విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

అనారోగ్య సిరలు విస్తరించిన రక్త నాళాలు, ఇవి ప్రధానంగా కాళ్ళలో సంభవిస్తాయి మరియు వయోజన US జనాభాలో సగం మందిని ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ వ్యాధి సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే సిరల్లో ఒత్తిడి బలహీనపడుతుంది మరియు కాలక్రమేణా రక్త నాళాల యొక్క చిన్న కవాటాలు మరియు గోడలను దెబ్బతీస్తుంది. సాధారణంగా అనారోగ్య మరియు స్పైడర్ సిరలు (అనారోగ్య సిరలు అని కూడా పిలుస్తారు) కాళ్ళను వికారంగా చేస్తాయి, అయితే కొన్నిసార్లు అవి నడక మరియు నిలబడి ఉన్నప్పుడు చాలా నొప్పిని కలిగిస్తాయి, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో చర్మపు పూతల వస్తుంది. అనారోగ్య సిరలను నివారించడానికి ఖచ్చితంగా మార్గం లేనప్పటికీ, ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: ప్రాథమిక జాగ్రత్తలు తీసుకోండి

1. 

   మీ ప్రమాద కారకాలను గుర్తించండి. కొంతమంది అనారోగ్య సిరలను ఇతరులకన్నా సులభంగా అనుభవిస్తారు. ప్రమాద కారకాల గురించి మీకు తెలిస్తే, ఈ వ్యాధిని నివారించడానికి మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎంచుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, బహుళ ప్రమాద కారకాలు ఉంటే, వాటిని ఎలా నియంత్రించాలో మీరు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి.
   • వయస్సు. మీకు అనారోగ్య సిరలు ఉన్నాయా లేదా అనే దానిపై వయస్సు ఒక ముఖ్య అంశం. వృద్ధాప్య ప్రక్రియ సిరలు స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయేలా చేస్తుంది, వాటిలో కవాటాలు మునుపటిలా సమర్థవంతంగా పనిచేయవు. ఈ పరిస్థితి అనారోగ్య సిరల అభివృద్ధికి దోహదపడుతుంది.
   • సెక్స్. స్త్రీలు పురుషుల కంటే అనారోగ్య సిరలకు ఎక్కువగా గురవుతారు, బహుశా వారు తరచుగా రుతువిరతి సమయంలో లేదా గర్భధారణ సమయంలో వంటి హార్మోన్ల మార్పులను అనుభవిస్తారు.
   • జన్యు. మీ తక్షణ కుటుంబ సభ్యునికి అనారోగ్య సిరలు ఉంటే, మీకు వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే, మీరు బలహీనమైన సిరల వాల్వ్‌తో జన్మించినట్లయితే, ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.
   • కొవ్వు. అధిక బరువు ఉండటం మీ సిరలపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు అనారోగ్య సిరలను అభివృద్ధి చేస్తుంది.
   • నిశ్చల. మీరు క్రమం తప్పకుండా నిలబడి లేదా ఎక్కువసేపు కూర్చుంటే మీకు అనారోగ్య సిరలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ఎక్కువసేపు నిలబడి లేదా కూర్చున్నప్పుడు, మీ సిరలు మీ గుండెకు రక్తాన్ని తిరిగి పంపుటకు ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటాయి.
   • పాదాల గాయం. మీకు రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి మునుపటి కాలు గాయం ఉంటే, మీకు అనారోగ్య సిరలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

2. 

   
   
   ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి. అధిక బరువు మీ కాళ్ళు మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ese బకాయం కలిగి ఉంటే, అనారోగ్య సిరల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు బరువు తగ్గాలి.

3. 

   బిల్డ్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు. కేలరీలు అధికంగా మరియు పోషకాలు తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని మానుకోండి. అధిక ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం తినండి. తక్కువ ఫైబర్ ఆహారం అనారోగ్య సిరలతో సంబంధం కలిగి ఉందని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ఫైబర్ పుష్కలంగా తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు తగ్గుతుంది.
   • వీలైతే ఉప్పు కలపడం మానుకోండి. వినియోగించే ఉప్పు పరిమాణాన్ని తగ్గించడం వల్ల డైలేటెడ్ సిరల్లో వాపు తగ్గుతుంది, అదే సమయంలో శరీరం యొక్క నీరు నిలుపుదల కూడా తగ్గుతుంది.

4. 

   
   
   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. నడక లేదా జాగింగ్ కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది అనారోగ్య సిరల ప్రమాదంతో పోరాడటానికి లేదా తదుపరి వ్యాధిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే సగటు రక్తపోటు తగ్గుతుంది మరియు మొత్తం ప్రసరణ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
   • జాగింగ్ కూడా చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై అనారోగ్య సిరలు కనిపించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
5. ధూమపానం మానేయండి. ధూమపానం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దోహదం చేస్తుంది. ధూమపానం వల్ల కలిగే అధిక రక్తపోటు కూడా అనారోగ్య సిరలకు కారణమని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ధూమపానం "తక్కువ అవయవ సిరల లోపం" తో ముడిపడి ఉంటుంది, ఇది రక్తం సాధారణంగా ప్రసరించని మరియు కాళ్ళలో పేరుకుపోతుంది.

6. 

   
   
   ఈస్ట్రోజెన్ అధికంగా ఉన్న జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకోవడం మానుకోండి. ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ అధికంగా ఉన్న జనన నియంత్రణ మాత్రల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం అనారోగ్య సిరల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. హార్మోన్ పున ment స్థాపన చికిత్స కూడా అలాగే పనిచేస్తుంది. మీకు ఏ ఎంపిక ఉత్తమమో మీ వైద్యుడితో సంప్రదించాలి.
   • ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం సిరల వాల్వ్‌ను బలహీనపరుస్తుంది మరియు కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను మారుస్తుంది.
   • తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉపయోగించే గర్భనిరోధక పద్ధతులు అనారోగ్య సిరలు లేదా రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీయవు.

7. 

   ఎండ నుండి బయటపడండి. లేత చర్మం రంగు ఉన్నవారికి, ఎక్కువగా సూర్యరశ్మి రావడం వల్ల స్పైడర్ సిరలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. సూర్యరశ్మి కూడా చర్మ క్యాన్సర్ మాదిరిగానే ప్రమాదాలను సృష్టిస్తుంది.
   • ప్రతి ఒక్కరూ ఆరుబయట సన్ గ్లాసెస్ ధరించాలని సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ సిఫారసు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మీరు సూర్యుడు గరిష్టంగా ఉన్నప్పుడు మధ్యాహ్నం సూర్యుడిని నివారించాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 

   ఎక్కువసేపు నిలబడటం మానుకోండి. ఎక్కువసేపు నిలబడటం వల్ల మీ కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలోని సిరల్లో ఒత్తిడి పెరుగుతుంది మరియు కాలక్రమేణా ఈ ఒత్తిడి రక్తనాళాల గోడలను బలహీనపరుస్తుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎక్కువసేపు నిలబడితే, అనారోగ్య సిరల సంఖ్యను కూడా పెంచుతుంది.
   • కొన్ని ఉద్యోగాలకు దీర్ఘకాలిక స్థితి అవసరం కాబట్టి, అవకాశం వచ్చినప్పుడు తరచుగా స్థానాలను మార్చడం ద్వారా మీరు మీ నష్టాన్ని తగ్గించాలి. కనీసం ప్రతి 30 నిమిషాలకు మీరు లేచి ముందుకు వెనుకకు నడవాలి.

2. 

   సరిగ్గా కూర్చోండి. నిటారుగా కూర్చోండి మరియు మీ కాళ్ళను దాటవద్దు. సరైన సిట్టింగ్ భంగిమ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, దీనికి విరుద్ధంగా, మీరు మీ కాళ్ళను దాటితే, రక్తం మీ కాళ్ళలో మరియు వెలుపల ప్రసరణను పరిమితం చేస్తుంది.
   • విరామం తీసుకోకుండా ఎక్కువసేపు పనిలో కూర్చోవడం మానుకోండి. ప్రతి అరగంటకు మీరు లేచి చేతులు లేదా కాళ్ళు చాచుకోవాలి లేదా చుట్టూ నడవాలి.

3. 

   మీకు వీలైతే మీ పాదాలను పైకి లేపండి. అనారోగ్య సిరల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి విశ్రాంతి మరియు "పాదాలను ఎత్తడం" మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ప్రతిసారీ మీ కాళ్ళను మీ గుండె కంటే 15 నిమిషాల ఎత్తులో ఎత్తడానికి ప్రయత్నించండి, రోజుకు 3-4 సార్లు పని చేయండి. ఈ వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కాళ్ళలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
   • వీలైతే, కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిద్రించేటప్పుడు మీరు కాళ్ళు పైకెత్తాలి.
   • ఇతర ఎంపికలు విలోమ పట్టికను ఉపయోగించడం లేదా మంచం యొక్క పాదాన్ని పెంచడం, తద్వారా నిద్రపోయేటప్పుడు పాదం తల కంటే కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ పద్ధతుల్లో దేనినైనా ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

4. 

   పున es రూపకల్పన చేసిన దుస్తులు. గట్టి దుస్తులను నివారించడం ద్వారా మీ దిగువ శరీరానికి రక్త ప్రసరణను పెంచండి. ముఖ్యంగా నడుము, కాళ్ళు మరియు గజ్జ ప్రాంతం చుట్టూ గట్టి దుస్తులు ధరించకూడదు. గట్టి దుస్తులు అనారోగ్య సిరలను మరింత దిగజార్చుతాయి మరియు కొత్త అనారోగ్య సిరల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
   • హై హీల్స్ కు బదులుగా తక్కువ మడమ బూట్లు ధరించండి. తక్కువ ఏకైక బూట్లు దూడలను బిగించడానికి సహాయపడతాయి, కాబట్టి రక్తం సిరల ద్వారా సులభంగా తిరుగుతుంది. అదనంగా, పాదము లాక్ చేయబడకుండా చూసుకోవటానికి షూ పరిమాణం కూడా పాదానికి సరిపోతుంది.

5. 

   నొక్కిన సాక్స్ ధరించండి. అనారోగ్య సిరలు పురోగమిస్తుంటే, మీరు వీలైనంత తరచుగా ప్రెజర్ సాక్స్ ధరించడానికి ప్రయత్నించాలి. కంప్రెషన్ సాక్స్ వైద్య పరికరాల దుకాణాలలో లేదా st షధ దుకాణాలలో లభిస్తాయి మరియు ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాల రకాలు ఉన్నాయి. ప్రెజర్ సాక్స్ కొనడానికి లేదా ధరించడానికి ముందు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోండి.
   • సాక్స్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు సరైన పరిమాణాన్ని పొందడానికి కొలిచే టేప్‌ను ఉపయోగించండి. సరైన పీడన గుంట తగినంత ఒత్తిడిని సృష్టించాలి, కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు.
   • మీరు దూరంగా వెళుతుంటే, ప్రెజర్ సాక్స్ ధరించడం గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఇది మీ కాళ్ళలోని ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది అనారోగ్య సిరలు అధ్వాన్నంగా రాకుండా చేస్తుంది మరియు పరిమితం చేస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: వైద్య చికిత్సను కనుగొనండి

1. 

   అనారోగ్య సిరల లక్షణాలను గుర్తించండి. సాధారణంగా అనారోగ్య సిరలు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించవు. అయితే, ఈ వ్యాధి అసౌకర్యం, నొప్పి మరియు వికారమైన పాదాలకు కారణమవుతుంది. వ్యాధి ఎటువంటి ప్రమాదం కలిగించకపోయినా, మీరు పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు. అనారోగ్య సిరల యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:
   • కాళ్ళలో నొప్పి మరియు పుండ్లు పడటం
   • నొప్పి లేదా తిమ్మిరి
   • కాలులో భారీగా లేదా వాపుగా అనిపిస్తుంది
   • చర్మం దురద, అసౌకర్యం లేదా ముదురు రంగులోకి వస్తుంది
   • కాళ్ళు చంచలమైనవి, చంచలమైనవి

2. 

   వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి. చాలా అనారోగ్య సిరలు ఆరోగ్యానికి ముప్పు కలిగించకపోగా, కొన్నిసార్లు మీరు జోక్యం చేసుకోవలసిన సమస్యలు ఉన్నాయి. మీకు అనారోగ్య సిరలు ఉంటే మరియు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించినట్లయితే, మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి:
   • కాలు ఆకస్మికంగా వాపు
   • సిరల చుట్టూ ఎరుపు లేదా వెచ్చదనం
   • చర్మం మందం లేదా రంగులో మార్పు
   • అనారోగ్య సిర సైట్ చుట్టూ లేదా చుట్టూ రక్తస్రావం
   • ఒక స్పష్టమైన ముద్ద కాలులో కనిపిస్తుంది
   • ఓపెన్ పుళ్ళు

3. 

   ఇతర చికిత్సా ఎంపికలను అన్వేషించండి. మీ దినచర్యలో కొన్ని సర్దుబాట్లు చేసిన తరువాత మరియు మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, మీరు చికిత్స ఎంపికలను పరిగణించాలి. తగిన ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • స్క్లెరోథెరపీ. అనారోగ్య సిరలకు ఇది చాలా సాధారణ చికిత్స. వారు రసాయనాలను విడదీసిన సిరలోకి పంపిస్తారు, దీనివల్ల అది ఉబ్బుతుంది మరియు మూసివేయబడుతుంది. కొన్ని వారాల తరువాత సిర మచ్చ కణజాలంగా మారి ఫేడ్ అవుతుంది. ఈ విధానాన్ని క్లినిక్‌లో చేయవచ్చు.
   • లేజర్ శస్త్రచికిత్స. ఈ టెక్నిక్ తక్కువ సాధారణం ఎందుకంటే ఇది అన్ని చర్మ రకాలు మరియు స్కిన్ టోన్లకు పని చేయదు. 3 మిమీ కంటే పెద్ద సిరలకు లేజర్ శస్త్రచికిత్స కూడా పనికిరాదు.
   • ఇంట్రావీనస్ ఇంటర్వెన్షన్ టెక్నిక్. సాధారణంగా తీవ్రంగా విడదీయబడిన లేదా లోతైన సిరలకు వర్తించబడుతుంది, ఇవి క్లినిక్‌లో వెంటనే చేయబడతాయి మరియు స్థానిక అనస్థీషియా అవసరం.
   • శస్త్రచికిత్స. శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా చాలా పెద్ద లేదా చాలా విడదీసిన సిరలకు మాత్రమే పరిష్కారం. ఇది మీకు సరైన పరిష్కారం కాదా అని మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   ప్రకటన

సలహా

• అనారోగ్య సిరలు సాధారణంగా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య కానప్పటికీ, అవి కొన్నిసార్లు మరొక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితికి సంకేతం. అనారోగ్య సిరలు పురోగమిస్తున్నాయని మీరు కనుగొంటే, మీరు శారీరక పరీక్ష చేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• అనారోగ్య సిరలు మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, కాని ఎక్కువ మంది పురుషులు చేస్తారు. ఎక్కువ వయస్సు, ప్రమాదం ఎక్కువ, కానీ ఈ వ్యాధి ఏ వయసులోనైనా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు జన్యుశాస్త్రం దోహదపడే అంశం.
• యుఎస్‌లోని చాలా భీమా పధకాలు అనారోగ్య సిరల కోసం చెల్లింపును అంగీకరిస్తాయి, కొన్నిసార్లు స్పైడర్ సిరలతో సహా. ఇతర దేశాల కోసం మీరు మీ భీమా ప్రదాతతో తనిఖీ చేయాలి.
• ప్యాడ్‌లాక్ సాక్ మరియు చీలమండ ఉచ్చులు కాలు మీద ఉంచడం చాలా సులభం కాబట్టి ఇది కొంతమందికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది.
• ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో పిండి వేయడం వల్ల అనారోగ్య సిరల వల్ల కలిగే అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుందని కొందరు అనుకుంటారు. ఏదేమైనా, కాళ్ళ ఎత్తు, మసాజ్ మరియు కంప్రెస్ చేయడం లక్షణాల ఉపశమనానికి కారణం, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కాదు. ఇప్పటివరకు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనారోగ్య సిరలకు చికిత్స చేయగలదని నిరూపించే అధ్యయనాలు లేవు.
• ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, బాదం నూనెను వర్తింపచేయడం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండదు మరియు శాస్త్రీయంగా గుర్తించబడిన చికిత్స కాదు. తినండి బాదం రక్తపోటు మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

హెచ్చరిక

• మీకు అనారోగ్య సిరలు ఉంటే, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా శ్వాస సమస్యలు ఉంటే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి. రక్తం గడ్డకట్టడం the పిరితిత్తులకు, గుండెకు కదులుతున్నదానికి ఇది సంకేతం.
• ఖరీదైన మరియు అసాధారణమైన చికిత్సల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. ఆ "చికిత్సలు" హానికరం కానప్పటికీ, అవి కూడా పనికిరావు. అదేవిధంగా, అనారోగ్య సిరలను క్యూరింగ్ చేస్తున్నట్లు ప్రచారం చేయబడిన సప్లిమెంట్ల గురించి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కొన్ని రకాలు వాస్తవానికి వ్యాధిని నివారించగలవు లేదా నయం చేయగలవు, కాని దానిని బ్యాకప్ చేయడానికి చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. చాలా డైటరీ సప్లిమెంట్ కంపెనీలు సాక్ష్యాలతో మద్దతు లేని వాదనలు చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు దానిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. హెర్బ్ నిపుణుల వాదనలను వైద్యుడు ధృవీకరించలేకపోవచ్చు మరియు తిరస్కరించలేకపోవచ్చు, కాని కొన్ని మూలికల వల్ల కలిగే హానికరమైన దుష్ప్రభావాలు వారికి తెలుసు.
• మసాజ్ లేదా వైబ్రేషన్ వంటి యాంత్రిక పద్ధతులతో అనారోగ్య సిరలను "విచ్ఛిన్నం" చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది గుండె కేశనాళికల యొక్క ఎంబాలిజమ్‌ను సృష్టిస్తుంది మరియు గుండెపోటుకు దారితీస్తుంది. ఎంబోలైజర్ కూడా మెదడులో చిక్కుకొని స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది లేదా lung పిరితిత్తులలో చిక్కుకుని lung పిరితిత్తుల ఇన్ఫార్క్షన్కు దారితీస్తుంది. ఇవి ప్రాణాంతక వైద్య సమస్యలు.
• అనారోగ్య సిరలు రక్తస్రావం కావడం, మీ కాళ్ళు లేదా కాళ్ళలో మీకు ఆకస్మిక నొప్పి లేదా వాపు ఎదురైతే, లేదా ఒక ముద్ద చుట్టూ లేదా అనారోగ్య సిరలో అభివృద్ధి చెందితే వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.