విషయము

• దశలు
• 5 వ పద్ధతి 1: నోటి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులతో నోటి దుర్వాసనను ఎలా తొలగించాలి
• 5 లో 2 వ పద్ధతి: చెడు వాసనను తొలగించడానికి చూయింగ్ గమ్ ఉపయోగించండి
• 5 లో 3 వ పద్ధతి: నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి నీటిని ఎలా ఉపయోగించాలి
• 5 లో 4 వ పద్ధతి: నోటి దుర్వాసనను ఎలా గుర్తించాలి
• 5 లో 5 వ పద్ధతి: మీ దంతవైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి
• చిట్కాలు

నోటి దుర్వాసన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.మీరు ఒక ముఖ్యమైన సమావేశంలో నోటి దుర్వాసన పసిగట్టి ఉండవచ్చు మరియు ఇప్పుడు ఇబ్బందిగా మరియు అసురక్షితంగా భావిస్తున్నారు. అదనంగా, చెడు వాసన వ్యక్తిగత సంబంధాలలో సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. పువ్వులు వాడిపోకుండా ఉండటానికి మీరు శ్వాస పీల్చుకోవడానికి కూడా ఇష్టపడకపోవచ్చు. మీకు ఈ సమస్య గురించి తెలిస్తే, నిరాశ చెందకండి, అసహ్యకరమైన వాసనను అరికట్టడానికి సహాయపడే మార్గాలు ఉన్నాయి. అయితే, చెడు వాసన తరచుగా మీ వెంట వస్తే, మీరు ఎంతకాలం క్రితం దంతవైద్యుడిని సందర్శించారో ఆలోచించండి. చిగురువాపు, పీరియాంటైటిస్, బలమైన వాసన ఉన్న ఆహారాలు తినడం, గ్యాస్ట్రిటిస్ (GERD) లేదా నోటి పరిశుభ్రత కారణంగా నోటి దుర్వాసన వస్తుంది.

దశలు

5 వ పద్ధతి 1: నోటి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులతో నోటి దుర్వాసనను ఎలా తొలగించాలి

1. 1 పోర్టబుల్ టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. కొంతమంది నోటి దుర్వాసనతో బాధపడుతుంటారు లేదా దాని గురించి చాలా ఇబ్బందిపడుతుంటారు, తమతో పాటు చిన్న టూత్ బ్రష్‌ని తీసుకువెళతారు. మీరు వారి ఉదాహరణను అనుసరించవచ్చు. మీతో టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్‌పేస్ట్ ట్యూబ్‌ను తీసుకెళ్లండి. మీ వద్ద ఎలాంటి టూత్‌పేస్ట్ లేకపోతే, మీరు మీ దంతాలను నీటితో బ్రష్ చేయవచ్చు. మీరు సూక్ష్మజీవులకు మంచి సంతానోత్పత్తి చేసే ఆహార శిధిలాలను తీసివేసినందున ఇది అసహ్యకరమైన వాసనలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. కిరాణా దుకాణం లేదా ఫార్మసీ నుండి పోర్టబుల్ టూత్ బ్రష్ కొనండి.
   • మీరు చిన్న డిస్పోజబుల్ టూత్ బ్రష్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. వారు చాలా సౌకర్యవంతంగా మరియు మరింత పరిశుభ్రంగా ఉంటారు.
2. 2 డెంటల్ ఫ్లోస్ ఉపయోగించండి. టూత్ బ్రష్‌కి అదనంగా లేదా బదులుగా, మీరు డెంటల్ ఫ్లోస్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. పుదీనా వాసన కలిగిన డెంటల్ ఫ్లోస్ పొందండి. మీ కోసం తాజా శ్వాస అందించబడుతుంది.
   • ప్రతి భోజనం తర్వాత దంతవైద్యులు ఫ్లోసింగ్ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ఆహారంలో చిక్కుకున్న మీ దంతాల మధ్య ఖాళీలను శుభ్రం చేయడానికి డెంటల్ ఫ్లోస్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు తరచుగా ఫ్లోస్ చేయడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, పడుకునే ముందు కనీసం రోజుకు ఒకసారి చేయండి. ఇది నోటి దుర్వాసనను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
   • భోజనం తర్వాత ఫ్లాస్ చేయడం అనేది నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.
   • టూత్‌పిక్స్ లేదా డెంటల్ ఫ్లోస్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి. ఇది మీ నోటిని త్వరగా శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
3. 3 లిస్టరిన్ వంటి మౌత్ వాష్ ఉపయోగించండి. లిస్టరిన్ చిన్న సీసాలలో వస్తుంది. అందువలన, మీరు దానిని మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు. 20 సెకన్ల పాటు మీ నోటిని బయటకు తీసి ఉమ్మివేయండి. ఇది నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, మీకు తాజా శ్వాస అందించబడుతుంది. చిగుళ్ల వ్యాధి లేదా చిగురువాపు కోసం మౌత్ వాష్ ఎంచుకోండి. అదనంగా, శుభ్రం చేయు సాయం ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించాలి.
   • లిస్టరిన్ నాలుకపై కరిగిపోయే చారలను కూడా విడుదల చేస్తుంది. నోటి దుర్వాసనను త్వరగా ఎదుర్కోవడానికి ఇవి రూపొందించబడ్డాయి. ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన నివారణ.

5 లో 2 వ పద్ధతి: చెడు వాసనను తొలగించడానికి చూయింగ్ గమ్ ఉపయోగించండి

1. 1 చక్కెర లేని గమ్ నమలండి. చక్కెర లేని చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది. చూయింగ్ గమ్ పొడి నోటితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. పొడి నోరు తరచుగా నోటి దుర్వాసనకు దారితీస్తుంది. నోటి కుహరంలోని బ్యాక్టీరియా కడిగివేయబడదు, కానీ దానిలో పేరుకుపోవడం దీనికి కారణం. చూయింగ్ గమ్ మీ దంతాల అంతరాల నుండి ఆహార శిధిలాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, సరైన నోటి సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. టూత్ బ్రష్ మరియు డెంటల్ ఫ్లోస్ ఉపయోగించి మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి.
   • మీరు పుదీనా మరియు ఇతర మూలికల నుండి తయారైన సహజ గమ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి నోటి దుర్వాసనను మాస్క్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, వారు ఆహార శిధిలాలను సమర్థవంతంగా తొలగిస్తారు.
2. 2 పుదీనా, పార్స్లీ, తులసి లేదా వింటర్ గ్రీన్ వంటి మూలికలను నమలండి. ఈ మూలికలు ఫలకం యొక్క దంతాలను శుభ్రపరుస్తాయని అనుకోకూడదు, అవి చెడు వాసనకు గొప్ప నివారణ. అయితే, ఇది సమస్యకు స్వల్పకాలిక పరిష్కారం, కాబట్టి మీరు ఈ మూలికలను సర్వరోగ నివారిణిగా పరిగణించకూడదు.అలాగే, మూలికలను నమిలిన తర్వాత, ఆకుపచ్చ ఆకు ముక్కలు మీ నోటిలో ఉండిపోతాయని గుర్తుంచుకోండి. వాస్తవానికి, మీరు అసహ్యకరమైన వాసనను తొలగించగలరు, కానీ మీ దంతాలలో చిక్కుకున్న పార్స్లీ ఆకులు చాలా వికారంగా కనిపిస్తాయి.
3. 3 గింజలు మరియు విత్తనాలను నమలండి. గింజలు ప్రత్యేకమైన వాసన కలిగి ఉంటాయి. అదనంగా, వాటి రాపిడి ఆకృతి నాలుక, చిగుళ్ళు లేదా దంతాలపై మిగిలి ఉన్న ఆహార వ్యర్ధాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మెంతులు మరియు సోపు గింజలు వాసనలు మాస్క్ చేయడంలో గొప్పగా ఉంటాయి. సోంపు గింజలు క్రిమినాశక మరియు నోటి దుర్వాసనను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

5 లో 3 వ పద్ధతి: నోటి దుర్వాసనను తొలగించడానికి నీటిని ఎలా ఉపయోగించాలి

1. 1 నిమ్మ లేదా నిమ్మరసంతో నీరు త్రాగాలి. నిమ్మ లేదా నిమ్మ రసం చక్కెర సోడాలకు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. అదనంగా, ఇది నోటి దుర్వాసనకు అద్భుతమైన నివారణ. నోటి దుర్వాసనకు ఒక ప్రధాన కారణం నోరు పొడిబారడం, ఇది సాధారణంగా ఉదయాన్నే జరుగుతుంది, నోటి దుర్వాసనను తొలగించడం ద్వారా నోటిని తేమగా ఉంచడానికి నీరు సహాయపడుతుంది.
   • నిమ్మ / నిమ్మ రసాన్ని నీటిలో పిండండి. ఇది అద్భుతమైన వాసన నియంత్రణ ఏజెంట్. ఈ సిట్రస్ పండ్లలోని యాసిడ్ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.
2. 2 ఓరల్ ఇరిగేటర్ ఉపయోగించండి. ఈ పరికరం తరచుగా డెంటల్ ఫ్లోస్ స్థానంలో ఉపయోగించబడుతుంది. ఓరల్ ఇరిగేటర్ అనేది సన్నని నీటి ప్రవాహాన్ని ఏర్పరిచే ఒక ఉపకరణం, ఇది ఒత్తిడిలో, ఆహార శిధిలాల నుండి ఇంటర్‌డెంటల్ ఖాళీలను కడుగుతుంది. మీరు మీ నాలుకను శుభ్రం చేయడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. బాత్రూమ్‌కి వెళ్లి, మెషీన్‌లో నీళ్లు నింపి, నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. మీకు మౌత్ వాష్ ఉంటే, మీరు దానిని నీటిలో చేర్చవచ్చు. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు అసహ్యకరమైన వాసనను వదిలించుకోగలుగుతారు.
3. 3 మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. అప్పుడు ప్రతి పంటిని రుద్దడానికి పొడి కాగితపు టవల్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ చొక్కా లోపల మీ దంతాలను కూడా రుద్దవచ్చు. ఇది మీ దంతాలను బ్రష్ చేసినట్లుగా మృదువుగా చేస్తుంది. అప్పుడు మీ నోరు మళ్లీ శుభ్రం చేసుకోండి. మీకు రఫ్ పేపర్ టవల్ ఉంటే, ఫలకాన్ని తొలగించడానికి మీ నాలుకపై రుద్దండి.

5 లో 4 వ పద్ధతి: నోటి దుర్వాసనను ఎలా గుర్తించాలి

1. 1 దాని గురించి ఎవరినైనా అడగండి. కొంతమంది తమ అరచేతులను పడవలో మడిచి, నోటి ద్వారా పీల్చే గాలి ముక్కులోకి ప్రవేశించే విధంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. అయితే, ఈ పద్ధతి ఎల్లప్పుడూ నోటి దుర్వాసనకు ఖచ్చితమైన సూచనను ఇవ్వదు, ఎందుకంటే మీరు మీ చేతులను కూడా వాసన చూస్తారు. నాసికా కుహరం నోటి కుహరంతో అనుసంధానించబడినందున, నోటి దుర్వాసనను గుర్తించడానికి ఈ పద్ధతిని ఖచ్చితమైన పద్ధతిగా పరిగణించకూడదు. మీరు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, దాని గురించి మీ ప్రియమైన వారిని అడగండి. మీతో నిజాయితీగా ఉండి, ఇతరులకు చెప్పకుండా మీరు విశ్వసించే వ్యక్తిని ఎంచుకోండి. మీకు దుర్వాసన ఉందా అని మీ ప్రియమైన వారిని అడగండి. త్వరగా శ్వాస వదలండి. అయితే, ఇతరులకు స్పష్టంగా చెప్పవద్దు.
2. 2 మీ మణికట్టు లోపల నొక్కండి. పక్కకు తప్పుకుని మీ మణికట్టు లోపలి భాగాన్ని నొక్కండి. మణికట్టు విషయాలతో సంబంధం కలిగి లేనందున, మీరు మీ నోటి నుండి వాసనను సులభంగా అంచనా వేయవచ్చు. లాలాజలం ఎండిపోయే వరకు వేచి ఉండండి. అప్పుడు మీ మణికట్టును పసిగట్టండి. ఇది అత్యంత ఖచ్చితమైన వాసనను గుర్తించే పద్ధతుల్లో ఒకటి.
3. 3 మీ నాలుక నుండి లాలాజలాన్ని ఒక చెంచాతో తుడవండి. ఒక చెంచా తీసుకోండి మరియు మీ నాలుక వెనుక నుండి లాలాజలం తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ నోటి ముందు లాలాజలాన్ని నెమ్మదిగా తరలించండి. చెంచా మీద లాలాజలాన్ని పరిశీలించండి. ఇది స్పష్టంగా ఉంటే, మీకు నోటి దుర్వాసన వచ్చే అవకాశం లేదు. మీ లాలాజలం పాల తెల్లగా లేదా పసుపు రంగులో ఉంటే, మీ శ్వాస తాజాగా ఉండకపోవచ్చు. మీ నాలుక నుండి మీరు తొలగించిన ఫలకం అసహ్యకరమైన వాసన కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో రూపొందించబడింది.
   • మీరు పళ్ళు తోముకున్నప్పుడు మీ నాలుక వెనుక భాగాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది నోటి దుర్వాసనకు కారణమయ్యే చాలా బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది.
   • ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు చెంచా బదులుగా కట్టు ముక్కను ఉపయోగించవచ్చు. ఒక చెంచా ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉండదు, మరియు ఏదైనా ఫార్మసీలో కట్టును కొనుగోలు చేయవచ్చు.
4. 4 ఒక హాలిమీటర్ పొందండి. ఈ పరికరం వెలువడే గాలిలోని సల్ఫర్ సమ్మేళనాల మొత్తం మరియు నోటి దుర్వాసన స్థాయిని కొలుస్తుంది. అస్థిర సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు "కుళ్ళిన గుడ్డు" వాసన కలిగి ఉంటాయి. ఒక ముఖ్యమైన సమావేశంలో మీరు బహుశా ఇలా వాసన చూడకూడదనుకుంటారు. మీరు దంతవైద్యుని కార్యాలయంలో అలాంటి పరీక్షను తీసుకోవచ్చు లేదా వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం ఒక గాలిమీటర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు. అయితే, ఈ పరికరం చాలా ఖరీదైనదని గుర్తుంచుకోండి.
5. 5 గ్యాస్ క్రోమాటోగ్రఫీ చేసే అవకాశం గురించి మీ దంతవైద్యుడిని అడగండి. ఈ పద్ధతి నోటిలోని సల్ఫర్ మరియు ఇతర రసాయన సమ్మేళనాల స్థాయిని కొలుస్తుంది. ఇది అత్యంత ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణ పద్ధతి మరియు దాని సూచనలు బంగారు ప్రమాణంగా పరిగణించబడతాయి.

5 లో 5 వ పద్ధతి: మీ దంతవైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి

1. 1 మీకు దీర్ఘకాలిక నోటి దుర్వాసన ఉన్నట్లయితే మీ దంతవైద్యునితో తనిఖీ చేయండి. మీరు ఈ ఆర్టికల్లో వివరించిన వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నించినప్పటికీ ఇంకా నోటి దుర్వాసనను అనుభవిస్తే, మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి. చెడు శ్వాస అనేది చిగుళ్ల వ్యాధి మరియు ఫలకం ఏర్పడే లక్షణాలలో ఒకటి. నోటి కుహరాన్ని సరిగ్గా ఎలా చూసుకోవాలో దంతవైద్యుడు మీకు అవసరమైన సలహాలు ఇస్తారు, అలాగే అసహ్యకరమైన వాసన నోటి కుహరం యొక్క వ్యాధి యొక్క పర్యవసానంగా ఉంటే సరైన చికిత్సను నిర్ధారిస్తారు మరియు సూచిస్తారు.
2. 2 మీ టాన్సిల్స్‌పై తెల్లని మచ్చలు కనిపిస్తే మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి. దుర్వాసనకు కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ నోటిని పరిశీలించవచ్చు. మీ టాన్సిల్స్‌పై చిన్న తెల్లటి ప్లగ్‌లు కనిపిస్తే, మీ దంతవైద్యుడిని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. ఇవి టాన్సిల్స్ లేదా టాన్సిల్స్ మీద రాళ్లు. కాల్షిఫైడ్ ఆహారం, శ్లేష్మం మరియు బ్యాక్టీరియా టాన్సిల్స్ మీద ఉన్న డిప్రెషన్లలో చిక్కుకున్నప్పుడు, అలాంటి రాళ్లు మానవ జీవిత ప్రక్రియలో కనిపిస్తాయి. ఇది సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, చాలా జాగ్రత్తగా రాళ్లను తొలగించండి.
   • ఫ్రెంచ్ పరిశోధకులు దాదాపు ఆరు శాతం మందికి టాన్సిల్ స్టోన్స్ ఉన్నట్లు కనుగొన్నారు.
3. 3 మీరు దీర్ఘకాలిక పొడి నోటితో బాధపడుతుంటే మరియు నోటి దుర్వాసన ఉంటే మీ దంతవైద్యుడు లేదా థెరపిస్ట్‌తో చెక్ చేయండి. ఇటువంటి అసహ్యకరమైన లక్షణాలు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. నోరు పొడిబారడానికి డీహైడ్రేషన్ ప్రధాన కారణం. అయితే, కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మరియు మందులు కూడా నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి. నాసికా రద్దీ, మధుమేహం, యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటిహిస్టామైన్లు మరియు మూత్రవిసర్జన నుండి వచ్చే దుష్ప్రభావాలు, రేడియేషన్ థెరపీ మరియు స్జోగ్రెన్స్ సిండ్రోమ్ అన్నీ నోటిని పొడి చేస్తాయి. పరిస్థితికి కారణాన్ని గుర్తించడంలో దంతవైద్యుడు సహాయం చేస్తాడు. తదుపరి పరీక్ష కోసం అతను మిమ్మల్ని డాక్టర్‌కు కూడా సూచించవచ్చు.

చిట్కాలు

• పొగ త్రాగుట అపు. ధూమపానం మరియు పొగాకు ఉత్పత్తుల వాడకం నోటి దుర్వాసనకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.
• ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి లేదా ఇతర ఘాటైన వాసన కలిగిన ఆహారాలను మానుకోండి. అవి అసహ్యకరమైన వాసనకు దారితీస్తాయి. ఈ వాసన చాలా కాలం పాటు కొనసాగవచ్చు.