విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

కార్టిసాల్ అడ్రినల్ గ్రంథులలో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే హార్మోన్. కార్టిసాల్ జీవక్రియను నియంత్రిస్తుంది, రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి శరీరంలో సాధారణ కార్టిసాల్ స్థాయిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. కార్టిసాల్ లోపం ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి మరియు అడ్రినల్ గ్రంథులు సరిగ్గా పనిచేయకపోవటానికి సంకేతం. మీ కార్టిసాల్‌ను సాధారణ స్థాయికి ఎలా పెంచుకోవాలో ఈ ఆర్టికల్ మీకు ఎలా బోధిస్తుందో చూడటానికి చదవండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: మీకు తక్కువ కార్టిసాల్ ఉందో లేదో తెలుసుకోండి

1. 

   మీకు కార్టిసాల్ లోపం లక్షణాలు ఉంటే గమనించండి. కార్టిసాల్ స్థాయిల గురించి చాలా మంది ఆందోళన చెందుతారు చాల ఎక్కువపెరిగిన కార్టిసాల్ స్థాయిలు బరువు పెరగడం, అలసట మరియు మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలకు దారితీస్తాయి. అయితే, చాలా తక్కువ కార్టిసాల్ స్థాయిలు సమానంగా హానికరం. అడ్రినల్ గ్రంథులు దెబ్బతిన్నట్లయితే, లేదా మీకు అలసట అడ్రినల్ సిండ్రోమ్ ఉంటే, మీ శరీరంలో మీ రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయడానికి తగినంత కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి చేయలేకపోవచ్చు. కార్టిసాల్ లోపం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు క్రిందివి:
   • బరువు తగ్గడం మరియు ఆకలి తగ్గడం
   • అల్ప రక్తపోటు
   • మూర్ఛ మరియు మూర్ఛ
   • అలసిన
   • విశ్రాంతి సమయంలో కూడా శక్తి లేకపోవడం
   • వాంతులు, వికారం మరియు కడుపు నొప్పి
   • ఉప్పు కోసం తృష్ణ
   • హైపర్పిగ్మెంటేషన్ (చర్మంపై నల్ల మచ్చలు)
   • కండరాల బలహీనత లేదా నొప్పి
   • అసౌకర్యం మరియు నిరాశ
   • హార్ట్ బీట్ వేగంగా
   • అలసిన
   • శరీర జుట్టు కోల్పోవడం మరియు మహిళల్లో లిబిడో తగ్గుతుంది

2. 

   
   
   కార్టిసాల్ స్థాయి పరీక్ష పొందండి. మీ కార్టిసాల్ చాలా తక్కువగా ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను పరీక్షించడానికి మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. ఈ పరీక్షకు మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడానికి ప్రయోగశాలకు పంపిన రక్త నమూనా అవసరం. కార్టిసాల్ సాధారణంగా ఉదయం, మధ్యాహ్నం మరియు సాయంత్రం తక్కువగా ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ మీ ఉదయం మరియు సాయంత్రం కార్టిసాల్ స్థాయిలను పోల్చడానికి ఒకే రోజు రెండు పరీక్షలను ఆదేశిస్తారు. సాధారణ కార్టిసాల్ స్థాయిలతో పోలిక ఆధారంగా, మీ కార్టిసాల్ స్థాయి తక్కువగా ఉందా లేదా మీకు అడిసన్ వ్యాధి (ప్రాధమిక అడ్రినల్ లోపం) ఉందా అని మీ డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు.
   • లాలాజలం, రక్తం మరియు మూత్ర పరీక్షలతో సహా అనేక రకాల కార్టిసాల్ పరీక్షలు ఉన్నాయి. అదనంగా, కార్టిసాల్ స్థాయిలను నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టర్ TSH (థైరాయిడ్-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ టెస్ట్), ఉచిత T3 మరియు T4, టోటల్ థైరాక్సిన్, DHEA మరియు 17-HP వంటి ఇతర హార్మోన్ల కోసం కూడా పరీక్షించవచ్చు.
   • "సాధారణ" పరిధి ప్రయోగశాల నుండి ప్రయోగశాల వరకు మారవచ్చు, కాని సాధారణంగా, పెద్దలు లేదా పిల్లలలో ఉదయం సగటు 5–23 mcg / dL, లేదా 138–635 nmol / L. పెద్దలు లేదా పిల్లలలో సగటు మధ్యాహ్నం స్థాయిలు 3–16 mcg / dL లేదా 83–441 nmol / L.
   • ఇంట్లో మీరే ప్రయత్నించకుండా మీ కార్టిసాల్ స్థాయిని పరీక్షించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడటం మంచిది. ఆన్‌లైన్‌లో ప్రచారం చేసిన లాలాజల పరీక్ష వస్తు సామగ్రి ప్రయోగశాలలో విశ్లేషించిన రక్త నమూనాల వలె నమ్మదగినది కాదు.
   • పరీక్ష ఫలితాలను ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ప్రయత్నించాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒత్తిడికి గురైతే, గర్భవతిగా, కొన్ని మందులు తీసుకుంటే లేదా రక్త నమూనా తీసుకునే ముందు మీరు సరైన వ్యాయామం చేస్తే, మీ రక్త కార్టిసాల్ స్థాయి ప్రభావితం కావచ్చు.

