విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

బీచ్‌కు వెళ్లేటప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం కూడా మీకు తెలుసు. మీకు తెలుసా, చలికాలంలో కూడా ప్రజలు 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు బయట ఉన్నప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ ధరించాలని చర్మవ్యాధి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. నీడ లేదా మేఘావృతమైన రోజులలో కూడా మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను దరఖాస్తు చేసుకోవాలి. సూర్యుడి UV (అతినీలలోహిత) కిరణాలు 15 నిమిషాల్లో చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. చర్మంపై గాయాలు క్యాన్సర్‌కు కూడా దారితీస్తాయి. నివారణ కంటే నివారణ ఎల్లప్పుడూ మంచిది, మరియు వడదెబ్బ నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం మీరు పగటిపూట ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు ప్రతిసారీ సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: సన్‌స్క్రీన్ రకాన్ని ఎంచుకోవడం

1. 

   SPF సంఖ్య చూడండి. “SPF” అనేది “సూర్య రక్షణ కారకం” యొక్క సంక్షిప్త రూపం, అంటే UVB కిరణాలను నిరోధించే సామర్థ్యం. సన్‌స్క్రీన్ లేనప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ వర్తించినప్పుడు సన్‌బర్న్ ప్రారంభించడానికి ఎంత సమయం పట్టిందో ఎస్పీఎఫ్ సంఖ్య సూచిస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, ఎస్పీఎఫ్ 30 అంటే మీరు సన్‌స్క్రీన్ ధరించకుండా సన్‌బర్న్ లేకుండా 30 రెట్లు ఎక్కువ ఎండలో ఉండగలరు. అందువల్ల, సాధారణంగా మీరు 5 నిమిషాల తర్వాత వడదెబ్బకు గురవుతారు, అప్పుడు సిద్ధాంతపరంగా, SPF 30 తో ఉన్న ఒక ఉత్పత్తి సూర్యరశ్మికి గురికాకుండా 150 నిమిషాల (30 x 5) వరకు ఎండలో ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చర్మ పరిస్థితి, కార్యాచరణ స్థాయి మరియు సూర్య తీవ్రత వంటి అంశాలు సన్‌స్క్రీన్ ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు దీన్ని ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.
   • ఎస్పిఎఫ్ సంఖ్య యొక్క ప్రాముఖ్యత సమస్యాత్మకమైనది, ఎందుకంటే రక్షణ స్థాయి సంఖ్యతో దామాషా ప్రకారం పెరగదు. అందువల్ల, ఎస్పిఎఫ్ 60 ఎస్పిఎఫ్ 30 కన్నా రెట్టింపు ప్రభావవంతం కాదు. ఎస్విఎఫ్ 15 యువిబి కిరణాలలో 94%, ఎస్పిఎఫ్ 30 బ్లాక్స్ 97%, మరియు ఎస్పిఎఫ్ 45 బ్లాక్స్ 98%. సన్‌స్క్రీన్ 100% UVB కిరణాలను నిరోధించదు.
   • అమెరికన్ అకాడమీ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న ఉత్పత్తిని సిఫారసు చేస్తుంది. చాలా ఎక్కువ SPF సంఖ్య కలిగిన ఉత్పత్తుల ప్రభావం గణనీయంగా తేడా లేదు మరియు వ్యత్యాసం విలువైనది కాదు.

2. 

