విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

కొండ నుండి, మీరు సరస్సు లేదా సముద్రంలోకి దూకవచ్చు. ఇంకా ఏమిటంటే, ఇది కొంతమందికి విపరీతమైన క్రీడ, అలాగే మెక్సికోలోని లా క్యూబ్రాడా వంటి ప్రదేశాల పర్యాటక ఆకర్షణ, ఇక్కడ ప్రతిరోజూ ప్రముఖ డైవర్స్ దూకుతారు.

ఈ విపరీతమైన క్రీడకు ఎలాంటి పరికరాలు అవసరం లేదు మరియు సరదాగా మరియు ఉత్తేజకరమైనది అయినప్పటికీ, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది, కాబట్టి టూర్ ప్రమోటర్లు తమ కార్యకలాపాల జాబితాలో క్లిఫ్ జంపింగ్‌ను చేర్చరు. మీకు సరైన సూచనలు తెలియకపోతే, మీ మొదటి జంప్ మీ చివరిది కావచ్చు.

మీరు ఈ తీవ్రమైన క్రీడను చేపట్టాలని నిర్ణయించుకుంటే మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని ఈ వ్యాసం మీకు నేర్పుతుంది. మరియు ఏదైనా తీవ్రమైన క్రీడ మాదిరిగా, కోచ్ మరియు ప్రీ-ట్రైనింగ్ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం మరియు మంచిది. కింది సూచనలు సాధారణ విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే అందించబడ్డాయి మరియు సరైన శిక్షణ, జ్ఞానం మరియు అనుభవం కోసం ప్రత్యామ్నాయం కాదు!

