విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

సంబంధం ముగిసినప్పుడు, జీవితం కొనసాగేలా అనిపించదు. వ్యక్తి ప్రతిచోటా ఉన్నాడు మరియు మీరు ఇప్పుడే ముందుకు సాగలేరు అనే భావన మీకు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది. అయితే, అది అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీ వాతావరణానికి సర్దుబాటు చేయడం ద్వారా, మీ ఆలోచనలను సంగ్రహించడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఆక్రమించుకోవడం ద్వారా, విషయాలు సులభంగా తిరిగి వెళ్ళవచ్చు. ఆ వ్యక్తి గురించి మరచిపోవడానికి క్రింది దశలను అనుసరించండి మరియు సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పూర్తి వ్యక్తికి దారి తీయండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ప్రతికూల రిమైండర్‌లను వదిలించుకోండి

1. 

   సమావేశం ఆపు. మీరు రోజంతా అతన్ని లేదా ఆమెను చూసినట్లయితే లేదా అతని లేదా ఆమె కార్యకలాపాల గురించి కథలు వింటుంటే మీరు మరచిపోలేరు. కింది వ్యూహాలను ఉపయోగించండి:
   • మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో మీరు ఈ వ్యక్తిని అనుకోకుండా కలవలేదని నిర్ధారించుకోండి. మీరు అదే సమయంలో షాపింగ్ చేయవలసి వస్తే లేదా వ్యక్తితో ఇంటికి వెళ్ళే మార్గాన్ని పంచుకోవలసి వస్తే, మీ షెడ్యూల్‌ను కొద్దిగా మార్చండి, తద్వారా ఒకరినొకరు చూసే అవకాశం తక్కువ.
   • ఈ సమయంలో, వ్యక్తి హాజరవుతారని మీకు తెలిసిన సామాజిక సమావేశాలను నివారించండి. ఈవెంట్ బాగా జరుగుతుందని మీరు ఆశిస్తున్నారని మరియు మీరు అవాంఛిత ఎన్‌కౌంటర్‌ను నివారించాలనుకుంటున్నందున మీరు హాజరుకాలేదని నిర్వాహకుడికి మర్యాదగా వివరించండి.

2. 

   
   
   మీ ఆన్‌లైన్ జీవితం నుండి వ్యక్తిని తొలగించండి. ఈ రోజు మరియు వయస్సులో, మేము తరచుగా స్క్రీన్‌ల ద్వారా ప్రజలతో కమ్యూనికేట్ చేస్తాము. మీరు వ్యక్తిని కలవకపోయినా, వారి కార్యకలాపాలను చూడటం సులభం. కనికరం అనిపించవచ్చు, మీరు ఉపయోగించే అన్ని సోషల్ మీడియా నుండి వ్యక్తిని మినహాయించండి.
   • మీ పరికరం మరియు ఇమెయిల్ ఖాతా నుండి వ్యక్తి యొక్క సంప్రదింపు సమాచారాన్ని తొలగించండి.
   • ఆ వ్యక్తి యొక్క అన్ని ఫేస్‌బుక్, ట్విట్టర్, ఇన్‌స్టాగ్రామ్… పేజీలను బ్లాక్ చేయండి.
   • అవాంఛిత ఎన్‌కౌంటర్లను నివారించడానికి అన్ని ఇతర చర్యలు తీసుకోండి. అవసరమైతే, మీరు మీ ఇమెయిల్ చిరునామాను కూడా మార్చాలి

3. 

   
   
   మీ పరస్పర స్నేహితుడిని అతని / ఆమె పరిస్థితిని నవీకరించడం ఆపమని అడగండి. నిజంగా ఆసక్తికరమైన విషయం ఆ వ్యక్తికి జరిగి ఉండవచ్చు, కానీ మీరు తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు. ఈ స్నేహితుడు మరచిపోయి, అనుకోకుండా అతనిని మీ ముందు ప్రస్తావించినట్లయితే, అతని అభ్యర్థనను సున్నితంగా గుర్తు చేసి, "జేన్, నన్ను క్షమించండి, కానీ బిల్ గురించి ఆలోచించడం నాకు బాధగా ఉంది. బహుశా మనం భిన్నంగా మాట్లాడాలి. "
   • ఏదేమైనా, మీరు విధానానికి "అనుబంధాన్ని" జోడించవచ్చు: కొన్నిసార్లు కొంచెం ఎక్కువ సందర్భోచితంగా తెలుసుకోవడం మంచిని అంతం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. బహుశా ఆ వ్యక్తి ధూమపానం ప్రారంభించాడు, వేరే పట్టణానికి వెళ్ళాడు లేదా ఉద్యోగం కోల్పోయాడు. మిమ్మల్ని ఆపే ఏదో తమకు తెలుసని వారు భావిస్తే, వారు మాట్లాడాలని మీ స్నేహితులకు తెలియజేయండి.

4. 

   
   
   
   
   వ్యక్తి గురించి మీకు గుర్తు చేసే ఏదైనా తొలగించండి. మీ జీవితం నుండి ఈ వ్యక్తి యొక్క బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలను తిరిగి తెచ్చే ప్రతిదాన్ని తొలగించండి. ఈ రోజువారీ విషయాలను చూడకుండా, మీరు ముందుకు సాగడం సులభం అవుతుంది.
   • మీరు కొన్ని వస్తువులను విసిరివేయలేకపోతే, వాటిని మీ జేబులో వేసుకోండి మరియు కుటుంబ సభ్యుడు లేదా సన్నిహితుడు వాటిని వారి ఇంటిలో మరియు దృష్టిలో ఉంచుకోకండి. కనీసం 6 నెలలు ఈ అంశాలను మీకు దూరంగా ఉంచమని వారిని అడగండి.
   • మీ ప్లేయర్‌ను పరిశీలించండి మరియు ఆ వ్యక్తిని గుర్తుచేసే అన్ని పాటలను తొలగించండి. మీ విశ్వాసాన్ని ప్రోత్సహించే మరియు ముందుకు సాగే శక్తివంతమైన పాటలతో వాటిని మార్చండి.
   • మీకు ఆ వ్యక్తితో ఒక పిల్లవాడు లేదా పెంపుడు జంతువు ఉంటే, అప్పుడు మీరు వాటిని వదిలించుకోలేరు. బదులుగా, వాటిని పోషించడం మరియు వారికి మంచి జీవితాన్ని ఇవ్వడంపై దృష్టి పెట్టండి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చడం

1. 

   
   
   ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనే కోరిక మిమ్మల్ని స్వాధీనం చేసుకోనివ్వవద్దు. ప్రతీకారం తీర్చుకోవాలనుకోవడం (వ్యక్తిని అసూయపడటం, విచారంగా లేదా విచారం కలిగించడం ద్వారా) ఇప్పటికీ ఆ వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తున్నదని అర్థం చేసుకోండి. మీరు ప్రతీకారం తీర్చుకుంటే మీరు మరచిపోలేరు మరియు ముందుకు సాగలేరు, కాబట్టి ఆ ఆలోచనను వీడటం నేర్చుకోండి.
   • కర్మ ప్రతీకారం లేదా "ఆ పండును నాటిన" సృష్టికర్త యొక్క ఒక రకమైన న్యాయం వంటి అత్యున్నత శక్తిని మీరు విశ్వసిస్తే, ఆ వ్యక్తి చివరికి సరైన ధరను ఇస్తారని అనుకోండి.
   • మీ తరపున ఎవరైనా ప్రతీకారం తీర్చుకుంటారని మీరు నమ్మకపోతే, జీవితం న్యాయంగా లేదు అనే వాస్తవాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని బాధపెట్టడం సరైంది కాదు, కానీ ప్రతీకారం తీర్చుకునే హక్కు మీకు ఉందని దీని అర్థం కాదు.
   • జార్జ్ హెర్బర్ట్ యొక్క పాత సామెతను గుర్తుంచుకోండి: "బాగా జీవించడం ప్రతీకారం యొక్క ఉత్తమ మార్గం." మీరు మీ జీవితంతో ముందుకు సాగినప్పుడు మరియు ఆ వ్యక్తి వలె మిమ్మల్ని మీరు తగ్గించుకోవడాన్ని అంగీకరించనప్పుడు, ఏమి జరిగిందో మీరు ప్రభావితం కాదని వారు అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మీరు దానిని అప్రధానంగా తీసుకుంటారు.