   
   
   "బ్రాడ్ స్పెక్ట్రం" అని చెప్పే సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి. ఎండబెట్టడానికి UVB కిరణాలను నిరోధించే సామర్థ్యాన్ని మాత్రమే SPF సూచిస్తుంది. ఏదేమైనా, సూర్యుడు UVA కిరణాలను కూడా విడుదల చేస్తాడు, ఇవి వయస్సు, ముడతలు మరియు ముదురు లేదా లేత మచ్చలు వంటి చర్మ నష్టానికి దోషులు. UVA మరియు UVB కిరణాలు రెండూ చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్ UVA మరియు UVB కిరణాలకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది.
   • కొన్ని సన్‌స్క్రీన్లు ప్యాకేజీపై “బ్రాడ్ స్పెక్ట్రం” చూపించకపోవచ్చు, కాని ఉత్పత్తి UVB కిరణాలకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటే మరియు కూడా UVA ఎల్లప్పుడూ పేర్కొనబడుతుంది.
   • చాలా విస్తృత స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్‌లలో టైటానియం డయాక్సైడ్ లేదా జింక్ ఆక్సైడ్ వంటి "అకర్బన" పదార్థాలు మరియు అవోబెన్‌జోన్, సినోక్సేట్, ఆక్సిబెంజోన్ లేదా ఆక్టిల్ మెథాక్సిసినామేట్ వంటి "సేంద్రీయ" పదార్థాలు ఉన్నాయి.

3. 

   
   
   నీటి నిరోధక సన్‌స్క్రీన్ కోసం చూడండి. మీ శరీరం చెమట ద్వారా నీటిని తొలగిస్తుంది, కాబట్టి నీటి నిరోధకత కలిగిన ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. మీరు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండబోతున్నారా, అంటే పరుగు లేదా హైకింగ్ లేదా నీటి కార్యకలాపాలు చేయడం.
   • "వాటర్‌ప్రూఫ్" లేదా "చెమట ప్రూఫ్" అని సన్‌స్క్రీన్లు లేవు. యుఎస్‌లో, సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తులను "వాటర్‌ప్రూఫ్" గా ప్రచారం చేయడానికి అనుమతించబడదు.
   • మీరు నీటి-నిరోధక సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించినప్పటికీ, ప్యాకేజీపై నిర్దేశించిన విధంగా మీరు 40-80 నిమిషాల తర్వాత మళ్లీ దరఖాస్తు చేయాలి.

4. 

   
   
   మీకు నచ్చిన సూర్య రక్షణ ఉత్పత్తి రకాన్ని ఎంచుకోండి. కొంతమందికి స్ప్రే బాటిల్స్ అంటే ఇష్టం, మరికొందరు మందపాటి క్రీములు లేదా జెల్లు ఇష్టపడతారు. మీరు ఎంచుకున్నది ఏమైనప్పటికీ, మీరు మందపాటి, క్రీమ్ పొరను కూడా వేయాలి. క్రీమ్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలో ఎస్పీఎఫ్‌కు అంతే ముఖ్యం: మీరు దీన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించకపోతే, సన్‌స్క్రీన్ పనిచేయదు.
   • వెంట్రుకల ప్రాంతాలకు వర్తించినప్పుడు స్ప్రే ఉత్పత్తులు ఉత్తమమైనవి, మరియు పొడి చర్మం కోసం క్రీములు సాధారణంగా ఉత్తమమైనవి. జిడ్డుగల చర్మానికి ఆల్కహాల్ లేదా జెల్ ఉత్పత్తులు మంచివి.
   • మీరు కళ్ళ దగ్గర చర్మానికి వర్తించే గొప్ప మైనపు-స్టిక్ సన్‌స్క్రీన్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. మైనపు రూపం పిల్లలకు కూడా మంచి ఎంపిక, ఎందుకంటే మీరు దానిని మీ పిల్లల దృష్టిలో పడకుండా చేయవచ్చు. అదనంగా, వారు చిమ్ముకోకపోవడం (ఒక సంచిలో నిల్వ చేసినప్పుడు) యొక్క ప్రయోజనాన్ని కూడా కలిగి ఉంటారు మరియు మీ చేతుల్లో చిందించకుండా చర్మానికి వర్తించవచ్చు.
   • “స్పోర్ట్స్-టైప్” వాటర్-రెసిస్టెంట్ సన్‌స్క్రీన్లు సాధారణంగా చాలా జిగటగా ఉంటాయి మరియు మేకప్ కింద దరఖాస్తు చేయడానికి తగినవి కావు.
   • మీకు మొటిమల బారిన చర్మం ఉంటే, సన్‌స్క్రీన్ ఎంచుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ముఖం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకోని ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. ఈ ఉత్పత్తులు సాధారణంగా అధిక SPF (15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) కలిగి ఉంటాయి మరియు రంధ్రాలను అడ్డుకోవడం లేదా మొటిమలను విచ్ఛిన్నం చేసే అవకాశం తక్కువ.
     • మొటిమల బారిన పడిన చర్మం ఉన్న చాలా మంది జింక్ డయాక్సైడ్ ఆధారిత సన్‌స్క్రీన్‌లను ఉత్తమంగా సరిపోతారు.
     • "నాన్-కామెడోజెనిక్", "రంధ్రాలను అడ్డుకోదు", "సున్నితమైన చర్మం కోసం" (సున్నితమైన చర్మం కోసం) లేదా "మొటిమల బారినపడే చర్మం కోసం" చెప్పే ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. "(మొటిమల బారిన పడిన చర్మం కోసం).

