విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 4: మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోవడం
• 4 వ భాగం 2: మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవడం
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 4: హెర్బల్ రెమెడీస్ ఉపయోగించి
• 4 వ భాగం 4: వైద్య సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు మొటిమలతో బాధపడుతుంటే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. సేబాషియస్ గ్రంథులు మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాల నుండి స్రావాల కారణంగా చర్మంపై హెయిర్ ఫోలికల్స్ మూసుకుపోయినప్పుడు మొటిమలు లేదా మొటిమలు సంభవిస్తాయి. మొటిమలు సాధారణంగా ముఖం, మెడ, ఛాతీ, వీపు మరియు భుజాలపై ఏర్పడతాయి. మొటిమలు వివిధ కారణాల వల్ల కలుగుతాయి. వంశపారంపర్యత, హార్మోన్ల రుగ్మతలు మరియు సెబమ్ ఉత్పత్తి పెరుగుదల, హెయిర్ ఫోలికల్‌లో స్కేల్స్ మరియు లిపిడ్‌లను నిలుపుకునే ఉచ్ఛారణ ధోరణితో కలిపి పాత్ర పోషిస్తుంది. ఒక రోజులో మొటిమలను వదిలించుకోవడం అసాధ్యం, కానీ మీ చర్మ పరిస్థితిని హాని చేయకుండా త్వరగా మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడే విధానాలు ఉన్నాయి. ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించండి, మీ ఆహారంలో అవసరమైన మార్పులు చేయండి, మరియు మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపించడం ప్రారంభమవుతుంది.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 4: మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోవడం

1. 1 మొటిమల రకాన్ని నిర్ణయించండి. మీ పరిస్థితి తీవ్రతను బట్టి మొటిమలకు వివిధ చికిత్సలు ఉన్నాయి. మోటిమలు తరచుగా తేలికపాటి, మితమైన మరియు తీవ్రమైనవిగా వర్గీకరించబడతాయి. చాలా సందర్భాలలో, వైద్యులు తేలికపాటి రూపాన్ని నిర్ధారిస్తారు, కానీ నోడ్యూల్స్ కలిగించే తీవ్రమైన మోటిమలు కలిగి ఉండటం అసాధారణం కాదు - మచ్చలను వదిలే బాధాకరమైన, చీము నిండిన తిత్తులు. ఇది మీ కేసు అయితే, తప్పకుండా వైద్య సహాయం కోరండి. మొటిమల రకాలు:
   • వైట్ హెడ్స్ (క్లోజ్డ్ కామెడోన్స్) చర్మం యొక్క రంధ్రాలు దుమ్ము, ధూళి లేదా సెబమ్ ద్వారా నిరోధించబడినప్పుడు సంభవిస్తాయి. అవి చర్మం కింద గట్టి తెల్లటి గడ్డలను పోలి ఉంటాయి.
   • బ్లాక్ హెడ్స్ లేదా (ఓపెన్ కామెడోన్స్) చర్మం ఉపరితలంపై బ్లాక్ హెడ్స్ కనిపించడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది ధూళి మరియు సెబమ్ చేరడంతో రంధ్రాలు మూసుకుపోవడం వల్ల ఏర్పడుతుంది. మెలనిన్ (స్కిన్ పిగ్మెంట్) పై ఆక్సిజన్ పనిచేసిన తర్వాత మొటిమలు నల్లబడటం ప్రారంభమవుతుంది.
   • ప్యోజెనిక్ బ్యాక్టీరియా చర్మ గాయాలలోకి ప్రవేశించడం వలన చిగుళ్ళు ఏర్పడతాయి, ఇది మంట, చికాకు, వాపు మరియు ఎరుపు ప్రక్రియకు కారణమవుతుంది. చీము అనేది జిగట, పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ ద్రవం, ఇది సంక్రమణ ప్రదేశంలో ఏర్పడుతుంది. చీము యొక్క కూర్పులో డెడ్ బ్లడ్ ల్యూకోసైట్లు, సజీవ మరియు చనిపోయిన బ్యాక్టీరియా, అలాగే చనిపోయిన కణజాల శకలాలు ఉంటాయి.
