రచయిత:
Peter Berry
సృష్టి తేదీ:
18 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
క్షమాపణ చెప్పడం మీరు ఏదైనా తప్పు చేసినప్పుడు పశ్చాత్తాపం చూపించడానికి మరియు అది చేసిన తర్వాత మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఒక మార్గం. బాధ కలిగించిన వ్యక్తి నొప్పిని కలిగించిన వ్యక్తితో సంబంధాన్ని నయం చేయాలనుకున్నప్పుడు క్షమించును. మంచి క్షమాపణ మూడు అర్థాలను తెలియజేస్తుంది: విచారం, బాధ్యత మరియు పరిష్కారం. ఏదైనా తప్పు చేసినందుకు క్షమాపణ చెప్పడం చాలా కష్టంగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది ఇతరులతో మీ సంబంధాలను నయం చేయడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: క్షమించండి చెప్పే ముందు
"సరైన మరియు తప్పు" ఆలోచన నుండి బయటపడండి. ఒకటి కంటే ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో కూడిన విషయం యొక్క వివరాలపై వివాదం తరచుగా చాలా నిరాశపరిచింది, ఎందుకంటే ఇది చాలా ఆత్మాశ్రయమైనది. ఒక పరిస్థితిని మనం అనుభవించే మరియు అర్థం చేసుకునే విధానం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ఒకే పరిస్థితిలో ఇద్దరు వ్యక్తుల అనుభవం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. క్షమాపణ ఇతర వ్యక్తి యొక్క భావాల గురించి సత్యాన్ని అంగీకరించాలి, అవి "సరైనవి" అని మీరు అనుకుంటారు.
- ఉదాహరణకు, మీరు మీ భాగస్వామి లేకుండా సినిమాలకు వెళతారని imagine హించుకోండి. వ్యక్తి వదలివేయబడి బాధపడ్డాడు. ఆమె / అతడు "సరైనది" లేదా తప్పు అని భావిస్తున్నాడా లేదా మీరు తప్పు లేదా "సరైనది" అని వాదించే బదులు, మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు అతను / ఆమె బాధపడుతున్నట్లు అంగీకరించండి. .
"నేను" నిబంధనను ఉపయోగించండి. క్షమాపణ చెప్పడంలో సర్వసాధారణమైన తప్పులలో ఒకటి "నేను" కు బదులుగా "మీరు" అనే పదబంధాన్ని ఉపయోగించడం. మీరు క్షమాపణ చెప్పినప్పుడు, మీ చర్యలకు మీరు బాధ్యత వహించాలి. ఆ బాధ్యతను అవతలి వ్యక్తికి నెట్టవద్దు. మీరు చేసే పనులపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు వ్యక్తిని నిందిస్తున్నట్లుగా మాట్లాడకుండా ఉండండి.- ఉదాహరణకు, క్షమాపణ చెప్పడానికి ఒక సాధారణ కానీ పనికిరాని మార్గం ఏమిటంటే "నన్ను క్షమించండి, మీరు బాధపడ్డారు" లేదా "నన్ను క్షమించండి మీరు బాధపడుతున్నారు". క్షమాపణ అనేది ఎదుటి వ్యక్తి యొక్క భావాలకు క్షమాపణ చెప్పడం కాదు. ఇది మీ బాధ్యతను అంగీకరించాలి. అలాంటి క్షమాపణలు సహాయం చేయవు - అవి నిందను దెబ్బతీస్తాయి.
- బదులుగా, మీపై దృష్టి పెట్టండి. "నన్ను క్షమించండి నేను నిన్ను బాధపెట్టాను" లేదా "నన్ను క్షమించండి నా చర్యలు మిమ్మల్ని బాధపెట్టాయి" వంటి వాక్యాలు మీరు చేసిన హానికి మీరే కారణమని మరియు అది మిమ్మల్ని చేయలేదని చూపిస్తుంది. అవతలి వ్యక్తిని నిందిస్తున్నట్లు కనిపిస్తోంది.
