విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మూర్ఛ అనేది భయానక అనుభవం. ఇది సాధారణంగా సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే మెదడుకు రక్త ప్రవాహం సరిగా లేకపోవడం వల్ల మీరు స్పృహ కోల్పోతారు మరియు బయటకు వెళతారు. అయితే, మీరు మూర్ఛపోకుండా సురక్షితంగా ఉండటానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. మైకముగా అనిపించడం వంటి ప్రారంభ సంకేతాలకు శ్రద్ధ వహించండి, ఆపై వెంటనే కూర్చోండి లేదా పడుకోండి. ప్రతి ఒక్కరి సహాయం పొందండి మరియు మీ మూర్ఛ స్పెల్ నుండి కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. చికిత్సా ప్రణాళికను నిర్ణయించడానికి మీరు మీ వైద్యుడితో కూడా మాట్లాడాలి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: లక్షణాల ప్రారంభంలో చికిత్స చేయండి

1. 

   మైకము యొక్క భావన గమనించండి. మూర్ఛపోయే ముందు మీరు తేలికపాటి లేదా తీవ్రమైన మైకము అనుభూతి చెందుతారు. ప్రసరణ వ్యవస్థ సరిగా పనిచేయడం లేదని ఇది బలమైన హెచ్చరిక సంకేతం. మీకు మైకము అనిపించిన వెంటనే, వెంటనే ఆగి, కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని నేలమీదకు దింపడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   
   
   దృశ్య మరియు వినికిడి మార్పులను గమనించండి. మూర్ఛపోకముందే మీ ఇంద్రియాలు కొన్ని నిమిషాలు ప్రభావితమవుతాయి. మీరు "గొట్టపు దృష్టి" అనుభవించవచ్చు లేదా మీ దృష్టి ఇరుకైన సొరంగంలోకి కూలిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. మీరు నల్ల మచ్చలు లేదా అస్పష్టమైన చిత్రాలను కూడా చూడవచ్చు. చెవులు హమ్ వినడం ప్రారంభిస్తాయి లేదా మృదువైన హమ్ లాగా అనిపిస్తాయి.
   • ఇతర ప్రధాన లక్షణాలు లేత మరియు తడి ముఖం, ముఖం మరియు అంత్య భాగాలలో తిమ్మిరి అనుభూతి, తీవ్రమైన భయము, లేదా ఆకస్మిక వికారం లేదా కడుపు నొప్పి.

3. 

   
   
   వెంటనే కూర్చోండి లేదా పడుకోండి. మూర్ఛను సూచించే లక్షణాలు ఏవైనా కనిపించినప్పుడు, మీరు వెంటనే మీ శరీరాన్ని వీలైనంత త్వరగా తగ్గించాలి. చాలా మంది తీవ్రంగా గాయపడ్డారు మూర్ఛ నుండి కాదు, అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు పడిపోకుండా. మీ వెనుక లేదా మీ వైపు పడుకోవడం మంచిది, కానీ అది సౌకర్యవంతంగా లేకపోతే, కూర్చోండి.
   • మీరు పడుకున్నప్పుడు, మీ తల మీ గుండెతో సమానంగా ఉంటుంది. ఈ స్థానం మెదడుకు రక్త ప్రసరణ సామర్థ్యాన్ని మరింత సులభంగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, మీ గుండెపై బరువును తగ్గించడానికి మీ వైపు పడుకోండి (మరియు చాలా నిద్రించండి).
   • మీరు రద్దీగా ఉన్న ప్రదేశంలో ఉంటే మరియు కూర్చోగలిగితే, అలా చేయండి. మీ తల మీ మోకాళ్ల మధ్య వంగడం ఉత్తమం, తద్వారా గురుత్వాకర్షణ మీ మెదడులోకి ప్రసరించడానికి రక్తాన్ని పంపుతుంది.

4. 

   
   
   మీ స్థలాన్ని కనుగొనండి. మీరు జనసమూహంలో ఉంటే, గోడకు చేరుకోవడానికి మరియు గోడకు నెమ్మదిగా మొగ్గు చూపడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది. అవసరమైతే, మీరు నెమ్మదిగా గోడపైకి జారి, కూర్చోవచ్చు. మీరు నేలమీద పడేటప్పుడు తొక్కకుండా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. గుంపు నుండి బయటపడటం చల్లబరచడానికి మరియు .పిరి పీల్చుకోవడానికి మరొక మార్గం.

5. 

