రచయిత:
Randy Alexander
సృష్టి తేదీ:
28 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడంలో మీరు ఎవరు, మీ జీవిత అంశాలు, మీ స్వంత వాతావరణం, మీ లక్ష్యాలు మరియు ఆకాంక్షలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీ ప్రేరణ ఉన్నాయి. మరియు సంతోషంగా ఉంది. జీవితం ఒక ప్రయాణం, మరియు మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, జీవితంలో మీ నియంత్రణలో లేని చాలా విషయాలు ఉన్నాయని అంగీకరించడం. మీరు నియంత్రించగల విషయాలు మీ వైఖరి, దృష్టి, స్థితిస్థాపకత, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు పరిస్థితులకు మీరు ఎలా స్పందిస్తారో జీవితం మిమ్మల్ని సవాలు చేస్తుంది. జీవితాన్ని మార్చడం అనేది ఒక ప్రక్రియ, సాధారణ సర్దుబాటు మాత్రమే కాదు.
దశలు
5 యొక్క పద్ధతి 1: స్వీయ-అవగాహన
మీ అంతర్గత నియంత్రణ బిందువును పాటించండి. మీ జీవిత సంఘటనలకు మరియు మీకు ఏమి జరుగుతుందో మీ వైఖరికి సంబంధించి మీరు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో అంతర్గత నియంత్రణ స్థానం చూపిస్తుంది. బలమైన అంతర్గత నియంత్రణ స్థానం అంటే మీ జీవితంలోని ప్రతిదానికీ మీరు బాధ్యత వహిస్తారు, సమస్యలను పరిష్కరించగల మీ సామర్థ్యంలో మీరు ధైర్యంగా ఉంటారు లేదా మీ మార్గంలో తలెత్తే సమస్యలు. మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడం ప్రారంభించడానికి, మీ అంతర్గత నియంత్రణ బిందువును పెంచండి.
- దీనికి విరుద్ధంగా, మీకు బాహ్య నియంత్రణ స్థానం ఉంటే, ప్రతిదీ మీకు ఇప్పుడే జరిగిందని మీరు భావిస్తారు, మీరు పరిస్థితికి బాధితుడు, క్లిష్ట సంఘటనలను ఎదుర్కోవటానికి మీకు సమర్థత అనిపించదు. .
- ఒక సాధారణ ఉదాహరణగా, మీరు ఇప్పుడే కారు ప్రమాదంలో ఉన్నారని imagine హించుకోండి, ఎవరూ గాయపడరు, మీరు మరియు ఇతర డ్రైవర్ ఇద్దరూ తప్పుగా ఉన్నారు. మీరు అంతర్గత నియంత్రణ బిందువు అయితే, మీరు పరిస్థితిని అంగీకరిస్తారు, మీరు పరిణామాలను నిర్వహించగలరని నమ్ముతారు మరియు ఇది క్లిష్ట పరిస్థితి అయినప్పటికీ, మీరు దీన్ని నిర్వహించగలరని మీరు ఇప్పటికీ అనుకుంటున్నారు. మీ కంట్రోల్ పాయింట్ వెలుపల ఉంటే, “ఇది నాకు ఎప్పుడూ ఎందుకు జరుగుతోంది? నేను కోరుకున్నది ఏదీ లేదు. నేను ఎప్పుడూ విరిగిన పనులను చేస్తాను. నేను ఏమి చేసినా ప్రపంచం మొత్తం నాకు వ్యతిరేకంగా ఉంది ".
మీ నియంత్రణ స్థానం ఎక్కడ ఉందో నిర్ణయించండి. ఆన్‌లైన్‌లో సరళమైన నిజమైన - తప్పుడు పరీక్ష అందుబాటులో ఉంది, మీ చెక్‌పాయింట్ ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోవడానికి మీరు పది నిమిషాల్లో ప్రయత్నించవచ్చు మరియు స్కోర్ చేయవచ్చు. మీ స్కోర్‌ను తెలుసుకోవడానికి క్విజ్ తీసుకోండి, దాని నుండి మీరు జీవితంలో ఎలా ప్రవర్తిస్తారో అర్థం చేసుకోవచ్చు.- మీ నమ్మకాలను మరియు ప్రతికూలతను పరిష్కరించే సామర్థ్యాన్ని అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు జీవితం పట్ల మీ వైఖరిని మరింత సానుకూలంగా మరియు ప్రభావవంతంగా మార్చడానికి ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీరు చూడగలరు.
మీకు మార్పు ఎందుకు అవసరమో తెలుసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించలేరని లేదా మీ జీవితం స్తబ్దత, నిరాశ, నిస్సహాయత మరియు నిరాశ భావనలకు దారితీస్తుంది. మీరు ఇబ్బంది పడ్డారని భావిస్తే మీ జీవితాన్ని ఎలా మంచిగా మార్చవచ్చు? మీరు మీ జీవితాన్ని గడుపుతున్నారా లేదా జీవితాన్ని మింగడానికి మీరు అనుమతిస్తున్నారా? వారు .హించినట్లుగా జీవితం పని చేయనప్పుడు చాలా మంది తమ గురించి ప్రతికూలంగా ఆలోచిస్తారు. ఈ ప్రతిస్పందన సాధారణం, కానీ మీరు దీన్ని మార్చలేరని కాదు.
