రచయిత:
Louise Ward
సృష్టి తేదీ:
11 ఫిబ్రవరి 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
వాస్తవ ప్రపంచం ప్రమాదకరమైన ప్రదేశం మరియు సూపర్ హీరో కొన్నిసార్లు అవసరం. విచారకరంగా, కామిక్స్‌లో మాదిరిగా మీరు ఈ అతీంద్రియ శక్తిని లేదా ఎగిరే సామర్ధ్యాలను సాధించలేరు. అయితే, నిజ జీవితంలో ఎవరైనా సూపర్ హీరోగా మారలేరని దీని అర్థం కాదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా, సాధారణ ప్రజలు నేరాలను ఆపడానికి మరియు సమాజానికి సహాయపడటానికి ఒక పాత్రను ధరించి, అభివృద్ధి చేస్తున్నారు. నిజ జీవితంలో సూపర్ హీరోగా మారడం అంత సులభం కాదు, మరియు మీరు నష్టాలను మరియు ప్రయత్నాన్ని తూచాలి. మీరు ఇతరులను రక్షించే ముందు, మీరు ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిత్వాన్ని పెంచుకోవాలి మరియు ఈ పని కోసం శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సిద్ధంగా ఉండాలి.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: భవనం స్థితి
చిత్తశుద్ధితో, చిత్తశుద్ధితో వ్యవహరించండి. నిజ జీవిత సూపర్ హీరోగా, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ, ముఖ్యంగా యువతకు మీరు ఒక ఉదాహరణగా ఉండాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా గౌరవప్రదంగా ఉండటం మరియు నేరాలు జరిగినప్పుడు వాటిని నివేదించడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. నిటారుగా ఉండటం అంటే, అది మిమ్మల్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందా అనే దానితో సంబంధం లేకుండా సరైనది కోసం మీరు నిలబడతారు.- ఇతరులు మిమ్మల్ని భయపెట్టకుండా నిరోధించడానికి, సానుకూల మరియు చేరుకోగల వైఖరిని కొనసాగించడం మంచిది.
- మెరుగైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఇతరులను ప్రేరేపించడానికి ప్రయత్నించండి.
ధైర్యంగా ఉండండి. నిజ జీవితంలో సూపర్ హీరోగా ఉండడం అంటే సమాజానికి మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరికీ బాధ్యత వహించడం. ధైర్యం అంటే ఇతరులను సురక్షితంగా ఉంచడానికి మీరు మీ బలాన్ని త్యాగం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. అన్యాయమైన చర్య లేదా నేరపూరిత చర్య జరుగుతున్నట్లు మీరు చూసినప్పుడు మీరు పాల్గొంటారు మరియు మాట్లాడతారు. మీరు జోక్యం చేసుకునే ముందు, పోలీసులను తప్పకుండా పిలవండి. మీ జీవితాన్ని ప్రమాదంలో ఉంచడం చాలా విపరీతమైనది మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది, దాడి లేదా దొంగతనంతో జోక్యం చేసుకోవడం మరియు నిరోధించడం మీరు చేయగలిగేది.- మీ స్వంతంగా నేరాన్ని నిరోధించకుండా జాగ్రత్త వహించండి, లేదా మిమ్మల్ని అధికారులు ప్రతిచర్యగా చూడవచ్చు.
- ఏదైనా శారీరక చర్యకు ప్రయత్నించే ముందు అపరాధితో మాట్లాడటానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి.
