విషయము

• సలహా
• హెచ్చరిక

• చర్మాన్ని కత్తిరించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి షేవింగ్ క్రీమ్ లేదా ఇతర కందెనలు వాడాలని నిర్ధారించుకోండి.
• షేవింగ్ చేసిన తరువాత, నూనె మరియు చెమటను తొలగించడానికి మీరు మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా శుభ్రం చేసుకోవాలి, తరువాత శుభ్రమైన వస్త్రంతో ఆరబెట్టాలి. టేప్ సరిగా అంటుకోనందున మాయిశ్చరైజర్ వర్తించవద్దు.
• ఆల్కహాల్ శుభ్రముపరచుతో శుభ్రమైన చర్మం ఉత్తమం. ఆల్కహాల్ మంచి క్రిమిసంహారక మందు మాత్రమే కాదు, ఇది చమురు లేదా సెబమ్ ను కూడా తొలగిస్తుంది, ఇది డ్రెస్సింగ్ చర్మానికి అంటుకోకుండా చేస్తుంది.

కట్టు కట్టుకోవలసిన ప్రదేశంలో అంటుకునేదాన్ని చల్లడం పరిగణించండి. మీ చర్మాన్ని సబ్బు మరియు నీరు మరియు / లేదా ఆల్కహాల్‌తో శుభ్రపరచడం టేప్ అంటుకునేందుకు సరిపోతుంది, కానీ మీరు ఉత్తమమైన బంధాన్ని సృష్టించడానికి స్ప్రేని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించాలి. మీ మణికట్టు, అరచేతులు, బ్రొటనవేళ్లు మరియు మీ చేతుల వెనుక భాగంలో జిగురును పిచికారీ చేసి, ఆపై జిగురు పొడిగా మరియు కొద్దిగా జిగటగా మారండి. స్ప్రే చర్మం మరియు స్పోర్ట్స్ టేప్ మెరుగ్గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, సున్నితమైన చర్మానికి అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తొలగించడం సులభం.

• స్ప్రేలు చాలా మందుల దుకాణాలలో మరియు వైద్య పరికరాల దుకాణాలలో లభిస్తాయి. ఫిజికల్ థెరపిస్ట్ లేదా స్పోర్ట్స్ ప్రాక్టీషనర్ మీకు ఈ జిగురు ఇవ్వగలరు.
• మీరు జిగురును పిచికారీ చేసేటప్పుడు పీల్చడం మానుకోండి ఎందుకంటే జిగురు lung పిరితిత్తులను చికాకుపెడుతుంది, దగ్గు లేదా తుమ్ముకు కారణమవుతుంది.

ముందుగా యాంకర్ పేరా అతికించండి. మీ మణికట్టు చుట్టూ టేప్‌ను కట్టుకోండి (చాలా గట్టిగా లేదు) అస్థికి దిగువన. ఈ కట్టు ఒక యాంకర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు అనేక బొటనవేలు టేప్ పద్ధతుల్లో ప్రాథమిక స్థిరీకరణ స్థానం. ముంజేయి కట్టు కట్టుకునే ముందు, మణికట్టు / చేతిని తటస్థ స్థానంలో ఉంచండి - మణికట్టు కొద్దిగా వెనుకకు విస్తరించాలి.

• యాంకర్ రింగ్‌ను శాంతముగా కట్టుకోండి మరియు రక్త ప్రసరణ సమస్యలను నివారించడానికి చాలా గట్టిగా చుట్టకుండా ఉండకండి. మీరు దీన్ని చాలా గట్టిగా చుట్టితే, మీ చేతులు / వేళ్లు దురద, స్పర్శకు చల్లగా అనిపిస్తుంది మరియు ple దా రంగులోకి మారడం ప్రారంభిస్తుంది.
• మీరు బొటనవేలు చివర ఒక యాంకర్ రింగ్ను కూడా చుట్టవచ్చు - ఎక్కువ దూరం పిడికిలిపై. అయితే, కొన్నిసార్లు ఈ భాగం మొత్తం నిర్మాణం వదులుగా మరియు మురికిగా మారడానికి కారణమవుతుంది. మణికట్టు చుట్టూ ఒకే యాంకర్ రింగ్‌తో చుట్టడం సాధారణంగా బొటనవేలు చుట్టూ ఫిగర్ 8 ని చుట్టే పద్ధతితో బాగా పనిచేస్తుంది.
• బొటనవేలుకు ఉత్తమమైన టేప్ 25-50 మిమీ వెడల్పు గల నీటి-నిరోధక, అస్థిర టేప్.

మీ బొటనవేలు పై నుండి ఒక ఉంగరాన్ని కట్టుకోండి. యాంకర్ టేప్ వర్తింపజేసిన తర్వాత, పల్స్ పట్టుకోవటానికి ఉపయోగించే స్థానం వద్ద చిన్న (10 లేదా గరిష్ట 20 మిమీ) టేప్‌తో లూప్‌ను కట్టుకోండి, బొటనవేలు యొక్క మట్టిదిబ్బ క్రింద. టేప్ పైకి లాగి, మీ బొటనవేలు చుట్టూ, మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య చర్మం అంతటా కట్టుకోండి. టేప్‌ను వెనుకకు లాగండి, దాన్ని మొదటి కఫ్‌లో చుట్టి, చూపుడు వేలుకు దిగువన ఉన్న యాంకర్ లూప్‌కు అటాచ్ చేయండి. అంటుకునే టేప్ బొటనవేలు చుట్టూ చుట్టిన అవగాహన యొక్క రిబ్బన్ లాగా కనిపిస్తుంది. మీ బొటనవేలు చుట్టూ కనీసం రెండు రింగులు కట్టుకోండి. మీ బొటనవేలును తటస్థ స్థితిలో ఉంచడం కూడా మంచి ఆలోచన - మీ విశ్రాంతి ఆరోగ్యకరమైన చేతులు ఎంత బాగా ఉంచారో చూడండి.

• అదనపు నిశ్చయత కోసం, మీ బొటనవేలు చుట్టూ మూడు నుండి నాలుగు రౌండ్ల స్పోర్ట్స్ టేప్‌ను కట్టుకోండి.
• మీరు ప్రయాణానికి అడుగుతున్నట్లు కనిపించేలా టేప్ చాలా వెనక్కి తీసుకోబడదు. విస్తరించిన స్నాయువు కారణంగా బొటనవేలు అధికంగా అనువైన సిండ్రోమ్ పొందగలదని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీ బొటనవేలును తటస్థ స్థితిలో కట్టుకోండి.

మీ బొటనవేలు దిగువ నుండి దాన్ని చుట్టండి. మీ బొటనవేలు పైభాగం నుండి చుట్టిన జిగురుతో మీరు ఉంగరాన్ని లాక్ చేసిన తర్వాత, మీరు మరికొన్ని ఉంగరాలను వ్యతిరేక దిశలో, అంటే మీ బొటనవేలు దిగువ నుండి పైకి కట్టుకుంటారు. ఈ చుట్టలు మణికట్టు / ముంజేయి ముందు భాగంలో ప్రారంభమవుతాయి, తరువాత బొటనవేలు పైభాగం చుట్టూ, తరువాత మణికట్టు ముందు వైపుకు వెళ్తాయి. మీకు స్థిరత్వం అవసరమైతే ఖచ్చితంగా రెండు రౌండ్లు.

• స్థిరత్వాన్ని పెంచడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, యాంకర్ టేప్ మాదిరిగానే ఈ చుట్టలపై 50 మి.మీ స్ట్రిప్స్ టేప్ ఉపయోగించడం. అరచేతిపై బొటనవేలు కింద ఉన్న మట్టిదిబ్బకు చేతి వెనుక భాగంలో టేప్ యొక్క ప్రారంభ స్థానం మీద వర్తించండి. మీ బొటనవేలును చేతితో కలిపే కండరాల సమూహాన్ని స్థిరీకరించడానికి యాంకర్ టేప్ యొక్క రింగ్ నుండి మొదటి పిడికిలికి కట్టుకోండి.
• థంబ్ పుల్ టెక్నిక్ అసౌకర్యంగా లేనట్లయితే మరియు ఇప్పటికే ఉన్న గాయానికి హాని కలిగించకపోతే మాత్రమే ఉపయోగించాలి.
• డ్రెస్సింగ్ చాలా గట్టిగా ఉండకూడదు ఎందుకంటే ఇది బొటనవేలికి రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది మరియు గాయాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

మీకు బెణుకు ఉంటే మీ వేలు ఉమ్మడి చుట్టూ కట్టు కట్టుకోండి. బొటనవేలుపై రెండు కీళ్ళు ఉన్నాయి: ఒకటి అరచేతి దగ్గర, మరొకటి గోరు దగ్గర. బొటనవేలు పైభాగం మరియు దిగువ నుండి కఫ్‌లు ప్రధానంగా అరచేతి దగ్గర ఉమ్మడిని స్థిరీకరించడానికి ఉపయోగిస్తారు (ఇది గాయం / బెణుకులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది). అయినప్పటికీ, గోరు దగ్గర ఉన్న ఉమ్మడి బెణుకు లేదా కొద్దిగా తొలగిపోతే, ఉమ్మడి చుట్టూ కొన్ని సార్లు చుట్టి, మీ బొటనవేలుపై ఉన్న డక్ట్ టేప్‌తో కనెక్ట్ చేయండి.

• ఈ పిడికిలి గాయపడినప్పుడు, ప్రభావం మరియు మరింత గాయం కాకుండా ఉండటానికి మీ బొటనవేలును మీ చేతికి దగ్గరగా కట్టుకోండి.
• అరచేతి దగ్గర ఉమ్మడి బెణుకు ఉంటే మీరు వేలుగోలు దగ్గర ఉమ్మడికి కట్టు వేయవలసిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే ఇది మీ బొటనవేలు కదలకుండా అసాధ్యం అవుతుంది.
• మీ గోర్లు దగ్గర కీళ్ల చుట్టూ కట్టు కట్టుకోవడం సాకర్, రగ్బీ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ వంటి క్రీడలలో ఒక సాధారణ ముందు జాగ్రత్త.

ప్రకటన

సలహా

• అలెర్జీ ప్రతిచర్య ప్రాంతం మరింత దిగజారుస్తుంది కాబట్టి మీరు టేప్‌కు అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించుకోండి. అలెర్జీ ప్రతిచర్య యొక్క లక్షణాలు దురద, దురద మరియు చర్మం వాపు.
• మీరు మీ బొటనవేలు టేప్ను చుట్టిన తరువాత, బెణుకు నుండి వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు ఇంకా మంచును వర్తించవచ్చు. ఒకేసారి 10 - 15 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ మంచు వాడకండి.
• స్నానం చేసేటప్పుడు మీరు జాగ్రత్తగా ఉంటే మరియు మీ గాయపడిన బొటనవేలును నీటిలో నానబెట్టకపోతే, మీరు తిరిగి చుట్టడానికి ముందు 3-5 రోజులు కట్టును వదిలివేయవచ్చు.
• టేప్ తొలగించేటప్పుడు, చర్మం విచ్ఛిన్నం కాకుండా ఉండటానికి వృత్తాకార ముక్కు కత్తెరను వాడండి.

హెచ్చరిక

• మీకు డయాబెటిస్, శ్వాస సమస్యలు లేదా కొరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి ఉంటే మీ బొటనవేలు టేప్‌ను చుట్టేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే రక్త ప్రసరణలో గణనీయమైన తగ్గుదల (గట్టి కట్టు కారణంగా) కణజాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కణ నష్టం లేదా మరణం (నెక్రోసిస్).