3. 

   
   
   తక్కువ కోటిసాల్ స్థాయికి కారణాన్ని నిర్ణయించండి. మీకు తక్కువ కార్టిసాల్ ఉందని మీ వైద్యుడు నిర్ధారించిన తర్వాత, అడ్రినల్ గ్రంథులలో కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేసేది ఏమిటో తెలుసుకోవడం తదుపరి దశ. డాక్టర్ ఎక్కువగా సమస్య యొక్క కారణం ఆధారంగా చికిత్సను సిఫారసు చేస్తారు.
   • అలసిపోయిన అడ్రినల్ గ్రంథులు రోజువారీ ఒత్తిడి, సరైన ఆహారం, నిద్ర లేకపోవడం లేదా భావోద్వేగ గాయం వంటి పరిస్థితులను తట్టుకోగల సామర్థ్యాన్ని శరీరం కోల్పోయినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది మరియు అడ్రినల్ గ్రంథులు అధిక పని మరియు అసమర్థంగా మారుతాయి.
   • ప్రాథమిక అడ్రినల్ లోపం, లేదా అడిసన్ వ్యాధి, అడ్రినల్ గ్రంథులు దెబ్బతిన్నప్పుడు మరియు కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి చేయడానికి సరిగా పనిచేయనప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులు, క్షయ, అడ్రినల్ ఇన్ఫెక్షన్, అడ్రినల్ క్యాన్సర్ లేదా అడ్రినల్ గ్రంథులు రక్తస్రావం కావడం వల్ల ఈ పరిస్థితి వస్తుంది.
   • ద్వితీయ అడ్రినల్ లోపం పిట్యూటరీ (అడ్రినల్ గ్రంథిని ఉత్తేజపరిచే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేసే గ్రంథి) వ్యాధిగ్రస్తుడైనప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది.అడ్రినల్ గ్రంథులు సాధారణమైనవిగా ఉండవచ్చు కాని తగినంత కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి చేయవు ఎందుకంటే అవి పిట్యూటరీ గ్రంథి నుండి తగినంత ఉద్దీపనను పొందవు. కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందుల మీద ఉన్న వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా తీసుకోవడం ఆపివేసినప్పుడు ద్వితీయ అడ్రినల్ లోపం కూడా సంభవిస్తుంది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: కార్టిసాల్ లోపం చికిత్సల వాడకం

1. 

   
   
   ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో ప్రారంభించండి. సమతుల్యతకు సహాయపడటానికి మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మొదటి దశ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి. ఇది మీ నిద్ర విధానాలను సర్దుబాటు చేయడం నుండి మీ ఆహారాన్ని మార్చడం వరకు ప్రతిదీ కలిగి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మరియు మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • ఒత్తిడిని నివారించండి
   • మంచానికి వెళ్లి ప్రతిరోజూ, వారాంతాల్లో కూడా అదే సమయంలో మేల్కొలపండి
   • కెఫిన్ మరియు ఆల్కహాల్ మానుకోండి
   • వ్యాయామం మరియు క్రీడలు
   • యోగా, ధ్యానం మరియు పాజిటివ్ విజువలైజేషన్ సాధన చేయండి
   • అవోకాడో, కొవ్వు చేప, కాయలు, ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె తినండి
   • మైక్రోవేవ్‌లోని చక్కెరలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు స్తంభింపచేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

2. 

   కార్టిసాల్ పున the స్థాపన చికిత్సను ఉపయోగించండి. పాశ్చాత్య వైద్యులు కార్టిసాల్ లోపానికి చికిత్స చేసే అత్యంత సాధారణ పద్ధతి హార్మోన్ పున the స్థాపన చికిత్స. మీ కార్టిసాల్ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటే మీకు సింథటిక్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ హైడ్రోకార్టిసోన్, ప్రెడ్నిసోన్ లేదా కార్టిసోన్ అసిటేట్ వంటి నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్ మందులను సూచిస్తారు. ప్రతిరోజూ సూచించిన మందులు తీసుకోవడం వల్ల కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
   • మీ శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయి చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా లేదని నిర్ధారించుకోవడానికి హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీలో ఉన్నప్పుడు మీరు రెగ్యులర్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను పరీక్షించాల్సి ఉంటుంది.
   • Of షధాల నోటి కార్టికోస్టెరాయిడ్ తరగతి బరువు పెరగడం, మూడ్ స్వింగ్స్ మరియు ఇతర అసహ్యకరమైన లక్షణాలు వంటి అనేక రకాల దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. దుష్ప్రభావాలను తగ్గించే మార్గాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. 

   కార్టిసాల్ ఇంజెక్షన్ల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీ కార్టిసాల్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీరు ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని ఎదుర్కొనే ప్రమాదం ఉంది. కార్టిసాల్ మీ శరీరం ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అది లేకుండా మీ శరీరం కోమాలోకి వెళ్ళవచ్చు. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో కార్టిసాల్ ఇంజెక్షన్లు ఎలా ఇవ్వాలో మీ డాక్టర్ మీకు నేర్పుతారు. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి పెరిగినప్పుడు, మీరు కార్టిసాల్ ఇంజెక్షన్లు ఇస్తారు, తద్వారా మీ శరీరం సంక్షోభాన్ని మూసివేయకుండా నిర్వహించగలదు.

4. 

   సంభావ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయండి. హార్మోన్ పున ment స్థాపన చికిత్స లక్షణాలకు చికిత్స చేయగలదు కాని మీ శరీరం తగినంత కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధించే సంభావ్య సమస్యలను పరిష్కరించదు. మీ అడ్రినల్ గ్రంథులను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడే ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • మీరు అడ్రినల్ గ్రంథులను కోలుకోలేని విధంగా దెబ్బతిన్నట్లయితే, లేదా మీకు అడ్రినల్ లోపానికి కారణమయ్యే దీర్ఘకాలిక పరిస్థితి ఉంటే, నిరంతర హార్మోన్ పున the స్థాపన చికిత్స ఎంపిక కావచ్చు.
   • అయినప్పటికీ, కార్టిసాల్ లోపానికి కారణం పిట్యూటరీ వ్యాధి, క్యాన్సర్, క్షయ లేదా రక్తస్రావం వంటి ద్వితీయ కారకాలకు సంబంధించినది అయితే, కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని పునరుద్ధరించడానికి ఇతర చికిత్సా ఎంపికలు ఉన్నాయి. శరీరం యొక్క సాధారణీకరణ.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: తక్కువ కార్టిసాల్ స్థాయిలను సహజ పద్ధతులతో చికిత్స చేయడం

1. 

   ఒత్తిడితో వ్యవహరించండి. కార్టిసాల్ తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ హార్మోన్ పున ment స్థాపన చికిత్సకు కాకపోతే, మీ జీవితాన్ని సాధ్యమైనంత తక్కువగా ఉంచడం ఇంకా ముఖ్యం. మీ జీవితంలో ఒత్తిడిని ఎలా నిర్వహించాలో మరియు తగ్గించాలో మీకు తెలిసినప్పుడు, అధిక ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులలో ఒకేసారి ఉత్పత్తి కాకుండా మీ శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయి క్రమంగా పెరుగుతుంది. మీరు ఎంత ఒత్తిడికి లోనవుతారో, మీ కార్టిసాల్ వేగంగా పడిపోతుంది.
   • కార్టిసాల్‌ను స్థిరంగా ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు సాధారణ స్థితిలో ఉంచడానికి మీ శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి జర్నలింగ్, యోగా లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   సాధారణ నిద్ర దినచర్యను నిర్వహించండి. మీ శరీరం నిద్రలో సహజంగా కార్టిసాల్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ప్రతి రాత్రి 6-8 గంటల నిద్రను పొందాలి మరియు ప్రతి రాత్రి ఒకే సమయంలో పడుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.
   • లోతైన నిద్ర కోసం కాంతి మరియు శబ్దం లేని నిశ్శబ్ద వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.

3. 

   సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. చక్కెర మరియు శుద్ధి చేసిన పిండి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కార్టిసాల్ స్థాయిలు స్పైక్ లేదా అసాధారణంగా తక్కువ స్థాయికి పడిపోతాయి. కార్టిసాల్‌ను ఆరోగ్యకరమైన స్థాయికి పెంచడానికి తృణధాన్యాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి.

4. 

   ద్రాక్షపండు తినండి. ద్రాక్షపండు మరియు సిట్రస్ పండ్లు కార్టిసాల్ ఉత్పత్తికి ఆటంకం కలిగించే ఎంజైమ్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ద్రాక్షపండును రెగ్యులర్ డైట్‌లో చేర్చుకుంటే కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని పెంచడానికి అడ్రినల్ గ్రంథులకు తోడ్పడుతుంది.

5. 

   లైకోరైస్ అనుబంధాన్ని ప్రయత్నించండి. లైకోరైస్‌లో గ్లైసైర్రిజిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని కార్టిసాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌ను నిరోధిస్తుంది. ఈ ఎంజైమ్ యొక్క క్రియారహితం క్రమంగా కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచడంలో లైకోరైస్ చాలా ప్రభావవంతమైన మూలికగా పరిగణించబడుతుంది.
   • ఆరోగ్యం మరియు అనుబంధ దుకాణాలలో టాబ్లెట్లు లేదా క్యాప్సూల్స్ రూపంలో లైకోరైస్ సప్లిమెంట్ల కోసం చూడండి.
   • లైకోరైస్ మిఠాయిని అనుబంధంగా తీసుకోవడం మానుకోండి. లైకోరైస్ మిఠాయిలోని గ్లైసైరిజిన్ కంటెంట్ సహాయపడటానికి సరిపోదు.

6. 

   ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. మీరు నిరంతరం అలసిపోతే ఇది శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచాల్సిన అవసరం ఉంటే ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.
   ప్రకటన

హెచ్చరిక

• మీ ఆహారాన్ని మార్చడానికి లేదా కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి రూపొందించిన ఏదైనా ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి. ఈ మందులు మీరు తీసుకుంటున్న మందులతో సంకర్షణ చెందుతున్నాయో లేదో వారు నిర్ణయించగలరు.
• లైకోరైస్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది, కాబట్టి అధిక మోతాదు తీసుకోకండి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం.