విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ఫిల్టర్ చేయడం మరియు తొలగించడం, ఉప్పు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాల సాంద్రతను సమతుల్యం చేస్తాయి. మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి కిడ్నీ ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, వంశపారంపర్య ప్రవర్తన మరియు విష పదార్థాల వాడకం మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. మూత్రపిండాల ప్రక్షాళన అంటే మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడం.మీరు మీ మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచాలనుకుంటే, దీన్ని సురక్షితంగా మరియు సమర్థవంతంగా చేయడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: మూత్రపిండాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండి

1. 

   హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. దీర్ఘకాలిక నిర్జలీకరణం మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. మీకు దాహం వచ్చినప్పుడల్లా నీరు త్రాగండి, మరియు మూత్రం లేత పసుపు లేదా రంగులేని విధంగా తగినంత నీరు త్రాగాలి. మూత్రపిండాలను క్లియర్ చేయడంలో బేస్లైన్ కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగటం ప్రభావవంతంగా ఉందని నిర్ధారించలేము, అయితే ఇది కొన్ని ప్రమాద సమూహాలలో మూత్రపిండాల రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. 

   
   
   మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి. మీరు తినడం మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. మూత్రపిండాల ప్రక్షాళన సమయంలో, మీరు మీ ఆహారం మీద ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. మేము ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా తినాలి, కానీ మీరు మూత్రపిండాలు వంటి ముఖ్యమైన అవయవం యొక్క శుద్దీకరణ ద్వారా వెళ్ళేటప్పుడు ఇది మరింత అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం అధిక రక్తపోటు మరియు డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, మూత్రపిండాల దెబ్బతినడానికి రెండు ప్రధాన కారణాలు.
   • పుచ్చకాయ మీ ఆహారంలో అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటుంది. పుచ్చకాయలో చాలా నీరు ఉంటుంది మరియు మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది, మూత్రపిండాల నుండి విషాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఎక్కువ బెర్రీలు తినండి. క్రాన్బెర్రీస్ మరియు బ్లాక్బెర్రీస్ మూత్రపిండాలు వ్యర్థ ఉత్పత్తులను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
   • గుమ్మడికాయ గింజల్లో మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే అనేక ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. మీ రోజువారీ ఆహారంలో గుమ్మడికాయ గింజలను చిరుతిండిగా చేర్చడాన్ని పరిగణించండి.

3. 

   
   
   మీ సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించండి. సోడియం అధికంగా ఉన్న ఆహారం అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది మూత్రపిండాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఆహారంలో సోడియం తగ్గించడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలకు మంచిది.
   • తాజా పండ్లు, కూరగాయలు తినండి. తాజా ఆహారాలలో తయారుగా ఉన్న ఆహారాల కంటే తక్కువ సోడియం ఉంటుంది.
   • ఉత్పత్తి లేబుల్ చదవండి. మీరు కొనుగోలు చేసే ఆహారాలలో సోడియం అధికంగా లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్యాకేజింగ్‌లోని పదార్థాలను తనిఖీ చేయడం మీరు అలవాటు చేసుకోవాలి. తయారుగా ఉన్న సూప్ స్పష్టంగా నివారించాల్సిన విషయం. తక్కువ సోడియం కంటెంట్ ఉన్నదాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఉత్పత్తులను సరిపోల్చండి. మీరు సోడియం తక్కువగా ఉన్నట్లు ప్రకటించే ఉత్పత్తుల కోసం కూడా చూడాలి.

4. 

   
   
   మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న సహజ పానీయాలను త్రాగాలి. ఇది శరీరం యొక్క వడపోత వ్యవస్థ కాబట్టి, మూత్రపిండాలు వ్యర్థ ఉత్పత్తులు పేరుకుపోయే ప్రదేశం. అదనపు చక్కెర లేకుండా సహజ రసాలను తాగడం వల్ల హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మరియు శరీరానికి పోషకాలను రవాణా చేయడానికి గొప్ప మార్గం.
   • మూత్రపిండాల శుద్దీకరణకు క్రాన్బెర్రీ రసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది కాల్షియం ఆక్సలేట్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది - ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంది. అదనపు చక్కెర లేకుండా సహజంగా ఉండే రసాల కోసం చూడండి.
   • దుంప రసం కూడా చాలా మంచిది. బీట్‌రూట్‌లో బీటైన్ ఉంటుంది, ఇది చాలా పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • నిమ్మరసంలో సహజ ఆమ్లత్వం మూత్రపిండాలను శుద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసాన్ని నీటితో కరిగించి తక్కువ పుల్లనిగా చేసుకోవచ్చు.

