విషయము

• దశలు
• 4 వ పద్ధతి 1: స్వీయ-చర్మశుద్ధి .షదం
• 4 లో 2 వ పద్ధతి: సహజ చర్మశుద్ధి
• 4 లో 3 వ పద్ధతి: సెలూన్ సెల్ఫ్ టానింగ్
• 4 లో 4 వ పద్ధతి: టానింగ్ బెడ్‌లో టానింగ్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ప్రకాశవంతమైన కాంస్య తాన్ పాశ్చాత్య సంస్కృతిలో అందం మరియు సెక్స్ ఆకర్షణకు చిహ్నంగా పరిగణించబడుతుంది, అయితే ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ఎల్లప్పుడూ మంచిది కాదు. త్వరగా టాన్ చేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని సురక్షితమైనవి. సహేతుకమైన జాగ్రత్తలతో ఎండలో కొన్ని గంటలు గడపడం నిజానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలోని విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది సెల్ఫ్ టానింగ్ లోషన్లు మరియు స్ప్రేలు చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వారికి ఉత్తమం. టానింగ్ సెలూన్‌లో, మీరు కావలసిన ప్రభావాన్ని నిమిషాల వ్యవధిలో సాధించవచ్చు, కానీ దానిలో ఉపయోగించే అతినీలలోహిత దీపాల నుండి హానికరమైన రేడియేషన్‌తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది చాలా ఎక్కువ చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదం. టాన్ చేయడానికి వివిధ మార్గాలను అన్వేషించండి మరియు మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.

దశలు

4 వ పద్ధతి 1: స్వీయ-చర్మశుద్ధి .షదం

1. 1 టానింగ్ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. స్వీయ-చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులు లోషన్లు, క్రీములు, జెల్లు, నురుగులు, స్ప్రేలు మరియు నూనెల రూపంలో వస్తాయి. Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins మరియు Lorac వంటి కంపెనీల ఉత్పత్తులు అందం వెబ్‌సైట్‌లు మరియు మ్యాగజైన్‌లలో మంచి సమీక్షలను అందుకుంటున్నాయి.
   • మొత్తం చర్మపు ఉపరితలాన్ని సమానంగా కవర్ చేయడానికి ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం లోషన్ లేదా స్ప్రేని వర్తించండి.
   • మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోవడాన్ని నివారించడానికి నాన్-కామెడోజెనిక్ tionషదాన్ని ఎంచుకోండి.
2. 2 చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీరు మీ చేతులతో మీ శరీరమంతా loషదాన్ని వర్తింపజేయడం వలన, అవి మీ మిగిలిన శరీరాల కంటే ఎక్కువగా శోషించబడతాయి. పునర్వినియోగపరచలేని వైద్య చేతి తొడుగులు కొనండి మరియు స్వీయ-చర్మశుద్ధిని వర్తించేటప్పుడు వాటిని ధరించండి, తద్వారా మీ చేతులు మీ మిగిలిన శరీరాల కంటే ముదురు రంగులోకి మారవు.
   • ఉపయోగించిన తర్వాత చేతి తొడుగులు విసిరేయండి మరియు ప్రతిసారీ కొత్త జంటను ఉపయోగించండి.
   • మీరు మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు ఉత్పత్తిని అప్లై చేసిన తర్వాత మీ చేతులకు కొంత లోషన్ లేదా నూనె రాయండి. మీ చేతులు మీ మిగిలిన చర్మం వలె అదే రంగులో ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు, కానీ ముదురు రంగులో ఉండకూడదు.
3. 3 స్వీయ-టాన్నర్‌ను సమానంగా వర్తించండి. స్వీయ-చర్మశుద్ధి గురించి కష్టతరమైన భాగం ఏమిటంటే ఇది శరీరం యొక్క మొత్తం ఉపరితలంపై సమానంగా పంపిణీ చేయబడాలి. వెనుక మధ్య భాగం వంటి గట్టి మచ్చలపై పనిచేయడానికి మీకు స్నేహితుడి సహాయం అవసరం కావచ్చు, తద్వారా ఖాళీలు లేదా మచ్చలు ఉండవు.
   • చారలను నివారించడానికి వృత్తాకార కదలికలో స్వీయ-చర్మశుద్ధిని వర్తించండి.
   • తొందరపడకండి. మీ చర్మకారుడిని తొందరపడకండి, లేదా మీరు మచ్చలను కోల్పోతారు లేదా మరక వేయవచ్చు. ఉత్పత్తిని పూర్తిగా చర్మానికి మసాజ్ చేయండి.
   • చంకలతో సహా సాధారణంగా దాచిన ప్రాంతాల గురించి మర్చిపోవద్దు.
4. 4 మీరు కోరుకున్న స్కిన్ టోన్ సాధించే వరకు ప్రతిరోజూ ఉత్పత్తిని వర్తించండి. కావలసిన రంగును సాధించడానికి రోజుకు ఒకసారి సరిపోతుంది, కానీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఉదయం మరియు సాయంత్రం స్వీయ-చర్మశుద్ధిని దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. స్వీయ-చర్మశుద్ధి మీ బట్టలు మరియు పరుపులను మరక చేయగలదని గుర్తుంచుకోండి.
5. 5 స్వీయ-చర్మశుద్ధి ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి. స్వీయ-చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులలో డైహైడ్రాక్సీఅసెటోన్ ఉంటుంది, ఇది చర్మం టోన్‌ను నల్లగా మార్చే ఆమోదిత పదార్థం. ఇది మూడు కార్బన్ మోనోశాకరైడ్, మూడు కార్బోహైడ్రేట్‌లతో తయారు చేయబడిన చక్కెర అణువు, ఇది చర్మంలోని ప్రోటీన్‌లోని అమైనో సమూహాలతో చర్య జరుపుతుంది.ఈ సందర్భంలో, మెయిలార్డ్ ప్రతిచర్య అని పిలవబడేది, చక్కెరను బేకింగ్ చేసేటప్పుడు లేదా పంచదార పాకం చేసే సమయంలో రొట్టె బ్రౌనింగ్ ప్రక్రియలో గమనించినట్లుగా ఉంటుంది.

4 లో 2 వ పద్ధతి: సహజ చర్మశుద్ధి

1. 1 తక్కువ SPF ఉన్న లోషన్ లేదా నూనెను ఎంచుకోండి. త్వరగా టాన్ చేయడానికి, మీరు తక్కువ SPF విలువ కలిగిన టానింగ్ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవాలి, అయితే, మేము సన్‌స్క్రీన్‌ను పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. కొంత స్థాయి రక్షణ ఉన్న క్రీమ్, లోషన్, స్ప్రే లేదా నూనెను ఎంచుకోండి.
   • ఆదర్శవంతంగా, 4 నుండి 15 వరకు SPF ఉన్న ప్రొడక్ట్‌ను ఎంచుకోండి, మీ చర్మం ఎంత టాన్డ్ అయిందో బట్టి. మీరు ఇప్పటికే కొద్దిగా టాన్ చేసినట్లయితే, మీరు తక్కువ రక్షణ స్థాయిని ఎంచుకోవచ్చు. ఈ వేసవిలో ఇది మీ మొదటి సూర్య స్నానం అయితే, మండకుండా ఉండటానికి SPF 15 ని ఎంచుకోండి.
   • చాలా సరిగా ఉండే టాన్ కోసం, స్ప్రే లేదా ఆయిల్ ఉపయోగించండి. వాటి నీటి ఆకృతి కారణంగా, ఈ ఉత్పత్తులు చర్మంపై సమానంగా పంపిణీ చేయడం సులభం. దరఖాస్తు తర్వాత స్ప్రేని బాగా రుద్దాలి.
   • ప్రసిద్ధ చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తులు గార్నియర్, నివేయా, లా రోచె-పోసే మరియు ఇతర కంపెనీల నుండి అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిని అందం దుకాణాలు, మందుల దుకాణాలు లేదా ఆన్‌లైన్ స్టోర్లలో చూడవచ్చు.
   • SPF 15 తో లిప్ బామ్ ఉపయోగించండి. పెదవులు ఎండలో టాన్ అవ్వవు, కానీ పొడి మరియు పొరలుగా ఉంటాయి, ఇది ఆకర్షణీయంగా ఉండటమే కాదు, బాధాకరంగా కూడా ఉంటుంది.
2. 2 ఇప్పటికే టాన్ చేసిన చర్మానికి సహజ నూనె రాయండి. మీరు లోషన్లు లేదా స్ప్రేలను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే మరియు ఇప్పటికే బాగా టానింగ్ చేస్తున్నట్లయితే, చర్మశుద్ధిని ఆకర్షించే మరియు మీ చర్మానికి ప్రకాశవంతమైన ఆలివ్ టోన్ ఇచ్చే సహజ నూనెలు ఉన్నాయి. ఎండలో వెళ్లే ముందు ఈ సహజ చర్మశుద్ధి ఉత్ప్రేరకాలు వర్తించండి మరియు మీరు టానింగ్ పూర్తి చేసిన తర్వాత వాటిని సబ్బు మరియు నీటితో కడగాలి. ఈ ఉత్పత్తులు వీటిని కలిగి ఉంటాయి:
   • ఆలివ్ నూనె;
   • కొబ్బరి నూనే;
   • వాల్నట్ నూనె;
   • అవోకాడో నూనె;
   • గోధుమ బీజ నూనె;
   • పొద్దుతిరుగుడు నూనె;
   • నువ్వుల నూనె;
   • గ్రీన్ టీ సారం.
3. 3 తరచుగా తిరగండి. సమానంగా టాన్ చేయడానికి, మీరు తరచుగా తిప్పాలి (కాల్చిన చికెన్ ఊహించుకోండి!). ప్రతి అరగంటకు పావు వంతు తిరగడం మంచిది. మీ వీపుపై సూర్యరశ్మి చేయడం ప్రారంభించండి, ఆపై మీ ఎడమ వైపుకు, ఆపై మీ కడుపుపై ​​మరియు మీ కుడి వైపుకు వెళ్లండి. లేత చారలను నివారించడానికి మీ చేతులు మరియు కాళ్ళ స్థానాన్ని తరచుగా మార్చండి.
4. 4 ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో సూర్యరశ్మి. ఎప్పుడైనా ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో ఉండటానికి మీ టవల్ లేదా లాంజర్‌ను కదిలించడం ద్వారా సూర్యుడితో కదలండి. మీరు రోజంతా పడుకోకూడదనుకుంటే, మీరు క్రీడలు లేదా మరేదైనా ఆడవచ్చు, వీలైనంత తక్కువ దుస్తులు ధరించండి, తద్వారా మీ చర్మానికి తగినంత ఎండ వస్తుంది.
5. 5 పగటిపూట, ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు సూర్యరశ్మి చేయండి. చర్మవ్యాధి నిపుణులు సాధారణంగా సూర్యుడు ముఖ్యంగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు గంటలు తప్పించుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అయితే, మీరు త్వరగా టాన్ చేయాలనుకుంటే, వేడిగా ఉండే సమయాల్లో సూర్యరశ్మి చేయండి.
6. 6 బట్టలు విప్పెయ్. మీరు పూర్తి టాన్ పొందాలనుకుంటే, ఈవ్ లేదా ఆడమ్ దుస్తులు ధరించడం మరియు మీ శరీరాన్ని సూర్య కిరణాలకు గురిచేయడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు. మీ తోటలో నగ్న బీచ్ లేదా దాచిన కంచె ఉన్న ప్రాంతాన్ని కనుగొనండి మరియు సూర్యుడు మీపై స్పెల్ వేయండి!
7. 7 సూర్యుడిని కేంద్రీకరించడానికి రిఫ్లెక్టివ్ షీట్ లేదా టవల్ ఉపయోగించండి. ఈ టెక్నిక్ చాలా సంవత్సరాలుగా ఉంది, కానీ ఇది నిజంగా మీ చర్మంపై సూర్యకాంతిని మెరుగుపరచడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది. మీ శరీరానికి సూర్యుడిని "ఆకర్షించడానికి" సహాయపడే అనేక ప్రతిబింబ ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి. రిఫ్లెక్టివ్ టవల్ మీద కూర్చోండి లేదా రిఫ్లెక్టివ్ సన్ స్క్రీన్ కొనండి. మీ నడుముపై ఉంచండి మరియు సూర్యకాంతి మీ శరీరానికి చేరే వరకు 45 డిగ్రీల కోణంలో వంచండి.
8. 8 నీటిలో తేలియాడే వస్తువును ఉపయోగించండి. నీరు కాంతిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు ప్రతిబింబిస్తుంది కాబట్టి, నీటి మీద లేదా సమీపంలో పడుకోవడం వల్ల సూర్యకాంతిని ఎక్కువగా పొందవచ్చు. నీటిపై తేలియాడే క్రాఫ్ట్ మీద ఎక్కి, అది తెప్ప, గాలితో కూడిన పరుపు లేదా సర్కిల్ కావచ్చు, వీలైనంత ఎక్కువ సూర్యుడిని పొందండి.
9. 9 ప్రతి రెండు గంటలకు లేదా నీటితో సంప్రదించిన తర్వాత లోషన్ లేదా నూనె రాయండి. తక్కువ రక్షణ ఉత్పత్తి మీ చర్మంపై ఎల్లవేళలా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు.ఒకవేళ జలనిరోధిత ఉత్పత్తులను కూడా తిరిగి వర్తించాలి.
10. 10 టానింగ్ తర్వాత, కలబంద ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్ లేదా మంచి tionషదం రాయండి. మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయండి మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్ రాయడం ద్వారా మీ టాన్‌ను ఏకీకృతం చేయండి.

4 లో 3 వ పద్ధతి: సెలూన్ సెల్ఫ్ టానింగ్

1. 1 ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి. స్వీయ-చర్మశుద్ధి లోషన్ల మాదిరిగానే, సెలూన్ స్వీయ-చర్మశుద్ధి స్ప్రేలో డైహైడ్రాక్సీఅసేటోన్ అనే మూడు కార్బన్ మోనోశాకరైడ్ ఉంటుంది, ఇది అమైనో ఆమ్లాలతో చర్మాన్ని రంగులోకి మారుస్తుంది. అయితే, ఈ స్ప్రేలు సాధారణంగా ఎక్కువగా కేంద్రీకృతమై ఉంటాయి మరియు కావలసిన టాన్ సాధించడానికి ఒకటి నుండి మూడు కోట్లు అవసరం.
2. 2 ఒక ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. నిపుణులు డైహైడ్రాక్సీఅసెటోన్ తక్కువ శాతం ఉన్న ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవాలని సలహా ఇస్తారు, తద్వారా మీరు రంగును క్రమంగా పెంచుకోవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మరింత ముదురు రంగులోకి మారవచ్చు, కానీ ఒకసారి మీరు స్ప్రేని వర్తింపజేస్తే, వెనక్కి తిరగడం లేదు.
   • అదనంగా, కోరిందకాయలో కనిపించే ఎరిథ్రూలోస్ అనే భాగాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ పదార్ధం మీ టాన్ వ్యవధిని పొడిగించడంలో మరియు మీ చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును అందించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • వీలైనప్పుడల్లా, చిన్న మొత్తంలో ఆకుపచ్చ వర్ణద్రవ్యం ఉన్న ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. ఆకుపచ్చ వర్ణద్రవ్యం స్ప్రే ట్యాన్‌లో కనిపించే నారింజ రంగును మఫిల్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
3. 3 అవసరమైన పొరల సంఖ్యను నిర్ణయించండి. చాలా ఫెయిర్ స్కిన్ ఉన్నవారికి, టానింగ్ స్ప్రే యొక్క ఒక పొర ఒక అందమైన మెరుపును సృష్టించడానికి సరిపోతుంది. టాన్డ్ లేదా డార్క్ స్కిన్ ఉన్న వ్యక్తులకు, బహుళ పొరలు అవసరం కావచ్చు. కావలసిన సమయాన్ని క్రమంగా సాధించడానికి మీ సమయాన్ని కేటాయించండి మరియు కొద్దిగా వర్ణద్రవ్యాన్ని జోడించండి. అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు దూరంగా ఉండకూడదని మర్చిపోకూడదు. ఒక కృత్రిమ నారింజ నీడ ఆకర్షణీయంగా ఉండదు.
4. 4 స్ప్రే వేసే ముందు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. స్ప్రే వేసే ముందు మీ చర్మం బయటి పొర నుండి చనిపోయిన మరియు కఠినమైన కణాలను వదిలించుకోండి. చర్మాన్ని రాపిడి చేసే గట్టి కణాలు లేదా కణికలతో నూనె లేని ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్‌ను ఎంచుకోండి. మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి షవర్‌లో లూఫా లేదా వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి.
5. 5 టానింగ్ స్టూడియోకి వెళ్లండి లేదా ఇంట్లో ప్రక్రియను నిర్వహించడానికి నిపుణుడిని నియమించండి. స్వీయ-చర్మశుద్ధి లోషన్ల వలె కాకుండా, మీకు ఇక్కడ ప్రొఫెషనల్ సహాయం అవసరం. మీరు టానింగ్ స్టూడియోకి వెళ్లవచ్చు లేదా మీ ఇంటికి వచ్చి మీ షవర్‌లో పిచికారీ చేయడానికి ఒక ప్రైవేట్ నిపుణుడిని నియమించుకోవచ్చు. మొదటిది చాలా చౌకగా ఉంటుంది.
6. 6 ప్రతి ఒకటి లేదా రెండు వారాలకు ఒకసారి మీ టాన్ సర్దుబాటు చేయండి. మీ టాన్ తీవ్రత మరియు మీ సహజ స్కిన్ టోన్ ఆధారంగా, స్ప్రే 5 నుండి 10 రోజుల వరకు ఉంటుంది. ప్రభావాన్ని పొడిగించడానికి ప్రతిరోజూ మీ చర్మాన్ని లోషన్‌తో తేమ చేయండి. బంగారు మెరుపును కాపాడుకోవడానికి, మీ టాన్ వాడిపోవడం ప్రారంభించిన వెంటనే దాన్ని తాకండి.

4 లో 4 వ పద్ధతి: టానింగ్ బెడ్‌లో టానింగ్

1. 1 ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి. టానింగ్ సెలూన్లు సూర్యుడిలాంటి కిరణాలను విడుదల చేసే అతినీలలోహిత దీపాలను ఉపయోగిస్తాయి. అయినప్పటికీ, చర్మశుద్ధి సెలూన్లు క్యాన్సర్ సంభావ్యతను పెంచుతాయి, అందుకే వాటిని నివారించాలని చర్మవ్యాధి నిపుణులు గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నారు. కానీ మీరు త్వరగా టాన్ చేయాలనుకుంటే, ఇది వేగవంతమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి.
2. 2 భద్రతా గ్లాసెస్ ధరించండి. టానింగ్ పడకల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన భద్రతా గాగుల్స్ ధరించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు వాటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు, లేదా అవి మీకు టానింగ్ స్టూడియోలో ఇవ్వబడతాయి.
3. 3 టైరోసిన్ ఆధారిత చర్మశుద్ధి యాక్సిలరేటర్లను నివారించండి. టైరోసిన్ అనేది మీ శరీరాన్ని మెలనిన్ చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది మీ చర్మాన్ని నల్లగా చేస్తుంది. అయితే, వైద్యులు టైరోసిన్‌ను ఆమోదించరు మరియు దాని నిజమైన ప్రభావానికి ఆధారాలు లేవు.
4. 4 సమయ వ్యవధిని ఎంచుకోండి. ఇది మీ మొదటి టానింగ్ సెషన్ అయితే, మీరు తక్కువ వ్యవధిలో ప్రారంభించాలి - సుమారు 8 నిమిషాలు. సాధారణంగా వారు 8 నుండి 20 నిమిషాల వరకు టాన్ చేస్తారు, అయితే సగటున 12 నిమిషాలు సరిపోతుంది. మీరు చాలా తేలికపాటి చర్మం కలిగి ఉంటే, మీరు ముదురు రంగు చర్మం కలిగి ఉంటే లేదా ఇప్పటికే టాన్ చేసిన వాటి కంటే టానింగ్ సెలూన్‌లో తక్కువ సమయం గడపాలి.
   • పూర్తిగా బట్టలు విప్పి సోలారియంలోకి ఎక్కండి. సింక్ లాగా టాప్ కవర్‌ని మూసివేయండి (లేదా ఒక షవర్‌లాంటి తలుపు, సోలారియం నిలువుగా ఉంటే).పవర్ బటన్‌ని నొక్కండి, లేదా టానింగ్ ఉద్యోగి బయటి నుండి దాన్ని నొక్కండి.
   • దీపాలు టైమర్‌తో అమర్చబడి ఉంటాయి మరియు సమయం ముగిసినప్పుడు స్వయంచాలకంగా ఆపివేయబడతాయి.

చిట్కాలు

• మీ అరచేతులు నారింజ లేదా గోధుమ రంగులోకి మారకుండా నిరోధించడానికి ఎల్లప్పుడూ స్వీయ-చర్మశుద్ధి చేతి తొడుగులు ఉపయోగించండి.
• వడదెబ్బ తర్వాత రోజు, వడదెబ్బ కోసం మీ చర్మాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీరు దాని సంకేతాలను గమనించినట్లయితే, ఎరుపు మరియు చికాకు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కలబంద జెల్ రాయండి.
• చర్మశుద్ధి పడకలను ఉపయోగించినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ భద్రతా గ్లాసెస్ ధరించండి.
• మీ చర్మం మరియు కళ్ళను రక్షించండి. ఆరుబయట సన్ బాత్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ ముఖం మీద సున్నితమైన చర్మాన్ని రక్షించడానికి సన్ గ్లాసెస్ మరియు టోపీ ధరించండి.
• ఒక మంచి స్వీయ-చర్మశుద్ధి tionషదం అదే చర్మశుద్ధి ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తుంది, కానీ మీ చర్మానికి హాని కలిగించే ప్రమాదం లేకుండా.
• ప్రొఫెషనల్ టానింగ్ స్ప్రే వేసేటప్పుడు భద్రతా గాగుల్స్ ధరించండి.
• మీ చర్మాన్ని పోషించండి. టానింగ్ చేయడానికి ముందు మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్ రాసి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
• టానింగ్ లోషన్‌ను తక్కువగా అప్లై చేయండి. పెద్ద ప్రాంతానికి ఒక చిన్న చుక్క loషదం సరిపోతుంది.
• కాలిపోకుండా ఉండటానికి ఎక్కువగా సూర్యరశ్మి చేయవద్దు. ప్రతిదానిలో కొలత తెలుసుకోండి. కాలిన గాయాలు మరియు పై తొక్క చర్మం ఆకర్షణీయంగా ఉండదు.
• చర్మశుద్ధి యొక్క ప్రమాదకరమైన వైపుల గురించి తెలుసుకోండి. చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తుల (చర్మ క్యాన్సర్, రసాయన ప్రతిచర్యలు మొదలైనవి) వాడకంతో సంబంధం ఉన్న ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. సుదీర్ఘమైన చర్మశుద్ధి పడకలను నివారించండి.
• మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, SPF 20-30 ఉపయోగించండి. మీరు టాన్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, కానీ ఇది మీ చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• చర్మశుద్ధి పడకలు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. హానికరమైన UV కిరణాలను వీలైనప్పుడల్లా నివారించండి.
• అతిగా చేయవద్దు. మీరు స్వీయ-చర్మశుద్ధితో చాలా దూరంగా ఉంటే, మీరు అసహజంగా కనిపిస్తారు. ఆరెంజ్ చర్మం ఎవరికీ పెయింట్ చేయదు!
• స్ప్రే టానింగ్ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు ముడుతలకు కారణమవుతుంది.