5. 

   మీ మణికట్టు మీద చిన్న మొత్తంలో సన్‌స్క్రీన్ ప్రయత్నించండి. మీరు దుష్ప్రభావాల సంకేతాలు లేదా ఏదైనా ఇతర సమస్యలను చూసినట్లయితే, మీరు తప్పక మరొకదాన్ని కొనుగోలు చేయాలి. మీరు తగిన ఉత్పత్తిని కనుగొనే వరకు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి లేదా అవసరమైతే సున్నితమైన లేదా అలెర్జీ చర్మం కోసం లేబుళ్ళను సిఫారసు చేయమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • దురద, ఎరుపు, దహనం లేదా పొక్కులు అన్నీ అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు సంకేతాలు. టైటానియం డయాక్సైడ్ మరియు జింక్ ఆక్సైడ్ సాధారణంగా తక్కువ చర్మ అలెర్జీకి కారణమవుతాయి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి

1. 

   గడువు తేదీని తనిఖీ చేయండి. యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ (ఎఫ్‌డిఎ) తయారీ తేదీ నుండి కనీసం 3 సంవత్సరాల వరకు సూర్య రక్షణ ప్రభావాన్ని నిర్వహించడానికి సన్‌స్క్రీన్లు అవసరం. అయితే, మీరు ఇంకా ఉత్పత్తి గడువు తేదీకి శ్రద్ధ వహించాలి. గడువు తేదీ దాటితే, మీరు తప్పనిసరిగా క్రొత్త ఉత్పత్తిని పారవేసి కొనుగోలు చేయాలి.
   • ఉత్పత్తి మొదట కొనుగోలు చేసినప్పుడు గడువు తేదీని చూపించకపోతే, మీరు కొనుగోలు చేసిన తేదీని బ్రష్‌తో వ్రాసుకోవాలి. ఆ విధంగా, మీరు ఈ ఉత్పత్తిని ఎప్పుడు కొనుగోలు చేశారో మీకు తెలుస్తుంది.
   • రంగు మారడం, నీటి విభజన లేదా ఆకృతిలో మార్పు వంటి కనిపించే మార్పులు ఒక ఉత్పత్తి గడువు ముగిసిన సూచనలు.

2. 

   ఎండలో బయటకు వెళ్ళే ముందు సన్‌స్క్రీన్ వేయండి. సన్‌స్క్రీన్‌లోని రసాయనాలు చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయి ప్రభావం చూపడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు క్రీమ్ దరఖాస్తు చేయాలి ముందు ఆరుబయట.
   • ఎండలో బయటకు వెళ్ళడానికి కనీసం 30 నిమిషాల ముందు మీరు మీ చర్మానికి సన్‌స్క్రీన్ వేయాలి. సన్‌స్క్రీన్ లిప్‌స్టిక్‌ను 45-60 నిమిషాల ముందు వేయాలి.
   • సన్‌స్క్రీన్ చర్మంపై దాని ప్రభావాన్ని పెంచడానికి "గ్రహించడానికి" సమయం పడుతుంది. మీరు నీటి-నిరోధక క్రీమ్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మీరు క్రీమ్‌ను అప్లై చేసిన ఐదు నిమిషాల తర్వాత మీరు కొలనులోకి దూకుతుంటే, క్రీమ్ దాని శక్తిని ఎక్కువగా కోల్పోతుంది.
   • మీరు పిల్లలను చూసుకునేటప్పుడు ఇది కూడా చాలా ముఖ్యం. పిల్లలు స్వాభావికంగా చురుకుగా మరియు అసహనంతో ఉన్నారు, కానీ వారి బహిరంగ సాహసానికి ముందు వారు ఆసక్తిగా ఉన్నప్పుడు, కదలకుండా ఉండటం మరింత కష్టం; అన్నింటికంటే, మలుపు ఉన్నప్పుడు ఎవరు ఇంకా ఉండగలరు మీ ముందు సరియైనదా? బదులుగా, ఇంటి నుండి బయలుదేరే ముందు, బస్సు కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు లేదా కార్ పార్కులో ఉన్నప్పుడు మీ పిల్లలకి క్రీమ్ వర్తించండి.

3. 

   తగినంత క్రీమ్ ఉపయోగించండి. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించినప్పుడు పెద్ద తప్పు ఒకటి తగినంతగా వర్తించదు. బహిర్గతమైన చర్మాన్ని కవర్ చేయడానికి పెద్దలకు సాధారణంగా 30 మి.లీ సన్‌స్క్రీన్ (అరచేతితో నిండిన చేతి లేదా ఒక గ్లాసు బ్రాందీ) అవసరం.
   • సన్‌స్క్రీన్ క్రీమ్ లేదా జెల్‌ను వర్తింపచేయడానికి, మీ అరచేతిలో క్రీమ్‌ను పిండి వేసి, సూర్యరశ్మికి గురైన చర్మంపై విస్తరించండి. వైట్ క్రీమ్ చారలు కనిపించని వరకు మీ చర్మంపై సన్‌స్క్రీన్‌ను రుద్దండి.
   • స్ప్రేని ఉపయోగించడానికి, బాటిల్ నిటారుగా పట్టుకొని చర్మం ఉపరితలం మీదుగా తరలించండి. చర్మంపై సమాన పొరలో సౌకర్యవంతమైన స్ప్రే. మీ చర్మాన్ని తాకే ముందు సన్‌స్క్రీన్ గాలికి ఎగిరిపోకుండా చూసుకోండి. పిచికారీ చేసేటప్పుడు క్రీమ్ పీల్చడం మానుకోండి. మీ ముఖం చుట్టూ సన్‌స్క్రీన్ వర్తించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి, ముఖ్యంగా పిల్లలు చుట్టూ ఉన్నప్పుడు.

4. 

   సన్‌స్క్రీన్ అంతా వర్తించండి. చెవులు, మెడ, ఇన్‌స్టెప్ మరియు చేతులపై, మరియు జుట్టులో విడిపోయే రేఖ వంటి చర్మ ప్రాంతాలను మర్చిపోవద్దు. సూర్యుడికి బహిర్గతమయ్యే చర్మం యొక్క ఏదైనా ప్రాంతం క్రీమ్తో వర్తించాలి.
   • వెనుక వంటి ప్రాంతాలను చేరుకోవడం కష్టంగా క్రీమ్‌ను సమానంగా పూయడం కష్టం. క్రీమ్ వర్తించడంలో మీకు సహాయం చేయమని ఒకరిని అడగండి.
   • సన్నని దుస్తులు సాధారణంగా ఎండ నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి సరిపోవు. ఉదాహరణకు, తెల్లటి టీ-షర్టులో కేవలం 7 మాత్రమే SPF ఉంది. UV కిరణాలను నిరోధించడానికి రూపొందించిన దుస్తులను ధరించండి లేదా మీ బట్టల క్రింద సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి.

5. 

   మీ ముఖానికి క్రీమ్ రాయడం మర్చిపోవద్దు. ముఖం మీద, ముఖ్యంగా ముక్కు మీద మరియు ముక్కు చుట్టూ చర్మ క్యాన్సర్ సంభవిస్తుంది కాబట్టి, ముఖ చర్మానికి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల కంటే సన్‌స్క్రీన్ అవసరం. కొన్ని సౌందర్య సాధనాలు లేదా లోషన్లలో సన్‌స్క్రీన్ కూడా ఉంటుంది. అయితే, మీరు 20 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు బయట ఉండాలని ప్లాన్ చేస్తే (మొత్తం సమయం, ఒక్కసారి కాదు), మీరు మీ ముఖం మీద సన్‌స్క్రీన్‌ను కూడా వేయాలి.
   • చాలా ఫేస్ సన్‌స్క్రీన్లు క్రీములు లేదా లోషన్లలో వస్తాయి. మీరు స్ప్రే ఉత్పత్తిని ఉపయోగిస్తుంటే, మొదట మీ అరచేతులపై పిచికారీ చేసి, ఆపై మీ ముఖానికి వర్తించండి. వీలైతే ముఖం మీద పిచికారీ చేయకుండా ఉండటం మంచిది.
   • యాంటీ స్కిన్ క్యాన్సర్ అసోసియేషన్ సిఫార్సు చేసిన ముఖ సన్‌స్క్రీన్ ఉత్పత్తుల జాబితాను కలిగి ఉంది.
   • కనీస SPF 15 తో లిప్ బామ్ లేదా సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
   • మీరు బట్టతల లేదా జుట్టు సన్నబడటం ఉంటే, మీ తలపై సన్‌స్క్రీన్ ఉంచండి. మీ చర్మాన్ని ఎండ నుండి రక్షించడానికి మీరు టోపీ కూడా ధరించవచ్చు.

6. 

   15-30 నిమిషాల తర్వాత సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ వర్తించండి. ఎండలో బయటకు వెళ్లి 15-30 నిమిషాల తర్వాత క్రీములను తిరిగి పూయడం 2 గంటల తర్వాత కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలో తేలింది.
   • మొదటిసారి సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపజేసిన తరువాత, మీరు ప్రతి 2 గంటలకు లేదా ఉత్పత్తి లేబుల్‌పై నిర్దేశించిన విధంగా మళ్లీ దరఖాస్తు చేయాలి.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: ఎండలో సురక్షితంగా ఉండండి

1. 

   నీడలో ఉండండి. మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపజేసినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ సూర్యుడి నుండి బలమైన కిరణాలకు గురవుతారు. సూర్యరశ్మి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను నివారించడానికి మీరు నీడలో ఉండాలి లేదా గొడుగును కవర్ చేయాలి.
   • "రష్ అవర్" మానుకోండి. ఉదయం 10 గంటల నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల మధ్య సూర్యుడు అత్యధికంగా ఉంటాడు. వీలైతే, ఈ సమయంలో ఎండకు దూరంగా ఉండండి. మీరు గరిష్ట సమయంలో ఆరుబయట ఉంటే నీడ కోసం చూడండి.

2. 

   సన్‌స్క్రీన్ దుస్తులు ధరించండి. దుస్తులు అనేక రకాలుగా వస్తాయి, కాని పొడవాటి స్లీవ్లు మరియు ప్యాంటు మీ చర్మాన్ని ఎండ దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. నీడ మరియు నెత్తిమీద రక్షించడానికి టోపీ ధరించండి.
   • గట్టి, ముదురు వస్త్రంతో బట్టలు ఎంచుకోండి, ఎందుకంటే అవి ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. బహిరంగ కార్యకర్తలు ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన సూర్య-రక్షిత దుస్తులను కొనుగోలు చేయవచ్చు, వీటిని తరచుగా ప్రత్యేక దుకాణాల్లో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో విక్రయిస్తారు.
   • సన్ గ్లాసెస్ ధరించడం గుర్తుంచుకోండి! సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV కిరణాలు కంటిశుక్లానికి కారణమవుతాయి, కాబట్టి UVB మరియు UVA కిరణాలను నిరోధించే సన్ గ్లాసెస్ కొనండి.

3. 

   పిల్లలను ఎండకు బహిర్గతం చేయవద్దు. సూర్యరశ్మి, ముఖ్యంగా ఉదయం 10 నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల వరకు, చిన్న పిల్లలకు ముఖ్యంగా హానికరం. పిల్లలు మరియు పిల్లల కోసం రూపొందించిన సన్‌స్క్రీన్‌ల కోసం చూడండి. పిల్లలకు ఏ రకాలు సురక్షితం అనే దాని గురించి మీ శిశువైద్యునితో సంప్రదించండి.
   • 6 నెలల లోపు శిశువులు సన్‌స్క్రీన్ ధరించకూడదు లేదా ఎండలో ఉండకూడదు. నవజాత చర్మం ఇంకా పరిపక్వం చెందలేదు, కాబట్టి ఇది సన్‌స్క్రీన్‌లో ఎక్కువ రసాయనాలను గ్రహిస్తుంది. మీ బిడ్డను ఆరుబయట తీసుకెళ్లాలంటే ఎండ నుండి రక్షించండి.
   • మీ బిడ్డకు 6 నెలల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉంటే, మీరు మీ బిడ్డకు కనీస ఎస్పీఎఫ్ 30 తో సన్‌స్క్రీన్ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. కళ్ళ దగ్గర వర్తించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
   • చిన్న పిల్లలను టోపీలు, పొడవాటి చేతుల చొక్కాలు మరియు సున్నితమైన ప్యాంటు వంటి సూర్యరశ్మి దుస్తులు ధరించండి.
   • UV- నిరోధక సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి.
   ప్రకటన

సలహా

• సన్‌స్క్రీన్ ఆన్‌లో ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంకా ఎక్కువ ఎండకు గురికాకూడదు.
• ముఖ చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా ఉద్దేశించిన సన్‌స్క్రీన్ కొనండి. మీరు జిడ్డుగల చర్మం కలిగి ఉంటే లేదా మీ రంధ్రాలను అడ్డుకునే అవకాశం ఉంటే, “ఆయిల్ ఫ్రీ” (ఆయిల్ ఫ్రీ) లేదా “నాన్‌కమెడోజెనిక్” (అడ్డుపడని) సన్‌స్క్రీన్ కోసం చూడండి. సున్నితమైన చర్మం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఉత్పత్తులు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
• చర్మం తడిసిన తర్వాత, ప్రతి 2 గంటలకు లేదా లేబుల్‌పై నిర్దేశించిన తర్వాత మళ్లీ వర్తించండి. సన్‌స్క్రీన్ "పూర్తయిన తర్వాత వర్తించు" ఉత్పత్తి కాదు.

హెచ్చరిక

• "సురక్షితమైన" తాన్ వంటివి ఏవీ లేవు. మంచం యొక్క UV కాంతి చర్మాన్ని బ్రౌన్స్ చేస్తుంది మరియు సహజ సూర్యకాంతి రెండూ చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి. రాగి గోధుమ రంగు చర్మం చాలా బాగుంది, కానీ ఇది మీ జీవితానికి విలువైనది కాదు. చర్మశుద్ధి స్ప్రే వంటి ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.