినీ విడిగా పరిష్కరించాలి. దుర్గంధనాశని ఉపయోగించడం సమస్యను పరిష్కరించదు, మీరు ఇప్పటికీ చెమట పడుతున్నారు.... వాస్తవం ఏమిటంటే దుర్గంధనాశని వాసనను మాత్రమే ముసుగు చేస్తుంది.
   • మీరు చెమటను ఆపాలనుకుంటే, మీరు సాధారణంగా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే చేసే అనేక వైద్య చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీ శరీరం మీ చర్మం ద్వారా వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్‌లను బయటకు తీయడం ఆపివేస్తే, మీరు చనిపోతారు.
2. 2 తగిన ఉత్పత్తిని కొనండి. మీ సమస్యపై ఆధారపడి, మీరు డియోడరెంట్, యాంటీపెర్స్పిరెంట్ లేదా కలయిక ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేయవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు బలమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ forషధం కోసం చూస్తున్నట్లయితే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
   • మీరు శరీర దుర్వాసనతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, వాసనను మాస్క్ చేసే సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న డియోడరెంట్ కోసం చూడండి. అలాగే, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతకు తగినంత సమయం కేటాయించండి. మంచి పరిశుభ్రతను ఎలా కాపాడుకోవాలో కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి.
   • మీరు మీ బట్టలపై వికారమైన మరకలను తొలగించాలనుకుంటేచెమటను నిరోధించే అల్యూమినియం క్లోరైడ్ హెక్సాహైడ్రేట్ అనే రసాయన పదార్ధాన్ని కలిగి ఉన్న అధిక నాణ్యత కలిగిన యాంటిపెర్స్పిరెంట్ కొనుగోలు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
3. 3 మీ స్వంత సహజ దుర్గంధనాశని చేయండి. దుకాణాలలో అనేక రకాల సహజ నివారణలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ మీరు చంక చెమటను నియంత్రించడానికి మీ స్వంత దుర్గంధాన్ని కూడా తయారు చేయవచ్చు.
   • మందపాటి పేస్ట్ వచ్చే వరకు బేకింగ్ సోడాను నీటిలో కలపండి, చంకలలో అప్లై చేసి 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. తర్వాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లేదా ఇతర మాల్ట్ వెనిగర్ ప్రయత్నించండి. ఈ ఉత్పత్తులు అసహ్యకరమైన వాసనలను తొలగించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, చెమటను కూడా నిరోధించగలవు.
   • పడుకునే ముందు నిమ్మరసం మరియు టమోటా పేస్ట్ మిశ్రమాన్ని ప్రయత్నించండి. మిశ్రమాన్ని 15 నిమిషాలు వర్తించండి.
   • గ్రౌండ్ వాల్నట్ మరియు యూకలిప్టస్ ఆకుల మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి.
   • రోజూ సేజ్ టీ తాగండి. సేజ్ రోజంతా అధిక చెమటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. 4 మీరు ఎంచుకున్న రెమెడీలను సరైన మార్గంలో అప్లై చేయండి. మీరు చెమటతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లయితే, మీరు పడుకునే ముందు మరియు నిద్రలేచిన తర్వాత మరియు స్నానం చేసిన తర్వాత యాంటిపెర్స్పిరెంట్ లేదా డియోడరెంట్‌ని ఉపయోగించాలి. ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులు మరియు చంకలను శుభ్రమైన నీరు మరియు సబ్బుతో బాగా కడగండి, పొడిగా తుడవండి, ఆపై మాత్రమే పొడి చంకలకు డియోడరెంట్ లేదా యాంటీపెర్స్పిరెంట్ యొక్క పలుచని పొరను రాయండి.
   • కొంతమంది డ్రెస్సింగ్‌కు ముందు లేదా బయటకు వెళ్లే ముందు డియోడరెంట్‌ను ఉపయోగిస్తారు.అయితే, అటువంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు, మీరు మొదట మీ చంకల చర్మాన్ని కడిగి ఆరబెట్టాలి, ఆపై మాత్రమే అదనపు ఉత్పత్తులను అప్లై చేయాలి.
   • మీరు చెమట పడుతున్నట్లు గమనించినట్లయితే, వెంటనే దుర్గంధనాశని ఉపయోగించవద్దు - ఈ సందర్భంలో, అది కోరుకున్న ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు. బదులుగా, మీకు ఇష్టమైన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు మీ చంకలను సబ్బు మరియు నీటితో కడగండి.

