విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మొటిమలతో మీకు సమస్యలు ఉన్నాయా? నువ్వు ఒంటరివి కావు! మొటిమలు చర్మ వ్యాధి, ఇది రంధ్రాలు నూనె లేదా చనిపోయిన కణాలతో మూసుకుపోయినప్పుడు సంభవిస్తుంది. మొటిమలు సాధారణంగా ముఖం, పై ఛాతీ, భుజాలు మరియు మెడపై అభివృద్ధి చెందుతాయి. మొటిమలు అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తాయి: వంశపారంపర్యత, హార్మోన్లు మరియు నూనె తీసుకోవడం. మొటిమలను త్వరగా వదిలించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి, వీటిలో సరైన చర్మ సంరక్షణ పొందడం, మీ ఆహారం మార్చడం మరియు మూలికలు తీసుకోవడం.

దశలు

4 యొక్క పార్ట్ 1: సరైన చర్మ సంరక్షణ

1. 

   మీ మొటిమల రకాన్ని గుర్తించండి. మీ మొటిమల పరిస్థితి ఆధారంగా మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. చాలా మొటిమల కేసులు మితమైనవి; కొన్ని తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మొటిమలు లోతైన గడ్డలు లేదా స్ఫోటములుగా అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇవి వాపు మరియు ఎరుపు రంగులో ఉంటాయి మరియు మచ్చలు కలిగిస్తాయి. మీకు ఈ రకమైన మొటిమలు ఉంటే, మీరు వెంటనే డెర్మటాలజీ క్లినిక్‌కు వెళ్లాలి. మొటిమల యొక్క కొన్ని సాధారణ రకాలు:
   • వైట్‌హెడ్స్ (గట్టి మచ్చలు): ఎందుకంటే ధూళి మరియు నూనె (సెబమ్) చర్మం కింద ఉన్న రంధ్రాలలో చిక్కుకుని, గట్టి, తెల్లటి ముద్దను ఏర్పరుస్తాయి.
   • బ్లాక్ హెడ్స్ (మచ్చలు): రంధ్రాలు విస్తరించి, దుమ్ము మరియు సెబమ్ చర్మంపై దాడి చేసి పేరుకుపోతాయి, దీనివల్ల మచ్చలు ఏర్పడతాయి. బ్లాక్ హెడ్స్ మెలనిన్తో గాలి యొక్క ప్రతిచర్య వలన కలుగుతుంది, మొటిమలు ఆక్సీకరణం చెందుతాయి మరియు ముదురుతాయి.
   • స్ఫోటములు: సెబమ్ మరియు ధూళి చర్మాన్ని అడ్డుకోవడం వల్ల మొటిమలు దెబ్బతింటాయి, దీనివల్ల మంట, చికాకు, ఎరుపు మరియు తరచుగా చీము వస్తుంది. పస్ అనేది మందపాటి, పసుపురంగు ద్రవం, ఇది ల్యూకోసైట్లు (తెల్ల రక్త కణాలు) మరియు చనిపోయిన బ్యాక్టీరియా మిశ్రమం, మరియు చీము తరచుగా వాపు మరియు సోకిన కణజాలాలలో కనిపిస్తుంది.
   • మొటిమలు: వ్యాసంలో పెద్దవి, వాపు మరియు గట్టిగా, చర్మంలో లోతుగా ఉండే ఒక రకమైన స్ఫోటము.
   • తిత్తులు: చీముతో నిండిన, బాధాకరమైన మొటిమలు, మొటిమల చర్మంలో లోతైనవి, తరచుగా మచ్చలు ఉంటాయి.

2. 

   
   
   పొగ త్రాగుట అపు. ధూమపానం వల్ల వచ్చే మొటిమల యొక్క లక్షణం ధూమపానం ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటుంది, దీనికి కారణం రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం మరియు శరీరం స్వయంగా నయం చేయగల సామర్థ్యం, ​​మొటిమలు సాధారణ వ్యక్తుల కంటే నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. కౌమారదశకు వచ్చే సమయానికి ధూమపానం చేసేవారు మొటిమలు వచ్చే అవకాశం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువ, ముఖ్యంగా 25-50 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళల్లో. పొగాకు పొగ సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారికి కూడా చికాకు కలిగిస్తుంది.
   • ధూమపానం మీ చర్మం ముడతలు మరియు అకాల వృద్ధాప్యంగా కనబడుతుంది ఎందుకంటే సిగరెట్లు స్వేచ్ఛా రాశులను ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని బలహీనపరుస్తాయి మరియు చర్మ ప్రోటీన్లను క్షీణిస్తాయి.