లాగిన్ చేయడం ద్వారా మార్పును ప్రారంభించండి. మీ నియంత్రణ స్థానం ఎక్కడ ఉందో మరియు మీకు మార్పు ఎందుకు అవసరమో మీకు తెలిస్తే, మీరు బలమైన, మరింత అంతర్గత జీవిత విధానం వైపు ప్రారంభించవచ్చు. పాఠశాల పరీక్షలు, పనిలో పనితీరు, సంబంధం ఆత్మగౌరవం - మరియు మీ విజయాలు మరియు సామర్ధ్యాలు వంటి మీకు కోపం మరియు నిరాశ కలిగించిన ఇటీవలి సంఘటనలను వ్రాయండి. ప్రతికూలత. మీరు ఆలోచించే ఏవైనా చింతలు, ఆందోళన, కోపం లేదా బాధలను వ్రాసుకోండి. తరువాత, మీరు ఈ పరిస్థితులకు మీ సహజ ప్రతిస్పందనను వ్రాస్తారు. మీరు ఆలోచించగలిగినంత నిజమైన లేదా inary హాత్మక ఉదాహరణలను రికార్డ్ చేయండి, మీ ప్రతిచర్యలు మరియు మీ నిజాయితీ మరియు జీవితం నిజానికి వెళ్ళనప్పుడు మీ నిజాయితీ.- ఉదాహరణకు, పాఠశాలలో లేదా కార్యాలయంలో పనితీరు ద్వారా ప్రజలు తరచూ ఒత్తిడికి గురవుతారు. రాయడానికి ప్రయత్నించండి: “నేను ఈ పరీక్షలో విఫలమైతే, నేను వైఫల్యం మరియు అజ్ఞాను. పరీక్ష బహుశా అన్యాయం మరియు నాకు చదువుకోవడానికి తగినంత సమయం లేదు. నేను చేయలేను ”. ఆ ప్రకటనలు పరీక్ష యొక్క వాస్తవ ఫలితాలకు మీ బాధ్యత భారాన్ని తగ్గిస్తాయి. అది మీకు చేరుకోవడానికి మరియు మీ భావాలను మార్చడం ప్రారంభించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ ఆలోచనను మెరుగుపరచండి. మీ జర్నల్ పంక్తులతో జీవితంపై బలమైన దృక్పథంతో ప్రారంభించండి. మీ జీవితాన్ని మీరు ఎలా చూస్తారో మీ ఎంపికలను చూడటానికి పదాల శక్తి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఆ ఎంపికను గ్రహించడం మరియు మీరు మీ జీవన విధానాన్ని చూడవలసిన శక్తిని ఉపయోగించడం వల్ల మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ డైరీలో నమోదు చేయబడిన భావాలతో, మీ ఎంపికలను భావి ఎంపికలకు, సామర్థ్యం మరియు ప్రశంసలతో సర్దుబాటు చేయడం ప్రారంభించండి. మీ నిర్ణయాలపై నియంత్రణలో ఉండండి, మీ సమయం మరియు పరిణామాలను సొంతం చేసుకోండి మరియు మీ జీవిత సంఘటనలలో మీ పాత్ర గురించి వాస్తవికంగా ఉండండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఇలాంటి పరీక్ష గురించి వ్రాయవచ్చు: “నేను ఎక్కువ చదువుకోవాలి, కాని నేను సినిమాలకు వెళ్ళడంలో బిజీగా ఉన్నాను, కానీ అది సరే. నేను expected హించిన విధంగా చేయలేదు, కానీ తదుపరిసారి మంచిది. నాకు తెలుసు ఎందుకంటే నా సమయాన్ని బాగా అధ్యయనం చేయడం మరియు నిర్వహించడం నాకు తెలుసు. నేను కేవలం మానవుడిని, కొన్నిసార్లు తప్పులు చేస్తాను. ఇంకా చాలా పరీక్షలు జరుగుతాయి మరియు ఇది ప్రపంచం అంతం కాదు. నా గ్రేడ్‌లను మెరుగుపరచడానికి నేను ఏమి చేయగలను అని ప్రొఫెసర్‌తో మాట్లాడతాను ”.
