విషయము

• దశలు
• హెచ్చరిక

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఒక తెలిసిన వంట పదార్ధం, మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కూడా బరువు తగ్గడానికి, వారి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి మరియు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది నివేదిస్తున్నారు. మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు నిర్విషీకరణ చేయడానికి మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను జోడించవచ్చు. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ డిటాక్స్ ఈ పదార్ధాన్ని పానీయం లేదా భోజనానికి చేర్చడం ద్వారా సులభం అవుతుంది.

దశలు

2 యొక్క విధానం 1: స్వచ్ఛమైన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ త్రాగాలి

1. 

   ముడి, శుద్ధి చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కొనండి. మీరు ఈ ఉత్పత్తిని సూపర్ మార్కెట్‌లోని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కౌంటర్‌లో కనుగొనవచ్చు. సీసా అడుగున ఉన్న అవశేషాలతో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఎంచుకోండి. ఆ అవశేషాలు "ఆడ వినెగార్" అని చెప్పబడతాయి మరియు ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాతో పాటు ప్రయోజనకరమైన ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి. పాశ్చరైజ్డ్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కొనడం మానుకోండి ఎందుకంటే దీనికి శుద్ధి చేయని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వంటి లక్షణాలు లేవు.
   • మీరు ఏ దుకాణంలోనైనా స్వచ్ఛమైన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కనుగొనలేకపోతే, ఆన్‌లైన్‌లో చూడండి.

2. 

   
   
   ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను 1 కప్పు (240 మి.లీ) నీటితో కరిగించండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది, ఇది మీ దంతాలకు మరియు గొంతుకు హాని కలిగించదు. 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు (15-30 మి.లీ) కొలిచే ముందు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బాటిల్‌ను కదిలించి నీటితో కలపండి.
   • వేడి లేదా చల్లటి నీటిని వాడండి.
   • వేరే రుచి కోసం పండ్ల రసం, టీ లేదా పులియబెట్టిన ఆపిల్ రసం వంటి మరొక ద్రవంతో ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   
   
   కోరికలను తగ్గించడానికి మరియు గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించడానికి భోజనానికి 20 నిమిషాల ముందు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ త్రాగాలి. భోజనానికి ముందు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తీసుకోవడం జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు తినేటప్పుడు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. ఆమ్లతను తగ్గించడానికి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఎల్లప్పుడూ పలుచన చేయాలి.
   • మీరు ఇన్సులిన్ లేదా మూత్రవిసర్జన తీసుకుంటుంటే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడటం ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ of షధ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

   సలహా: మీకు సున్నితమైన దంతాలు లేదా బలహీనమైన ఎనామెల్ ఉంటే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మిక్స్ తాగేటప్పుడు గడ్డిని వాడండి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లోని ఆమ్లత్వం కాలక్రమేణా దంతాల ఎనామెల్‌ను సులభంగా దెబ్బతీస్తుంది.

   
   

4. 

   2 నుండి 4 వారాల వరకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం కొనసాగించండి. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సాధించడానికి, మీరు రోజుకు 2-3 సార్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగాలి. రోజంతా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పానీయాల సంఖ్యను విభజించి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి. ప్రతి ఉదయం 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు (15-30 మి.లీ) కు తగ్గించే ముందు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మోతాదును ఒక నెల పాటు తీసుకోవడం కొనసాగించండి.
   • మీరు ప్రతిరోజూ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తాగడం కొనసాగించవచ్చు లేదా సంవత్సరానికి 3-4 సార్లు డిటాక్స్ పునరావృతం చేయవచ్చు.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 విధానం: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ రుచిని తగ్గించండి

1. 

   వెనిగర్ యొక్క ఆమ్లతను తగ్గించడానికి 1-2 టీస్పూన్ల చక్కెర లేదా స్వీటెనర్ జోడించండి. మీకు ఇష్టమైన స్వీటెనర్ వాడండి మరియు మంచి రుచి కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లో కదిలించు. చక్కెర అంతా కరిగిపోయే వరకు పానీయం కదిలించు.
   • సహజ తీపి కోసం స్వీటెనర్‌ను 1 టేబుల్ స్పూన్ (20 గ్రాముల) తేనెతో భర్తీ చేయండి.

2. 

   పోషక పదార్థాన్ని పెంచడానికి దాల్చిన చెక్క పొడి లేదా కారపు మిరియాలు పొడి కలపండి. మీ పానీయంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లను జోడించడానికి మీరు 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి లేదా కారపు మిరియాలు పొడి చల్లుకోవచ్చు. దాల్చినచెక్క, మిరియాలు, పానీయాన్ని వేడి మరియు కారంగా చేస్తుంది మరియు శరీరం కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పానీయంలో సుగంధ ద్రవ్యాలు బాగా కదిలించు.
   • ధనిక రుచి కోసం వేడి పానీయాలకు 1 దాల్చిన చెక్క కర్రను జోడించండి.

3. 

   పానీయం మరింత పుల్లని రుచినిచ్చేలా 2 టేబుల్ స్పూన్లు (30 మి.లీ) నిమ్మరసం కలపండి. మీరు నీటి కోసం 2 నిమ్మకాయలను పిండి వేయవచ్చు లేదా తయారుగా ఉన్న నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీ రుచికి తగ్గట్టుగా పానీయంలో కలిపిన నిమ్మరసం మొత్తాన్ని సర్దుబాటు చేయండి.
   • గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పానీయాన్ని వేడి చేసి, 1 టేబుల్ స్పూన్ (20 గ్రాముల) తేనె జోడించండి.

4. 

   సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌కు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. మీరు 3 టేబుల్ స్పూన్లు (45 మి.లీ) ఆలివ్ ఆయిల్, ¼ కప్ (60 మి.లీ) ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్, 1 ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి లవంగం మరియు ½ టీస్పూన్ ఉప్పును ఒక గిన్నెలో కదిలించు. మీకు సరి సాస్ వచ్చేవరకు పదార్థాలను కదిలించు. ⅓ సాస్‌ను సలాడ్లుగా పోసి మిగిలిన వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి.
   • మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను వాణిజ్యపరంగా లభించే సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ తో కలపవచ్చు.

5. 

   ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో మాంసం మరియు కూరగాయలను మెరినేట్ చేయండి. ప్లాస్టిక్ జిప్పర్ సంచిలో 2 భాగాలు వంట నూనె మరియు 1 భాగం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉంచండి మరియు కారపు మిరియాలు పొడి, ఉప్పు మరియు వెల్లుల్లి పొడి వంటి ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. మెరీనాడ్ బాగా కదిలించిన తర్వాత, మీకు నచ్చిన మీ స్వంత మాంసం లేదా కూరగాయలను వేసి, దానిని తయారుచేసే ముందు 3-4 గంటలు మెరినేట్ చేయండి.
   • విభిన్న రుచులను ప్రయత్నించండి. మీరు మరింత ఉప్పగా ఉండే మెరినేడ్ కావాలనుకుంటే, 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) సోయా సాస్ జోడించండి.

6. 

   సూప్ లేదా వంటకాలకు వెనిగర్ జోడించండి. సూప్‌లు మరియు వంటలలో తరచుగా రకరకాల సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉంటాయి, ఇవి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆమ్లతను తగ్గిస్తాయి. సూప్ గిన్నెలో 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి బాగా కదిలించు. సూప్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ పూర్తిగా గ్రహించడానికి ఉడకబెట్టిన పులుసు మీద చుక్కలుగా ఉండేలా చూసుకోండి.
   • మీరు వాణిజ్య లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన సూప్‌లకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించవచ్చు.
   ప్రకటన

హెచ్చరిక

• అక్టోబర్ 2018 నుండి, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను సమర్థించే అనేక అధ్యయనాలు జరగలేదు.
• మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఇన్సులిన్ మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. డిటాక్స్ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• స్వచ్ఛమైన ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ దంతాల ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది ఎందుకంటే ఇది చాలా ఆమ్లంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించే ముందు దాన్ని పలుచన చేసేలా చూసుకోండి.