3. 

   
   
   మీ ముఖాన్ని తాకడం మానుకోండి. మీ చేతుల్లో బాక్టీరియా మరియు ధూళి అప్పుడు రంధ్రాలలోకి ప్రవేశిస్తాయి, మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి. మొటిమలు మీ చర్మానికి చికాకు కలిగిస్తుంటే, తేలికపాటి, నూనె లేని ప్రక్షాళనను ఉపయోగించి ధూళిని తొలగించి మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.
   • ఒక మొటిమను పిండడం లేదా విచ్ఛిన్నం చేయడం వల్ల మచ్చలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. స్ఫోటములను విచ్ఛిన్నం చేయడం వల్ల మొటిమల్లోని బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తి చెందుతుంది.

4. 

   
   
   తగిన ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. నాన్-ఫోమింగ్ (సోడియం లారెత్ సల్ఫేట్) ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి. సోడియం లారెత్ సల్ఫేట్ ఒక చికాకు కలిగించే డిటర్జెంట్ మరియు ఫోమింగ్ ఏజెంట్. ఫార్మసీలలో, ప్రకృతి నుండి సేకరించిన చర్మ ప్రక్షాళన ఉత్పత్తులు చాలా ఉన్నాయి మరియు కఠినమైన రసాయనాలను కలిగి ఉండవు.
   • కఠినమైన సబ్బు మరియు కఠినమైన ప్రక్షాళన ముఖ చర్మం చికాకుకు రెండు కారణాలు, మొటిమలు తీవ్రమవుతాయి.

5. 

   మీ ముఖాన్ని తరచుగా కడగాలి. మొటిమల బారిన పడిన చర్మాన్ని ఉదయం ఒకసారి మరియు సాయంత్రం ఒకసారి కడగడానికి మీ చేతివేళ్లను ఉపయోగించండి. మీరు మొటిమల ప్రాంతాన్ని కడిగిన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటిని మళ్లీ శుభ్రం చేసుకోండి. రోజుకు 2 సార్లు మాత్రమే కడగడం మంచిది మరియు మీరు చెమట తర్వాత.
   • చెమట మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది, వీలైతే, చెమట పడిన వెంటనే కడిగిన ప్రాంతాన్ని కడగాలి.

6. 

   సరైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వాడండి. మీ చర్మం పొడిబారినట్లు మరియు దురదగా అనిపించినప్పుడు మాయిశ్చరైజర్లను వాడండి. మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మీరు రక్తస్రావ నివారిణిని వాడాలి మరియు ఈ క్రీమ్‌ను జిడ్డుగల ప్రాంతాలకు మాత్రమే వర్తించండి.మీరు యెముక పొలుసు ation డిపోవడానికి కారణమయ్యే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీ చర్మ రకానికి ఏ మందులు బాగా సరిపోతాయో తెలుసుకోవడానికి మొదట మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
   • అంటువ్యాధి లేని మొటిమల కోసం, బ్లాక్‌హెడ్స్ మరియు వైట్‌హెడ్స్ వంటివి, మీరు వాటిని తొలగించడానికి తేలికపాటి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్‌కు కారణమయ్యే రసాయనాలను ఉపయోగించవచ్చు. పొడి మరియు సున్నితమైన చర్మం కోసం ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మందులు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే వాడాలి, అయితే జిడ్డుగల చర్మంపై రోజూ వాడవచ్చు.
   ప్రకటన

4 యొక్క 2 వ భాగం: ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడం

1. 

   ఆరోగ్యకరమైన తినే మెను. మీ శరీరం హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమయ్యే హార్మోన్లు మరియు ఇలాంటి పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న మాంసాన్ని మానుకోండి - మొటిమలకు కారణాలలో ఒకటి. దీనికి విరుద్ధంగా, ఫైబర్ మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా తినండి. విటమిన్ ఎ, సి, ఇ, మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వాటిలోని శోథ నిరోధక లక్షణాల వల్ల మచ్చలను తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క మంచి వనరుల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:
   • రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్
   • కాలే
   • బచ్చలికూర
   • బచ్చలికూర
   • టర్నిప్ ఆకులు
   • చిలగడదుంప (లేదా యమ)
   • గుమ్మడికాయ
   • స్క్వాష్ బ్యాచ్
   • మామిడి
   • ద్రాక్ష
   • పుచ్చకాయ

2. 