మీ జీవితంలో ప్రతికూల విషయాలను పాజిటివ్‌గా మార్చండి. ఆ ఆశాజనక మరియు అవకాశం ఎంపికను వాస్తవ ప్రపంచానికి వర్తింపజేయడం ప్రారంభిద్దాం. మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడం మీ గురించి మరియు మీ జీవితం గురించి మీ వైఖరితో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు నిరాశ మరియు నిరాశకు గురైనప్పుడు మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినండి. ఆ రోజు అకస్మాత్తుగా మీ మనస్సులోకి ప్రవేశించిన ప్రతికూల విషయాల గురించి మీ పత్రికలో ఒక గమనిక చేయండి. మీ ఫోన్‌లో అలారం సెట్ చేయండి, తద్వారా "ఈ రోజు నాకు సానుకూలంగా మాట్లాడండి" అనే సందేశం ప్రతి గంటకు కనిపిస్తుంది. "మీ గురించి పాజిటివ్ చెప్పండి" అని చెప్పే చిన్న కాగితపు ముక్కలను తయారు చేసి, వాటిని మీ పడక వంటి ప్రదేశాలలో, కార్యాలయ గోడపై లేదా మీ నోట్బుక్లో ఉంచండి.
- మీరు మీతో ఎలా వ్యవహరిస్తారో మరియు మీతో ఎలా సంభాషించాలో బాధ్యత తీసుకోండి. మెరుగైన జీవితం కోసం మీరు మారడానికి అర్హురాలని మీరు భావించినప్పుడు, ఆ భావన మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పును తెస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పలకను వదలండి. "నేను వికృతమైన వ్యక్తిని!" అని ఆలోచించే బదులు, ఆ హానికరమైన రకమైన ఆలోచనను మార్చడం ప్రారంభించండి మరియు మీ జర్నల్‌లో మరింత సానుకూలమైన సరిదిద్దబడిన ఆలోచనలను రాయండి. మీరు వికృతమైన వ్యక్తి కాదు, మీరు అప్పుడప్పుడు పలకలను పడేవారు. ఆ సరళమైన వాక్యంతో, మీరు వికృతమైన వ్యక్తి నుండి బాధ్యతను ఎప్పటికప్పుడు పరిపూర్ణంగా లేని మరియు కొన్నిసార్లు తప్పులు చేసే వ్యక్తిగా మారుస్తారు. మీరు అనుకున్నంత అసమర్థులు కాదు.
మీ ధైర్యాన్ని గ్రహించండి. మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ధైర్యం అవసరం, మరియు మీరు నిజంగా ధైర్యంగా ఉంటారు, మీరు అలా అనుకోకపోయినా. మీరు ధైర్యంగా భావించిన అన్ని సార్లు, మీరు ఎదుర్కోలేకపోతున్నట్లు అనిపించిన పరిస్థితిని లేదా మిమ్మల్ని భయపెట్టిన పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్న ప్రతిసారీ మీ జర్నల్‌లో వ్రాయండి. ద్వారా. మీ ధైర్యాన్ని గౌరవించండి, అది ఈ ప్రపంచంలో నివసిస్తున్నప్పటికీ.
- ఉదాహరణకు, మీరు విఫలమైనప్పటికీ పరీక్ష రాయడానికి మీరు పాఠశాలకు ఎలా వెళ్లారో వ్రాసుకోండి. కొన్నిసార్లు హాజరు కావడం ధైర్యం కావాలి. ధైర్యం ఒక సులభమైన గుణం కాదు, మరియు మీరు ధైర్యంగా ఉన్నప్పటికీ మీరు దేనికీ భయపడరని కాదు. మీ భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు జీవితాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీకు శక్తి ఉందని దీని అర్థం.
- సృజనాత్మకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు ఎంత ధైర్యంగా ఉన్నారో చూపించడానికి కోల్లెజ్‌లను సృష్టించండి, మీ ధైర్యం గురించి ఒక కవిత రాయండి లేదా మీ సాహసోపేత విషయాల గురించి పోస్టర్ చేయండి.
దీనికి సమయం మరియు కృషి అవసరమని అర్థం చేసుకోండి. మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడం అంటే ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉన్నప్పుడు మీకు అకస్మాత్తుగా మంచి జీవితం ఉందని అర్థం కాదు, మరియు మీరు ఆనందించండి మరియు జీవితంలో సంతృప్తి చెందవచ్చు. మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ధైర్యం అవసరం. మీ జీవితంలో మెరుగైన మార్పు రావడానికి బలమైన, ఆశావాద మరియు స్థితిస్థాపక వైఖరులు మరియు నమ్మకాలకు ప్రతికూలతను అధిగమించడానికి నిస్సహాయంగా భావించడం నుండి మార్పు అవసరం. నీ జీవితాన్ని నీవు జీవించు.
- మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చలేరు, మీ జీవితాన్ని మీరు cannot హించలేరు మరియు బాగా వ్యవస్థీకృత ప్రణాళికలు సులభంగా దివాళా తీయవచ్చు. అయితే, మీరు మీరే మార్చుకోవచ్చు మరియు మీరు జీవిత సమస్యలను ఎలా చూస్తారు.