   గోడకు వ్యతిరేకంగా పడటానికి ప్రయత్నించండి. చురుకుగా పడుకోవటానికి చాలా ఆలస్యం అయితే, పతనం దిశను సాధ్యమైనంతవరకు నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు స్పృహ కోల్పోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, ఏదైనా గోడ మీ పరిధిలో ఉంటే గోడ వైపు మొగ్గు చూపడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, మీరు స్వేచ్ఛగా పడకుండా క్రిందికి జారిపోవచ్చు.
   • మీరు మీ మోకాళ్ళను వంచడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ భంగిమ మీ శరీరాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీ పతనం ఎత్తును తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

6. 

   మెట్లపై ఉన్నప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. మెట్లపై నడుస్తున్నప్పుడు లక్షణాలు కనిపించడం ప్రారంభిస్తే, లోపలి రైలింగ్ నుండి బయటికి, గోడకు దగ్గరగా, మరియు మెట్లపై కూర్చోండి. మీరు మెట్ల మధ్యలో ల్యాండింగ్‌కు దగ్గరగా ఉంటే, పడుకోవడానికి ఒక స్థలాన్ని పొందడానికి త్వరగా దిగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు కూర్చోవడానికి ముందే మీరు పడిపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, వీలైనంత వరకు రైలింగ్ రైలును పట్టుకోవటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మీరు అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నప్పటికీ, రైలింగ్ తరువాత నేలపైకి జారడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. అది పని చేయకపోతే, మీరు బయటి రైలింగ్ (గోడకు దగ్గరగా) వైపు మొగ్గు చూపవచ్చు, కాబట్టి మీరు అకస్మాత్తుగా పడిపోరు, క్రిందికి జారండి.

7. 

   సహాయం కోసం ఒకరిని అడగండి. సహాయం పొందడానికి కాల్స్. మీరు అరవలేకపోతే, మీ చేతిని పైకి లేపండి, నోరు పదేపదే మీ నోరు తెరిచి "సేవ్" అనే పదాన్ని చెప్పినట్లుగా. మీరు మధ్యలో పడవచ్చు కాబట్టి సహాయం కోసం ఒకరితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
   • మీరు ఒకరిని చూస్తే, మీరు "సహాయం, నేను మూర్ఛపోతున్నాను!" లేదా “మీరు నాకు సహాయం చేయగలరా? నేను మూర్ఛపోతున్నాను. ” మీకు సురక్షితంగా ఉండటానికి అపరిచితులు సహాయం చేయగలిగితే సహాయం కోసం అడగడానికి బయపడకండి.
   • ఎవరైనా సహాయం చేయడానికి మీరు అదృష్టవంతులైతే, మీరు ఇంకా చేయకపోతే వారు మిమ్మల్ని నేలపై పడుకోనిస్తారు. మీరు పడి గాయపడితే, వారు రక్తస్రావం గాయంపై ఒత్తిడి తెచ్చి 911 కు కాల్ చేయవచ్చు.
   • టై వంటి మీ తలపై రక్త ప్రవాహాన్ని అడ్డుకునే గట్టి దుస్తులను తొలగించడానికి సహాయక వ్యక్తి మీకు సహాయం చేయవచ్చు. వారు మీ వాయుమార్గాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవాలి. వాంతులు ప్రారంభమైతే మీరు పక్కకు వంగిపోతారు. మీరు అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు కూడా మీరు సాధారణంగా breathing పిరి పీల్చుకుంటున్నారా అని సహాయకుడు తనిఖీ చేయవచ్చు. వారు ఆందోళన సంకేతాలను కనుగొంటే, వారు త్వరగా అంబులెన్స్‌కు ఫోన్ చేసి ఎవరైనా సహాయం కోసం వేచి ఉంటారు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మూర్ఛపోతున్న తర్వాత వెంటనే కోలుకోండి

1. 

   కాసేపు నేలమీద పడుకోండి. మేల్కొన్న వెంటనే లేవడానికి తొందరపడకండి. మీ శరీరం మరియు మనస్సు కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు కనీసం 10-15 నిమిషాలు ఈ స్థితిలో ఉండాలి. మీరు చాలా త్వరగా లేస్తే, మరొక మూర్ఛ ఎపిసోడ్ ప్రమాదంలో ఉంది.

2. 

   వీలైతే మీ పాదాలను పైకి లేపండి. వ్యక్తి యొక్క కాళ్ళు మరియు కాళ్ళను త్వరగా పెంచడం ద్వారా సాధారణ మూర్ఛలు తరచుగా పరిష్కరించబడతాయి. నేలమీద పడుకున్నప్పుడు, మీ పాదాలకు మద్దతు ఇవ్వగలదా అని చుట్టూ చూడండి. మీరు మీ తల కంటే మీ పాదాలకు మద్దతు ఇవ్వగలిగితే మంచిది, కానీ వాటిని కొద్దిగా ఎత్తులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు పడుకున్నప్పుడు, మీరు (లేదా సహాయకుడు) మీ కాళ్ళ క్రింద జాకెట్‌ను చుట్టగలరా అని గమనించండి. ఇది మీ తలకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

3. 

   గట్టిగా ఊపిరి తీసుకో. మీరు లేవడానికి వేచి ఉన్నప్పుడు, లోతైన, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి. మీ lung పిరితిత్తులను గాలితో నింపడానికి మీ ముక్కు ద్వారా he పిరి పీల్చుకోండి, తరువాత నెమ్మదిగా మీ నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీరు వేడి లేదా ఉబ్బిన ప్రదేశంలో ఉంటే, మరింత బహిరంగ ప్రదేశం వరకు సురక్షితంగా ఉండే వరకు మీ శ్వాసను జాగ్రత్తగా చూడండి.

4. 

   ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. మూర్ఛకు ఒక కారణం డీహైడ్రేషన్. కాబట్టి మరొక మూర్ఛ ఎపిసోడ్ను నివారించడానికి, మీరు లేచిన వెంటనే మరియు రోజంతా ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. మూర్ఛ తర్వాత మద్యం తాగడం గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని మరింత డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు అదనపు సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

5. 

   రోజంతా అనేక చిన్న భోజనం తినండి. చాలా చిన్న భోజనం తినడం మరియు భోజనం చేయకుండా ఉండడం మూర్ఛను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. 2-3 పూర్తి భోజనాలకు బదులుగా రోజుకు 5-6 చిన్న భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి.

6. 

   మద్యం సేవించడం మానుకోండి. ఆల్కహాల్ మూర్ఛపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, కాబట్టి మీరు మూర్ఛకు గురవుతుంటే, మద్యానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. మీరు పానీయం చేస్తే, మితంగా మాత్రమే తాగాలని నిర్ధారించుకోండి, అంటే, అన్ని వయసుల మహిళలకు మరియు 65 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులకు రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పానీయాలు ఉండకూడదు మరియు 65 ఏళ్లలోపు పురుషులకు రోజుకు 2 కంటే ఎక్కువ పానీయాలు ఉండకూడదు.

7. 

   మీరు తీసుకుంటున్న మందులను తనిఖీ చేయండి. కొన్ని మందులు మైకము మరియు మూర్ఛను కలిగిస్తాయి. ఈ లక్షణాలకు కారణమయ్యే about షధాల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మూర్ఛ నివారించడానికి కొన్ని రక్తపోటు మందులు మంచం ముందు కూడా తీసుకోవాలి.

8. 

   పగటిపూట కార్యాచరణ మందగిస్తుంది. మూర్ఛపోయిన తర్వాత మీ శరీరం కోలుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం పడుతుందని అర్థం చేసుకోండి. నెమ్మదిగా మరియు జాగ్రత్తగా వెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి. రాబోయే 24 గంటలు స్పోర్టి కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. ముఖ్యమైన పనులను మరుసటి రోజు వాయిదా వేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఇంటికి వెళ్లడం మరియు బబుల్ స్నానం చేయడం లేదా స్పోర్ట్స్ మ్యాచ్ చూడటం సోఫాలో కూర్చోవడం వంటి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే పనులు చేయండి.

9. 

   అవసరమైతే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి. మీరు మేల్కొని ఇంకా breath పిరి లేదా ఛాతీ నొప్పి వంటి ఇతర లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీరు లేదా మీ సహాయకుడు వెంటనే అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయాలి. పై సంకేతాలు మీకు మరింత తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య కలిగి ఉండవచ్చని మరియు ఆసుపత్రిలో పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉందని సూచిస్తున్నాయి. ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: భవిష్యత్తులో మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి

1. 

   మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు మూర్ఛపోవడం ఇదే మొదటిసారి లేదా మరెన్నో సార్లు అయినా, ఏమి జరిగిందో మాట్లాడటానికి మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఫాలో-అప్ చికిత్స అవసరమా అని మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు మరియు ఇది మీకు మరింత మనశ్శాంతిని ఇస్తుంది. పెరిగిన దాహం వంటి మూర్ఛతో పాటు ఇతర హెచ్చరిక సంకేతాలను కూడా చూడమని వారు మీకు సలహా ఇస్తారు.
   • మీ డాక్టర్ రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష, రక్తహీనత మరియు పోషక స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి ఒక సాధారణ పరీక్ష మరియు ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (గుండె సమస్యలను తనిఖీ చేయడానికి) వంటి పరీక్షలను ఆదేశించవచ్చు. ఈ పరీక్షలు అన్ని ప్రామాణిక విశ్లేషణ సాధనాలు.
   • మూర్ఛకు కారణం చికిత్స మరియు స్థిరీకరించే వరకు మీ వైద్యుడు మీ కార్యాచరణపై పరిమితులను కూడా నిర్ణయించవచ్చు. మీ డ్రైవింగ్‌ను పరిమితం చేయమని మరియు భారీ లేదా సంక్లిష్టమైన యంత్రాలను ఆపరేట్ చేయకుండా ఉండమని వారు మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
   • మీ వైద్యుడితో మీరు తీసుకున్న మూర్ఛ సెషన్‌ను చూసిన వ్యక్తి నుండి ఒక చిన్న వివరణ లేదా గమనిక కూడా సహాయపడుతుంది. అన్నింటికంటే, మీరు కొంతకాలంగా అపస్మారక స్థితిలో ఉన్నారు, మరియు మీకు ఏమి జరిగిందో దాని గురించి “ఖాళీలను పూరించడానికి” ప్రేక్షకులు మీకు సహాయం చేస్తారు.

2. 

   నివారణ take షధం తీసుకోండి. భవిష్యత్తులో మూర్ఛ యొక్క ఎపిసోడ్లకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నివారించడానికి మీ డాక్టర్ మీకు మందులను సూచించే అవకాశం ఉంది. ఈ మందులు తరచుగా మూర్ఛకు మూలకారణానికి చికిత్స చేయడానికి పనిచేస్తాయి. ఉదాహరణకు, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ అనేది సోడియం స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా నీటి సరఫరాను పెంచే drugs షధాల తరగతి.
   • అన్ని of షధాల ఉపయోగం కోసం ఖచ్చితంగా సూచనలను అనుసరించండి; లేకపోతే, మీ మూర్ఛ మంత్రాలు మరింత దిగజారిపోయే ప్రమాదం ఉంది.

3. 

   హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి మరియు మీ కడుపు ఖాళీగా ఉంచండి. ఇది అన్ని సందర్భాల్లో సహాయకరమైన సలహా, కానీ ఇంతవరకు ఉత్తీర్ణులైన వారికి ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. రసాలు లేదా గింజలు వంటి చక్కెర మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే స్నాక్స్ తీసుకురండి. ఇది రక్తంలో చక్కెర చాలా తక్కువగా రాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మూర్ఛకు సాధారణ కారణం.

4. 

   మందులు లేదా మూలికలను తీసుకోండి. రక్త ప్రసరణ మరియు మొత్తం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పదార్థాలపై దృష్టి పెట్టండి. సప్లిమెంట్లలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గిస్తాయి, రక్తం బాగా ప్రసరించడానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ వంటి హెర్బల్ రెమెడీస్ కూడా వాటి శోథ నిరోధక లక్షణాలను మెచ్చుకుంటాయి.
   • మీరు తీసుకుంటున్న ఏదైనా మూలికలు మరియు సప్లిమెంట్ల గురించి మీ వైద్యుడితో జాగ్రత్తగా మాట్లాడండి, వారు మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో సంకర్షణ చెందడం లేదా ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగించడం లేదని నిర్ధారించుకోండి.

5. 

   మెడికల్ ఐడెంటిఫికేషన్ రింగ్ ధరించండి. మీరు బహుశా ఈ రకమైన బ్రాస్లెట్ చూసారు. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కూడా డాక్టర్ నుండి మెడికల్ ఐడెంటిఫికేషన్ రింగ్‌ను సులభంగా ఆర్డర్ చేయవచ్చు. వైద్య గుర్తింపు కార్డులలో పేరు, వైద్య పరిస్థితి, అత్యవసర సంప్రదింపు సమాచారం మరియు తెలిసిన అలెర్జీ కారకాలు ఉన్నాయి. మీకు తరచుగా మూర్ఛలు ఉంటే లేదా మీరు ప్రయాణించాలనుకుంటే ఇది గొప్ప ఆలోచన.

6. 

   సడలింపు పద్ధతులు నేర్చుకోండి. బలమైన భావోద్వేగాలు లేదా ఒత్తిడి కారణంగా మూర్ఛ కూడా వస్తుంది. లోతైన శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించడం ద్వారా మీ శరీర ప్రతిస్పందనను ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోండి. మీకు ఉత్తమంగా పనిచేసే పద్ధతులను తెలుసుకోవడానికి యోగా లేదా ధ్యాన తరగతి తీసుకోండి. కొంతమంది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు రక్తపోటును స్థిరీకరించడానికి ఒక మార్గంగా హిప్నాసిస్‌ను సిఫార్సు చేస్తారు.

7. 

   సాగే సాక్స్ ధరించండి. ఈ సాక్స్ కాళ్ళ నుండి గుండె మరియు మెదడు వరకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపర్చడానికి పనిచేస్తుంది. అయితే, మీరు గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గించగల బెల్టులు, క్లిప్‌లు లేదా ఇతర బిగించే ఉపకరణాలు ధరించడం మానుకోవాలి.

8. 

   మీ భంగిమను నెమ్మదిగా మార్చండి. కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకునేటప్పుడు చాలా త్వరగా నిలబడటం మూర్ఛకు దారితీస్తుంది. మూర్ఛను నివారించడానికి నెమ్మదిగా ఒక స్థానం నుండి మరొక స్థానానికి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు లేవడానికి ముందు కొంచెంసేపు మంచం అంచున కూర్చోవాలి.

9. 

   రక్త ప్రసరణను నిర్వహించండి. అప్పుడప్పుడు కాలు కండరాలను సాగదీయడం లేదా నిలబడి లేదా కాసేపు కూర్చున్నప్పుడు మీ కాలిని కదిలించడం అలవాటు చేసుకోండి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు గుండెపై భారాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు సున్నితమైన రాకింగ్ కూడా సహాయపడుతుంది.
   • మీరు అంత్య భాగాల నుండి ఎగువ శరీరం మరియు తల వరకు రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగించే ప్రెజర్ సాక్స్లను కూడా ధరించవచ్చు.

10. 

    మూర్ఛపోయే ఎపిసోడ్‌ను ప్రేరేపించే పరిస్థితులను నివారించండి. మీరు బయటకు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ, మీ మూర్ఛ ఎపిసోడ్ యొక్క మూల కారణం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు రక్తాన్ని చూడటం లేదా వేడెక్కడం మానుకోవాలి. ఎక్కువసేపు నిలబడటం కూడా ఒక సమస్య కావచ్చు, లేదా మీరు భయంతో మునిగిపోయి బయటకు వెళతారు. ట్రిగ్గర్ అంటే ఏమిటో మీకు తెలిస్తే, మీరు ఈ పరిస్థితులను చురుకుగా నిరోధించవచ్చు. ప్రకటన

సలహా

• తరచుగా మూర్ఛపోతున్న వ్యక్తుల కోసం ప్రత్యేకంగా పరీక్షించబడదు, కానీ మీ డాక్టర్ అరిథ్మియా వంటి గుండె సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్‌ను ఆదేశించవచ్చు.
• మీ వైద్యుడు నిర్దిష్ట పరిస్థితిని బట్టి రక్తంలో గ్లూకోజ్ పరీక్షలు, రక్త గణనలు, ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు థైరాయిడ్ ఫంక్షన్ పరీక్షలను కూడా ఆదేశించవచ్చు.
• మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ మంచం తల ఎత్తుగా ఉంచండి.
• మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి నిర్దిష్ట లక్ష్యాలతో వ్యాయామ కార్యక్రమాల్లో పాల్గొనండి.
• మీరు పాఠశాలలో ఉంటే, ఉపాధ్యాయుడికి చెప్పండి, తద్వారా వారు సహాయం కోసం నర్సును పిలుస్తారు.
• స్థానం ఆకస్మికంగా మారడం వల్ల మూర్ఛ వస్తుంది. మంచం మీద కుడివైపు నిలబడటానికి బదులుగా, కొన్ని సెకన్లపాటు మంచం అంచు నుండి జారి, ఆపై నిలబడండి.

హెచ్చరిక

• మీరు డ్రైవింగ్ చేస్తుంటే మరియు మూర్ఛపోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, సురక్షితమైన ప్రదేశానికి లాగండి.