2. 

   
   
   మీ భావోద్వేగాలను విడుదల చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు ప్రతిదాన్ని ప్రయత్నించినప్పటికీ, వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడం ఆపలేకపోతే, వేరే పద్ధతిని ప్రయత్నించండి. ఏమి జరిగిందనే దాని గురించి మీ భావాలన్నీ కూర్చోవడానికి మరియు వ్రాయడానికి నిర్ణీత సమయాన్ని (సుమారు 1-2 గంటలు) కేటాయించండి. సమయం ముగిసినప్పుడు లేదా మీరు చెప్పాల్సిన విషయాలు అయిపోయినప్పుడు (మొదట ఏమైనా జరిగితే) పత్రాన్ని మూసివేసి దూరంగా ఉంచండి. తరువాత, మీరు ఆ వ్యక్తి గురించి మళ్ళీ ఆలోచించాలనుకుంటే, మీరే ఇలా చెప్పండి, "లేదు, నేను దాని గురించి నా భావాలన్నింటినీ ఇప్పటికే వెల్లడించాను. దీని కోసం నేను నా సమయాన్ని వృథా చేయను. "
   • ఖచ్చితంగా అవసరమైతే రోజుకు 10-15 నిమిషాలు తాకడానికి మీరు అనుమతించవచ్చు. సమయం ముగిసినప్పుడు, మీరు రేపు దాని గురించి ఆలోచిస్తారని మీరే చెప్పండి. గడిచిన ప్రతి రోజుతో, మీకు ఈ క్షణాలు తక్కువ అవసరం. మీకు ఈ క్షణాలు తక్కువ అవసరమని గ్రహించడం కూడా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

3. 

   మీ మనస్సు పరధ్యానంలో ఉండనివ్వండి. అదృష్టవశాత్తూ, మీ ఆలోచనలను నియంత్రించడంలో మీరు ఒక్కరే. మీకు ఇష్టం లేకపోతే మీరు ఏదైనా గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ అధ్యయనాలు, పని లేదా మీ మనస్సును కేంద్రీకరించడానికి ఒక ప్రాజెక్ట్‌తో బిజీగా ఉండండి. ఆలోచించడానికి ఇతర విషయాలు ఉన్నప్పుడు, వ్యక్తి గురించి ఆలోచనలు కూడా తగ్గుతాయి.
   • మీరు వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీ దృష్టిని మళ్లించండి. మనమందరం రోజు మధ్యలో పగటి కలలు కన్నాము, ఆపై మనం .హించని విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటాము. కాబట్టి ఆ ఆలోచనలు గుర్తుకు వచ్చిన వెంటనే, మీరు ఇకపై దాని గురించి ఆలోచించరని లేదా తరువాత ఆలోచించరని మీరే చెప్పండి (సూచన: మీరు తరువాత ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు). మాట్లాడటానికి ఒకరిని కనుగొనండి, ఆట లేదా మీ దృష్టిని ఆకర్షించే ఏదైనా, కొన్ని నిమిషాలు & ndash కోసం కూడా సరిపోతుంది.

4. 

   పాటలు వినవద్దు, ఎమోషనల్ సినిమాలు చూడకండి. ఒకరిని మరచిపోయే ప్రయత్నం మీ ఒడిదుడుకుల మానసిక స్థితి మరియు నిరాశకు మూలం. ప్రస్తుతం, మీరు చాలా హాని కలిగించే స్థితిలో ఉన్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు. ఇప్పుడే మీ చెడు భావోద్వేగాలను త్రవ్వటానికి మీరు బాహ్య ప్రభావాన్ని జోడించాల్సిన అవసరం లేదు, కాబట్టి శక్తివంతమైన పాటలు వినండి మరియు మిమ్మల్ని మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంచే సినిమాలు లేదా టీవీ కార్యక్రమాలను మాత్రమే చూడండి.
   • దీన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మీరు మీ స్నేహితులను కూడా గుర్తు చేయాలి. అతిగా ఆలోచించకుండా ఉండటానికి అవి మీకు తేలికగా ఉంచగలవు. మానసిక పుష్ అవసరమైనప్పుడు, వారికి కాల్ చేయండి - మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఏమి చేయాలో వారికి తెలుస్తుంది.