5 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మిమ్మల్ని మీరు నేర్చుకోండి
మీ వ్యక్తిగత లక్షణాలను అంచనా వేయండి. మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడానికి ఆరోగ్యకరమైన నాణ్యతను పెంపొందించుకోవడం చాలా అవసరం. నీవెవరు? మీరు ఈ ప్రపంచంలో ఎలాంటి వ్యక్తిగా ఉండాలనుకుంటున్నారు? మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూస్తారు? ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారని మీరు అనుకుంటున్నారు? మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూస్తారో మరియు ప్రజలు మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో తెలుసుకోవడం మరియు మార్చడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ ప్రవర్తనలో నిజంగా పెద్ద మార్పును తెస్తుంది మరియు మంచి జీవితం కోసం మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తూనే ఉండటానికి మీకు ప్రేరణ ఇస్తుంది.
బ్రిగ్స్, మేయర్స్, & జంగ్ వ్యక్తిత్వ పరీక్షలు తీసుకోండి. మీ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క ముఖ్య లక్షణాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే చిన్న బహుళ-ఎంపిక ప్రశ్నలను కలిగి ఉన్న బ్రిగ్స్, మేయర్స్ మరియు జంగ్ పరీక్షలను తీసుకోండి. మీ గురించి ఖచ్చితమైనదిగా అనిపించడానికి ఆ ఫలితాన్ని ఉపయోగించండి. ఇది మీ జీవితాన్ని మార్చగల మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క కొన్ని ప్రాథమిక విధులను అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పులకు స్వీయ-అవగాహన మరియు అవగాహన ప్రారంభ స్థానం.
- ఈ పరీక్ష ఆన్‌లైన్‌లో ఉచితంగా లభిస్తుంది.
మీరు మిమ్మల్ని ఆరాధించే అంశంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీరే ఆరాధించే మీ జర్నల్ లక్షణాలలో వ్రాయండి. మీరు దయగల వ్యక్తినా? ప్రజలను నవ్వించడంలో మీరు ప్రతిభావంతులారా? వివేకం విద్య లేదా ఆధారాలు మాత్రమే కాకుండా అనేక రూపాల్లో వస్తుందని తెలుసుకోవడం మీకు తెలివిగా అనిపిస్తుందా? మీరు ఆసక్తిగా ఉన్నారా? మీరు ఎవరో సానుకూల అంశాలతో ప్రారంభించండి మరియు మీ గురించి మీరు నిజంగా ఇష్టపడే విషయాలను నమ్మకంగా జాబితా చేయడానికి మీ పత్రికను ఉపయోగించండి.
- మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేయవద్దు! పెద్దగా లేదా చిన్నదిగా మీ గురించి మీకు నచ్చిన దాని గురించి హాయిగా రాయండి. మీ జుట్టు మీకు నచ్చిందా? మీ వేళ్లు? మీ వాయిస్ లేదా మీరు మాట్లాడే విధానం మీకు నచ్చిందా? మీ శైలి మీకు నచ్చిందా? మీరు మీ గురించి మీరు భావించే అనేక అంశాల నుండి మిశ్రమ వ్యక్తి.
- మీరు ఎంత సంక్లిష్టంగా ఉన్నారో తెలుసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఆశ్చర్యపరుచుకోండి మరియు అదే సమయంలో మీరు నిజంగా ఆరాధించే మీలోని అనేక అంశాలను పరిశీలించండి. జీవితంలో సానుకూల మార్పులు చేయడం అంటే మీరు ఎవరో కనుగొని ఆ వ్యక్తిని మెచ్చుకోవడం.
మీరు ఏమి అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి. మీరు ఇష్టపడే విషయాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను కలిగి ఉంటే, మీరు అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్న మీ వ్యక్తిత్వంలోని లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి. గుర్తుంచుకోండి, మార్పు మరియు పెరుగుదలకు మీరు వెంటనే పొందలేని కఠినత అవసరం. ఇది మీ జర్నల్‌లో వ్రాయడం ద్వారా మాత్రమే కాదు, మీ కోపాన్ని కోల్పోవడాన్ని మీరు ద్వేషిస్తారు, కానీ ఉదయాన్నే నిద్రలేవడం వల్ల మీకు ప్రశాంతత ఉంటుంది. మీ గురించి తెలుసుకోవటానికి మీరు దానిని వ్రాస్తారు. మీకు తెలియనిదాన్ని మీరు మార్చలేరు లేదా అభివృద్ధి చేయలేరు.
- జర్నలింగ్ విషయానికి వస్తే మీ మీద చాలా కష్టపడకండి. "నేను తెలివితక్కువవాడిని" లేదా "నేను ఎప్పుడూ సరైన పని చేయను" వంటి తీవ్రమైన లేదా దారుణమైన ప్రకటనలను ఉపయోగించడం మానుకోండి. మానవుడిగా పరిపూర్ణంగా ఉండలేడని మరియు తప్పులు చేయగలడని తెలుసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి. తక్కువ సిగ్గుపడటం, మరింత సంయమనం పాటించడం, మరింత వ్యవస్థీకృతం కావడం లేదా మంచి వినేవారు కావడం వంటి విషయాల గురించి ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి.
- ప్రతిఒక్కరికీ లోపాలు ఉన్నాయి, మరియు జీవితంలో మంచి కోసం మార్పు కోసం ప్రయత్నిస్తున్న భాగం మిమ్మల్ని మరియు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని పురోగతిలో ఉన్న పనిగా చూడటం.
చిన్న మరియు సాధించగల లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీరు ఏ పాయింట్లను మార్చాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలిసిన తర్వాత, మీ వ్యక్తిత్వంలోని చిన్న భాగాలను మార్చడానికి మీకు సహాయపడే చిన్న మరియు పని చేయగల లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి. ప్రతి దశలో ఒక లక్షణంపై దృష్టి పెట్టండి. ఉదాహరణకు, ఈ రోజు మీరు కనీసం ఒక సంభాషణలో అయినా చురుకుగా వినడం ఉపయోగిస్తారని మీరే వాగ్దానం చేయండి. రోజువారీ పరస్పర చర్యలలో చురుకుగా వినడానికి మరియు వాటిని సాధన చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే వ్యూహాలను వ్రాయండి.
- రోజు చివరిలో, మీ అనుభవం గురించి జర్నల్, మీరు ఎంత బాగా చేసారు. మీరు విజయవంతం అయ్యే సమయం ఎక్కడ ఉంది? మీరు వినలేనంత సమయం ఎక్కడ ఉంది? మీ వ్యక్తిత్వం యొక్క అంశాలను మార్చడం గురించి మీ భావాలను రికార్డ్ చేయండి.
- నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి, ఎందుకంటే మీరు అన్నింటినీ ఒకేసారి మార్చడం ద్వారా లేదా పరిపూర్ణతను కోరుతూ మునిగిపోవాలనుకోవడం లేదు. అది వస్తుందని ఆశాజనకంగా ఉండండి. బలమైన మరియు సంతృప్తికరమైన అహాన్ని సృష్టించడంలో మీరు మరింత చురుకుగా భావిస్తారు, మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడం కొనసాగించడానికి మీరు మరింత ప్రేరేపించబడతారు.
మీరే అయినందుకు కృతజ్ఞతలు చెప్పండి. మీరే అయినందుకు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ప్రతి రోజు సమయం కేటాయించండి. మీ జీవితాన్ని మార్చడంలో ఒక భాగం మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం, మీ బలాలు మరియు బలహీనతలను అంగీకరించడం మరియు మీలో సుఖంగా ఉండటం. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం మీలో, మీ జీవితంలో మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్న మార్పులలో మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
భావోద్వేగ మద్దతు కోరండి. మీ గురించి మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడం మీకు కష్టమైతే, మీకు మద్దతు ఇవ్వగల వ్యక్తిని కనుగొనండి. ఇది కుటుంబ సభ్యుడు, స్నేహితుడు లేదా మీరు విశ్వసించే సహోద్యోగి కావచ్చు. మీ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలను మార్చే మార్గాలపై మీరే అవగాహన చేసుకోండి.
- కౌన్సెలింగ్ సహాయపడగలదని మీకు అనిపిస్తే, మీరు సౌకర్యవంతంగా మాట్లాడే సలహాదారుని కనుగొనండి. మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం, మీ ఎంపికలు మరియు మీ అనుభూతుల గురించి బాగా తెలుసుకుంటే, మీరు చికిత్సకుడిని కనుగొనవలసి ఉంటుంది. మీ జీవితాన్ని ఉన్నత స్థాయిలో మార్చడం ఒక సవాలు ప్రయాణం, మీకు మార్గదర్శకత్వం మరియు సహాయం అవసరమైనప్పుడు తెలుసుకోవడం కూడా బలానికి సంకేతం.
5 యొక్క విధానం 3: స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను నిర్ణయించడం
మీ జీవితాన్ని అంచనా వేయండి. మిమ్మల్ని, మీ లక్షణాలను మరియు మీ వ్యక్తిత్వాన్ని బాగా తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు చేయాలనుకుంటున్న నిజమైన మరియు మార్పులను చూడటం ప్రారంభించవచ్చు. సమీప భవిష్యత్తులో మీరు మార్చగల స్వల్పకాలిక లక్ష్యాల జాబితాను మరియు పని చేయడానికి ఎక్కువ సమయం మరియు కృషిని తీసుకునే దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాల జాబితాను జర్నల్ చేయండి.
- మీ జీవితం ఎలా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో మీకు మాత్రమే తెలుసు, మరియు మంచి జీవితం కోసం మారే నిర్ణయాలు తీసుకునే శక్తి మీకు మాత్రమే ఉంటుంది.
శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి. మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీరు మంచిగా మార్చగల మార్గాలలో ఒకటి. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మనస్సు కూడా స్పష్టంగా ఉంటుంది. ఫిట్‌గా ఉండటమే లక్ష్యం. పరుగు, నడక లేదా శారీరక శ్రమ వంటి వారానికి మూడు నుండి ఐదు సార్లు ప్రణాళిక కార్యకలాపాలను ప్రారంభించండి.మీరు మృదువుగా ఉండటానికి సహాయపడటానికి శక్తి శిక్షణలో చేర్చండి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మీరు కూడా బాగా తినాలి.