5. 

   మూలికా మందులను జాగ్రత్తగా తీసుకోండి. మూత్రపిండాల సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి పురాతన కాలం నుండి చాలా మూలికలు ఉపయోగించబడుతున్నాయి, అయితే మితిమీరిన వాడకం లేదా ఇతర మందులు లేదా మూలికలతో కలిపి హానికరం. ఏదైనా ఆహార పదార్ధాన్ని ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మిల్క్ తిస్టిల్ సారం మరియు ద్రాక్షపండు విత్తనాలు మూత్రపిండాల చికిత్సకు సహజ నివారణలకు రెండు ఉదాహరణలు. హెర్బల్ ఉత్పత్తులు సాధారణంగా టీగా తీసుకున్నప్పుడు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మూలికలను వేడి నీటిలో 5-10 నిమిషాలు నింపడం ద్వారా టీ తయారు చేయండి.
   • మీకు మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉంటే లేదా ఇతర taking షధాలను తీసుకుంటుంటే సప్లిమెంట్స్ అధిక ప్రమాదం కలిగిస్తాయి. విటమిన్ సి లేదా క్రాన్బెర్రీ మాత్రలు వంటి ప్రయోజనకరమైన మందులు కూడా పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి.
   • సప్లిమెంట్ల కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి, మీరు కన్స్యూమర్ ల్యాబ్, ఎన్ఎస్ఎఫ్ ఇంటర్నేషనల్ లేదా యు.ఎస్ వంటి స్వతంత్ర సంస్థ చేత స్టాంప్ చేయబడిన ఉత్పత్తులను ఎన్నుకోవాలి. ఫార్మాకోపియా.

6. 

   శుద్దీకరణ ప్రయత్నించండి. కిడ్నీ ప్రక్షాళన అనేది శరీరాన్ని "రీసెట్" చేయడానికి మరియు కొత్త, ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను సృష్టించడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. తీవ్రమైన మార్పు కంటే ఆరోగ్యకరమైన మరియు తగిన మార్పు సురక్షితమైనది మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీరే కఠినమైన సవాలును ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. కొన్ని రోజులు, కేవలం ఒక రోజు శుద్దీకరణ కూడా మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది.
   • శుద్దీకరణ ప్రక్రియలో, మీరు కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు. వీటిలో క్రాన్బెర్రీస్ వంటి పండ్లు మరియు మార్ష్మల్లౌ రూట్ వంటి మూలికలు ఉన్నాయి. మీ భోజనంలో వీటిని చేర్చడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే రెసిపీని కనుగొనండి.
   • ప్రక్షాళన దినచర్య ద్వారా వెళ్ళడం అంటే మూత్రపిండాలకు, ముఖ్యంగా ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్‌లకు భారం కలిగించే కొన్ని ఆహారాలను నివారించడం. మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటే, మీరు చాక్లెట్, కాయలు, టీ, గోధుమ bran క, దుంపలు, స్ట్రాబెర్రీలు, దుంపలు, రబర్బ్ మరియు బచ్చలికూరలను కూడా నివారించాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క విధానం 2: కిడ్నీ మద్దతు

1. 

   క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. శారీరక శ్రమ మీ బరువు పెరుగుట మరియు అధిక రక్తపోటును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీ మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. మూత్రపిండాలు సక్రమంగా పనిచేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడం ఒక మార్గం. వ్యాయామం చేయడానికి రోజుకు కనీసం 20 నిమిషాలు కేటాయించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు ఆసక్తి ఉన్న కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు నడవడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక స్నేహితుడిని ఆహ్వానించవచ్చు మరియు పొరుగువారిని అన్వేషించడానికి మీ షెడ్యూల్‌లో తేదీని షెడ్యూల్ చేయవచ్చు. మీరు ఈత ఆనందించినట్లయితే, స్థానిక పబ్లిక్ స్విమ్మింగ్ పూల్ కోసం చూడండి.
   • మీరు ఇంతకు మునుపు వ్యాయామం చేయకపోతే, ఏదైనా వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. 

   సిగరెట్ల కోసం కై. మీకు ధూమపానం అలవాటు ఉంటే, ధూమపానం మానేయడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడటమే కాకుండా మూత్రపిండాలకు మేలు అవుతుంది. ధూమపానం మూత్రపిండాలతో సహా ముఖ్యమైన అవయవాలకు రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అంటే మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి విషాన్ని సమర్థవంతంగా తొలగించలేవు.
   • ధూమపానం మానేయడం చాలా కష్టమైన ప్రక్రియ, కానీ మీరు కనుగొనగల వనరులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. డిటాక్స్ మందులు లేదా పాచెస్ లేదా గమ్ వంటి నికోటిన్ ఉత్పత్తుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి.

