రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
7 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీ ప్రస్తుత సంబంధంలో గందరగోళం ఉందా? తరువాత ఏమి రాబోతుందనే దానిపై మీకు ఆందోళన కలిగిస్తుందా? ఒక పరిస్థితికి ప్రత్యర్థి ప్రతిస్పందన గురించి మీరు ఆలోచించినప్పుడు మాత్రమే మీరు భీభత్సం అనుభూతి చెందుతారు. ఎలాగైనా, మీ సంబంధం బౌన్స్ అవ్వడం మరియు హింసాత్మకంగా మారడం ప్రారంభమైంది. దుర్వినియోగ సంబంధం యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, కాబట్టి మీరు శారీరకంగా లేదా మానసికంగా బాధపడే ముందు మీరు సురక్షితంగా ఉండండి మరియు బయటపడవచ్చు.
దశలు
6 యొక్క పార్ట్ 1: హింస అంటే ఏమిటో గుర్తించడం
హింస భావనను అర్థం చేసుకోండి. దుర్వినియోగ సంబంధం అంటే, ఒక వ్యక్తి పదేపదే మరియు నిరంతరం మానసిక, శారీరక, ఆర్థిక, భావోద్వేగ మరియు లైంగిక నియంత్రణ పద్ధతులను మరొకరిపై అధికారాన్ని పొందటానికి ఉపయోగించినప్పుడు. గృహ హింస ద్వారా గుర్తించబడిన సంబంధం శక్తి ద్వారా అసమతుల్యమైనది.
శారీరక వేధింపుల సంకేతాలను గుర్తించండి. శారీరక దాడులు చాలా భిన్నమైన పరిధిని కలిగి ఉంటాయి. ప్రవర్తన అప్పుడప్పుడు లేదా చాలా తరచుగా ఉండవచ్చు. భౌతిక దాడి తీవ్రతలో కూడా విస్తృతంగా మారుతుంది. ఇది ఒకే సంఘటనగా మాత్రమే కనిపిస్తుంది.- శారీరక దాడి "భ్రమణ" కావచ్చు, ఈ సమయంలో మందకొడిగా ఉంటుంది, తరువాత పెరుగుతుంది, తరువాత దాడులు ఉంటాయి. దాడి తరువాత, కొత్త చక్రం మళ్లీ ప్రారంభమవుతుంది.
- భౌతిక దాడి యొక్క ముప్పు కొనసాగుతున్నట్లయితే, అవ్యక్తంగా లేదా బహిరంగంగా ఉంటే, మీ భద్రత లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి లేదా మీ పెంపుడు జంతువు యొక్క భయం కోసం మీరు భయపడతారు. శారీరక హింస మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
- శారీరక హింస యొక్క చర్యలు స్వీయ వివరణాత్మకంగా లేదా ప్రస్తావించాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ కొరడాతో ఎదిగే వారికి, ఇది సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రవర్తన కాదని వారికి తెలియకపోవచ్చు. శారీరక వేధింపులకు కొన్ని ఉదాహరణలు:
- "మీ జుట్టు పట్టుకోండి, గుద్దండి, చెంపదెబ్బ కొట్టండి, కిక్ చేయండి, కాటు వేయండి లేదా మీ మెడను గొంతు కోసుకోండి."
- తినడం మరియు నిద్రించడం వంటి మీ ప్రాథమిక అవసరాలను తీర్చడానికి మీ హక్కును తిరస్కరించండి.
- వంటకాలు విసిరేయడం లేదా గోడకు గుద్దడం వంటి మీ వస్తువులను లేదా ఫర్నిచర్‌ను పగులగొట్టండి.
- మిమ్మల్ని బెదిరించడానికి కత్తి లేదా తుపాకీని ఉపయోగించండి లేదా మీకు హాని చేయడానికి ఆయుధాన్ని ఉపయోగించండి.
- మీరు బయలుదేరకుండా, పోలీసులను పిలవకుండా లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్ళకుండా నిరోధించడానికి చర్యను ఉపయోగించండి.
- మీ పిల్లలపై శారీరక హింస.
- మిమ్మల్ని కారు నుండి తరిమికొట్టండి లేదా మీకు తెలియని ప్రదేశంలో వదిలివేయండి.
- మీరు లోపల కూర్చున్నప్పుడు చాలా చెడ్డ మరియు ప్రమాదకరమైనది.
- మద్యం తాగడానికి లేదా మాదకద్రవ్యాలను వాడమని బలవంతం చేస్తుంది.
లైంగిక హింసను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. ఈ విధమైన హింస ఏదైనా అవాంఛిత లైంగిక చర్యలను కలిగి ఉంటుంది. వీటిలో "బలవంతపు సెక్స్" ఉన్నాయి, ఇది మీరు సెక్స్ చేయమని బలవంతం చేసినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. లైంగిక హింసలో “బలవంతపు సంతానోత్పత్తి” కూడా ఉంటుంది, అంటే గర్భవతి కావడం, మీ stru తు చక్రం మరియు ఇలాంటి వాటి గురించి మీకు ఎటువంటి ఎంపిక ఇవ్వదు. లైంగిక వేధింపుదారు ఈ క్రింది వాటిని అనుభవించవచ్చు:- మీ దుస్తులను నియంత్రించండి.
- మిమ్మల్ని రేప్ చేయండి.
- ఉద్దేశపూర్వకంగా మీకు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు వ్యాపిస్తాయి.
- మాదకద్రవ్యాలను వదిలేయండి లేదా మీతో లైంగిక సంబంధం పెట్టుకోవడానికి తాగడానికి బలవంతం చేయండి.
- మిమ్మల్ని గర్భవతిగా చేసుకోండి లేదా మీ ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా గర్భస్రావం చేయమని బలవంతం చేయండి.
- మీ ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా అశ్లీల చిత్రాలను చూడమని బలవంతం చేస్తుంది.
మానసిక వేధింపుల సంకేతాలను గుర్తించండి. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం భౌతిక రహిత ప్రవర్తనను కలిగి ఉంటుంది. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం తరచుగా తక్కువ ఆత్మగౌరవం, నొప్పి, భావోద్వేగ మచ్చలు మరియు విశ్వాసం కోల్పోతుంది. భావోద్వేగ దుర్వినియోగం వీటిని కలిగి ఉంటుంది:- ప్రమాణం చేయండి
- నిరంతరం విమర్శిస్తున్నారు
- ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని సిగ్గుపడేలా చేస్తుంది
- మిమ్మల్ని బెదిరిస్తుంది
- మీ పిల్లలను మీకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించుకోండి
- మీ పిల్లలు లేదా పెంపుడు జంతువులకు హాని కలిగించే బెదిరింపులు
- ఇదంతా మీ తప్పు అన్నట్లుగా వ్యవహరించండి
- స్నేహితులు మరియు కుటుంబం నుండి మిమ్మల్ని వేరుచేయండి
- మరొక వ్యక్తితో లేదా మరొక వ్యక్తి రెచ్చగొట్టే ప్రవర్తనలో కోపంగా ఉండటం
- మీకు అపరాధ భావన కలిగిస్తుంది
ఆర్థిక హింసను గుర్తించండి. ఆర్థిక హింస అంటే, మీరు డబ్బు సంపాదించినప్పుడు కూడా దుర్వినియోగదారుడు మీ స్వంత డబ్బును కలిగి ఉండకుండా నిరోధిస్తాడు. వారు మీ క్రెడిట్ కార్డును ఉంచవచ్చు లేదా మీ పేరు మీద క్రెడిట్ కార్డు తయారు చేసి మీ క్రెడిట్ రికార్డ్‌ను నాశనం చేయవచ్చు.
- దుర్వినియోగదారుడు మీ ఇంటికి కూడా వెళ్ళవచ్చు కాని బిల్లులు లేదా ఇతర ఖర్చులను చెల్లించటానికి దోహదం చేయవద్దు.
- దుర్వినియోగం చేసేవారు ఆహారం మరియు .షధం వంటి మీ ప్రాథమిక అవసరాలకు చెల్లించకపోవచ్చు.
సాంకేతిక దుర్వినియోగాన్ని గుర్తించండి. దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని బెదిరించడానికి, కొమ్మకు లేదా బెదిరించడానికి సాంకేతికతను ఉపయోగించవచ్చు. వారు మీకు హానికరమైన సందేశాలను పంపడానికి, బ్లాక్ మెయిల్ చేయడానికి లేదా మీపై గూ y చర్యం చేయడానికి సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించవచ్చు.
- దుర్వినియోగం చేసినవారు ఫోన్‌ను ఎల్లప్పుడూ పట్టుకుని, కాల్ వచ్చిన ప్రతిసారీ సమాధానం ఇవ్వమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తారు.
- దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని భయపెట్టడానికి లేదా శారీరకంగా దుర్వినియోగం చేయడానికి సోషల్ మీడియాను ఉపయోగించవచ్చు. సోషల్ మీడియాలో ఎవరితోనైనా స్నేహం చేయడానికి వారు మిమ్మల్ని అనుమతించకపోవచ్చు. వారు మిమ్మల్ని స్థితి లేదా ట్వీట్లలో అవమానించవచ్చు.
- వారు మీ పాస్‌వర్డ్‌ను నొక్కి చెప్పగలరు.
దుర్వినియోగ లక్షణాలను తెలుసుకోండి. ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉన్నప్పటికీ, శారీరకంగా దుర్వినియోగం చేసే ప్రేమికుడు హింస మరియు నియంత్రణ చక్రానికి దోహదపడే కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉంటాడు. దుర్వినియోగదారుడు ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు:
- మానసిక ఒత్తిడి మరియు పరస్పర ఆధారపడటం.
- దయగల, ప్రజాదరణ పొందిన, ప్రతిభావంతుడు.
- భావోద్వేగ తీవ్రతల మధ్య కంపనం.
- ముందు హింసకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
- మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాలకు బానిస కావచ్చు.
- నియంత్రణ ఉంది.
- మీ భావోద్వేగాలను రహస్యంగా ఉంచండి.
- దృ g ంగా మరియు తీర్పుగా ఉండండి.
- బాల్య హింస మరియు హింస యొక్క చరిత్ర ఉండవచ్చు.
గృహ హింస యొక్క ప్రాబల్యాన్ని గుర్తించండి. చాలా మంది అనుకున్నదానికంటే సంబంధాల హింస చాలా సాధారణం. యుఎస్‌లో నాలుగింట ఒక వంతు మంది మహిళలు గృహ హింసను ఎదుర్కొన్నారు. పురుషులు భాగస్వామి లేదా భాగస్వామికి కూడా బాధితులు కావచ్చు: 10% కంటే ఎక్కువ మంది పురుషులు గృహ హింసను అనుభవిస్తారు.
- గృహ హింస సంస్కృతి మరియు సామాజిక-ఆర్థిక వ్యవస్థ యొక్క అన్ని వర్గాలలో సంభవిస్తుంది. గృహ హింస పేద ప్రాంతాలలో మరియు విశ్వవిద్యాలయానికి హాజరైన కానీ కార్యక్రమాలు పూర్తి చేయని వ్యక్తులలో సర్వసాధారణం.
పురుషులు కూడా బాధితులు కావచ్చని గుర్తించండి. గృహ హింస బాధితులు స్వలింగ సంపర్కుల కంటే ఎక్కువ. స్త్రీలు హింసను పురుషులు కూడా అనుభవించవచ్చు. పురుషులు కొన్ని కారణాల వల్ల వారి మహిళల కంటే తక్కువ ఆర్థిక సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.
- గృహ హింసను అనుభవించేటప్పుడు పురుషులు తరచుగా సిగ్గుపడతారు, కాబట్టి వారు తరచుగా వ్యవహరించరు. "పురుషుల గౌరవాన్ని" కాపాడుకోవలసిన అవసరాన్ని వారు అనుభవించవచ్చు. బహుశా వారు తమ బలహీనతలను వెల్లడిస్తారనే భయంతో ఉంటారు.
- వేధింపులకు గురైన పురుషులు అదనపు అవమానానికి గురయ్యారు మరియు తరచూ ఆశ్రయించటానికి చోటు లేదు. ప్రజలు తరచుగా వారి పరిస్థితిని నమ్మరు మరియు సానుభూతి చూపరు. ఇది ఎక్కువ ఒంటరిగా మరియు నొప్పికి దారితీస్తుంది.
మానసిక మరియు శారీరక వేధింపులను అర్థం చేసుకోండి. గృహ హింస పరిస్థితులు మీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వీర్యం చేస్తాయి. ఇది "యుద్ధ ప్రాంతంలో జీవన ప్రభావం" తో పోల్చబడుతుంది.
- గృహ హింసతో ప్రతి సంవత్సరం 1,200 మంది మహిళలు మరణిస్తున్నారు.
- గృహ హింస నుండి ప్రతి సంవత్సరం రెండు మిలియన్ల మంది మహిళలు గాయపడుతున్నారు.
- గృహ హింస బాధితులు శారీరక, మానసిక మరియు మానసిక వైకల్యానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఈ రకమైన హింస సహాయక పరికరాలను (చెరకు లేదా వాకర్స్ వంటివి) ఉపయోగించకుండా లేదా వీల్ చైర్ అవసరం లేకుండా బాధితుడు 50% నడవలేకపోయే అవకాశాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
- వ్యాధి ప్రమాదాలు కూడా పెరుగుతాయి. గృహ హింస బాధితులకు 80% స్ట్రోక్ ప్రమాదం, 70% గుండె జబ్బులు మరియు ఆర్థరైటిస్, మరియు 60% ఆస్తమా పెరిగింది.
- గృహ హింస బాధితులు కూడా మద్యపానానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
6 యొక్క 2 వ భాగం: మీ సంబంధాన్ని గమనించడం
మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. మీరు హింసాత్మక సంబంధంలో ఉంటే, మీరు భిన్నంగా మరియు ప్రతికూలంగా భావిస్తారు. మీ భావాలు, భావోద్వేగాలు మరియు చర్యలను ఒక వారం లేదా రెండు రోజులు గమనించండి. ఇది మీ సంబంధం మీపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది హింసాత్మక రూపం. ఇటువంటి భావాలు ఉండవచ్చు:
- ఒంటరిగా
- డిప్రెషన్
- నపుంసకుడు
- సిగ్గు
- సిగ్గు
- సంబంధిత
- ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కలిగి ఉండండి
- భయం
- కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి దూరంగా ఉండండి
- మద్యం లేదా మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగాన్ని ఎదుర్కోండి
- చిక్కుకొని బయటపడాలని ఆశించలేదు
మీ గురించి మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినండి. అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని నిరంతరం తగ్గించి, చెడుగా ప్రవర్తిస్తే, మీరు మీ గురించి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు మంచివారు కాదు, అందంగా లేరు లేదా మీరు మంచి వ్యక్తి కాదని చెప్పడం ప్రారంభిస్తారు. మీపై నియంత్రణ సాధించడానికి అవతలి వ్యక్తి తరచూ ఇలాంటి వ్యాఖ్యలను మరియు దాని నుండి వచ్చే తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని ఉపయోగిస్తారని అర్థం చేసుకోండి.
మీ సంబంధం ఎప్పుడు, ఎంత తీవ్రంగా ఉందో ఆలోచించండి. చాలా దుర్వినియోగ సంబంధాలు త్వరగా బంధం అవుతాయి. దుర్వినియోగదారుడు సమయానికి ఇతర వ్యక్తిని తెలుసుకోనివ్వకుండా బంధించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాడు.
- మీ భాగస్వామి మీరు కోరుకున్న దానికంటే వేగంగా వారితో బంధం పెట్టమని మిమ్మల్ని కోరవచ్చు లేదా బలవంతం చేయవచ్చు. నెమ్మదిగా నేర్చుకోవాలనే మీ ఇష్టాన్ని అతను గౌరవించకపోతే, లేదా మిమ్మల్ని హింసించటానికి లేదా మీరు సిద్ధంగా లేని దేనినైనా బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, అప్పుడు ప్రతిదీ హింసాత్మకంగా మారే అవకాశం ఉంది.
- కొన్నిసార్లు ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధం సమతుల్యతలో ఉండదు, మరియు మీకు అవసరమైన దానికంటే వేగంగా మీకు కావాలి అని మరొక వ్యక్తి భావిస్తాడు. ఇది తరచుగా సంబంధంలో కూడా జరుగుతుంది. కానీ పుష్ మరియు రష్ నిజంగా అసౌకర్యంగా ఉన్నాయి. అది త్వరగా మరియు నిలకడగా జరిగితే, సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టండి.
వివాదాలు ఎలా బయటపడతాయో గమనించండి. ఉత్తమమైన సంబంధాలలో కూడా ఇద్దరూ ఎప్పుడూ ఒకరినొకరు అంగీకరించరు. అపార్థాలు, సందిగ్ధమైన కమ్యూనికేషన్ మరియు విభేదాలను త్వరగా మరియు నిర్ణయాత్మకంగా పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది.
- మీరు మరియు మీ భాగస్వామి విభేదాలను ఎలా నిర్వహిస్తారో గమనించండి. ఇద్దరు వ్యక్తులు ప్రశాంతంగా తమ భావాలను వ్యక్తపరుస్తారా మరియు ఇద్దరూ సంతృప్తికరంగా ఉన్న పరిష్కారాన్ని తీసుకురావడానికి అంగీకరిస్తారా? లేదా ప్రతి అసమ్మతి తీవ్ర మరియు కనికరంలేని తగాదాగా పెరిగిందా? అవతలి వ్యక్తి కేకలు వేయడం, కేకలు వేయడం లేదా శపించడం ప్రారంభించాడా? ఇది చెడ్డ విషయం ఏమిటో క్లూ కావచ్చు.
- ప్రత్యేకించి, అవతలి వ్యక్తి మందకొడిగా, కోపంగా ఉన్న మానసిక స్థితిలో మునిగిపోతున్నాడని మరియు మీ ఫిర్యాదులకు కఠినమైన మరియు కోపంగా ఉన్న ప్రకటనలతో మాత్రమే స్పందించడం కోసం చూడండి.
మీరిద్దరూ ఎలా సంభాషిస్తారో ఆలోచించండి. ఒకరితో ఒకరు సంభాషించేటప్పుడు, మంచి సంబంధాలున్న వ్యక్తులు బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా సంభాషిస్తారు. ఆరోగ్యకరమైన జంటలు తమ భావాలను పంచుకోగలరని, అన్ని సమయాల్లో గెలవలేరని, ప్రేమతో, బహిరంగంగా, తీర్పు లేకుండా వినగలరని కూడా దీని అర్థం.
- దృ communication మైన కమ్యూనికేషన్ మీ ఇద్దరి మధ్య సామరస్యాన్ని మరియు గౌరవాన్ని నిర్వహిస్తుంది మరియు సమస్యలు మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సహకారాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- ప్రేమలో ఒకరినొకరు గౌరవించుకోవాలి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో ఉన్న జంటలు ఒకరినొకరు బాగా చూసుకోవాలి. వారు శపించడం, దిగజార్చడం, అరుస్తూ లేదా దుర్వినియోగాన్ని ప్రదర్శించరు. వారు బహిరంగంగా మరియు ప్రైవేటులో ఒకరికొకరు మద్దతు ఇస్తారు. వారు ఒకరి సరిహద్దులను కూడా గౌరవిస్తారు.
అవతలి వ్యక్తి మీ గురించి ఎలా మాట్లాడుతారో వినండి. భాష ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. మిమ్మల్ని దుర్వినియోగదారుడి నియంత్రణ మరియు నియంత్రణలో ఉంచడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. ప్రేమ ప్రమాదానికి సంకేతం అని చెప్పేటప్పుడు ధిక్కారం చూపించడం మరియు ఒక వ్యక్తికి సంకేతాలు ఇవ్వడం మానసికంగా దుర్వినియోగం.
