విషయము

• దశలు

జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క దీర్ఘకాలిక మంటను నిర్ధారించడానికి ఉపయోగించే పదం ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి. ఎంటెరిటిస్ యొక్క రెండు సాధారణ రూపాలు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) కన్నా తీవ్రమైన ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి చాలా తీవ్రమైనది - ఇది పెద్దప్రేగు కండరాల సంకోచ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వ్యాధి. ఎంటెరిటిస్తో, ఎర్రబడిన పెద్దప్రేగు తరచుగా ఆహారాన్ని పూర్తిగా జీర్ణించుకోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు ఆహారం నుండి పోషకాలను గ్రహించకుండా శరీరాన్ని నిరోధిస్తుంది. విరేచనాలు, వాంతులు, దీర్ఘకాలిక నొప్పి మరియు కడుపు కండరాల దుస్సంకోచం, జ్వరం మరియు మల రక్తస్రావం ఎంటర్టైటిస్ యొక్క లక్షణాలు. తాపజనక ప్రేగు వ్యాధికి నివారణ లేనప్పటికీ (మరియు లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు మీరు మీ వైద్యుడిని చికిత్స కోసం చూడాలి), మీ ఆహారంలో సర్దుబాట్లు చేయడం వల్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఎంటెరిటిస్‌కు కారణమయ్యే ఆహారాన్ని మానుకోండి

1. 

   
   
   ఆహార డైరీని ఉంచండి. ఆహారం ఎంటెరిటిస్‌కు కారణం కానప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలు మీకు ఉంటే మంట మరియు ప్రేగు నొప్పిని రేకెత్తిస్తాయి. అందువల్ల, ఏ ఆహారాలు వాంతులు, విరేచనాలు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తున్నాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
   • మీ ఆహార పత్రికలో, తేదీలు మరియు లక్షణాలు ప్రారంభమైనప్పుడు మీరు ఏమి తిన్నారో రికార్డు ఉంచండి. అక్కడ నుండి, ఏ ఆహారాలు కారణం మరియు కారణం కాదని మీరు తెలుసుకోవచ్చు.
   • తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి ఉన్నవారు అలసట, కీళ్ల నొప్పి, బరువు తగ్గడం మరియు రక్తహీనత (ఎర్ర రక్త కణాలు లేకపోవడం) కూడా అనుభవించవచ్చు.
   • ప్రతి వ్యక్తి ఆహారం మరియు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి భిన్నంగా ఉంటుందని గమనించండి; మీ వైద్యుడు సాధారణ మార్గదర్శకత్వాన్ని అందించగలడు, కానీ ఈ రోగికి ఏది పని చేస్తుంది - లేదా చాలా మంది - మీ కోసం పని చేయకపోవచ్చు.

2. 

   
   
   పాల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. మొత్తం పాలు, జున్ను (ముఖ్యంగా అధిక కొవ్వు గల మృదువైన జున్ను), పెరుగు మరియు క్రీమ్ వంటి పాల ఉత్పత్తులను తినేటప్పుడు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి ఉన్న చాలా మంది రోగులు అతిసారం అనుభవిస్తున్నట్లు తెలిసింది.
   • లాక్టోస్ అసహనం (పాల ఉత్పత్తులను తినడానికి అసమర్థత) తరచుగా క్రోన్'స్ వ్యాధి మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ యొక్క సమస్య.
   • లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నవారు పాల ఉత్పత్తులను తినేటప్పుడు ఉద్దీపనను పరిమితం చేయడంలో సహాయపడటానికి లాక్టైడ్ వంటి సప్లిమెంట్ తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు సోయా పాలు మరియు బాదం పాలు వంటి జంతువులేతర పాలకు మారవచ్చు.

3. 

