విషయము

• దశలు
• సలహా
• హెచ్చరిక

మైకము అనేది మూర్ఛ, తేలికపాటి తలనొప్పి, వికారం, బలహీనత లేదా సమతుల్యత కోల్పోవడం వంటి అనేక సంబంధిత లక్షణాలను వివరించడానికి ఉపయోగించే ఒక సాధారణ, అస్పష్టమైన పదం. మీరు లేదా మీ పరిసరాలు తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, మరింత ఖచ్చితంగా, ఇది మైకము. సాధారణమైనది మరియు ఆహ్లాదకరమైనది కానప్పటికీ, మైకము తీవ్రమైనది కాదు మరియు ప్రాణాంతకం కాదు. ఇంట్లో మైకము చికిత్సకు అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. అయితే, మీరు వైద్య జోక్యం యొక్క అవసరాన్ని సూచించే "రెడ్ లైట్" సిగ్నల్స్ కోసం చూడాలి.

దశలు

పార్ట్ 1 యొక్క 2: ఇంట్లో మైకము చికిత్స

1. 

   ఆందోళన లేదా ఒత్తిడిని తగ్గించండి. అధిక ఒత్తిడి శ్వాస మరియు హార్మోన్ల స్థాయిలను మారుస్తుంది, ఇది మైకము లేదా తేలికపాటి తలనొప్పి మరియు వికారంకు దారితీస్తుంది. పానిక్ అటాక్స్ లేదా ఫోబియాస్ వంటి కొన్ని ఆందోళన రుగ్మతలు కూడా మైకమును కలిగిస్తాయి. ఇవి జరిగితే, మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తపరచడం ద్వారా మరియు మీ సంబంధాలలో విభేదాలను పరిష్కరించడానికి పని చేయడం ద్వారా జీవిత ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను వీలైనంత వరకు తగ్గించండి. తక్కువ మానసిక భారం పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • కొన్నిసార్లు ఉద్యోగాలు మార్చడం, గంటలు తగ్గించడం, షెడ్యూల్ మార్చడం లేదా ఇంటి నుండి ఎక్కువ పని చేయడం వంటి చర్యలు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
   • ఇంట్లో చేయగలిగే సహజ ఒత్తిడి చికిత్సలలో ధ్యానం, యోగా, తాయ్ చి మరియు లోతైన శ్వాస ఉన్నాయి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు ఆన్‌లైన్‌లో వీడియో ట్యుటోరియల్‌లను చూడటం మీకు సహాయపడుతుంది.

2. 

   
   
   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. తీవ్రమైన లేదా దీర్ఘకాలిక (దీర్ఘకాలిక) నిర్జలీకరణం కూడా మైకము యొక్క ఒక సాధారణ కారణం, ముఖ్యంగా తేలికపాటి భావన. శరీరం డీహైడ్రేట్ అయినప్పుడు - వేడి రోజున వాంతులు లేదా విరేచనాలు, జ్వరం లేదా తగినంత నీరు తీసుకోకపోవడం వల్ల - రక్తం మందంగా మారుతుంది మరియు మెదడుకు సరైన ఆక్సిజన్ లభించదు, ఇది మైకముకి దారితీస్తుంది. ఇంకా, నిర్జలీకరణం ఈ స్థితికి మరొక సాధారణ కారణం వేడెక్కడం (హైపర్థెర్మియా) కు దారితీస్తుంది. ఇదే జరిగితే, మైకము మెరుగుపడటానికి, ముఖ్యంగా వేడి మరియు తేమతో కూడిన రోజులలో ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
   • తీవ్రమైన కార్యాచరణ కోసం లేదా వేడి రోజున ఆరుబయట రోజుకు 8 పెద్ద గ్లాసుల నీరు (మొత్తం 2 లీటర్లు) లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి.
   • కాఫీ, బ్లాక్ టీ, సోడా మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వంటి ఆల్కహాలిక్ మరియు కెఫిన్ పానీయాలను మానుకోండి. ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ మూత్రవిసర్జన మరియు అందువల్ల మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ విసర్జించగలుగుతారు.

3. 

   
   
   జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని తినండి. తక్కువ రక్తంలో చక్కెర తేలికపాటి తలనొప్పి, తేలికపాటి తలనొప్పి, తలనొప్పి మరియు బద్ధకం యొక్క మరొక సాధారణ కారణం. తక్కువ రక్తంలో చక్కెర (హైపోగ్లైసీమియా) అనేది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో, ఎక్కువ ఇన్సులిన్ తీసుకునేవారిలో లేదా అల్పాహారం దాటవేసిన మరియు మిగిలిన రోజు తినడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నవారిలో ఒక సాధారణ సమస్య. మెదడు పనిచేయడానికి రక్తంలో గ్లూకోజ్ కొంత అవసరం.ఈ సందర్భంలో, మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే లేదా మీ కడుపు / ప్రేగులు వేగంగా జీర్ణమయ్యే మరియు పర్యవేక్షించగలిగే ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా మీ ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం (మీ డాక్టర్ అనుమతితో) మార్చండి. హైపోగ్లైసీమియాతో, మైకము తరచుగా చెమట మరియు అప్రమత్తత లేకపోవడంతో ఉంటుంది.
   • తీపి రుచి కలిగిన తాజా పండ్లు (ముఖ్యంగా పండిన బ్లూబెర్రీస్ మరియు అరటిపండ్లు), పండ్ల రసం (ముఖ్యంగా ద్రాక్ష రసం లేదా తీపి ఆపిల్), వైట్ బ్రెడ్, క్రీమ్ మరియు తేనె అన్నీ మంచి ఆహారాలు. రక్తంలో చక్కెరను త్వరగా పెంచండి.
   • దీనికి విరుద్ధంగా, నిరంతర మితిమీరిన రక్తంలో చక్కెర (హైపర్గ్లైసీమియా) కూడా నిర్జలీకరణం మరియు అధిక ఆమ్లత్వం ద్వారా మైకమును కలిగిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక హైపర్గ్లైసీమియా తరచుగా నిర్ధారణ కాని / చికిత్స చేయని మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో సంభవిస్తుంది.

4. 

   
   
   నెమ్మదిగా లేవండి. ఆర్థోస్టాటిక్ హైపోటెన్షన్ స్వల్పకాలిక మైకము దాడులకు, ముఖ్యంగా వృద్ధులలో చాలా సాధారణ కారణం అని చెప్పవచ్చు. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారు (ముఖ్యంగా సిస్టోలిక్ రక్తపోటు) స్థిర స్థానం నుండి లేదా కూర్చున్నప్పుడు చాలా త్వరగా లేచినప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. వేగంగా నిలబడినప్పుడు, ధమనికి మెదడుకు రక్తాన్ని పంపుటకు తగినంత ఒత్తిడి ఉండదు, కాబట్టి మెదడుకు కొన్ని సెకన్ల పాటు అవసరమైన ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల తాత్కాలిక మైకము లేదా మూర్ఛ అనుభూతి కలుగుతుంది. ఒకవేళ అలా అనిపిస్తే, నెమ్మదిగా లేచి, సమతుల్యత కోసం కొంత స్థిరంగా పట్టుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు పడుకుంటే, లేవడానికి ముందు కొద్దిసేపు కూర్చున్న స్థానానికి మారండి.
   • దీర్ఘకాలిక రక్తపోటు అధిక రక్తపోటు మందులు, కండరాల సడలింపు లేదా వయాగ్రా వంటి వాసోడైలేటర్లను తీసుకోవడం మరియు అంగస్తంభన కోసం ఉపయోగించే ఇలాంటి మందులు తీసుకోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు.
   • పరిధీయ నరాల సమస్యలు, నిర్జలీకరణం మరియు అనేక ఇతర మందులు కూడా రక్తపోటు తగ్గుతాయి.

5. 

   మరింత నిద్రించండి. తగినంత నిద్ర, గుణాత్మకంగా మరియు పరిమాణాత్మకంగా, మైకము, మెదడు పొగమంచు మరియు మొత్తం అసమతుల్యతకు మరొక సంభావ్య కారణం. దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి అధిక-తీవ్రత ఒత్తిడి, అధిక రక్తపోటు, నిరాశ, మధుమేహం మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ఇవన్నీ వివిధ రకాల మైకములకు కారణమవుతాయి. అంతరాయం కలిగించే నిద్ర దీర్ఘకాలిక ఆందోళన, మానసిక / మానసిక గాయం, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, కెఫిన్ వాడకం, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం, రెస్ట్‌లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ మరియు మరెన్నో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. స్లీప్ అప్నియా (భారీ గురక). ఈ సందర్భంలో, మీ టీవీ, కంప్యూటర్‌ను ఆపివేసి, ముందుగానే పడుకోండి మరియు నిద్రవేళకు కనీసం 8 గంటల ముందు కెఫిన్ పానీయాలు (కాఫీ, బ్లాక్ టీ, సమర్థవంతమైన సోడా) మానుకోండి.
   • వారాంతంలో ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం మంచిది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు / లేదా తక్కువ మైకముగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడవచ్చు, కాని వారంలో నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీరు తీర్చలేరు.
   • మంచానికి ముందు వెంటనే తీసుకోగల సహజ నిద్ర సహాయాలలో చమోమిలే టీ, వలేరియన్ రూట్ సారం, మెగ్నీషియం (ఇది కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది) మరియు మెలటోనిన్ (నిద్రను నియంత్రించే హార్మోన్ మరియు సిర్కాడియన్ రిథమ్).

6. 

   తల గాయం మానుకోండి. కారు ప్రమాదాలు మరియు పోటీ క్రీడల నుండి తల గాయాలు తేలికపాటి నుండి మితమైన మెదడు దెబ్బతినడానికి సాధారణ కారణాలు, దీనిని సాధారణంగా క్రాష్ లేదా కంకషన్ అని పిలుస్తారు. కంకషన్ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు మందకొడిగా తలనొప్పి, వికారం, పొగమంచు మెదడు మరియు చెవులలో మోగడం. తల గాయాలు పేరుకుపోతాయి, అనగా ప్రతి గాయంతో పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది మరియు కాలక్రమేణా పేరుకుపోతుంది. అందువల్ల, "బెల్ రింగింగ్" కు దారితీసే ప్రమాదం లేదా ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • బాక్సింగ్, సాకర్, రగ్బీ మరియు ఐస్ హాకీ వంటి క్రీడలకు తలకు గాయం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
   • డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ సీట్ బెల్టులు ధరించండి (మెడకు తీవ్రమైన గాయాలు రాకుండా) మరియు తల మరియు మెడ భారీ కదలికలకు కారణమయ్యే స్ప్రింగ్-జంపింగ్, బంగీ జంపింగ్ లేదా రోలర్ కోస్టర్ రైడ్స్ వంటి చర్యలకు దూరంగా ఉండండి.
   ప్రకటన

2 యొక్క 2 వ భాగం: వైద్య జోక్యాన్ని కనుగొనడం

1. 

   దుష్ప్రభావాలు మరియు drug షధ పరస్పర చర్యల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. వాస్తవానికి, చాలా మందులు (ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ రెండూ) వారి దుష్ప్రభావాల జాబితాలో మైకము యొక్క లక్షణాలను జాబితా చేస్తాయి. అయితే, ఈ లక్షణం కొన్ని మందులలో ముఖ్యంగా కనిపిస్తుంది. ముఖ్యంగా, రక్తపోటు మందులు, మూత్రవిసర్జనలు, మత్తుమందులు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, బలమైన నొప్పి నివారణలు మరియు కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్ దాదాపుగా మైకమును కలిగిస్తాయి. అయితే, మీలో ఎవరైనా మైకము యొక్క అపరాధిగా ఉండే మందులు లేదా మందుల కలయిక తీసుకుంటున్నారా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • డాక్టర్ పర్యవేక్షణ లేకుండా "డిటాక్స్" taking షధాన్ని తీసుకోవడం ఎప్పుడూ ఆపకండి, ఇది మీ మైకముకి కారణమని మీరు నమ్ముతున్నప్పటికీ. క్రమంగా ఆపండి మరియు / లేదా ఇదే ప్రభావంతో మరొక to షధానికి మారండి.
   • శరీరంలో రసాయన పరస్పర చర్యల సంక్లిష్టత కారణంగా, మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ce షధాల యొక్క పరస్పర చర్యలను to హించడం ఆచరణాత్మకంగా అసాధ్యం.

2. 

   జలుబు లేదా ఫ్లూ లక్షణాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. జలుబు మరియు ఫ్లూ యొక్క ప్రధాన కారణం శ్వాసకోశ వైరస్లు. ఫలితంగా, చాలా లక్షణాలు lung పిరితిత్తులు, గొంతు, సైనసెస్ మరియు లోపలి చెవిని కలిగి ఉంటాయి. ఈ సందర్భంలో, శ్లేష్మం మరియు ఇతర ద్రవాల నిర్మాణం వాయుమార్గాలు మరియు / లేదా లోపలి చెవిని అడ్డుకుంటుంది, ఇది మైకము మరియు సమతుల్యతను కోల్పోతుంది. ఇది మీకు నిజమైతే, అనారోగ్యం పోవడానికి కొన్ని రోజులు వేచి ఉండండి, ఉడకబెట్టండి మరియు టవల్ ను నెమ్మదిగా పేల్చడం ద్వారా లేదా వెచ్చని ఉప్పు నీటితో శుభ్రం చేయడం ద్వారా మీ సైనసెస్ క్లియర్ చేయండి.
   • నాసికా నిరోధించడం మరియు బలమైన శ్వాస అనేది గొంతును మధ్య చెవికి కలిపే ఇరుకైన చెవిపోటును క్లియర్ చేసే మార్గం. చెవిపోటు చెవికి ఇరువైపులా పీడన సమతుల్యతను నిర్వహిస్తుంది మరియు మైకము లేదా పేలవమైన సమతుల్యత తరచుగా ఈ అవయవ అవరోధం యొక్క ఫలితం.
   • తరచుగా మైకముకి దారితీసే ఇతర పరిస్థితులు అలెర్జీలు, మైగ్రేన్లు మరియు రక్తహీనత (తక్కువ ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య).

3. 

   మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేయండి. చెప్పినట్లుగా, తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) మరియు అధిక రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు) రెండూ మైకమును కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, మీ గణాంకాలను మీ డాక్టర్ తనిఖీ చేయనివ్వండి. సాధారణంగా, మీ రక్తపోటు 120 (సిస్టోలిక్) కంటే తక్కువ మరియు 80 పైన (డయాస్టొలిక్) ఉండాలి. పై రెండు సందర్భాల్లో, అధిక రక్తపోటు మరింత ప్రమాదకరమైనది మరియు కొన్నిసార్లు గుండె జబ్బుల లక్షణం. వాస్తవానికి, కార్డియోమయోపతి (సోకిన గుండె కండరాలు), రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం మరియు అరిథ్మియా (సక్రమంగా లేని హృదయ స్పందన) వంటి అత్యంత ప్రమాదకరమైన గుండె సమస్యలు అధిక రక్తపోటు మరియు పెరుగుదలకు కారణాలు. దీర్ఘకాలిక మైకము మరియు తేలికపాటి తలనొప్పికి గణనీయమైన ప్రమాదం ఉంది.
   • మీకు గుండెపోటు లేదా తేలికపాటి స్ట్రోక్ ఉంటే, తక్కువ రక్తం మెదడుకు వెళుతుంది మరియు ఇది మైకము మరియు ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. గుండెపోటు వచ్చే అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చడానికి మీ డాక్టర్ ఎలక్ట్రో కార్డియోగ్రామ్ (ఇసిజి) చేస్తారు.
   • దురదృష్టవశాత్తు, యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులు మైకము యొక్క సాధారణ కారణం.

4. 

   రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష. చెప్పినట్లుగా, హైపోగ్లైసీమియా మరియు హైపర్గ్లైసీమియా రెండూ మైకముకు దారితీస్తాయి. మీకు డయాబెటిస్ మరియు హైపోగ్లైసీమియా ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీ ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు. హైపర్గ్లైసీమియా డయాబెటిస్‌కు సంకేతం. మీ డాక్టర్ మీకు రక్తంలో చక్కెర పరీక్ష ఇవ్వవచ్చు, ఇది గ్లూకోజ్ మొత్తాన్ని కొలిచే పరీక్ష - మెదడు యొక్క ప్రధాన శక్తి వనరు మరియు శరీరంలోని చాలా ఇతర కణాలు. సాధారణ స్థాయిలు 70-100 mg / dL మధ్య ఉంటాయి.
   • మీరు బ్లడ్ గ్లూకోజ్ మానిటర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు, ఇది మీ వేలు నుండి రక్తం ఒక నమూనా కోసం, ఒక ఫార్మసీలో సేకరించాలి. సాధారణంగా, మీరు ఉపవాసం చేయకపోతే, పఠనం 125 mg / dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి.
   • శుద్ధి చేసిన చక్కెర చాలా తినడం వల్ల తాత్కాలిక హైపర్గ్లైసీమియా (షుగర్ రష్ అని పిలుస్తారు) మరియు మైకము కూడా వస్తుంది.

5. 