   • నోడ్యూల్స్ లోపల చీము లేకుండా పెద్ద, గట్టి, బాధాకరమైన పాపుల్స్.
   • తిత్తులు లోతుగా, చీముతో నిండిన చర్మ గాయాలు నొప్పి మరియు మచ్చలకు కారణమవుతాయి.
2. 2 దూమపానం వదిలేయండి. ధూమపానం ధూమపానం యొక్క మొటిమలు అనే పరిస్థితికి కారణమవుతుంది, ఇది సాధారణ మొటిమల వలె సులభంగా చికిత్స చేయబడదు. కౌమారదశ తర్వాత ధూమపానం చేసేవారిలో మొటిమలు వచ్చే అవకాశం నాలుగు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా 25 నుంచి 50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న మహిళల్లో. సిగరెట్ పొగ సున్నితమైన చర్మం ఉన్న వ్యక్తుల చర్మాన్ని కూడా చికాకుపరుస్తుంది.
   • పొగతాగడం వల్ల చర్మం ముడతలు మరియు అకాల వృద్ధాప్యం వంటి ఇతర చర్మ పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది. ధూమపానం చర్మంలోని కొల్లాజెన్ ఫైబర్‌లను నాశనం చేస్తుంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతుంది.
3. 3 మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు. మీరు మీ చేతులతో మీ ముఖాన్ని నిరంతరం తాకుతూ ఉంటే మీ చేతుల్లో ఉండే మురికి మరియు బ్యాక్టీరియా మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి మరియు మీ చర్మాన్ని మరింత అధ్వాన్నం చేస్తాయి. మీరు చర్మం ఎర్రబడినట్లయితే, మురికిని తొలగించడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి సున్నితమైన ప్రక్షాళనను ఉపయోగించండి.
   • మొటిమలను పాప్ చేయవద్దు. లేకపోతే, మచ్చలు అలాగే ఉండవచ్చు. అదనంగా, ఇది మరింత మంటకు దారితీస్తుంది.
4. 4 సరైన ప్రక్షాళనను కనుగొనండి. సోడియం లారెత్ సల్ఫేట్ లేకుండా తేలికపాటి ఫేస్ వాష్ ఉపయోగించండి. సోడియం లారెత్ సల్ఫేట్ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు. సహజ పదార్ధాలతో మాత్రమే క్లెన్సర్ ఉపయోగించండి. సాధారణంగా, ఈ ఉత్పత్తులు ఫార్మసీలలో అమ్ముతారు.
   • రసాయన ప్రక్షాళన చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తుంది మరియు మరింత మొటిమలకు దోహదం చేస్తుంది.
5. 5 మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా కడగండి. ఉదయం మరియు పడుకునే ముందు మీ చర్మాన్ని మీ చేతివేళ్లతో కడగండి.మీ ముఖం కడిగిన తర్వాత మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. రోజుకు రెండుసార్లు మరియు చెమట తర్వాత మీ ముఖాన్ని కడగాలి.
   • చెమట చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తుంది. మీరు చెమట పట్టిన వెంటనే మీ ముఖాన్ని కడగండి.
6. 6 తగిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. మీకు పొడి చర్మం లేదా దురద ఉంటే ఆయిల్ లేని మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. ఆస్ట్రింజెంట్, రంధ్రాలను బిగించే ఉత్పత్తులు జిడ్డుగల చర్మానికి మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడతాయి మరియు అప్పుడు కూడా అవి జిడ్డుగల ప్రాంతాలకు మాత్రమే వర్తించాలి. మీరు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రొడక్ట్‌ను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీకు ఏ రకమైన ప్రొడక్ట్ సరైనదో మీ బ్యూటీషియన్‌తో మాట్లాడండి.
