విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

చీలమండ బెణుకు చాలా సాధారణమైన గాయాలలో ఒకటి. చీలమండకు మద్దతు ఇచ్చే స్నాయువు యొక్క ఒత్తిడి లేదా చిరిగిపోవటం వల్ల బెణుకు వస్తుంది. బెణుకులు ఎక్కువగా ATF లిగమెంట్ (పూర్వ స్లగ్ లిగమెంట్) లో సంభవిస్తాయి ఎందుకంటే ఇది చీలమండ వెలుపల నడుస్తుంది. బాహ్య స్నాయువు లోపలి స్నాయువు వలె బలంగా లేదు. శారీరక శక్తి, గురుత్వాకర్షణ మరియు శరీర బరువు ద్వారా, మన స్నాయువులను మన సాధారణ సామర్థ్యానికి మించి విస్తరిస్తాము. ఇది స్నాయువులు మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న చిన్న రక్త నాళాలలో కన్నీళ్లకు దారితీస్తుంది. బెణుకు రబ్బరు దారం లాంటిది, ఇది చాలా గట్టిగా విస్తరించి, ఉపరితలంపై కన్నీళ్లు మరియు అస్థిర స్నాయువులకు కారణమవుతుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: చీలమండ పరీక్ష

1. 

   మీరు గాయపడినప్పుడు గుర్తుంచుకోండి. మీరు గాయపడినప్పుడు ఏమి జరిగిందో గుర్తుంచుకోండి. ఇది కొంచెం కష్టంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీరు తీవ్రమైన నొప్పితో ఉంటే. అయితే, గాయం సమయంలో అనుభవం లేదా అనుభూతి మిమ్మల్ని గుర్తు చేస్తుంది.
   • మీరు ఎంత వేగంగా కదులుతున్నారు? అధిక వేగంతో ప్రయాణించినట్లయితే (ఉదా. స్కీయింగ్ లేదా వేగంగా పరిగెత్తడం) మీరు ఎముక విరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సహాయం అవసరం. తక్కువ-వేగ ప్రయాణ గాయాలు (ఉదా., జాగింగ్ లేదా నడుస్తున్నప్పుడు మీ చీలమండలను కదిలించడం) సరైన జాగ్రత్తతో స్వయంగా నయం చేసే బెణుకు.
   • స్నాయువు చిరిగినట్లు మీకు అనిపిస్తుందా.బెణుకుల అనేక సందర్భాల్లో, మీరు స్నాయువు కన్నీటిని అనుభవిస్తారు.
   • పగులగొట్టే శబ్దం ఉందా? బెణుకు లేదా పగులు ఉంటే చీలమండ పగుళ్లు ఏర్పడుతుంది.

2. 

   
   
   వాపు కోసం చూడండి. బెణుకు సంభవించినట్లయితే, చీలమండ వాపు అవుతుంది, సాధారణంగా వెంటనే. మీ చీలమండల వైపులా వాపు ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి. చీలమండ యొక్క బెణుకు లేదా పగుళ్లతో వాపు మరియు నొప్పి తరచుగా సంభవిస్తాయి.
   • పాదం లేదా చీలమండ వైకల్యం మరియు తీవ్రమైన నొప్పి తరచుగా చీలమండ పగులు యొక్క సంకేతాలు. అలాంటప్పుడు, మీరు క్రచెస్ వాడాలి మరియు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి.

3. 

   
   
   గాయాల సంకేతాల కోసం చూడండి. బెణుకు తరచుగా గాయాలకి కారణమవుతుంది. గాయాల వల్ల చర్మం రంగు పాలిపోయే సంకేతాల కోసం మీ చీలమండను తనిఖీ చేయండి.

4. 

   నొప్పి కోసం తనిఖీ చేయండి. చీలమండ బెణుకు తరచుగా బాధాకరంగా ఉంటుంది. గాయం ఉన్న ప్రాంతాన్ని మీ వేలితో తాకితే అది బాధిస్తుందో లేదో చూడవచ్చు.

5. 

   
   
   చీలమండపై మితమైన బరువు ఉంచండి. మీరు నిలబడి, మీ శరీర బరువులో కొంత భాగాన్ని గాయపడిన చీలమండపై శాంతముగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది బాధిస్తే, అది బెణుకు యొక్క సంకేతం లేదా విరిగిన చీలమండ కావచ్చు. క్రచెస్ వాడండి మరియు వెంటనే ఒక వైద్యుడిని చూడండి.
   • చీలమండలో "చలనం" అనుభూతి. బెణుకు చీలమండ తరచుగా వదులుగా మరియు అస్థిరంగా ఉంటుంది.
   • తీవ్రమైన బెణుకు విషయంలో, మీరు మీ చీలమండపై శరీర బరువును ఉంచలేకపోవచ్చు లేదా నిలబడలేరు. మీ చీలమండలపై బరువు పెట్టడం లేదా నిలబడటం బాధాకరం. అందువల్ల, మీరు క్రచెస్ వాడాలి మరియు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: బెణుకు యొక్క పరిధిని నిర్ణయించడం

1. 

   స్థాయి 1 బెణుకును గుర్తించండి. చీలమండ బెణుకు 3 స్థాయిలను కలిగి ఉంటుంది. చికిత్స గాయం యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తక్కువ తీవ్రత స్థాయి 1 బెణుకు.
   • ఇది నిలబడటం లేదా నడకను ప్రభావితం చేయని చిన్న కన్నీటి. ఇది కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ చీలమండను యథావిధిగా ఉపయోగించవచ్చు.
   • గ్రేడ్ 1 బెణుకు చిన్న వాపు మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
   • మొదటి-డిగ్రీ బెణుకులో, వాపు సాధారణంగా కొన్ని రోజుల తర్వాత వెళ్లిపోతుంది.
   • మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకున్నప్పుడు స్థాయి 1 బెణుకు పోవచ్చు.

2. 

   స్థాయి 2 బెణుకును గుర్తించండి. గ్రేడ్ 2 బెణుకు మితమైన గాయం. ఒక స్నాయువు లేదా బహుళ స్నాయువులు గణనీయంగా చిరిగిపోయినప్పటికీ చాలా పెద్దవి కావు.
   • స్థాయి 2 బెణుకుతో, మీరు మీ చీలమండను సాధారణమైనదిగా ఉపయోగించలేరు మరియు చీలమండపై బరువు పెట్టడంలో ఇబ్బంది పడతారు.
   • మీరు మితమైన నొప్పి, వాపు మరియు గాయాలను చూస్తారు.
   • చీలమండ కొద్దిగా వదులుగా ఉంటుంది మరియు ముందుకు లాగబడుతుంది.
   • గ్రేడ్ 2 బెణుకు కోసం, మీకు వైద్య సహాయం అవసరం మరియు నడవడానికి వీలుగా కొంతకాలం క్రచెస్ మరియు చీలమండ రక్షణను ఉపయోగిస్తారు.

3. 

   స్థాయి 3 బెణుకు గురించి తెలుసుకోండి. గ్రేడ్ 3 బెణుకు అనేది స్నాయువు యొక్క పూర్తి చిరిగిపోవటం మరియు అన్ని నిర్మాణాలను కోల్పోవడం.
   • స్థాయి 3 బెణుకుతో, మీరు మీ చీలమండపై బరువు పెట్టలేరు మరియు సహాయం లేకుండా నిలబడలేరు.
   • వాపు మరియు నొప్పి తీవ్రంగా మారుతుంది.
   • ఫైబులా చుట్టూ గణనీయమైన వాపు ఉంది (4 సెం.మీ కంటే ఎక్కువ).
   • వైద్య పరీక్షలు ఒక పాదం మరియు చీలమండను దృశ్యమానంగా వికృతం చేయగల లేదా మోకాలికి దిగువన విరిగిన ఫైబులాను గుర్తించగలవు.
   • గ్రేడ్ 3 బెణుకుకు తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.

4. 

   మీకు పగులు ఉందో లేదో తెలుసుకోండి. పగులు అనేది ఎముక గాయం, ముఖ్యంగా హై-స్పీడ్ చీలమండ గాయాలతో ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో మరియు వృద్ధులలో చిన్న జలపాతం గాయాలు. లక్షణాలు సాధారణంగా గ్రేడ్ 3 కంటి బెణుకుతో సమానంగా ఉంటాయి. పగుళ్లకు ఎక్స్-కిరణాలు మరియు వృత్తిపరమైన చికిత్స అవసరం.
   • విరిగిన చీలమండ చాలా బాధాకరంగా మరియు అస్థిరంగా ఉంటుంది.
   • చిన్న పగుళ్లు బెణుకు లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాని వైద్య నిపుణులు మాత్రమే వాటిని ఎక్స్‌రే ద్వారా నిర్ధారించగలరు లేదా పరీక్షించగలరు.
   • గాయం సమయంలో పళ్ళు పగులగొట్టే శబ్దం చీలమండ పగుళ్లకు నిదర్శనం.
   • అసాధారణమైన స్థానం లేదా కోణంలో ఉన్న పాదం వంటి స్పష్టంగా వికృతమైన పాదం లేదా చీలమండ, చీలమండ యొక్క పగులు లేదా స్థానభ్రంశం యొక్క ఖచ్చితంగా సంకేతం.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: చీలమండ బెణుకు చికిత్స

1. 

   వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళు. బెణుకు స్థాయితో సంబంధం లేకుండా, వాపు లేదా నొప్పి ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే మీ వైద్యుడిని ఉత్తమ చికిత్స కోసం చూడటం మంచిది.
   • గ్రేడ్ 2 లేదా 3 ఫ్రాక్చర్ మరియు / లేదా బెణుకు సంకేతాలను మీరు గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు నడవలేకపోతే (లేదా నడవడానికి ఇబ్బంది ఉంటే) మీ వైద్యుడిని చూడండి, మీ చీలమండల్లో తిమ్మిరి, తీవ్రమైన నొప్పి, మరియు మీ గాయం సమయంలో పగలగొట్టే శబ్దం వినండి. చికిత్సను నిర్ణయించడానికి ప్రొఫెషనల్ ఎక్స్‌రేలు మరియు పరీక్షలు అవసరం.
   • తేలికపాటి బెణుకు స్వీయ సంరక్షణతో పోవచ్చు. అయినప్పటికీ, పూర్తిగా నయం చేయని బెణుకు నిరంతర వాపు మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది. మీకు గ్రేడ్ 1 బెణుకు మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, మీరు సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని చూడాలి.

2. 

   మీ చీలమండలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ సందర్శన కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, మీరు రైస్ (రెస్ట్ - రెస్ట్, ఐస్, కంప్రెషన్ - బ్రేస్ మరియు ఎలివేషన్ - కాలు పెంచండి) ఉపయోగించి ఇంట్లో మీరే చూసుకోవచ్చు. ఇది నాలుగు చికిత్సా చర్యలకు ఎక్రోనిం. గ్రేడ్ 1 బెణుకు కోసం, మీకు రైస్ చికిత్స మాత్రమే అవసరం. మొదటి దశ మీ చీలమండలకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం.
   • మీ చీలమండ కదలకుండా ఉండండి మరియు వీలైతే దాన్ని పరిష్కరించండి.
   • మీకు కార్డ్బోర్డ్ అందుబాటులో ఉంటే, మీ కాలును మరింత గాయం నుండి రక్షించడానికి మీరు తాత్కాలిక కలుపును రూపొందించవచ్చు. మీ చీలమండను చీల్చడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అది అలాగే ఉంటుంది.

3. 

   మంచు వర్తించు. మీ చీలమండకు మంచు వేయడం వల్ల వాపు మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు. వీలైనంత త్వరగా మీ చీలమండ మీద ఉంచడానికి చల్లగా ఏదైనా కనుగొనండి.
   • ఐస్ క్యూబ్‌ను బ్యాగ్‌లో ఉంచి, దానిని ఉమ్మడిగా వర్తించండి. చర్మానికి చల్లని కాలిన గాయాలు రాకుండా ఉండటానికి టవల్ తో కప్పండి.
   • మీరు చీలమండకు వర్తించడానికి స్తంభింపచేసిన బీన్స్ యొక్క సంచిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • ప్రతి 2-3 గంటలకు మీ చీలమండను 15-20 నిమిషాలు వర్తించండి. 48 గంటలు దరఖాస్తు కొనసాగించండి.

4. 

   చీలమండ కలుపు. గ్రేడ్ 1 బెణుకు కోసం, సాగే కట్టు చీలమండ కలుపు స్థిరీకరించడానికి మరియు మరింత గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • "ఫిగర్ 8" ప్రకారం చీలమండ చుట్టూ కట్టు కట్టుకోండి.
   • చీలమండలో వాపు రాకుండా చాలా గట్టిగా కట్టుకోకండి. డ్రెస్సింగ్ మరియు చర్మం మధ్య వేలు చొప్పించే విధంగా డ్రెస్సింగ్‌ను కట్టుకోండి.
   • మీరు గ్రేడ్ 2 లేదా 3 బెణుకును అనుమానించినట్లయితే, మీరు స్ప్లింట్ ఉపయోగించే ముందు సలహా కోసం మీ వైద్యుడిని చూడాలి.

5. 

   పాదం పెంచండి. మీ కాళ్ళు మీ గుండె కన్నా ఎత్తుగా పెంచండి. మీ పాదాలను రెండు దిండులపై ఉంచండి. ఇది పాదాలకు రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
   • లెగ్ ఎలివేషన్ గురుత్వాకర్షణతో కలిపి వాపు మరియు నొప్పి నివారణను తగ్గిస్తుంది.

6. 

   మందులు తీసుకోండి. వాపు మరియు నొప్పిని నియంత్రించడానికి, మీరు ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి అనే నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ take షధాన్ని తీసుకోవచ్చు. సాధారణ ఓవర్-ది-కౌంటర్ NSAID లలో ఇబుప్రోఫెన్ (బ్రాండ్ పేర్లు మోట్రిన్, అడ్విల్), నాప్రోక్సెన్ (బ్రాండ్ పేరు అలెవ్) మరియు ఆస్పిరిన్ ఉన్నాయి. ఎసిటమినోఫెన్ (పారాసెటమాల్ లేదా వాణిజ్య పేరు టైలెనాల్ అని కూడా పిలుస్తారు) ఒక NSAID కాదు మరియు మంటను నియంత్రించడంలో సహాయపడదు కాని నొప్పి నివారణను అందిస్తుంది.
   • ప్యాకేజీలోని సూచనల ప్రకారం take షధాన్ని తీసుకోండి మరియు 10-14 రోజులకు మించి నొప్పి కోసం NSAID తీసుకోకండి.
   • రేయ్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి 18 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఆస్పిరిన్ ఇవ్వబడదు.
   • తీవ్రమైన నొప్పి మరియు / లేదా గ్రేడ్ 2 లేదా 3 బరువు తగ్గడానికి, మీ డాక్టర్ నార్కోటిక్ ను మొదటి 48 గంటలు తీసుకోవాలని సూచించవచ్చు.

7. 

   చలనశీలత సహాయాన్ని ఉపయోగించండి లేదా మీ చీలమండను పరిష్కరించండి. మీ చీలమండ చుట్టూ తిరగడానికి మరియు / లేదా స్థిరంగా ఉండటానికి మీ వైద్యుడు వైద్య పరికరాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు. ఉదాహరణకి:
   • మీకు క్రచెస్, వాకింగ్ స్టిక్ లేదా త్రిపాద అవసరం కావచ్చు. సురక్షితమైన సాధనం బ్యాలెన్స్ ఆధారంగా ఉంటుంది.
   • గాయం యొక్క తీవ్రతను బట్టి, మీ చీలమండను స్థిరీకరించడానికి మీ డాక్టర్ చీలమండ కట్టు లేదా చీలమండ టేప్ పరికరాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ చీలమండను స్థిరమైన అచ్చులో ఉంచవచ్చు.
   ప్రకటన

సలహా

• ఏదైనా చీలమండ గాయానికి తక్షణ రైస్ చికిత్స పొందండి.
• మీరు నడవలేకపోతే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
• మీకు చీలమండ బెణుకు ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీ కదలికను పరిమితం చేయండి. బదులుగా, క్రచ్ లేదా వీల్ చైర్ ఉపయోగించండి. మీరు చీలమండ బెణుకుతో నడవడం కొనసాగిస్తే మరియు మీ చీలమండ విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, స్వల్పంగానైనా బెణుకు కూడా పోదు.
• వీలైనంత త్వరగా బెణుకుపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు తక్కువ సమయం, చాలా సార్లు చల్లగా వర్తించండి.
• గాయపడిన చీలమండను వాపు కోసం ఇతర చీలమండతో గమనించండి మరియు పోల్చండి.
• సహాయం కోసం మీ తల్లిదండ్రులకు లేదా సంరక్షకుడికి చెప్పండి.
• మీ డాక్టర్ కదలికను అనుమతించే వరకు మీ పాదాలను కదల్చండి.
• బెణుకు చీలమండను సాధారణ చీలమండతో పోల్చండి.మీకు గ్రేడ్ 2 లేదా 3 బెణుకు ఉంటే, మీ చీలమండ కొద్దిగా వాపు మరియు గాయమవుతుంది.

హెచ్చరిక

• బెణుకు తర్వాత మీ చీలమండ పూర్తిగా నయం కావాలి. లేకపోతే, చీలమండ మళ్లీ బెణుకుతుంది, ఇది నిరంతర నొప్పి మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది.
• కాలులో ఒక చల్లని అనుభూతి, పాదంలో సంపూర్ణ తిమ్మిరి లేదా వాపు కారణంగా కాలులో గట్టి భావన మరింత తీవ్రమైన సమస్యకు సంకేతాలు కావచ్చు. మీ నరాలు మరియు ధమనులకు నష్టం లేదా కుహరం సిండ్రోమ్ యొక్క కుదింపు ఉంటే మీకు అత్యవసర శస్త్రచికిత్స అవసరం కనుక వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.