   
   
   ఫైబర్ విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇది జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడగా, అధిక-ఫైబర్ ఆహారాలు తాపజనక ప్రేగు రోగులలో లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. కూరగాయలు మరియు పండ్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు వాటిని ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారంలో చేర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • కూరగాయలు ఉడికించాలి. ఉడికించిన కూరగాయలు పచ్చిగా ఉన్నప్పుడు జీర్ణించుకోవడం సులభం.
   • కూరగాయల చర్మాన్ని తొలగించండి. కూరగాయలు మరియు పండ్ల చర్మం కరగని ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది మరియు తినడానికి ముందు తొలగించాలి.
   • కూరగాయల చర్మాన్ని తొలగించండి. కూరగాయలు మరియు పండ్ల చర్మం కరగని ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది మరియు తినడానికి ముందు తొలగించాలి.
   • తాజా కూరగాయల వినియోగం రెచ్చగొడుతుంటే కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసులను ఎంచుకోవచ్చు. అదనపు పోషణ మరియు రుచి కోసం మీరు కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసును బియ్యం లేదా పాస్తాకు జోడించవచ్చు. కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు మొత్తం కూరగాయలకు సమానమైన పోషక విలువను కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణం కావడం సులభం.
   • కాయలు మానుకోండి. గింజల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు జీర్ణించుకోవడం చాలా కష్టం.
   • సరైన తృణధాన్యాన్ని ఎంచుకోండి. మీ ప్రేగు వ్యాధి యొక్క మంటను మీరు అనుభవిస్తే, తృణధాన్యాలు మరియు రై మరియు గోధుమ రొట్టెలను నివారించండి. ప్రాసెస్ చేసిన ధాన్యాలు జీర్ణం కావడం సులభం. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు పుల్లని పిండి లేదా ఫ్రెంచ్ రొట్టెతో చేసిన రొట్టె కొనడానికి ఎంచుకోవచ్చు.

4. 

   కొవ్వు పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండాలి. కొవ్వు పదార్ధాలు విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి వంటి తాపజనక ప్రేగు లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. అందువల్ల, లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు మీరు వెన్న లేదా వనస్పతి తినడం మానుకోవాలి.
   • క్రీమ్ సాస్ లేదా క్రీమ్ చీజ్ లేదా సోర్ క్రీంతో కాల్చిన ఆహారాలు కలిగిన పాస్తా గురించి జాగ్రత్త వహించండి. ఈ ఆహారాలలో కొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది.
   • వేయించిన ఆహారాన్ని మానుకోండి - ఉదాహరణకు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, డోనట్స్, ఫ్రైడ్ చికెన్, ఫిష్ లేదా రొయ్యలు, వేయించిన కూరగాయలు. కొవ్వు వేయించిన ఆహారాలు జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది కాదు.
   • మీకు పేగు మంట ఉంటే ముఖ్యంగా వేయించిన ఆహారాన్ని మానుకోండి.

5. 

   గ్రహించడానికి కష్టంగా ఉండే చక్కెరను మానుకోండి. రసాయన స్వీటెనర్లను కలిగి ఉన్న గమ్, క్యాండీలలో హార్డ్-టు-శోషక చక్కెరలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. ఈ పదార్థాలు సాధారణంగా -ol పొడిగింపును కలిగి ఉంటాయి. ఉదా:
   • సోర్బిటాల్
   • మన్నిటోల్
   • జిలిటోల్
   • మాల్టిటోల్

6. 

   FODMAP ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇది పులియబెట్టిన-ఒలిగో-డి-మోనోశాకరైడ్ మరియు కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లలో కనిపించే పాలీ లేదా చక్కెరల యొక్క సంక్షిప్త రూపం. ఉదా:
   • ఫ్రక్టోజ్ (సాధారణంగా తేనె మరియు మొక్కజొన్న సిరప్‌లో కనిపిస్తుంది)
   • కొన్ని పండ్లలో ఆపిల్ల, నేరేడు పండు, బేరి, రేగు, బ్లాక్బెర్రీస్ ఉన్నాయి.
   • చక్కెర ప్రధానంగా ముందుగా ప్యాక్ చేసిన తృణధాన్యాలు మరియు గ్రానోలా ధాన్యాలలో కనిపిస్తుంది
   • పాల ఉత్పత్తులలో లాక్టోస్

7. 

   కార్బోనేటేడ్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ నిర్మాణానికి కారణమవుతాయి, ఉబ్బరం మరియు చికాకు కలిగిస్తాయి.
   • అలాగే, స్ట్రాస్ వాడకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది తాగునీటిలోకి గాలి ప్రవేశించడానికి దోహదం చేస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్మించడం

1. 

   ఎల్లప్పుడూ తగినంత నీరు త్రాగాలి. అతిసారం తరచుగా నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది, కాబట్టి ప్రేగు వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగులు ఉడకబెట్టడం అవసరం.
   • రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు (1,800 మి.లీ) త్రాగాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, పుచ్చకాయ వంటి అధిక నీటి కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాల నుండి నీటిని పొందవచ్చు.
   • తీవ్రమైన విరేచనాలు శరీరం ఎలక్ట్రోలైట్లను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. అలాంటప్పుడు, పోగొట్టుకున్న ఎలక్ట్రోలైట్‌లను మార్చడానికి మీరు పెడియాలైట్ లేదా గాటోరేడ్ వంటి పానీయాలు తాగాలి. మీరు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లేదా చక్కెర అధికంగా ఉండే పండ్ల రసం తాగితే, పానీయాన్ని నీటితో కరిగించండి లేదా తక్కువ చక్కెర ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. సగం కప్పు రసాన్ని సగం కప్పు నీటితో కలపండి.
   • టీ, కాఫీ మరియు ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు వంటి కెఫిన్ పానీయాలను మితంగా తీసుకోండి ఎందుకంటే ఇవి నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతాయి.

2. 

   ప్రోటీన్ సప్లిమెంట్. ప్రోటీన్ విటమిన్లు, జింక్, ఇనుము మరియు అనేక ఇతర పోషకాలకు మూలం. మీరు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి నుండి కోలుకుంటే, ప్రోటీన్ తీసుకోవడం తప్పిపోయిన పోషకాలను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడుతుంది.
   • హాంబర్గర్ లేదా రొమ్ము మాంసం వంటి ఎర్ర మాంసం స్థానంలో పౌల్ట్రీ, లీన్ పంది మాంసం లేదా చేప వంటి లీన్ ప్రోటీన్‌ను ఎంచుకోండి.
   • చికాకు కలిగించకుండా మీరు వేరుశెనగ బటర్ మరియు బాదం బటర్ వంటి గింజల నుండి ప్రోటీన్ పొందవచ్చు.

3. 

   మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్ జోడించండి. ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే క్రియాశీల సూక్ష్మజీవులు. పెరుగు వంటి ఆహారాలలో ప్రోబయోటిక్స్ తరచుగా కనిపిస్తాయి. మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్ చేర్చడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది, ఎందుకంటే చాలా మంది తాపజనక ప్రేగు రోగులు ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను అనుభవించవచ్చు.
   • పెరుగు వంటి లాక్టోస్ కలిగిన ఉత్పత్తులను తినకుండా ఉండాలనుకునే రోగులకు ప్రోబయోటిక్ ను డైటరీ సప్లిమెంట్ గా డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.

4. 

   చిన్న మరియు తరచుగా భోజనం తినండి. ఎంటెరిటిస్ కారణంగా జీర్ణవ్యవస్థ సున్నితమైన స్థితిలో ఉన్నందున, 3 పెద్ద భోజనానికి బదులుగా రోజుకు 4-5 చిన్న భోజనం తినడం మంచిది.
   • రోజంతా మీతో పాటు తీసుకెళ్లడానికి రెడీమేడ్ స్నాక్స్ మరియు ప్రధాన కోర్సులు సిద్ధం చేయండి, ముఖ్యంగా ప్రయాణించేటప్పుడు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని సమర్ధించే మార్గం

1. 

   విటమిన్లు మరియు ఇతర పోషకాలను కలపండి. క్రోన్స్ మరియు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ వంటి వ్యాధులు మనకు ఆహారం నుండి తరచుగా లభించే అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలలో లోపాలకు దారితీస్తాయి.అందువల్ల, ఆహారాలు లేదా సప్లిమెంట్ల ద్వారా ఏ విటమిన్లు దృష్టి పెట్టాలి అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • విటమిన్ సప్లిమెంట్లను పిల్ రూపంలో తీసుకోవడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి జీర్ణం కావడం కష్టం. బదులుగా, విటమిన్ సప్లిమెంట్‌ను పొడి లేదా ద్రవ రూపంలో తీసుకోండి.
   • తినే ముందు విటమిన్లలోని పదార్థాలను తనిఖీ చేయండి. కొన్ని విటమిన్లలో చక్కెర ఉంటుంది, అది గ్రహించడం కష్టం మరియు అనేక ఇతర పదార్థాలు తాపజనక ప్రేగు లక్షణాలను రేకెత్తిస్తాయి.
   • ఖాళీ కడుపుతో విటమిన్లు తీసుకోకండి. ఆహారంతో త్రాగటం మంచిది.
   • చాలా మంది ఎంటర్టైటిస్ రోగులు ఇనుము, జింక్, కాల్షియం మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ లోపాలను అనుభవిస్తారు. అందువల్ల, మీరు ఈ ఖనిజాలను భర్తీ చేయాల్సిన అవసరం ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి.
   • విటమిన్లు ఎ, డి మరియు ఇ వంటి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఎక్కువగా తినడం మానుకోండి. ఇవి కొవ్వులో కరిగే విటమిన్లు, ఇవి శరీరంలో నిల్వ చేయబడతాయి, ఇవి సులభంగా విషాన్ని కలిగిస్తాయి.

2. 

   వ్యాయామం చేయి. తక్కువ లేదా మితమైన తీవ్రత వ్యాయామం తాపజనక ప్రేగు రోగులలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని తేలింది. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి హార్మోన్ ఎండార్ఫిన్స్ యొక్క స్రావాన్ని సానుకూలంగా ప్రేరేపించడంతో పాటు, వ్యాయామం కండరాలు మరియు కీళ్ళను కూడా బలపరుస్తుంది (కండరాలు, కీళ్ళు తరచుగా ఎంటెరిటిస్తో బలహీనపడతాయి). వారానికి 3-4 సార్లు 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయడం గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
   • మితమైన తీవ్రత వ్యాయామాలలో నడక, జాగింగ్, సైక్లింగ్, ఈత, యోగా మరియు తోటపని ఉన్నాయి. మీరు నడవాలనుకుంటే, మీరు పబ్లిక్ టాయిలెట్లతో మార్గాన్ని ఎంచుకోవాలి.
   • పరిమితులను అర్థం చేసుకోండి. ఒక మంట మిమ్మల్ని తినడానికి లేదా త్రాగడానికి వీలులేకపోతే, మీరు పూర్తిగా కోలుకునే వరకు వ్యాయామం చేయడం మానేయండి మరియు మీరు మళ్ళీ తినవచ్చు. తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి తరచుగా అలసట మరియు కండరాల నొప్పికి కారణమవుతుంది; మీరు అలాంటి లక్షణాలను అనుభవిస్తే, అలసట మరియు అదనపు నొప్పిని నివారించడానికి మీరు వ్యాయామం చేయకూడదు.

3. 

   ఇతర సమస్యల కోసం చూడండి. తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమంది రోగులు శారీరక నొప్పి మరియు ఎంటర్టైటిస్ సమయంలో వారి ఆహారాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది కారణంగా నిరాశను ఎదుర్కొంటారు. ఇతర సమస్యల కోసం చూడండి. తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కొంతమంది రోగులు శారీరక నొప్పి మరియు ఎంటర్టైటిస్ సమయంలో వారి ఆహారాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది కారణంగా నిరాశను ఎదుర్కొంటారు.
   • మానసిక వైద్యుడిని చూడటానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని సూచించవచ్చు. మీరు అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స, మందులు లేదా రెండింటి కలయికతో చికిత్స పొందవచ్చు.
   • ఆన్‌లైన్ మద్దతు సమూహాల కోసం చూడండి. మీలాంటి పరిస్థితిని అనుభవించిన వ్యక్తులతో చాట్ చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన