రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
20 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీ వివాహం మందగించినట్లయితే, మీరు లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి విడాకులు తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు. కానీ మీ వివాహాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మిమ్మల్ని మరియు మీ సంబంధం యొక్క స్వభావాన్ని మార్చడం ఆరోగ్యకరమైన, నెరవేర్చిన వివాహాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
దశలు
4 యొక్క పద్ధతి 1: మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచండి
మీ జీవిత భాగస్వామి మాట వినండి. మంచి వివాహానికి బహిరంగ మరియు నిజాయితీతో కూడిన కమ్యూనికేషన్ చాలా ముఖ్యం. వ్యక్తి వారి సమస్యల గురించి లేదా మీ సంబంధం గురించి ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు ఓపికగా వినండి. మాట్లాడేటప్పుడు శ్రద్ధగా ఉండటం వల్ల అవతలి వ్యక్తి ఎందుకు అసంతృప్తిగా ఉన్నాడో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మీకు నటించడానికి అవకాశం ఇస్తుంది.
- అవతలి వ్యక్తిని సంతోషంగా మరియు మరింత సంతృప్తికరంగా చేయడానికి మీరు ఏమి చేయగలరనే దాని గురించి మీరు ప్రశ్నలు అడగాలనుకుంటే, వెనుకాడరు.
- మీ మాజీ మీతో సమానమైన గౌరవంతో వినాలని ఆశిస్తారు.
- మీ మాజీ మాటల దుర్వినియోగం ద్వారా మిమ్మల్ని అవమానిస్తే, తక్కువగా చూస్తే లేదా సంభాషణలో పాల్గొనడానికి నిరాకరిస్తే, వారి ప్రవర్తన మీకు నిరాశ, ఒంటరితనం మరియు నిరాశకు గురిచేస్తుందని వారికి తెలియజేయండి.
సానుకూలంగా ఉండండి. మీ జీవిత భాగస్వామి మీ హృదయపూర్వక మరియు మానసికంగా సమతుల్య వ్యక్తితో ప్రేమలో పడ్డారు. ఒక సంబంధ వివాదం మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా అనుమతించినా లేదా వివాహం రివర్సిబుల్ అయినట్లుగా భావిస్తే, వెనక్కి తగ్గండి. సంబంధాల వివాదం గురించి కలత చెందడం సరైందే కాని పెద్ద చిత్రంపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీ సంబంధం యొక్క స్థితి గురించి మీరు కలత చెందినప్పుడు, మీరు కలిసి గడిపిన మంచి సమయాన్ని పునరాలోచించండి.- మీ ఆనందం అవతలి వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉండకూడదు. మీ భాగస్వామి కాకపోయినా, మీరు ఉత్తమంగా ఉండటానికి మీరు దృష్టి పెట్టాలి.
- మీరు మీ మాజీ నుండి చెత్తను ఆశించినట్లయితే, మీరు మీ సంఘర్షణలు మరియు సమస్యలపై మరింత సులభంగా గమనిస్తారు మరియు దృష్టి పెడతారు. మీరు మీ భాగస్వామితో సంభాషించే విధానంలో సూక్ష్మ, సానుకూల మార్పులను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి. వాటిని ఆ వ్యక్తితో పంచుకోండి.
సరళంగా ఉండండి. ప్రతిదీ మీకు కావలసినదిగా ఉండవద్దు. వివాహం అనేది ఇద్దరి మధ్య సహకార సంబంధం. మీరిద్దరూ రోజూ మీ దారికి వెళ్ళడానికి ప్రతిదాన్ని బలవంతం చేయలేరు. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి వేర్వేరు లక్ష్యాలు మరియు ఆలోచనలు ఉంటే - ఎక్కడికి వెళ్లాలి లేదా ఎక్కడ తినాలి అనే దానితో సంబంధం లేకుండా, మీరు ఇద్దరూ ఒకరి అభిప్రాయాలను ఒకరు వినాలి.- కలిసి చాట్ చేయండి, మోనోలాగ్ కాదు. మీ భాగస్వామిని వినండి మరియు వారు మీ మాట కూడా వింటారని ఆశిస్తారు.
- కొన్ని విషయాలు దాటవేయి. ఉదాహరణకు, మీరు చికెన్ తినాలనుకుంటున్నారని చెప్పండి, కానీ ఆమె సూప్ ఉడికించాలి, లేదా మీరు సినిమాలకు వెళ్లాలనుకుంటున్నారు, కాని అతను సాకర్ ఆట చూడాలని పట్టుబడుతున్నాడు. రెండు సందర్భాల్లో, మీరిద్దరూ ఏ నిర్ణయం తీసుకున్నా, జీవితం కొనసాగుతుంది. మీ యుద్ధాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి మరియు దానిని వీడండి.
- సౌకర్యవంతంగా ఉండటం అంటే మీ జీవిత భాగస్వామి మిమ్మల్ని కాలరాయగలరని కాదు. కొన్నిసార్లు, ఇవ్వకూడదనే నిర్ణయం సరైన పని.
రూపాన్ని కాపాడుకోండి. శారీరక ఆకర్షణ అనేది ప్రేమలో ఒక భాగం మాత్రమే అయినప్పటికీ, మన దృశ్య సంస్కృతిలో మన భాగస్వాముల గురించి మనం ఎలా ఆలోచిస్తామో మరియు వారితో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉంటామో అది ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో సమావేశమైనప్పుడు, మీరు దీన్ని ప్రత్యేక సమయంగా చూస్తారని చూపించడానికి బాగా దుస్తులు ధరించండి. మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు పుష్కలంగా ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. ప్రతి రోజు 30 నిమిషాల వ్యాయామం పొందడానికి ప్రయత్నించండి. దుస్తులు ధరించడం మరియు మీ రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ మాజీ మీ పట్ల నిరంతరం ఆకర్షితులవుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన కమ్యూనికేషన్ సాధన. మీరు సరైన మానసిక స్థితి మరియు మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వ్యక్తితో మాట్లాడండి. మీ జీవిత భాగస్వామిని గట్టిగా అరిచవద్దు. మీ లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి కోపం పెరుగుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, మీరిద్దరూ కొంత సమయం శాంతించి కథతో ముందుకు సాగాలని సూచించండి.
- క్రియాశీలత అనే అంశానికి దూరంగా ఉండండి, సమస్యలను చర్చించడం మీరిద్దరూ గొడవకు గురి చేస్తుంది.
- మేల్కొని సౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే కమ్యూనికేట్ చేయండి.
మీ సమయాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్న జంటలు తమతో పాటు కలిసి గడపాలి. చలన చిత్రాలకు వెళ్లండి, మినీ-గోల్ఫ్ ఆడండి, బౌలింగ్ చేయండి - మీరిద్దరూ ఇష్టపడే ఏదైనా, మరియు కలిసి చేయండి. క్రొత్త కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి మరియు మీరిద్దరితో బంధం కలిగించే సాహసకృత్యాలను కొనసాగించండి. రీఛార్జ్ చేయడానికి మీకు ఒంటరిగా సమయం అవసరమైనప్పుడు, మీరు అవతలి వ్యక్తికి తెలియజేయాలి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఒకరికొకరు కాపీలు కాదు మరియు ఒకే విధమైన కార్యకలాపాల గురించి సంతోషిస్తారు. వారి అభిరుచులు మరియు ఆసక్తులను కొనసాగించడానికి మీరు ఇద్దరూ ఒకరికొకరు స్థలం ఇవ్వాలి.
- ఒకదానితో ఒకటి డేటింగ్ చేయడానికి కొన్ని రోజులు లేదా ఒక నిర్దిష్ట సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఒంటరిగా సమయం గడపడంతో పాటు, స్నేహితులను కలవడం కూడా మంచిది.
మీ జీవిత భాగస్వామికి నమ్మకంగా ఉండండి. మీ జీవిత భాగస్వామిలో మీకు కనిపించని శ్రద్ధ మరియు ఆప్యాయతనిచ్చే వారితో మీరు త్వరగా లేదా శాశ్వత సంబంధంలోకి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, మీ జీవిత భాగస్వామి, మీ భాగస్వామి కాదు, మీ కుటుంబం. వివాహ నిబద్ధతను ఉల్లంఘించడం మిమ్మల్ని విడాకులకు నెట్టివేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని అపరాధంగా భావిస్తుంది.
- పరిస్థితులను లేదా మీకు తెలిసిన వ్యక్తులను గుర్తించండి, అది మిమ్మల్ని ద్రోహం చేస్తుంది మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా వారి నుండి దూరంగా ఉంటుంది.
4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: మీ జీవిత భాగస్వామిని అంగీకరించండి
వాటిని ఉన్నట్లుగా చూడండి. ఒక వ్యక్తి యొక్క రెండు వెర్షన్లు ఉన్నాయి: వారు ఎవరు, మరియు వారు మీ కళ్ళ క్రింద ఎవరు. కొన్ని సమయాల్లో, ఈ రెండు గుర్తింపులు దాదాపు ఒకేలా ఉంటాయి, ఇతర సమయాల్లో అవి ఉండవు. మీరు వ్యక్తి యొక్క తప్పులు మరియు లోపాల గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు అదే సమయంలో వారి మంచి లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవాలి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క లోపాలతో మీరు చాలా మత్తులో పడటం ప్రారంభించినప్పుడు, వారు ఉండగల తీపి, అవగాహన మరియు ఆప్యాయత గల వ్యక్తి గురించి మీరే గుర్తు చేసుకోండి. వారు మారగలరని మరియు మారగలరని నిశ్చయించుకున్నప్పుడు వ్యక్తికి వినడానికి అవకాశాన్ని అనుమతించండి మరియు వారు చెప్పినట్లు వారు చేసే అవకాశానికి ఓపెన్‌గా ఉండండి.
- మార్చమని అవతలి వ్యక్తిని అడగడం వారిని సంతోషపెట్టదు లేదా మీకు సంతోషం కలిగించదు. మీ మాజీ మీ అభ్యర్థనలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది మరియు అతను లేదా ఆమె మారలేదని మీరు నిరాశ చెందుతారు.
- మీ జీవిత భాగస్వామిని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చవద్దు.
వ్యక్తి యొక్క సానుకూల లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని కలుసుకుని ప్రేమలో పడిన సమయం గురించి తిరిగి ఆలోచించండి. ఈ అందమైన సమయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం వర్తమానంలో వారి మంచి వైపు మరింత స్పష్టంగా చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఒక వ్యక్తి యొక్క లోపాలను ఎప్పటికప్పుడు చూస్తే, పాజిటివ్‌లపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, వారికి చాలా లోపాలు ఉన్నాయని మీరు కనుగొంటారు.
మీ జీవిత భాగస్వామి పట్ల సానుభూతి చూపండి. మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి యొక్క బూట్లు మీరే ఉంచండి. మీరు స్వీకరించాలనుకుంటున్న అదే స్థాయిలో గౌరవంతో వ్యవహరిస్తున్నారా? మీ వ్యక్తిత్వంలో మీరు తీవ్రమైన (లేదా చిన్న) మార్పు చేయాలని ఇతరులు కోరుకున్నప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది? మనలో చాలా మంది మేము పొరపాటు చేశామని లేదా మరొకరిని కలవరపరిచామని వినడానికి ఇష్టపడరు. మేము రక్షణ, బాధ, కోపంగా మారుతాము.
- కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి విమర్శలకు ఎలా స్పందిస్తారో మీ విధానాన్ని సులభతరం చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మరొకరి డిమాండ్ల వల్ల మీరు దాడి చేయబడ్డారని లేదా బాధపడుతున్నారని మీరు వివరించండి.
పెద్ద చిత్రం గురించి ఆలోచించండి. ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు. విడాకులకు నిజంగా కారణమయ్యే లక్షణాలు, అలవాట్లు లేదా శైలుల గురించి మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఒకరితో ఒకరు మరియు మీతో నిజాయితీగా ఉండాలి మరియు కేవలం అసౌకర్యంగా లేదా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. మీ జీవిత భాగస్వామి చాలా బిగ్గరగా గురక పడుతున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు; బాతులా నడవండి; అనేక వ్యాకరణ తప్పులు చేయండి; లేదా బాగా దుస్తులు ధరించిన వ్యక్తి. కానీ ఈ అంశాలు మీ వివాహాన్ని అంతం చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీ మాజీ యొక్క పరిమితులు మరియు లోపాలను అర్థం చేసుకోవడం, అలాగే మీ స్వంతం, సంతోషకరమైన వివాహాన్ని పునరుద్ధరించడంలో ముఖ్యమైన దశ.
మీరే అంగీకరించండి. తరచుగా, ఇతరుల పట్ల మన తీర్పు మనతో విసుగు చెందడం వల్ల వస్తుంది. మీ జీవిత భాగస్వామిపై మీకు ఎందుకు ఎక్కువ అంచనాలు ఉన్నాయో, లేదా మీరు వారిలో ఎక్కువ ఎందుకు అడుగుతున్నారో మీరు పరిశోధించాలి. మీరు వ్యక్తిగతంగా లేదా వృత్తిపరంగా మీతో పూర్తిగా సంతృప్తి చెందకపోవడమే దీనికి కారణం? ఇదే జరిగితే, మీరు ఇతరులను అంగీకరించడం కూడా కష్టమవుతుంది.
- మీ గురించి మీ అంచనాలను వాస్తవిక స్థాయికి తగ్గించండి మరియు మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఇద్దరికీ వారి స్వంత మార్గంలో లోపాలు ఉన్నాయని గ్రహించండి.
- మీ జీవిత భాగస్వామి మాత్రమే సంతృప్తి అనుభూతిని ఇస్తారని ఆశించవద్దు.
4 యొక్క విధానం 3: కలిసి పనిచేయడం
లైంగిక జీవితం నింపారు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో సెక్స్ ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఆసన్నమైన విడాకుల అవకాశంతో, మంచి లైంగిక జీవితాన్ని నిర్మించడం మీకు కష్టమవుతుంది. కానీ శారీరకంగా మరియు మానసికంగా దగ్గరగా ఉండటం కలిసిపోతుంది మరియు మీరు విడాకులను నిరోధించాలనుకుంటే రెండూ ముఖ్యమైనవి.
- శృంగారానికి సమయం కేటాయించండి. అందరూ బిజీగా ఉన్నారు, కానీ తేదీ రాత్రి షెడ్యూల్ చేయడం వల్ల మానసిక స్థితిని సెట్ చేయడానికి మీకు సమయం లభిస్తుంది. మీరు కలిసి రొమాంటిక్ క్యాండిల్ లిట్ విందును ఆస్వాదించవచ్చు (రెస్టారెంట్‌లో లేదా ఇంట్లో అయినా), సినిమాలకు వెళ్లండి లేదా బౌలింగ్‌కు వెళ్లండి. మీరు పడుకునే ముందు, అయితే, మీ జీవిత భాగస్వామికి వారు లేని ప్రేమ మరియు శ్రద్ధ ఇవ్వాలి. మీరు ఆ వ్యక్తిని ప్రేమిస్తున్నారని మరియు అతనితో సమయం గడపడానికి ఇష్టపడతారని చెప్పండి.
- బెడ్ రూమ్ చుట్టూ సువాసనగల కొవ్వొత్తులు మరియు పువ్వులు ఉంచండి. సెక్స్ చేయడానికి ముందు మీ భాగస్వామి చేతులు, కాళ్ళు మరియు భుజాలకు మసాజ్ చేయండి. ఇంద్రియ ఉద్దీపన అనేది ఒకరి కోరికలను తిరిగి పుంజుకోవడంలో ముఖ్యమైన మొదటి అడుగు.
- మీ లైంగిక జీవితం చప్పగా ఉందనే భావన మీకు వస్తే, మీరు కొత్త భంగిమను ప్రయత్నించవచ్చు లేదా కొత్త లోదుస్తులను ధరించవచ్చు. మీరు ఒకరికొకరు శృంగార కథలను కూడా చదవవచ్చు లేదా "వయోజన" సినిమాలు చూడవచ్చు. గరిష్ట వైవిధ్యాన్ని నిర్ధారించడానికి ప్రక్రియ యొక్క మార్గదర్శిగా మలుపులు తీసుకోండి.
మీ కలలు మరియు కోరికల గురించి మాట్లాడండి. రోజువారీ అవసరాలు మరియు పరిస్థితుల గురించి మాట్లాడటమే కాకుండా (“మేము లాండ్రీ చేయాలి”), మీ భయాలు, ఆశలు మరియు రహస్య కలలను మీ స్నేహితుడితో పంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడానికి మీ జీవితం. మీ భవిష్యత్తు గురించి మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి గురించి ఆలోచనలను ప్రదర్శించేటప్పుడు మీరు "నేను / నేను నమ్ముతున్నాను ..." లేదా "నేను / నేను ఆశిస్తున్నాను ..." వంటి పదబంధాలను ఉపయోగించాలి. మీ భావాలు మరియు ఆలోచనల గురించి ఆలోచించడం మరియు పంచుకోవడం విడాకులు కాకుండా, మీ వివాహానికి ఇతర అవకాశాలు ఉన్నాయని గ్రహించడం మీ ఇద్దరికీ సహాయపడుతుంది.
- మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రశ్నలను అడగండి:
- నా జీవిత భాగస్వామికి ఏ గొప్ప విషయం ఉందని నేను అనుకుంటున్నాను? ఉత్తమమైనవి సాధించడానికి వారిని ప్రేరేపించడానికి నేను ఏమి చేయగలను?
- నా జీవిత భాగస్వామితో నేను ఎక్కడ ప్రయాణించాలనుకుంటున్నాను?
- నేను పదవీ విరమణ చేసినప్పుడు నా జీవిత భాగస్వామితో ఏమి చేయాలనుకుంటున్నాను?
- మీ జీవిత భాగస్వామిని వారి కలలు మరియు కోరికలను పంచుకోవడానికి ఆహ్వానించండి. మీ భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించడం మరియు మాట్లాడటం మీకు సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- ఫిర్యాదులు లేదా ప్రతికూల ఆలోచనల కోసం ఈ సంభాషణలను ఉపయోగించవద్దు.
- మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ప్రశ్నలను అడగండి:
ఏమి మార్చాలో నిర్ణయించండి. మీరు విడాకులు తీసుకోవడం గురించి ఆలోచిస్తుంటే, ఇద్దరూ నిజమైన సమస్యకు దోహదం చేయడంలో తప్పు కావచ్చు. అన్ని వివాహ సమస్యలకు మీ భాగస్వామిని నిందించవద్దు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో మాట్లాడాలి, తద్వారా మీరు తప్పు దిశలో ఏమి జరుగుతుందో మరియు దాన్ని ఎలా సరిదిద్దుకోవాలో ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకోవచ్చు.
- "నేను" (మీరే) అనే అంశంతో ప్రారంభమయ్యే స్టేట్‌మెంట్‌లతో మీరు అనుభవిస్తున్న సమస్య గురించి మాట్లాడండి, "నేను కలిసి ఎక్కువ సమయం గడిపానని ఆశిస్తున్నాను", "నేను / నేను ఎప్పుడూ నాతో సమయం గడపాలని అనుకోలేదు ". ఈ ప్రకటనలు సాధారణంగా విమర్శలకు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు మరింత సానుకూల ఫలితాలను కలిగి ఉంటాయి.
- మీరు అన్యాయంగా నిందించబడినప్పుడు, మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి, కానీ విమర్శించినప్పుడు కాదు. మీ జీవిత భాగస్వామి యొక్క ప్రత్యేక కోణం నుండి సంఘర్షణను చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
మీ జీవిత భాగస్వామితో మీ బంధాన్ని బలోపేతం చేసుకోండి. వ్యక్తికి ప్రశంసలు, ఆప్యాయతలు ఇవ్వడానికి ఉదారంగా ఉండండి. ఈ పద్ధతి మీరిద్దరూ కలిసి ఉన్న ప్రేమను చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడుతుంది. మొదట ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక అవసరాలను తీర్చండి. మీరు ప్రేమించబడాలని కోరుకునే విధంగా వ్యక్తిని ప్రేమించండి.
- ప్రతిరోజూ మీరు వారిని ప్రేమిస్తున్నారని మీ జీవిత భాగస్వామికి చెప్పండి.
- మీ జీవిత భాగస్వామికి నచ్చిన చిన్న బహుమతులతో ఆశ్చర్యం కలిగించండి. మీరు వారికి విందు ఉడికించాలి, వాటి కోసం పువ్వులు కొనవచ్చు లేదా షాపింగ్ చేయవచ్చు.
- మీ మాజీ నమ్మకాన్ని, ఆప్యాయతను పునర్నిర్మించడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు ఓపికపట్టండి మరియు ప్రయత్నిస్తూ ఉండాలి.
గతాన్ని పక్కన పెడితే. వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టినప్పుడు లేదా బాధపెట్టినప్పుడు మీ ముఖ్యమైన వారితో మాట్లాడండి. మీకు కావాలంటే, మీరు జాబితాను కాగితంపై వ్రాయవచ్చు. మీరు పూర్తి జాబితాను వ్రాయవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీకు మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తికి చాలా బాధాకరమైన జ్ఞాపకాలు లేదా అనుభవాలను చేర్చడం అవసరం మరియు ఒకదానికొకటి ఆగ్రహాన్ని కలిగించవచ్చు. మీరిద్దరూ వేర్వేరు జాబితాలను ఏర్పాటు చేస్తారు. సంఘటన గురించి మాట్లాడుతున్న మలుపులు తీసుకోండి. అపార్థం మరియు క్షమాపణ చెప్పే ప్రక్రియకు వారు ఎలా సహకరించారో ప్రతి వ్యక్తి తెలుసుకోవాలి.
- అవతలి వ్యక్తి దీన్ని చేయకపోయినా క్షమించండి.
మార్చడానికి ఓపెన్‌గా ఉండండి. ఈ చర్య మీకు సహాయపడుతుందని మీరు అనుకుంటే అలవాట్లు లేదా పరస్పర చర్యలలో మార్పులను అంగీకరించండి.మీరు మీ వంతు ప్రయత్నం చేస్తారని స్పష్టం చేయండి, కానీ మీరు వారితో అలవాటుపడటానికి కొంత సమయం పడుతుంది. అప్పుడు, మీరు వాగ్దానం చేసిన మార్పును అమలు చేయడంలో మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు మీ నిజాయితీని చూపండి. మీరు చేసే పనిని ఇతర వ్యక్తిని అడగండి.
సంప్రదింపులకు హాజరు. చికిత్సకుడితో జంట కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌కు హాజరు కావడం తటస్థ మధ్యవర్తితో సమస్యను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. చికిత్సకుడు మీకు ఆబ్జెక్టివ్ దృక్పథాన్ని అందిస్తాడు మరియు సమస్యలతో వివాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో కమ్యూనికేషన్ వ్యూహాలు, సంఘర్షణ పరిష్కారం మరియు సాధారణ మార్గదర్శకత్వంపై సలహాలు ఇవ్వగలడు.
- జంట కౌన్సెలింగ్ సాధారణంగా వారానికి ఒకసారి ఒక గంట పాటు ఉంటుంది. చికిత్సకుడిని ఎక్కువగా చూడటం వల్ల ఎక్కువ ఫలితాలు వస్తాయి.
- గ్రూప్ థెరపీ అనేది మరొక ఉపయోగకరమైన కౌన్సెలింగ్, మరియు వారు సమస్యను ఎలా నిర్వహిస్తున్నారో చర్చించడానికి ఇలాంటి ఒత్తిడితో కూడిన కాలం గడిచే చాలా మంది జంటలను ఇది పరిచయం చేస్తుంది. గ్రూప్ థెరపీ మీ సంబంధం గురించి కొత్త అవగాహనలను మరియు ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేయడానికి మీకు అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: విభజన పరీక్ష
సిఫార్సు చేసిన పరీక్ష వేరు. ట్రయల్ సెపరేషన్ అనేది అనధికారిక విభజన కాలం, ఈ సమయంలో ఇద్దరూ తాత్కాలికంగా వేరు చేయబడతారు. ఈ కొలత ఇతర వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ప్రభావం మరియు ఉనికికి దూరంగా భావాలను మరియు జీవితాన్ని పరిశీలించడానికి రెండు అవకాశాలను ఇస్తుంది. ట్రయల్ వేరు మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి ఒకరినొకరు ఎలా గుర్తుంచుకోవాలో మరియు ఎలా అవసరమో బాగా గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రాచీన ప్రజలు "దూరంగా, మరింత గుర్తుంచుకుంటారు" అనే సామెతను కలిగి ఉండేవారు.
- ట్రయల్ వేరు ఆలోచనతో మీ జీవిత భాగస్వామి విభేదించవచ్చు. ఈ “విశ్రాంతి” ప్రక్రియ యొక్క మీ ముఖ్యమైన ఇతర ప్రయోజనాలను వివరించండి మరియు మీ వివాహం గురించి మీరిద్దరూ నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో జాగ్రత్తగా ఆలోచించడానికి సమయం పడుతుంది.
విభజనను ఎప్పుడు ప్రయత్నించాలో నిర్ణయించుకోండి. రెండు నుండి ఆరు నెలల మధ్య పరీక్ష వేరు చేయడానికి అనువైనది. ఈ కాలం ఎక్కువసేపు ఉంటే, మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఒంటరి జీవితంలో స్థిరపడటం ప్రారంభించినందున మీరిద్దరూ సయోధ్య చేసుకోవడం కష్టం.
నిబంధనలను సెటప్ చేయండి. మీరు వేరు చేయడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, మీరు ఇద్దరూ అంగీకరించాల్సిన అనేక ఆర్థిక మరియు జీవనశైలి సమస్యలు ఉన్నాయి. మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య ఎలాంటి అస్పష్టతను నివారించడానికి మీరు విభజన కోసం వ్రాతపూర్వక నిబంధనలు కలిగి ఉండాలి. మీరు అడగవలసిన ముఖ్యమైన ప్రశ్నలు:
- ఇద్దరూ విడివిడిగా బయటకు వెళ్తారా? లేక కేవలం ఒక వ్యక్తినా?
- ప్రతి ఒక్కరూ ఎక్కడికి వెళతారు?
- బ్యాంకు ఖాతాను విభజించడం లేదా పంచుకోవడం అవసరమా? క్రెడిట్?
మీ పిల్లల గురించి ఆలోచించండి. మీకు పిల్లలు ఉంటే, మీరు వారితో ప్రక్రియ గురించి మాట్లాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ బిడ్డకు పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడండి మరియు మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి వివాదం ఉన్నప్పటికీ, మీరిద్దరూ వారిని చాలా ప్రేమిస్తున్నారని వారికి తెలియజేయండి.
- పరీక్ష విడిపోయే ప్రక్రియకు పిల్లలు బాగా స్పందించకపోవచ్చు. వారు అతుక్కుపోతారు లేదా పాఠశాలకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడరు. పాత పిల్లలు మరియు కౌమారదశలు సామాజిక లేదా కోప భావనల నుండి వైదొలగుతాయి. మీ కుటుంబ పరిస్థితుల గురించి మీ పిల్లల ఉపాధ్యాయుడితో మాట్లాడండి, తద్వారా వారు మీ బిడ్డ తప్పుగా ప్రవర్తిస్తున్నారనే సంకేతాలను చూడవచ్చు.
- పిల్లలు వారు తీసుకున్న చర్య మీ వేర్పాటుకు కారణమని నమ్ముతారు. మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య ఉన్న పరిస్థితి వారి తప్పు కాదని వారికి తెలియజేయండి మరియు దీనికి కారణం వారు తప్పు చేయలేదు.
- మీ పిల్లలకి తగిన సంరక్షణ మరియు సందర్శన షెడ్యూల్‌లను ఏర్పాటు చేయండి. మీరు పిల్లలను వారానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు రెండు ప్రదేశాల మధ్య ముందుకు వెనుకకు తరలించకూడదు మరియు వారి అభ్యాసానికి అంతరాయం కలగకుండా చూసుకోండి.
మీ సమయాన్ని తెలివిగా ఉపయోగించుకోండి. మీ అంతర్గత సమస్యలో అసలు కారకం ఏమైనప్పటికీ, మీరు మరియు మీ ముఖ్యమైన ఇతర వేరు వేరు అయినందున దాన్ని స్వంతంగా పరిష్కరించడం సాధ్యం కాదు. మీరు ట్రయల్ వేరు యొక్క ప్రతిపాదకుడు లేదా వస్తువు అయినా, మీ వివాహం ప్రస్తుత స్థితిలో ఎందుకు మరియు ఎలా ముగియాలి అనే దానిపై మీ చికిత్సకుడిని సంప్రదించాలి.
- ఆదర్శవంతంగా, మీరు వేరుగా నివసిస్తున్నప్పటికీ మీరు ఒక జంట చికిత్స సెషన్‌కు హాజరుకావడం కొనసాగించాలి. మీరిద్దరూ పూర్తిగా కమ్యూనికేట్ చేయడాన్ని ఆపివేసినప్పుడు ట్రయల్ వేరు ఉండకూడదు. మీరు కన్సల్టెంట్ సహాయంతో తేడాను గుర్తించడానికి ప్రయత్నించాలి.
- మీరు ఒంటరిగా ఉన్నట్లు నటించడానికి ట్రయల్ సెపరేషన్ వ్యవధిని ఉపయోగించవద్దు. ఇతర వ్యక్తులతో డేటింగ్ చేయవద్దు లేదా సంబంధంలో పాల్గొనవద్దు. ఈ దశ యొక్క లక్ష్యం మీ సంబంధం గురించి క్రొత్త దృక్పథాన్ని కనుగొనడం, ఇది చాలా దూరం మాత్రమే మిమ్మల్ని తీసుకువస్తుంది.
నిర్ణయం ఇవ్వండి. ట్రయల్ విభజన ముగింపులో, మీరు మీ అనుభవాన్ని అంచనా వేయాలి. మీ సంబంధంలో సమస్యను పరిష్కరించడం నిజంగా అసాధ్యమా? లేదా విడాకులు విపత్తుగా మారేంతవరకు మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని మిస్ అవుతున్నారని మరియు ప్రేమిస్తున్నారని తెలుసుకోవడానికి ట్రయల్ వేరు మీకు సహాయపడిందా? మీ భావాల గురించి మీ జీవిత భాగస్వామితో మాట్లాడండి మరియు వారు ఎలా భావిస్తారో తెలుసుకోండి.
- ఈ వివాహం యొక్క స్థితి గురించి మీరు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామి ఒకే నిర్ణయాలు తీసుకోకపోవచ్చు. మీరిద్దరూ ఇది అవసరమని భావిస్తే, విడిపోయే చివరిలో విడాకులతో ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
హెచ్చరిక
- విచ్ఛిన్నమైన సంబంధాన్ని నయం చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ జీవిత భాగస్వామి మీకు శారీరకంగా హాని చేస్తే, మీ పిల్లలకు, మీ కుటుంబానికి హాని చేస్తే లేదా ఏదో ఒక విధంగా దూకుడుగా వ్యవహరిస్తే, విడాకులు తీసుకోవడం ఉత్తమ ఎంపిక.
- శారీరక హాని నుండి తక్షణ రక్షణ పొందండి. మీరు సహాయ కేంద్రం, పోలీసులు, కుటుంబం లేదా స్నేహితులను సంప్రదించాలి మరియు మీకు సహాయం అవసరమని వారికి తెలియజేయండి.
- మీ పిల్లల కోసమే మీరు వివాహాన్ని కొనసాగించాలని అనుకోవడం మానుకోండి.
- విడాకుల ఎంపికను పూర్తిగా తొలగించకూడదు. కొంతమంది కేవలం కలిసి ఉండరు.