   చెవి పరీక్ష. మీ పరిస్థితి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని గణనీయంగా కష్టతరం చేస్తుంది మరియు విషయాలు మలుపు తిప్పినట్లయితే, మీరు మైకముగా ఉండవచ్చు. ఇవి నిరపాయమైన భంగిమ మైకము (తల కదిలేటప్పుడు సంభవించే భ్రమణ భావన), చిక్కైన (లోపలి చెవి ఇన్ఫెక్షన్) లేదా మెనియర్స్ వ్యాధి (నీటిని నిల్వ చేసే లోపలి చెవి) నుండి మైకము. ఇక్కడ, మైకము అనేది లోపలి చెవి (వెస్టిబ్యులర్ సిస్టమ్) లో సమతుల్యతలో మార్పు లేదా మెదడుకు దాని కనెక్షన్ యొక్క ఫలితం. సంక్షిప్తంగా, నిశ్చలంగా ఉన్నప్పుడు, వెస్టిబ్యులర్ వ్యవస్థ ఇప్పటికీ మీరు కదులుతున్నట్లు and హిస్తుంది మరియు భ్రమణ అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. అయితే, ఈ సందర్భంలో, మైకము సాధారణంగా శరీరానికి వెనుక ఉన్నదానిని సరిదిద్దగల సామర్థ్యానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
   • కదిలే లోపలి చెవి రాయి మరియు సెమీ-యాన్యులర్ ట్యూబ్ యొక్క చికాకు వల్ల నిరపాయమైన భంగిమ మైకము తరచుగా వస్తుంది.
   • కొన్నిసార్లు మైకము చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది, ఇది వికారం, వాంతులు, తలనొప్పి మరియు ఒకేసారి చాలా గంటలు సమతుల్యతను కోల్పోతుంది.

6. 

   చిరోప్రాక్టర్ లేదా చిరోప్రాక్టర్ చూడండి. వారు వెన్నెముక నిపుణులు మరియు వెన్నుపూసను కలిపే చిన్న వెన్నెముక ఉమ్మడి (చిన్న ఉమ్మడి) యొక్క సాధారణ పనితీరు మరియు కదలికను ఏర్పాటు చేస్తారు. మైకము యొక్క సాధారణ కారణం మరియు మైకము అనేది చిక్కుకున్న / విక్షేపం / పనిచేయని ఎగువ గర్భాశయ ఉమ్మడి, సాధారణంగా పుర్రెకు ఒక సైట్ జంక్షన్. మాన్యువల్ జాయింట్ మానిప్యులేషన్, దిద్దుబాటు అని కూడా పిలుస్తారు, కొద్దిగా విక్షేపం చెందిన చిన్న ఉమ్మడిని తొలగించడానికి లేదా పున osition స్థాపించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. సాధారణంగా, మీ వెన్నెముకను సర్దుబాటు చేసేటప్పుడు మీరు "పాప్" శబ్దాన్ని వినవచ్చు.
   • కొన్నిసార్లు మైకము లేదా మైకము కేవలం ఒక దిద్దుబాటుతో పూర్తిగా పోతుంది (అవి ఎగువ మెడ యొక్క సమస్యకు సంబంధించినవి అయితే), సాధారణంగా ఇది 3-5 సర్దుబాట్లు పడుతుంది ఫలితాలు స్పష్టంగా ఉన్నాయి.
   • ఎగువ మెడలోని ఆర్థరైటిస్, ముఖ్యంగా రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, మైకము యొక్క దీర్ఘకాలిక ఎపిసోడ్లకు దారితీస్తుంది.
   ప్రకటన

సలహా

• పెద్దవారికి మైకముకి దారితీసే వైద్య పరిస్థితులు వచ్చే అవకాశం ఉంది, మరియు తరచుగా మైకము కలిగించే మందులు కూడా తీసుకుంటారు.
• తరచూ మైకము లేదా తేలికపాటి తలనొప్పి ఏర్పడినప్పుడు భారీ యంత్రాలను నడపడం లేదా నడపడం మానుకోండి.
• మీరు మైకము అనుభవిస్తే, కెఫిన్, మద్య పానీయాలు మరియు పొగాకు మానుకోండి. అవి మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలవు.
• మీరు మైకముగా ఉన్నందున మీకు వికారం అనిపిస్తే, మీరు వాంతి చేయవలసి వస్తే సమీపంలో బకెట్ లేదా ఇలాంటి వస్తువును సిద్ధం చేయండి.
• యోగాను ప్రాక్టీస్ చేయండి, ముఖ్యంగా నేలపై తక్కువ తల స్థానాలు. రక్తప్రసరణ సరిగా లేకపోవడం లేదా తక్కువ రక్తపోటు కారణం అయితే మైకము యొక్క భావన నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రక్తం మెదడుకు బదిలీ అవుతుంది.
• మీకు కొంచెం మైకము అనిపిస్తే, దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు స్క్రీన్ వైపు చూడకండి.

హెచ్చరిక

• మీరు తీవ్రమైన మైకము (తీవ్రమైన దృష్టి లోపం, వాంతులు లేదా మూర్ఛకు దారితీస్తుంది) అనుభవిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
• మైకము సాధారణం కంటే తీవ్రంగా ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన హృదయనాళ సమస్యను సూచిస్తుంది.