   • మీ మొటిమలు ఎర్రబడకపోతే (వైట్ హెడ్స్, బ్లాక్ హెడ్స్), మీరు చాలా బ్యూటీ స్టోర్లలో లభించే తేలికపాటి ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు. పొడి మరియు సున్నితమైన చర్మాన్ని వారానికి 1-2 సార్లు మించకూడదు, అయితే జిడ్డుగల మరియు దట్టమైన చర్మానికి ఈ ప్రక్రియను ప్రతిరోజూ చేయవచ్చు.

4 వ భాగం 2: మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవడం

1. 1 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీసే హార్మోన్లు మరియు ఇతర సారూప్య పదార్థాలను కలిగి ఉన్న మాంసాన్ని నివారించండి, ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుంది. బదులుగా ఎక్కువ ఫైబర్, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినండి. విటమిన్లు A, C, E మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు వాటి శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పదార్ధాల యొక్క కొన్ని మంచి వనరులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • తీపి ఎరుపు మిరియాలు;
   • కాలే;
   • పాలకూర;
   • ఉసిరికాయ ఆకులు;
   • టర్నిప్ టాప్స్;
   • చిలగడదుంపలు (యమ్);
   • గుమ్మడికాయ;
   • బటర్‌నట్ స్క్వాష్;
   • మామిడి;
   • ద్రాక్షపండు;
   • పుచ్చకాయ పచ్చడి.
2. 2 జింక్ తీసుకోండి. జింక్ తీసుకోవడం వల్ల మొటిమలు తగ్గుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. జింక్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో అవసరమైన ట్రేస్ మినరల్. ఈ మూలకం బాక్టీరియా మరియు వైరస్ల వలన కలిగే నష్టం నుండి శరీర కణాలను రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా మందిలో జింక్ స్థాయిలు కొద్దిగా తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ మల్టీవిటమిన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వలన మీకు తగినంత జింక్ లభిస్తుంది. మీరు జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు, దీనిని ఈ క్రింది ఆహారాల నుండి పొందవచ్చు:
   • గుల్లలు, రొయ్యలు, పీతలు, షెల్ఫిష్;
   • ఎరుపు మాంసం;
   • పౌల్ట్రీ మాంసం;
   • జున్ను;
   • బీన్స్;
   • పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు;
   • గుమ్మడికాయ;
   • టోఫు;
   • మిసో;
   • పుట్టగొడుగులు;
   • వేడి చికిత్స ఆకుకూరలు.
   • సమీకరణ కోసం అందుబాటులో ఉన్న జింక్ రూపాలు: జింక్ పికోలినేట్, జింక్ సిట్రేట్, జింక్ అసిటేట్, జింక్ గ్లిసరెట్, జింక్ గ్లూకోనేట్ మరియు మోనోమెథియోనిన్. జింక్ సల్ఫేట్ మీ కడుపుని చికాకు పెడితే, మీరు జింక్ సిట్రేట్ వంటి మరొక రూపాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు.
3. 3 విటమిన్ ఎ తీసుకోండి. విటమిన్ ఎ లోపం మొటిమలకు దోహదం చేస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. విటమిన్ ఎ అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్, ఇది హార్మోన్లను సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం ద్వారా మరియు వనస్పతి, హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులను నివారించడం ద్వారా మీరు మీ విటమిన్ ఎ తీసుకోవడం పెంచవచ్చు.
   • విటమిన్ ఎ క్యారెట్లు, ఆకుకూరలు మరియు పసుపు లేదా నారింజ పండ్లలో కనిపిస్తుంది. మీరు విటమిన్ ఎ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే, సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం 10,000–25,000 IU గా ఉండాలి. విటమిన్ ఎ అధిక మోతాదులో పిండం అసాధారణతలతో సహా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మోతాదును జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి.
