వన్ పర్సన్ లీవ్ - చిట్కాలు

వీడియో: ఇలా కూడా ఒక వ్యక్తిని సెలెక్ట్ చేస్తారా... ఓ మంచి పనికి

విషయము

దశలు
సలహా

ప్రతి ఉదయం మీరు వేరే వ్యక్తిగా మేల్కొంటారు. నిన్న మిమ్మల్ని ఏమి చేసింది ఈ రోజు మీకు సహాయం చేయలేకపోవచ్చు. నమ్మడం కష్టమే అయినప్పటికీ, ఒకరి గురించి మరచిపోవటం మీరు ఎవరో చెప్పడానికి ఉత్తమ పరిష్కారం. అది చనిపోయిన ప్రియమైన వ్యక్తి అయినా, మీరు ఇప్పుడిప్పుడే విడిపోయారు, మీకు నచ్చిన వ్యక్తిని మీరు మరచిపోవాలి, లేదా మీకు స్నేహితుడితో సంబంధం లేదు, ఆ వ్యక్తిని వెళ్లనివ్వండి. మీ జీవితం ఆనందం వైపు తదుపరి దశ, ఎందుకంటే మీ ఆనందం చాలా ముఖ్యమైన విషయం. దశ 1 చూద్దాం.

దశలు

4 యొక్క 1 విధానం: మీ మాజీను మర్చిపో

మీరే అనుభూతి చెందండి. మొదట, సంతాపం మంచిది. సున్నితత్వం మంచిది. ఏడుపు మంచిది. కోపం కూడా మంచి విషయం. మీకు ఎలా అనిపించినా, అది సాధారణమైనది మరియు విడుదల చేయాల్సిన అవసరం ఉంది. భావోద్వేగ దాచడం దశ ముగిసిన తరువాత, అది ప్రారంభమవుతుంది. కానీ ఒక వ్యక్తిని వదులుకునే ప్రక్రియ ఖచ్చితంగా ఒక క్రమానుగత ప్రక్రియ, మరియు భావోద్వేగ దాచుకునే దశ (దీనిని "ఐస్ క్రీం కూజా తినేటప్పుడు ఏడుపు" లేదా "హెయిర్ కలరింగ్" అని కూడా పిలుస్తారు పని వాతావరణానికి సరిపోని వింత రంగు ") మొదట జరగాలి. అది జరగనివ్వండి.
- మీరు అనుభూతి చెందే మొదటి విషయం తిరస్కరణ భావన, తరువాత కోపం. మొదట మీరు దీనిని నిజమని అంగీకరించకపోవచ్చు మరియు మీరు ఒకసారి, పదాలు మరియు పదాలు నిస్సహాయంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటాయి. విడిపోవడం గురించి మరియు మీరు విడిపోవడాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరే హింసించే బదులు, ఇదంతా జరిగిందని గుర్తుంచుకోండి. ఆ భావాలు మీలో భాగం. మీరు వెర్రివారు కాదు, ఫలించలేదు. మీరు ఒక సాధారణ మానవుడు.
గతాన్ని అలంకరించవద్దు. మీరిద్దరూ కలిసి గడిపిన గొప్ప సమయాన్ని మీరు గుర్తుకు తెచ్చుకోవచ్చు. ఒంటరిగా మంచం మీద పడుకున్న జ్ఞాపకంగా మీరు వాటిని గుర్తు చేసుకుంటారు. కానీ ఆ వ్యక్తి మీ వద్దకు తిరిగి వస్తే, 10 నిమిషాల తరువాత మీరు అనుకుంటారు, "అది నిజం. Đó అది విఫలం కావడానికి కారణం అదే. "మీ భావోద్వేగాలు చాలా బలంగా ఉన్నప్పుడు చెడు విషయాలను గుర్తుంచుకోవడం చాలా కష్టం. మీరు అద్భుతమైన జ్ఞాపకాలను పాపం గుర్తుచేసుకుంటే మీరు అంగీకరించడం లేదని గుర్తుంచుకోండి. సమస్య వాస్తవికంగా ఉంది.
- ఆ వాదనకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీకు సైన్స్ అవసరమైతే, భావోద్వేగాలు జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి మీరు మంచి కోసం తీవ్రంగా శోధిస్తుంటే, మీ మనస్సు దాన్ని చేయగలదు కొత్త మార్పులు మీ ప్రస్తుత అంచనాలను అందుకోవడానికి. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీ ప్రస్తుత ఆలోచనా విధానాలకు ప్రతిస్పందించడానికి మీ జ్ఞాపకశక్తి పింక్ ప్రిజమ్‌లను ధరిస్తుంది.
