విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ (ఇక్యూ) అంటే మీ భావోద్వేగాలను దోచుకునే సామర్థ్యం మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి వాటిని ఉపయోగించడం. మీ భావాలకు కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు ఇతరులతో సమర్థవంతంగా సంభాషించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, వ్యక్తిగతంగా మరియు వృత్తిపరంగా మీ జీవితాన్ని పెంచే రెండు నైపుణ్యాలు. జీవితమంతా స్థిరంగా ఉండే ఐక్యూ మాదిరిగా కాకుండా, కాలక్రమేణా ఇక్యూని అభివృద్ధి చేయవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు వెంటనే ప్రయత్నించగల పద్ధతులను ఉపయోగించి భావోద్వేగ మేధస్సును ఎలా అభివృద్ధి చేసుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి దశ 1 చూడండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ భావోద్వేగాలను ఉపయోగించుకోవడం

1. 

   ఆనాటి సంఘటనలపై మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను రికార్డ్ చేయండి. మరుసటి రోజు వరకు మీ రోజు అనుభవాల గురించి మీ భావాలను వదిలివేయడం సులభం. మీ ఇక్యూని మెరుగుపరచడానికి మీ అనుభవాల గురించి మీకు ఏమనుకుంటున్నారో గుర్తించడానికి సమయం కేటాయించడం చాలా అవసరం. మీరు మీ భావాలను విస్మరిస్తే, మీ ఆలోచన మరియు ప్రవర్తనపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపే ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని మీరు విస్మరిస్తున్నారు. మీ భావాలకు శ్రద్ధ చూపడం మరియు వాటిని అనుభవాలకు కనెక్ట్ చేయడం ప్రారంభించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు పనిలో ఉన్నారు మరియు సమావేశంలో అంతరాయం కలిగిస్తారు. ఇది జరిగినప్పుడు ఏ భావోద్వేగాలు తలెత్తుతాయి? మరోవైపు, మంచి పని చేసినందుకు ప్రశంసలు పొందడం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? విచారం, ఇబ్బంది, ఆనందం, సంతృప్తి లేదా మీ EQ ని తక్షణమే పెంచే మరేదైనా సంచలనం వంటి భావోద్వేగాలను పేరు పెట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • రోజులోని కొన్ని సమయాల్లో మీ భావోద్వేగాలను నొక్కడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మీ మొదటి అనుభూతి ఏమిటి? పడుకునే ముందు మీ చివరి అనుభూతి?

2. 

   
   
   శరీరంపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ భావోద్వేగాల యొక్క శారీరక వ్యక్తీకరణలను విస్మరించడానికి బదులుగా, వాటిని వినడం ప్రారంభించండి. మన మనస్సు మరియు శరీరం వేరు కాదు; వారు లోతైన పరస్పర చర్య కలిగి ఉన్నారు. మీ శరీర సంకేతాలు మీరు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలకు ఎలా దారితీస్తాయో తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు మీ EQ ని పెంచవచ్చు. ఉదాహరణకి:
   • ఒత్తిడి తిమ్మిరి, మీ ఛాతీలో బిగుతు, లేదా short పిరి వంటిది.
   • కలత చెందడం అనేది మీరు ఎత్తలేని భారీ అవయవాలతో మేల్కొన్నట్లు ఉంటుంది.
   • ఆనందం లేదా ఆనందం సీతాకోకచిలుకలు, మీ కడుపు, మీ గుండె కొట్టుకోవడం లేదా మీ శక్తి పెరిగింది.

3. 

   
   
   భావోద్వేగాలు మరియు ప్రవర్తన ఎలా ముడిపడి ఉన్నాయో చూడండి. మీరు బలమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించినప్పుడు, మీరు ఎలా స్పందిస్తారు? ఆలోచనా రహితంగా స్పందించే బదులు, రోజువారీ పరిస్థితులకు మీ సహజమైన ప్రతిస్పందన గురించి తెలుసుకోండి. మీ ప్రేరణలను ప్రేరేపించే విషయాలను మీరు ఎంత ఎక్కువ అర్థం చేసుకుంటే, మీ EQ ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు భవిష్యత్తులో మీ ప్రవర్తనను నిజంగా మార్చడానికి మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటిని ఉపయోగించగలుగుతారు. ప్రవర్తనలకు కొన్ని ఉదాహరణలు మరియు వాటి వెనుక ఉన్నవి ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • సిగ్గు లేదా అసురక్షిత భావన మిమ్మల్ని సంభాషణ నుండి వైదొలగడానికి మరియు డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి దారితీస్తుంది.
   • కోపంగా అనిపించడం వల్ల మీరు మీ గొంతు పెంచవచ్చు లేదా కోపం నుండి బయటపడవచ్చు.
   • మితిమీరిన అనుభూతి మీరు భయాందోళనలకు గురిచేస్తుంది మరియు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ట్రాక్ కోల్పోవచ్చు లేదా కన్నీళ్లు పెట్టుకోవచ్చు.

