విషయము

• దశలు
• నీకు కావాల్సింది ఏంటి

స్త్రీ గర్భం ధరించగల ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి stru తు చక్రం. Stru తు చక్రం యొక్క గర్భధారణ రోజులలో మీరు మీ భాగస్వామితో సెక్స్ చేసిన సమయం మరియు అది వేరుగా ఉన్నప్పుడు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను బాగా పెంచుతుంది. గర్భధారణ సమయం అని కూడా పిలువబడే అత్యంత సారవంతమైన రోజులను మీరు గుర్తించే ముందు, మీరు stru తు చక్రం గురించి సరైన అవగాహన మరియు సరైన పర్యవేక్షణ కలిగి ఉండాలి.

దశలు

పార్ట్ 1 యొక్క 2: stru తు చక్రం అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   మీ stru తు చక్రం యొక్క ముఖ్య దశలను గుర్తించండి. Stru తు చక్రం అనేక దశలను కలిగి ఉంది, కానీ మీరు మొత్తం చక్రం లేదా చక్రం గర్భం ధరించవచ్చని దీని అర్థం కాదు. వాస్తవానికి, మొత్తం stru తు చక్రంలో స్త్రీ గర్భం ధరించగలదనే అభిప్రాయం ఉంది. కానీ నిజంగా మీరు అండోత్సర్గము ముందు మరియు సమయంలో చాలా సారవంతమైన రోజులలో మాత్రమే గర్భవతిని పొందవచ్చు. గుడ్లు పండినప్పుడు అవి విడుదల అవుతాయి మరియు అండాశయాల నుండి విడుదలవుతాయి మరియు ఫెలోపియన్ గొట్టాల క్రింద ప్రయాణించి అవి స్పెర్మ్‌ను ఫలదీకరణం చేస్తాయి. Stru తు చక్రంలో దశలు:
   • Stru తు రక్తం, stru తు చక్రం ప్రారంభం. శరీరం యోని ద్వారా శరీరం నుండి ఎండోమెట్రియంను బయటకు నెట్టినప్పుడు వస్తుంది. తద్వారా చక్రంలో stru తు రక్తస్రావం ఏర్పడుతుంది మరియు సాధారణంగా 3 నుండి 7 రోజులు ఉంటుంది. ఇది మొదటి రోజును కూడా సూచిస్తుంది అండాశయ ఫోలికల్ అభివృద్ధి దశ, అండాశయ ఫోలికల్ పెరగడానికి ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఈ ఫోలికల్లో గుడ్లు ఉంటాయి. అండోత్సర్గము చేసినప్పుడు ఈ దశ ముగుస్తుంది. అండాశయ ఫోలికల్ అభివృద్ధి సాధారణంగా 13-14 రోజులు ఉంటుంది, కానీ 11-21 రోజులు కూడా ఉంటుంది.
   • అండోత్సర్గము దశ కార్పస్ లుటియం-స్టిమ్యులేటింగ్ హార్మోన్ యొక్క సాంద్రత అధిక సాంద్రతతో పెరిగినప్పుడు సంభవిస్తుంది. ఇది అండోత్సర్గమును ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ దశ చాలా చిన్నది, సాధారణంగా 16-32 గంటలు మాత్రమే ఉంటుంది మరియు శరీరం అండోత్సర్గము అయినప్పుడు ముగుస్తుంది.
   • లుటియం దశ అండోత్సర్గము తరువాత మొదలవుతుంది మరియు తదుపరి చక్రం ప్రారంభమయ్యే వరకు కొనసాగుతుంది. గుడ్డు ఫలదీకరణం చేయబడి గర్భాశయ గోడలో అమర్చబడి ఉంటే గర్భాశయాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ దశ సాధారణంగా చక్రంలో 14 రోజులు ప్రారంభమవుతుంది మరియు సుమారు 14 రోజులు ఉంటుంది.

2. 

   
   
   సంతానోత్పత్తి దశ గురించి లేదా ఎప్పుడు గర్భం దాల్చాలో తెలుసుకోండి. సెక్స్ సమయంలో మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశం ఉన్న మీ stru తు చక్రంలో ఇదే సమయం. చాలా మంది మహిళలకు, కాన్సెప్షన్ ఆరు రోజులు పడుతుంది.
   • సారవంతమైన దశలో సెక్స్ చేయడం వల్ల మీరు గర్భం ధరిస్తారని హామీ ఇవ్వదని గుర్తుంచుకోండి. అండోత్సర్గముకి 5 రోజుల ముందు మరియు అండోత్సర్గము జరిగిన 24 గంటలలో మీరు సెక్స్ చేస్తే విజయవంతమైన గర్భధారణ అవకాశాలు బాగా పెరుగుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన, సారవంతమైన జంటలు సాధారణంగా గర్భం దాల్చడానికి 20-37% అవకాశం కలిగి ఉంటారు.

3. 

   
   
   మీ stru తు చక్రం రెగ్యులర్ కాదా అని నిర్ణయించండి. ప్రతి స్త్రీ చక్రం భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ఒత్తిడి వంటి బాహ్య కారకాల ఆధారంగా మారవచ్చు లేదా మారవచ్చు. ప్రతి నెల దాదాపు ఒకే రోజున మీ వ్యవధి ఎక్కడ వస్తుందో లేదో నిర్ణయించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీ కాలాన్ని మూడు లేదా నాలుగు నెలలు చార్ట్ చేయడం ఎంతసేపు ఉంటుందో చూడటానికి.
   • చక్రం యొక్క మొదటి రోజు క్యాలెండర్‌లో గుర్తించండి. దీన్ని డే వన్ అని గుర్తించండి. తదుపరి చక్రం సందర్శించే వరకు ప్రతి రోజు లెక్కించండి. సగటు చక్రం 28 రోజులు అని గుర్తుంచుకోండి; అయితే, మీ చక్రం 21 నుండి 35 రోజుల వరకు ఉంటుంది.
   • మూడు, నాలుగు నెలల్లో ప్రదర్శించండి. ప్రతి నెల మీ చక్రం సమానంగా ఉంటే గమనించండి.

4. 

   
   
   మీ stru తు రక్తం రెగ్యులర్ కాదా అని నిర్ణయించండి. మీ stru తు చక్రం పర్యవేక్షించిన మూడు, నాలుగు నెలల తర్వాత మరియు మీ కాలం సంభవించడాన్ని మీరు గమనించకపోతే, మీకు క్రమరహిత stru తుస్రావం ఉండవచ్చు. ఈ దృగ్విషయం చాలా మంది మహిళలలో సంభవిస్తుంది మరియు అధిక బరువు తగ్గడం, అధిక శారీరక శ్రమ, ఒత్తిడి లేదా కొన్ని తీవ్రమైన జీవ సమస్య వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఏదైనా అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితుల గురించి తెలుసుకోవడానికి మీకు క్రమరహిత కాలాలు ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. క్రమరహిత stru తు చక్రాలు ఉన్న మహిళలు ఇప్పటికీ గర్భధారణ సమయాన్ని ట్రాక్ చేయవచ్చు, కాని సాధారణ చక్రాలతో ఉన్న మహిళల కంటే ఎక్కువ సమయం మరియు కృషి పడుతుంది.
   • మీ చక్రం 90 రోజులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వ్యవధిలో రాకపోతే మరియు మీరు గర్భవతి కాకపోతే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. రెగ్యులర్ అయిన తర్వాత మీ చక్రం సక్రమంగా ఉంటే, లేదా మీ కాలం మధ్యలో మీకు కాలం ఉంటే, మీకు హార్మోన్ రుగ్మత, పునరుత్పత్తి అవయవ సంక్రమణ లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు లేవని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మరొక బలమైన.
   ప్రకటన

పార్ట్ 2 యొక్క 2: టైమింగ్ కాన్సెప్షన్

1. 

   ఎప్పుడు గర్భం దాల్చాలో నిర్ణయించే చక్రం సమయం ఆధారంగా. మీ చక్రం క్రమంగా ఉంటే, మీరు stru తుస్రావం చేసే రోజుల ఆధారంగా గర్భం ధరించాలని మీరు నిర్ణయించవచ్చు. మీ గర్భధారణ తేదీ మునుపటి ఆరు రోజులు మరియు అండోత్సర్గము ఉంటుంది. కానీ మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజు మీ కాలానికి మూడు రోజుల ముందు ఉంటుంది మరియు అండోత్సర్గము ఉంటుంది. చక్రం నుండి మొత్తం రోజుల సంఖ్యను 14 రోజుల నుండి తీసివేయడం ద్వారా చక్రం యొక్క వ్యవధి ఆధారంగా అత్యంత సారవంతమైన సమయాన్ని నిర్ణయించండి:
   • 28-రోజుల చక్రం: మీ చక్రం సాధారణంగా 28 రోజులు ఉంటే, అండోత్సర్గము తేదీ మీ చక్రం యొక్క 14 వ రోజు అవుతుంది. కాబట్టి అత్యంత సారవంతమైన రోజులు 12, 13, మరియు 14 వ తేదీలు.
   • 35 రోజుల చక్రం: మీకు ఎక్కువ stru తు చక్రం ఉంటే, మీ గుడ్లు 21 వ తేదీన అండోత్సర్గము చెందుతాయి మరియు మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులు 19, 20 మరియు 21 రోజులు.
   • 21-రోజుల చక్రం: మీకు తక్కువ stru తు చక్రం ఉంటే, 7 వ రోజు గుడ్లు అండోత్సర్గము చెందుతాయి మరియు మీ అత్యంత సారవంతమైన రోజులు 5, 6 మరియు 7.
   • మీ stru తు చక్రం క్రమంగా ఉంటే, కానీ ఒకదానిలో పడకపోతే, ఎప్పుడు గర్భం దాల్చాలో నిర్ణయించడానికి మీరు ఆన్‌లైన్ కాన్సెప్షన్ డేట్ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మీ గత చక్రం యొక్క మొదటి తేదీని మీరు చేయవలసి ఉంది మరియు నిర్ణయించండి.

2. 

   మీకు క్రమరహిత కాలాలు ఉంటే మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి లేదా అండోత్సర్గము అంచనా కిట్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు తరచూ క్రమరహిత కాలాలను కలిగి ఉంటే, లేదా మీ చక్రం ఆగిపోతుందని మీరు భావిస్తే, గుడ్డు ఎప్పుడు అండోత్సర్గము అవుతుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు ఇతర పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు:
   • శరీర ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించండి. అండోత్సర్గము సమయంలో, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది. ప్రతి ఉదయం అదే సమయంలో మీ ఉష్ణోగ్రత తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరానికి “ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు” ఉంటే గమనించండి. చాలా మంది మహిళలు అండోత్సర్గము తరువాత 24-48 గంటల మధ్య శరీర ఉష్ణోగ్రతలో సగం డిగ్రీ మార్పును అనుభవిస్తారు. మీరు సాధారణ థర్మామీటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు లేదా ప్రత్యేక థర్మామీటర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • అండోత్సర్గము అంచనా కిట్ ఉపయోగించండి. మీరు ఫార్మసీలో అండోత్సర్గ ప్రిడిక్షన్ కిట్‌ను కనుగొనవచ్చు. మీరు మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను పర్యవేక్షించాల్సిన అవసరం వచ్చినప్పుడు ఉపయోగించడం చాలా ఖరీదైనది అయితే, ఎప్పుడు అండోత్సర్గము చేయాలో నిర్ణయించడానికి ఇది మరింత ఖచ్చితమైన మార్గం. ఈ కిట్ మీ మూత్రంలో లూటియం హార్మోన్ (ఎల్హెచ్) స్థాయిని నిర్ణయించడానికి మీ మూత్రాన్ని పరీక్షిస్తుంది. లుటియం హార్మోన్ స్థాయిలు ఎప్పుడు పెరుగుతున్నాయో తెలుసుకోవడానికి మీరు పరీక్ష స్ట్రిప్‌లో మూత్ర విసర్జన చేయాలి. మునుపటి అండాశయాలలో ఏదో ఒక గుడ్డు విడుదల చేయబోతున్నట్లు లేదా మీరు అండోత్సర్గము చేయబోతున్నారనడానికి ఇది సంకేతం.
   • గర్భాశయ ద్రవంలో మార్పుల కోసం చూడండి. అండోత్సర్గము పూర్వ చక్రంలో, మీ శరీరం పెద్ద మొత్తంలో స్పష్టమైన, ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ ద్రవం స్పెర్మ్ గుడ్డును కలుసుకోవడానికి అనుకూలమైన మార్గాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీరు అండోత్సర్గము ప్రారంభించటానికి ముందు, మీ లోదుస్తుల అడుగున లేదా మీ యోని చుట్టూ ద్రవాన్ని గమనించవచ్చు. పచ్చి గుడ్డులోని తెల్లసొనలా ఇది పారదర్శకంగా, సాగదీయడానికి మరియు మృదువుగా ఉంటుంది. యోని ఓపెనింగ్ నుండి శుభ్రమైన వేలు లేదా కణజాలంతో కణజాలాన్ని శాంతముగా తుడిచివేయడం ద్వారా మీరు యోని ఉత్సర్గ నమూనాను తీసుకోవచ్చు. మీరు మీ యోని ఉత్సర్గాన్ని రోజుకు కొన్ని సార్లు తనిఖీ చేసి, ద్రవం కనిపించకపోతే, మీరు గర్భం యొక్క చక్రం మధ్యలో లేరు.

3. 

   గర్భధారణ సమయంలో సెక్స్ చేయండి. చాలా మంది వైద్యులు మీ భాగస్వామితో ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతిరోజూ అండోత్సర్గము ముందు 5 రోజులు మరియు అండోత్సర్గము తరువాత రోజు వరకు సెక్స్ చేయమని సిఫారసు చేస్తారు. స్పెర్మ్ స్త్రీ శరీరంలో ఐదు రోజుల వరకు జీవించగలిగినప్పటికీ, గుడ్డు యొక్క ఆయుర్దాయం 12-24 గంటలు మాత్రమే అయినప్పటికీ, అండోత్సర్గమునకు ముందు, అదే రోజున అండోత్సర్గము మరియు తరువాత రోజున సెక్స్ చేయటం మంచిది. గర్భం ధరించే అవకాశాలను పెంచుతుంది.
   • గర్భధారణ సమయంలో లేదా అండోత్సర్గముకి మూడు నుండి ఐదు రోజుల ముందు సెక్స్ చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు సెక్స్ చేయటానికి అండోత్సర్గము ప్రారంభమయ్యే వరకు వేచి ఉంటే, స్పెర్మ్ మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, స్పెర్మ్ గుడ్డును ఫలదీకరణం చేయడానికి చాలా ఆలస్యం కావచ్చు.
   • మీరు 35 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు మరియు 12 నెలలు అండోత్సర్గము మరియు అండోత్సర్గము లేని సమయంలో లైంగికంగా చురుకుగా ఉంటే, లేదా మీరు 35 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సులో ఉంటే మరియు అండోత్సర్గము సమయంలో మరియు రెండింటిలోనూ లైంగికంగా చురుకుగా ఉంటే ఆరు నెలలు అండోత్సర్గము కాని కాలంలో, మీ సంతానోత్పత్తిని అంచనా వేయడానికి మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి గర్భం దాల్చకుండా నిరోధించే ఇతర సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి సంతానోత్పత్తి పరీక్ష చేయవచ్చు.
   ప్రకటన

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• క్యాలెండర్
• థర్మామీటర్
• అండోత్సర్గము అంచనా కిట్