విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

హిమోగ్లోబిన్ రక్తంలో కనిపించే ఇనుము అధికంగా ఉండే కాంప్లెక్స్ ప్రోటీన్. హిమోగ్లోబిన్ యొక్క ప్రధాన విధి ఆక్సిజన్‌ను of పిరితిత్తుల నుండి శరీరంలోని వివిధ భాగాల కణాలకు తీసుకెళ్లడం. మరో ముఖ్యమైన పని ఏమిటంటే ఈ కణాల నుండి CO2 ను s పిరితిత్తులకు రవాణా చేయడం. సాధారణ రక్త హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పురుషులలో 13.5-18 గ్రా / డిఎల్ మరియు మహిళల్లో 12-16 గ్రా / డిఎల్. మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, మీరు కోరుకుంటే ఆహార మార్పులు, సహజ నివారణలు మరియు వైద్య చికిత్సల ద్వారా పెంచవచ్చు. ఇప్పుడు ప్రారంభించడానికి దశ 1 చూడండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: ఆహారంలో మార్పులు చేయడం ద్వారా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచండి

1. 

   ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిలో ఇనుము ముఖ్యమైనది. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటే, మీరు ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వంటివి పెంచాలి:
   • కాలేయం
   • మాంసం
   • రొయ్యలు
   • గొడ్డు మాంసం
   • టోఫు
   • బచ్చలికూర (బచ్చలికూర)
   • పైనాపిల్ (పైనాపిల్)
   • బాదం వంటి గింజలు. అలెర్జీలు రాకుండా కాయలు తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.

2. 

   
   
   మీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం పెంచండి. విటమిన్ సి శరీరంలో ఇనుము శోషణకు సహాయపడుతుంది. మీరు పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం ద్వారా ఎక్కువ విటమిన్ సి పొందవచ్చు:
   • నారింజ
   • మామిడి
   • టాన్జేరిన్
   • స్ట్రాబెర్రీ
   • క్యాబేజీ
   • బ్రోకలీ
   • మిరప
   • బచ్చలికూర (బచ్చలికూర)

3. 

   ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి ఫోలిక్ ఆమ్లం ముఖ్యం. ఫోలిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
   • నట్స్
   • బీన్
   • బార్లీ మొలకలు
   • ధర
   • బ్రోకలీ
   • నట్స్
     • మీ ఆహారంలో ఇప్పటికే చాలా విటమిన్ సి ఉంటే, మీ శోషణను కొంచెం ఎక్కువ ఫోలిక్ ఆమ్లం పెంచాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు ఎందుకంటే విటమిన్ సి శరీరం ఫోలిక్ ఆమ్లాన్ని విసర్జించడానికి కారణమవుతుంది.

4. 

   
   
   తృణధాన్యాలు తినండి. తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా మరియు తృణధాన్యాలు కలిగిన రొట్టెలు ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పైన చెప్పినట్లుగా, హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తిలో ఇనుము ప్రధాన పదార్థం (ఈ ప్రోటీన్ ఏర్పడటానికి రక్తానికి ఇనుము అవసరం). తృణధాన్యాలు తినడం వల్ల ఇనుము స్థాయిలు పెరుగుతాయి, తద్వారా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది.
   • తెల్ల రొట్టె, తృణధాన్యాలు మరియు పాస్తా నుండి దూరంగా ఉండండి. శుద్ధి ప్రక్రియ కారణంగా ఈ ఆహారాలు వాటి పోషకాలను కోల్పోయాయి, కాబట్టి అవి వాటి రంగును కోల్పోతాయి. ఇవి తక్కువ పోషక విలువలను కలిగి ఉంటాయి మరియు సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు లేదా చక్కెరలలో ఎక్కువగా ఉంటాయి.

5. 

   
   
   ఇనుము శోషణను నిరోధించే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఇనుము శోషణను నిరోధించే ఆహారాలు ఇనుమును పీల్చుకునే శరీర సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగించే ఆహారాలు. కొన్ని ఆహారాలు మరియు ఇనుము శోషణ అవరోధాలు:
   • పార్స్లీ
   • కాఫీ
   • పాలు
   • టీ
   • సాఫ్ట్ డ్రింక్
   • ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటాసిడ్లు
   • ఆహారాలలో ఫైబర్ మరియు కాల్షియం చాలా ఉన్నాయి

6. 