- మీరు ధూమపానం చేస్తే, నిష్క్రమించడానికి ప్రయత్నించండి. పొగాకు మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ చుట్టుపక్కల వారికి హానికరం. నికోటిన్ పాచెస్, గమ్, లాజెంజెస్, ఇ-సిగరెట్లు లేదా సహాయక సమూహాలు వంటి ధూమపానం మానేయడానికి మీకు సహాయపడటానికి ఫారమ్‌లను ఉపయోగించండి.
ప్రదర్శన ద్వారా మీరే వ్యక్తపరచండి. మీ శైలి లేదా మీ బొమ్మతో మీరు సంతృప్తి చెందకపోతే, దాన్ని మార్చడానికి ప్లాన్ చేయండి. క్రొత్త శైలిలో దుస్తులు ధరించండి లేదా మీ వ్యక్తిత్వానికి మరియు మీరే మీకు అనిపించే విధంగా మీ కేశాలంకరణను మార్చండి. మీతో సంతోషంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉండే బట్టలు ధరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ రోజువారీ రూపానికి కాస్త వ్యక్తిత్వాన్ని జోడించడానికి సరదా ఉపకరణాలు ధరించండి.
- మీరు ఒకేసారి మార్చడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే ఇవి చిన్నవి, క్రమంగా ఎంపికలు కావచ్చు. మీకు సరైనది అనిపిస్తుంది.
మీ జీవన పరిస్థితులను మెరుగుపరచండి. మీ జీవన వాతావరణాన్ని కొద్దిగా ప్రయత్నంతో సులభంగా మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు ప్రకృతిలో గందరగోళంగా ఉంటే, మీ గది లేదా ఇంటి స్థలాన్ని శుభ్రపరచడానికి ప్రయత్నించండి. జీవించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ప్రదేశం మీకు మరింత సుఖంగా మరియు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజువారీ శుభ్రపరిచే దినచర్యను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే శుభ్రంగా మరియు మరింత వ్యవస్థీకృత జీవన స్థలాన్ని నిర్వహించడం మీకు సుఖంగా ఉంటుంది మరియు మీ జీవితం మెరుగ్గా ఉంటుంది. గది లేదా ఇంటి పాత రూపకల్పనతో మీకు విసుగు ఉంటే, మీకు మరింత ఆసక్తికరంగా అనిపించే శైలితో దాన్ని పున ec రూపకల్పన చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్ని కొత్త దిండులను జోడించడం, గోడపై పెయింట్ యొక్క రంగును మార్చడం లేదా మీ ఫర్నిచర్ స్థానంలో ఉంచడం కూడా మీ జీవన స్థలాన్ని మరింత మనోహరంగా చేస్తుంది.
- మీ పరిసరాలు నిజంగా మీ ఆనందంపై ప్రభావం చూపుతాయి మరియు మీ జీవితంలో మీరు అనుభూతి చెందే మార్పును వ్యక్తీకరించే సృజనాత్మక మార్గం.
- మీ "కార్బన్ పాదముద్ర" కంటే తక్కువ పర్యావరణ అనుకూలమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించండి. లైట్లు ఆపివేయడం, స్నానం చేసేటప్పుడు నీటిని ఆదా చేయడం ద్వారా విద్యుత్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి లేదా మీ జీవన ప్రదేశంలో వృధా కాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ రీసైక్లింగ్ బండిని మీ ఇంటిలో ఉంచడం ప్రారంభించండి లేదా పని చేయడానికి కార్‌పూలింగ్ చేయండి. మీ జీవన పరిస్థితులను మెరుగుపరచడానికి ఇవి కూడా సులభమైన మార్గాలు.
సంఘంలో చేరండి. ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం ఇతరులతో మరియు మీతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జీవితాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో కూడా ఉపయోగకరమైన సాధనం మరియు మంచి కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఎలా మార్చుకోవాలనుకుంటున్నారు. స్వచ్ఛంద వంటశాలలలో, ఇళ్లు లేని ఇళ్ల వద్ద, జంతువుల రక్షణ వద్ద లేదా సహకార సంస్థలకు ఆహారాన్ని పంపిణీ చేసే వాలంటీర్. వాటిలో చాలా వరకు చాలా తక్కువ సమయం మాత్రమే అవసరం, సాధారణంగా వారానికి ఒక గంట లేదా మీకు సమయం ఉన్నప్పుడు.
- మీరు ఇతరులకు సహాయం చేయడంలో చురుకుగా పాల్గొంటున్నందున, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి మరియు మీ సామర్థ్య భావాలను బలోపేతం చేయడానికి మీరు విశ్వసించే ఒక కారణం కోసం స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం గొప్ప మార్గం.
