విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

కొంతమంది అనేక కారణాల వల్ల వారి పతనం పరిమాణాన్ని పెంచాలని కోరుకుంటారు మరియు దీన్ని చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. కింది వికీహో వ్యాసం రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచడానికి అనేక పద్ధతుల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: ఆహారం మరియు వ్యాయామం

1. 

   పుష్ అప్స్ చేయండి. పుష్ అప్స్ చేతుల కోసం అని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అవి ఛాతీ కండరాలను కూడా లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. ఛాతీ ప్రాంతానికి వ్యాయామం చేయడం వల్ల రొమ్ములు విస్తరించడానికి మరియు దృ firm ంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి, దాని నుండి పతనం పూర్తిగా మరియు పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది. అదనంగా, మీ చేతులు కూడా శుభ్రంగా మరియు దృ be ంగా ఉంటాయి. రోజుకు కనీసం 2 సార్లు 15 పుష్ అప్లలో 3 సెట్లు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ చేతులు మరియు ఛాతీ బలపడటంతో, మీరు ప్రతి సెషన్‌లో పుష్ అప్‌ల సంఖ్యను పెంచవచ్చు.
   • నేలపై మీ కడుపు మీద పడుకోండి, లేదా మీ శరీరానికి ఇరువైపులా చేతులు, అరచేతులు నేలమీద నొక్కి ఉంటాయి.
   • శరీరం యొక్క పైభాగాన్ని పైకి ఎత్తడానికి చేతులు నొక్కండి, మోకాలు నేరుగా, కాలి నేలను తాకుతుంది. మీ చేతులు నిటారుగా ఉండే వరకు నెట్టడం కొనసాగించండి. మీకు కావాలంటే, మొదట మీ మోకాళ్ళను నేలమీద విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
   • నెమ్మదిగా మిమ్మల్ని నేలకి తగ్గించండి, ఆపై పునరావృతం చేయండి. మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు మీ ఛాతీ కండరాలను సాగదీయడంపై దృష్టి పెట్టండి.

2. 

   
   
   డంబెల్ ఛాతీ ప్రెస్ చేయండి. ఇది ఛాతీకి చాలా మంచి వ్యాయామం, ఛాతీ కండరాలు విస్తరించడానికి మరియు బలంగా ఉండటానికి పనిచేస్తుంది మరియు అదే సమయంలో రొమ్ము కణజాలం అభివృద్ధికి సహాయపడుతుంది. బరువులు ఎంచుకోండి, తద్వారా మీరు 3 సార్లు, 8-10 సార్లు సులభంగా ఎత్తవచ్చు. 4 కిలోలు, 5 కిలోలు మరియు 6 కిలోల బరువున్న డబుల్ బరువులు వ్యాయామం ప్రారంభానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. వారానికి 2-3 సార్లు, 10 పుష్ బరువులతో 3 సార్లు ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీరు బలోపేతం కావడంతో, మీరు ప్రతి స్ట్రోక్‌లో బరువుల సంఖ్యను పెంచుకోవచ్చు.
   • నిటారుగా ఉన్న బెంచ్ మీద మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. మీకు ఇరువైపులా ప్రతి చేతిలో డంబెల్ పట్టుకోండి.
   • మీ ఛాతీ పైన రెండు బరువులు ఒకదానికొకటి పైకి ఎత్తండి, చేతులు విస్తరించి తద్వారా డంబెల్స్ చివరలను తాకుతాయి.
   • నెమ్మదిగా డంబెల్స్‌ను క్రిందికి తగ్గించి, పునరావృతం చేయండి.

3. 