సాధ్యమైనంతవరకు మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయండి. "వదులుకోవడం" అనేది మరచిపోకుండా ఉండటానికి లేదా ఇకపై శ్రద్ధ వహించకుండా ఉండటానికి ఒక సాధారణ విషయం. ఈ పదబంధాన్ని వినడానికి కొంచెం కష్టంగా అనిపిస్తుంది మరియు అందుకే దీనికి మరింత ఆహ్లాదకరమైన పేరు ఉంది.కాబట్టి వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం మీరు త్వరగా మరచిపోయే ఏకైక మార్గం. అల్మరా మూలలో మీరు కనుగొన్న చొక్కా మీకు గుర్తుందా, “దేవా, నేను ఈ చొక్కాను ప్రేమిస్తున్నాను! అది మరచిపోయినట్లు నేను ఎందుకు గ్రహించలేను? " అది గుండెకు దూరంగా ఉంది.
- ఖచ్చితంగా చాలా మందికి ఇది పూర్తి చేయడం కంటే సులభం. అయితే, మీరు వ్యక్తితో గడిపిన సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఎప్పటికప్పుడు సమావేశమయ్యే కొత్త అభిరుచిని, గొప్ప స్థలాన్ని లేదా క్రొత్త స్నేహితుల సమూహాన్ని కనుగొనడానికి దీన్ని ఒక సాకుగా ఉపయోగించండి. ఆ వ్యక్తి కోసం మీ జీవితాన్ని మార్చవద్దు, కానీ మీ కోసం ఏది ఉత్తమమో ఆలోచించడానికి కూడా ప్రయత్నించండి.
మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. ఒకసారి మీరు కోపంగా ఉండి, మీరు మరలా మూర్ఖంగా ఉండరని మీరే ప్రమాణం చేస్తే, మీరు రోజులు, వారాలు లేదా అంతులేని సమయాన్ని గడపవచ్చు, పొరపాటు ఎక్కడ ఉందో అని ఆలోచిస్తూ మీలాగే అనిపిస్తుంది. పొగమంచు పొగమంచు గుండా తిరుగుతోంది. మీరు క్రియారహితంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, కానీ మీరు చేయలేరు. మీ స్వంత ప్రయోజనం కోసం మీరు అలా చేయకపోవచ్చు. మీ ప్రపంచాన్ని మంచి ప్రదేశంగా మార్చడానికి, మీరు ముందుకు సాగాలి.
- మీరు చేయవలసినదంతా చేయవలసిన సమయం ఇది. ఈ సమయంలో, మీరే మీ ప్రధానం. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఏమైనా చేయండి (ఇది బాధించదు, అయితే). పార్టీ మరియు ఆనందించండి. ఎవరైనా మీ హామ్‌ను పని నుండి దొంగిలించినందున మీరు మీ స్నేహితులతో మాట్లాడలేకపోతే, దానిని వదిలివేయండి. మీకు స్వార్థపూరితంగా ఉండటానికి సమయం కావాలి. ఇప్పుడు మీ కోసం "మంత్రం" "నేను, నేను, నేను". ఎందుకు? ఎందుకంటే మీరు అద్భుతంగా ఉన్నారు.
మనుషులపై ప్రతిదాన్ని నిందించవద్దు. మీరు ఈ దశను త్వరగా పొందుతారు (ఆ సమయంలో, “నేను, నేను, నేను” దశను “నేను, మీరు, నేను, మీరు” తో భర్తీ చేయాలి) మరియు మీకు కావలసిన చివరి విషయం ద్వేషం మొత్తం ప్రపంచం. నిరుత్సాహపడటం మరియు విమర్శించటం అంటే మీరు "అనుభవం నుండి నేర్చుకుంటున్నారు" అని కాదు, కానీ అది వదులుకోవడం లాంటిది. ప్రజలలో మంచిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ఆ పాయింట్లు వాటిలో ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి, కొన్నిసార్లు అవి దాచబడతాయి.
- పురుషులందరూ ఒట్టు కాదు మరియు మహిళలందరూ చెడ్డవారు. మీరు ఒట్టు మరియు చెడు వ్యక్తులను ఆకర్షించే ధోరణిని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ సమస్య అక్కడే ఆగిపోవాలి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను నిశితంగా గమనించండి - మీరు ఎన్ని రకాల వ్యక్తులను కనుగొనగలరు? ఖచ్చితంగా చాలా. అందుకే ప్రజలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉన్నారు.
ప్రతికూల ఆలోచనలను ఆపండి. మీ ఆత్మ గురించి ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఆ ఆలోచనలు మీరు ఎవరో ఒక భాగం మరియు వాటిని నియంత్రించవచ్చు. ప్రతికూల ఆలోచనలు వెలువడటం ప్రారంభిస్తే, వాటిని ఆపగల సామర్థ్యం మీకు ఉంటుంది. మీరు ఇప్పుడే ప్రారంభించిన ఆలోచన వెంటనే ముగియవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీకు కొన్ని చిన్న చిట్కాలు అవసరం, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా చేయదగినది.
- మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను డోనాల్డ్ డక్ వంటి కార్టూన్ పాత్ర యొక్క స్వరంలో చెప్పండి. బాతు గొంతులో "నేను చాలా తెలివితక్కువవాడిగా ఉన్నందుకు నన్ను ద్వేషిస్తున్నాను" అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ ఆలోచనను సీరియస్‌గా తీసుకోవడం కష్టం కాదా?