5. 

   మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించండి. మీరు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి ఏదో తప్పు చేసిన అవకాశం ఉంది. అన్నింటికంటే, వారు కోరుకున్నంతగా వారు మిమ్మల్ని అభినందించరు. మీ జీవితంలో ఉండకూడని వ్యక్తి ఇది. మిమ్మల్ని మీరు అభినందించినప్పుడు, మీరు సులభంగా కనుగొంటారు. వారు మీకు బాగా వ్యవహరించరు మరియు అంతే. మీ సమయాన్ని అభినందిస్తున్న వారితో గడపండి.
   • మీ మీద నమ్మకం ఉంచడం వల్ల మీరు ముందుకు సాగడం సులభం అవుతుందని గుర్తుంచుకోండి. గుర్తుంచుకో: మీరు అద్భుతమైనవారు! ప్రపంచం చాలా అవకాశాలతో మీ కోసం ఎదురు చూస్తోంది. మీరు తరువాత ఏమి చేస్తారు?
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఆనందాన్ని తిరిగి తీసుకురండి

1. 

   కోరికలను కొనసాగించండి. మీరు ఆ వ్యక్తితో గడిపే సమయాన్ని (లేదా ఆ వ్యక్తి గురించి ఆలోచిస్తూ) మరొక క్రొత్త కార్యాచరణతో భర్తీ చేయడం ద్వారా సరైన మార్గంలో వెళ్లండి. మీరు ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించాలనుకునే అభిరుచిని ప్రారంభించండి, అంతర్గత క్రీడా టోర్నమెంట్‌లో చేరండి లేదా కొత్త వ్యాయామ వ్యాయామం ప్రారంభించండి. కార్యాచరణ ఏమైనప్పటికీ, ఇది సరదాగా ఉండాలి మరియు మీ దృష్టిని ఆకర్షించాలి కాబట్టి మీరు పాల్గొనేటప్పుడు మరేదైనా గురించి ఆలోచించలేరు.
   • క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడం మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. మీరు మరచిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తికి మీరు క్రొత్త, మరింత సంపూర్ణమైన మరియు చాలా మంచి వ్యక్తిగా కూడా అనిపించవచ్చు మరియు ఇది మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది. మీలో విశ్వాసం మరియు అంతర్గత శాంతి కోసం స్వీయ-అభివృద్ధి మీకు ఉత్తమ ఎంపిక.

2. 

   బాగా తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి. మీరు ఎప్పుడైనా ఫాస్ట్ ఫుడ్ ని గబ్బిస్తూ, భయంకరమైన రియాలిటీ టీవీ షోలను చూడటానికి కుర్చీపై కూర్చోవాలనుకుంటున్నారా? మరియు ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ కాలం సరదాగా ఉండదు - మీరు సోమరితనం మరియు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చాలా చెడ్డగా భావిస్తారు. "అనారోగ్య శరీరంలో సానుకూల మనస్తత్వం ఉండదు!". బాగా తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీరు శక్తివంతం అవుతారు మరియు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి గురించి మరియు మీ గురించి సానుకూల వైఖరిని కలిగి ఉంటారు.
   • పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు సన్నని మాంసాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని ప్లాన్ చేయండి. మీకు ఫైబర్, ప్రోటీన్, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రయోజనకరమైన కొవ్వులు (చేపలు, కాయలు లేదా ఆలివ్ నూనెలో లభించే కొవ్వులు వంటివి) అవసరం. ప్రాసెస్ చేసిన ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ నుండి దూరంగా ఉండండి, అది మొదట్లో మీకు ఆకలిని ఇస్తుంది, కానీ మిమ్మల్ని నెమ్మదిస్తుంది.
   • ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం కోసం నడక, ఈత, పరుగు, లేదా ఇంటిని దూకడం లేదా శుభ్రపరచడం వంటివి చేయండి. మీ షెడ్యూల్ ఎక్కువ కాలం అనుమతించకపోతే మీ వ్యాయామ సమయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయండి. మీ కారును ప్రవేశ ద్వారం నుండి నడవడానికి దూరంగా ఉంచడం వంటి చిన్న ప్రయత్నాలు కూడా ప్రాక్టీస్ సమయానికి లెక్కించబడతాయి.