3. 

   సూచనల ప్రకారం మందులు తీసుకోండి. Ines షధాలు, చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, దుష్ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తాయి. కొన్ని ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు మూత్రపిండాలకు చాలా హానికరం. సూచించినప్పుడు మీ వైద్యుడితో దీని గురించి మాట్లాడండి.
   • ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్స్ - ముఖ్యంగా ఇబుప్రోఫెన్, అలీవ్ మరియు మోట్రిన్ వంటి నాన్‌స్టెరోయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) - క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మూత్రపిండాల దెబ్బతింటుంది. మీరు ప్రతిసారీ దీనిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినా ఫర్వాలేదు, కానీ మీ మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన దీర్ఘకాలిక నొప్పితో వ్యవహరించేటప్పుడు మీ వైద్యుడిని ప్రత్యామ్నాయ about షధాల గురించి అడగడం చాలా ముఖ్యం. ఎసిటమినోఫెన్ ఒక NSAID, ఇది మూత్రపిండాలకు సురక్షితం.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 విధానం: మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని అర్థం చేసుకోండి

1. 

   మూత్రపిండాల ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోండి. మీ ఆరోగ్యానికి మూత్రపిండాలు ఎందుకు అంత ముఖ్యమైనవి అని మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు మీరు మీ మూత్రపిండాల గురించి బాగా చూసుకుంటారు. మూత్రపిండాలు మీ శరీరం నుండి వ్యర్థ ఉత్పత్తులను వదిలించుకుంటాయి - మీ వడపోత వ్యవస్థను imagine హించుకోండి. మూత్రపిండాలు లేకుండా, సోడియం మరియు పొటాషియం స్థాయిలు ప్రమాదకరంగా పెరుగుతాయి.
   • ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీ కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మూత్రపిండాలకు కూడా మంచిగా ఉండటంతో పాటు ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని మీరు కనుగొంటారు.

2. 

   మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాలను తెలుసుకోండి. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వైఫల్యం మూత్రపిండాల వ్యాధి. ఇది చాలాకాలం కొనసాగితే, ఈ వ్యాధి మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది, అంటే మూత్రపిండాలు వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ఫిల్టర్ చేయలేవు. దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు అలసట, వికారం, మూత్రవిసర్జన పెరగడం లేదా తగ్గడం, ద్రవం నిలుపుకోవడం (ఇది శ్వాస తీసుకోవటానికి ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది) మరియు పొటాషియం స్థాయిలు పెరగడం.
   • దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి సాధారణంగా డయాబెటిస్ మరియు అధిక రక్తపోటు వల్ల వస్తుంది. మీకు ఈ పరిస్థితులు ఉంటే, కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి మూత్రపిండాల పనితీరును తనిఖీ చేయడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.
   • కిడ్నీలో రాళ్ళు కూడా సాధారణం. కిడ్నీ రాళ్ళు కఠినమైన కణాలు, ఇవి సాధారణంగా ఖనిజాలతో తయారవుతాయి మరియు చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి. లక్షణాలు: వెనుక భాగంలో నొప్పి (కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన మరియు తిమ్మిరి), పార్శ్వాలు మరియు కడుపు, మరియు కష్టమైన మరియు బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జన.

3. 

   మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు కిడ్నీ వ్యాధి ఉందని అనుమానించినట్లయితే, వైద్య చికిత్స తీసుకోండి. మీ లక్షణాలను ప్రత్యేకంగా సాధ్యమైనంతవరకు వివరించాలని నిర్ధారించుకోండి. మూత్రపిండాల వ్యాధిని నివారించడం గురించి మీరు మీ వైద్యుడిని కూడా అడగవచ్చు. ప్రకటన

సలహా

• ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులతో కిడ్నీ ప్రక్షాళన ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ప్రత్యేకించి మీకు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే. మీ వైద్యుడు మీకు నమ్మకమైన మరియు నియంత్రిత ఉత్పత్తిని సిఫారసు చేయవచ్చు.

హెచ్చరిక

• అనియంత్రిత మధుమేహం మూత్రపిండాల నష్టాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో మూత్రపిండాల వైఫల్యం; అందువల్ల, డాక్టర్ సహాయంతో డయాబెటిస్‌ను సరిగ్గా చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం.