రచయిత:
Monica Porter
సృష్టి తేదీ:
15 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
27 జూన్ 2024
విషయము
ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి అవసరమైన ఆహారం మరియు పానీయం తినడానికి నిరాకరించినప్పుడు, శరీర ఇమేజ్ గురించి ఆలోచనలు వక్రీకరించినప్పుడు మరియు బరువు పెరిగే భయంకరమైన భయం ఉన్నప్పుడు, ఆ వ్యక్తి అది అనోరెక్సియాతో బాధపడుతోంది. అనోరెక్సియా చాలా ప్రమాదకరమైన తినే రుగ్మత, ఇది నిర్జలీకరణం, తక్కువ రక్తపోటు, ఎముక సాంద్రత కోల్పోవడం మరియు ఇతర పరిణామాలలో మూర్ఛకు దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక చికిత్సల యొక్క సరైన కలయికతో అనోరెక్సియాతో పోరాడవచ్చు.
దశలు
4 యొక్క 1 వ భాగం: మీ శారీరక అవసరాలను తీర్చడం
అవసరమైతే అత్యవసర చికిత్స పొందండి. అనోరెక్సియా తీవ్రమైన ప్రాణాంతక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీకు అత్యవసర సంరక్షణ అవసరమైతే, మీరు ఖచ్చితంగా చేయవలసిన మొదటి విషయం అత్యవసర గదికి వెళ్లడం.
- మీరు అరిథ్మియా, డీహైడ్రేషన్ లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతను అనుభవిస్తే అత్యవసర సహాయం తీసుకోండి.
- ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత యొక్క లక్షణాలు: బలహీనత, కండరాల నొప్పులు, గందరగోళం, టాచీకార్డియా, బద్ధకం, మూర్ఛలు.
- మీరు ఆత్మహత్యగా భావిస్తే లేదా మీకు హాని చేయాలనుకుంటే, అత్యవసర సంరక్షణ తీసుకోండి.
- తీవ్రతను బట్టి, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని చికిత్స కోసం ఆసుపత్రిలో ఉంచవచ్చు. స్వల్ప సందర్భాలలో, మీరు p ట్ పేషెంట్ చికిత్స కోసం ఇంటికి పంపబడవచ్చు.
లైసెన్స్ పొందిన డైటీషియన్‌ని చూడండి. మీ పునరుద్ధరణలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తున్న వ్యక్తి ఇది. ఒక రిజిస్టర్డ్ డైటీషియన్ మీకు ఎంత బరువు పెరగాలి మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అవసరమైన కేలరీలు మరియు పోషకాలను అందించడానికి ఏ ఆహారాలు ఉత్తమమైనవో మీకు తెలియజేయవచ్చు.- ప్రతి వారం ప్రత్యేక రోజువారీ మెనులను రూపొందించడానికి ఒక నమోదిత డైటీషియన్ మీతో పని చేస్తారు. ఈ భోజనం ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కొనసాగిస్తూ మీకు అవసరమైన కేలరీలను అందిస్తుంది.
- పోషకాహార నిపుణుడు విటమిన్ మరియు ఖనిజ పదార్ధాలను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు. మందులు ఎప్పుడూ ఆహారానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండకూడదు, శరీరానికి లేని పోషకాలను త్వరగా అందించడానికి మాత్రమే వాడాలి.
ఆరోగ్యకరమైన బరువును పునరుద్ధరించండి. మీకు సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో, మీ ఎత్తు, లింగం మరియు వయస్సు ఆధారంగా మీ శరీరాన్ని సాధారణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువుకు తిరిగి ఇవ్వాలి. మీ డాక్టర్ మీతో పని చేస్తారు, కానీ మీరు కూడా ఈ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి నిశ్చయించుకోవాలి.- తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీరు మొదట ముక్కు ద్వారా కడుపులోకి చొప్పించిన గొట్టం ద్వారా తినవలసి ఉంటుంది.
- మీ తక్షణ పోషక అవసరాలను తీర్చిన తర్వాత, మీరు మీ దీర్ఘకాలిక బరువు అవసరాలను తీర్చాలి.
- సాధారణంగా, వారానికి 450 మరియు 1350 గ్రాముల మధ్య బరువు పెరగడం సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన లక్ష్యంగా పరిగణించబడుతుంది.
ఆవర్తన తనిఖీని షెడ్యూల్ చేయండి. మీ ప్రాధమిక సంరక్షణ వైద్యుడు మీ బరువు మరియు సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని క్రమానుగతంగా తనిఖీ చేస్తారు. ఈ నియామకాలను ముందుగానే షెడ్యూల్ చేయడం మంచిది.- పరీక్షల సమయంలో, మీ డాక్టర్ మీ ముఖ్యమైన సంకేతాలు, నీరు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను తనిఖీ చేస్తారు. ఏదైనా వైద్య పరిస్థితులు పరిశీలించబడతాయి.
సహాయపడే మందుల కోసం చూడండి. అనోరెక్సియాకు నేరుగా చికిత్స చేసే మందులు ప్రస్తుతం లేవు, అయితే అనోరెక్సియాను మరింత దిగజార్చే కొన్ని వైద్య పరిస్థితులను వైద్యుడు సూచించిన మందులతో చికిత్స చేయవచ్చు.
- డిప్రెషన్ అనోరెక్సియాతో కూడా ముడిపడి ఉంది, కాబట్టి దీనికి చికిత్స చేయడానికి మీకు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ అవసరం కావచ్చు.
- Stru తు చక్రం క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు పగుళ్లను నివారించడానికి మీకు పెరిగిన ఈస్ట్రోజెన్ అవసరం కావచ్చు.
4 యొక్క పార్ట్ 2: సైకోథెరపీ
మీకు అనోరెక్సియా ఉందని అంగీకరించండి. మీకు సహాయపడే అనేక వనరులు ఉన్నాయి. అయితే, ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, మీకు అనోరెక్సియా ఉందని, మరియు ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని మరియు శ్రేయస్సును తీవ్రంగా బెదిరిస్తుందని మీరు మీరే అంగీకరించాలి.
- ఇప్పటి వరకు, మీరు ఎక్కువ బరువు కోల్పోతే మీరు మంచి అనుభూతి చెందుతారనే ప్రతికూల ఆలోచన మీకు ఉంది. ఈ రకమైన అనారోగ్యకరమైన ఆలోచన మీ మనస్సులో చాలా సేపు చొప్పించినప్పుడు, అది తేలికగా తొలగించలేని పక్షపాతం అవుతుంది.
- ఈ లక్ష్యం కోసం మీ కనికరంలేని ప్రయత్నం హాని కలిగించే దశకు చేరుకుందని మీరే అంగీకరించండి. మీరు మీ వృత్తి నుండి శారీరక మరియు మానసిక హానిని అనుభవిస్తున్నారని కూడా మీరు అంగీకరించాలి.
అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా చికిత్స పొందండి. ప్రైవేట్ చికిత్స కోసం మానసిక వైద్యుడు లేదా సలహాదారుని చూడండి. మీ తినే రుగ్మతకు మానసిక కారణాన్ని కనుగొనడానికి మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు మీతో కలిసి పని చేయవచ్చు.
- కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) తో, చికిత్సకుడు మీ ఆలోచనా విధానాలు, ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ మరియు ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్ అవగాహనలను ప్రభావితం చేస్తారని అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ ప్రతికూల ఆహారపు అలవాట్లు ఎలా వస్తాయి.
- దీని అర్థం తప్పు ఆలోచనలను మరియు నమ్మకాలను గుర్తించి, ఆపై దిద్దుబాటు పరిష్కారాల వైపు ప్రయత్నించడం.
- ప్రత్యేక ప్రవర్తనా జోక్యాలను కూడా వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తారు. లక్ష్యాలను నిర్దేశించమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు మరియు వాటిని కలుసుకున్నందుకు మీరే రివార్డ్ చేస్తారు.
- CBT చికిత్స సమయం-పరిమితం, కాబట్టి మీరు బ్యాచ్‌లలో చికిత్స పొందుతారు. మీరు ati ట్ పేషెంట్ లేదా ఇన్ పేషెంట్ చికిత్స చేయవచ్చు.
కుటుంబ చికిత్సను పరిగణించండి. సమాజం నుండి ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి తరచుగా అనోరెక్సియా యొక్క కారణాలలో ఒక అంశం. ఇవి మీ సమస్యలకు దోహదపడే సమస్యలు అయితే, కుటుంబ సలహాదారు, వివాహ సలహాదారు లేదా ఇతర కౌన్సెలింగ్ సమూహంతో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి.
- కుటుంబ చికిత్స అనేది సామాజిక చికిత్స యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం. ఈ చికిత్స సాధారణంగా రోగి మరియు కుటుంబంలోని ప్రతి ఒక్కరి సమక్షంలో జరుగుతుంది. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో, రోగి లేనప్పుడు కుటుంబాలకు సలహా ఇవ్వబడుతుంది.
- ఈ చికిత్సా సెషన్ల ద్వారా క్రమరహిత కుటుంబ కార్యకలాపాలు తరచుగా గుర్తించబడతాయి. గుర్తించిన తర్వాత, చికిత్సకుడు కుటుంబంతో కలిసి సమస్యను సరిదిద్దడంలో సహాయపడటానికి మార్పులు చేస్తాడు.
- కొన్నిసార్లు ఒక కుటుంబం యొక్క వైఖరి లేదా ప్రేరణ అనుకోకుండా అనోరెక్సియాను ప్రోత్సహిస్తుంది. పరిపూర్ణతపై దృష్టి కేంద్రీకరించే కుటుంబాలు, ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బంది, మరియు (తల్లిదండ్రుల మరియు పిల్లల స్వరూపం) మరియు బరువు గురించి ఆందోళన రుగ్మత అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుందని అర్థం చేసుకోవాలి. తినే రుగ్మత.
చికిత్స నియమాన్ని అనుసరించండి. మీరు సహాయం కోరడం లేదా కొన్ని సెషన్లను దాటవేయాలనుకునే సందర్భాలు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఎంత నిరాశపరిచినా లేదా నిరాశపరిచినా మీ నియమావళికి కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం. అనోరెక్సియాతో సహా తినే రుగ్మతలు, ఏదైనా మానసిక అనారోగ్యానికి మరణాల రేటును కలిగి ఉంటాయి. ఈ రుగ్మత ఉన్నవారు పోషకాహార లోపం, బలహీనమైన అవయవ పనితీరు, గుండె ఆగిపోవడం లేదా ఆత్మహత్యతో మరణించవచ్చు. చికిత్స పొందడం మీ జీవితాన్ని కాపాడుతుంది. ప్రకటన
4 యొక్క 3 వ భాగం: మానసిక మరియు సామాజిక మద్దతు పొందడం
దీని గురించి మాట్లాడండి. కొంతమంది నమ్మదగిన కుటుంబ సభ్యులను కనుగొని, మీ తినే విధానం మరియు దృశ్య అవగాహనతో మీ సమస్యల గురించి వారితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి.
- దాని గురించి భయపడటం, ఇబ్బందిపడటం లేదా ఆత్మసంతృప్తి చెందడం సహజమని తెలుసుకోండి. మీకు ఎలా అనిపించినా, మాట్లాడటానికి సహాయపడుతుంది.
- మీకు సహాయం చేయని, మీకు బాధ కలిగించని వ్యక్తితో నమ్మకంగా ఉండేలా చూసుకోండి. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రోత్సహించే లేదా మిమ్మల్ని విమర్శించే ఎవరైనా మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి మరియు ప్రోత్సహించడానికి సరైన వ్యక్తి కాదు.
- మీ కుటుంబ సభ్యుడితో మాట్లాడటం మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మాట్లాడటానికి ఒక గురువు లేదా సలహాదారుని కనుగొనండి.
మద్దతు సమూహాన్ని కనుగొనండి. తినే రుగ్మత కోసం స్థానిక సహాయక బృందాన్ని సిఫారసు చేయమని మీ వైద్యుడిని, డైటీషియన్ లేదా సలహాదారుని అడగండి. చాలా మంది జట్టు సభ్యులు ఇలాంటి సమస్యలతో కూడా వ్యవహరిస్తున్నారు, కాబట్టి మీరు సానుభూతి మరియు ప్రోత్సాహాన్ని పొందవచ్చు.
- ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులచే మార్గనిర్దేశం చేయబడే అధికారిక మద్దతు సమూహాలకు కట్టుబడి ఉండండి.
- కొన్ని అనధికారిక సమూహాలు అకస్మాత్తుగా అనోరెక్సియా వైపుకు వెళ్లి, ఎవరు సన్నగా ఉన్నారో అనుకరించడానికి ప్రజలను ప్రోత్సహిస్తారు.
సానుకూల రోల్ మోడల్‌ను కనుగొనండి. మీకు తెలిసిన కనీసం ఒక పాత్రను కనుగొనండి, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మీ రోల్ మోడల్ కావచ్చు. అనోరెక్సియా గురించి మీకు ఏదైనా వివాదం అనిపించినప్పుడు, సరైన దిశలో వెళ్ళడానికి మీ విగ్రహాన్ని చూడండి.
- మీ రోల్ మోడల్ ఒక పరిచయస్తుడు లేదా ఒక ప్రముఖుడు కావచ్చు.
- అయితే, మీ విగ్రహం నిజంగా మంచి ఆరోగ్యాన్ని చూపిస్తుందని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. ఉదాహరణకు, సూపర్ సన్నగా ఉండే మోడల్ లేదా ప్రసిద్ధ బరువు తగ్గించే నిపుణుడిని ఎన్నుకోవద్దు. ఈ సందర్భంలో మంచి ఎంపిక ఏమిటంటే, వారికి సరైన శరీరం లేకపోయినా, సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్ ఉన్న వ్యక్తి.
చికాకు నుండి దూరంగా ఉండండి. మీ స్వీయ-ఇమేజ్, తక్కువ అంచనా లేదా ఇలాంటి సమస్యల గురించి ప్రతికూల భావాలను రేకెత్తించే మానసిక, భావోద్వేగ లేదా సామాజిక సంఘటనల నుండి మీరు దూరంగా ఉండాలి, ముఖ్యంగా మీరు పైన ఉన్నప్పుడు. రికవరీ ప్రయాణం. మీ ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేసే బాహ్య కారకాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఇతరులను నిందించడం లేదా బాధ్యతను నివారించడం కాదు; అంటే క్లోజప్ "సెల్ఫీ" కు బదులుగా విస్తృత దృశ్యాన్ని సాధించడం.
- మీరు సన్నని కార్యకలాపాలు లేదా బ్యాలెట్, జిమ్నాస్టిక్స్, మోడలింగ్, నటులు, రన్నింగ్, స్కేటింగ్ వంటి క్రీడలలో చేరడం లేదా పునరాలోచించవలసి ఉంటుంది. మంచు, ఈత, గుర్రపు స్వారీ లేదా కుస్తీ.
- ఫ్యాషన్ మరియు ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్‌లను చూడటం మానుకోండి.
- అనోరెక్సియాను సమర్థించే వెబ్‌సైట్‌లను సందర్శించవద్దు.
- బరువు తగ్గడానికి తరచుగా ఆహారం తీసుకునే లేదా చర్చించే స్నేహితుల నుండి దూరం లేదా అనారోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి వాదించేవారు (ఎక్కువ వ్యాయామం చేయడం మరియు పార్టీని తొలగించడం, బరువు తగ్గడం "ఒప్పందాలు" , etc ...)
- బరువు పెరగాలనే కోరికను నిరోధించండి.
మీ శరీరాన్ని బాగా చూసుకోండి. ఎప్పటికప్పుడు మిమ్మల్ని ఓదార్చడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. మీరు మీ శరీరాన్ని పట్టించుకునేటప్పుడు, మీరు క్రమంగా మీ శరీరాన్ని ప్రేమించడం నేర్చుకుంటారు మరియు సరిగ్గా తినడానికి నిరాకరించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు దుర్వినియోగం చేసే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
- సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించండి. ఇతరులను ఆకట్టుకోకుండా మీ వ్యక్తిత్వాన్ని చూపించే శైలిలో దుస్తులు ధరించండి.
- మసాజ్, చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి, బబుల్ బాత్, కొత్త పెర్ఫ్యూమ్ లేదా సువాసన గల ion షదం తో మీ శరీరాన్ని క్రమం తప్పకుండా పెంచుకోండి.
సానుకూలంగా ఉండటానికి మార్గాలను కనుగొనండి. మీరు శారీరక మరియు సామాజిక కార్యకలాపాలలో చురుకుగా ఉండాలి. ఇది మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, అతిగా తినడం అనేది తినే రుగ్మత ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు తినడం కోసం భర్తీ చేయడానికి ఒక మార్గంగా ఉపయోగిస్తారని గుర్తుంచుకోండి. పుచ్చకాయ పై తొక్క కొబ్బరి చిప్పను నివారించడానికి పరిస్థితి జరగనివ్వవద్దు. మీకు సరైన వ్యాయామ రకం మరియు సమయం కోసం మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.- అధిక-తీవ్రత కలిగిన కార్డియో బరువు పెరగడం కష్టతరం చేస్తుంది, కాబట్టి ఆ రకమైన కార్యాచరణను తగ్గించండి. మరోవైపు, యోగా వంటి తేలికపాటి వ్యాయామం మంచి రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది మరియు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
- ఈ సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు వేరు చేసుకోవాలనుకునే భావన శక్తివంతమైనది, కానీ మీరు ప్రతిఘటించాలి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఎక్కువ సమయం గడపండి. అది మీ ఎంపిక కాకపోతే, మీరు సంఘంలో పాల్గొనడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనాలి.
మీరే గుర్తు చేసుకోండి. మీరు మీ రికవరీ ప్రయాణాన్ని కొనసాగిస్తే మీరు కోల్పోయే విషయాలు మరియు మీరు పొందే ప్రతిదాని గురించి క్రమం తప్పకుండా గుర్తు చేసుకోండి. సామాజిక మద్దతు ముఖ్యం, కానీ స్వీయ మద్దతు కూడా అంతే ముఖ్యం.- మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోవటానికి ఒక సాధారణ మార్గం మీరే ఒక సందేశాన్ని రాయడం. "నేను అందంగా ఉన్నాను" లేదా "నేను పురోగతి సాధిస్తున్నాను" వంటి ప్రోత్సాహకరమైన పదాలను వ్రాసి, వాటిని అద్దంలో లేదా అల్మారాలో అంటుకోండి.
4 యొక్క 4 వ భాగం: మరొకరికి సహాయం చేయడం
పాజిటివ్ ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్‌గా అవ్వండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మిమ్మల్ని మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ఆదర్శంగా చూడనివ్వండి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, మీ శరీరాన్ని ప్రేమతో, గౌరవంగా చూసుకోండి. మీకు నచ్చని మీ శరీరంలో ఒక మచ్చ దొరికినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు హింసించవద్దు. మీ శరీరాన్ని హైలైట్ చేయడం ద్వారా మరియు మీడియాలో విగ్రహంగా భావించే "ఆదర్శ" శరీర ఇమేజ్‌ను తిరస్కరించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీరం యొక్క చిత్రాన్ని చిత్రించండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని చూస్తున్నారని మీకు తెలుసు మరియు వారికి ప్రోత్సాహం అవసరం.- బాగా తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి.
- ఫ్యాషన్ మరియు ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్‌లను చుట్టూ ఉంచవద్దు, ముఖ్యంగా వ్యక్తి దృష్టిలో.
- మీ బరువు లేదా ఇతరుల బరువు గురించి ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేయవద్దు.
- తెలివితేటలు లేదా సృజనాత్మకత వంటి శరీర చిత్రంతో సంబంధం లేని లక్షణాల కోసం వ్యక్తిని ప్రశంసించండి.
కలిసి తినండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని క్రమంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లలోకి తీసుకురావడానికి మంచి మార్గం వారితో గడపడం. సానుకూల ముద్ర వేయడానికి ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం మరియు ఆనందించే భోజనాన్ని సృష్టించండి.
సహాయం కానీ వ్యక్తికి క్లాస్ట్రోఫోబిక్ అనిపించదు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని ఆదరించడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ సిద్ధంగా ఉండాలి, కానీ వారిపై ఒత్తిడి తెస్తే వారు దూరం అవుతారు. మీకు అవసరమైనప్పుడు మాట్లాడటానికి లేదా వినడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని వ్యక్తికి గుర్తు చేయండి.
- మీరు ఫుడ్ సూపర్‌వైజర్ లాగా వ్యవహరించడం మానుకోండి. వ్యక్తి తినే ఆహారాలు మరియు కేలరీల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి, కాని భోజనం చేసేటప్పుడు వాటి వెనుక నిలబడకండి.
- ప్రతికూల సంభాషణను నివారించండి, అనగా బెదిరింపులు, బెదిరింపులు, కోపం మరియు అవమానాలను నివారించండి.
- ప్రతికూల వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి బదులుగా సానుకూల ప్రవర్తనలను బలోపేతం చేయండి. మొత్తం భోజనం తినడం లేదా అద్దంలో చూడటం మానేయడం మరియు మిమ్మల్ని మీరు విమర్శించడం వంటి సరైన దిశలో ప్రతి చిన్న అడుగుకు మీ స్నేహితుడిని అభినందించండి.
ఓపికగా, ప్రశాంతంగా ఉండండి. ఒక రకంగా చెప్పాలంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఒక ఆబ్జెక్టివ్ పరిశీలకుడిగా పరిగణించాలి. ఇది ఆ వ్యక్తి యొక్క పోరాటం, మీది కాదు. వ్యత్యాసం చేయడం వ్యక్తిగత అవమానంగా చూడకుండా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మిమ్మల్ని మీరు పరిశీలకుడిగా లేదా బయటి వ్యక్తిగా చూడటం మొదట్లో శక్తిలేనిదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఒక పరిష్కారం మీ నియంత్రణలో లేదని మీరు అంగీకరించవలసి వచ్చినప్పుడు, మీరు కారణం మరియు నిష్పాక్షికతతో వ్యవహరించవచ్చు. కంటే.
- మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క అనోరెక్సియా మీకు మానసిక మరియు మానసిక సమస్యలను కలిగిస్తుంటే, సలహాదారుడిని వెతకండి.
హెచ్చరిక
- మీకు లేదా మీకు తెలిసినవారికి అనోరెక్సియా ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వీలైనంత త్వరగా సహాయం పొందండి. ఇంతకు ముందు మీరు చికిత్స పొందుతారు, వేగంగా మీరు కోలుకుంటారు. ముందస్తు చికిత్స ప్రమాదకరమైన ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