- భావోద్వేగ దుర్వినియోగానికి ఖచ్చితంగా సూచికగా నిర్దిష్ట భాష పరిగణించబడదు, కానీ దాన్ని నిర్ణయించడానికి సందర్భాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు నిరంతరం పరువు తీసినట్లయితే లేదా తక్కువగా చూస్తే, లేదా అవతలి వ్యక్తి క్రింద ఉంచినట్లయితే, అది దుర్వినియోగానికి సంకేతం. మీరు ఇతర పార్టీకి సమానమైన అధికారాన్ని కలిగి ఉండాలి మరియు వారితో సమానంగా ఉండాలి.
తీవ్రమైన అసూయ యొక్క రకాన్ని గమనించండి. రాత్రి మీ స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు మీ భాగస్వామికి కోపం లేదా బాధ ఉంటే, అతను అతిగా అసూయపడతాడు. మీరు వ్యతిరేక లింగానికి మాట్లాడటం చూసిన ప్రతిసారీ అతను కఠినంగా ప్రశ్నించవచ్చు. మీరు స్నేహితులు మరియు బంధువుల నుండి కత్తిరించినట్లు భావిస్తే, లేదా మీరు అవతలి వ్యక్తి లేకుండా ఎక్కడికీ వెళ్ళలేనందున అధికంగా అనిపిస్తే, ఇది దుర్వినియోగ సంబంధానికి సంకేతం.
స్వాధీనం యొక్క అభివ్యక్తిని గమనించండి. హింసలో భాగం సంబంధంలో నియంత్రణను ఏర్పరుస్తుంది మరియు అది మిమ్మల్ని నియంత్రించడంతో సహా. మీ భావాలను ధృవీకరించడానికి మరియు మరింత సాన్నిహిత్యాన్ని కోరుకునే బలవంతం, ముఖ్యంగా ప్రారంభ దశలలో, అసురక్షిత ప్రవర్తనకు సంకేతం, ఇది దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని సృష్టించగలదు.
- మీ ప్రేమికుడు మీకు ప్రతిచోటా ఇద్దరు వ్యక్తులు ఉన్నారని మరియు ఎప్పుడూ విడిపోకూడదని పట్టుబడుతున్నారా? మీ ప్రేమికుడు అతనితో సంబంధం లేని ప్రతి సంఘటనకు మిమ్మల్ని వెంటాడుతున్నాడా? బహుశా ఇది స్వాధీనత యొక్క వ్యక్తీకరణ.
- "మీరు నావారు, నాది మాత్రమే" వంటి ప్రకటనలు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని తన ఆస్తిగా చూసే సంకేతాలు. మీరు సాధారణంగా ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు లేదా సంభాషించేటప్పుడు అతను అసూయపడవచ్చు. మీరు కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు మాత్రమే డేటింగ్ చేస్తున్నప్పుడు ప్రేమను ప్రకటించే చర్య కూడా స్వాధీన మరియు వెంటాడే ప్రేమికుడికి సంకేతం.
అస్థిరతను గమనించడం to హించడం కష్టం. మీ భాగస్వామి ఎలా భావిస్తున్నారో ing హించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. వారు సున్నితంగా చూసుకునే సందర్భాలు ఉన్నాయి, అకస్మాత్తుగా వారు వారి మనోభావాలను బెదిరింపులుగా మరియు బెదిరింపులుగా మార్చుకుంటారు. ఈ వ్యక్తి కోసం, మీ స్థానం ఎక్కడ ఉందో మీకు తెలియదు.
అవతలి వ్యక్తి యొక్క పదార్థ వినియోగం కోసం చూడండి. వారు ఎక్కువగా మద్యం, మాదకద్రవ్యాలు తీసుకుంటున్నారా? మీ భాగస్వామి ఈ విషయాలను ఉపయోగించి మరింత దూకుడుగా, కోపంగా, చిరాకుగా మరియు మరింత స్వార్థపరులుగా మారారా? మీరు వారితో చికిత్స ఎంపికల గురించి చర్చించారా? వారు నిష్క్రమించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? తాగుబోతు స్థితిలోకి లేదా అధికంగా మాదకద్రవ్యాలకు వెళ్ళడానికి ఎంచుకునే బానిస ప్రమాదకరమైనది, స్వార్థపూరితమైనది మరియు సంస్కరణ అవసరం. మీకు హాని కలిగించే అర్హత లేదు మరియు మీ ప్రత్యర్థికి మీ మార్గాలకు మించి సహాయం కావాలి.
- మద్యం మరియు పదార్థ వినియోగం లైంగిక హింసకు సంకేతం కానప్పటికీ, దుర్వినియోగం లేదా అధిక పదార్థ వినియోగం ప్రమాదకర ప్రవర్తన. దుర్వినియోగ సంబంధం యొక్క ఇతర హెచ్చరిక సంకేతాలతో పాటు దీనిని పరిగణించాలి.
- అత్యల్ప స్థాయిలో, మీ భాగస్వామి సహాయం కావాల్సిన పదార్థ దుర్వినియోగ సంకేతాలు.
6 యొక్క 3 వ భాగం: ఇతరులతో వారి ప్రవర్తనను గమనించడం
మీ భాగస్వామి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో చూడండి. ఆ వ్యక్తి మీ స్వంత తల్లిదండ్రులు మరియు స్నేహితుల పట్ల అసభ్యంగా లేదా అజాగ్రత్తగా ఉంటే, మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారని మీరు అనుకుంటున్నారు? గుర్తుంచుకోండి, మీ సంబంధం ఇప్పటికీ క్రొత్తగా ఉన్నప్పుడు వారు ప్రస్తుతం మీ పట్ల దయ చూపవచ్చు. వారు ఇకపై మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టాల్సిన అవసరం లేకపోతే?
మీ భాగస్వామి అపరిచితులతో ఎలా సంభాషిస్తారో పరిశీలించండి. వ్యక్తి వెయిట్రెస్, టాక్సీ డ్రైవర్, డోర్ మాన్ లేదా సేవ చేస్తున్న మరెవరైనా అగౌరవపరుస్తున్నారా అని గమనించండి. అది చిన్న అహంకారం యొక్క అభివ్యక్తి. అతను ప్రపంచాన్ని రెండుగా విభజిస్తాడు, విలువైనవాడు మరియు అనర్హుడు, మరియు ఈ అనర్హత భావన మీపై త్వరలో వస్తుంది.
మీ లింగంపై వ్యక్తి ఆలోచనలను పరిశీలించండి. దుర్వినియోగదారులకు తరచుగా లింగం గురించి పక్షపాతం ఉంటుంది. మగ దుర్వినియోగదారులు, ఉదాహరణకు, మహిళలను హింసించడానికి పురుష అధికారాలను ఉపయోగిస్తారు. వారు మహిళల పట్ల ప్రతికూల వైఖరిని కలిగి ఉండవచ్చు మరియు మహిళల పాత్ర, మహిళలు ఇంట్లో ఉండి వారికి లొంగిపోవాలని అనుకుంటారు.
- దుర్వినియోగదారుడు స్త్రీ అయిన సంబంధాలలో, ఒక పురుషుని పట్ల ఆమె పట్టించుకోకపోవడం ఆమె తన ప్రేమికుడితో ఎలా ప్రవర్తిస్తుందో దానిపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది.
6 యొక్క 4 వ భాగం: చెడు సంకేతాలను గుర్తించడం
హింసను సహించరు. మీ భాగస్వామి శారీరకంగా హింసాత్మకంగా మారితే, మీ సంబంధం వెంటనే ముగియాలి. శారీరక హింస ఎప్పుడూ “మీకు మంచిది” కాదు మరియు మీ తప్పు ఎప్పుడూ ఉండదు. అవతలి వ్యక్తి మీ ఆలోచనలను మార్చటానికి అనుమతించవద్దు, మీరు దెబ్బతిన్నప్పుడు అపరాధ భావనలకు బలవంతం చేస్తుంది. ఇది మంచిది కాదు. ఇది ఖచ్చితంగా దుర్వినియోగ సంబంధానికి సంకేతం, మరియు ఇది మళ్ళీ పునరావృతమవుతుంది. దయచేసి ఈ సంబంధాన్ని వెంటనే వదులుకోండి.
- హింస యొక్క బెదిరింపులు శారీరక హింస కంటే గొప్పవి కావు. ఇది తీవ్రమైన మరియు ఆసన్న హింస యొక్క ప్రమాదకరమైన సంకేతంగా తీసుకోండి. మీ విషయం దాడి చేస్తే, ఇతర వ్యక్తులు లేదా జంతువులను గాయపరిస్తే లేదా సాధారణంగా హింసాత్మక ప్రవర్తనకు పాల్పడితే, అది హింసాత్మక వ్యక్తికి సంకేతం, మీరు దూరంగా ఉండాలి.
మిమ్మల్ని మీరు భయపెట్టవద్దు. మీరు అవతలి వ్యక్తిని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నా, మీ స్వంత ఇంటిలో మీరు భయపడితే, మీకు సమస్య ఉంది. మీరు వేరుగా ఉన్నప్పుడు మీ ప్రేమికుడిని చాలా కోల్పోవచ్చు, కానీ మీరు ఇంటికి వెళ్ళినప్పుడు నిజంగా భయపడతారు.మీ సంబంధం హద్దులు దాటింది మరియు సురక్షితంగా ముగించాల్సిన అవసరం ఉంది.
నిర్బంధ లేదా నిర్బంధ ప్రవర్తన అనుమతించబడదు. మీరు కోరుకోని ఏదైనా చేయమని మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తే, లేదా మీరు అంగీకరించడానికి ఉపాయాలు ఉపయోగిస్తే, మీరు సంబంధాన్ని తెంచుకోవాలి. మీ భాగస్వామి ఓదార్చడానికి, నొక్కిచెప్పడానికి, కోపానికి గురిచేయడానికి లేదా గొడవను ఆపడానికి మీరు ఇచ్చే వరకు వాదించడం ప్రారంభిస్తే, ఇది తారుమారు యొక్క ప్రమాదకరమైన మరియు ఆమోదయోగ్యం కాని సంకేతం. మరియు సంభావ్య హింస.
- దుర్వినియోగదారులు తరచూ వారు కోరుకున్న విధంగా మీరు చేయాలని పట్టుబడుతున్నారు మరియు మీరు అంగీకరించే వరకు వెనక్కి తగ్గరు. ఇది మీరు దుస్తులు ధరించే విధానం, మేకప్ వేసే విధానం, మీ ఆహారం లేదా మీ కార్యకలాపాలు కావచ్చు.
- మీ భాగస్వామి మీకు వ్యతిరేకంగా లైంగిక చర్యలకు పాల్పడితే, అది లైంగిక వేధింపు, మీరు వారితో సంబంధంలో ఉన్నప్పటికీ లేదా మీరు ముందు సెక్స్ చేయటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పటికీ. సెక్స్.
మీ ప్రవృత్తులు నమ్మండి. అవకతవకలు మరియు దుర్వినియోగం గురించి హెచ్చరిక సంకేతాలు స్పష్టంగా సూచించినప్పటికీ, విషయాలు అస్పష్టంగా ఉంటాయి. గందరగోళ భావన కారణంగా ఆ సంకేతాలను అస్పష్టం చేయవచ్చు మరియు గుర్తించడం కష్టం. మీ సంబంధం హింసాత్మకంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించడం ఉత్తమ మార్గం. ఎవరైనా మిమ్మల్ని మీ హృదయంలో స్లిమ్ చేసినట్లయితే లేదా చెడు భావన కలిగి ఉంటే, దాన్ని చెడు సంకేతంగా తీసుకోండి. ఈవెంట్‌కు పేరు పెట్టకుండా, అది మంచిది కాదని మీరు చెప్పగలరు. ప్రకటన
6 యొక్క 5 వ భాగం: చర్య తీసుకోవడం
మీ సంబంధంలో మార్పు గమనించినట్లయితే ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. సంబంధం అనిశ్చితంగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, గందరగోళం లేదా భయం తరువాత, చర్య తీసుకోవలసిన సమయం. మీరు యునైటెడ్ స్టేట్స్లో ఉంటే, మరింత సలహా కోసం 1-800-799-SAFE వద్ద జాతీయ గృహ హింస హాట్‌లైన్‌కు కాల్ చేయండి. వియత్నాంలో, మీరు సలహా కోసం 1800 1567 కు కాల్ చేయవచ్చు.
- మీరు సలహా కోసం సన్నిహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా మరొకరితో కూడా మాట్లాడవచ్చు. సాధ్యమైనంత త్వరగా సురక్షితంగా మరియు త్వరగా సంబంధాన్ని ముగించే ప్రణాళికను రూపొందించడం ప్రారంభించండి.
హింసాత్మకంగా మారితే 911 (యుఎస్‌లో) లేదా 113 (వియత్నాంలో) కాల్ చేయండి. హింస ప్రస్తుతానికి కనీసం ఆగిపోయేలా చూడటం. ఈ సంఘటన గురించి పోలీసులకు చెప్పండి. ఏమి జరిగిందో వివరంగా వివరించండి మరియు శరీరంపై గాయాన్ని చూపించండి. ఆ రోజు జాడల ఫోటోలను సమర్పించండి మరియు మరుసటి రోజు గాయాలు కనిపిస్తాయి. ఈ ఫోటోలను కోర్టులో ఉపయోగించవచ్చు. జోక్యం చేసుకున్న పోలీసు అధికారుల పేర్లు, నంబర్లు, కేసు నెంబర్‌ను తప్పకుండా అడగండి.
మీ స్వంత భద్రతను ప్లాన్ చేయండి. భద్రతా ప్రణాళిక అంటే మీరు ప్రమాదంలో ఉంటే మీరు ఏమి చేస్తారు అనేదానికి సంబంధించిన వివరణాత్మక షీట్.
- లైంగిక మరియు గృహ హింస నివారణకు జాతీయ కేంద్రం నుండి ఈ ఫారమ్‌ను కనుగొనండి. ఈ ఫారమ్‌ను ప్రింట్ చేసి నింపండి.
సురక్షితమైన స్వర్గాన్ని కనుగొనండి. మీరు వెళ్ళగల అన్ని ప్రదేశాలను జాబితా చేయండి. మీ భాగస్వామికి తెలియని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల గురించి ఆలోచించండి. ఆశ్రయం గృహాలు వంటి ప్రదేశాలను చేర్చండి. ఆశ్రయాలను తరచుగా లాభాపేక్షలేనివారు స్పాన్సర్ చేస్తారు, రహస్య ప్రదేశాలు కలిగి ఉంటారు మరియు 24 గంటలూ అందుబాటులో ఉంటారు. ఆ విధంగా, అవసరమైతే మరొకరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు తప్పించుకోవచ్చు. మీరు మళ్లీ ప్రారంభించడానికి ప్రయోజనాల కోసం ప్రభుత్వ సామాజిక సేవలతో సమన్వయం చేసుకోవడానికి అక్కడ వారు మీకు సహాయపడగలరు. రక్షణ క్రమాన్ని పొందడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి మరియు చాలా ప్రదేశాలు కౌన్సెలింగ్ సేవలను కూడా అందిస్తాయి. ప్రకటన
6 యొక్క 6 వ భాగం: సంబంధం యొక్క ముగింపు
వీలైనంత త్వరగా సంబంధాన్ని ముగించండి. సంబంధాన్ని సురక్షితంగా ముగించడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించండి. మీరు ఒక నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, ఈ సమయంలో సంక్లిష్టమైన అనుభూతుల గురించి చింతించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, కానీ దీన్ని చేయండి. విఫలమైన సంబంధాన్ని దు ourn ఖించటానికి లేదా పున ons పరిశీలించడానికి ఇప్పుడు సమయం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచే సమయం ఇది.
- మీరు బయలుదేరాలని నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని వెనక్కి లాగడానికి అకస్మాత్తుగా ప్రతిదీ చేస్తాడు. మీపై నియంత్రణను కనుగొనటానికి ఇది ఇప్పటికీ ఒక మార్గం. ప్రత్యేక మానసిక సలహా మరియు / లేదా దుర్వినియోగ జోక్యం కార్యక్రమం లేకుండా అతను తన ప్రవర్తనను మార్చుకునే అవకాశం తక్కువ.
మాట్లాడండి. మీరు చెప్పేదాన్ని నిర్వహించండి, మొదట సాధన చేయండి మరియు సంభాషణలను చిన్నగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సంబంధాన్ని ముగించాలని కోరుకుంటున్నారని మరియు సంబంధాన్ని నయం చేసే సామర్థ్యం గురించి మీరు పట్టించుకోరని స్పష్టం చేయండి.
- సంభాషణను సాధ్యమైనంత క్లుప్తంగా పరిమితం చేయండి. వేరొకరిని తీసుకురండి, తద్వారా మీరు అతనిచే నియంత్రించబడరు.
- మీ భద్రత కోసం మీరు భయపడితే, మీరు విడిపోయినప్పుడు వ్యక్తిగతంగా కలవకండి, లేదా మీరు అలా చేస్తే, బహిరంగ స్థలాన్ని ఎన్నుకోండి మరియు మరొకరితో వెళ్లండి. మీ భద్రతకు భరోసా ఇవ్వడం చాలా ప్రాముఖ్యత.
భరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. దుర్వినియోగదారుడిని వీలైనంత త్వరగా ప్రారంభ సంకేతాల వద్ద వదిలివేయండి. దుర్వినియోగ ప్రేమికుడితో విడిపోయినప్పుడు మీరు విశ్వసించే వారిని కనుగొనండి. ఈ పరివర్తన ద్వారా మీకు సహాయం చేయడానికి మీ స్నేహితులు మరియు బంధువుల నెట్‌వర్క్ నుండి నమ్మకమైన మరియు సురక్షితమైన మద్దతును కనుగొనండి.
అవసరమైతే రక్షణ ఆర్డర్ కోసం దరఖాస్తు చేసుకోండి. మీ ప్రాంతంలోని సర్క్యూట్ కోర్టు ఒక రక్షణ ఉత్తర్వు (పిపిఓ) జారీ చేస్తుంది. మిమ్మల్ని బెదిరించే, వేధించే లేదా కొట్టేవారి నుండి PPO మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. వ్యక్తి మీ ఇంటికి లేదా పని దగ్గరకు వెళ్ళకుండా నిరోధించబడతారు.
- మీకు రక్షణ క్రమం అవసరమైతే, మీరు కూడా క్రొత్త ప్రదేశానికి వెళ్లి, మీ షెడ్యూల్‌ను కొంతకాలం మార్చాలి, తద్వారా దుర్వినియోగదారుడు మిమ్మల్ని కనుగొని మీకు హాని కలిగించడం కష్టం.
కన్సల్టెంట్‌తో కలవండి. గృహ హింస బాధితులతో వ్యవహరించడంలో నైపుణ్యం కలిగిన సలహాదారుని చూడటం కూడా మంచిది. ఇది చాలా చెడ్డది కాకముందే మీరు సంబంధం నుండి బయటపడినప్పటికీ, మీరు ఇంకా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మీ అనుభవం గురించి మాట్లాడవలసి ఉంటుంది.
- భవిష్యత్తులో సమస్యాత్మక సంబంధాలను నివారించడానికి సలహాదారు మీకు సహాయపడుతుంది.
హెచ్చరిక
- మీ స్వంత హింస గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, సహాయం పొందండి. మీరు ఇతరులతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో అర్థం చేసుకోవడానికి సలహాదారుని చూడటం మొదటి దశ. మీ హింసాత్మక ప్రవర్తనకు దోహదపడిన మీ జీవితంలో జరిగిన సంఘటనలను అర్థం చేసుకోవడానికి సలహాదారు కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు గృహ హింస కార్యక్రమంలో లేదా దుర్వినియోగ జోక్య కార్యక్రమంలో ఉండాలి. ఈ కార్యక్రమాలు తిరస్కరణను అధిగమించడానికి, మీ హింసకు బాధ్యత వహించడానికి మరియు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి నేర్చుకోవటానికి మీకు సహాయపడతాయి.
