విషయము

• దశలు

మీ భాగస్వామి లేదా స్నేహితుడు మిమ్మల్ని విస్మరించినా, కనిపించకుండా ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మిమ్మల్ని బాధిస్తుంది. వారు మీ కాల్స్ మరియు పాఠాలకు సమాధానం ఇవ్వకపోతే మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు వివరణ కోసం యాచించడం లేదా కోపంగా ఉన్న గ్రంథాలను పంపడం మానుకోండి. ఆన్‌లైన్ డేటింగ్ భాగస్వామి లేదా సాధారణ పరిచయస్తులు మిమ్మల్ని విస్మరిస్తే, అల్పమైన విషయం గురించి కలత చెందకండి. మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా మీ పట్ల ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉదాసీనంగా ఉంటే, అది నిజంగా విచారకరం. మీ బాధను అనుభవించడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీరు విస్మరించబడినప్పుడు గుర్తించండి

1. 

   ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీ సందేశాలు మరియు కాల్‌లు అకస్మాత్తుగా స్పందించనప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండటం కష్టం. ఏదేమైనా, మీరు 10 పేరాగ్రాఫ్లతో వరుస వెర్రి సందేశాలు లేదా కోపంగా ఉన్న ఇమెయిల్ పంపే ముందు లోతైన శ్వాస తీసుకొని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
   • వారు ఎందుకు స్పందించడం లేదని అర్థం చేసుకోకపోవడం నిరాశపరిచింది, కాని మీరు చింతిస్తున్నామని లేదా తీర్మానించడానికి తొందరపడే ఏదో చెప్పే ముందు ప్రశాంతంగా ఉండటం మంచిది.

2. 

   
   
   మీరు సంబంధంలో ఉండాలనుకుంటే సమస్యను స్పష్టం చేయండి. పరిచయాన్ని ప్రారంభించడం మీకు అవసరమైతే, మితంగా ప్రవర్తించండి. మీరు వారికి టెక్స్ట్ లేదా వాయిస్ మెయిల్ పంపవచ్చు, “మీరు ఇటీవల సంప్రదించినట్లు నేను చూడలేదు, మిమ్మల్ని కలవరపరిచేందుకు నేను ఏమీ చేయలేదని ఆశిస్తున్నాను. మీరు సమస్యను ఎదుర్కోవాలనుకుంటే, నేను మాట్లాడటం సంతోషంగా ఉంది. కాకపోతే, నేను మీకు శుభాకాంక్షలు తెలుపుతున్నాను. "
   • చాలా మంది ప్రజలు కొన్ని సందర్భాల్లో విస్మరించబడడాన్ని అంగీకరిస్తారు. ఉదాహరణకు, డేటింగ్ అనువర్తనంలో ఎవరైనా మీ సందేశాలను విస్మరించడం ప్రారంభిస్తే, దాన్ని విస్మరించి మరచిపోవడమే మంచిది.

   

   
   

   సారా షెవిట్జ్, సైడ్

   సంబంధం మరియు ప్రేమ మనస్తత్వవేత్త సారా షెవిట్జ్, సైడ్ అనేది మనస్తత్వవేత్త, ఇది 10 సంవత్సరాల అనుభవంతో జంటలు మరియు వ్యక్తులు ప్రేమ మరియు సంబంధాలలో అలవాట్లను మెరుగుపరచడానికి మరియు మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. . ఆమె ఆన్‌లైన్ సైకాలజీ క్లినిక్ అయిన కపుల్స్ లెర్న్ స్థాపకురాలు.

   

   సారా షెవిట్జ్, సైడ్
   మనస్తత్వవేత్త ప్రేమ మరియు సంబంధంలో ప్రత్యేకత

   మీకు ముఖ్యమైనది అయితే సంబంధం ముగియమని అడగండి. డా. ప్రేమ మరియు సంబంధాల మనస్తత్వవేత్త సారా షెవిట్జ్, "మీరు ఒకసారి డేటింగ్ చేసి, ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడకపోతే, అది పెద్ద విషయం కాదు. ప్రాథమికంగా, వారు," నాకు ఆసక్తి లేదు, 'కానీ మీ ముందు చెప్పే ధైర్యం వారికి లేదు.మీరు ఒక నెల డేటింగ్ చేస్తుంటే,' హాయ్, ఏమి జరిగిందో నాకు తెలియదు 'వంటి వచనాన్ని పంపవచ్చు. లేదా మీరు ఇకపై నాతో ఎందుకు మాట్లాడరు. దాన్ని అంతం చేయడానికి నేను నిజంగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. "

   
   

3. 

   అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా విస్మరిస్తున్నాడని నిర్ధారించండి. మీరు వ్యక్తిని మాత్రమే కలుసుకుంటే లేదా సాధారణ 1-2 సార్లు డేటింగ్ చేస్తే, వారిని అడగడం సమయం వృధా అవుతుంది. అయితే, ఇద్దరూ స్నేహితులు లేదా నెలలు లేదా సంవత్సరాలు ఒకరినొకరు ప్రేమిస్తే, వారు చాలా పంచుకోవాలనుకోవచ్చు. తీర్మానాలకు వెళ్ళే ముందు, వారు బిజీగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోండి మరియు వారు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సరేనని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీరు వారి సోషల్ మీడియా కార్యాచరణను చూడవచ్చు మరియు వారు చిత్రాలు మరియు స్థితి నవీకరణలను పోస్ట్ చేశారో లేదో తనిఖీ చేయవచ్చు. మీరు వారి పోస్ట్‌లను చూడటానికి కొన్ని గంటలు గడపకూడదని గుర్తుంచుకోండి. త్వరగా తనిఖీ చేయండి.
   • మీకు పరస్పర స్నేహితుడు ఉంటే, మిమ్మల్ని విస్మరించిన వ్యక్తి సరేనా అని మీరు వారిని అడగవచ్చు.
   • వారు ఒత్తిడికి లోనవుతారని లేదా మానసికంగా కష్టంగా ఉన్నారని మీరు అనుకుంటే, మీరు వారికి ఇలా పంపవచ్చు, “నేను మీ నుండి కొంతకాలం వినలేదు, మరియు మీరు బాగున్నారని నేను నమ్ముతున్నాను. మీరు కఠినమైన సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నారని నాకు తెలుసు, నేను సహాయం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాను.

4. 

   మోసపోకుండా సత్యాన్ని అంగీకరించండి. స్పష్టంగా ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా విస్మరిస్తున్నాడు, వదులుకోవడం మంచిది. వారు సోషల్ మీడియాలో సంతోషకరమైన చిత్రాలను పోస్ట్ చేస్తే మరియు సాధారణంగా స్నేహితులు వారు బాగానే ఉన్నారని చెబితే, సమస్య వారితోనే ఉంటుంది. మీరు చేయగలిగేది చాలా లేదు కానీ మీరు ఏదైనా గురించి మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని వారికి చెప్పండి మరియు వారికి శుభాకాంక్షలు.
   • ఇది మిమ్మల్ని దాదాపుగా బాధిస్తుంది, వారిని క్షమించడాన్ని ఆపడానికి లేదా వారు చివరికి సమాధానం ఇస్తారని ఆశతో ఉండండి.
   • భవిష్యత్తులో వారు మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ ఉత్తమ తీర్పును ఉపయోగించండి. వారు క్షమాపణలు చెప్పి, వారు చాలా విషయాలతో వ్యవహరించాల్సి ఉందని వివరిస్తే, వారు బహుశా దీని అర్థం కాదు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: నొప్పిని అధిగమించడం

1. 

   దు rie ఖించే హక్కు మీరే ఇవ్వండి. ఒక స్నేహితుడు లేదా ముఖ్యమైన వ్యక్తి మీతో సంబంధాన్ని ముగించినా, విస్మరించిన అనుభూతిని అధిగమించడం కష్టం. విచారంగా ఉండటానికి మీకు హక్కు ఉంది, కాబట్టి మీ బాధను దాచడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరే కేకలు వేయండి, విచారకరమైన సంగీతం వినండి లేదా సోఫాలో ఒక రోజు గడపండి.
   • మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే డేటింగ్ చేసినా, బాధపడటం సరైందే. ఏ పరిస్థితిలోనైనా తిరస్కరించడం కష్టం, మరియు మీ భావోద్వేగాలను అణచివేయడం మీకు మంచిది కాదు.

2. 

   దీన్ని మీ తప్పుగా చూడకుండా ప్రయత్నించండి. చాలా శృంగార సంబంధాలు ఏదో ఒక సమయంలో ముగుస్తాయి మరియు కొన్నిసార్లు ఇద్దరు వ్యక్తులు కలిసి ఉండకపోవడమే దీనికి కారణం. “నాతో ఏదో తప్పు ఉంది” అని ఆలోచించే బదులు, కొన్నిసార్లు ప్రజలు సరిపోలడం లేదు కాబట్టి మీరే గుర్తు చేసుకోండి. ఒకరితో చెడు సంబంధానికి మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు.
   • మీరు "తృటిలో తప్పించుకున్నారు" అనే అంశంపై దృష్టి పెట్టండి. సరిపోని వ్యక్తిపై వారాలు లేదా నెలలు వృధా చేయడం కంటే తేదీ లేదా రెండు తర్వాత విస్మరించడం మంచిది. ఒక స్నేహితుడు లేదా చిరకాల ప్రేమికుడు ఎటువంటి కారణం లేకుండా మిమ్మల్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా విస్మరించడం ప్రారంభిస్తే, వారు మీ జీవితం నుండి అదృశ్యమవడం మంచి విషయం కావచ్చు.

3. 

   స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడండి. విశ్వసనీయ ప్రియమైన వ్యక్తితో మాట్లాడటం మీ భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి మరియు నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. సన్నిహితుడు లేదా పరిచయస్తుడు మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాడు మరియు వారితో సమయాన్ని గడపడం మీకు ఇబ్బందిని మరచిపోవటానికి సహాయపడుతుంది.
   • బంధువును పిలిచి, “అకస్మాత్తుగా, పేడ నా కాల్స్ లేదా పాఠాలకు సమాధానం ఇవ్వలేదు. అంతా బాగానే ఉందని నేను అనుకున్నాను, కాని నన్ను విస్మరించినట్లు స్పష్టమైంది. మేము కాఫీ కోసం కలుద్దామా? నేను కొంచెం విచారంగా ఉన్నాను మరియు ప్రస్తుతం ఒక స్నేహితుడు కావాలి.

4. 

   మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి. బాగా తినడం, తగినంత నిద్ర, మరియు వ్యాయామం మీ విచార భావనలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. అదనంగా, మీ విశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలకు సమయం కేటాయించండి.
   • భోజనం వదిలివేయవద్దు లేదా ఎక్కువ స్వీట్లు తినవద్దు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ (చికెన్ లేదా చేపలు), తృణధాన్యాలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి.
   • ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటల నిద్ర పొందడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
   • రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. బహిరంగ వ్యాయామం ముఖ్యంగా సహాయపడుతుంది, కాబట్టి చురుకైన నడక, జాగ్ లేదా బైక్ రైడ్ కోసం వెళ్ళండి.

5. 

   డేటింగ్ మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడం. ఈ అనుభవం భవిష్యత్ సంబంధాలను ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు. డేటింగ్ మిమ్మల్ని భయపెట్టినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు విస్మరించబడతారని మీరు భయపడతారు. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, మీ భయాన్ని ఎదుర్కోండి మరియు బాధపడే అవకాశాన్ని అంగీకరించండి.
   • మీ ఆసక్తుల ఆధారంగా తరగతి లేదా క్లబ్‌లో చేరడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు గార్డెనింగ్ క్లబ్‌లో చేరవచ్చు, ఫ్రీలాన్స్ స్పోర్ట్స్ క్లబ్ కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు లేదా వంట క్లాస్ తీసుకోవచ్చు.
   • జీవితం ఆనందం మరియు విచారంతో నిండి ఉందని మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు భవిష్యత్తులో ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు, కాని కమ్యూనికేట్ చేయడానికి బయటికి వెళ్లడం నిరాకరించడం మనుగడకు మార్గం కాదు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: అనుభవం నుండి నేర్చుకోండి

1. 

   ఎదగడానికి మార్గాలను కనుగొనండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు మీతో కలత చెందకండి, కానీ విస్మరించబడిన అనుభవం నుండి ఎలా నేర్చుకోవాలో ఆలోచించండి.మీరు ఇలాంటి పరిస్థితుల్లోకి రాలేరని ఎటువంటి హామీ లేదు, కానీ మీరు భవిష్యత్తులో స్నేహితుడిని లేదా మంచి డేటింగ్ అవకాశాలను ఎంచుకునే మార్గాలను చూడవచ్చు.
   • మిమ్మల్ని మీరు తిట్టడానికి ప్రయత్నించకుండా సానుకూల జీవితాన్ని గడపండి. ఈ సానుకూల మార్గంలో మీరు స్వీయ విమర్శలను అభ్యసించవచ్చు, "నేను వారి కంటే ఎక్కువ ప్రయత్న ప్రణాళికను ఖర్చు చేస్తాను మరియు భవిష్యత్తులో ఇలాంటి పరిస్థితులను నేను తప్పించాలి."

2. 

   మీరు నిర్లక్ష్యం చేస్తున్న ఏవైనా అవాంఛనీయ సంకేతాలు ఉన్నాయా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. వ్యక్తితో మీ పరస్పర చర్యల గురించి ఆలోచించండి మరియు సంబంధంలో సహాయపడని సంకేతాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వాదించారా లేదా వారు మాట్లాడటానికి ఆసక్తిని కోల్పోయినట్లు అనిపించారా? మీరు ఎల్లప్పుడూ కాలింగ్ లేదా ప్లానర్నా?
   • మీరు హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించలేదని అనుకున్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. భవిష్యత్ సంబంధాలలో అస్థిరత యొక్క సంకేతాలను గుర్తించడం మీ లక్ష్యం.

3. 

   తిరస్కరణను ఆశీర్వాదంగా చూడటానికి నటిస్తారు. తిరస్కరణ ఎప్పుడూ ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు, కానీ విస్తృత దృష్టిని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. భవిష్యత్ బాధలను తట్టుకోవటానికి బాధాకరమైన అనుభవాలు మీకు సహాయపడతాయి. ఇప్పుడు మీరు ఎక్కువగా బాధపడుతున్నారు, కాని త్వరలో మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
   • తదుపరిసారి మీరు క్లిష్ట పరిస్థితిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు, దీన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు ప్రతిదీ బాగుంటుందని మీరే గుర్తు చేసుకోండి.

4. 

   మీరు ఉన్నప్పుడు మీ బాధను గుర్తుంచుకోండి వీడ్కోలు భవిష్యత్తులో ఇతరులు. మీ నిర్లక్ష్యం చేయబడిన స్వీయ అనుభవం నుండి, సంబంధాన్ని ముగించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం కాదని మీకు తెలుసు. మీరు ఎవరితోనైనా విడిపోవాల్సి వచ్చినప్పుడు లేదా స్నేహాన్ని ముగించుకోవలసి వచ్చినప్పుడు, మీకు మంచిగా ఉండండి, కానీ సూటిగా తెలుసుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “మేము కలిసి ఉన్న సమయాన్ని నేను ఆస్వాదించాను, మరియు నాకు చెప్పడం చాలా కష్టం. నేను దీర్ఘకాలంలో ఫలితాలను పొందలేనని అనుకుంటున్నాను. మీరు అర్థం చేసుకున్నారని నేను నమ్ముతున్నాను, మరియు నేను మీకు శుభాకాంక్షలు తెలియజేస్తున్నాను ”.
   ప్రకటన