మీ చర్యలకు సాకులు చెప్పడం మానుకోండి. మీరు మీ చర్యలను ఇతరులకు వివరించినప్పుడు వాటిని సమర్థించడం చాలా మంచిది. ఏదేమైనా, ఇది తరచూ క్షమాపణ దాని అర్ధాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తుంది, ఎందుకంటే అవతలి వ్యక్తి దీనిని అవాస్తవ క్షమాపణగా చూస్తాడు.- మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నాడని, "నేను తప్పు చేశాను" లేదా "ఇది అంత చెడ్డది కాదు" వంటి బాధను తిరస్కరించడం లేదా మీకు కారణం చెప్పడం వంటివి న్యాయవాదంలో ఉంటాయి. అలా చేయడం "నేను వేరే మార్గం లేకుండా వినాశనానికి గురయ్యాను".
మీ రక్షణను జాగ్రత్తగా ఉపయోగించుకోండి. క్షమాపణ మీరు వ్యక్తికి హాని కలిగించలేదని లేదా తెలిసి హాని చేయలేదని సూచిస్తుంది. మీరు వారి గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా వారిని బాధించవద్దని భరోసా ఇవ్వడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీ చర్యలకు కారణాలు మీరు చేసిన హానికి సాకులుగా మారకుండా మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి.- "నేను ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని బాధించలేదు" లేదా "ఇది అనాలోచితం" లేదా "నేను త్రాగి ఉన్నాను మరియు నేను" వంటి మీ స్వంత కోరికలను తిరస్కరించడం వంటి మీ ఉద్దేశాలను తిరస్కరించడం న్యాయవాద ఉదాహరణలు. నేను ఏమి చెప్పానో నాకు తెలియదు. ఈ పదాలను జాగ్రత్తగా వాడండి మరియు నిర్ధారించుకోండి మొదట మీ చర్యకు ఏదైనా సాకు చెప్పే ముందు మీరు చేసిన బాధను మీరు ఎల్లప్పుడూ గుర్తించాలి.
- మీరు క్షమాపణలు చెప్పినట్లయితే గాయపడిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని క్షమించే అవకాశం రక్షణ కంటే ఎక్కువ. మీరు క్షమాపణలు చెప్పి, బాధ్యతను అంగీకరిస్తే, బాధను అంగీకరిస్తే, సరైన ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకుని, భవిష్యత్తులో తగిన విధంగా వ్యవహరించేలా చూసుకుంటే అతను / ఆమె తరచుగా మిమ్మల్ని క్షమించును.
"కానీ" అనే పదాన్ని ఉపయోగించడం మానుకోండి. "కానీ" అనే పదాన్ని కలిగి ఉన్న క్షమాపణ దాదాపుగా క్షమాపణగా పరిగణించబడదు. ఎందుకంటే "కానీ" అనే పదాన్ని తరచుగా "ప్రసంగాన్ని చర్యరద్దు చేసే సాధనం" అని పిలుస్తారు. ఇది క్షమాపణ యొక్క లక్ష్యాన్ని మారుస్తుంది - బాధ్యతను అంగీకరించడం మరియు విచారం చూపించడం - మిమ్మల్ని మీరు సమర్థించుకోవడం. ప్రజలు "కానీ" అనే పదాన్ని విన్నప్పుడు, వారు వినడం మానేస్తారు. దాని నుండి వారు విన్నదంతా "కానీ ఇవన్నీ నిజంగా అన్ని లోపాలు మీ’.
- ఉదాహరణకు, "నన్ను క్షమించండి, కానీ నేను అలసిపోయాను" అని చెప్పకండి. అవతలి వ్యక్తిని బాధపెట్టడంపై మీ విచారం కేంద్రీకరించడానికి బదులుగా, మీరు చేసిన పనికి మీరు క్షమాపణ చెప్పాలని ఇది నొక్కి చెబుతుంది.
- బదులుగా, "మీతో కోపంగా ఉన్నందుకు నన్ను క్షమించండి. ఇది మీకు బాధ కలిగిస్తుందని నాకు తెలుసు. ఆ సమయంలో నేను చాలా అలసిపోయాను మరియు నేను ఇప్పుడు చింతిస్తున్నాను."
