రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
6 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
మీరు చర్మాన్ని చింపివేయకుండా ఉపరితల పొరపై సబ్కటానియస్ కణజాలాన్ని దెబ్బతీసినప్పుడు గాయాలు సంభవిస్తాయి; చిన్న రక్త నాళాలు చీలిపోతాయి కాని రక్తం బయటకు రాదు ఎందుకంటే గాయం తెరవలేదు, కానీ చర్మం కింద ప్రవహిస్తుంది, గాయాలు ఏర్పడతాయి. గాయాలు బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు మీరు దానిని కత్తిరించాలనుకుంటున్నారు. త్వరగా నయం కావడానికి నొప్పి మరియు గాయాలను తగ్గించడానికి, ఈ వ్యాసంలో మీరు అనుసరించగల కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి. అలాగే, మీ వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో మరియు గాయాలు కనిపించకుండా ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకోండి.
దశలు
4 యొక్క పద్ధతి 1: నొప్పిని నిర్వహించడం
ఎసిటమినోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్‌తో take షధం తీసుకోండి. నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి వేగవంతమైన మార్గం ఎసిటమినోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలను తీసుకోవడం. ఈ రెండింటిలోనూ రక్తం సన్నబడటానికి కావలసిన పదార్థాలు లేవు కాబట్టి అవి గాయాలు ఉన్నప్పుడు వాడటం మంచి ఎంపిక మరియు వాస్తవానికి ఇబుప్రోఫెన్ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆస్పిరిన్ వంటి రక్తం సన్నబడటం వల్ల రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది, గాయాలు తీవ్రమవుతాయి.
- అయితే, మీరు ఈ with షధంతో చికిత్సలో ఉన్నప్పుడు ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం ఆపవద్దు. ముందుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి.
గాయానికి మంచు వర్తించండి. ఒక టవల్‌లో ఐస్ ప్యాక్ లేదా కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్‌ను కట్టుకోండి (జిప్పర్‌తో ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచండి). అప్పుడు, 10 నిమిషాలు గాయాల మీద ఉంచండి. మంచు మంట మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది, నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది కాని తిమ్మిరి అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది.- మీరు దీన్ని రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు చేయవచ్చు, కాని కొంతమంది నిపుణులు మీరు గంటకు ఒకసారి దీన్ని చేయగలరని అనుకుంటారు.
- ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించడంతో పాటు, మీరు గాయానికి వర్తించేలా బీన్ బ్యాగ్ వంటి స్తంభింపచేసిన కూరగాయల బ్యాగ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కూరగాయల సంచులను ఫ్రీజర్‌లో వేసిన తర్వాత ఉంచండి, కాని వాటిని ఆహారం కోసం తీసుకోకండి.
పార్స్లీ ఉపయోగించండి. పార్స్లీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు గాయాల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని కొంతమంది పేర్కొన్నారు.- ఈ పద్ధతి కోసం, తాజా పార్స్లీని ఉపయోగించండి. కొత్తిమీర ఆకులను మోర్టార్లో చూర్ణం చేయండి. అప్పుడు, గాయాల మీద ఒక ఆకు ఉంచండి మరియు దాన్ని పరిష్కరించడానికి సాగే కట్టు ఉపయోగించండి.
4 యొక్క పద్ధతి 2: గాయాలు నయం చేయడంలో సహాయపడండి
గాయంతో భాగాన్ని పెంచండి. గాయపడిన ప్రాంతాన్ని పెంచడం వల్ల రక్తం వెనుకకు ప్రవహిస్తుంది, గాయపడిన ప్రాంతానికి రక్తం ప్రవహిస్తుంది. రక్త ప్రసరణ మొత్తాన్ని తగ్గించడం వల్ల గాయాలలో వాపు తగ్గుతుంది.- మంచి ఫలితాల కోసం, గాయపడిన ప్రాంతాన్ని గుండె యొక్క స్థానం కంటే ఎక్కువగా పెంచండి.
విశ్రాంతి. గాయపడిన భాగం ఎక్కువగా పని చేయనివ్వవద్దు. కణజాలం స్వయంగా నయం కావడానికి సమయం పడుతుంది, కాబట్టి విశ్రాంతి అవసరం. కండరాలు చాలా పనిచేసినప్పుడు, అవి దెబ్బతింటాయి.
సెయింట్ ఆయిల్ ఉపయోగించండిజాన్ యొక్క వోర్ట్. మీకు ఇప్పటికే సెయింట్ ఆయిల్ తెలుసు. జాన్ యొక్క వోర్ట్ కొన్నిసార్లు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, కొంతమంది దీనిని గాయాల కోసం తీసుకుంటారు, ఎందుకంటే ఇది వాపును తగ్గించడానికి మరియు రక్తస్రావాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు రోజుకు 3 సార్లు గాయాలకు నూనె వేయడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు.
గాయానికి మసాజ్ చేయడం మానుకోండి. పరిస్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు మీరు తరచూ గాయాల మీద రుద్దాలని కోరుకుంటున్నప్పటికీ, అలా చేయడం వల్ల అదనపు నష్టం జరుగుతుంది.
విటమిన్ కె తీసుకోండి. సెయింట్ ఆయిల్ మాదిరిగా. జాన్ యొక్క వోర్ట్, కొంతమంది గాయాల కోసం విటమిన్ కె ఉపయోగించినప్పుడు ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడుతుంది. గాయానికి రోజుకు 2 సార్లు క్రీమ్ రాయండి.
గంజాయి ఉత్పత్తులను వాడండి. కాస్మోటాలజిస్టులు తరచూ గాయాలను తగ్గించడానికి దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు. మంటను తగ్గించడానికి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి గాయాలకు క్రీములు మరియు లేపనాలను వర్తించండి. ప్రకటన
4 యొక్క విధానం 3: వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోండి
కారణం కనుగొనండి. మీకు తీవ్రమైన గాయాలు లేదా చాలా గాయాలు ఉంటే కానీ పడకుండా లేదా బాధపడకపోతే మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంకేతం. మీకు రక్తం గడ్డకట్టే సమస్య లేదా ఇతర రక్త వ్యాధి ఉందని అర్థం.
- 2 వారాల తర్వాత గాయాలు మెరుగుపడకపోతే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
సంక్రమణ సంకేతాల కోసం చూడండి. సంక్రమణ యొక్క మొదటి సంకేతం గాయాల దగ్గర కనిపించే ఎర్రటి వేలు రేఖలు. మరొక సంకేతం రక్తం మరియు చీముతో కూడిన నీటి గాయాలు. అలాగే, మీకు జ్వరం ఉందో లేదో తనిఖీ చేయండి, ఇది సంక్రమణ సంకేతాలలో ఒకటి. ఈ లక్షణాలలో ఏదైనా మీరు అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
- సంక్రమణ యొక్క మరొక సంకేతం పెద్ద వాపు, నొప్పి లేదా దహనం చేసే ప్రాంతం.
ఒత్తిడిని అనుభవించండి. మీరు గాయాల మీద బలమైన ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. ఇవి సెప్టం లక్షణం యొక్క సంకేతాలు, ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మందగించే తీవ్రమైన పరిస్థితి. గాయాల ప్రాంతం కఠినంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటుంది. గాయాల క్రింద ఉన్న ప్రాంతం తిమ్మిరి, చల్లగా, లేతగా లేదా నీలం రంగులో ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి.
కణితి యొక్క రూపాన్ని గమనించండి. హెమటోమా అని పిలువబడే గాయాల మీద ఏర్పడే కణితులు చాలా తీవ్రంగా ఉంటాయి. హేమాటోమా ఒక గాయంతో సమానంగా కనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే రక్త నాళాలు చీలినప్పుడు ఇది ఏర్పడుతుంది. అయితే, ఇది పెద్దది మరియు ప్రమాదకరమైనది. ప్రకటన
4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: గాయాలు కనిపించకుండా నిరోధించండి
మీ ఆహారం చూడండి. మీకు తగినంత పోషకాలు లభించకపోతే, మీరు మరింత తేలికగా గాయపడవచ్చు. పండ్లు మరియు కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ మరియు పాల ఉత్పత్తులను తినాలని నిర్ధారించుకోండి.
- విటమిన్లు సి, విటమిన్లు కె మరియు బి 12 లోపం కారణంగా గాయాలు తరచుగా కనిపిస్తాయి. అంతేకాకుండా, ఫోలిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం కూడా గాయాల యొక్క కారణాలలో ఒకటి. ఈ పోషకాలు రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహాయపడతాయి.
ఇంట్లో అడ్డంకులను తరలించండి. మీ ఇల్లు చక్కగా లేకపోతే, మీరు గాయానికి గురవుతారు. ఉదాహరణకు, మీరు తరచుగా పట్టికను కొడతారు. ఘర్షణను నివారించడానికి పట్టికను దూరంగా తరలించడానికి ప్రయత్నించండి.
దుస్తులతో చర్మాన్ని రక్షించండి. పొడవాటి స్లీవ్లు మరియు ప్యాంటు ధరించండి, మీరు మీ చర్మంపై కొన్ని గాయాలను నివారించవచ్చు.
సంతులనం ఉంచండి. గాయాలు తరచుగా పతనం లేదా ఇబ్బందికరమైనవి నుండి వస్తాయి, కాబట్టి గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని మీరు సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
- దృష్టి మార్పు. అడుగుల భుజం వెడల్పుతో పాటు నిలబడండి. దృష్టిని కుడి పాదం వైపుకు మార్చండి. ఎడమ కాలు పెంచండి. ఈ స్థితిలో 30 సెకన్ల పాటు బ్యాలెన్స్ చేయండి. అప్పుడు, మరొక కాలుకు మారి, 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి.
- వ్యాయామం చేయి. నడక వంటి వ్యాయామం కూడా మీ సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ సమతుల్యతను మెరుగ్గా ఉంచడంలో మీకు సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ నడవండి.
క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు రక్షణ గేర్ ధరించండి. తగిన రక్షణ గేర్ ధరించి క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి, వీటిలో: హెల్మెట్లు, రక్షణ అవయవాలు, ...
మీరు తీసుకుంటున్న about షధాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. తేలికైన గాయాలు కొన్ని మందుల యొక్క దుష్ప్రభావం, ముఖ్యంగా రక్తం సన్నబడటం మరియు హృదయనాళ మందులు. Changes షధాలను మార్చడం గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి లేదా మీకు ఆందోళన ఉంటే గాయాలు రాకుండా మీరు ఏమి చేయాలి. అయితే, మీ డాక్టర్ సలహా లేకుండా self షధాన్ని స్వీయ-నిలిపివేయవద్దు.
గాయాలను పెంచే సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మానుకోండి. ఫిష్ ఆయిల్, విటమిన్ ఇ, వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్స్, ఇవి సులభంగా గాయాలకి కారణమవుతాయి, ముఖ్యంగా బ్లడ్ సన్నగా తీసుకున్నప్పుడు. ఇతర ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ప్రకటన