   
   
   ఛాతీ సాగదీయండి. ఈ రకమైన వ్యాయామం, మీరు ఛాతీ కండరాలను సాగదీయకుండా పిండి వేయడం అవసరం, ఛాతీ కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ఇది ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాయామం కోసం, మీకు కావలసిందల్లా ఒక టవల్ మాత్రమే. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం వారానికి కనీసం 3 సార్లు చేయండి.
   • మీ పాదాలతో భుజం వెడల్పుతో నిలబడండి.
   • మీ ఛాతీ ముందు టవల్ పట్టుకోండి, చేతులు విస్తరించి ఉన్నాయి.
   • టవల్ యొక్క రెండు చివరలను ఒకేసారి లాగండి, ఛాతీ కండరాలను వేగంగా ఉద్రిక్తం చేయండి.
   • తువ్వాలు గట్టిగా ఉంచండి, మరియు 3 నిమిషాలు సాగదీయడం కొనసాగించండి.

4. 

   
   
   మరింత ఈస్ట్రోజెన్ పొందండి. యుక్తవయస్సులో ఆడ రొమ్ము అభివృద్ధి హార్మోన్ మీకు 18-19 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉత్పత్తి చేయడాన్ని ఆపివేస్తుంది. ఈ కాలం తరువాత, మీరు సోయా పాలు, టోఫు, సోయాబీన్స్ మరియు సోయా జున్ను వంటి వివిధ రకాల సోయా ఉత్పత్తులను తినడం ద్వారా మీ ఈస్ట్రోజెన్ సరఫరాను తిరిగి నింపవచ్చు. మూలికా ఈస్ట్రోజెన్‌లతో నోటి మెరుగుదల మాత్రలు అంతే ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

5. 

   శరీర బరువు పెరుగుట. ఆకృతిలో ఉండటానికి మీరు ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేస్తే, ఆ ఆహారం మరియు వ్యాయామం కూడా మీ పతనంపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఎక్కువ కేలరీలు తినడం వల్ల రొమ్ములు కూడా పెద్దవి అవుతాయి, మీరు పట్టించుకోకపోతే ఇతర భాగాలు పరిమాణం పెరుగుతాయి. సహజంగా రొమ్ము పరిమాణాన్ని పెంచడానికి గర్భం మరొక మార్గం.

4 యొక్క విధానం 2: మేకప్ పరిష్కారం

1. 

   వక్షోజాలను ఆకృతి చేస్తుంది. మీరు ఇప్పటికీ మీ చెంప ఎముకలు మరియు గడ్డం ఆకృతి చేయడానికి మేకప్‌ను ఉపయోగిస్తూ ఉండవచ్చు, కానీ మీరు చీలికను సృష్టించడానికి మేకప్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చని మీకు తెలియకపోవచ్చు. ఇది తాత్కాలికమే అయినప్పటికీ, మీ పతనం పెద్దదిగా కనిపించేలా చేయడానికి చవకైన మార్గం మరియు ఎక్కువ అభ్యాసం లేకుండా చేయడం చాలా సులభం.
   • మీరు ధరించాలనుకుంటున్న బ్రా మరియు టాప్ ధరించండి. ఈ పద్ధతి దృష్టిని మోసగించడానికి పనిచేస్తుంది, కాబట్టి ఛాతీ మరియు చీలికను బహిర్గతం చేయాలి - లోతైన నెక్‌లైన్‌తో చొక్కా ధరించండి.
   • మీ చొక్కాపై సౌందర్య సాధనాల గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, దాన్ని టాయిలెట్ పేపర్ లేదా టేప్‌తో రక్షించండి. అయితే, తెలుపు రంగు ధరించినప్పుడు మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించకూడదనుకుంటారు.
   • రొమ్ముల మధ్య ముదురు రాగి రంగుతో ఛాతీ స్లాట్ యొక్క నీడను సృష్టించండి. ఛాతీ మధ్య నుండి పైకి మరియు బయటికి తుడుచుకోవడానికి బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి, రొమ్ముల మధ్య V- ఆకారాన్ని సృష్టిస్తుంది.
   • మీ రొమ్ముల పైభాగానికి కొద్దిగా లేత రంగు పొడిని వర్తించండి. సరిహద్దు రేఖను రాగి సుద్ద ప్రాంతంతో సమానంగా వ్యాప్తి చేయడానికి మేకప్ స్పాంజిని వాడండి, తద్వారా ఇది సహజంగా ఉంటుంది.

2. 

   బూస్టర్ బ్రాలు కొనండి. కత్తి పరిశ్రమ లేదా కఠినమైన శిక్షణను ఆశ్రయించకుండా మీరు అందమైన మరియు సహజమైన వక్షోజాలను పొందగలిగే స్థాయికి బ్రా పరిశ్రమ పెరిగింది. మీ వక్షోజాలను పెంచే బ్రా కోసం చూడండి మరియు ఇప్పటికీ సుఖంగా ఉంటుంది మరియు మీకు కావలసిన రొమ్ముల ఇమేజ్ ఇస్తుంది. మంచి బ్రా ధరించడానికి భారీగా అనిపించదు, మీరు కదిలేటప్పుడు కదలదు, మీ వక్షోజాలను సూటిగా చేయదు లేదా అసహజంగా అనిపించదు.
   • అదనపు పాడింగ్‌తో రొమ్ము మెరుగుదల బ్రాలు మీ పతనం పరిమాణాన్ని అనేక పరిమాణాల ద్వారా పెంచుతాయి. మీరు ఒకటి, రెండు లేదా మూడు పరిమాణాల పెద్ద బ్రాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • కొనడానికి ముందు మీ చొక్కా కింద బ్రాలు ధరించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ పతనం పరిమాణాన్ని ఎంత పెంచుతుందో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు మరియు ఇది సహజంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా కనిపిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి.
   • నురుగు, జెల్ లేదా నీటితో చేసిన రొమ్ము మెరుగుదల బ్రాలు సహజ రూపానికి చేర్చబడతాయి.

3. 

   చికెన్ బ్రెస్ట్ ఫిల్లెట్ కొనండి. ఈ సిలికాన్ ప్యాడ్ సహజ రూపం కోసం నాన్-ఫోమ్ బ్రా లోపల ఉంచి ఉంటుంది. దీని బరువు, ఆకృతి మరియు ఆకారం నిజమైన రొమ్ములతో సమానంగా ఉంటాయి. మీరు స్పష్టమైన లేదా తోలు రంగు ప్యాడ్లను కొనుగోలు చేయవచ్చు.

4 యొక్క విధానం 3: రొమ్ము విస్తరణ ఉత్పత్తులు

1. 

   రొమ్ము విస్తరణ క్రీమ్ ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. పరిమాణం మరియు దృ breast మైన వక్షోజాలను పెంచే లక్ష్యంతో ఈస్ట్రోజెన్ మరియు కొల్లాజెన్‌లను కలిగి ఉన్న క్రీములతో మార్కెట్ నిండిపోయింది. ఈ సారాంశాలు రొమ్ములోని కణాలను ఉత్తేజపరుస్తాయని మరియు వక్షోజాలు పెద్దవిగా కనిపిస్తాయని నమ్ముతారు, వీటిలో కొన్ని బాటిల్‌కు అనేక మిలియన్ డాంగ్ ఖర్చు అవుతుంది. రొమ్ము విస్తరణ కోసం పనిచేసే రొమ్ము విస్తరణ సారాంశాలు ఏవీ లేవు, మరియు కొన్ని వనరులు ఈ క్రీమ్ ప్రజలు ఉపయోగించడానికి నిజంగా సురక్షితం కాదని నమ్ముతారు. మీరు దీనిని ఒకసారి ప్రయత్నించాలనుకుంటే, షియా బటర్ మరియు కలబంద వంటి సహజ పదార్ధాలను మాత్రమే కలిగి ఉన్న క్రీమ్‌ల కోసం చూడండి. అన్నింటికన్నా చెత్తగా, మీ వక్షోజాలు తేమగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి.

2. 

   బ్రావా ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఇది రొమ్ము విస్తరణకు వాక్యూమ్ పరికరం, దీనికి సుమారు $ 900 ఖర్చవుతుంది, అయితే పరిశోధన దాని పరిమాణాన్ని పెంచడానికి మరియు రొమ్ము కణజాలాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుందని, ఫలితంగా రొమ్ము పెరుగుతుంది. 1-2 పరిమాణాలు. ఈ పరికరం శరీరంపై బ్రా లాగా ధరిస్తారు, తరువాత రొమ్ము లోపలి భాగాన్ని శూన్యం చేస్తుంది, రొమ్ము కణజాలంపై పనిచేస్తుంది మరియు క్రమంగా పరిమాణం పెరుగుతుంది. కనీసం 10 వారాల తర్వాత తేడాను గమనించవచ్చు.

3. 

   పంప్ ట్రిక్స్ నింపడం గురించి తెలుసుకోండి. ఫిల్లర్లు రొమ్ములోకి హైలురోనిక్ ఆమ్లం ఇంజెక్షన్. అనేక ఇంజెక్షన్ల తర్వాత రొమ్ములు 1 లేదా 2 పరిమాణాలు పెరుగుతాయి. ప్రతి ఇంజెక్షన్ 30 నుండి 90 నిమిషాలు పడుతుంది, మరియు మొత్తం ప్రక్రియకు కొన్ని వేల డాలర్లు ఖర్చవుతాయి.
   • ఫిల్లర్లు చాలా ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి, కాబట్టి మీరు ఒక విధానాన్ని నిర్ణయించే ముందు మీ పరిశోధనను జాగ్రత్తగా చేయాలి.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, ఫిల్లర్ సహజంగా కనిపించడానికి మీకు "క్రమాంకనం" అవసరం కావచ్చు.

4. 

   స్వీయ-కొవ్వుతో మీ వక్షోజాలను ఎత్తండి. ఈ ప్రక్రియలో, పొత్తికడుపు లేదా పిరుదుల నుండి కొవ్వు తీసుకొని ఛాతీలోకి ఇంజెక్ట్ చేసి రొమ్ములను నిండుగా చేస్తుంది. కొన్ని కొవ్వు శరీరం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది, కాబట్టి మీరు ఏదైనా ఫలితాలను చూడకముందే బహుళ ఇంజెక్షన్లు అవసరం. కొవ్వును లెక్కించి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉన్నందున ఈ పద్ధతిని తీవ్ర జాగ్రత్తగా వాడండి.

5. 

   ఎలక్ట్రిక్ ఆక్యుపంక్చర్ పద్ధతిని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఈ విధానం రొమ్ముకు సన్నని సూదులను ఉపయోగిస్తుంది, కణాల విస్తరణను ప్రేరేపించే విద్యుత్ ప్రవాహాన్ని ప్రసారం చేస్తుంది. ప్రసిద్ధ వ్యక్తులు తరచుగా ఉపయోగించే చికిత్స ఇది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఎలక్ట్రో-ఆక్యుపంక్చర్ పద్ధతి ఎక్కువసేపు ఉండదు, కాబట్టి మీరు దీన్ని ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు చేయవలసి ఉంటుంది. ఈ పద్ధతి యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావంపై ఎక్కువ శాస్త్రీయ సమాచారం లేదు, కాబట్టి మీరు దీన్ని జాగ్రత్తగా ఉపయోగించాలి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: రొమ్ము బలోపేత శస్త్రచికిత్స

1. 

   రొమ్ము ఇంప్లాంట్ల రకాలను గురించి తెలుసుకోండి. మీరు సిలికాన్ లేదా సెలైన్ ఇంప్లాంట్లు ఎంచుకోవచ్చు. చాలా మంది మహిళలు సిలికాన్ "నిజమైన" అనిపిస్తుంది, కానీ రొమ్ములోకి లీక్ అయితే ఇది మరింత ప్రమాదకరం.రెండు రకాల ధర $ 5,000 నుండి $ 10,000 వరకు ఉంటుంది.
   • తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల కారణంగా సిలికాన్ బ్రెస్ట్ ఇంప్లాంట్ శస్త్రచికిత్సను యుఎస్ ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ప్రసరణ కోసం గతంలో జాబితా నుండి తీసివేసింది. కొంతమంది మహిళల్లో, సిలికాన్ బ్యాగులు కొంతకాలం తర్వాత "జారిపోతాయి", దీనివల్ల రొమ్ములు ఒక వైపుకు వస్తాయి మరియు ఇతర సౌందర్య సమస్యలు వస్తాయి. శాస్త్రీయ పురోగతి తరువాత, సిలికాన్ సంచులను ఇటీవల తిరిగి మార్కెట్లోకి తీసుకువచ్చారు.
   • రొమ్ము బలోపేత శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా భీమా పరిధిలోకి రాదు.

2. 

   ఎస్తెటిషియన్‌తో కలవండి. మీరు రొమ్ము ఇంప్లాంట్ శస్త్రచికిత్స చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీకు ఏ ఇంప్లాంట్లు సరైనవో చర్చించడానికి మీరు సర్జన్‌తో సమావేశమవుతారు. మీకు కావలసిన వక్షోజాల పరిమాణం మరియు ఆకారం గురించి మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. ఇంప్లాంట్లు మీ రొమ్ముల ఆకారాన్ని ఎలా మారుస్తాయో మరియు ఈ విధానం ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తాయనే దానికి మీ డాక్టర్ మీకు కొన్ని ఉదాహరణలు ఇస్తారు.
   • అనుభవజ్ఞుడైన ప్లాస్టిక్ సర్జన్‌ను కనుగొని మంచి సమీక్షలను పొందండి. అనుభవం లేని వైద్యుడికి మీరు గినియా పందిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు.
   • మీ శస్త్రచికిత్స సమయంలో మరియు తరువాత మీరు తీసుకోవలసిన మందులతో మీరు సంభాషించలేదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు తీసుకుంటున్న about షధాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. 

   శస్త్రచికిత్స మరియు పునరుద్ధరణ చేపట్టండి. అంగీకరించిన ప్రణాళికను బట్టి సర్జన్ మీ రొమ్ముల క్రింద, మీ చంకల క్రింద లేదా మీ ఉరుగుజ్జులు చుట్టూ కోత చేసేటప్పుడు మీరు మత్తులో ఉంటారు. సగటు శస్త్రచికిత్సకు 1-2 గంటలు పడుతుంది. మీ వక్షోజాలు కట్టుతో కప్పబడి ఉంటాయి మరియు కోలుకునే సమయంలో పారుదల కావచ్చు.
   • ఏదైనా శస్త్రచికిత్సలో సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. రక్తస్రావం, మచ్చలు మరియు మరింత తీవ్రమైన సమస్యలు వస్తాయి.
   • రొమ్ము ఇంప్లాంట్లు ఉన్న చాలా మంది మహిళలకు కొన్ని సంవత్సరాల తరువాత భర్తీ అవసరం, ఎందుకంటే రొమ్ములు కాలక్రమేణా సహజంగా ఆకారాన్ని మారుస్తాయి.
   • రొమ్ము మార్పిడి శస్త్రచికిత్స క్యాన్సర్ కణాలు వేగంగా పెరగడానికి కారణమవుతుంది మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

సలహా

• రొమ్ము పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు రొమ్ము మసాజ్ ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరిక

• రొమ్ము విస్తరణ కోసం ప్రచారం చేయబడిన ఏదైనా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు సమగ్ర పరిశోధన చేయండి. వినియోగదారుల నుండి చాలా డబ్బును మాత్రమే మోసం చేసే చాలా ఉత్పత్తులు మార్కెట్లో ఉన్నాయి, కానీ అవి నిజంగా ప్రభావవంతంగా లేవు.