అవతలి వ్యక్తి యొక్క అవసరాలు మరియు వ్యక్తిత్వాన్ని పరిగణించండి. ఒక వ్యక్తి మీ క్షమాపణను అంగీకరించే విధానాన్ని "ఆత్మగౌరవం" ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వ్యక్తి మీ పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల తనను తాను చూసే విధానం క్షమాపణ ఎలా చెప్పాలో ప్రభావితం చేస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, కొంతమంది స్వతంత్రంగా ఉన్నారు మరియు వారు హక్కులు మరియు ఆసక్తులు వంటి వాటికి విలువ ఇస్తారు. ఈ వ్యక్తులు తప్పును సరిదిద్దడానికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అందించే క్షమాపణను అంగీకరించే అవకాశం ఉంది.
- ఇతరులతో వ్యక్తిగత సంబంధాలకు విలువనిచ్చే వ్యక్తుల కోసం, తాదాత్మ్యం మరియు విచారం చూపించే క్షమాపణను అంగీకరించడానికి వారు ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు.
- కొంతమంది సామాజిక నిబంధనలను మరియు ప్రమాణాలను గౌరవిస్తారు మరియు వారు సమాజంలో భాగమని ఎల్లప్పుడూ అనుకుంటారు. అలాంటి వ్యక్తులు తాము కొన్ని నియమాలు లేదా విలువలను ఉల్లంఘించినట్లు అంగీకరించిన క్షమాపణను తరచుగా అంగీకరిస్తారు.
- మీకు వ్యక్తి బాగా తెలియకపోతే, ఒక్కొక్కటి కొద్దిగా కలపండి. ఈ క్షమాపణలు తరచుగా మీరు ఇతర వ్యక్తికి చాలా ముఖ్యమైనది గురించి క్షమాపణలు చెబుతున్నారని అంగీకరిస్తారు.
మీకు కావాలంటే, మీ క్షమాపణ రాయండి. క్షమాపణ చెప్పడానికి పదాలు పెట్టడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీ భావాలను వ్రాసుకోండి. మీరు సరైన పదాలు మరియు భావాలను వ్యక్తపరుస్తున్నారని నిర్ధారించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు క్షమాపణ చెప్పాల్సిన అవసరం మీకు ఎందుకు అనిపిస్తుంది మరియు మళ్ళీ పొరపాటు చేయకుండా మీరు ఏమి చేస్తారు.
- మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే మీరు చాలా ఉద్వేగానికి లోనవుతారు, మీరు ఆ గమనికను మీతో తీసుకోవచ్చు. మీ క్షమాపణ కోసం సిద్ధం చేయడానికి మీరు చాలా ప్రయత్నం చేసినట్లు ఇతర వ్యక్తి అభినందిస్తాడు.
- మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే మీరు గందరగోళానికి గురవుతారు, సహాయం కోసం సన్నిహితుడిని అడగండి. మీరు కూడా అంతగా ప్రాక్టీస్ చేయకూడదు, మీ క్షమాపణ ఇబ్బందికరంగా మరియు కఠినంగా మారుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇతరులకు క్షమాపణలు చెప్పడం మరియు దానిపై వారి అభిప్రాయాన్ని అడగడం ఇప్పటికీ సహాయపడుతుంది.
3 యొక్క 2 వ భాగం: క్షమాపణ సమయపాలన మరియు సరైన స్థలం
సరైన సమయాన్ని కనుగొనండి. మీరు పశ్చాత్తాపం అనుభవిస్తున్నప్పటికీ, సున్నితమైన క్షణం మధ్యలో వస్తే క్షమాపణ పనిచేయదు. ఉదాహరణకు, మీరిద్దరూ ఇంకా వాదిస్తుంటే, మీ క్షమాపణ పనిచేయదు. ఎందుకంటే మనం ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో నిండినప్పుడు ఇతరుల మాట వినడం కష్టం. క్షమాపణ చెప్పే ముందు మీరిద్దరూ శాంతించే వరకు వేచి ఉండండి.
- అదనంగా, మీ భావోద్వేగాలు పొంగిపొర్లుతున్నప్పుడు మీరు క్షమాపణలు చెబితే, మీ చిత్తశుద్ధిని వ్యక్తపరచడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. మీరు శాంతించే వరకు వేచి ఉండటం మీరు చెప్పదలచుకున్నదాన్ని పొందడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ క్షమాపణ పూర్తి మరియు అర్ధవంతమైనదని నిర్ధారించుకోండి. అయితే ఎక్కువసేపు వేచి ఉండకండి. క్షమాపణ చెప్పడానికి రోజులు లేదా వారాలు వేచి ఉండటం కూడా విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది.
- పని వాతావరణంలో, వీలైనంత త్వరగా క్షమాపణ చెప్పడం మంచిది. ఇది మీ పనిలో అంతరాయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
దయచేసి కలుసుకుని క్షమాపణ చెప్పండి. క్షమాపణ చెప్పడానికి మీరు ముఖాముఖికి వెళ్ళినప్పుడు నిజాయితీని చూపించడం చాలా సులభం. బాడీ లాంగ్వేజ్, ముఖ కవళికలు మరియు హావభావాలు వంటి పదాలను ఉపయోగించకుండా మనం కమ్యూనికేట్ చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వీలైనప్పుడల్లా వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పండి.
- మీరు వ్యక్తిగతంగా క్షమాపణ చెప్పలేకపోతే, మీ ఫోన్‌ను ఉపయోగించండి.మీరు నిజాయితీగా ఉన్నారని చూపించడానికి మీ స్వరం సహాయపడుతుంది.
క్షమాపణ చెప్పడానికి నిశ్శబ్దమైన, ప్రైవేట్ స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. క్షమాపణ చెప్పడం తరచుగా వ్యక్తిగత చర్య. క్షమాపణ చెప్పడానికి నిశ్శబ్దమైన, ప్రైవేట్ స్థలాన్ని కనుగొనడం మీకు ఎదుటి వ్యక్తిపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు పరధ్యానాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.
- సౌకర్యంగా అనిపించే స్థలాన్ని ఎంచుకోండి మరియు పరుగెత్తకుండా ఉండటానికి మీకు తగినంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
పూర్తిగా మాట్లాడటానికి మీకు తగినంత సమయం ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఆతురుతలో క్షమాపణ చెప్పడం సాధారణంగా పనిచేయదు. ఎందుకంటే క్షమాపణ కొన్ని విషయాలను తీసుకోవాలి. మీరు తప్పును పూర్తిగా గుర్తించాలి, ఏమి జరిగిందో వివరించాలి, పశ్చాత్తాపం చూపాలి మరియు భవిష్యత్తులో మీరు భిన్నంగా వ్యవహరిస్తారని చూపించాలి.
- మీరు హడావిడిగా లేదా ఒత్తిడికి లోనైన సమయాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు చేయవలసిన ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచిస్తుంటే, మీరు క్షమాపణపై దృష్టి పెట్టరు మరియు అవతలి వ్యక్తి అనుభూతి చెందుతారు.
3 యొక్క 3 వ భాగం: క్షమించండి
బహిరంగంగా మరియు భయపెట్టండి. ఈ రకమైన కమ్యూనికేషన్‌ను "ఏకీకృత కమ్యూనికేషన్" అని పిలుస్తారు మరియు పరస్పర ఒప్పందం లేదా "ఒప్పందం" కు బహిరంగంగా సమస్యలను బహిరంగంగా చర్చించడం జరుగుతుంది. ఈ కమ్యూనికేషన్ పద్ధతి సంబంధాలపై శాశ్వత, సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు బాధపెట్టిన వ్యక్తి మీ తప్పుకు సంబంధించినదని వారు నమ్ముతున్న గత చర్యలను పునరావృతం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, అతడు / ఆమె పూర్తి చేయనివ్వండి. మీరు సమాధానం చెప్పే ముందు ఒక్క క్షణం వేచి ఉండండి. అవతలి వ్యక్తి చెప్పినదానిని పరిగణించండి మరియు మీరు దానితో విభేదిస్తున్నప్పటికీ, అవతలి వ్యక్తి యొక్క కోణం నుండి విషయాలు చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ప్రమాణం చేయవద్దు, అరుస్తూ లేదా అవతలి వ్యక్తిని కించపరచవద్దు.
ఓపెన్ మరియు వినయపూర్వకమైన బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి. క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు మీరు ఉపయోగించే సంజ్ఞ కమ్యూనికేషన్ మీరు చెప్పినట్లే ముఖ్యమైనది, కాకపోతే ఎక్కువ. మీరు సంభాషణకు ఓపెన్ కాదని ఇది సూచిస్తున్నందున వాలుట లేదా వంచడం మానుకోండి.
- మాట్లాడేటప్పుడు మరియు వినేటప్పుడు కంటికి పరిచయం చేసుకోండి. మీరు మాట్లాడే సమయం కనీసం 50% మరియు మీరు వినే 70% సమయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- మీ చేతులు దాటడం మానుకోండి. ఇవి మీరు రక్షణాత్మకంగా మరియు ఇతర వ్యక్తికి తెరవని సంకేతాలు.
- మీ ముఖాన్ని రిలాక్స్ గా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు బలవంతంగా నవ్వాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీ ముఖం చిలిపిగా లేదా కోపంగా ఉంటే, మీ ముఖ కండరాలను సడలించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
- మీరు సైగ చేయాలనుకుంటే మీ చేతులను పట్టుకోకుండా విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- అవతలి వ్యక్తి మీ దగ్గర నిలబడి ఉంటే అది సముచితమైతే, భావోద్వేగాన్ని తెలియజేయడానికి తాకండి. ఒక కౌగిలింత లేదా చేయి లేదా చేతిలో తేలికపాటి స్పర్శ అవతలి వ్యక్తి మీకు అర్థం ఏమిటో చూపిస్తుంది.
మీరు చింతిస్తున్నట్లు చూపించు. అవతలి వ్యక్తి పట్ల తాదాత్మ్యం చూపించు. మీరు చేసిన గాయం మరియు నష్టాన్ని గుర్తించండి. అవతలి వ్యక్తి యొక్క భావాలు పూర్తిగా సరైనవి మరియు తగినవి అని అంగీకరించండి.
- క్షమాపణ చెప్పడం, అపరాధం లేదా సిగ్గుతో నడిచేది, బాధను అంగీకరించే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. దీనికి విరుద్ధంగా, జాలికి క్షమాపణలు తరచుగా అంగీకరించబడవు ఎందుకంటే అవి నిజాయితీగా అనిపించవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, "నేను నిన్న నిన్ను బాధించాను. నిన్ను బాధపెట్టినందుకు నాకు చాలా బాధగా ఉంది" అని చెప్పడం ద్వారా మీరు క్షమాపణ చెప్పవచ్చు.
బాధ్యతను అంగీకరించండి. మీరు బాధ్యతను అంగీకరించినప్పుడు, సాధ్యమైనంత స్పష్టంగా మాట్లాడండి. నిర్దిష్ట క్షమాపణలు తరచుగా ఇతర వ్యక్తికి మరింత అర్ధవంతంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే మీరు అతన్ని / ఆమెను బాధపెట్టడం పట్ల శ్రద్ధ చూపుతున్నారని వారు చూపిస్తారు.
- చాలా సాధారణం కాకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. "మీరు చాలా చెడ్డవారు" అని చెప్పడం తప్పు మరియు ఇది ఒక నిర్దిష్ట చర్య లేదా పరిస్థితి కోసం ఉద్దేశించినది కాదు. చాలా సాధారణీకరించిన ఇది సమస్య పరిష్కారానికి దూరంగా ఉంటుంది; "ఇతరుల అవసరాలను పట్టించుకోని" వ్యక్తిని మార్చడం వంటి మీరు "చెడ్డ వ్యక్తిని" సులభంగా మార్చలేరు.
- ఉదాహరణకు, ప్రత్యేకంగా బాధ కలిగించిన వాటిని ఎత్తి చూపిస్తూ క్షమాపణ చెప్పడం కొనసాగిస్తూ, "నిన్న మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు నేను తీవ్రంగా చింతిస్తున్నాను. బాధపడినందుకు నేను చాలా బాధపడుతున్నాను. నన్ను బాధించింది. నేను నిన్ను ఆలస్యంగా తీసుకోవడానికి వచ్చినందున మీరు నాతో చెడుగా మాట్లాడకూడదు’.
మీరు దాన్ని ఎలా పరిష్కరిస్తారో చూపించు. మీరు భవిష్యత్తులో ఎలా మారుతారు లేదా ఏదో ఒక విధంగా పరిహారం ఇస్తారనే దాని గురించి మీరు కొన్ని సూచనలు ఇస్తే క్షమాపణ చాలా విజయవంతమవుతుంది.
- అంతర్లీన సమస్యలను కనుగొనండి, ఎవరినీ నిందించకుండా అవతలి వ్యక్తికి వివరించండి మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో అతనికి లేదా ఆమెకు చెప్పండి, తద్వారా మీరు తప్పు చేయరు. భవిష్యత్తులో ఆ తప్పు.
- ఉదాహరణకు, "నిన్న మిమ్మల్ని బాధపెట్టినందుకు నేను చాలా చింతిస్తున్నాను. నిన్ను బాధపెట్టినందుకు నాకు చాలా బాధగా ఉంది. మీరు నన్ను తీయటానికి వచ్చినందున నేను మీతో మాట్లాడకూడదు. ఆలస్యం. తరువాత అతను మాట్లాడే ముందు మరింత జాగ్రత్తగా ఆలోచిస్తాడు’.
అవతలి వ్యక్తి మాట వినండి. అవతలి వ్యక్తి తమ భావాలను మీకు తెలియజేయాలనుకోవచ్చు. ఆమె / అతడు ఇంకా విచారంగా ఉండవచ్చు మరియు మీ కోసం కొన్ని ప్రశ్నలు ఉన్నాయి. ప్రశాంతంగా మరియు బహిరంగంగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
- అవతలి వ్యక్తి మీతో ఇంకా కలత చెందితే, అతడు / ఆమె స్నేహపూర్వక రీతిలో వ్యవహరిస్తారు. అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని అరుస్తూ లేదా అవమానిస్తుంటే, ఈ ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని క్షమించకుండా నిరోధించవచ్చు. మీరు సంభాషణను పాజ్ చేయవచ్చు లేదా సంభాషణను మరింత ప్రయోజనకరమైన అంశానికి నడిపించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
- పాజ్ చేయడానికి, అవతలి వ్యక్తి పట్ల మీ తాదాత్మ్యాన్ని చూపించండి మరియు వారికి ఎంపికలు ఇవ్వండి. మీరు అవతలి వ్యక్తిని నిందిస్తున్నట్లుగా వ్యవహరించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, "సహజంగానే నేను మిమ్మల్ని బాధించాను మరియు మీరు ఇప్పుడే కలత చెందుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది. మేము కొంతకాలం ఆగిపోవాలా? మీరు ఏమి చెబుతున్నారో నేను అర్థం చేసుకోవాలనుకుంటున్నాను. కానీ మీరు కూడా మరింత సుఖంగా ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. "
- ప్రతికూల సంభాషణలను మళ్ళించడానికి, మీరు నిజంగా చేసిన దానికి బదులుగా మీరు చేయాలనుకుంటున్న నిర్దిష్ట ప్రవర్తనలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, అవతలి వ్యక్తి "నేను నిన్ను ఎప్పుడూ గౌరవించను!" "భవిష్యత్తులో మీకు గౌరవం కలగడానికి నేను ఏమి చేయగలను?" అని అడగడం ద్వారా మీరు స్పందించవచ్చు. లేదా "నేను తదుపరిసారి ఎలా నటిస్తానని మీరు ఆశించారు?"
కృతజ్ఞతతో ముగించండి. మీ జీవితంలో అవతలి వ్యక్తి పాత్ర పట్ల ప్రశంసలు చూపండి, మీరు సంబంధాన్ని అపాయం లేదా నాశనం చేయకూడదని నొక్కి చెప్పారు. కాలక్రమేణా మీరిద్దరి మధ్య ఉన్న బంధాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు కొనసాగించడానికి మరియు మీరు వారిని నిజంగా ప్రేమిస్తున్నారని వారికి చెప్పడానికి ఇది సమయం. వారి నమ్మకం మరియు ఉనికి లేకుండా మీ జీవితం ఎంత ఖాళీగా ఉంటుందో వివరించండి.
సహనం. క్షమాపణ అంగీకరించకపోతే, విన్నందుకు అవతలి వ్యక్తికి కృతజ్ఞతలు చెప్పండి మరియు వారు తరువాత దాని గురించి మాట్లాడటం కొనసాగించాలనుకుంటే దాన్ని తెరిచి ఉంచండి. ఉదాహరణకు, "మీరు ఇంకా దాని గురించి కలత చెందుతున్నారని నేను అర్థం చేసుకున్నాను, కాని క్షమాపణ చెప్పే అవకాశం ఇచ్చినందుకు ధన్యవాదాలు. మీరు మళ్ళీ ఆలోచిస్తే, నన్ను పిలవండి". కొన్నిసార్లు వారు మిమ్మల్ని క్షమించాలని కోరుకుంటారు, కాని వారు శాంతించటానికి ఇంకా కొంత సమయం కావాలి.
- గుర్తుంచుకోండి, మీ క్షమాపణను ఎవరైనా అంగీకరిస్తే వారు మిమ్మల్ని పూర్తిగా క్షమించారని కాదు. అవతలి వ్యక్తి మిమ్మల్ని పూర్తిగా విస్మరించి, మళ్ళీ నమ్మడానికి ముందు, ఇది చాలా సమయం పడుతుంది. దీన్ని వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు, కానీ మీరు మునిగిపోయేలా చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. అవతలి వ్యక్తి మీకు నిజంగా ముఖ్యమైనవారైతే, వారు నయం చేయడానికి అవసరమైన సమయం మరియు స్థలాన్ని వారికి ఇవ్వండి. వారు వెంటనే వారి సాధారణ ప్రవర్తనకు తిరిగి వస్తారని ఆశించవద్దు.
వ్యాఖ్యలను ఉంచండి. హృదయపూర్వక క్షమాపణలో ఒక పరిష్కారం ఉంటుంది లేదా మీరు సమస్యను పరిష్కరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని చూపుతుంది. మీరు పనులు పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారని వాగ్దానం చేసారు మరియు మీ క్షమాపణ నిజాయితీగా మరియు సంపూర్ణమని నిరూపించడానికి మీరు ఇచ్చిన వాగ్దానాన్ని నెరవేర్చాలి. లేకపోతే మీ క్షమాపణ అర్థం కోల్పోతుంది మరియు మీ నమ్మకం పూర్తిగా కనుమరుగవుతుంది.
- ఎప్పటికప్పుడు అవతలి వ్యక్తిని విచారించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, కొన్ని వారాలు గడిచిన తరువాత, మీరు అడగవచ్చు, "కొన్ని వారాల క్రితం నా చర్యలు మీకు బాధ కలిగించాయని నాకు తెలుసు మరియు నేను నిజంగా మంచిగా చేయడానికి ప్రయత్నించాను. మీరు దాన్ని చూస్తారు. ఏది? "
సలహా
- కొన్నిసార్లు, విఫలమైన క్షమాపణ మీరు సరిదిద్దాలనుకుంటున్న మునుపటి వాదనను రేకెత్తిస్తుంది.ఏదైనా గురించి తిరిగి వాదించకుండా లేదా పాత గాయాలను తీసుకురాకుండా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. గుర్తుంచుకోండి, క్షమాపణ చెప్పడం అంటే మీరు చెప్పేది పూర్తిగా తప్పు లేదా తప్పు అని కాదు - దీని అర్థం మీ మాటలు అవతలి వ్యక్తిని బాధపెట్టినందుకు చింతిస్తున్నారని మరియు మీరు సంబంధాన్ని పరిష్కరించాలని కోరుకుంటున్నారని అర్థం రెండింటి తరం.
- అవతలి వ్యక్తి యొక్క అపార్థం కారణంగా వాదన కొంతవరకు జరిగిందని మీరు భావిస్తున్నప్పటికీ, క్షమాపణ చెప్పేటప్పుడు దానిని నిందించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మెరుగైన కమ్యూనికేషన్ మీ ఇద్దరి మధ్య విషయాలను మెరుగుపరుస్తుందని మీరు విశ్వసిస్తే, ఆ వాదన మళ్లీ జరగకుండా మీరు ఎలా చేయబోతున్నారో దానిలో భాగంగా మీరు పేర్కొనవచ్చు.
- వీలైతే, అవతలి వ్యక్తిని పక్కకు లాగండి, తద్వారా మీరిద్దరు ఉన్నప్పుడు క్షమాపణ చెప్పవచ్చు. ఇది మరొకరి నిర్ణయాన్ని మరొకరు ప్రభావితం చేసే అవకాశాన్ని తగ్గించడమే కాక, తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవించడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు అవతలి వ్యక్తిని బహిరంగంగా కించపరిచి, అతని / ఆమె ముఖాన్ని కోల్పోయేలా చేస్తే, మీరు బహిరంగంగా మాట్లాడితే మీ క్షమాపణ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
- క్షమాపణ చెప్పిన తరువాత, మీ కోసం కొంత సమయం కేటాయించండి మరియు మీరు పరిస్థితిని ఎంత బాగా నిర్వహించగలరో ఆలోచించండి. గుర్తుంచుకోండి, ఆ క్షమాపణలో ఒక భాగం మంచి వ్యక్తిగా ఉండటానికి మీ నిబద్ధత. ఈ విధంగా, తరువాతిసారి ఇలాంటి పరిస్థితి ఏర్పడినప్పుడు మీరు ఎవరినీ బాధించని విధంగా వ్యవహరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటారు.
- ఒక తీర్మానం గురించి మీతో మాట్లాడటానికి అవతలి వ్యక్తి సిద్ధంగా ఉంటే, దీనిని అవకాశంగా చూడండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ జీవిత భాగస్వామి పుట్టినరోజు లేదా మీ జంట వార్షికోత్సవాన్ని మరచిపోతే, మీరు మరొక రాత్రి కావాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు మరియు దానిని మరింత శృంగారభరితంగా మరియు అద్భుతంగా మార్చవచ్చు. మీరు దీన్ని మరచిపోగలరని దీని అర్థం కాదు, కానీ మంచి విషయాలను మార్చడానికి మీరు కష్టపడి పనిచేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని ఇది చూపిస్తుంది.
- క్షమాపణ తరచుగా మరొక క్షమాపణకు దారి తీస్తుంది, ఇది మీ స్నేహితుడి నుండి మీరు అపరాధ భావనతో లేదా ఇతర వ్యక్తి నుండి వచ్చినా, వాదన రెండు వైపులా ఉందని వారు గ్రహించినందున. క్షమించటానికి సిద్ధంగా ఉండండి.
- అన్నింటిలో మొదటిది, అవతలి వ్యక్తి శాంతించే వరకు వేచి ఉండండి, టీ కప్పు (ఒకసారి కదిలించు) సాధారణం కావడానికి కొంత సమయం వేచి ఉండాలి. ప్రజలు కూడా, వారు ఇంకా కలత చెందుతారు కాబట్టి వారు క్షమించటానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు.