మీరు పోరాడాలనుకుంటున్న కెరీర్ గురించి ఆలోచించండి. చాలా మంది నిజ జీవిత సూపర్ హీరోలు నిర్దిష్ట కెరీర్‌ల కోసం పోరాడుతారు. గృహ హింస నుండి ఒకరిని రక్షించడం, నిరాశ్రయులకు ఆహారం అందించడం లేదా సమాజాన్ని సురక్షితంగా ఉంచడం వంటి మీ గురించి మీరు శ్రద్ధ వహించే దాని గురించి ఆలోచించండి. మీ స్వంతంగా దాడి లేదా హత్య వంటి తీవ్రమైన నేరంతో పోరాడకండి. తీవ్రమైన నేరం జరుగుతుంటే మీరు అధికారులను సంప్రదించాలి.- బావో లోక్ నగరం నుండి హో చి మిన్ వెళ్లే మార్గంలో పోగొట్టుకున్న ప్రయాణీకుల కారును కాపాడటానికి తన ప్రాణాలను పణంగా పెట్టినందుకు ప్రజలు మిస్టర్ ఫాన్ వాన్ బాక్‌కు ఇచ్చే మారుపేరు “Xue ca”.
- న్హా ట్రాంగ్‌లో తీవ్రమైన కొండచరియలో ఐదుగురు ప్రాణాలను రక్షించిన హీరో న్గుయెన్ వాన్ దే.
దుస్తులను మరియు పేర్లను సృష్టించండి. చాలా మంది నిజ జీవిత సూపర్ హీరోలు తమ దుస్తులను తయారు చేయడానికి కెవ్లర్ (సింథటిక్ ఫైబర్) వంటి నిజంగా రక్షణ పదార్థాలను ఉపయోగిస్తారు. మొదట, ఆర్ట్‌బోర్డ్‌లోని నమూనాను గీయడం ద్వారా మీ దుస్తులకు ప్రాథమిక రూపకల్పనను సృష్టించండి. మీకు కాస్ట్యూమ్ డిజైన్ లేదా కుట్టుపనిలో అనుభవం ఉంటే, మీరు స్కెచ్ ఆధారంగా మీ స్వంత దుస్తులను సృష్టించవచ్చు.
- మీ జీవితంలో మీరు అనుభవించిన అంశాలు లేదా మీరు చదివిన కామిక్ బుక్ హీరోల నుండి మీరు ఆరాధించే అంశాల నుండి మీ పేరు కోసం ప్రేరణ పొందండి. పేరును చిన్నగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు గుర్తుంచుకోవడం మరియు ఉచ్చరించడం సులభం అని నిర్ధారించుకోండి.
- నిజ జీవిత సూపర్ హీరోల పేర్లలో కెప్టెన్ ఓజోన్, సుప్రీం మాస్టర్, లెజెండరీ మాస్టర్ మరియు గాడ్ నైక్స్ ఉన్నారు.
- దుస్తులను ఎలా రూపొందించాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు మా వర్గంలోని ఇతర కథనాలను చూడవచ్చు.
- అమెరికాలో, నిజ జీవిత హీరో ఫియోనిక్స్ జోన్స్ వాషింగ్టన్ లోని సీటెల్ వీధుల్లో పెట్రోలింగ్ చేస్తున్నప్పుడు పసుపు ముసుగు మరియు కెవ్లర్ దుస్తులను ధరించాడు.
3 యొక్క 2 వ భాగం: నేరాలతో పోరాడండి మరియు ప్రజల జీవితాలను మెరుగుపరచండి
మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి. మీరు నేరాలను నిరోధించడంలో సహాయపడగా, మీ ఎక్కువ సమయం ప్రజలతో మాట్లాడటం గడుపుతారు. మీరు నేరస్థులు, పౌరులు మరియు పోలీసులతో మాట్లాడాలి. మంచి శ్రవణ నైపుణ్యాలను అభ్యసించడం గుర్తుంచుకోండి మరియు ప్రజలను అర్థం చేసుకోవడానికి పని చేయండి. ఎవరు మాట్లాడుతున్నారనే దానిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టండి మరియు వారి దృక్కోణం నుండి ఏమి జరిగిందో ప్రదర్శించడానికి వారిని అనుమతించండి. మీరు శ్రద్ధ చూపుతున్నారని మరియు మీరు వాటిని అర్థం చేసుకున్నారని వారికి తెలియజేయండి. అప్పుడు, వ్యక్తి నేరం చేస్తుంటే తగిన చర్యలు తీసుకోండి.
- ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉన్నారని మరియు ఇతరుల ఉద్దేశాలు తప్పనిసరిగా అన్యాయం కాదని తెలుసుకోండి.
- ప్రతి ఒక్కరి అశాబ్దిక సలహాలను పరిశీలించండి మరియు ఇతరులలో నిరాశ, ఆందోళన లేదా కోపం యొక్క సంకేతాలను అర్థం చేసుకోండి.
అనుమానాస్పద ప్రవర్తన కోసం మీ పొరుగువారిని పెట్రోలింగ్ చేయండి. నేరానికి ధోరణి ఉంటే, రెగ్యులర్ పోలీసు హాజరు లేకపోతే, లేదా పౌర రక్షణ యొక్క పెట్రోలింగ్ కార్యక్రమం లేకపోవడం ఉంటే పరిసరాల చుట్టూ పెట్రోలింగ్ చాలా ముఖ్యం. మీరు చూసే వాదన లేదా హింసాత్మక ప్రవర్తనను తగ్గించడానికి మీరు ప్రయత్నించాలి, కానీ నేరుగా పాల్గొనకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, మిమ్మల్ని లేదా మరెవరినైనా ప్రమాదంలో పడేయండి. .దోపిడీ లేదా కారు దొంగతనం వంటి నేరాలకు పాల్పడకుండా ప్రజలను నిరుత్సాహపరిచేందుకు మీ ఉనికి సరిపోతుంది.
- నేరంతో నేరుగా పోరాడటం కంటే పోలీసులు సహాయం కోసం ఎదురుచూడటం మంచిది.
- యుఎస్‌లో, గార్డియన్ షీల్డ్స్ తరచుగా ఒరెగాన్‌లోని బీవర్టన్‌లో పరిసరాల్లో పెట్రోలింగ్ చేస్తారు.
స్వచ్ఛంద కార్యక్రమాల్లో పాల్గొని పేదలకు సహాయం చేయండి. తమకన్నా తక్కువ అదృష్టవంతులైన వ్యక్తులకు సహాయం చేయడం చాలా మంది నిజ జీవిత సూపర్ హీరోలు చేయాలని నిర్ణయించుకుంటారు. కొంతమంది హీరోలు ఆసుపత్రిలో తీవ్రంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న రోగులను సందర్శించి దానం చేస్తారు, మరికొందరు నిరాశ్రయులకు ఆహారం మరియు బట్టలు ఇస్తారు. మీ నగరం లేదా పట్టణంలో చేయవలసిన మంచి కోసం చూడండి మరియు సంఘానికి కృతజ్ఞతలు చెప్పండి.
- మీరు స్వచ్ఛంద సంస్థలో చురుకుగా పాల్గొంటుంటే లేదా స్వచ్చంద సేవకుడిగా మీ సమయాన్ని విరాళంగా ఇస్తే మీ సంఘం మీకు మరింత ఆదరించే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
- అనాథలను పోషించే లాభాపేక్షలేని సంస్థ క్యూ హువాంగ్ హ్యుమానిటేరియన్ సెంటర్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు డైరెక్టర్ హుయిన్ టియు హువాంగ్.
అవసరమైన వారికి సహాయం చేయండి. నిజ జీవిత సూపర్ హీరో కావడం నేర నివారణతో సంబంధం కలిగి ఉందని కాదు. కొన్నిసార్లు, ఇది వారి రోజువారీ పనులతో ప్రజలకు సహాయం చేయడం గురించి మాత్రమే. మీకు అవసరమైన వ్యక్తిని కనుగొన్నప్పుడు సాధ్యమైనంత సహాయకరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మిగతా అందరూ ఇప్పటికే ఇలా చేస్తున్నప్పుడు కళ్ళు మూసుకోకండి.
- మంచి పనులకు ఉదాహరణలు ఇతరులకు ఆదేశాలు ఇవ్వడం లేదా వృద్ధులను వీధి దాటడానికి సహాయపడటం.
- బహిరంగంగా మరియు స్వీకరించేదిగా ఉండండి. బాధలో ఉన్న వ్యక్తులపై నిఘా ఉంచండి.
నేరం ప్రమాదంలో లేకుంటే దాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. కొన్నిసార్లు, మిమ్మల్ని మీరు ప్రమాదంలో పడకుండా నేరాన్ని ఆపవచ్చు. పరిస్థితులను సమీపించేటప్పుడు మీ స్వంత తీర్పును ఉపయోగించండి. ద్వి-మార్గం కథను జాగ్రత్తగా వినడం ద్వారా మరియు ప్రజలను తీర్పు తీర్చడం ద్వారా సంఘర్షణను తగ్గించండి. వారు ఎలా భావిస్తారనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. దాని గురించి మాట్లాడటానికి వారిని అనుమతించండి. ప్రణాళికను సృష్టించడం వల్ల రెండు పార్టీలు సంతోషపడతాయి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సురక్షితంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
- ఉదాహరణకు, మీరు పిల్లల బృందం చట్టవిరుద్ధంగా ధూమపానం చేస్తున్నట్లు చూస్తే, మీరు అధికారులను పిలవడానికి లేదా కంటి చూపు తిరగడానికి బదులుగా వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇబ్బంది లేదా హింసకు కారణం కాకుండా ఇతరులకు సహాయం చేసేటప్పుడు సహాయపడటానికి ప్రయత్నించండి.
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి. నిజ జీవిత సూపర్ హీరో కావడం కాలక్రమేణా చాలా ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. మీరు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా మీరు వారి సమస్యలతో ఇతరులకు సహాయం చేయవచ్చు. ఆందోళన, నిరాశ మరియు వ్యసనం వంటి మానసిక సమస్యలతో పాటు, ఒత్తిడి అధిక రక్తపోటు వంటి శారీరక సమస్యలను కలిగిస్తుంది మరియు అడ్డుపడే ధమనులను ప్రోత్సహిస్తుంది. నిజ జీవిత సూపర్ హీరోగా మీ కొత్త పాత్ర పట్ల మక్కువ చూపవద్దు. మీరు కొన్ని రాత్రులు విశ్రాంతి తీసుకొని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కుటుంబ సభ్యులతో, సన్నిహితులతో చాట్ చేయండి మరియు మీకు విశ్రాంతినిచ్చే పనులు చేయండి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ధ్యానం, యోగా, తాయ్ చి మరియు లోతైన శ్వాస వంటి కార్యకలాపాలు చేయండి.
- నిజ జీవిత సూపర్ హీరోగా మీరు అధికంగా లేదా మత్తులో ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీ ఆలోచనలను చర్చించడానికి చికిత్సకుడు లేదా మానసిక వైద్యుడిని సందర్శించండి.
3 యొక్క 3 వ భాగం: సూపర్ హీరో యొక్క శరీరాన్ని కలిగి ఉండటం
బలాన్ని మెరుగుపరచండి. సూపర్ హీరోలా కనిపించడానికి మరియు చివరి ప్రయత్నంగా మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకునే శక్తి మీకు అవసరం. బలాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు జిమ్‌కు వెళ్లాలి లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకుడితో వ్యాయామం చేయాలి. మీరు ఇప్పటికే కండరాల వ్యక్తి లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తుంటే, మీరు బరువు శిక్షణ ద్వారా మరింత అర్ధవంతమైన బలాన్ని పెంపొందించడంపై దృష్టి పెట్టాలి.
- మీ బలాన్ని పెంచే వ్యాయామాలలో డెడ్‌లిఫ్టింగ్ (బట్ మరియు లోయర్ బ్యాక్ వ్యాయామాలు), తొడ పుష్, ఛాతీ పుష్, తొడ భుజం మరియు పుష్-అప్ ఉన్నాయి.
- వారానికి మూడు రోజులు వ్యాయామం చేయడం మరియు రోజుల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీకు బలాన్ని పెంచుతుంది.