3. 

   స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఉండండి. మీ మనస్సు మరియు షెడ్యూల్ బిజీగా ఉండటానికి మరియు మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహించే అద్భుతమైన వ్యక్తుల చుట్టూ ఉండటమే. ఇది మీ అమ్మ, సోదరి, బెస్ట్ ఫ్రెండ్, థియేటర్ గ్రూప్ లేదా బాస్కెట్‌బాల్ జట్టు కావచ్చు మరియు వారితో సమయం గడపవచ్చు. వారు మిమ్మల్ని నవ్వుతూ ఉంటారు మరియు మీ కోసం ఇంకా చాలా ఆసక్తికరమైన విషయాలు మీకు ఉన్నాయని మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • మీరు దుప్పట్ల వెనుక దాక్కున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మిమ్మల్ని ఒక గంట పాటు ఇంట్లో కూర్చోవడానికి అనుమతించండి, ఆపై మీ ప్రాంప్ట్‌లను అంగీకరించడం ద్వారా ఆపివేయండి మరియు సామాజిక కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనండి. మీరు మొదట గమనించి ఉండకపోవచ్చు, కానీ రోజు చివరిలో, మీరు అయిపోయినందుకు మీరు సంతోషిస్తారు.

4. 

   మీకు సమయం ఇవ్వండి. మానవ మనస్సు స్వీయ వైద్యం కోసం అద్భుతమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది. "అన్ని గాయాలను నయం చేసే సమయం" అనే పాత సామెత అన్ని సమయాల్లో నిజం. మెదడు యొక్క సహజ స్వభావం వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టడం, గతాన్ని మరచిపోవటం మరియు తరచూ గతాన్ని అర్ధమయ్యే విధంగా మార్చడం. కాబట్టి కొన్ని వారాలు గడిచిపోయి, మీరు ఇంకా మరచిపోకపోతే విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ విషయాలు సమయం పడుతుంది. మీరు తగినంత ఓపికతో ఉంటే మీ మెదడు మర్చిపోవటానికి సహాయపడుతుంది.
   • విచారం యొక్క కాలం సాధారణమైనది మరియు చాలా సందర్భాలలో అనుభవించాల్సిన అవసరం ఉంది. 5 దశలు ఉన్నాయి, మరియు ఇది పరిపూర్ణంగా ఉండటానికి చాలా సమయం పడుతుంది. మీతో ఓపికపట్టండి - మరియు సమయం గడిచేకొద్దీ మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

5. 

   క్షమించు, మర్చిపో. అన్నింటికంటే, మీరు ఆ వ్యక్తిని క్షమించలేకపోతే దాన్ని మరచిపోలేరు. మీరు పై దశలను అనుసరించి, ఇంకా మర్చిపోలేకపోతే, క్షమించడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఎవ్వరూ పరిపూర్ణంగా లేరు, వారు కేవలం సాధారణ వ్యక్తులు మరియు అలాంటివి జరుగుతాయి. జీవితం సాగిపోతూనే ఉంటుంది.
   • మిమ్మల్ని మీరు క్షమించటం మర్చిపోవద్దు. ఇతరులను ద్వేషించడం కంటే మనలో చాలా మందికి మన పగను స్వీకరించడం చాలా సులభం. ఆ సమయంలో గుర్తుంచుకోండి, మీరు సరైనది అని మీరు అనుకున్నది చేసారు, మరియు అవతలి వ్యక్తి కూడా అలానే చేసాడు. ఎవరూ తప్పు లేదు. ప్రతిదీ గతంలో ఉంది మరియు గతంలో ఎప్పటికీ ఉంటుంది. ఇది కూడా ఉత్తమ మార్గం - ఈ విధంగా, మీరు హాయిగా ముందుకు సాగవచ్చు.
   ప్రకటన

సలహా

• ఒకరిని మరచిపోవడం మీకు కొనసాగడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు సంబంధం నుండి నేర్చుకున్న వాటిని మరచిపోకుండా ప్రయత్నించండి. మీరు మీ కోసం ఏదైనా బయటకు తీస్తే ఆ సమయం వృధా కాదు.
• వాటిని చేరుకోవడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించవద్దు. వారు మీతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించవచ్చు, కానీ వారి నిర్ణయాలకు కట్టుబడి ఉండండి మరియు మీ జీవితానికి తిరిగి రావడానికి వారిని అనుమతించవద్దు. మీరు వాటిని ఎందుకు విడిచిపెట్టారో గుర్తుంచుకోండి.
• దీర్ఘకాలిక సంబంధాలు ఎల్లప్పుడూ మరపురానివిగా ఉంటాయి, కానీ మీరు మంచి అర్హత కలిగి ఉన్నారని మరియు ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. దయచేసి ఏమి జరిగినా, జీవితం కొనసాగుతోంది మరియు ప్రజలు ముందుకు వెళుతున్నారని అర్థం చేసుకోండి. మీ సమయాన్ని వృథా చేయకండి!
• రద్దుతో మత్తులో ఉండకండి. ఇప్పుడే సంప్రదించడం ఆపివేసి, ఫాన్సీ పరిష్కారాలతో (సుదీర్ఘ వీడ్కోలు ఇమెయిల్ పంపడం వంటివి) రావాలనుకోవడం ఆపండి. ఆపండి.
• మీరు వ్యక్తితో చేసే కార్యకలాపాలకు భిన్నంగా పనులు చేయండి. క్రొత్తదాన్ని వెతకడం ప్రారంభిద్దాం.
• మీ వస్తువులను తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది డైమండ్ రింగ్ లేదా ఏదైనా ప్రత్యేకమైనది కాకపోతే, దాన్ని తిరిగి పొందడానికి ఆ వ్యక్తిని సంప్రదించకపోవడమే మంచిది. మీ ప్రత్యేక DVD లు, బట్టలు, బ్రష్‌లు…, అన్నింటినీ విసిరేయండి. అవి కేవలం ఫర్నిచర్ మాత్రమే. మీరు ఆ వ్యక్తిని తాకినప్పుడు ఒక జత లోదుస్తులు మీ బాధకు విలువైనవిగా ఉన్నాయా? ఇలాంటి చిన్న విషయాల కోసం మీ గౌరవాన్ని రాజీ పడకండి.
• గత సంబంధాన్ని మరచిపోవడానికి కొత్త సంబంధంలోకి అడుగు పెట్టవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ఎల్లప్పుడూ విఫలమవుతుంది.
• వ్యక్తిని ద్వేషించడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి ఎందుకంటే మీరు వ్యక్తిని ద్వేషించినప్పుడు మీరు వెంటాడతారు మరియు ఆ వ్యక్తి గురించి ఆలోచనలు మీ మనస్సుపై దాడి చేస్తాయి, ఆ వ్యక్తి గురించి మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఆలోచించేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు వ్యక్తిని మరచిపోలేరు మరియు అసౌకర్యంగా భావిస్తారు.
• ఆ స్థానం ఎంత చిన్నదైనా, కొన్నిసార్లు ఎవరైనా మీ హృదయంలో చోటు దక్కించుకుంటారని గుర్తుంచుకోండి.
• ఇన్‌స్టాగ్రామ్, ఫేస్‌బుక్ లేదా వ్యక్తి యొక్క సామాజిక ఖాతాలను తనిఖీ చేయవద్దు. వారు ఆ వ్యక్తితో సంతోషకరమైన చిత్రాలను పోస్ట్ చేయవచ్చు మరియు మీరు చాలా బాధపడతారు.

హెచ్చరిక

• హింసను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
• కొన్ని నెలలు గడిచిపోయి, మీరు ఇంకా వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడం ఆపలేకపోతే, మానసిక వైద్యుడిని చూడండి.