- ఉద్దేశపూర్వకంగా తల పైకెత్తింది. మీ తల పట్టుకున్నప్పుడు, మీరు ఉన్నట్లు మరియు గర్వంగా ఉన్నారని మీ శరీరం గుర్తుకు వస్తుంది. మీ తల తగ్గించినప్పుడు, మీ సిగ్గు కేంద్రం సక్రియం అవుతుంది మరియు మీరు అధ్వాన్నంగా భావిస్తారు. ఈ చిన్న ఉద్యమం భారీ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
స్నేహితులను కనుగొనండి. మీరు ప్రస్తుతం ఆధారపడే ఉత్తమ వ్యక్తులు మీ సహాయక స్నేహితుల "నెట్‌వర్క్". ప్రతిదీ మరచిపోయి ముందుకు సాగడానికి అవి మీకు సహాయం చేస్తాయి. మీరు ఇప్పుడు ఉన్న స్థితిలో ఉన్నందున వారు సహాయం కోసం అడగడానికి బయపడకండి.
- మిమ్మల్ని బాధలో పడకుండా ఉండమని వారిని అడగండి. మీరు ఖచ్చితంగా మీ భావాల గురించి మాట్లాడాలి, కానీ కొంతకాలం మాత్రమే. సుమారు 15 నిమిషాలు నా మాట వినమని వారిని అడగండి, కానీ ఆ తరువాత, మీరు అర్థరహితమైన విశ్లేషణ మరియు విచారం ఇవ్వలేరు. మీ బాధను అధికంగా చేయకుండా ఉండటానికి అవి సహాయపడతాయి.
మీరు ఎవరో కనుగొని దాన్ని ప్రేమించడం నేర్చుకోండి. నిజం మీరు అద్భుతంగా ఉన్నారు మరియు ఇది ఒక చిన్న ప్రతికూలత. మీరు కూడా ఇంతకుముందు ఈ భావోద్వేగ స్థితిలో పడిపోయి, దాన్ని అధిగమించే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ఈసారి ఎందుకు కాదు? మీరు ఒకసారి కోలుకుంటే, మీరు రెండవసారి కూడా కోలుకోవచ్చు. మీకు చాలా మంచి స్థితిస్థాపకత ఉంది, మీరు దాన్ని మరచిపోయారు. జీవించండి మరియు మీరు మర్చిపోతారు.
- మీరు వెళ్లడం ఆపివేసినప్పుడు, మీరు దాన్ని మరచిపోలేరు. మీరు నిజంగా జీవించినప్పుడు (అవకాశాల కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం, మీరు ఇష్టపడే పనులు చేయడం మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తులతో ఉండటం), మీరు దాన్ని గ్రహించనప్పుడు స్వయంచాలకంగా వదులుకుంటారు. దీనికి ముందు మీరు ఎవరో ఆలోచించండి. మీరు ఏమి ఇష్టపడతారు? ఇప్పుడు మీకు ఆకారం ఏమిటి? మీరు ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నారు?
ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: అనాలోచిత ప్రేమను వదులుకోండి

మీ ప్రమాణాలను అంచనా వేయండి. మీరు మొదటి స్థానంలో మెరుస్తున్నప్పుడు ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ గౌరవించడు, కాబట్టి మీరు గడిపిన సమయానికి వారు అర్హులు కాదు. "మీరు గడిపిన సమయాన్ని వారు విలువైనవా?" లేదా "వారు మీ సమయాన్ని విలువైనవి కాకపోవచ్చు" అనే సందేహం లేకుండా, వారు మీ సమయానికి పూర్తిగా అనర్హులు. మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకున్న, మీ విలువలను చూసే, మరియు మీ జీవితంలో సానుకూల భాగం కావాలనుకునే వ్యక్తికి మీరు అర్హులు. ఈ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేని వారిని మీరు విస్మరించవచ్చు.
- స్వీయ-అవగాహనపై దృష్టి పెట్టడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మిమ్మల్ని మీరు లక్ష్యం చేసుకోండి. సంబంధం నిజం కాదని మీరు అనుకుంటున్నారా? సంబంధాలు లేనందున మీరు ఎప్పటికీ బాధపడరని ఈ సంబంధం హామీ ఇస్తుందా? ఇవన్నీ నిజమైతే, సమస్య ఉంది నీలో ఇతర వ్యక్తి కాదు. అవి మీ ఆలోచనలకు చిహ్నాలు మాత్రమే.
మీ ఆనందాన్ని రేట్ చేయండి. మీరు మూడవ వ్యక్తి అయినా లేదా ఇది కేవలం బలమైన "క్రష్" అయినా, మీరు ఈ వ్యక్తితో సంతోషంగా ఉన్నారా లేదా? చాలా మటుకు, వాస్తవికత మీ మనస్సులో ఉండే రకమైన సంబంధం కాదు. ఈ సంబంధంలో ఎన్ని భాగాలు వాస్తవికత మరియు కలలు, ఆశలు మరియు అంచనాలు మాత్రమే ఎన్ని ఉన్నాయి?
- సహజంగానే సంబంధం మీ అవసరాలను తీర్చడం లేదు, లేదా మీరు వదులుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. దానిని అంగీకరించాలి. అర్ధం చేసుకోండి. ఒక సంబంధం మీ అవసరాలను తీర్చదు, కానీ మరొకటి ఉండవచ్చు. ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మరొకదాన్ని కనుగొనడానికి, మీరు సంబంధాన్ని వదులుకోవాలి. అందుకే మీరు ఈ ఆర్టికల్ చదివారు! దశ 1? ముగించు.
వేచి ఉండకండి. జీవితం చాలా చిన్నది, మీరు ఇప్పుడే జీవించడం ప్రారంభించాలి. మీ మాజీ కూడా బయటి జీవితానికి సర్దుబాటు చేస్తోంది, కాబట్టి మీరు వారిలా ఎందుకు ఉండకూడదు? ఇది కూడా సరసమైనది. మీరు వెంటనే వేరే సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీరు సాంఘికీకరించాలి మరియు జీవితాన్ని పూర్తిస్థాయిలో ఆస్వాదించడానికి ప్రయత్నించాలి.
- పరిస్థితులు మారుతాయని ఆశతో వేచి ఉండకండి. మీరు చాలా కాలం వేచి ఉండాలి. సాధారణంగా, మీ భవిష్యత్ ప్రవర్తనను అంచనా వేయడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ గత ప్రవర్తనలను చూడటం. గతంలో చేసిన చర్యలు మీ హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినందున, భవిష్యత్తులో చర్య ఎందుకు తేడాను కలిగిస్తుంది? అవును, ఎటువంటి తేడా లేదు.
- వీటన్నిటి గురించి మీరు కూడా కొంతవరకు తెలుసుకునే అవకాశాలు ఉన్నాయి. ఈ సంబంధం మీకు ఉత్తమమైనది కాదని మీకు తెలుసు మరియు తదుపరి దశ ఎందుకు అర్థం చేసుకోండి (అన్ని తరువాత, మీరు ఈ పంక్తిని ఎందుకు చదివారు.) మీ అవగాహనలో భాగం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా, రోజుకు కొన్ని గంటలు నియంత్రించనివ్వండి. ఆ అవగాహన మిమ్మల్ని నొప్పి నుండి రక్షించనివ్వండి. మీ బాలికలతో పానీయం కోసం రాత్రిపూట, రోజువారీ జాగ్ లేదా మీరు ఇంకా తీసుకోవాలనుకుంటున్న విహారయాత్ర వంటి మంచి అనుభూతిని పొందడానికి మీరు ఏమి చేయాలో అర్థం చేసుకోవడానికి ఆ అవగాహన మీకు సహాయపడుతుంది. కార్యాచరణ ఏమైనప్పటికీ, దానిని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
వాస్తవిక దూరాన్ని ఉంచండి. మీరు మీ మానసిక దూరాన్ని ఉంచాలని నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీరు మీ వాస్తవ దూరాన్ని కూడా ఉంచాలి.వ్యక్తి చుట్టూ లేనప్పుడు మాత్రమే మిమ్మల్ని మీరు హింసించడం ఆపవచ్చు. మీరు దీన్ని నిర్వహించగలిగితే (ఉదాహరణకు, వారు సహచరులు కాదు) అప్పుడు చేయండి. నిష్క్రమించడం చాలా వేగంగా జరుగుతుంది.
- పాఠశాలకు వెళ్లడానికి, వ్యాయామశాలకు వెళ్లడానికి లేదా స్నేహితులతో సమావేశానికి బదులు ఇంట్లో ఉండటానికి దీన్ని సాకుగా ఉపయోగించవద్దు. అయితే, మీరు మీ దినచర్యకు సర్దుబాటు చేయడానికి ఇది ఒక కారణం కావచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఒకే కాఫీ షాప్‌కు వెళ్తారా? క్రొత్తదాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యాయామశాలకు వెళ్తారా? దయచేసి మరో గంటకు వెళ్ళండి. మీరు మీ కోసం సరికొత్త అభిరుచిని కూడా అభ్యసించవచ్చు!
స్పష్టంగా ఉండండి. ఈ వ్యక్తి మీ జీవితంలో ఉంటే, వారు అడుగుతారు. వాటిని నివారించకుండా మిమ్మల్ని సమర్థించుకోవడానికి కొన్ని వెర్రి కారణాలు చేయడం వల్ల మంచి జరగదు ఎందుకంటే నిజం చివరికి బయటకు వస్తుంది.
- మీరు తప్ప ఎవరూ పరిస్థితిని చేయలేరు. అయినప్పటికీ, "నాకు ఉత్తమమైనదాన్ని నిర్ధారించడానికి నాకు కొంత సమయం కావాలి" వంటి ప్రకటనను ఎవరూ తిరస్కరించలేరు. వారు ఇష్టపడకపోతే, మీరు వదులుకోవడానికి ఎక్కువ కారణం ఉంది.
మిమ్మల్ని మీరు హింసించవద్దు. ఈ వైఫల్యం మీ తప్పు కాదు. ఇది జీవితం. ఇది అందరికీ జరుగుతుంది మరియు మీకు ఏమి తెలుసు? మీరు దాని నుండి నేర్చుకుంటారు. మీరు మునుపటి విడిపోవడం నుండి నేర్చుకున్నారు మరియు ఈసారి కూడా ఉత్తీర్ణులయ్యారు. మీరు తప్పు చేయలేదు. ఆ సమయంలో, మీరు చేసేది సరైనదని నమ్మండి. మీరు చేయవలసిందల్లా.
- నేను వేరే పని చేసాను, భిన్నంగా ప్రవర్తించాను, లేదా వేరే పని చేయలేనని చెప్పాను. మీరు మీరే మరియు విషయాలు తప్పుగా ఉంటే మరే ఇతర కారకమూ అర్థం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు మార్చుకోవడం అనేది ద్వేషానికి మరియు అలసటకు దారితీసే శ్రమతో కూడుకున్న ప్రక్రియ. మీరు ఎవరో మీరే హింసించడం మూర్ఖత్వం. మీరు మీరే కాకపోతే మీరు ఎవరు?
మీ మీద దృష్టి పెట్టండి. "నాకు" సమయం పెట్టుబడి పెట్టడానికి సమయం. ఇది మీ కోసం మాత్రమే కాదు, మీ భవిష్యత్ సంబంధాలన్నిటికీ. మీరు లోతుగా త్రవ్వకపోతే మరియు మీరు ఎవరో గుర్తించలేకపోతే, మీరు దేనిలోనూ విజయం సాధించలేరు. మీరు స్వార్థపరులుగా ఉన్నారని కాదు, హేతుబద్ధంగా వ్యవహరిస్తున్నారు.
- మీకు ఏమి ఇష్టం? కనీసం 5 పనులతో ముందుకు వచ్చి, రాబోయే 2 వారాల్లో చేయండి. చివరగా, మీరు వదులుకున్నప్పుడు ఒక పాయింట్ వస్తుంది మరియు మీరు దాన్ని కూడా గమనించలేరు. మీరు జీవిస్తున్న జీవితంతో మీరు ఎక్కువగా ఉంటారు కాబట్టి మీరు గమనించలేరు. అయితే, ఇది గ్రహించిన కొన్ని నెలల తర్వాత, మీరు చాలా మంచి అనుభూతి చెందాలి.
ప్రకటన

4 యొక్క విధానం 3: చనిపోయిన బంధువును మరచిపోవడం

మీ విచారం ఎలా విడుదల చేయాలో ప్రాక్టీస్ చేయండి. ప్రియమైన వ్యక్తి చనిపోయినప్పుడు, మీరు చెప్పవలసినవి, చేయవలసినవి లేదా చర్యలు లేదా పదాలు మాకు చింతిస్తున్నాము. ఇటువంటి వ్యామోహం వ్యాయామం చేయలేము, మరియు దానిలో నానబెట్టడం వలన మీరు మరింత బాధపడతారు. మీరు సంతోషంగా ఉండాలని ఆ వ్యక్తి కోరుకుంటున్నారా?
- విచారం మీరు మిమ్మల్ని క్షమించుకోవాలి. దురదృష్టవశాత్తు, స్వీయ క్షమాపణకు మార్గదర్శకాలు లేవు, కానీ మీరు చేయగలిగేది మీరు మానవుడని గుర్తుంచుకోవడం. మీరు మానవుడు మరియు మీరు మీ సామర్థ్యాన్ని బాగా ఇష్టపడ్డారు. వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టవలసిన సమయం ఇప్పుడు వచ్చింది.
విచారంగా. దు rief ఖం యొక్క 5 దశలలో ఆ క్రమంలో తిరస్కరణ, కోపం, చర్చలు, నిరాశ మరియు అంగీకారం ఉన్నాయి. అయితే, అది గుర్తుంచుకోండి ప్రతి ఒక్కరూ నొప్పిని వ్యక్తపరిచే విధానం భిన్నంగా ఉంటుంది. టెడ్డి బేర్‌తో ఒక మూలలో వంకరగా ఉన్నా లేదా మీ కాలు దెబ్బతినే వరకు జాగింగ్ చేసినా మీరు దీన్ని చేయాలి. మీరు కొంతకాలం మంచి అనుభూతి చెందాలి.
- దు rief ఖాన్ని ఎలా వ్యక్తపరచాలనే దాని గురించి ఏ ఇతర వ్యక్తి యొక్క మూసలు అర్థరహితం. మీరు దీన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలనుకుంటున్నారు, ఆపై చేయండి. మీరు మీ గురించి మరియు ఇతరులను పట్టించుకున్నంత కాలం (కానీ మాదకద్రవ్యాలు, మద్యం మరియు ఇలాంటి వాటికి మార్గం కాదు), ఇది మంచిది.
ఒంటరిగా దు rie ఖించవద్దు. ఈ సమయంలో, మీరు మరియు మీ ప్రియమైనవారు కలిసి రావాలి. కొన్నిసార్లు, మీరు మీ బాధను ఇతరులకు తెలియజేసినప్పుడు, మీరు ఇకపై బాధలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించదు. అందరి ఉమ్మడి ప్రయత్నం నయం చేయడానికి తీసుకునే సమయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- మీరు తప్ప మరెవరూ నొప్పిని అనుభవించలేదని మీరు చూస్తే, మరొక వ్యక్తి ఉండటం చాలా సహాయపడుతుంది. మీరు ఒంటరిగా లేరని, అంతా బాగానే ఉంటుందని మీ చేతితో ఎవరో మీకు గుర్తు చేస్తారు. మీ చుట్టూ ఉన్నవారి నుండి సహాయం పొందండి.
మీతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి. ఏదో ఒక సమయంలో, ఈ సంబంధం నుండి స్వతంత్రంగా ఉన్న మీ సంస్కరణ ఉంది. మరియు ఈ సంస్కరణ ఇప్పటికీ ఉంది. మీరు మీ పాత స్వీయతను కనుగొనాలి. కొద్దిగా సర్దుబాటుతో, ఈ వ్యక్తి "క్రొత్తగా మంచివాడు" అవుతాడు.
- మీ గత వ్యక్తులతో మరియు విషయాలతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి. మీరు ఏమి ఆనందించారు? మీకు జీవితంతో నిండిన అనుభూతి ఏమిటి? ఏ కార్యాచరణలో పాల్గొనడానికి సమయం లేదా శక్తి ఉండాలని మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆశించారు? మరియు చివరి ప్రశ్న, ఇది కూడా చాలా ముఖ్యమైనది: ఇప్పుడు కంటే వాటిని చేయడానికి మంచి సమయం ఉందా?
భవిష్యత్తు వైపు చూస్తోంది. భవిష్యత్తు చీకటిగా ఉండటానికి ఏకైక కారణం మీరు ప్రతికూల కళ్ళతో చూడటం. భవిష్యత్తు ఇప్పటికీ 6 వారాల క్రితం, 6 నెలలు లేదా 6 సంవత్సరాల క్రితం వంటి అనేక విషయాలను వాగ్దానం చేస్తుంది. ముఖ్యం ఏమిటంటే మీరు భవిష్యత్తు నుండి ఏమి పొందుతారు. గతంలో మునిగిపోయే బదులు, భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించండి. భవిష్యత్తు ఏమి తెస్తుంది?
- మీరు గతంతో అతుక్కున్నప్పుడు, భవిష్యత్తును స్వీకరించడానికి మీకు స్థలం లేదు. మీరు బయటి ప్రపంచాన్ని కోల్పోవచ్చు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి అది కావాలా? ప్రేమను కనుగొనడానికి, మీరు ఇవ్వాలి మరియు స్వీకరించాలి. మీ చేతులు ఇప్పటికీ గతంతో అతుక్కుంటే మీరు ఏమీ చేయలేరు.
గతాన్ని మూసివేయడానికి సానుకూల వీడ్కోలు లేఖ రాయండి. మీరు ఎప్పుడూ చెప్పని అన్ని విషయాలను లేఖలో రాయండి. లేఖను సానుకూలంగా ఉంచండి, వారి జీవితం మరియు వారు మీకు తెచ్చిన ఆనందంపై దృష్టి పెట్టండి.
- ఈ లేఖను ఎలా నిర్వహించాలో ఎన్నుకోవడం మీ ఇష్టం. మీరు దానిని మీ హృదయానికి ఎక్కడో దగ్గరగా ఉంచవచ్చు, సముద్రపు తరంగాలలో తేలుతూ లేదా మంటలను వెలిగించి పొగ ఎగురుతూ చూడవచ్చు.
మీరు ఖచ్చితంగా "వదులుకుంటారు" అని గుర్తుంచుకోండి. ఖచ్చితంగా చేస్తాను, ఎటువంటి సందేహం లేదు. ఇది ఖచ్చితంగా. ఈ సందర్భంలో వర్తించే ఏకైక పదం "ఖచ్చితంగా". కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, కాని అప్పుడు మీరు మరచిపోతారు. అప్పటి వరకు, విశ్రాంతి మరియు అన్ని గాయాలను నయం చేయడానికి సమయాన్ని అనుమతించండి.
- వదులుకునే ప్రక్రియ ప్రారంభమైనప్పుడు, మీరు బహుశా గమనించలేరు. మీ కళ్ళు పూర్వపు వ్యక్తుల వైపు తిరిగి చూడని విధంగా మీరు మారిపోతారు మరియు అభివృద్ధి చెందుతారు. బహుశా ఆ సమయం ఇప్పుడు. బహుశా మీరు ఆ ప్రక్రియను ప్రారంభించి, మీ లక్ష్యానికి చాలా దగ్గరగా ఉంటారు కాబట్టి మీకు మీ గురించి తెలియదు. అది కావచ్చు? ప్రశ్న చాలా తెలివితక్కువది. అవును, ఖచ్చితంగా ఇది!
ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: హానికరమైన స్నేహాన్ని వదిలివేయండి

ఈ ప్రక్రియను సాధ్యమైనంత సానుకూలంగా చేయండి. "ఏదీ స్వచ్ఛమైన మంచి లేదా చెడు కాదు, కానీ ఆలోచన ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది." మీరు వదులుకోబోయే స్నేహం చెడ్డ విషయం కాదు. ఇది పెరుగుదల మరియు పరిపక్వతకు చిహ్నం. ఇది మీరు మీ మార్గాన్ని కనుగొన్నారని మరియు వ్యక్తి మీతో పాటు ఉండలేరని ప్రపంచానికి చూపిస్తుంది. అంతే. మీరు ఇతరులను విడిచిపెడుతున్నారని లేదా రాజీ పడకూడదని నిశ్చయించుకున్నారని కాదు, కానీ మీరు ఏమి చేయాలో మీరు చేస్తున్నారు.
- ప్రతి అనుభవం మరియు ప్రతి సంబంధం దాని స్వంత యోగ్యతలను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, కొంతమంది మన జ్ఞాపకాలలో మాత్రమే ఉండాలి, మన విధి కాదు. మరియు అది పూర్తిగా మంచిది! ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ రోజు మీరు గొప్ప వ్యక్తిగా ఎదగడానికి మరియు ఎదగడానికి మీకు సహాయపడటం వలన మీరు అనుభవించిన అనుభవాలను ఎంతో ఆనందించండి.
ఇతర వ్యక్తులతో ఉండండి. ఈ స్నేహం మిమ్మల్ని మీరు కోరుకోని వ్యక్తిగా మారుస్తుంది (మరియు నిజమైన స్నేహానికి దీన్ని చేయగల శక్తి ఉంది). హానికరమైన స్నేహాలు మీ శక్తిని హరించగలవు మరియు మీ జీవితంలోని ఇతర ప్రాంతాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఏకైక మార్గం క్రమంగా మరొక సమూహంలో కలిసిపోవటం ద్వారా మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
- మీకు బ్యాకప్ ప్లాన్ లేకపోతే మీరు కూడా ఉంటారు. మీరు ఒక ప్రణాళికను కనుగొనవలసి ఉంటుంది. ఇది కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది చాలా సులభం అయితే అది చేయడం విలువైనది కాదు. క్లబ్‌లో చేరండి, క్లాస్ తీసుకోండి, కొత్త అభిరుచిని ఎంచుకోండి. పెద్ద ప్రపంచంలో భాగం కావడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. పెద్ద ప్రపంచం, ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని తక్కువ ప్రభావితం చేస్తాడు.
దయచేసి బాగుంది. అతుక్కొని ఉన్న వ్యక్తితో స్నేహం చేసేటప్పుడు, అతను కర్రపై ఉన్నట్లు తరచుగా ఆ వ్యక్తికి తెలియదు. కోపం తెచ్చుకోకండి, అన్ని తరువాత, మీరిద్దరూ ఒక కారణం కోసం స్నేహితులు. మీరు కొంతవరకు ఈ వ్యక్తి గురించి శ్రద్ధ వహిస్తారు. ఏమి జరిగిందని వారు మిమ్మల్ని అడిగినప్పుడు, నిజాయితీగా ఉండండి, కానీ "దయ" గా ఉండండి.
- మీకు ఏమి చెప్పాలో తెలియకపోతే, మీరు మీతో ఏమి చెప్పారో వారికి చెప్పండి. "మాకు వేరే మార్గం ఉంది మరియు అది సరే. నేను ఇప్పటికీ నిన్ను గౌరవిస్తాను, కాని మా స్నేహం నేను గతంలో ఎవరు, నేను ఎవరో కాదు. నేను నిరాశపడ్డాను మరియు ఇక బాధపడకూడదనుకుంటున్నాను. " వారికి చాలా ప్రశ్నలు ఉంటాయి మరియు కోపంగా ఉండవచ్చు, కానీ చివరికి, వారు ఏమి చేసినా మీరు వదిలివేయాలి.
మీరే ఖాళీ చేయండి. ఏదైనా తీసివేయబడినప్పుడు, కొన్నిసార్లు ప్రజలు దీన్ని మరింత కోరుకుంటారు. ఈ స్నేహితుడు మునుపటి కంటే ఎక్కువసార్లు కాల్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. వారు తమ చర్యలలో పొరపాటును గుర్తించారని ప్రమాణం చేసినా, దానిని నమ్మడానికి తొందరపడకండి. మిమ్మల్ని మీరు విశ్లేషించడానికి, వాస్తవ పరిస్థితిని పరిశీలించడానికి మరియు చూడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
- మరియు వారు అదే చేయాలి. వారు దాని గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే వారికి చెప్పండి. మీరు కలిసి లేనప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీ ఇద్దరికీ సమయం అవసరం. చిత్రం యొక్క పూర్తి వీక్షణను పొందడానికి మీరు కొంచెం వెనక్కి వెళ్ళాలి. కొన్ని వారాల తర్వాత, మీరు వాటిని మళ్లీ చూడాలని భావిస్తే మరియు వారు కూడా అలా చేస్తే, తేలికగా తీసుకోండి. కొన్నిసార్లు ప్రజలు అనుభవం నుండి ఎలా నేర్చుకోవాలో కూడా తెలుసు.
మీ భవిష్యత్ స్నేహితుల నుండి మీరు వెతుకుతున్నది తెలుసుకోండి. స్నేహితుడిని విడిచిపెట్టి, వారి కాపీతో భర్తీ చేయడం చెడ్డది. కాబట్టి గొప్ప క్రొత్త స్నేహితుల సమూహం కోసం చూస్తున్నప్పుడు, వారు ఏమి కావాలని మీరు కోరుకుంటారు? వాటి గురించి మీరు ఏమి విలువ ఇస్తారు?
- మీరు కూడా మీరే విశ్లేషించాలి. మీ ఇద్దరిని సన్నిహితంగా చేసే ఆ స్నేహితుడి గురించి మీకు ఏమి ఇష్టం? వారి నుండి మీకు ఏమి కావాలి కాని వారు దానిని అందించలేరు? మీ స్నేహితులకు ఏ మూడు లక్షణాలు అవసరం?
మార్చగల విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. ఈ స్నేహితుడు కూడా స్వతంత్ర వ్యక్తి, కాబట్టి మీరు ఎంత ప్రయత్నించినా మీరు వాటిని మార్చలేరు మరియు అది ఖచ్చితంగా మంచిది. ప్రతి ఒక్కరికీ వారి స్వంత లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు ఇది ఎవరి తప్పు కాదు. "జియాంగ్షాన్ మార్చడం సులభం మరియు తరలించడం కష్టం" అని పిలవబడే స్వభావం కారణంగా, దాని కోసం ప్రయత్నం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా మార్చడానికి మీరు ఏమి మార్చగలరో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.
- మీ జీవన వాతావరణం మార్పుకు లోబడి ఉంటుంది. మీ అభిప్రాయం మారవచ్చు. మీ అవసరాలు మార్పుకు లోబడి ఉంటాయి. మీరు మారడం మరియు పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు వాటిలో ఒకదానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఎవరో తెలుసుకున్నప్పుడు, మీరు చాలా స్పష్టంగా వెళ్ళవలసిన సరైన మార్గాన్ని చూస్తారు.
ప్రకటన

సలహా

ఎలాగైనా, మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించి, ప్రేమించాలి. ప్రతిదీ ఒక కారణం చేతనే జరుగుతుందని అర్థం చేసుకోండి, మరియు మన జీవితంలో ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ వస్తారు మరియు వెళతారు, కాబట్టి మొత్తం జీవితాన్ని భరించవద్దు. గుర్తుంచుకోండి, మీ కోసం ఎక్కడో ఒక కొత్త వ్యక్తి వేచి ఉన్నారు.
వదులుకోవడం అంటే వారు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టనివ్వరు. వదులుకోవడం అంటే వారితో ఉండటం, వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, కానీ మీ శక్తిని ఖాళీ చేయనివ్వడం, మిమ్మల్ని బాధపెట్టడం లేదా మీ స్వంత జీవితాన్ని గడపడానికి అనుమతించకపోవడం.
పాత జ్ఞాపకాలను జ్ఞాపకం చేసుకునేటప్పుడు మీకు ఎప్పుడూ నొప్పి వస్తుంది, కానీ మీరు గదిని శుభ్రం చేయాల్సిన సమయం వస్తుంది, చిత్రాలను తీసివేయండి ఎందుకంటే "ఒక తలుపు మూసివేస్తుంది, మరొక మార్గం తెరిచి ఉంది.
ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయిన తర్వాత దు rie ఖించటానికి మీరే సమయం ఇవ్వండి, ఆపై మీరు ఇంతకు ముందు నడవని కొత్త మార్గంలో బయలుదేరండి. క్రొత్త స్నేహితులను సంపాదించండి మరియు మీకు ఆసక్తి కలిగించే కొత్త పనులు చేయండి. మొదట మీరు మీ స్వంతంగా కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ క్రొత్త మార్గం మీకు సంతృప్తి మరియు సంతృప్తిని ఇస్తుంది.
మీ కోసం నిర్ణీత సమయం లేదని గుర్తుంచుకోండి సంతాపం రెండు. మీ జీవిత భాగస్వామి చనిపోయిన 4 లేదా 6 నెలల తర్వాత మీరు ఎవరితోనైనా విందు చేయాలనుకుంటే అపరాధభావం కలగకండి. ప్రతి ఒక్కరూ కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి వారి స్వంత మార్గం మరియు సమయం అవసరం. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం మీరు జీవించాల్సిన అవసరం ఉంది, మరియు సమయం మరియు జీవన విధానం పూర్తిగా మీకు మరియు మీ భావాలకు సంబంధించినవి.
క్రీడను అభ్యసించడం లేదా అభిరుచి కలిగి ఉండటం మిమ్మల్ని ఆక్రమించుకుంటుంది మరియు మీరు వాటిని గుర్తుంచుకునేలా చేస్తుంది.