   తక్కువ గ్లూటెన్ తినండి. గ్లూటెన్ అనేది ధాన్యాల నుండి వచ్చే ప్రోటీన్ యొక్క ఒక రూపం. గ్లూటిన్-సెన్సిటివ్ ప్రేగు వ్యాధి ఉన్నవారికి, గ్లూటెన్‌తో కలిపి ఇవ్వడం వల్ల చిన్న ప్రేగు యొక్క పొరను దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా కాల్షియం, కొవ్వు, ఫోలేట్ మరియు వంటి పోషకాలను గ్రహించడం బలహీనపడుతుంది. ఇనుము.
   • ఈ రోజుల్లో, గ్లూటిన్ లేని ఆహారం తీసుకోవడం అసౌకర్యంగా లేదు. చాలా రెస్టారెంట్లు గ్లూటెన్ లేని ఆహారం అవసరమైన వారికి ఆహారాన్ని తయారు చేయడం సులభం చేస్తాయి. కిరాణా దుకాణాల్లో విక్రయించే అనేక ఉత్పత్తుల లేబుళ్ళలో గ్లూటెన్ జాబితా చేయబడింది.
   ప్రకటన

3 యొక్క 2 వ భాగం: సహజ చికిత్సలతో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడం

1. 

   హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి ఇండియన్ జిన్సెంగ్ ఉపయోగించండి. ఈ హెర్బ్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు గణనీయంగా పెరుగుతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలలో. ఇనుము లోపం రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడానికి ఇండియన్ జిన్సెంగ్ సాంప్రదాయ ఇండియన్ మెడిసిన్లో ఉపయోగిస్తారు.
   • భారతీయ జిన్సెంగ్ వినియోగదారులలో పైన పేర్కొన్న అధ్యయనంలో, ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య మెరుగుపడింది మరియు హిమోగ్లోబిన్ గా ration త పెరుగుతుంది. ఈ హెర్బ్ గురించి మరియు ఎంత ఉపయోగించాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

2. 

   మీ ఇనుము మూలాన్ని నింపడానికి స్టింగ్ రేగుట ఆకులను ఉపయోగించండి. కుట్టే రేగుట ఆకులు ఇనుము అధికంగా ఉండే హెర్బ్ మరియు ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి మరియు శోషణలో ఇనుము ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఎక్కువ ఇనుము కలుపుతారు, ఎక్కువ హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.
   • విత్తన రేగుట ఆకులు విటమిన్ మరియు సప్లిమెంట్ స్టోర్స్ మరియు ఆన్‌లైన్ స్టోర్లలో లభిస్తాయి. ఈ హెర్బ్ ఆయిల్, క్యాప్సూల్ మరియు టీ రూపంలో కూడా లభిస్తుంది.

3. 

   డాంగ్ క్వాయ్ సప్లిమెంట్లను వాడండి. ప్రయోగాత్మక అధ్యయనాలు డాంగ్ క్వాయ్ వినియోగం హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను సాధారణ స్థితికి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుందని చూపిస్తుంది. ఈ హెర్బ్‌ను సాధారణంగా ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ (పిఎంఎస్), stru తు లక్షణాలు, stru తు తిమ్మిరి, మలబద్ధకం మరియు రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. డాంగ్ క్వాయిలోని కోబాల్ట్ రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుందని నిపుణులు భావిస్తున్నారు.
   • డాంగ్ క్వాయ్ ప్రధానంగా క్యాప్సూల్ రూపంలో లభిస్తుంది కాని త్రాగునీటితో కలపడానికి చమురు రూపంలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఉత్పత్తులు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలు, కొన్ని ఫార్మసీలు మరియు ఆన్‌లైన్‌లో లభిస్తాయి.

4. 

   చిటోసాన్ అనుబంధాన్ని పరిగణించండి. మూత్రపిండాల వైఫల్యంతో బాధపడుతున్న రోగులలో 45 మి.గ్రా చిటోసాన్‌తో భర్తీ చేయడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని సాపేక్షంగా పెంచడానికి సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ సహజ నివారణ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు మీరు దీనిని ఉపయోగించగలరా అని అడగండి.
   • చిటోసాన్ ఆన్‌లైన్‌లో మరియు ప్రత్యేకమైన విటమిన్ మరియు సప్లిమెంట్ స్టోర్లలో లభిస్తుంది. సరిగ్గా ఈ పదం ఇలా చదవబడుతుంది KAI-to-san.
   ప్రకటన

3 యొక్క 3 వ భాగం: హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి వైద్య సహాయం కోరడం

1. 

   మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కొంతమంది రోగులు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు లేదా మందులు తీసుకోవాలని సూచించారు. అనుబంధించాల్సిన కొన్ని పదార్థాలు:
   • రోజుకు 20-25 మి.గ్రా ఇనుము. ఇది హెమటిన్ ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
   • రోజుకు 400 ఎంసిజి ఫోలిక్ ఆమ్లం. ఇది హిమోగ్లోబిన్ రవాణాకు సహాయపడే ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
   • రోజుకు 50-100 ఎంసిజి విటమిన్ బి 6. ఇది ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
   • రోజుకు 500-1000 మి.గ్రా విటమిన్ బి 12. తెల్ల రక్త కణాల సంఖ్యను పెంచడానికి వైద్యులు విటమిన్ బి 12 సప్లిమెంట్లను సూచిస్తారు.
   • రోజుకు 1000 మి.గ్రా విటమిన్ సి. విటమిన్ సి పెంచడం కూడా తెల్ల రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది.

2. 

   ఎరిథ్రోపోయిటిన్ ఇంజెక్షన్ గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఎరిథ్రోపోయిటిన్ ఎముక మజ్జకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతూ ఎర్ర రక్త కణాల పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి మూత్రపిండాలు ఉత్పత్తి చేసే హార్మోన్. రక్తంలో ఆక్సిజన్ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉందని మూత్రపిండ కణాలు కనుగొన్నప్పుడు, మూత్రపిండాలు ఎముక మజ్జను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఎరిథ్రోపోయిటిన్ ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు ఎక్కువ ఎర్ర రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య పెరగడం వల్ల రక్తం యొక్క ఆక్సిజన్ మోసే సామర్థ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
   • సాధారణంగా, ఎరిథ్రోపోయిటిన్ యొక్క ప్రధాన పని ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడం మరియు హిమోగ్లోబిన్ యొక్క సంశ్లేషణను ప్రేరేపించడం (ఎర్ర రక్త కణాల యొక్క ఒక భాగం, ఆక్సిజన్ రవాణాకు బాధ్యత వహిస్తుంది).
   • ఎరిథ్రోపోయిటిన్ ఇంట్రావీనస్ గా లేదా చర్మం కింద (కాళ్ళు మరియు తొడల వెలుపల కొవ్వు) నిర్వహించబడుతుంది.

3. 

   హిమోగ్లోబిన్ స్థాయి చాలా తక్కువగా ఉంటే రక్త మార్పిడిని పరిగణించండి. కొన్నిసార్లు, ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి రక్త మార్పిడిని సిఫారసు చేస్తారు.
   • రక్త మార్పిడికి ముందు, రక్త నాణ్యత మరియు అనుకూలతను నిర్ధారించడానికి భద్రతా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. రోగిలో ప్రతికూల ప్రతిచర్యలను నివారించడానికి కాలుష్యం సంకేతాల కోసం రక్తాన్ని తనిఖీ చేస్తారు. దానం చేసిన రక్తంలో HIV / AIDS మరియు హెపటైటిస్‌కు కారణమయ్యే భాగాలు ఉండవచ్చు, కాబట్టి సరైన స్క్రీనింగ్ ముఖ్యం.
   • క్షుణ్ణంగా పరీక్షించిన తరువాత, రోగికి రక్తం మార్పిడి చేయబడుతుంది. రక్తం కొన్ని గంటలు మీ చేతిలో ఉన్న కేంద్ర సిరల కాథెటర్ లేదా సిర గుండా వెళుతుంది.
   • అప్పుడు, రోగి రక్త మార్పిడి అసాధారణతల సంకేతాల కోసం జాగ్రత్తగా పరిశీలించబడతారు, అవి breath పిరి, దురద లేదా దద్దుర్లు మరియు హైపర్థెర్మియా.
   ప్రకటన

హెచ్చరిక

• హిమోగ్లోబిన్ సంఖ్య తక్కువగా ఉంటే, మీకు చాలా వ్యాధులు వస్తాయని గమనించండి. తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వీటిలో క్రోన్'స్ వ్యాధి, బలహీనమైన థైరాయిడ్ పనితీరు, మూత్రపిండాల వ్యాధి, లుకేమియా మరియు మరిన్ని ఉన్నాయి.