విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

మీరు బూడిదరంగు జుట్టు లేదా రెండు చూస్తే, మీరు నియంత్రణ కోల్పోయే ముందు సమస్యను నివారించవచ్చు. బూడిదరంగు జుట్టు కనిపించడం ప్రారంభమయ్యే వయస్సు జన్యుశాస్త్రం ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు దీని గురించి ఎక్కువ చేయలేరు. అయినప్పటికీ, జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం వల్ల మీ అసలు జుట్టు రంగు బూడిద రంగులోకి మారడానికి ముందు వీలైనంత కాలం ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మొదటి బూడిద జుట్టు ముగింపు ప్రారంభంలో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, అయితే, మీరు కోరుకోకపోతే మీరు బూడిద రంగులోకి వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు. మిలియన్ల మంది ఇతరుల మాదిరిగానే, మీరు అసలు జుట్టు రంగును తిరిగి ఇవ్వడానికి రంగును ఉపయోగించవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క పార్ట్ 1: జుట్టు రంగును ఉంచడానికి జీవనశైలిలో మార్పులు

1. 

   తగినంత విటమిన్లు పొందండి. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి విటమిన్లు (విటమిన్ బి 12 తో సహా) అవసరం. విటమిన్ లోపాలతో, జుట్టు త్వరలోనే పిగ్మెంటేషన్ కోల్పోతుంది లేదా జుట్టును కూడా కోల్పోతుంది (జింక్ లేకపోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది), దీనివల్ల మీరు బూడిదరంగు లేదా బట్టతల అవుతారు (మీరు నివారించాలనుకునే రెండు విషయాలు). గొడ్డు మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, కోడి మరియు కూరగాయలు, కాయలు మరియు జంతువుల పాలు వంటి జంతువుల ఆహారాలలో విటమిన్లు కనిపిస్తాయి.
   • మీ జుట్టును చాలా త్వరగా బూడిద గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవడం పరిగణించండి. సప్లిమెంట్స్ జుట్టు రంగుకు హామీ ఇచ్చే మేజిక్ మాత్రలు కాదు కాని జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారడానికి ముందు సమయం పొడిగించవచ్చు.
   • శాకాహారులు (శాకాహారులు) తరచుగా విటమిన్ బి 12 లో లోపం కలిగి ఉంటారు ఎందుకంటే జంతువులేతర వనరుల ద్వారా ఈ విటమిన్ తగినంతగా పొందడం కష్టం. శాకాహారులు విటమిన్ బి 12 భర్తీపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి, అవసరమైతే సప్లిమెంట్ల ద్వారా. శాకాహారులు గుడ్లు మరియు పాలు నుండి విటమిన్ బి 12 పొందవచ్చు.

2. 

   
   
   గుడ్డు నూనెతో మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి. గుడ్డు నూనెతో నెలకు నెలకు నెలకు మసాజ్ చేసి రాత్రిపూట వదిలివేయండి. గుడ్డు నూనెలో లుటిన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి క్శాంతోఫిల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తాయి (జుట్టుకు బూడిద రంగు) మరియు జుట్టు బూడిదను కూడా నివారిస్తాయి. రాత్రిపూట మీ జుట్టును పొదిగించే ఉపాయం మంచాన్ని ప్లాస్టిక్ షీట్తో కప్పడం. కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు మంచం శుభ్రం చేయాలనుకున్నప్పుడు ఈ విధంగా చాలా సమయం ఆదా అవుతుంది.

3. 

   
   
   దూమపానం వదిలేయండి. 30 ఏళ్ళకు ముందే ధూమపానం బూడిదతో ముడిపడి ఉంది. మీరు ధూమపానం చేసి, బూడిదరంగు గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు ఇప్పుడు నిష్క్రమించాల్సిన మంచి కారణాలలో ఇది ఒకటి. మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే ధూమపానం చేస్తే, ఈ అలవాటు మీ స్వంతంగా విచ్ఛిన్నం చేయడం మీకు కష్టం కాదు. మీరు చాలా పొగ త్రాగితే, నిష్క్రమించడానికి మీకు సహాయం అవసరం కావచ్చు. ఎలాగైనా, నిష్క్రమించడం ప్రారంభించడానికి ఇది చాలా తొందరగా లేదు. ధూమపానం, ఏ రూపంలోనైనా సమానంగా హానికరం.
   • ధూమపానం వల్ల జుట్టు నీరసంగా, పెళుసుగా మారుతుంది. పాడైపోయిన జుట్టు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కంటే తేలికగా తొలగిస్తుంది.
   • ధూమపానం కూడా అకాల వృద్ధాప్యం మరియు నీరసానికి కారణమవుతుంది (కొన్ని సందర్భాల్లో, చర్మాన్ని బూడిద రంగులో కూడా చేస్తుంది).
   • ధూమపానం వల్ల దంతాలు బలహీనపడతాయి, రంగు పాలిపోతాయి, చిగుళ్ల వ్యాధి వస్తుంది, దంతాల ఎనామెల్ దెబ్బతింటుంది మరియు పళ్ళు అకాలంగా బయటకు వస్తాయి.

4. 

   
   
   జుట్టు సంరక్షణ జుట్టు రాలడాన్ని నివారించండి. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కంటే అనారోగ్యకరమైన జుట్టు త్వరగా మసకబారకపోయినా, అది మరింత తేలికగా పడిపోతుంది. తిరిగి వచ్చినప్పుడు, కొత్త జుట్టు సాధారణంగా మీ అసలు జుట్టు కంటే తక్కువ వర్ణద్రవ్యం కలిగి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీరు పెద్దయ్యాక. కాబట్టి, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా మరియు పాడైపోకుండా ఉండటానికి మీ జుట్టు సంరక్షణ అలవాట్లను ఎలా మార్చుకోవాలో మీరు ఆలోచించాలి కాబట్టి అది బయటకు రాదు.
   • మీరు మీ జుట్టును బ్లీచ్ చేస్తే, ఎల్లప్పుడూ రంగు వేయండి లేదా కెమికల్ స్ట్రెయిట్నెర్లను ఉపయోగిస్తే, మీ జుట్టు మరింత తేలికగా బయటకు వస్తుంది.
   • జుట్టు పొడిగింపులు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి, ప్రత్యేకించి అది సరిగ్గా కనెక్ట్ కాకపోతే.
   • బ్లో డ్రైయర్, కర్లింగ్ లేదా స్ట్రెయిటెనింగ్ యొక్క రోజువారీ ఉపయోగం మీ జుట్టును వేడి నుండి రక్షించే ఉత్పత్తిని ఉపయోగించినప్పటికీ దెబ్బతింటుంది. జుట్టును (పొడిగా) సహజంగా ఉంచడం మంచిది.
   • మీ జుట్టును అరికట్టడానికి బ్రష్ చేయడం కూడా, ముఖ్యంగా తడిగా ఉన్నప్పుడు, జుట్టు రాలిపోయి తేలికగా విరిగిపోతుంది. మీరు మీ జుట్టును సున్నితంగా బ్రష్ చేయాలి మరియు విస్తృత దంతాల దువ్వెన ఉపయోగించాలి.

5. 

   మీ జుట్టు మెరిసేలా ఇతర సహజ నివారణలను ప్రయత్నించండి. సహజమైన మందులు బూడిదరంగు జుట్టును నివారించగలవని చూపించే నిశ్చయాత్మక అధ్యయనాలు లేనప్పటికీ, భారతదేశం మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో చాలా ప్రసిద్ధ పదార్థాలు బూడిదరంగు జుట్టును నివారించవచ్చని భావిస్తున్నారు. మీరు సహజ పదార్ధాలను మరియు మీ రోజువారీ ఆహారాన్ని చేర్చాలని నిర్ణయించుకుంటే, అది ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక అని నిర్ధారించుకోవడానికి ముందుగా మీ వైద్యుడు లేదా డైటీషియన్‌తో మాట్లాడండి. ఇక్కడ కొన్ని ప్రసిద్ధ ఎంపికలు ఉన్నాయి:
   • మొలాసిస్
   • నల్ల నువ్వులు
   • క్లోరోఫిల్ మందులు
   • రేగుట ఆకులు కుట్టడం
   • సముద్రపు పాచి
   • జనపనార (సాంప్రదాయ భారతీయ వైద్యంలో ఒక హెర్బ్)
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: బూడిద జుట్టు గురించి తప్పుడు నమ్మకాలను తొలగించండి

1. 

   ఒత్తిడి గురించి చింతించకండి. బూడిద జుట్టు గురించి సర్వసాధారణమైన నమ్మకం ఏమిటంటే, మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు అది వేగంగా బూడిద రంగులోకి వస్తుంది. వారి తిరుగుబాటు బిడ్డతో తరచూ చెప్పే బాధించే తల్లిదండ్రుల మాదిరిగా, "మీరు తల్లిదండ్రులను వెర్రివాళ్ళని చేస్తున్నారు!". నిజం ఒత్తిడి కూడా బూడిద జుట్టుగా మారదు. కాబట్టి మీరు పని, ఇల్లు, నిద్ర లేకపోవడం మరియు ఇతర సమస్యలు మీ అందమైన జుట్టు రంగును కోల్పోయేలా చేస్తాయని చింతించటం మానేయవచ్చు.
   • అయినప్పటికీ, మీరు మీ జుట్టు రాలిపోయేలా చేస్తుంది కాబట్టి, ఇది ఆందోళన కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది తిరిగి పెరిగినప్పుడు, రంగు తేలికగా మారుతుంది. ఒత్తిడి అంత తీవ్రంగా ఉంటే, సహాయం పొందడం మంచిది. మీరు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే చికిత్సకుడు, ధ్యానం లేదా ఇతర చికిత్సలతో మాట్లాడటం పరిగణించండి.

2. 

   బూడిద జుట్టు లాగడం వల్ల బూడిద జుట్టు మరింత పెరుగుతుందని నమ్మకండి. ప్రాక్టికల్ ప్రాతిపదిక లేని పురాతన కాలం నుండి ఇది నోటి మాట. బూడిద జుట్టు రంగు నిలుస్తుంది మరియు మీరు చూసిన ప్రతిసారీ మీకు కోపం తెప్పిస్తే, బూడిద జుట్టు మరింత పెరుగుతుందని చింతించకుండా దాన్ని తీసివేయండి.
   • మొదట, పుల్-అవుట్ జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీస్తుంది మరియు జుట్టు తిరిగి పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు. రెండవది, తొలగించబడిన వెండి వెంట్రుకల పుట ఎల్లప్పుడూ వెండిగా ఉంటుంది, అంటే ఇది అసలు జుట్టు రంగుకు తిరిగి రాదు. మరియు మూడవది, చివరికి, బూడిదరంగు జుట్టు చాలా ఉంటుంది, అది బయటకు తీయబడదు మరియు మీరు మంచి పరిష్కారం కనుగొనవలసి ఉంటుంది.

3. 

   మీ జుట్టుకు రంగు వేయడం బూడిద రంగులోకి మారుతుందనే మీ ఆందోళనలను మర్చిపోండి. మీరు చాలా కాలం నుండి ఉంటే, సాధ్యమైన ప్రతి రంగులో మీ జుట్టుకు రంగు వేయడం, మీ జుట్టుకు రంగు వేయడం త్వరలో బూడిద రంగులోకి మారుతుందని ఎవరైనా చెప్పడం మీరు విన్నారు. అయితే, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు, కాబట్టి చింతించకండి. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ రంగులు వేయడం మరియు బ్లీచింగ్ జుట్టును దెబ్బతీస్తుంది, ఇది జుట్టు రాలడానికి మరియు తేలికపాటి రంగు తిరిగి పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

4. 

   జుట్టుకు సూర్యుడిని పట్టుకోవడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. సూర్యుడు జుట్టు రంగును కాంతివంతం చేస్తాడు కాని బూడిద రంగులోకి మారడు. జుట్టు యొక్క సహజ రంగు పాలిపోవడం వల్ల మెలనిన్ కోల్పోవడం వల్ల జుట్టు రంగు వస్తుంది. సూర్యరశ్మి వంటి బాహ్య కారకాలు జుట్టును తొలగించవు. ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: బూడిద రంగులోకి మారినప్పుడు జుట్టు సంరక్షణ

1. 

   తాత్కాలిక కవరేజ్ కోసం ముసుగు ఉపయోగించండి. వెంట్రుకలు బూడిదరంగు పెరగడం ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు ఒక పొడి, జెల్ లేదా ఇతర ఉత్పత్తిని తాత్కాలిక ముసుగుగా ఉపయోగించవచ్చు. మీ జుట్టు రంగుకు సరిపోయే రంగులతో ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. చాలా సందర్భాలలో, మీరు దానిని షాంపూ చేసి ఎండబెట్టిన తర్వాత ఉత్పత్తిని మూలాలకు వర్తించాలి. అప్పుడు, తదుపరి షాంపూలో ఉత్పత్తిని బాగా కడగాలి.

2. 

   శాశ్వత రంగులు వాడండి. మీకు బూడిద జుట్టు నచ్చకపోతే, మీరు దానిని శాశ్వతంగా రంగు వేయవచ్చు. మీరు తరచూ మూలాలను తిరిగి పొందవలసి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. ఎంచుకోవడానికి చాలా రంగులు మరియు వందలాది రంగులు ఉన్నాయి, మీ జుట్టు రంగు వేయడానికి ముందు కొద్దిగా పరిశోధన చేసి, జుట్టు రంగు ఏది సరైనదో నిర్ణయించండి.
   • వృత్తిపరంగా శిక్షణ పొందిన హెయిర్ కలర్టిస్ట్ మీ జుట్టుకు బూడిద రంగు వేయడానికి చూడవచ్చు. మీకు అత్యంత సంతృప్తి కలిగించే ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడానికి నిపుణులు మీకు మార్గనిర్దేశం చేయవచ్చు.
   • లేదా మీరు తయారుగా ఉన్న హెయిర్ డై కొనడానికి డబ్బు ఆదా చేయవచ్చు. ఉత్పత్తిని ఎంచుకునే ముందు ఆన్‌లైన్ సమీక్షలను జాగ్రత్తగా చదవండి. బూడిద జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన రంగును కొనండి.

3. 

   సహజంగా ఉండాలి. చాలా మంది (పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ) బూడిదరంగు జుట్టును ఇష్టపడతారు మరియు అది సహజంగా పెరగనివ్వండి. దాన్ని కప్పిపుచ్చడానికి ప్రయత్నించే బదులు, మీ జుట్టు గురించి మీరు ఎందుకు గర్వపడరు? బూడిదరంగు జుట్టు ఏ ఇతర రంగులాగా ఉంటుంది, మీరు దానిని స్టైల్ చేసి, మీరు ఇంకా "ఫ్యాషన్‌లో" ఉన్నారని ప్రపంచానికి నిరూపిస్తే. మీ జుట్టును మెరిసేలా ఉంచండి, బూడిదరంగు లేదా తెలుపు జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన షాంపూలు, కండిషనర్లు మరియు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. ప్రకటన

హెచ్చరిక

• మూలికా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.