పద్ధతి 2 లో 3: చెమట ఉత్పత్తిని ఎలా తగ్గించాలి

1. 1 క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి. మీరు చాలా చెమట పడుతున్నట్లయితే, మిమ్మల్ని దుర్గంధనాశని మరియు యాంటీపెర్స్పిరెంట్ వంటి ఉత్పత్తులకు పరిమితం చేయవద్దు. రోజంతా మీ శరీరాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి. మీకు వీలైతే, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కడగాలి. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, రోజంతా శుభ్రంగా ఉండటానికి మీ చంకలను కడగండి.
   • వేసవిలో, మీరు వేడి ప్రాంతంలో నివసిస్తుంటే, వేడి స్నానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వెంటనే మీ బట్టలు ధరించవద్దు. మీరు బట్టలు వేసుకునే ముందు మీ శరీరం పూర్తిగా పొడిగా మరియు చల్లగా ఉండాలి. లేకపోతే, చెమట వెంటనే బయటకు రావడం ప్రారంభమవుతుంది.
2. 2 ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత చొక్కాలు, టీ షర్టులు మరియు టీ షర్టులను కడగాలి. మీరు దుస్తులు ధరించేటప్పుడు చెమట పడుతున్నట్లయితే ఇది చాలా ముఖ్యం. చెమట వాసన లేనిది, కానీ దాని వాతావరణంలో బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధి చెందినప్పుడు, అప్పుడు అసహ్యకరమైన అంబర్ కనిపిస్తుంది.
   • మీరు మీ బట్టలు ఉతకకపోతే, చెమట వాసన ఏర్పడుతుంది మరియు తీవ్రమవుతుంది.
   • మీకు బాగా చెమటలు పడుతుంటే, మధ్యాహ్నం అయినా, మీ దుస్తులను తరచుగా మార్చుకోండి. మీరు పనిలో చాలా చెమట పడుతున్నట్లయితే, అవసరమైతే మీరు మార్చగల అదనపు చొక్కాను మీ వద్ద ఉంచుకోండి.
3. 3 ట్యాంక్ టాప్స్ ధరించండి. శుభ్రమైన తెల్లటి టీ షర్టు లేదా ట్యాంక్ టాప్ మీ చొక్కాపై కనిపించని చెమటను పీల్చుకుంటుంది. మీరు స్వెటర్ వేసుకుంటే, స్వెట్టర్ కింద మీ చొక్కాపై చెమట మరకలు కనిపించకుండా ఉండేందుకు అదనపు దుస్తులు జోడించడాన్ని పరిగణించండి.
   • మీ బట్టలు శుభ్రంగా, తాజాగా మరియు మంచి వాసన ఉండేలా క్రమం తప్పకుండా కడగాలి.
4. 4 మీ చంకలను షేవ్ చేయండి. మీకు చెమట ఎక్కువగా ఉంటే, మీ చంకల కింద షేవింగ్ చేయడం కొంత వరకు సహాయపడుతుంది. ఇది చెమటను తగ్గించదు, కానీ చంకల క్రింద తక్కువ చెమట పేరుకుపోతుంది మరియు వాసన మరియు మరకలు తక్కువగా ఉచ్ఛరించబడతాయి.
   • వేడి వాతావరణంలో, మనం చెమట పట్టేటప్పుడు, శరీరంలోని జుట్టు చర్మం నుండి తేమను గ్రహించి, మనల్ని చల్లబరుస్తుంది అని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. అందువల్ల, ఒక వైపు, మీరు మీ చంకలను గుండు చేస్తే, మీరు బ్యాక్టీరియా ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తారు, కానీ జుట్టు లేకపోవడం వల్ల చెమట ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఎందుకంటే శరీరం సరిగా చల్లబడదు.