4. 4 విటమిన్ సి తీసుకోండి. విటమిన్ సి మొటిమలను నయం చేసే రేటును మెరుగుపరుస్తుంది. కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ మరియు దాని ఫైబర్‌ల సాధారణ పనితీరును నిర్ధారించడానికి, చర్మ కణజాలం, మృదులాస్థి, రక్త నాళాలు మరియు గాయం నయం కావడానికి విటమిన్ సి కొల్లాజెన్‌తో సహా కొన్ని విటమిన్ల శరీరంలోకి ప్రవేశించడం అవసరం. రోజుకు 500 mg విటమిన్ C తీసుకోండి, ఈ మొత్తాన్ని 2-3 మోతాదులుగా విభజించండి. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా చేర్చవచ్చు. విటమిన్ సి యొక్క కొన్ని మంచి సహజ వనరులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • తీపి ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు;
   • నారింజ, పోమెలో, ద్రాక్షపండు, నిమ్మకాయలు మరియు సహజ సిట్రస్ రసాలు వంటి సిట్రస్ పండ్లు;
   • బచ్చలికూర, బ్రోకలీ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు;
   • స్ట్రాబెర్రీలు మరియు కోరిందకాయలు;
   • టమోటాలు.
5. 5 గ్రీన్ టీ తాగండి. గ్రీన్ టీకి మొటిమల నివారణకు నేరుగా సంబంధం లేదు, కానీ ఇందులో చర్మాన్ని రక్షించే అనేక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. దీనివల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. గ్రీన్ టీ చేయడానికి, 2-3 గ్రాముల గ్రీన్ టీ ఆకులను ఒక కప్పు వేడి నీటిలో (80-85 ° C) 3-5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. రోజుకు 2-3 సార్లు గ్రీన్ టీ తాగండి.
   • క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కూడా గ్రీన్ టీ కలిగి ఉండవచ్చు. కొన్ని అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ హానికరమైన UV రేడియేషన్ నుండి రక్షిస్తుందని మరియు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని చూపిస్తున్నాయి.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 4: హెర్బల్ రెమెడీస్ ఉపయోగించి

1. 1 టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. టీ ట్రీ ఆయిల్ తరచుగా మొటిమలు, గాయాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు చర్మ గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మొటిమల చికిత్స కోసం, 5-15% టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. ఒక కాటన్ ప్యాడ్‌కు 2-3 చుక్కల నూనెను అప్లై చేసి మొటిమపై రాయండి.
   • నోటి ద్వారా టీ ట్రీ ఆయిల్ ఎప్పుడూ తీసుకోకండి. అలాగే, ఎక్కువసేపు ఉడకనివ్వవద్దు, ఎందుకంటే ఇది గాలిలో ఆక్సిడైజ్ అవుతుంది. తాజా టీ కంటే ఆక్సిడైజ్డ్ టీ ట్రీ ఆయిల్ అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది.
2. 2 జోజోబా ఆయిల్ ఉపయోగించండి. 5-6 చుక్కల జోజోబా నూనెను కాటన్ ప్యాడ్‌కు అప్లై చేసి మొటిమకు అప్లై చేయండి. జోజోబా నూనె అనేది జొజోబా చెట్టు విత్తనాల నుండి సేకరించిన సారం, ఇది అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది సహజ సెబమ్‌ని పోలి ఉంటుంది, కానీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదు లేదా చర్మాన్ని జిడ్డుగా మార్చదు.
   • జోజోబా ఆయిల్ చర్మాన్ని బాగా తేమ చేస్తుంది. నియమం ప్రకారం, ఇది చికాకు కలిగించదు, కానీ మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే, మీ బ్యూటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.
3. 3 జునిపెర్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. జునిపెర్ ఆయిల్ క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉండే మంచి ఆస్ట్రిజెంట్. అడ్డుపడే రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మొటిమలు, చర్మశోథ మరియు తామర చికిత్సకు మీరు దీనిని ఫేషియల్ క్లెన్సర్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. కాటన్ ప్యాడ్‌కు 1-2 చుక్కల నూనెను అప్లై చేసి, ముఖం కడిగిన తర్వాత మీ ముఖం మీద తుడవండి.
   • జునిపెర్ నూనెను ఎక్కువగా ఉపయోగించవద్దు. ఇది చికాకు కలిగిస్తుంది మరియు సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
4. 4 కలబంద జెల్ ఉపయోగించండి. చర్మ సంరక్షణ కోసం రోజూ కలబంద జెల్ ఉపయోగించండి. మీరు ఈ ఉత్పత్తిని బ్యూటీ లేదా హెల్త్ సప్లై స్టోర్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు. అలోవెరా అనేది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో కూడిన ఒక రసమైన మొక్క. ఇది మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో మరియు మంటను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అదనంగా, కలబంద మొటిమలను నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
   • కొంతమందికి కలబంద అలెర్జీ ఉంటుంది. మీకు దద్దుర్లు వచ్చినట్లయితే, ఈ రెమెడీని ఉపయోగించడం మానేసి, మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.
5. 5 సముద్రపు ఉప్పును ఉపయోగించండి. 1% కంటే తక్కువ సోడియం క్లోరైడ్ ఉన్న సముద్ర ఉప్పు లోషన్ లేదా క్రీమ్ పొందండి. 5 నిమిషాల పాటు రోజుకు ఆరు సార్లు అప్లై చేయండి. సముద్రపు ఉప్పులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఏజింగ్ మరియు ప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది. సముద్రపు ఉప్పు హానికరమైన UV రేడియేషన్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. మీరు సముద్రపు ఉప్పును ఫేస్ మాస్క్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఫార్మసీ లేదా బ్యూటీ సప్లై స్టోర్ నుండి సముద్రపు ఉప్పు లేదా సముద్రపు ఉప్పును కొనుగోలు చేయండి.
   • తేలికపాటి మోటిమలు ఉన్న వ్యక్తులు సముద్రపు ఉప్పు మరియు దాని ఆధారంగా ఉన్న ఉత్పత్తులను సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చు. పొడి, సున్నితమైన చర్మం లేదా తీవ్రమైన మోటిమలు ఉన్నవారు చికిత్స ప్రారంభించే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడాలి, ఎందుకంటే సముద్రపు ఉప్పు పొడి మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది.

4 వ భాగం 4: వైద్య సహాయం ఎప్పుడు తీసుకోవాలి

1. 1 మొటిమలకు ఇంటి నివారణలు పని చేయకపోతే మీ బ్యూటీషియన్ లేదా డెర్మటాలజిస్ట్‌ని చూడండి. మొటిమలకు కొన్ని వారాల హోం రెమెడీస్ తర్వాత, మీరు మెరుగుదల చూడాలి. అయితే, కొన్ని రకాల మొటిమలకు ఈ చర్యలు సరిపోవు. దద్దుర్లు కొనసాగితే, మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • మీరు మొటిమలతో చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించిన నిపుణుడికి చెప్పండి.
   • మీరు కేవలం ఒక వారంలో మెరుగుదలలను గమనించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీ సమస్య కొన్ని మొటిమలు మాత్రమే. అయితే, ఇంటి నివారణలతో మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా 4-8 వారాలు పడుతుంది.
2. 2 తీవ్రమైన మోటిమలు కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. మీ డాక్టర్ మీ మొటిమలకు కారణాన్ని నిర్ణయిస్తారు మరియు తగిన చికిత్సను సూచిస్తారు. ఉదాహరణకు, ఇది చర్మంలోని లోతైన పొరలలో హార్మోన్లు, వాపు లేదా బ్యాక్టీరియా వల్ల సంభవించవచ్చు. మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడు బలమైన క్రీమ్, నోటి medicationషధం లేదా అందం చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • డాక్టర్ కేవలం కాస్మెటిక్ మాత్రమే కాకుండా, ప్రిస్క్రిప్షన్‌తో పంపిణీ చేయబడిన వాటితో సహా recommendషధాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు.
3. 3 మీకు అవసరమైన మందులను సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మీకు సమయోచితమైన లేదా నోటి chooseషధాన్ని ఎంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. బహుశా మీకు లోతైన స్థాయిలో పనిచేసే క్రీమ్ లేదా లోపలి నుండి కారణాన్ని నయం చేయడంలో సహాయపడే మాత్రలు అవసరం కావచ్చు. ప్రతిదీ మీ మొటిమలకు కారణమయ్యే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • మీరు బెనోయిల్ పెరాక్సైడ్, రెటినాయిడ్, యాంటీబయాటిక్ లేదా సాలిసిలిక్ యాసిడ్ కలిగిన క్రీమ్‌ను సూచించవచ్చు.
   • మీ మొటిమలు బ్యాక్టీరియా లేదా వాపు వలన సంభవించినట్లయితే, మీ డాక్టర్ నోటి యాంటీబయాటిక్‌ను సూచించవచ్చు.
   • మిగతావన్నీ విఫలమైతే, ఐసోట్రిటినోయిన్ కొన్నిసార్లు చివరి ప్రయత్నంగా సూచించబడుతుంది. ఇది చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మాత్రమే జరుగుతుంది, ఇక్కడ మోటిమలు సాధారణ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.
4. 4 మీ మొటిమలు హార్మోన్ల వల్ల సంభవించినట్లయితే హార్మోన్ థెరపీకి వెళ్లండి. అధిక స్థాయిలో ఆండ్రోజెన్‌లు (హార్మోన్లు), ప్రధానంగా మహిళల్లో, అధిక సెబమ్ ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది, ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుంది. సెబమ్‌లో కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. మీ డాక్టర్ హార్మోన్ల సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి మరియు మొటిమలను ఉపశమనం చేయడానికి హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ prescribషధాన్ని సూచించవచ్చు.
   • హార్మోన్ల మార్పులు మన జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం. వారు యుక్తవయస్సు, గర్భం, menstruతుస్రావం మరియు కొన్ని మందులతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు.
   • మీ మొటిమలు హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల సంభవించాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించడం.
5. 5 మీ చర్మం పై పొరను తొలగించడానికి ఒక రసాయన తొక్కను పరిగణించండి. ఈ విధానం చాలా బ్యూటీ సెలూన్లలో నిర్వహించబడుతుంది. ఇది చర్మం పై పొరను తొలగిస్తుంది, ఇది దాని రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే మునుపటి బ్రేక్అవుట్స్ ద్వారా మచ్చలను తగ్గిస్తుంది.
   • ప్రక్రియకు ముందు మరియు తరువాత మీ చర్మాన్ని ఎలా చూసుకోవాలో కాస్మోటాలజిస్ట్ మీకు నిర్దేశిస్తారు. చాలా మటుకు, పై తొక్క తర్వాత, మీరు మేకప్ చేయలేరు మరియు వైద్యం చేసేటప్పుడు మీ ముఖాన్ని సూర్యుడి నుండి దాచవచ్చు.
6. 6 లైట్ థెరపీ మీకు సరైనదా అని తెలుసుకోండి. లేజర్ మరియు ఫోటోథెరపీ అనేది మొటిమలకు ప్రసిద్ధ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు. తిత్తులు మరియు నాడ్యూల్స్ ఏర్పడటంతో సహా తీవ్రమైన మోటిమలు కోసం వీటిని ఉపయోగిస్తారు. ఈ పద్ధతులు మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతాయి మరియు మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడతాయి.
   • లైట్ థెరపీ చాలా మంది రోగులలో ప్రభావవంతంగా ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి మరియు మీ విషయంలో లైట్ థెరపీని ఉపయోగించడం గురించి చర్చించండి.
7. 7 మొటిమలు కొనసాగితే దాన్ని ఎలా తొలగించాలో మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, డ్రైనేజ్, ఫ్రీజింగ్ (క్రియోథెరపీ) లేదా మందుల ఇంజెక్షన్లతో వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు. ఇది మీ చర్మాన్ని వేగంగా శుభ్రం చేయడానికి మరియు మచ్చలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ జోక్యం అందరికీ సరిపోదు.
   • ఇతర నివారణలు పని చేయకపోతే, మీ వైద్యుడు ఈ చికిత్సలలో ఒకదాన్ని సిఫారసు చేయవచ్చు.
8. 8 మీరు మొటిమల చికిత్స ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను కలిగి ఉంటే అత్యవసర వైద్య దృష్టిని కోరండి. ఓవర్ ది కౌంటర్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తరచుగా తేలికపాటి ఎరుపు, చికాకు మరియు దురదకు కారణమవుతాయి. ఇది సాధారణం, కానీ ఇతర అలెర్జీ సంకేతాల కోసం చూడండి. కింది లక్షణాలు మీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్యను అభివృద్ధి చేశాయని సూచిస్తాయి:
   • కనురెప్పలు, పెదవులు, నాలుక లేదా ముఖం వాపు;
   • శ్రమతో కూడిన శ్వాస;
   • గొంతులో ఒక ముద్ద భావన;
   • బలహీనత, తేలికపాటి తల.

చిట్కాలు

• మీకు జిడ్డుగల జుట్టు రకం ఉంటే మీ జుట్టును వీలైనంత తరచుగా కడగాలని చర్మవ్యాధి నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ముఖంతో సంబంధం ఉన్న జిడ్డుగల జుట్టు మొటిమలను ప్రేరేపిస్తుంది.
• మీ ముఖం కడిగిన వెంటనే మేకప్ వేయవద్దు, ఎందుకంటే సౌందర్య సాధనాలు మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి. చర్మం మరియు జుట్టు కోసం నూనె లేని సౌందర్య సాధనాలను ఉపయోగించండి.
• మీ చర్మాన్ని ఎండబెట్టవచ్చు కాబట్టి మీ ముఖాన్ని చాలా వేడి లేదా చాలా చల్లటి నీటితో కడగకండి. గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించండి మరియు రాపిడి వాష్‌క్లాత్‌తో మీ ముఖాన్ని స్క్రబ్ చేయవద్దు.
• కళ్ల చుట్టూ క్రీమ్ వేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఈ ప్రాంతంలో, చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది.
• విటమిన్ E మరియు జింక్ తీసుకోవడం వలన, విటమిన్ A గురించి తీసుకున్నప్పుడు విటమిన్ E యొక్క సిఫార్సు మోతాదు 400-800 IU.
• జింక్‌ని దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం వల్ల రక్తంలో రాగి స్థాయిలు తగ్గుతాయి, కాబట్టి జింక్ సప్లిమెంట్‌లతో పాటు రోజూ కనీసం 2 మిల్లీగ్రాముల రాగిని తినాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
• జింక్ యొక్క రోజువారీ మోతాదు 30 mg రోజుకు మూడు సార్లు. మొటిమలతో బాధపడుతున్న రోగులకు ఈ మోతాదు సిఫార్సు చేయబడింది. ఒకసారి మీరు సమస్యను పరిష్కరించగలిగితే, మోతాదు రోజుకు ఒకసారి 10 నుండి 30 mg వరకు ఉండాలి.

హెచ్చరికలు

• 8 వారాల చికిత్స తర్వాత మీ చర్మ పరిస్థితిలో మెరుగుదల కనిపించకపోతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
• అయోడైజ్డ్ సముద్రపు ఉప్పు లేదా అయోడిన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఈ పదార్ధం చికాకు కలిగించవచ్చు, సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• మీరు ఎక్కువసేపు ఎక్కువ మోతాదులో జింక్ తీసుకోకూడదు. జింక్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి.