విషయము

• దశలు
• సలహా

విశ్వాసం కలిగి ఉండటం నీలి కళ్ళు కలిగి ఉన్నట్లు మీరు అనుకోవచ్చు; గాని మీరు అక్కడ పుట్టారు, లేదా మీకు ఎప్పుడూ లేదు. సరే, మీకు ఆ మనస్తత్వం మరియు విశ్వాసం లేకపోతే, మీరు వైఫల్యాన్ని అంగీకరించడం ఖాయం. ఆ అవగాహనను వదిలించుకోవడానికి ఇది సమయం, మరియు మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడానికి మరియు మీకు లేని విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి ప్రయత్నం చేయండి. మీరు మరింత నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవాలంటే, ప్రారంభించడానికి దశ 1 చూడండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: సరైన అభిప్రాయాన్ని గుర్తించండి

1. 

   మీ బలానికి గర్వపడండి. మీరు విశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవాలనుకుంటే, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, మీ అన్ని బలాలు గురించి ఆలోచించడం. మీరు అంత గొప్పవారు కాదని, మీకు విలువైన గుణాలు లేవని, మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మీ కంటే అందంగా మరియు అత్యుత్తమంగా ఉన్నారని మీకు అనిపించవచ్చు. అవును, మీరు మారాలని నిశ్చయించుకుంటే మీరు ఆ ఆలోచనలను వీడాలి! మంచి శ్రోతగా ఉండటం నుండి మీ అందమైన స్వరం వరకు మీకు ఉన్న అన్ని బలాలను జాబితా చేయండి. మీకు ఈ ప్రయోజనాలు చిన్నవి కావచ్చు, కానీ మీరు మీ గురించి ఆలోచించాలి నిజంగా గర్వపడవలసిన అనేక విషయాలు.
   • మీకు ఈ ఆలోచనపై నిజంగా ఆసక్తి ఉంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీతో జాబితాను ఉంచాలి. "ఓహ్, అవును, నాకు ఈ ప్రయోజనం కూడా ఉంది ..." అని మీరు గ్రహించిన ప్రతిసారీ దానిలో చేర్చండి, మీరు హీనమైన లేదా పనికిరానివారని మీరు భావిస్తున్న ప్రతిసారీ, మళ్ళీ చదవండి మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.
   • దీని గురించి సన్నిహితుడితో మాట్లాడండి. వారు మీలో ఏ బలాలు చూస్తారో వారిని అడగండి. మీ స్నేహితుడు మీ కళ్ళ ముందు సరిగ్గా ఉన్నందున మీరు ఎప్పుడూ ఆలోచించనిదాన్ని కనుగొంటారు!

2. 

   
   
   ఆశావాదిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. వాస్తవానికి, రోమ్ వలె ఆశాజనకంగా, మీరు కేవలం ఒక రోజులో నిర్మించలేరు, కానీ మీ పునాదిని సానుకూల ఆలోచనతో నిర్మించడం ప్రారంభించడం విలువైనది కాదు. ఉత్తమ కోసం ఆశ.ఆశావాదం మరియు విశ్వాసం కలిసిపోతాయి, ఎందుకంటే భవిష్యత్తు కోసం ఆశతో మరియు మంచి కోసం ఎదురుచూసే వ్యక్తులు బయటి ప్రపంచంలోకి అడుగుపెడితే తమకు అదృష్టం జరుగుతుందని తరచుగా అనుకుంటారు, లేదా నా వంతు కృషి చేయండి. వాటిలో ఎన్ని ప్రతికూలంగా ఉన్నాయో చూడటానికి మీ ఆలోచనలను అనుసరించండి మరియు వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి కనీసం మూడు సానుకూలమైన వాటితో ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ప్రయత్నాలతో, త్వరలో మీరు జీవితాన్ని కొత్త మరియు మరింత మెరిసే కాంతిలో చూడగలుగుతారు.
   • తదుపరిసారి మీరు స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు, మీ జీవితంలో ఆసక్తికరమైన విషయాల గురించి లేదా మీరు ఎదురుచూస్తున్న విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, ప్రజలు మంచిగా స్పందిస్తారని మీరు కనుగొంటారు మరియు మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. నేను సంతోషంగా ఉన్నాను.

3. 

   
   
   మీ మనస్సును సిద్ధం చేయండి. ఏ పరిస్థితికైనా సరిగా సిద్ధపడటం మీకు విశ్వాసం పొందటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు గణిత పరీక్ష చేయబోతున్నట్లయితే, మంచి ఫలితం పొందడానికి ఎక్కువ సమయం సాధన చేయడం మంచిది. మీరు తరగతి ముందు ఉపన్యాసం ఇస్తే, మీరు దానిని నేర్చుకునే వరకు సాధన చేయాలి. మీరు పార్టీకి వెళుతున్నట్లయితే, పార్టీ గురించి వీలైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని తెలుసుకోండి, అక్కడ ఎవరు ఉంటారు, పార్టీ ప్రారంభమైనప్పుడు మరియు ఇతర వివరాలతో మీరు ఆందోళన చెందరు. పార్టీ గదిలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు మర్మమైన అంశాలతో. ప్రతి పరిస్థితిని సంపూర్ణంగా సిద్ధం చేయడం సాధ్యం కానప్పటికీ - ఇది జీవితంలోని ఆహ్లాదకరమైన మరియు రహస్యాలను కూడా సృష్టిస్తుంది - ఇది మీరు పాల్గొనే సంఘటనల గురించి తెలుసుకోవడానికి ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.
   • మీకు ఏదైనా సహకారం ఉందని మీకు తెలిసిన సమూహ కార్యకలాపాలు చేసినప్పుడు, అక్కడ సంకోచంగా కూర్చోవడం మరియు ఇతరుల అభిప్రాయాలను వినడం కంటే మీకు మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది. విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు మాట్లాడటం లేదు; మీకు చాలా విలువ ఉందని భావించడానికి మీరు మాత్రమే చెప్పాలి.
   • ఆసక్తికరమైన కథనాలను చదవడం, వార్తలు చూడటం, ప్రస్తుత సంఘటనలు లేదా మీకు ఆసక్తి కలిగించే సమస్యలను పరిశోధించడం ద్వారా మీరు మీ జ్ఞానాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు అన్వేషించిన అంశాన్ని తీసుకురండి మరియు ఇది ఎంతవరకు అభివృద్ధి చెందుతుందో చూడండి. మీరు చెప్పేదానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సమాచారం తెలుసుకోవడం సంభాషణలపై మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీకు ఏదైనా తెలిస్తే లేదా ప్రత్యేక నైపుణ్యం ఉంటే - ఫర్నిచర్ ఎలా తయారు చేయాలో నుండి గ్రాడ్యుయేషన్ పార్టీకి బూట్లు ఎలా ఎంచుకోవాలో - ఏదైనా ప్రజలు సహాయం కోసం మీ వైపుకు వస్తారు. ఇతరులకు సహాయం చేయడం ద్వారా మరియు వారు నేర్చుకోవటానికి మీ దగ్గర ఏదో ఉందని గ్రహించడం ద్వారా మీరు గణనీయంగా విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు.

4. 

   
   
   మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. మీ పొరుగువారి ఇంటి వైపు చూసే బదులు మరియు మీలాంటి ఆకర్షణీయమైన / స్మార్ట్ / నమ్మకంతో ఎందుకు లేరని ఆలోచిస్తున్న బదులు మీపై మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకున్న లక్ష్యాలను చేరుకునే మార్గంలో మీరు దృష్టి పెట్టాలి. మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోండి, మీ స్వంత కలలు మరియు లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ విజయాల గురించి మీ గురించి గర్వపడండి.
   • బాహ్య ప్రదర్శనల నుండి ఇతరుల జీవితాలను ఆదర్శవంతం చేయడం ఒక సాధారణ దృగ్విషయం అని అర్థం చేసుకోవడం. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వ్యక్తి యొక్క సాధారణ కార్యకలాపాల నుండి మీరు వారి జీవితాన్ని పూర్తిగా చూడలేరు.
   • మిమ్మల్ని మీరు వేరొకరితో పోల్చడం ప్రారంభించినట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఆగి మీ మీద దృష్టి పెట్టండి. విజయం, ఆనందం లేదా మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
   • విశ్వాసం లేని వ్యక్తులు తమను మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని అనుమానించడం మానేస్తారు. చేతిలో ఉన్న పనిని చేయగల మీ సామర్థ్యం గురించి ఆలోచించడం ద్వారా మీరు సందేహాలను తిప్పికొట్టాలి.

5. 

   వీలైతే ఏదైనా ప్రతికూల వనరులను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. దురదృష్టవశాత్తు, మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే ప్రతి చిన్న విషయాన్ని మీరు తోసిపుచ్చగలరని అనిపించకపోవచ్చు, కాని సానుకూల వ్యక్తులతో ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మరియు మీలాగే మీకు అనిపించే పరిస్థితుల్లో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడం సరైందే. మీతో సంతృప్తి చెందారు. పరిగణించవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
   • మీరు మీ శరీరం గురించి కలత చెందుతుంటే, లేదా సాధారణంగా సెలబ్రిటీ మ్యాగజైన్‌ల వైపు తిరగడం లేదా రోజంతా టీవీ చూడటం నుండి మీ ప్రదర్శన గురించి, మీరు ఆ విషయాల నుండి చాలా ఒంటరిగా ఉండాలి.
   • ఒక స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా ముఖ్యమైన వ్యక్తి చుట్టూ ఉండటం తరచుగా మిమ్మల్ని పనికిరానిదిగా భావిస్తే, ఆ సంబంధాన్ని పున it సమీక్షించే సమయం. మీ భావాలపై వారి ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీరు దృ communication మైన కమ్యూనికేషన్‌తో మార్పు తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. సంబంధం మారకపోతే లేదా మార్చలేకపోతే, మీరు వ్యక్తితో గడిపిన సమయాన్ని ముగించాలని లేదా పరిమితం చేయాలని మీరు నిర్ణయించుకోవాలి.
   • మీరు ద్వేషించే క్రీడను ఆడుతుంటే, మీ శక్తిని మీరు అందులో ఉంచినట్లు మరియు ఇంకా ఫలితాలను పొందలేనట్లు భావిస్తే, మీ అవసరాలకు తగిన మరొక క్లబ్‌ను మీరు కనుగొనవచ్చు. మీరే; మీరు చిక్కుకున్న ప్రతిసారీ మీరు వదులుకోవాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీ కోసం పని చేయని వాటిని గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: చర్యలోకి రావడం

1. 

   తెలియని వాటిని స్వీకరించండి. మీకు విశ్వాసం లేకపోతే, పూర్తిగా క్రొత్త మరియు భిన్నమైన పని చేయడం నిజంగా మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరచకపోవచ్చు. అయితే, ఇప్పుడు ధైర్యంగా ఉండటానికి మరియు మీరు ఎప్పుడూ ఆలోచించని పనిని చేసే ప్రమాదం ఉంది. ఒక పార్టీలో అపరిచితుల బృందానికి మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోవచ్చు, మీ పాదాలు వికృతంగా ఉన్నప్పటికీ డ్యాన్స్ క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయవచ్చు లేదా గొప్పగా అనిపించే ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. నిండిపోయింది. క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించే అలవాటును మీరు ఎంత ఎక్కువగా అభ్యసిస్తారో, మీకు మరింత భరోసా ఉంటుంది, ఎందుకంటే దాని ద్వారా మీరు సాధ్యమయ్యే అన్ని అనిశ్చితులను ఎదుర్కోగలుగుతారని మీరు భావిస్తారు. తెలియని వాటిని తీసుకోవడానికి మరికొన్ని గొప్ప మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • చిన్నదిగా ప్రారంభించండి. గణిత తరగతిలో మీ పక్కన కూర్చొని ఉన్న వ్యక్తి లేదా పక్కింటి పొరుగువారితో మీరు చాలాసార్లు కలుసుకున్న వారితో మాట్లాడలేదు.
   • మీరు నివసించే ప్రదేశానికి 100 కిలోమీటర్ల కన్నా తక్కువ దూరంలో ఉన్న నగరం అయినప్పటికీ, క్రొత్త గమ్యస్థానానికి యాత్రను నిర్వహించండి. తెలియని ప్రదేశాలకు వెళ్లి క్రొత్త విషయాలను అన్వేషించడం అలవాటు చేసుకోండి.
   • విదేశీ భాష నేర్చుకోవడంలో మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి. పూర్తిగా క్రొత్తగా చేయడం సరదాగా ఉంటుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.

2. 

   ఎక్కువ రిస్క్ తీసుకోండి. రిస్క్ తీసుకోవడం (సహేతుకంగా ఉండటం) కూడా తెలియనివారిని అంగీకరించడం మరియు మిమ్మల్ని స్వతంత్ర వ్యక్తిగా చెప్పుకోవడం. మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందాలనుకుంటే, మీరు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించాలి, కానీ కొంచెం భయపడే లేదా అనిశ్చితమైన పనులను చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ప్రతి సాహసం అద్భుతాలకు దారితీయదు, కానీ ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి ప్రపంచానికి వెళ్ళే అలవాటుకు ఇది మిమ్మల్ని దారి తీస్తుంది. రిస్క్ తీసుకోవడం వల్ల మీకు తెలిసిన చిన్న విషయాలతో తక్కువ సంబంధం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీకు ఏదైనా చేయగల సామర్థ్యం ఉంటుంది.
   • రోజుకు ఒక్కసారైనా మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడండి. ఇది మీ కల ప్రేమికుడితో మాట్లాడటం అని అర్ధం - మీరు మీ ధైర్యాన్ని సేకరిస్తే ఆమెను (అతన్ని) బయటకు ఆహ్వానించడం!
   • మీరు పనిలో అసంతృప్తిగా ఉన్నప్పటికీ, బయలుదేరే ధైర్యం చేయకపోతే, ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది పని చేయకపోయినా, ప్రమాదం నిజంగా భయంకరమైనది కాదని మీరు కనుగొంటారు.
   • మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవడం. మీరు ఎత్తులకు భయపడితే మీరు బంగీ జంపింగ్ ఆడవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు పది అంతస్తుల భవనం వరకు ఎలివేటర్‌ను తీసుకొని కిటికీ నుండి చూడవచ్చు. మీ అడుగుజాడలను నిరోధించే దేనినైనా మీరు నిజంగా అధిగమించగలరని మీరు కనుగొంటారు.

3. 

   మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వ్యక్తులతో సమయం గడపండి. ఉద్యోగం నిర్వహించండి ప్రతికూల ప్రభావాలను తగ్గించడం కంటే విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సానుకూల ప్రభావాలు మరింత సహాయపడతాయి. మీరు తరచూ సహాయక వ్యక్తులతో ఉండి, ఒత్తిడి లేదా ఒత్తిడిని సృష్టించకుండా మీకు మద్దతు ఇస్తే, మీరు మీలో మరింత నమ్మకంగా ఉంటారు మరియు మీ భావోద్వేగాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహిస్తారు. మరింత పండు. మీకు మంచి వ్యక్తులతో సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమయం గడపడం అలవాటు చేసుకోండి.
   • ఆత్మవిశ్వాసంతో సాంఘికీకరించడం కూడా ఎంతో ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. ఆ వ్యక్తుల పట్ల అసూయపడే బదులు, వారిని తెలుసుకుని, "వారు నా నుండి భిన్నంగా ఎలా వ్యవహరిస్తారు, నేను ఆ విధమైన వైఖరిని ఎలా సృష్టించగలను?" ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉన్న వ్యక్తులు మీ కంటే సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా - మీ కంటే "మంచి" వారు కాదని మీరు కనుగొంటారు.

4. 

   ఒక అభిరుచిని పండించండి. మీరు దేనిలోనైనా మంచిగా ఉంటే ఇంకా మంచిది - లేదా అంతకన్నా మంచిది, మీరు మక్కువతో ఉంటే - మీకు మరింత నెరవేరిన మరియు సంతోషంగా అనిపిస్తుంది. ఇది మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక అభిరుచి సృజనాత్మకతను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు పని లేదా సామాజిక పరస్పర చర్యల వంటి ఇతర కార్యకలాపాలకు పంపగలదు. అదనంగా, అభిరుచులు మీకు సామాజిక మద్దతును పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి, మీకు మానసిక ఆనందాన్ని ఇస్తాయి.
   • అభిరుచి లేదా ఇష్టమైన కార్యాచరణ కోసం సమయాన్ని నిర్వహించండి. పనిలో బిజీగా ఉన్నవారికి లేదా చాలా కుటుంబ విధులను నిర్వర్తించేవారికి ఇది చాలా కష్టం, కానీ ఇది కూడా ఒక ముఖ్యమైన విషయం.

5. 

   బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా విశ్వాసం చూపండి. నిటారుగా నిలబడి; గొప్ప భంగిమ మీకు విశ్వాసం యొక్క రూపాన్ని మరియు అనుభూతిని ఇస్తుంది. మీరు ఎప్పటికప్పుడు మందకొడిగా ఉంటే, మీరు ఎవరో మీకు అసంతృప్తిగా ఉందని మరియు మీరు ఎలా కనిపిస్తారనే దానిపై మీరు అసంతృప్తి చెందాలని ఇది ఒక సంకేతం. బదులుగా, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి, మీ భుజాలు వెనుకకు మరియు ఛాతీ ముందుకు సాగండి.
   • మీ చేతులను మీ ఛాతీకి మడవవద్దు. మీ చేతులను మీ వైపు ఉంచండి లేదా సంజ్ఞ చేయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. ఇది మీకు దగ్గరగా చూడటానికి మరియు మరింత బహిరంగంగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు సహజంగా కంటిచూపు చేసుకోండి. ఇతర వ్యక్తులతో కంటికి పరిచయం చేసుకోవడం మీరు వారితో సమానంగా మాట్లాడటం సుఖంగా ఉందని మరియు మీరు కొత్త ఆలోచనలకు సిద్ధంగా ఉన్నారని సంకేతం.
   • ఇతరులతో కంటికి పరిచయం చేసుకోవడం కూడా మీ తల పైకి ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ కళ్ళను నేలపై ఉంచడం లేదా మీ పాదాలను ఎప్పటికప్పుడు చూడటం వలన మీరు తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం కనబరుస్తారు మరియు అదే విధంగా అనుభూతి చెందుతారు.
   • మీరు మీ కాళ్ళను మార్చడానికి లేదా లాగడానికి బదులుగా బలమైన, నమ్మకమైన దశలతో నడవాలి. ఇది మీకు నమ్మకంగా కనిపించడానికి మరియు అనుభూతి చెందడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

6. 

   మీ రూపాన్ని చూసుకోవటానికి సమయం కేటాయించండి. మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడానికి సమయం తీసుకుంటే, మీరు మీ మీద మరింత సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటం ప్రారంభిస్తారు. మీరు మరింత నమ్మకంగా ఉండాలంటే, మీరు శుభ్రంగా ఉంచాలి, ప్రతిరోజూ స్నానం చేయాలి, జుట్టు బ్రష్ చేయాలి మరియు శుభ్రంగా మరియు ముడతలు లేని బట్టలు ధరించాలి. మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంలో వైఫల్యం మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి మీకు సమయం సరిపోదని మీరు భావించడం లేదని రుజువు చేస్తుంది.
   • మీరు అద్దంలో చూస్తే, అందులో మంచి వ్యక్తి కనిపిస్తే, మీరు మీరే ఎక్కువ విలువ పొందుతారు.
   • మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే బట్టలు ధరించండి. దీని అర్థం బట్టలు సరిపోతాయి (మీ ప్రస్తుత పరిమాణంతో) మరియు మీ వ్యక్తిత్వానికి సరిపోయే రూపాన్ని మెచ్చుకోవాలి.
   • అయితే, మీరు విస్తృతమైన మేకప్ లేదా మిమ్మల్ని వేరే వ్యక్తిగా చేసే బట్టలు ధరించాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరే ఉండాలి - మీ యొక్క శుభ్రమైన, శుభ్రమైన వెర్షన్.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: అభివృద్ధి కొనసాగింది

1. 

   మీ వైఫల్యాల నుండి నేర్చుకోండి. నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి గొప్ప విజయంతో ఏదైనా చేసేవాడు కాదు. ప్రజలు తమ వైఫల్యాలను ఆత్మవిశ్వాసంతో అంగీకరిస్తారు మరియు విషయాలు తప్పక సాగినప్పుడు వదులుకోకుండా వారి తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు. తదుపరిసారి మీరు గణిత పరీక్షలో బాగా రాణించకండి, ఇంటర్వ్యూ తర్వాత నియమించవద్దు, లేదా తేదీని తిరస్కరించండి, ఆ వైఫల్యం ఏమిటో మీరే అడగడం ద్వారా మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరచవద్దు. తప్పు మరియు మీరు దాని నుండి ఏమి నేర్చుకుంటారు. వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు మీరు అదృష్టం లేకపోవటానికి బాధితురాలిగా ఉంటారు, కాని ప్రతిసారీ మీకు సాధ్యమైనంతవరకు నియంత్రణలో ఉండడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా తదుపరిసారి మీరు బాగా చేయగలరు.
   • "అంతా కష్టమైన ప్రారంభం ..." అనే మంత్రం నిజమే. మీరు దేనినైనా తాకడం కొనసాగిస్తే జీవితం ఎంత బోరింగ్ అవుతుందో ఆలోచించండి మరియు మీరు వెంటనే బాగా చేస్తారు. బదులుగా, వైఫల్యాన్ని తదుపరిసారి మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరుచుకునే అవకాశంగా చూడండి.
   • మీరు ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మరియు ఏదైనా దురదృష్టకర సంఘటన జరిగినప్పుడు అంగీకరించడం.

2. 

   ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం చేయడం మీకు నక్షత్రంగా గొప్ప అనుభూతిని కలిగించదు, రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు లేదా వారానికి కొన్ని సార్లు వ్యాయామం చేసే దినచర్యను సృష్టించడం వల్ల మీరు శారీరకంగా మెరుగ్గా ఉంటారు. మరియు ఆత్మ. చురుకుగా ఉండటం ఎండార్ఫిన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, మీతో మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంతో మీరు మరింత సంతృప్తి చెందుతుంది మరియు అనేక విలువైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. ఇది రెండు విధాలుగా పనిచేస్తుంది మరియు మీకు సరిపోయే ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం మీకు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలగడానికి మరియు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి మీరు వ్యాయామాన్ని కూడా చూడవచ్చు. మీరు ఇంకా యోగా లేదా జుంబా నేర్చుకోవటానికి భయపడవచ్చు, కానీ ఒకసారి మీరు దీన్ని చేస్తే, అది కనిపించేంత భయానకంగా ఉండదు.

3. 

   
   
   మరింత చిరునవ్వు నవ్వండి. నవ్వడం మీకు సంతోషాన్ని కలిగించడమే కాక, మీ చుట్టుపక్కల వారు మంచిగా స్పందించేలా చేస్తుంది. నవ్వడం, మీకు అస్సలు ఇష్టం లేకపోయినా, ప్రజలతో సంభాషించడంలో మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలలో మీకు మరింత నమ్మకం కలుగుతుంది. మీతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి చిరునవ్వులు ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు మీరు నవ్వడం ద్వారా మీకు క్రొత్త స్నేహితుడిని, క్రొత్త అవకాశాన్ని ఆహ్వానించవచ్చు. మీరు ఎంత కలత చెందినప్పటికీ, ఎక్కువ నవ్వకుండా ఉండటానికి కారణం లేదు!

4. 

   
   
   సహాయం అడగడానికి వెనుకాడరు. విశ్వాసం కలిగి ఉండటం అంటే మీరు ప్రతి చిన్న విషయాలలో బహుళ-ప్రతిభావంతులు మరియు ప్రతిభావంతులు అని అర్ధం కాదు, కానీ మీరు దానిని మీ స్వంతంగా నిర్వహించలేనప్పుడు గుర్తించడం. మీరు అయోమయంలో ఉన్నప్పుడు అంగీకరించడం ద్వారా అహంకారం మరియు విశ్వాసం లభిస్తాయి మరియు అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోసం పిలవడం మీకు మరింత పూర్తి చేయడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, మీ గురించి గర్వించదగిన భావాన్ని ఇస్తుంది మార్గదర్శకత్వం కోసం ప్రజలను చేరుకోవడానికి అన్ని ప్రయత్నాలు చేసింది.
   • మీరు ఇతరుల నుండి సహాయం కోరితే, వారు ఏదో ఒక సమయంలో మీ వద్దకు తిరిగి వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి, మరియు మీరు మీరే నిజంగా సహాయకారిగా కనిపిస్తారు.

5. 

   
   
   ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించడం నేర్చుకోండి. మీకు విశ్వాసం లేకపోతే, మీరు గతంలోని చర్యలకు పాల్పడుతున్నారని లేదా భవిష్యత్ ఫలితాల గురించి చింతిస్తున్నారని మీరు కనుగొనవచ్చు. వర్తమానంలో జీవించడం ఏమి జరుగుతుందో మిమ్మల్ని శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు సంతోషంగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా అనిపించవచ్చు, అయినప్పటికీ ఇది స్థాపించడం కష్టమైన అలవాటు.
   • భవిష్యత్తు గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందడం మరియు గతంలో ఏమి జరిగిందో అంగీకరించడం నేర్చుకోవడం వర్తమానంలో జీవించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • యోగా లేదా సంపూర్ణ ధ్యానం సాధన చేయండి. ఈ పద్ధతి ప్రస్తుత క్షణంలో జీవించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• ఒక పనిని పూర్తి చేయలేకపోతున్నారనే చింతను మర్చిపోండి. ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి తప్పులు చేయడానికి బయపడకండి.
• మీరు మీరే కావాలి. ఎవరినైనా నడిపించటానికి మరియు మిమ్మల్ని వేరొకరిలా చేయమని బలవంతం చేయవద్దు - ఇది నిజంగా విశ్వాసాన్ని పొందే ఏకైక మార్గం.
• మీ అంతర్గత సామర్థ్యాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు ఏ లక్ష్యాలను సాధించాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడం ద్వారా ఎల్లప్పుడూ మీ వంతు కృషి చేయండి. విజయానికి విశ్వాసం కీలకం.
• తల పట్టుకున్న భంగిమతో నడవండి, మీ భుజాలను పైకి ఉంచి నేరుగా ముందుకు చూడండి.
• ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు సానుకూల విషయాలు చెప్పండి.
• ఇతరులతో మంచి సంబంధాలు కొనసాగించండి. ఇతరులను కించపరచడం మానుకోండి, ఎందుకంటే వారు మీ వైపు ముక్కులు తిప్పి, మీ విశ్వాసాన్ని కోల్పోతారు. మొరటుగా వ్యవహరించవద్దు.
• మీకు తెలియని మరియు ఇంతకు ముందు మిమ్మల్ని కలవని వ్యక్తులపై మంచి ముద్ర వేయడానికి ప్రయత్నించండి.