కొత్త అభిరుచులను పండించండి. మీరు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచాలనుకుంటే, కొత్త అభిరుచులను పండించడం లేదా మీరు ఆనందించే పనులు చేయడం ప్రారంభించండి. డ్యాన్స్ క్లాస్ తీసుకోండి, సంగీతం నేర్చుకోండి లేదా పక్షి తరగతిలో నమోదు చేయండి. మరిన్ని పుస్తకాలను చదవండి లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ అన్వేషించాలనుకునే ప్రదేశానికి వెళ్లండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అది మీకు నచ్చిన దానితో సంబంధం లేదు.
- మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడం వల్ల మీ జీవితంలో మంచి మార్పు కోసం కృషి కొనసాగించడానికి మీ ప్రేరణను అభివృద్ధి చేసుకోవచ్చు.
5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను నిర్ణయించడం
వృత్తిలో మార్పు. ఇతరులకన్నా ఎక్కువ లక్ష్యాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ కెరీర్‌తో సంతృప్తి చెందకపోతే, మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరిచే మార్గాల గురించి మీరు ఆలోచించాలి. మనస్సులోకి వచ్చే ఇతర వాస్తవిక కెరీర్ లక్ష్యాలను పరిగణించండి మరియు ఆ లక్ష్యం కోసం పని చేయండి. మీరు మీ వృత్తిని ప్రేమిస్తున్నప్పటికీ, మీ ప్రస్తుత నిర్దిష్ట పరిస్థితిని ఇష్టపడకపోతే, పదోన్నతి లేదా ఉద్యోగ మార్పు కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకునే మార్గాల గురించి ఆలోచించండి.
- మీరు వేరే పని చేయాలనుకుంటే, మీరు నిజంగా ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో పరిశోధించండి మరియు మీరు వెళ్లాలనుకునే దిశలో అడుగులు వేయండి.
- దీనికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి నెమ్మదిగా వెళ్లి, నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ ఆర్థికంగా తెలివిగా పరిగణించండి. మార్పు కోసం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు స్వల్పకాలిక లక్ష్యాలను ఉపయోగించడం దీర్ఘకాలిక మార్పు కోసం సమయాన్ని సడలించడంలో సహాయపడుతుందని మర్చిపోవద్దు.
తిరిగి పాఠశాలకు వెళ్లండి. మీ వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా, మీరు క్రొత్త విషయాలను నేర్చుకోవచ్చు మరియు మీ వృత్తిని మరియు జీవితాన్ని మార్చవచ్చు. మిమ్మల్ని అధ్యయనం చేయడంలో ఎప్పుడూ అలసిపోయే విషయం ఉంటే, మీకు ఏ తరగతులు ఉపయోగపడతాయో తెలుసుకోండి. క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని కనుగొనడానికి మీకు డిగ్రీ అవసరమైతే, మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిలో మీరు నిర్వహించగల డిగ్రీ ప్రోగ్రామ్ కోసం చూడండి.
- మిమ్మల్ని మరియు మీ ఆకాంక్షలను నమ్మండి. సమాచారం నిర్ణయాలు తీసుకోండి, మీ భవిష్యత్తు గురించి బాగా తెలుసుకోండి మరియు ఆ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీరు మరింత ఎలా నేర్చుకోవాలో తెలుసుకోండి.
మెరుగైన సంబంధాలు. మీ జీవితంలోని వ్యక్తులు, మీ సామాజిక సంబంధాలు, మీ కుటుంబం మరియు మీకు సన్నిహితుల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు వారితో సౌకర్యంగా ఉన్నారా అనే దానిపై ప్రతిబింబించండి. మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడం అంటే, మంచి, మరింత శక్తివంతమైన మరియు నెరవేర్చిన జీవితం కోసం ప్రయత్నిస్తున్న వారి కలలను పంచుకునే వారిలో ఉండటం. మీరు సన్నిహిత వ్యక్తులతో ఉన్నప్పుడు మీ భావాలను వినడానికి సమయం కేటాయించండి. మీకు సురక్షితమైన, సానుకూలమైన మరియు మానసికంగా సుఖంగా ఉండే నిర్ణయాలు తీసుకోండి. మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి మరియు వారు ఎలా స్పందిస్తారో చూడటానికి మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను అడగండి. మీ జీవితానికి ఏ సంబంధాలు ఆరోగ్యకరమైనవి మరియు ప్రయోజనకరమైనవో నిర్ణయించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీ జీవితంలో వ్యక్తుల గురించి తొందరపాటు నిర్ణయాలు తీసుకోకండి. మీ ప్రతి నిర్ణయాలను మరియు ప్రతి సంబంధం గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో పరిశీలించండి. మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీరు కావాలనుకునే వ్యక్తిగా మారడానికి మీకు మద్దతు మరియు మద్దతు అవసరం. అలాంటి సంబంధాలను పెంపొందించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి.
మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారో పరిశీలించండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో సంతోషంగా ఉంటే ఆలోచించండి. మీరే నివసిస్తున్నట్లు మీరు చిత్రీకరించే ఇతర ప్రదేశం ఏదైనా ఉందా? పున oc స్థాపన మీ జీవితాన్ని మరియు దృక్పథాన్ని మార్చగలదు, కానీ మరొక ప్రదేశానికి వెళ్లడానికి ప్రణాళిక, ఆర్థిక పరిస్థితులు మరియు సంకల్పం అవసరం. ఇది మంచి విషయం కావచ్చు, కానీ ఇది జీవితంలో మీ సమతుల్యతను కూడా కలవరపెడుతుంది మరియు మీరు did హించని విషయాలను మార్చవచ్చు.
- జీవన వ్యయం, ఉద్యోగ అవకాశాలు, మీ లేదా మీ కుటుంబ జీవితానికి కలిగే పరిణామాలు మరియు తుది నిర్ణయం తీసుకునే ముందు క్రొత్త ప్రదేశానికి వెళ్ళే ఒత్తిడి గురించి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించండి. .
5 యొక్క 5 వ పద్ధతి: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో తెలుసుకోండి. మీ జీవితాన్ని మంచిగా మార్చడం సవాలుగా ఉంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీరు మీ శక్తిని హరించకుండా చూసుకోండి మరియు మీరు జీవితాన్ని మార్చే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు వదిలివేయండి. మార్పు యొక్క ఆలోచనను పండించడం ద్వారా ధైర్యంగా ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు ప్రశంసించండి, ప్రత్యేకించి ఇది అంత సులభం కాదు. మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం మరియు ధైర్యం, బాధ్యత మరియు సామర్థ్యం కోసం మీ సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. నిజాయితీగా మీ లక్షణాలను చూడటం - మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో కాదు, ప్రజలు మిమ్మల్ని చూస్తారని మీరు అనుకునే విధానం - అలసిపోతుంది. మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారో దాని గురించి ఎంపిక చేసుకోవడం భయపెట్టవచ్చు మరియు మార్పు కూడా అలసిపోతుంది.
- మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నం చేసినందున గర్వపడండి. జీవితం సులభం కాదు, మరియు మీరే ముందుగానే వ్యక్తీకరించడం మరియు మీ స్వంత సామర్థ్యాలను కనుగొనడం ఎల్లప్పుడూ బలం అవసరం.
మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించండి. మీరు చేస్తున్న మార్పులతో మీరు మునిగిపోతే, విరామం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. సినిమా లేదా టీవీ షో చూడండి, ఆట ఆడటానికి మీతో మంచి పుస్తకం చదవండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి స్నేహితులతో కలిసి రాత్రి బయటికి వెళ్లండి. ఫన్నీ స్నేహితుడితో చాట్ చేయండి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి స్నానం లేదా వేడి షవర్‌లో నానబెట్టండి.
- మీకు కావాలంటే, మీరు అనుభూతి చెందుతున్న మార్పుల గురించి మీ స్నేహితులతో మాట్లాడవచ్చు మరియు వారి సలహా లేదా మద్దతు పొందవచ్చు.
ప్రశాంతంగా ఉండండి. మీరు పని పర్వతాలతో అలసిపోయిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.అలాంటి సమయాల్లో, శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం గుర్తుంచుకోండి. రోజుకు 10 నిమిషాలు తీసుకోండి, మీ కడుపుపై చేతులతో కూర్చుని, ఒత్తిడిని తొలగించడానికి he పిరి పీల్చుకోండి. మీ జీవితాన్ని మార్చడం అంటే పరిపూర్ణమని కాదు అని గుర్తుంచుకోండి. ప్రతిరోజూ ఒక ప్రయాణం, మరియు మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే మరియు నిరుత్సాహపరిచే రోజులు కూడా మంచి జీవితం వైపు ప్రయాణంలో భాగం.
స్వీయ అవార్డు. మీరు మీ జీవితంలో మార్పుల కోసం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరే ప్రతిఫలించడానికి సమయం కేటాయించండి. మీకు ఇష్టమైన స్వీట్లు తినండి, మీరే రుచికరమైన భోజనం ఆడండి లేదా ఉడికించాలి, కొత్త చొక్కా, కొత్త వీడియో గేమ్ లేదా మీ కంటిని ఆకర్షించే ఏదైనా ఇతర బహుమతిని కొనండి. మీరు ఒక ప్రయాణంలో ఉన్నారని మరియు ఆ మార్గంలో కొనసాగడంలో మీరు అద్భుతంగా ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఓడలో అడుగుపెట్టినందుకు మీరే రివార్డ్ చేయండి మరియు మంచి కోసం జీవితాన్ని మార్చే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.
- మీరు ఒత్తిడికి గురైతే, మీరే మసాజ్ చేసుకోండి లేదా మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా మీకు మసాజ్ ఇవ్వండి.