5. 5 మీ ఆహారంలో సర్దుబాట్లు చేయండి. అసహ్యకరమైన శరీర వాసన కలిగించే ఆహారాలను తొలగించండి. మీరు చెమట పట్టే అవకాశం ఉంటే, మీ ఆహారం నుండి ఏ ఆహారాలను తొలగించాలో తెలుసుకోండి.
   • ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు ఇతర సారూప్య ఆహారాలు అసహ్యకరమైన చంక వాసనను కలిగిస్తాయి. అసఫోటిడా, జీలకర్ర మరియు కరివేపాకు వంటి కొన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు చెమటను పెంచుతాయి. అలాగే, మీ ఆహారం నుండి కాలే లేదా బ్రోకలీ వంటి క్రూసిఫరస్ కూరగాయలను తొలగించండి.
   • ఎర్ర మాంసం, పాడి లేదా ఆల్కహాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కూడా ఈ సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తాయి.
   • వేడి మిరియాలలో ఉండే క్యాప్సైసిన్, మీ నోటిలోని నరాల గ్రాహకాలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీరు వేడిగా ఉన్నట్లుగా మీ నాడీ వ్యవస్థను మోసగించవచ్చు. మీ అంతర్గత థర్మోస్టాట్ - హైపోథాలమస్ - శరీరానికి స్వేద గ్రంథులు కష్టపడి పనిచేసే సంకేతాలను పంపుతుంది.
6. 6 మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) తగ్గించడానికి వ్యాయామం చేయండి. కొవ్వు మరియు శరీర బరువు ఎక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులు చెమట ఎక్కువగా పడుతుంది. మీరు నిజంగా చెమటను తగ్గించాలనుకుంటే, మీ వీక్లీ షెడ్యూల్‌లో కార్డియోని చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బరువు తగ్గడమే కాదు, మీ చెమటంతా జిమ్‌లో కూడా వదిలేస్తారు.
   • బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన మరియు వేగవంతమైన మార్గం మీ శారీరక శ్రమను పెంచడం మరియు మీరు రోజూ తీసుకునే కేలరీల సంఖ్యను తగ్గించడం. మీ ఆహారంలో బీన్స్, లీన్ చికెన్ మరియు గుడ్లు వంటి లీన్ ప్రోటీన్లను చేర్చండి. మీ ఆహారం నుండి వేయించిన ఆహారాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు ఎర్ర మాంసాన్ని తొలగించండి మరియు తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం పెంచండి.
   • పుష్కలంగా ద్రవాలు త్రాగండి మరియు క్రమంగా మీ వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచండి. ఉదయం మరియు సాయంత్రం సుదీర్ఘ నడక లేదా జాగింగ్ చేయండి, తర్వాత చెమటను కడగడానికి స్నానం చేయండి.