దశలు

1. 1 దిగువన గణనీయమైన నీటితో ఉన్న కొండను కనుగొనండి. ఒక నిర్దిష్ట లోతు అవసరాన్ని శిఖరం యొక్క ఎత్తు ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఉదాహరణకు, 9-12 మీటర్ల ఎత్తు నుండి దూకడానికి, దిగువ నీరు కనీసం 4 మీటర్ల లోతు కలిగి ఉండాలి మరియు బాహ్య వస్తువులు ఉండకూడదు. ఆటుపోట్లు ఎక్కువగా ఉంటే, తక్కువ ఆటుపోట్ల వద్ద మీకు అవసరమైన కనీస లోతు ఇంకా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు దూకబోతున్న భూభాగాన్ని అన్వేషించండి మరియు వరల్డ్ డైవింగ్ ఫెడరేషన్ మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి. వారు ఎత్తు మరియు లోతుపై చాలా ఉపయోగకరమైన సమాచారాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది డైవర్‌కు ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి లెక్కించబడుతుంది. అలాగే బోటర్లు, శిఖరం నుండి దూకిన ప్రొఫెషనల్ డైవర్లు, పర్యాటక సిబ్బంది మరియు కొండపై అవసరమైన పరిజ్ఞానం మరియు డైవింగ్‌కు అనుకూలత ఉన్న ఇతరులను కూడా అడగండి. మీరు ఇప్పటికే దాని నుండి చాలాసార్లు విజయవంతమైన జంప్‌లు చేసినట్లయితే, ఇది మీకు మంచి భరోసా లేదా సమాచారం సరసన ఉంటే ఆపే క్షణం కావచ్చు. ప్రసిద్ధ హై-డైవింగ్ సైట్‌ల కోసం చిట్కాలను చూడండి.
   • ప్రతి శిఖరం కోసం చట్టాలను తనిఖీ చేయండి. ఇది లా క్యూబ్రాడా లాంటి పర్యాటక మక్కా అయితే, ఇక్కడకు దూకేందుకు పర్యాటకులెవరూ అనుమతించబడరని మీరు అనుకోవచ్చు.మరియు ఇది ఒక ప్రముఖ హై-డైవింగ్ సైట్ అయితే, మీరు తెలుసుకోవలసిన హెచ్చరిక సంకేతాలు లేదా అవసరాలు ఉండవచ్చు. ఏదైనా చేసే ముందు చుట్టూ అడగండి.
   • శిఖరానికి ప్రాప్యతను తనిఖీ చేయండి. మీరు చెప్పులు లేకుండా దూకుతుంటే (తదుపరి దశ చూడండి) అప్పుడు మీరు రాతి కొండను చెప్పులు లేకుండా ఎక్కవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి అనుభవజ్ఞులైన డైవర్లు సాధారణంగా ఏ మార్గాలు తీసుకుంటున్నారో మీరు తనిఖీ చేయాలి.
2. 2 తగిన దుస్తులు ధరించండి. 9 మీటర్ల కంటే తక్కువ దూరంలో ఉన్న క్లిఫ్ జంప్‌ల కోసం, మీరు తప్పనిసరిగా నమ్మకమైన మరియు ఏరోడైనమిక్ స్విమ్‌సూట్ ధరించాలి. పెళుసైన పదార్థం మరియు అనవసరమైన డిజైన్ అంశాలతో చేసిన స్విమ్‌సూట్ ధరించవద్దు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ఈత దుస్తులు ధరించడం కాదు. గుర్తుంచుకోండి: మీరు నీటిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఈ సామగ్రి మీపై ఉండాలి!
   • 9 మీటర్ల కంటే ఎక్కువ ఎత్తు నుండి దూకడం కోసం, మృదువైన ఫాబ్రిక్ లఘు చిత్రాలు మరియు మీ పాదాలకు టెన్నిస్ బూట్లు ధరించడం మంచిది.
   • గ్లాసెస్ ధరించడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే మీరు నీటిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు అవి పక్కకు ఎగురుతాయి.
   • మీరు ప్రవేశించేటప్పుడు మీ చర్మం మరియు నీటి మధ్య షాక్ శోషణను అందించడం వలన వెట్‌సూట్ ఉత్తమ ఎంపిక అని కొంతమంది భావిస్తారు.
   • కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లను కూడా ఎంచుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు పాపప్ చేయడానికి ముందు మీ కళ్ళు మూసుకుని ఉంటే.
3. 3 రాళ్ల పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. మీ టీమ్ కోసం మంచి గాగుల్స్ మరియు బ్రీతింగ్ ట్యూబ్‌ను కనుగొనండి. క్రింద, శిఖరం కింద, కనీసం ఇద్దరు ఈతగాళ్లు ఉండాలి, వీరు ప్రమాదానికి వ్యతిరేకంగా భీమా చేస్తారు. మీరు నీటిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు మీకు హాని కలిగించే ఆపదలు, కొమ్మలు మరియు ఇతర వస్తువుల కోసం వారు ఆ ప్రాంతాన్ని తనిఖీ చేయాలి. స్నార్కెలింగ్ చేసేటప్పుడు, జంపర్‌లు నీటి నుండి బయటకు వచ్చి కొండపైకి ఎక్కడానికి అనుమతించే స్థలాన్ని కనుగొనండి.
   • అటువంటి ప్రమాదానికి ఉదాహరణ లా క్యూబ్రాడా యొక్క ప్రత్యేకతలో ప్రదర్శించబడింది. ఇక్కడ దూకడం అనేది కేవలం అధిక ఆటుపోట్ల వద్ద మాత్రమే జరుగుతుంది మరియు ఆ సమయంలో కూడా టైవర్ తప్పక లెక్కించాలి, తద్వారా ఆటుపోట్లు నీటిని ఎత్తైన ప్రదేశానికి ఎత్తిన క్షణంలో నీటిలోకి ప్రవేశిస్తాయి! ఈ ఖచ్చితత్వం సంవత్సరాల శిక్షణ ద్వారా సాధించబడుతుంది మరియు ఇది తయారీ లేకుండా సాధించలేనిది కాదు.
4. 4 అడ్డంకుల కోసం కొండను స్వయంగా పరిశీలించండి. ఏవైనా చిక్కులు, పొడుచుకు వచ్చిన వస్తువులు లేదా మీ పతనాన్ని నాశనం చేసే లేదా ఇతర మార్గాల్లో అడ్డంకులు ఉన్నాయా? ఇలాంటి సమస్యలతో శిఖరాలను నివారించాలని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే అవి వైఫల్యం ప్రమాదాన్ని బాగా పెంచుతాయి. తనిఖీ చేయవలసిన మరొక విషయం ఏమిటంటే, ఒడ్డుకు సురక్షితమైన మార్గం, రాళ్లు మరియు చీలిక ప్రవాహాలను తప్పించడం.
   • గాలి పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. అంతా అద్భుతంగా అనిపించవచ్చు, కానీ కొన్ని వివరాలు గాలితో సమస్యలను కలిగిస్తాయి, ఇది మిమ్మల్ని బండతో కొడుతుంది. ఇది చేయుటకు, ముందుగా ఈ శిఖరం నుండి దూకిన డైవర్లను ముందుగా సంప్రదించండి.
   • సమీపంలో ఏవైనా జంతువులు ఉన్నాయా? ఒక చేపను కొట్టడం కూడా గాయానికి దారితీస్తుంది మరియు డాల్ఫిన్, తిమింగలం లేదా సీల్‌ను మరింత ఎక్కువగా కొట్టవచ్చు. జంతుజాలంతో నిండిన ప్రదేశాలను నివారించండి.
5. 5 మోసపోకండి, అధిక డైవింగ్ మీ శరీరానికి ముప్పు. శిఖరం నుండి దూకడం అనేది శిఖరం మరియు దాని క్రింద ఉన్న నీరు మాత్రమే కాదు, నీటిపై ప్రభావం వేగం కూడా ప్రమాదకరం. సముద్ర మట్టానికి 6 మీటర్ల ఎత్తు నుండి దూకడం వలన మీరు 40 km / h వేగంతో నీటిలోకి ప్రవేశించవచ్చు, ఇది మీ వెన్నెముకను కుదిస్తుంది, ఎముకలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది లేదా కంకషన్‌కు దారితీస్తుంది.
   • వరల్డ్ హై డైవింగ్ ఫెడరేషన్ 20 మీటర్ల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఎత్తు నుండి అన్ని జంప్‌లు నీటిలో నిలబడి ఉన్న ప్రొఫెషనల్ స్కూబా డైవర్లతో చేయాలని సూచించారు.
   • శిఖరం నుండి దూకడానికి ముందు, మీరు డైవ్ చేయగలరా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి? సురక్షితమైన మరియు మంచి డైవింగ్ టెక్నిక్ మరియు డైవింగ్ అనుభవం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలను తెలుసుకోకుండా కొండపై నుండి దూకడం అవివేకం. శిఖరం నుండి దూకడానికి ముందు, స్థానిక పూల్ వద్ద ప్లాట్‌ఫారమ్ జంపింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు వాటిని సరిగ్గా ఎలా చేయాలో నేర్చుకునే వరకు ఈ జంప్‌లను కూడా పర్యవేక్షించాలి. సరిగ్గా ఎలా చేయాలో మీకు తెలియకపోతే ఏదైనా ఎత్తు నుండి దూకడం ప్రమాదకరం.
6. 6 ఖచ్చితమైన జంప్ తీసుకోండి! మీరు మీ మోకాళ్లతో మిమ్మల్ని కొండ నుండి నెట్టాలి. మీరు కొండపై నుండి పడిపోవడం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే మీరు క్రిందికి రాళ్లను కొట్టవచ్చు.రాక్ నుండి దూరంగా ఉండటానికి మరియు గాయపడకుండా ఉండటానికి మరింత దూకు.
   • నిటారుగా నిలబడి, మీ కాళ్లను ఒకచోట చేర్చండి, మీ చేతులను మీ తలపై నిటారుగా ఉంచి, మీ మోకాళ్లను వంచు.
   • మీ చేతులను క్రిందికి దించండి, ఆపై వాటిని మీ నడుము వరకు ఎత్తండి మరియు ముందుకు కదులుతున్నప్పుడు వాటిని మీ ముందు తిప్పండి.
   • మీ శరీరం నీటికి సరిగ్గా లంబంగా ఉండేలా నేరుగా దూకండి. మీరు ఇప్పటికీ నీటికి లంబంగా ఉన్నప్పుడు, మీ వీపును ఆర్క్‌లోకి వంపు మరియు గురుత్వాకర్షణ మిమ్మల్ని నిటారుగా ఉండే స్థితికి లాగుతుంది.
   • గాలిలో ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం వీలైనంత నిటారుగా ఉండాలి (పెన్సిల్ లాగా). గురుత్వాకర్షణ మిమ్మల్ని ఈ స్థితికి లాగినప్పుడు, మీ చేతులను మీ తల వెనుక ఉంచి, మీ కుడి చేతిని పిడికిలిలోకి వంచి, మీ ఎడమవైపు (లేదా దీనికి విరుద్ధంగా) కప్పండి.
   • అన్ని వేళలా నీటి వైపు చూపుతూ మీ కాలి వేళ్లతో నేరుగా దూకండి.
   • నీటిని నిలువుగా, దాని ఉపరితలంపై లంబంగా నమోదు చేయండి. మీ ముఖం, బొడ్డు లేదా దోపిడీతో నీటిలోకి ప్రవేశించవద్దు, లేకుంటే తీవ్రమైన గాయం సంభవించవచ్చు.
7. 7 నీటిని సరిగ్గా నమోదు చేయండి. మీరు నీటిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీ చేతులు మరియు కాళ్లు చాచు మరియు మీ వీపును వంపు. ఈ విధంగా మీరు చాలా లోతుగా డైవ్ చేయవద్దు. ఉపరితలంపై ఈత కొట్టండి మరియు మీరు ఎక్కే స్థలాన్ని కనుగొనండి!
   • వీక్షకులు మిమ్మల్ని గమనిస్తుంటే, మీరు క్షేమంగా ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి.
8. 8 ముగింపు

చిట్కాలు

• ప్రతి సంవత్సరం ప్రపంచవ్యాప్తంగా హై డైవింగ్ పోటీలు జరుగుతాయి. ఆన్‌లైన్‌కి వెళ్లి, సమీప పోటీని కనుగొని, దానికి ప్రేక్షకుడిగా వెళ్లండి. డైవర్‌లను చూడటం నుండి మీరు చాలా నేర్చుకుంటారు, మరియు మీరు పోటీదారుడితో ఇంటరాక్ట్ అయ్యే అదృష్టం ఉంటే, మీరు కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలను నేర్చుకోవచ్చు.
• ఇది ఎలా ఉందో చూడటానికి హై డైవర్స్ గురించి ఆన్‌లైన్ వీడియోను చూడండి. అనుభవజ్ఞులైన ఉన్నత డైవర్లు వారి కార్యాచరణ గురించి చెప్పేది వినండి మరియు వారి సలహాను గుర్తుంచుకోండి.
• ప్రముఖ హై-డైవింగ్ సైట్లలో క్రొయేషియాలోని డుబ్రోవ్నిక్, జమైకా మరియు స్విట్జర్లాండ్‌లోని అవెనో ఉన్నాయి.

హెచ్చరికలు

• భూభాగం చాలా లోతుగా ఉంటే, మీరు తీవ్రంగా గాయపడవచ్చు లేదా చంపబడవచ్చు. ఎల్లప్పుడూ లోతును జాగ్రత్తగా తనిఖీ చేయండి.
• మీరు నిజమైన ప్రొఫెషనల్ అయ్యే వరకు అసాధారణ కదలికలు చేయవద్దు. మలుపులు లేదా బ్యాక్‌ఫ్లిప్‌లు తీసుకోవడం మిమ్మల్ని మీ సమాధికి తీసుకెళ్లవచ్చు.
• ఎప్పుడూ ఒంటరిగా హై డైవింగ్ చేయవద్దు. శిఖరం నుండి మిమ్మల్ని చూస్తున్న లేదా నీటిలో వేచి ఉండే ఎవరైనా ఎల్లప్పుడూ ఉండాలి.
• కొండపై నుండి దూకడం ప్రమాదకరం మరియు గాయానికి కారణం కావచ్చు. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే, అన్ని జంప్‌లు నిపుణుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చేయాలి.
• సాధారణ అధిక డైవింగ్ గాయాలు గాయాలు, విరిగిన ఎముకలు, కంకషన్లు, బెణుకులు, వెన్నెముక యొక్క కుదింపు, తప్పుగా అమర్చిన వెన్నెముక డిస్క్‌లు మరియు పక్షవాతం. మరియు, వాస్తవానికి, మరణం.

మీకు ఏమి కావాలి

• తగిన పరికరాలు
• తగిన రాక్ లేదా కొండ
• అనుభవజ్ఞుడైన శిక్షకుడు
• విల్ (తీవ్రమైన క్రీడలలో పాల్గొనే వ్యక్తుల యొక్క అన్ని చట్టపరమైన మరియు ఆర్థిక వ్యవహారాలు సవ్యంగా ఉండాలి)