దృ am త్వాన్ని మెరుగుపరచండి. నిజ జీవిత సూపర్ హీరో కావడం అంటే మీరు చురుకుగా నడవాలి. నేరాన్ని నిరుత్సాహపరిచేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు భారీ దుస్తులు ధరిస్తే ఇది కష్టం. మీ శక్తిని పెంచే మంచి వ్యాయామం చురుకైన జాగింగ్, జాగింగ్, నడక, సైక్లింగ్, ఈత మరియు అనేక రకాల వ్యాయామాలను మిళితం చేసే వ్యాయామం.
- వారానికి కనీసం మూడు సార్లు కార్డియో (కార్డియో వ్యాయామం) చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీరు చేస్తున్న పనిలో మార్పులు చేయండి కాబట్టి మీకు విసుగు అనిపించదు.
- మీరు మీ వ్యాయామంతో శక్తి శిక్షణ మరియు కార్డియో వ్యాయామాలను మిళితం చేయవచ్చు.
- మీరు పరిసరాల్లో పెట్రోలింగ్‌లో ఉంటే హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.
మార్షల్ ఆర్ట్స్ లేదా ఆత్మరక్షణ తరగతి తీసుకోండి. మీరు ఒకరినొకరు చురుకుగా సంప్రదించకపోయినా, తీవ్రమైన పరిస్థితులలో మిమ్మల్ని ఎలా రక్షించుకోవాలో నేర్చుకోవడం మీరు నేర్చుకోవలసిన విషయం. నేరానికి పాల్పడినప్పుడు నేరస్థులు పట్టుబడటానికి ఇష్టపడరు, మరియు పోలీసులకు నివేదించడం వలన వారు మీపైకి వెళతారు. మీ ప్రాంతంలో పేరున్న మార్షల్ ఆర్ట్స్ లేదా ఆత్మరక్షణ తరగతి కోసం చూడండి మరియు నమోదు చేయడాన్ని పరిశీలించండి.
- ఆత్మరక్షణ యొక్క కొన్ని యుద్ధ కళలలో క్రావ్ మాగా, సాంబో మరియు బ్రెజిలియన్ జుట్సు ఉన్నాయి.
సమతుల్య మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. మీరు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే, మీ సూపర్ హీరో ఫిట్‌నెస్ మరియు ఫిట్‌నెస్‌ను నిర్వహించడం మీకు కష్టమవుతుంది. ఎరుపు మరియు పసుపు బెల్ పెప్పర్స్ వంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు, బచ్చలికూర వంటి ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు, కాలే వంటి చురుకైన జీవనశైలితో ఆహారాన్ని తినండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి ప్రోటీన్ మరొక ముఖ్యమైన అంశం. గొడ్డు మాంసం, సన్నని పంది మాంసం లేదా మాంసం, చర్మం లేని చికెన్, టర్కీ మరియు సీఫుడ్ వంటి ఆహారాన్ని తినండి.
- స్టార్చ్ కార్బోహైడ్రేట్లను ఉపయోగించినప్పుడు ధాన్యపు ఉత్పత్తులను వాడండి.
- సగటు పురుషుడు రోజుకు 2,700 కేలరీలు తినవలసి ఉంటుంది మరియు సగటు స్త్రీకి 2,200 కేలరీలు అవసరం.
హెచ్చరిక
- కొంతమంది నేరస్థులు మీకు హాని చేయడానికి వెనుకాడరు, కాబట్టి మీరు ఏ రకమైన నేరం చేస్తున్నారో జాగ్రత్తగా ఉండండి.
- ఏ నియమాలను ఉల్లంఘించకూడదు. సూపర్ హీరో కావడం అంటే మీరు చట్టానికి దూరంగా ఉన్నారని కాదు, మరియు మీరు సూపర్ హీరో అని చెప్పుకున్నందున మీకు ప్రజల మద్దతు లభించదు.
- నేరాలను తగిన అధికారానికి నివేదించాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. నేరానికి పాల్పడటం మిమ్మల్ని ఇబ్బందుల్లో పడేస్తుంది.
