విషయము

• దశలు

మీరు ధూమపానం చేయకుండా లేదా జలుబు చేయకుండా త్వరగా మీ గొంతును కోల్పోవాలనుకుంటే, స్వర తంతువులను ప్రభావితం చేయడానికి చర్యలు తీసుకోండి. అరవడం, పాడటం, గుసగుసలు, దగ్గు, గొంతు క్లియర్ చేయడం లేదా క్రీడా కార్యక్రమాలకు లేదా బిగ్గరగా సంగీత కచేరీలకు వెళ్లడం ద్వారా మీ గొంతును ఉపయోగించండి. మీ వాయిస్ హోర్స్ (పుల్లని, ఉప్పగా మరియు జిడ్డైన ఆహారాలు, కాఫీ లేదా ఆల్కహాల్ వంటివి) తినగల మరియు తినండి. వేడి మరియు చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మరియు పెద్ద శబ్దాలకు గురికావడం.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: వాయిస్ ఉపయోగించండి

1. 

   వీలైనంత వరకు గుసగుస. ఒక గుసగుస యొక్క ఉచ్చారణ స్వరాన్ని రక్షించే మార్గంగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది స్వర తంతువులు సాధారణంగా మాట్లాడేటప్పుడు కంటే గట్టిగా ఉంటుంది. గుసగుసలు కూడా ఎండబెట్టడం ప్రభావం, మీ గొంతును కోల్పోయేలా చేస్తుంది. చాట్ చేసేటప్పుడు లేదా నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలలో (లైబ్రరీ వంటివి) మాట్లాడేటప్పుడు మీరు అప్రమత్తంగా ఉండాలని నటించడం ద్వారా సాధారణ వాల్యూమ్‌కు బదులుగా గుసగుసలాడుకోవడానికి ప్రతి అవకాశాన్ని తీసుకోండి.

2. 

   
   
   దిండులోకి అరిచాడు. మీ గొంతును కోల్పోవటానికి వీలైనంత బిగ్గరగా అరవడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. మందపాటి దిండును కనుగొని, ధ్వనిని నిరోధించడానికి దిండుకు కేకలు వేయండి, ప్రాధాన్యంగా ఎవరూ సమీపంలో లేనప్పుడు వారు అరుపులు విన్నప్పుడు చింతించరు. మీ వాయిస్ గట్టిగా ఉండి, బాధించినప్పుడు ఆగిపోయే వరకు అరుస్తూ ఉండండి.

3. 

   
   
   కచేరీని పాడండి. వృత్తిపరమైన గాయకులు సాధారణంగా ప్రదర్శనకు ముందు వారి గాత్రాలను ప్రారంభిస్తారు, కాని te త్సాహికులు చాలా బిగ్గరగా మరియు అతిగా పాడటం ద్వారా వారి గాత్రాలను దెబ్బతీస్తారు. మీరు మీ గొంతును కోల్పోవటానికి కష్టపడుతున్నప్పుడు ఆనందించడానికి స్నేహితులతో కచేరీకి వెళ్ళే సాయంత్రం గడపండి. బిగ్గరగా పాడటం అనేది స్వర తంతువులను గాయపరిచే లేదా ఉబ్బిన చర్య, ఇది తాత్కాలిక లారింగైటిస్‌కు దారితీస్తుంది.

4. 

   
   
   గొంతు లేదా దగ్గు క్లియర్. మీ గొంతు దగ్గు లేదా క్లియర్ చేయడం వల్ల మీ స్వరపేటికను సాగదీయవచ్చు మరియు మీ వాయిస్ చిన్నదిగా ఉంటుంది. చాలా దగ్గు తరచుగా స్వల్ప లేదా ఎక్కువ కాలం లారింగైటిస్‌కు కారణమవుతుంది. మీ గొంతును త్వరగా కోల్పోవటానికి, మీరు గట్టిగా ఉండే వరకు దగ్గు లేదా గొంతును చాలాసార్లు క్లియర్ చేయండి.

5. 

   సంగీత కచేరీలు లేదా క్రీడా కార్యక్రమాలకు హాజరు కావాలి. పెద్ద సంగీత కచేరీకి లేదా క్రీడా కార్యక్రమానికి వెళ్లడం ద్వారా మీరు మీ గొంతును కోల్పోతారు. ఉత్సాహంగా ఉండండి, ఉత్సాహంగా ఉండండి, పాటు పాడండి లేదా మీకు వీలైనంత వరకు అరవండి. వాయిస్ కోల్పోవడం తరచుగా ఈ ఆహ్లాదకరమైన అనుభవాల యొక్క ఇబ్బందిగా కనిపిస్తుంది, అది మీ అంతిమ లక్ష్యం అయినప్పుడు అది విజయంగా చూడవచ్చు.
   • డ్యాన్స్ క్లబ్‌కు వెళ్లడం, ప్రదర్శనలో పాల్గొనడం లేదా రేసు కారుకు వెళ్లడం కూడా మీ స్వరంతో మిమ్మల్ని మీరు ప్రోత్సహించే కార్యకలాపాలు.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: వాయిస్ కోల్పోవటానికి ఆహారం మరియు పానీయం వాడండి

1. 

   వెనిగర్ మరియు నిమ్మరసంతో గార్గిల్ చేయండి. స్వర తంతువులను చికాకు పెట్టడానికి మరియు మీ గొంతును కోల్పోవటానికి, తెలుపు వెనిగర్ మరియు నిమ్మరసం మిశ్రమాన్ని తయారు చేయండి. ఒక గ్లాసులో ¼ కప్ వెనిగర్ మరియు ¼ కప్ నిమ్మరసం పోయాలి, తరువాత బాగా కదిలించు. ఈ మిశ్రమంతో సుమారు 30 సెకన్ల పాటు గార్గిల్ చేసి, ఆపై దాన్ని ఉమ్మి, కావాలనుకుంటే పునరావృతం చేయండి.
   • మిశ్రమం చాలా కఠినంగా ఉంటే, మీరు ¼ కప్పు నీటిని జోడించడం ద్వారా దాన్ని మరింత పలుచన చేయవచ్చు.

2. 

   కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలు త్రాగాలి. కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఇది పొడి మరియు మొద్దుబారిన దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన స్వర బృందాలకు వైబ్రేట్ చేయడానికి మరియు సరిగ్గా మూసివేయడానికి తేమ అవసరం, లేకపోతే మీ వాయిస్ గట్టిగా ఉంటుంది మరియు శ్వాస శబ్దాలు రెండూ వింటాయి. కాఫీ షాప్ లేదా బార్‌లో స్నేహితులతో మంచి సాయంత్రం ఆనందించండి మరియు మీ వాయిస్ త్వరగా పోయేలా చేయడానికి కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలు తాగండి.

3. 

   ఎక్కువ కారంగా, పుల్లగా లేదా జిడ్డైన ఆహారాన్ని తినండి. అధిక స్థాయి ఆమ్లాలు కలిగిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలు గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్కు కారణమవుతాయి, ఇది స్వర తంతువులను చికాకుపెడుతుంది మరియు లారింగైటిస్‌కు కారణమవుతుంది. కారంగా లేదా కొవ్వు పదార్ధాలు ఒకే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీ గొంతును త్వరగా కోల్పోవటానికి, ప్రయత్నించండి:
   • ఆమ్ల ఫలాలు
   • టమోటా
   • వేయించిన ఆహారం
   • ఎరుపు మాంసం
   • జున్ను

4. 

   ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆస్వాదించండి. ఉప్పు ఎండబెట్టడం వల్ల అధిక ఉప్పు కలిగిన ఆహారాలు మీ గొంతుకు చెడ్డవి. మీ స్వరాన్ని మరల్చటానికి తగినంత స్వర తంతువులను ఆరబెట్టడానికి, అధిక ఉప్పు (మరియు అధిక కొవ్వు) వంటకంతో మునిగి తేలేందుకు బేకన్ కొనండి, అది కూడా పరధ్యాన కారకం. ఉప్పు అధికంగా ఉన్న ఇతర ఆహారాలు:
   • ప్రెట్జెల్స్
   • ఉప్పు వేయించిన కాయలు
   • సోయా
   • తక్షణ సూప్
   • Pick రగాయలు
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: ప్రసంగం కోల్పోయే వాతావరణాన్ని సృష్టించండి

1. 

   హీటర్ ఆన్ చేయండి. హీటర్ గాలి నుండి తేమను గ్రహిస్తుంది, గదిని పొడిగా చేస్తుంది. ఇది మీ గొంతు మరియు స్వర తంతువులతో సహా మీ శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం చేస్తుంది. మీ వాయిస్‌ని త్వరగా కోల్పోవటానికి, గదిలోని హీటర్‌ను లేదా ఇంటి లోపల వీలైనంత వరకు ఆన్ చేసి, రాత్రంతా ఆ ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచండి.

2. 

   పొడి మరియు చల్లటి గాలికి గురవుతుంది. పొడి మరియు చల్లటి గాలి స్వరపేటికను చికాకుపెడుతుంది, స్వర తంతువులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, తద్వారా మీ వాయిస్ గట్టిగా ఉంటుంది. మీరు చల్లని వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, శీతాకాలపు కార్యకలాపాల కోసం (స్కీయింగ్ వంటివి) ఆరుబయట వెళ్లండి లేదా ఆరుబయట హైకింగ్‌కు వెళ్లండి. మీరు వెచ్చని వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, ఎయిర్ కండీషనర్‌ను వీలైనంత బలంగా ఉంచండి.

3. 

   వాతావరణంలో వాల్యూమ్ పెంచండి. మీ గొంతును త్వరగా కోల్పోవటానికి, మీ ఇల్లు లేదా కార్యాలయంలో ధ్వని స్థాయిని పెంచండి, తద్వారా మీరు స్వయంచాలకంగా బిగ్గరగా మాట్లాడాలి లేదా కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు అరవాలి. ధ్వనించే వాతావరణంలో ప్రతి 10 డెసిబెల్‌లకు వాల్యూమ్‌ను 3 డెసిబెల్స్ పెంచే సహజ రిఫ్లెక్స్ ఉండటం సాధారణం. నేపథ్యంలో పెద్ద శబ్దంతో సంగీతం లేదా చలనచిత్రాలను ప్లే చేయండి లేదా మీరు దృష్టి కేంద్రీకరించాల్సిన అవసరం ఉంటే మరియు మాటల సంగీతం వినండి. ప్రకటన