   జింక్‌తో అనుబంధం. నోటి జింక్ మందులు మొటిమలను నయం చేస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలలో జింక్ ఒకటి. జింక్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల నాశనం నుండి కణాలను కాపాడుతుంది. సాధారణ శరీరంలో చాలా తక్కువ మొత్తంలో జింక్ మాత్రమే ఉంటుంది, అయితే, మీరు రకరకాల విటమిన్లు తీసుకొని ఆరోగ్యంగా తింటే, మీకు అవసరమైన అన్ని జింక్ ఉంటుంది. మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలలో జింక్ కనుగొనవచ్చు:
   • గుల్లలు, రొయ్యలు, పీత మరియు షెల్ఫిష్
   • ఎర్ర మాంసాలు
   • పౌల్ట్రీ
   • జున్ను
   • రకమైన బీన్
   • ప్రొద్దుతిరుగుడు విత్తనం
   • గుమ్మడికాయ
   • టోఫు
   • మిసో సాస్
   • పుట్టగొడుగు
   • వండిన ఆకుపచ్చ కూరగాయలు.
   • జింక్‌ను సులభంగా గ్రహించవచ్చు: జింక్ పికోలినేట్, జింక్ సిట్రేట్, జింక్ అసిటేట్, జింక్ గ్లిసరేట్ మరియు జింక్ మోనోమెథియోనిన్. జింక్ సల్ఫేట్ మీ కడుపుకు చికాకు కలిగిస్తుంటే, జింక్ సిట్రేట్ వంటి ఇతర జింక్ సమ్మేళనాలను తీసుకోండి.

3. 

   మరింత విటమిన్ ఎ. తీవ్రమైన మానవ మొటిమలు తక్కువ విటమిన్ ఎ స్థాయిని సూచిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. విటమిన్ ఎ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్, ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు చమురు ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం, వనస్పతి, హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి హానికరమైన కొవ్వులను నివారించడం వంటి మీ శరీరానికి విటమిన్ ఎ పొందడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • క్యారెట్లు, పచ్చి ఆకు కూరలు, నారింజ మరియు పసుపు పండ్లలో విటమిన్ ఎ లభిస్తుంది. మీరు విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటుంటే, సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు 10,000 నుండి 25,000 IU (అంతర్జాతీయ యూనిట్లు) కు పరిమితం అని గుర్తుంచుకోండి. విటమిన్ ఎ యొక్క పెద్ద మోతాదులో సంతానోత్పత్తి తగ్గడం వంటి విషపూరిత దుష్ప్రభావాలను కలిగించే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మీరు ఎంత విటమిన్ ఎ గ్రహిస్తారో తెలుసుకోండి.

4. 

   విటమిన్ సి తో అనుబంధం. చర్మ కణజాలం, మృదులాస్థి, రక్త నాళాలు మరియు గాయాలను నయం చేయడానికి ముఖ్యమైన ప్రోటీన్ అయిన కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరానికి సహాయపడటం ద్వారా విటమిన్ సి స్వీయ-స్వస్థత రేటును వేగవంతం చేస్తుంది. మీరు రోజుకు మొత్తం 500 మి.గ్రాకు 2 లేదా 3 విటమిన్ సి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. అదనంగా, మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చవచ్చు: విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ బెల్ పెప్పర్స్
   • సిట్రస్ పండ్లు నారింజ, ద్రాక్షపండు, ద్రాక్ష, నిమ్మకాయలు మొదలైనవి.
   • బచ్చలికూర, బ్రోకలీ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
   • స్ట్రాబెర్రీ మరియు కోరిందకాయలు
   • టమోటా

5. 

   గ్రీన్ టీ తాగండి. గ్రీన్ టీ నేరుగా మొటిమలకు సంబంధించినది కాదు. అయినప్పటికీ, గ్రీన్ టీలో అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తాయి మరియు చర్మాన్ని కాపాడుతాయి. గ్రీన్ టీ మీ చర్మం యవ్వనంగా, అందంగా మరియు సున్నితంగా కనిపించడానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ ఎలా తయారు చేయాలి: ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో (80-85 ° C) నిటారుగా 2-3 గ్రాముల గ్రీన్ టీ ఆకులు 3–5 నిమిషాలు. మీరు రోజూ రెండు, మూడు సార్లు గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు.
   • గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో గ్రీన్ టీ ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.
   ప్రకటన

4 యొక్క 3 వ భాగం: మూలికలను ఉపయోగించడం

1. 

   ఇండిగో: మొటిమలు, గాయాలు, పూతల మరియు చర్మ గాయాలు వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఇండిగోను తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. మొటిమల చికిత్సలో, మీరు ఇండిగో 5-15% పలుచన ముఖ్యమైన నూనెను మాత్రమే ఉపయోగించాలి. పత్తి బంతిపై కొన్ని చుక్కల పలుచన ఇండిగో ఆయిల్ ఉంచండి మరియు మొటిమ మీద వేయండి.
   • ఎక్కువసేపు తాగవద్దు లేదా గాలిలో వదిలివేయవద్దు. ఆక్సిడైజ్డ్ ఇండిగో ఆయిల్ సాధారణ ఇండిగో ఆయిల్ కంటే అలెర్జీకి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది.

2. 

   జోజోబా నూనె వాడండి. 5-6 చుక్కల జోజోబా నూనెను పత్తి బంతిపై నానబెట్టి, మొటిమ మీద వేయండి. జోజోబా నూనెను జోజోబా మొక్క యొక్క విత్తనాల నుండి సంగ్రహిస్తారు మరియు ఇది దాదాపుగా మానవ చర్మంపై ఉత్పత్తి అయ్యే సహజ నూనెలా ఉంటుంది, కానీ జోజోబా నూనె మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు లేదా సెబమ్ సృష్టించదు.
   • జోజోబా నూనె చర్మాన్ని తేమ చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. తక్కువ చిరాకు ఉన్నప్పటికీ, మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే వాడకముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

3. 

   జునిపెర్ ముఖ్యమైన నూనె జునిపెర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఒక క్రిమినాశక మందు, ఇది బిగించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. రంధ్రం అడ్డుపడే కారకాలను తొలగించి మొటిమలు, చర్మశోథ మరియు తామర చికిత్సకు మీరు దీనిని ప్రక్షాళనగా మరియు ion షదం వలె ఉపయోగించవచ్చు. కాటన్ బాల్‌లో 1-2 చుక్కల నూనెను నానబెట్టి, ముఖం కడుక్కోవడంతో ముఖానికి రాయండి.
   • జునిపెర్ ఆయిల్ ఎక్కువగా వాడటం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే మరియు చర్మానికి హాని కలిగిస్తుంది.

4. 

   కలబంద జెల్ ఉపయోగించండి. కలబంద అనేది ఒక క్రిమిసంహారక మొక్క, ఇది క్రిమినాశక లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది మొటిమలు మరియు శోథ నిరోధకతను సమర్థవంతంగా తొలగించగలదు, దెబ్బతిన్న మొటిమల్లో బ్యాక్టీరియా ఉండకుండా నిరోధించడం ద్వారా మరియు ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కోలుకోండి. కలబంద జెల్ అనేక మందుల దుకాణాల్లో చూడవచ్చు. ప్రతి రోజు కలబంద క్రీమ్ వాడండి.
   • కలబంద మొక్క కొంతమందికి అలెర్జీ కలిగిస్తుంది. మీకు దద్దుర్లు ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, వెంటనే వాడటం మానేసి, చర్మవ్యాధి క్లినిక్‌కు వెళ్లండి.

5. 

   సముద్రపు ఉప్పు వాడండి. 1% కంటే తక్కువ సోడియం క్లోరైడ్ కలిగిన సముద్రపు ఉప్పు ion షదం లేదా మాత్రను ఎంచుకోండి. మొటిమలకు రోజుకు 6 సార్లు, 5 నిమిషాల వ్యవధిలో వర్తించండి. సముద్రపు ఉప్పు శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉందని, వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది మరియు హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు సముద్రపు ఉప్పు ముసుగును కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. సముద్రపు ఉప్పు మరియు సముద్ర ఉప్పు ఉత్పత్తులు ఫార్మసీలలో లభిస్తాయి.
   • తేలికపాటి మరియు మితమైన మొటిమలకు సముద్రపు ఉప్పు సురక్షితం. మీరు పొడి మరియు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే లేదా మీ మొటిమలు తీవ్రంగా ఉంటే, సముద్రపు ఉప్పు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు పొడి చేస్తుంది, ఏదైనా సంబంధిత చికిత్సలను ప్రారంభించే ముందు మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి. సముద్ర ఉప్పుకు.
   ప్రకటన

4 యొక్క 4 వ భాగం: వృత్తిపరమైన పద్ధతిని కనుగొనడం

1. 

   ఆప్టికల్ థెరపీ. లేజర్స్ మరియు ఇతర ఆప్టికల్ మొటిమల చికిత్సలు ఈ రోజుల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. ఈ చికిత్స దెబ్బతిన్న మరియు సోకిన మొటిమలు, స్ఫోటములు మరియు తీవ్రమైన సిస్టిక్ మొటిమలకు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేస్తుంది.
   • చాలా మంది రోగులకు ఈ విధానం యొక్క ప్రభావాన్ని పరిశోధన చూపించింది. మీ పరిస్థితికి తగిన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి ముందుగా మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.

2. 

   హార్మోన్ చికిత్స. ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలు (హార్మోన్) చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ప్రధానంగా మహిళల్లో, చమురు గ్రంథులు మొటిమలకు కారణమయ్యే సెబమ్ ఉత్పత్తికి కృషి చేస్తాయి. సెబమ్‌లో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను సులభతరం చేస్తాయి. యుక్తవయస్సు, గర్భం, రుతువిరతి మరియు మీరు తీసుకుంటున్న మందులలో మార్పులు హార్మోన్ల మార్పులకు కారణమవుతాయి.
   • హార్మోన్లు మొటిమల అపరాధి అని తెలుసుకోవడానికి, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి.

3. 

   నిపుణుడితో మాట్లాడండి. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీ చర్మ పరిస్థితిని నిర్ధారించవచ్చు మరియు మీ కేసు చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు. బ్లాక్‌హెడ్స్ మరియు వైట్‌హెడ్స్‌ను తొలగించడానికి, శస్త్రచికిత్సను ఉపయోగించవచ్చు మరియు దెబ్బతిన్న మొటిమలను క్రియోసర్జరీ ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు లేదా మొటిమల్లోకి స్టెరాయిడ్లు ఇంజెక్ట్ చేయబడతాయి. డిజిటల్ సూపర్ రాపిడి పద్ధతి అనేది శరీర నిర్మాణ పద్ధతి, ఇది కెలాయిడ్లను తొలగిస్తుంది మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడం ద్వారా పుటాకార మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. మచ్చ యొక్క పరిమాణం ఆధారంగా ఇతర అధునాతన చికిత్సలు అవసరం కావచ్చు.
   • మీ ప్రస్తుత మొటిమల పరిస్థితి మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తే మరియు మీరు ఆలోచించగలిగే ప్రతిదాన్ని మీరు చేసారు కాని పని చేయకపోతే, వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి.
   ప్రకటన

సలహా

• జుట్టు నుండి నూనె నుదిటి మరియు ముఖం మీద పడటం వలన జిడ్డుగల జుట్టు ఉన్నవారు తమ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడుక్కోవాలని చర్మవ్యాధి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తారు.
• మీ ముఖం కడిగిన వెంటనే మేకప్ వేసుకోకండి, ఆ కారణంగా మీ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి. మీ జుట్టు మరియు చర్మం కోసం నూనె లేని సౌందర్య సాధనాలను వాడండి.
• మీ చర్మం చాలా వేడి లేదా చల్లటి నీటితో కడగకండి, ఎందుకంటే ఇది పొడి చర్మానికి దారితీస్తుంది. మీ ముఖాన్ని కడగడానికి తేలికపాటి వెచ్చని నీరు మరియు మృదువైన వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి.
• చాలా నెలలు జింక్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలోని రాగి శాతం తగ్గుతుంది, కాబట్టి వైద్యులు సాధారణంగా జింక్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకునేవారికి రోజుకు 2 మి.గ్రా రాగి రావాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
• విటమిన్ ఎ చేయడానికి, మీ శరీరానికి విటమిన్ ఇ మరియు జింక్ రెండూ అవసరం, కాబట్టి రెండింటినీ పొందడం మంచిది. విటమిన్ ఎతో తీసుకుంటే సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ ఇ 400-800 IU.
• ఇది చాలా సున్నితమైన చర్మం కాబట్టి కళ్ళ చుట్టూ క్రీమ్ వేసేటప్పుడు సున్నితంగా ఉండండి.
• మొటిమల సమస్య ఉన్నవారికి రోజుకు 30 మి.గ్రా జింక్, రోజుకు 3 సార్లు తీసుకోవడం మంచిది. మొటిమలు తగ్గినప్పుడు, రోజుకు 10-30 మి.గ్రా.

హెచ్చరిక

• మీ డాక్టర్ ఆదేశించినంత వరకు కొన్ని రోజులు పెద్ద మొత్తంలో జింక్ తీసుకోకండి. జింక్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
• 8 వారాల తర్వాత మీ మొటిమలు మెరుగుపడలేదని మీరు గమనించినట్లయితే, మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి.
• అయోడిన్ చేసిన సముద్రపు ఉప్పు మరియు అయోడిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే అయోడిన్ ఒక పరిష్కారం రూపంలో లేదా చర్మంపై ఉపయోగించినా చికాకు కలిగిస్తుంది, ఫలితంగా మొటిమలు ఏర్పడతాయి. మీరు అధ్వాన్నంగా ఉన్నారు.