4. 

   
   
   మీ స్వంత భావాలను తీర్పు చెప్పడం మానుకోండి. మీకు ఉన్న అన్ని భావోద్వేగాలకు విలువ, ప్రతికూల భావోద్వేగాలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు మీ భావోద్వేగాలను తీర్పు ఇస్తే, మీరు పూర్తిగా అనుభూతి చెందగల మీ సామర్థ్యాన్ని నిరోధిస్తారు, మీ భావోద్వేగాలను సానుకూల దిశలో ఉపయోగించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఇలా ఆలోచించండి: మీ వద్ద ఉన్న ప్రతి భావోద్వేగం మీ ప్రపంచంలో జరుగుతున్న వాటికి సంబంధించిన ఉపయోగకరమైన సమాచారం. ఈ సమాచారం లేకుండా, పూర్తిగా ఎలా స్పందించాలో మీకు తెలియదు. అందుకే భావోద్వేగాలను గ్రహించే సామర్థ్యం తెలివితేటల రూపం.
   • ఇది మొదట కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు వెలువడటానికి మరియు ఏమి జరుగుతుందో దానికి కనెక్ట్ చేయడానికి అనుమతించండి. ఉదాహరణకు, మీకు అసూయ అనిపిస్తే, ఆ ఎమోషన్ పరిస్థితి గురించి మీకు ఏమి చెబుతుంది?
   • సానుకూల భావోద్వేగాలను పూర్తిగా అనుభవించండి. మీ చుట్టూ ఉన్న వాటికి ఆనందం లేదా సంతృప్తిని కనెక్ట్ చేయండి, తద్వారా దాన్ని తరచుగా ఎలా అనుభవించాలో మీరు నేర్చుకోవచ్చు.

5. 

   మీ భావోద్వేగాల్లోని యంత్రాంగాలపై శ్రద్ధ వహించండి. ఇది మీ భావాల గురించి మరియు అవి మీ అనుభవంతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి చాలా మార్గం. మీరు బలంగా ఉన్నప్పుడు, చివరిసారిగా మీరు అలా భావించినప్పుడు మీరే ప్రశ్నించుకోండి. ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత ఏమి జరిగింది?
   • మీరు నమూనాలను చూసినప్పుడు, మీరు మీ ప్రవర్తనపై ఎక్కువ నియంత్రణ పొందవచ్చు. ఇంతకు ముందు మీరు ఒక నిర్దిష్ట పరిస్థితిని ఎలా నిర్వహించారో మరియు తదుపరిసారి ఎలా నిర్వహించాలనుకుంటున్నారో గమనించండి.
   • మీ భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను గమనించండి లేదా మీరు రోజులో ఎలా భావిస్తున్నారో, రోజు బయటపడండి, కాబట్టి మీరు ఎలా స్పందిస్తారో స్పష్టంగా చూడవచ్చు.

6. 

   ఎలా ప్రవర్తించాలో నిర్ణయించే సాధన చేయండి. మీరు మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించలేరు, కానీ వాటికి ఎలా స్పందించాలో మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరు కోపంగా విమర్శించడంలో సమస్యలు ఉంటే లేదా మీకు బాధ కలిగించినప్పుడు బయటికి వెళ్లడం ఉంటే, మీరు ఎలా స్పందిస్తారో ఆలోచించండి. మీ భావోద్వేగాలతో మునిగిపోకుండా, తదుపరిసారి మీ భావాలు తీవ్రంగా మారినప్పుడు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో నిర్ణయించుకోండి.
   • మీ జీవితంలో ఏదైనా ప్రతికూల సంఘటన జరిగినప్పుడు, మీ భావోద్వేగాలను అనుభవించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. కొంతమంది విచారం లేదా కోపం యొక్క తరంగాన్ని కలిగి ఉన్నారని వివరిస్తారు. ఈ వేవ్ ముగిసిన తర్వాత, మీరు ఎలా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి. మీ భావాలను అణచివేయడానికి బదులుగా మాట్లాడాలని నిర్ణయించుకోండి, లేదా లేచి అర్ధంతరంగా ప్రయత్నించండి.
   • పారిపోయే అలవాట్లను వెతకండి. చెడు భావాలు పూర్తిగా బయటపడటానికి అనుమతించడం అంత సులభం కాదు, మరియు చాలా మంది ప్రజలు కుండలాగా తాగడం, ఎక్కువ టీవీ చూడటం లేదా బాధాకరమైన తిమ్మిరి అలవాట్లకు మారడం ద్వారా వాటిని ముంచాలని కోరుకుంటారు. మీరు దీన్ని తగినంతగా చేసినప్పుడు, మీ EQ బాధపడుతుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం

1. 

   బహిరంగంగా మరియు స్నేహశీలియైనదిగా ఉండండి. భావోద్వేగ మేధస్సులో బహిరంగత మరియు సామరస్యం కలిసిపోతాయి. ఇరుకైన మనస్తత్వం సాధారణంగా తక్కువ EQ యొక్క సంకేతం. అంతర్గత అవగాహన మరియు ధ్యానం ద్వారా మీ మనస్సు విస్తరిస్తున్నప్పుడు, విభేదాలను ప్రశాంతంగా మరియు నిశ్చయంగా పరిష్కరించడం సులభం. మీరు సామాజిక స్పృహతో ఉంటారు మరియు కొత్త అవకాశాలు మీకు తెరవబడతాయి. మీ EQ లో ఈ మూలకాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, ప్రయత్నించండి:
   • టెలివిజన్ లేదా రేడియోలో చర్చలు వినండి. వాదన యొక్క రెండు వైపులా పరిగణించండి మరియు మరింత పరిశీలించాల్సిన సూక్ష్మమైన పాయింట్ల కోసం చూడండి.
   • మీలాగే ఎవరైనా మానసికంగా స్పందించనప్పుడు, ఎందుకు పరిగణించండి మరియు వారి దృక్కోణం నుండి చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   సానుభూతి నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి. తాదాత్మ్యం అంటే ఇతరులు ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో గుర్తించడం మరియు వారితో భావాలను పంచుకోవడం. చురుకైన శ్రోతగా ఉండటం మరియు ఇతరులు ఏమి చెబుతున్నారో నిజాయితీగా శ్రద్ధ వహించడం వారి భావాలను బాగా అనుభూతి చెందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ నిర్ణయం తీసుకోవటానికి మరియు మీ సంబంధాలను మెరుగుపరచడానికి మీరు ఆ సమాచారాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క సంకేతం.
   • తాదాత్మ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మిమ్మల్ని ఇతరుల బూట్లు వేసుకోండి. మీరు వారి పాదరక్షల్లో ఉంటే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. వారు అనుభవిస్తున్న అనుభవాన్ని, అలాగే ఏ విధమైన మద్దతు లేదా ఆందోళనలు వారి ఇబ్బందులను తగ్గించగలవో ముందుగానే imagine హించుకోండి.
   • ఎవరైనా బలంగా ఉన్నట్లు మీరు చూసినప్పుడు, "అదే పరిస్థితిలో నేను ఎలా స్పందిస్తాను?"
   • ప్రతి ఒక్కరూ ఏమి చెబుతున్నారనే దానిపై నిజమైన ఆసక్తి కలిగి ఉండండి, కాబట్టి మీరు సున్నితంగా స్పందించవచ్చు. మీ ఆలోచనలను మళ్లించడానికి బదులుగా, ప్రశ్నలు అడగండి మరియు మీరు సంభాషణలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి వారు ఏమి చెబుతున్నారో సంగ్రహించండి.

3. 

   బాడీ లాంగ్వేజ్ చదవండి. వెనుక ఉన్నదాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ముఖ కవళికలను మరియు శరీర భాషను గమనించడం ద్వారా మీ నిజమైన భావాలను గుర్తించండి. లోతైన నిజం ఇంకా ఉందని వారి ముఖం చూపిస్తూ తరచుగా ప్రజలు ఒక విషయం చెబుతారు. ప్రజలు తమ భావాలను తెలియజేసేటప్పుడు మరింత వివేకం గల వ్యక్తీకరణలను గమనించండి మరియు గుర్తించండి.
   • ముఖ కవళికల వ్యాఖ్యానంలో మీకు నైపుణ్యాలు ఉన్నాయో లేదో మీకు తెలియకపోతే, ఒకసారి ప్రయత్నించండి. ఎవరైనా అధిక ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారని అధిక స్వరం సూచిస్తుంది.

4. 

   ఇతరులపై మీ ప్రభావాన్ని చూడండి. ఇతరుల భావాలను అర్థం చేసుకోవడం EQ లో సగం మాత్రమే; మీరు ఇతరులపై మీ ప్రభావాన్ని నిజంగా అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు ప్రజలను నాడీ, ఉల్లాసంగా లేదా కోపంగా భావిస్తారా? మీరు గదిలోకి అడుగుపెట్టినప్పుడు సంభాషణ ఎలా ఉంటుంది?
   • మీరు మార్చవలసిన దాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు ప్రియమైనవారితో పోరాడటానికి ఇష్టపడితే, మీ స్నేహితురాలు సంభాషణ సమయంలో సులభంగా ఏడుస్తుంది, లేదా ప్రజలు మీ సమక్షంలో వారి హృదయాలను మూసివేస్తే, మీపై మంచి మానసిక ప్రభావాన్ని చూపడానికి మీరు మీ వైఖరిని మార్చుకోవలసి ఉంటుంది. అందరితో.
   • విశ్వసనీయ స్నేహితులు లేదా ప్రియమైన వారిని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన మీ భావాల గురించి వారు ఏమనుకుంటున్నారో అడగండి.
   • ఒక వ్యక్తి యొక్క వాల్యూమ్ కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇతరులపై మీ ప్రభావాన్ని గుర్తించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు మరియు వారు దీనికి సహాయపడగలరు.

5. 

   భావోద్వేగ నిజాయితీని పాటించండి. మీరు “సరే” అని మరియు మీ ముఖం కోపంగా ఉందని మీరు చెబితే, మీరు నిజాయితీగా కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారు. మానసికంగా తెరిచి ఉండటాన్ని ప్రాక్టీస్ చేయండి, తద్వారా ప్రజలు మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకోగలరు. మీరు కలత చెందినప్పుడు ప్రజలకు తెలియజేయండి మరియు మీ ఆనందాన్ని మరియు ఆనందాన్ని పంచుకోండి.
   • "మీరే" కావడం ఇతరులు మిమ్మల్ని నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ కారణాలు తెలిస్తే వారు మిమ్మల్ని మరింత విశ్వసిస్తారు.
   • అయితే, ఒక పరిమితి ఉందని అర్థం చేసుకోండి: మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి మరియు అది ఇతరులను బాధపెట్టవద్దు.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: రియాలిటీలో EQ ని వర్తింపజేయడం

1. 

   మీరు ఎక్కడ మెరుగుపరచాలో చూద్దాం. జీవితంలో ముఖ్యమైన మేధో సామర్థ్యం, ​​కానీ భావోద్వేగ మేధస్సు అంతే అవసరం. అధిక భావోద్వేగ మేధస్సు మంచి కెరీర్ సంబంధాలు మరియు అవకాశాలకు దారితీస్తుంది. భావోద్వేగ మేధస్సు యొక్క నాలుగు ప్రధాన అంశాలు సమతుల్య జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడతాయి. జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు మీరు ఎక్కడ మెరుగుపరచాలో నిర్ణయించుకోండి, ఆపై ఆ నైపుణ్యాలను అభ్యసించడానికి చర్యలు తీసుకోండి:
   • స్వీయ-అవగాహన: ఒకరి స్వంత నిజమైన భావోద్వేగాలను గ్రహించి వాటి మూలాన్ని అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యం. స్వీయ-అవగాహన అంటే మీ బలాలు మరియు పరిమితులను తెలుసుకోవడం.
   • స్వీయ నియంత్రణ: ఆనందాన్ని ఆలస్యం చేయగల సామర్థ్యం, ​​మీ మరియు ఇతరుల అవసరాలను సమతుల్యం చేసుకోవడం, సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి చొరవ తీసుకోవడం మరియు హఠాత్తు నుండి దూరంగా ఉండటం. స్వీయ నిర్వహణ అంటే మార్పును ఎదుర్కోవడం మరియు నిబద్ధతతో ఉండడం.
   • సామాజిక అవగాహన: ఇతరుల భావోద్వేగాలు మరియు ఆందోళనలతో వేగవంతం చేసే సామర్థ్యం, ​​అలాగే సామాజిక సూచనలను గమనించే మరియు స్వీకరించే సామర్థ్యం. సామాజిక అవగాహన అంటే ఏదైనా సమూహం లేదా సంస్థాగత సందర్భంలో ఉన్న శక్తివంతమైన డైనమిక్స్‌ను చూడటం.
   • సంబంధాల నిర్వహణ: ఇతరులతో మమేకం కావడం, విభేదాలను నిర్వహించడం, ప్రజలను ప్రేరేపించడం మరియు ప్రభావితం చేయడం మరియు స్పష్టంగా కమ్యూనికేట్ చేయగల సామర్థ్యం.

2. 

   మీ EQ ని పెంచడం ద్వారా మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించండి. ఒత్తిడి అనేది వివిధ రకాలైన భావోద్వేగాలతో మునిగిపోవడానికి ఒక సాధారణ పదం. సంబంధం విచ్ఛిన్నం నుండి ఉద్యోగ నష్టం వరకు క్లిష్ట పరిస్థితులతో జీవితం నిండి ఉంది. ఈ మధ్య అనేక రకాలైన ఒత్తిడి వనరులు ఉన్నాయి, అది ఏదైనా రోజువారీ సమస్యను నిజంగా కంటే సవాలుగా చేస్తుంది. మీరు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతుంటే, మీకు కావలసిన విధంగా ప్రవర్తించడం కష్టం అవుతుంది. ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం మంచి ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం మీ EQ యొక్క ప్రతి అంశాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మీ ఒత్తిడి యొక్క మూలాన్ని గుర్తించండి మరియు దాన్ని తొలగించడానికి ఏది సహాయపడుతుంది. స్నేహితులతో సమావేశాలు లేదా ఉద్యానవనంలో నడవడం వంటి ప్రభావవంతమైన ఒత్తిడి ఉపశమన వ్యూహాల జాబితాను తయారు చేయండి మరియు వారికి కట్టుబడి ఉండండి.
   • మీకు అవసరమైతే సహాయం పొందండి. మీ స్వంతంగా వ్యవహరించడానికి ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, వాటిని ఎదుర్కోవటానికి మీకు ఉపకరణాలు ఇవ్వగల చికిత్సకుడు లేదా మానసిక వైద్యుడి సహాయం తీసుకోండి (మరియు మీ EQ ని పెంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది ఈ పురోగతి).

3. 

   ఇంట్లో మరియు పనిలో సంతోషంగా ఉండండి. మీరు ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పుడు, జీవితంలో మరియు రోజువారీ విషయాలలో అందాన్ని చూడటం సులభం అవుతుంది మరియు ఆ అనుభూతిని చుట్టుముడుతుంది. ఆశావాదం భావోద్వేగ సంతృప్తి మరియు ఎక్కువ అవకాశాలకు దారి తీస్తుంది - ప్రజలు ఆశావాదితో ఉండాలని కోరుకుంటారు మరియు ఇది ఎక్కువ కనెక్షన్లు తీసుకువచ్చే అన్ని అవకాశాలతో వారిని మీ వైపుకు ఆకర్షిస్తుంది. మళ్ళీ.
   • ప్రతికూలత ప్రజలను స్థితిస్థాపకతతో నిర్మించకుండా తప్పుల అవకాశాలపై దృష్టి పెడుతుంది.
   • అధిక EQ ఉన్న వ్యక్తులు తమను మరియు ఇతరులను సురక్షితంగా మరియు సంతోషంగా అనుభూతి చెందడానికి హాస్యం మరియు సరదాగా ఉపయోగిస్తారు. కఠినమైన సమయాన్ని పొందడానికి నవ్వును ఉపయోగించండి.
   ప్రకటన

సలహా

• నిరాశ చెందకండి - ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్ ఎంత ఎక్కువ లేదా తక్కువ అయినా, నిరంతర ప్రయత్నం ద్వారా మరియు తెరవడానికి మరియు మార్చడానికి ఇష్టపడటం ద్వారా మెరుగుపరచవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
• మీకు అధిక EQ ఉంటే, వ్యక్తులతో తరచుగా పరస్పర చర్య అవసరమయ్యే ఉద్యోగాలను, అలాగే ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు కనెక్ట్ అవ్వడం వంటి ఉద్యోగాలను పరిగణించండి.
• భావోద్వేగ మేధస్సు మీ భావాలను నియంత్రించడం మాత్రమే కాదు. ఇది స్వీయ నియంత్రణ గురించి కూడా.
• కొన్ని విషయాలను ఇతరులకన్నా ఎక్కువ వివరంగా విశ్లేషించాల్సిన అవసరం ఉంది.

హెచ్చరిక

• అధిక IQ కలిగి ఉండటం వలన అధిక EQ కి హామీ లేదు.
• గుడ్డి నమ్మకం, హింస లేదా ఆరోగ్యకరమైన ఆలోచనలతో మారణహోమం వంటి ఆలోచనల వలె ఓపెన్-మైండెడ్ ఆలోచన ఎత్తుగా ఉండదు. ఎవరైనా ఒక సమూహాన్ని ఎందుకు భయపెడుతున్నారో అర్థం చేసుకోవడం అంటే వారిని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నించడం అవసరం.