విషయము

• దశలు

స్నేహం ముగియడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు, ప్రజలు అధిగమించలేని భిన్నాభిప్రాయాలను కలిగి ఉంటారు, లేదా మీరు మీ నుండి మరింత దూరం అవుతున్నందున. మీ ఉత్తమ ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, కొంతమంది స్నేహితులు సిద్ధంగా లేరు లేదా మీతో స్నేహాన్ని కొనసాగించలేకపోతున్న పరిస్థితిని మీరు చూడవచ్చు. ఇవి విచారకరమైన క్షణాలు, కానీ ఎవరైనా వాటిని ఎదుర్కోవచ్చు. మనుగడ మరియు ముందుకు సాగడానికి మీకు శక్తి ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రతిదీ మర్చిపో

1. 

   దు .ఖించటానికి సమయం పడుతుంది. స్నేహితుడిని కోల్పోవడం చాలా బాధాకరం. అది జరగలేదని నటిస్తూ లేదా మీకు అనిపించే నొప్పిని అణచివేయడం స్వల్పకాలికానికి మాత్రమే సహాయపడుతుంది, కానీ చివరికి, అది అధిగమించడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీకు ముఖ్యమైనదాన్ని మీరు కోల్పోయారని మరియు దాని గురించి మీకు బాధగా ఉందని అంగీకరించండి.
   • ఏడవడానికి వెనుకాడరు. ఏడుపు భావోద్వేగాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • కొన్ని విచారకరమైన సంగీతాన్ని వినడం లేదా విచారకరమైన చిత్రం చూడటం మీకు ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు మాత్రమే అనుభవించలేదనే వాస్తవాన్ని ఇది బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మంచి భవిష్యత్తు కోసం మీకు ఆశను ఇస్తుంది.

2. 

   
   
   పాత సుదూరతను తొలగించండి. మీరు వాటిని మళ్లీ చదవాలనుకునే సందేశాలు లేదా ఇమెయిల్‌లపై నివసించవద్దు. మీ సంభాషణను పదే పదే చదవడం వల్ల మీ స్నేహం ముగిసిన తర్వాత ఒంటరితనం మరియు నొప్పి యొక్క భావాలు మాత్రమే ఉంటాయి.
   • మీరు మీ కరస్పాండెన్స్‌ను యుఎస్‌బి ఫ్లాష్ డ్రైవ్‌కు బ్యాకప్ చేయవచ్చు మరియు మీ స్నేహితుడు లేదా బంధువు మీ కోసం పట్టుకోవచ్చు, మీ స్నేహం ఇంకా బలంగా ఉన్న సమయం యొక్క పాత జ్ఞాపకాలను పున iting సమీక్షించిన బాధను ఒక రోజు మీరు అనుభవించరని ఆశిస్తున్నారు. సంస్థ.

3. 

   
   
   సోషల్ మీడియాలో స్నేహితులను (స్నేహాన్ని) ఆపండి లేదా ఆ వ్యక్తిని అనుసరించవద్దు. మీరు లేకుండా వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడో తెలుసుకోవడం భవిష్యత్తును చూసే బదులు మిమ్మల్ని గతంలో ముంచెత్తుతుంది. మీరు వేగంగా కోలుకుంటారు మరియు మీరు తరచుగా ఫేస్‌బుక్ పోస్ట్‌లను చదవకపోతే విషయాలు మరచిపోవడానికి ఇష్టపడవచ్చు.

4. 

   
   
   ఫోటోలను తొలగించండి. మీరు వాటిని విసిరేయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు చేయవచ్చు. బహుమతులు లేదా స్మారక చిహ్నాలు వంటి పాత స్నేహితులను మీకు గుర్తు చేసే ఏదైనా తొలగించండి.

5. 

   మీ భావాల గురించి రాయండి. భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవటానికి మరొక గొప్ప మార్గం వాటి గురించి రాయడం. ఏమి జరిగిందో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు లేదా మీ స్నేహితుడితో కోపంగా ఉండవచ్చు. మీరు మీ భావాలను వ్యక్తికి చూపించే లేఖ రాయవచ్చు కాని వాటిని పంపలేరు. పూర్తయినప్పుడు, మీరు అక్షరాన్ని ముక్కలు చేయవచ్చు లేదా డ్రాయర్‌లో ఉంచవచ్చు. ఈ చర్య యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడమే.

6. 

   మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. మీరు ఎవరో ప్రతిబింబించేలా మొత్తం ప్రక్రియను చూడటం మానుకోండి. స్నేహం ముగియడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి.మీ స్నేహితులు మీతో స్నేహాన్ని కొనసాగించకుండా నిరోధించినందుకు మీరు తప్పుగా భావిస్తున్నప్పటికీ, ప్రతి సంబంధం ఇద్దరు పాల్గొనేవారిలో 50/50 వాటా అని తెలుసుకోండి. మీరు ప్రత్యర్థిని నియంత్రించలేరు. ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: సహాయం కోరడం

1. 

   చికిత్సకుడిని చూడండి. మీరు నిజంగా ముందుకు సాగడానికి కష్టపడుతుంటే, మీ భావాలను వృత్తిపరంగా ఎదుర్కోవడం మీకు కష్టమవుతుంది. శిక్షణ పొందిన చికిత్సకులు ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి మీ అభిప్రాయాలను వింటారు మరియు మీ తప్పుల నుండి తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు.

2. 

   కుటుంబ సభ్యులను పిలవండి. స్నేహితులు సమస్యగా మారినప్పుడు, కొన్నిసార్లు కుటుంబాన్ని చేరుకోవడం సురక్షితమైన పరిష్కారం. వీలైతే, వారు గతంలో ఇలాంటి విభజనను అనుభవించారని మీరు అనుకునే వారిని పిలవడానికి ప్రయత్నించండి. ఏదైనా కుటుంబ సభ్యుడు మీకు గొప్ప ఓదార్పునిచ్చినప్పటికీ, మీరు మీ తల్లిదండ్రులు లేదా జీవితంలో ఎక్కువ అనుభవం ఉన్న తాతామామలతో చాట్ చేయవచ్చు.

3. 

   మీ పాత స్నేహితుడికి తెలియని స్నేహితులను సంప్రదించండి. మీరు ఇకపై స్నేహితులుగా ఉండటానికి ఇష్టపడని తెలియని వ్యక్తితో సంప్రదించవచ్చు. వారు మీ భావాలను వింటారు మరియు పరిస్థితి గురించి మరింత ఆబ్జెక్టివ్ వీక్షణను మీకు ఇస్తారు. మీరు వారి మద్దతును అభినందిస్తున్నారని వారికి తెలియజేయాలి. మీరు స్నేహితుడిని కోల్పోయినప్పటికీ, మీకు ఇంకా ఇతర స్నేహితులు ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి.

4. 

   పరస్పర స్నేహితులతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. స్నేహంలో నష్టాన్ని మీరు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు మీ ఇద్దరికీ తెలిసిన స్నేహితులు మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి తగినది కాదు. ప్రజలను విభజించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు కనిపిస్తే మీరు మరింత దూరంగా ఉంటారు. అయినప్పటికీ, మీకు స్నేహం అవసరమైనప్పుడు మీరు వారిని సంప్రదించవచ్చు. మీ గురించి పట్టించుకునే వారు ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడానికి ఇది ఒక రిమైండర్ అవుతుంది.
   • మిమ్మల్ని కలవడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తుల గురించి ప్రస్తావించడం మానుకోండి.
   • మీకు మరియు మీ ప్రస్తుత స్నేహితుల మధ్య సారూప్యతలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 

   పాత స్నేహితులను కించపరచవద్దు. వారు ఇకపై మిమ్మల్ని చూడకూడదని ఒక స్నేహితుడు చెప్పినప్పుడు ఇది హృదయ విదారకంగా ఉంటుంది. మీరు వారి గురించి గాసిప్పులు చేయడం లేదా వారి ఖ్యాతిని అన్ని ఖర్చులు నాశనం చేయకుండా ఉండాలి. మీ భావోద్వేగాలు తగ్గుతున్నప్పుడు, ఈ స్నేహం ఇప్పటికీ పరిష్కరించదగినదని మీరిద్దరూ గ్రహించవచ్చు. ఈ భారీ అసమ్మతి తర్వాత మీరిద్దరూ తిరిగి కలిసిపోతారు. మీరు వేరొకరి వెనుక చెడుగా మాట్లాడినందున మీరు విషయాలను మరింత దిగజార్చడానికి లేదా మీ స్నేహాన్ని తగ్గించే అవకాశాన్ని తగ్గించడానికి ఇష్టపడరు. ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: ముందుకు కదులుతోంది

1. 

   మీరు క్రొత్త స్నేహితులను చేస్తారని తెలుసుకోండి. మన జీవితంలో ప్రజలు వచ్చి వెళ్తారు. మీ స్నేహం దాని చక్రంలో ఉండవచ్చు. మీరు మీ జీవితంలో కొత్త, బలమైన స్నేహంతో నింపగల శూన్యంగా చూడాలి.

2. 

   కృతఙ్ఞతగ ఉండు. మీ స్నేహం ముగిసినప్పుడు, ప్రతికూలతపై దృష్టి పెట్టడం సులభం అవుతుంది. మీరు జీవితంలో కృతజ్ఞతను కలిగించే ప్రతి కారకాన్ని పరిశీలించండి. మీకు దగ్గరగా ఉన్న వ్యక్తుల జాబితా, మీరు గర్వపడే నైపుణ్యాలు, మీరు చేరిన సంస్థ లేదా మీరు ఆనందించే పని జాబితాను రూపొందించండి. మీరు మీ వాలెట్, బ్యాగ్ లేదా మీ డెస్క్ పైన వేలాడదీసినట్లుగా ఈ జాబితాను మీ వద్ద ఉంచండి, తద్వారా మీరు ఒంటరిగా అనిపించినప్పుడల్లా దాన్ని మళ్ళీ చదవవచ్చు.

3. 

   ఇంటి నుంచి దూరంగా. ఇంటి చుట్టూ తిరగడం మరియు మీ సుదూర స్నేహితుడి గురించి ఆలోచించడం వారిని మరచిపోవటం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఇంటి నుండి బయటపడండి. మీరు జాగ్ కోసం వెళ్ళవచ్చు లేదా జిమ్‌కు వెళ్ళవచ్చు. కేఫ్, లైబ్రరీ లేదా కచేరీ వంటి చాలా మంది వ్యక్తులతో ఒక ప్రదేశానికి వెళ్లండి.

4. 

   ఒక నిర్దిష్ట తరగతిలో చేరండి. క్రొత్త అభిరుచిని కొనసాగించడం గొప్ప పరధ్యానంగా ఉంటుంది మరియు క్రొత్త స్నేహితులను కలవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ కోసం బిజీగా ఉండటానికి మీకు ఆసక్తి ఉన్న తరగతికి మీరు సైన్ అప్ చేయాలి. శోకం సమయంలో యోగా లేదా ధ్యాన తరగతి సహాయపడుతుంది. మీరు వంట తరగతులు కూడా తీసుకోవచ్చు, నృత్యం నేర్చుకోవచ్చు లేదా వాయిద్యం నేర్చుకోవచ్చు.

5. 

   మీరు ఆనందించే పనులు చేయండి. జీవితాన్ని కోల్పోకుండా ఉండటానికి కోల్పోయిన స్నేహాలను అనుమతించవద్దు. మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడం మరియు మిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడం కోసం అదనపు సమయాన్ని వెచ్చించేలా చూసుకోండి. పుస్తకాలు చదవండి, ఆటలు ఆడండి, స్నేహితులతో కలవండి, సంగీత వాయిద్యాలు వాయించండి. బిజీగా ఉండండి.

6. 

   రోగి అవ్వండి. స్నేహం కోల్పోయినప్పటి నుండి కోలుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు నిజంగా ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు గురైనప్పటికీ, మీ భావోద్వేగాలు శాశ్వతంగా ఉండవని తెలుసుకోండి మరియు మీరు మీ గురించి బాగా చూసుకునేంతవరకు, ఈ ప్రక్రియ ద్వారా బయటపడటానికి మీకు బలం ఉంటుంది. ప్రకటన