విషయము

• దశలు
• సలహా

జుట్టు రాలడం వల్ల ప్రజలు ఆందోళన చెందుతారు మరియు అపరాధభావం కలిగిస్తారు. బట్టతల ఎదురైనప్పుడు లేదా బట్టతల వెళ్ళేటప్పుడు స్త్రీపురుషులు చాలా కలత చెందుతారు. అయితే, ఇది సాధారణమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. బట్టతలకి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ అది భరించడం సులభం కాదు. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు బట్టతలని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకున్నప్పుడు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచే మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: బట్టతలని అంగీకరించండి

1. 

   మీ బట్టతల కారణాన్ని నిర్ణయించండి. బట్టతలని అంగీకరించడానికి మొదటి దశ జుట్టు రాలడానికి గల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రతిరోజూ జుట్టును కోల్పోతారు (కొంతమంది ఇతరులకన్నా ఎక్కువ జుట్టును కోల్పోతారు), అయితే ఇది నిజంగా అలోపేసియా అని పిలవబడేంత తీవ్రంగా లేదు. జుట్టు రాలడానికి ఖచ్చితమైన కారణం తరచుగా నాలుగు కారకాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది: జన్యుశాస్త్రం (కుటుంబ చరిత్ర), హార్మోన్ల మార్పులు, వైద్య పరిస్థితులు మరియు మందుల దుష్ప్రభావాలు. మీ జుట్టు చాలా పడిపోతున్నది కానీ మీకు ఎందుకు తెలియకపోతే, మీరు ఖచ్చితంగా కారణం కనుగొనాలనుకుంటున్నారు. ఎందుకో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడమని మీ వైద్యుడిని అడగండి మరియు మీరు బట్టతలని అంగీకరించడానికి బాగా సిద్ధంగా ఉంటారు.
   • మీరు జుట్టు రాలడం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. మీ జుట్టు లోపానికి పేలవమైన పోషక అలవాట్లు కారణం కావచ్చు. మీ భావోద్వేగ స్థితిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఒత్తిడి కూడా ఒక కారణం కావచ్చు.

2. 

   
   
   ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను దారి మళ్లించండి. కొన్నిసార్లు కొంతమంది అపరిచితులు యాదృచ్చికంగా మిమ్మల్ని వ్యక్తిగత ప్రశ్నలు అడగవచ్చు. మీ "ఎన్నుకోండి" కేశాలంకరణ గురించి ప్రజలు మిమ్మల్ని అడిగినందున మీరు విశ్వాసం కోల్పోతుంటే, ఆసక్తిగల వ్యక్తులకు ప్రతిస్పందించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. వాటిని పూర్తిగా విస్మరించడం ఒక పరిష్కారం. మీరు వ్యాఖ్యను వినలేదని మరియు దాని గురించి మీకు తెలియదని నటించండి. మీ స్వరూపం గురించి మీరు ఏమీ వివరించకూడదని చెప్పడం ద్వారా మీరు వ్యక్తిని ఎదుర్కోవచ్చు. మీరు ఎంచుకున్న ఏ ఎంపిక అయినా అవమానం గురించి తెలుసుకోవడం కంటే మీకు ఎక్కువ నమ్మకం కలుగుతుంది.

3. 

   
   
   బట్టతల తల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలను గమనించండి. బట్టతల అందంగా ఉండటమే కాదు, చాలా నిజమైన ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి! ఉదాహరణకు, జుట్టు లేని పురుషులు పెద్దలు మరియు ఉన్నత సామాజిక హోదా ఉన్నవారికి సూచనగా చాలా మంది బట్టతలని చూస్తారు. పనిలో మీ కోసం ప్రజలు కలిగి ఉన్న గొప్ప అవగాహన ఇది. ప్రజలు బట్టతలని శారీరక బలంతో ముడిపెడతారు.
   • సమయం ఆదా చేయండి. బట్టతల తల మీరు ఉదయం వస్త్రధారణలో గడిపే సమయాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. మీ జుట్టును ఆరబెట్టడానికి బదులుగా, బ్రషింగ్ మరియు స్టైలింగ్ చేయకుండా, తేమగా చేసి సన్‌స్క్రీన్‌ను జోడించండి మరియు మీరు బయటకు వెళ్ళవచ్చు! ప్రతి ఉదయం మీకు అదనపు నిద్ర వస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా మీ మానసిక స్థితి మరియు విశ్వాసాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
   • డబ్బు దాచు. మీరు ఇప్పటికీ మీ బట్టతల తలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, జుట్టు సంరక్షణ కంటే ఖర్చు గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది. అవసరమైతే, జుట్టుకు రంగు వేయడానికి తగిన డబ్బు చెల్లించే స్త్రీలను (లేదా పురుషులను) అడగండి మరియు తరువాత కేవలం రెండు నెలల్లో మసకబారుతుంది.

4. 

   
   
   మీరు ఆరాధించే వారిని కనుగొనండి. ప్రపంచం ఎల్లప్పుడూ స్ఫూర్తిదాయకమైన, శక్తివంతమైన, అందమైన వ్యక్తులను కలిగి ఉంది - మరియు వారిలో చాలామంది బట్టతల ఉన్నారు! బట్టతల హీరోగా పరిగణించబడే వ్యక్తిగతంగా మీకు ఎవరికీ తెలియకపోతే, మీరు నేర్చుకోవలసిన ప్రముఖులు పుష్కలంగా ఉన్నారు. కొంతమంది వ్యక్తుల గురించి చదవండి మరియు మీరు ఆరాధించే పాత్రను లోపల మరియు వెలుపల గుర్తించండి. బట్టతల ఉన్న చరిత్రలో చాలా మంది శక్తివంతమైన వ్యక్తులు ఉన్నారు, కాబట్టి మీకు చాలా ఎంపికలు ఉంటాయి. మీకు రాజకీయాలపై ఆసక్తి ఉందా? కోరి బుకర్ గురించి తెలుసుకోండి. మీరు క్రీడా ప్రేమికులైతే, మైఖేల్ జోర్డాన్‌ను అనుసరించండి!

5. 

   ఆరోగ్యం యొక్క విలువను అర్థం చేసుకోండి. వైద్య పరిస్థితి కారణంగా మీరు బట్టతల ఉంటే భరించడం కష్టం. మీరు చాలా మానసిక మరియు శారీరక మార్పులను ఎదుర్కొన్నారు, కాబట్టి జుట్టు రాలడంలో మరో పెద్ద మార్పును అంగీకరించడం కష్టం. ఇది నిజంగా కష్టమే అయినప్పటికీ, మీరు మీ అవగాహనను మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. "ఈ కెమోథెరపీ జుట్టు రాలిపోయేలా చేస్తుంది!" అని ఆలోచించే బదులు, ఈ కెమోథెరపీ స్పష్టంగా పనిచేస్తుంది.నేను దానిని అద్దంలో చూడగలను! ”సానుకూల ఆలోచన (మరియు మరింత నమ్మకంగా అనిపించడం) నిజంగా మీరు అనుభూతి చెందే విధానాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది - మానసికంగా మరియు శారీరకంగా.

3 యొక్క విధానం 2: సాధారణంగా విశ్వాసాన్ని పెంపొందించడం

1. 

   మిమ్మల్ని మీరు స్తుతించండి. కొన్ని సానుకూల లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టండి. సంస్థ వద్ద పెద్ద ప్రాజెక్ట్‌లో బాగా చేశారా? మిమ్మల్ని మీరు అభినందించండి! మీరు ప్రారంభం నుండి వ్యాయామశాల వరకు ఫలితాలను చూడగలరా? దయచేసి ఉత్సాహంగా ఉండండి! ప్రతి రోజు, మీ గురించి మీకు నచ్చిన కనీసం ఒక విషయం గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది అలవాటుగా మారుతుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. త్వరలో, మీరు బట్టతల గురించి మరింత నమ్మకంగా భావిస్తారు!

2. 

   మానసిక బలాన్ని పెంచుకోండి. మీ "మానసిక కండరాలను" విస్తరించడం ద్వారా, మీ గురించి గర్వపడటానికి మీరు కొన్ని కొత్త కారణాలను కనుగొనవచ్చు. క్రొత్త నైపుణ్యం లేదా భాష నేర్చుకోవడం, క్రాస్‌వర్డ్‌లు చేయడం మరియు ధ్యానం చేయడం ప్రయత్నించండి. ఈ కార్యకలాపాలన్నీ మానసిక నైపుణ్యాలను పెంచుతాయని తేలింది. సాధారణంగా, మీరు మరింత తెలివిగా భావిస్తే, మీరు మీతో మరింత సౌకర్యంగా ఉంటారు. అవగాహన నేరుగా విశ్వాస స్థాయికి సంబంధించినది. మీరు మీ మానసిక బలాన్ని పెంచినప్పుడు, మీరు మీ విశ్వాస స్థాయిని కూడా పెంచుతారు. బట్టతల మిమ్మల్ని నిర్వచించదని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు - ఎందుకంటే మీకు చాలా అద్భుతమైన లక్షణాలు ఉన్నాయి.

3. 

   ప్రతికూలతను నివారించండి. ప్రతికూల ఆలోచనలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు అపరాధ ఆలోచనలు ఉంటే మీ మీద పిచ్చి పడకండి! బదులుగా, దానిని గుర్తించండి, అంగీకరించండి మరియు దానిని వదిలేయండి. చివరగా, మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను తక్కువ మరియు తక్కువ ఆలోచించడానికి మీరు మీరే శిక్షణ పొందవచ్చు. మీరు మిమ్మల్ని సానుకూల పరిస్థితుల్లో ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తే కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు అద్భుతంగా ఉన్నారని భావించే స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఉండండి!
   • మీరు అద్దంలో చూసేటప్పుడు సానుకూల ధృవీకరణలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరే చూడండి - మీ బట్టతల తల కూడా - మరియు మీరు గొప్పగా కనిపిస్తున్నారని మరియు గొప్పగా భావిస్తున్నారని మీరే చెప్పండి.

4. 

   నమ్మకంగా వ్యవహరించండి. నమ్మకంగా ఉండండి మరియు నిటారుగా నిలబడండి. మీరు క్రొత్తవారిని కలిసినప్పుడు, వారిని కంటిలో చూడండి, చిరునవ్వు మరియు కరచాలనం చేయండి. ఇవన్నీ మీరు నమ్మకంగా కనిపించే మార్గాలు. మీరు ఆత్మవిశ్వాసంతో వ్యవహరించినప్పుడు, మీరు కూడా నిజంగా నమ్మకంగా భావిస్తారని ఆధారాలు ఉన్నాయి.

5. 

   మీ ఉత్తమమైనదాన్ని మీరే చూపించండి. బహుశా మీ మీద మీకు పూర్తి నమ్మకం లేదు. ఇది ఆచరణలో పడుతుంది, కానీ ప్రస్తుతానికి, మీరు దృ and ంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్న ప్రాంతాలను హైలైట్ చేయండి. మీకు ఇష్టమైన దుస్తులను ఎంచుకోండి మరియు దానికి పెద్ద స్మైల్ ఇవ్వండి. మీ చిత్రంపై మీకు నమ్మకం ఉంటే, మీ పూర్తి విశ్వాసం పెరుగుతుందని మీరు భావించే వరకు ఆ భావన వ్యాపిస్తుంది. త్వరలో, మీరు ఆమె బట్టతల తలను ఆమె సానుకూల లక్షణాలతో పాటు నమ్మకంగా చూపిస్తారు. ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 3: రూపాన్ని మెరుగుపరచండి

1. 

   నాణ్యమైన విగ్ లేదా braid లో పెట్టుబడి పెట్టండి. జుట్టు రాలడం మానసిక మరియు శారీరక నష్టం కావచ్చు, ముఖ్యంగా బట్టతల అనారోగ్యంతో ముడిపడి ఉంటే. మీరు గొప్ప విగ్ అనిపిస్తే మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మీ విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు. కొన్ని విగ్స్ ఆసక్తికరమైన శైలులు మరియు రంగులతో ఫ్యాషన్‌గా కనిపిస్తాయి. విగ్ ఎంచుకోవడానికి ముందు, మీరు ఇష్టపడే శైలిని కనుగొనడానికి ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్‌లను బ్రౌజ్ చేయడానికి సమయం కేటాయించండి. నాణ్యమైన విగ్ చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది మరింత సహజంగా కనిపిస్తుంది మరియు తక్కువ జాగ్రత్త అవసరం. మీరు ఉపయోగించడానికి సౌకర్యంగా ఉండే శైలిని ఎంచుకోండి.
   • సరైన విగ్ లేదా విగ్ braids ను కనుగొనడానికి, మీకు సలహా అవసరం. మీరు షాపింగ్ ప్రారంభించే ముందు, ఎక్కడ కొనాలనే దానిపై మీ స్నేహితులను అడగండి. సలహా యొక్క మరొక గొప్ప మూలం క్షౌరశాల - వారి అభిప్రాయాన్ని అడగండి!
   • రెండు విగ్లను ఎన్నుకోవడాన్ని పరిగణించండి - ఒకటి రోజువారీ ఉపయోగం మరియు వినోదం కోసం. మీరు కొంచెం ఆనందించాలనుకున్నప్పుడు వెంటనే (అధునాతన రంగు) విగ్ ధరించండి మరియు వెంటనే మానసిక స్థితిలో ఉండండి.

2. 

   కొన్ని కొత్త ఉపకరణాలను కనుగొనండి. మీరు విగ్ ధరించకూడదనుకుంటే, మీ బట్టతల తలను తాత్కాలికంగా దాచడానికి ఇంకా కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. బట్టతల గురించి మీకు నమ్మకం ఉన్నప్పుడు, మీకు తక్కువ ఉపకరణాలు అవసరం. మీరు పని కోసం విగ్ ఎంచుకున్నప్పటికీ, ఇతర సమయాల్లో ఉపయోగించడానికి మీకు మరింత సౌకర్యవంతమైనది కావాలి. టోపీలు, శాలువాలు మరియు శిరోజాలు వంటి చాలా గొప్ప ఎంపికలు ఉన్నాయి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సరిపోయే (తల పరిమాణానికి సరిపోతుంది) మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండేదాన్ని కనుగొనడం. అనుబంధ పెట్టెలను తనిఖీ చేసిన తరువాత, వాటిని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి మరియు ఆనందించండి! మీరు ఇతర బట్టలు కొన్న విధంగానే టోపీలు మరియు శాలువాలు కొనడం చూడండి - మీ శైలిని ప్రదర్శించడానికి మరియు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రతిబింబించే మార్గాలు వంటివి. మీరు అద్భుతంగా కనిపించే కొన్ని అంశాలను ఎంచుకోండి - ఇది గొప్ప ఆత్మవిశ్వాసం.

3. 

   చర్మ సంరక్షణ. మీరు మీ బట్టతల తలను కప్పడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. ఎలాగైనా, జాగ్రత్తగా చర్మ సంరక్షణ దినచర్య మీకు మంచిగా కనబడటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు బట్టతల ఉన్నప్పుడు, మీకు ఇంకా షాంపూ మరియు కండీషనర్ అవసరమని చాలా మందికి తెలియదు. శుభ్రపరచడం అవసరమయ్యే దాదాపు కనిపించని వెంట్రుకలు చాలా ఉన్నాయి. మీరు ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ పుష్కలంగా ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. తల మాయిశ్చరైజింగ్ కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ తల పైన ఉన్న చర్మంతో పాటు మీ చర్మాన్ని కూడా పరిగణించండి. మీరు మంచిగా, ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తారు మరియు మీ వైఖరి ప్రతిబింబిస్తుంది.

4. 

   ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సను పరిగణించండి. మీ బట్టతల తలను నిజంగా వదులుకోవాలనుకుంటే జుట్టు మార్పిడి లేదా జుట్టు మార్పిడి వంటి జుట్టు మార్పిడి చికిత్సలు మరింత శాశ్వత పరిష్కారం. అయితే, ఈ చికిత్స అందరికీ కాదు. ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స సాధారణంగా జన్యు బట్టతల ఉన్నవారికి మరియు గాయం కారణంగా జుట్టు రాలిపోయేవారికి (బర్న్ వంటివి). ఈ చికిత్స మీకు సరైనదని మీరు అనుకుంటే, మరింత సమాచారం మరియు ప్రక్రియ యొక్క అవగాహన కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • పరిశోధన. మీరు పేరున్న చర్మవ్యాధి సర్జన్‌ను కనుగొనాలి. పద్ధతులు, పునరుద్ధరణ సమయం మరియు సంభావ్య దుష్ప్రభావాల గురించి ఆరా తీయాలి.
   • విశ్వాసం పొందడానికి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించండి. బట్టతల అందంగా ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

5. 

   మేకప్ ఉపయోగించండి. బట్టతల కారణంగా మీరు కొన్ని చిన్న మచ్చలను ఎదుర్కొంటుంటే మీరు రకరకాల సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించవచ్చు. బట్టతల తలను దాచడానికి పౌడర్ తలపై వేయవచ్చు. ఇది జుట్టును మరింత అందంగా కనిపించేలా చేయడానికి హెయిర్ స్ట్రాండ్‌ను కూడా పూస్తుంది.

6. 

   జుట్టు సన్నబడటం తొలగించండి. పురుషులు మరియు మహిళలు అనేక కారణాల వల్ల జుట్టు సన్నబడతారు. మిగిలిన సన్నబడటం జుట్టును ఉంచడం సాధారణ ప్రతిచర్య. అయినప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి మరియు జుట్టు సన్నబడటానికి ధైర్యం చేస్తే మీకు నమ్మకం కలుగుతుంది. బట్టతల బట్టతల తరచుగా ఇతర రకాల కన్నా చాలా మనోహరంగా ఉంటుంది. ఇంకా చెప్పాలంటే, దువ్వెనను పక్కన పెట్టండి. ప్రకటన

సలహా

• బట్టతల యొక్క ప్రయోజనాలను కనుగొనండి.
• మీ బట్టతల తలను మనోహరంగా అంగీకరించడానికి మీరు కనుగొన్న విశ్వాసాన్ని వర్తించండి.