3 లో 3 వ పద్ధతి: వైద్య విధానాలు

1. 1 చికిత్స ఎంపికల గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. అండర్ ఆర్మ్ చెమట (ఆక్సిలరీ హైపర్ హైడ్రోసిస్) అధిక చెమటతో ఉంటుంది. మీరు ఈ సమస్య గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ డాక్టర్ అల్యూమినియం ఆధారిత సమయోచిత ఉత్పత్తిని సిఫారసు చేసే అవకాశం ఉంది. అయితే, వ్యాధి మరింత తీవ్రంగా మారితే, మీ డాక్టర్ ఇతర చికిత్సలను సూచిస్తారు.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, యాంటికోలినెర్జిక్ ఏజెంట్ సూచించబడుతుంది, ఉదాహరణకు, రెమినిల్, ఇది అధిక చెమటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • బోటులినమ్ టాక్సిన్ రకం ఎ. యొక్క ఇంట్రాడెర్మల్ ఇంజెక్షన్ గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. ఈ ప్రక్రియ ఆరు నెలల పాటు హైపర్‌హైడ్రోసిస్ నుండి బయటపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, మరియు అత్యంత అనుకూలమైన పరిస్థితులలో, మీరు రాబోయే 8 నెలల్లో ఈ అసహ్యకరమైన వ్యాధి గురించి మర్చిపోతారు. అదనంగా, ఈ విధానం కనిష్టంగా ఇన్వాసివ్‌గా పరిగణించబడుతుంది.
2. 2 Iontophoresis పరిగణించండి. ఈ చికిత్సలో, వారానికి 2-4 విధానాల కోసం, 20 నిమిషాల చొప్పున, నీటి సహాయంతో, రోగి చర్మానికి లైట్ కరెంట్ డిశ్చార్జెస్ ఇవ్వబడుతుంది. నిజమే, ఈ పద్ధతి తాత్కాలికమైనది (ఫలితం అనేక వారాల నుండి చాలా నెలల వరకు ఉంటుంది) మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ ప్రభావవంతంగా ఉండదు.
3. 3 థొరాకోస్కోపిక్ సింపథెక్టమీని చివరి ప్రయత్నంగా పరిగణించండి. ఈ చికిత్సలో, అండర్ ఆర్మ్ చెమటను ఉత్పత్తి చేసే సానుభూతి నాడిని నాశనం చేయడానికి ఒక చిన్న ఎండోస్కోపిక్ పరికరాన్ని చంక క్రింద ఉన్న కోతలో చేర్చబడుతుంది. ఈ చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది కానీ ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది మరియు తరచుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, నరాల దెబ్బతినడం మరియు / లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో చెమట పెరగడం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
4. 4 బొటాక్స్ పరిగణించండి. ఇది దీర్ఘకాలిక పద్ధతి. బొటాక్స్‌కు ధన్యవాదాలు, మీరు చాలాకాలం పాటు అండర్ ఆర్మ్ చెమటను వదిలించుకోవచ్చు. కొంతమంది ఈ విధానానికి కృతజ్ఞతలు, వారు ఆరు నెలలు చంకలు చెమట పట్టడం గురించి మర్చిపోయారని చెప్పారు. ఈ ప్రక్రియ చాలా తీవ్రమైన చెమట సందర్భాలలో మాత్రమే పరిగణించాలి, ఎందుకంటే ఈ చికిత్స చాలా ఖరీదైనది మరియు చాలా బాధాకరమైనది.
   • హైపర్‌హైడ్రోసిస్ మరియు బోటాక్స్ మధ్య లింక్‌కి మద్దతు ఇవ్వడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయితే, ఇది ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది ఈ సాధనాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

చిట్కాలు

• డియోడరెంట్ వర్తించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ అండర్ ఆర్మ్స్ కడగాలి, లేకుంటే బ్యాక్టీరియా వాసన మరింత ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
• దుస్తులు ధరించే ముందు డియోడరెంట్ పూర్తిగా ఆరనివ్వండి.
• మీ అండర్ ఆర్మ్స్ వాష్ చేసిన తర్వాత, మీరు ఎంచుకున్న ప్రొడక్ట్‌ను అప్లై చేసే ముందు ఎల్లప్పుడూ డ్రైగా ఉడకబెట్టండి.
• తలస్నానం చేసిన వెంటనే టాల్కమ్ పౌడర్ రాయండి.
• పడుకునే ముందు డియోడరెంట్ రాయండి.
• పత్తి వస్త్రాలు సహజంగా చెమటను తగ్గిస్తాయి.
• మీరు ఇంకా గుండు చేయకపోతే మీ అండర్ ఆర్మ్స్ షేవింగ్ చేయడం సహాయపడుతుంది.
• అవసరమైన విధంగా దుర్గంధనాశని వర్తించండి.

హెచ్చరికలు

• నోటి మందులు పొడి నోరు లేదా అస్పష్టమైన దృష్టికి కారణమవుతాయి, అందుకే చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ పద్ధతిని వదులుకుంటారు ఎందుకంటే వారు దుష్ప్రభావాల గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు.