విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మూడ్ బిల్డింగ్
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: కలవరపడని ప్రవర్తన
• పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ఒక అపరిమితమైన జీవనశైలి
• హెచ్చరికలు

స్థిరమైన ఆందోళనలు మరియు సందేహాలు ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని వేధిస్తాయి, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచుతాయి. అలాంటి భావోద్వేగాలు మరియు అధిక స్థాయి ఒత్తిడి మనకు నచ్చినవి చేయడం లేదా ఆనందించడం కష్టతరం చేస్తుంది. మీ స్పృహను కొద్దిగా మార్చండి - మరియు మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు మరియు ఇబ్బందులు మిమ్మల్ని పీడించడానికి అనుమతించవద్దు. మీరు గట్టి పిండితో తయారయ్యారు మరియు ఎవరూ మిమ్మల్ని కలవరపెట్టలేరు. "మరియు దేవుడు అతనితో ఉండండి" అనేది మీ నినాదం కాదు, అతను నీ గురించి!

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మూడ్ బిల్డింగ్

1. 1 ప్రతిదానిలో కామిక్ వైపు చూడండి. సమతుల్యత యొక్క ప్రయోజనం సంతోషంగా ఉండడం కాదు, కానీ నీలిరంగు నుండి కోపంగా, కోపంగా లేదా ఉద్రిక్తంగా ఉండకూడదు. మరియు దీనిని ఎలా సాధించవచ్చు? బాగా, మంచి ప్రారంభం - ప్రతిదీ మీకు ఫన్నీగా కనిపిస్తే. ఏదైనా చెడు గురించి మంచి ఏదో ఉన్నట్లే, చాలా సందర్భాలలో ఒక ఫన్నీ సైడ్ కూడా కనిపిస్తుంది.
   • ఉదాహరణ సరళమైనప్పటికీ, మీరు అవార్డుల వేడుక వేదికపై పొరపాటున పడిపోయారని ఊహించుకుందాం. సిగ్గుతో మండిపోయే బదులు, అది ఉద్దేశించినట్లు నటించి నేల నుండి మీ అవార్డును స్వీకరించడం లేదా నిశ్శబ్ద "టా-డ్యామ్" సంజ్ఞలో మీ చేతులను పైకి లేపడం మరియు అందరి దృష్టిని మీ వైపు ఆకర్షించడం మంచిది. ప్రజలు తమ కోసం కేకలు వేయడానికి మరియు హూట్ చేయడానికి అనుమతించండి.
2. 2 మీకు సిగ్గు జన్యువు లేనట్లు నటించండి. మనమందరం చల్లగా కనిపించాలని మరియు సామాజికంగా ప్రవర్తించమని మా తలలో ఒక స్వరం ఉంది. సాధారణంగా, ఈ వాయిస్ చాలా తెలివైనది - ఇది మాకు స్నేహితులు, కనెక్షన్‌లు మరియు జీవితాన్ని కొద్దిగా సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కానీ కొన్నిసార్లు అది దెబ్బతిన్న ట్రాక్ నుండి బయటపడకుండా నిరోధిస్తుంది, మనం ఎదగడానికి అనుమతించదు మరియు మనల్ని ఆత్రుతగా, మానసికంగా ఉత్తేజపరిచే మరియు భయపడే వ్యక్తులను చేస్తుంది. బదులుగా, మీ వద్ద అది లేదని ఒక క్షణం నటిస్తారు. మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారు? మీ శరీరం ప్రపంచానికి ఏమి చెబుతుంది? ఇది సమానత్వం.
   • సిగ్గును నివారించడానికి మరియు ఆమోదించబడినట్లుగా భావించడానికి మేము చాలా చేస్తాము. మీకు ఈ ఆకాంక్ష లేకపోతే, మీరు భిన్నంగా ఏమి చేస్తారు? కాట్యా మీ బూట్లు ఇష్టపడటం లేదా మాషా మీ సందేశానికి సమాధానం ఇవ్వడం మిమ్మల్ని నిజంగా బాధపెడుతుందా? బహుశా కాకపోవచ్చు. సహజంగా ఎక్కువ సమయం వచ్చే వరకు రోజుకు కొన్ని నిమిషాల పాటు సమతుల్యతపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
3. 3 మీరు మార్చలేని విషయాల గురించి తక్కువ ఆందోళన చెందండి. ప్రపంచం ఏదో ఒక సమయంలో ముగుస్తుంది. దీని గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? బహుశా కాకపోవచ్చు. కొన్నిసార్లు మీ అమ్మ భయంకరమైన స్వెటర్లు ధరిస్తుంది. అది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుందా? అరుదుగా. మీరు దానిని మార్చలేకపోతే, చింతించడంలో అర్థం లేదు. నీవు ఏమి చేయగలవు? దాని గురించి చింతించండి ... ఆపై కొంచెం ఎక్కువ ఆందోళన చెందాలా? అవును. ఇందులో ఎలాంటి అర్ధం లేదు.
   • మీ టీచర్ ఎప్పుడు షెడ్యూల్ చేయని పరీక్షను ప్రకటిస్తారు? మీ నుంచి ఎలాంటి స్పందన లేదు. దీని గురించి ఆందోళన చెందడం వల్ల ప్రయోజనం లేదు.మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే దాన్ని ఎలా చక్కగా ఎదుర్కోవాలి. మరియు మీ అభిరుచి మీ సందేశానికి ప్రతిస్పందించడంలో ఎప్పుడు విఫలమవుతుంది? ముందుకు సాగండి - మీరు ఏమైనప్పటికీ అనుభూతి చెందుతారు.
4. 4 మిమ్మల్ని మీరు (లేదా ఏదైనా) చాలా సీరియస్‌గా తీసుకోకండి. మీరు అంత ముఖ్యమైనది లేదని నిర్ధారణకు వచ్చినప్పుడు మొత్తం జీవితం సాటిలేని విధంగా సులభం అవుతుంది. ఈ అద్భుతమైన నీలి గ్రహం మీద మనమందరం చక్కటి ఇసుక రేణువులం, మరియు మన దారిలో ఏదైనా జరగకపోతే, ప్రపంచం ఇలాగే పనిచేస్తుంది. మంచి మరియు చెడు జరుగుతుంది. దాని గురించి అంత కష్టపడడం ఎందుకు?
   • మీరు తప్పక తమను తాము చాలా సీరియస్‌గా తీసుకునే వ్యక్తిని కలుసుకున్నారు. ఇతరులు తమ చర్యలు, మాటలు లేదా చూపుల గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అని వారు భయపడుతూ ఉంటారు. నిజానికి, ఎవరూ వారి గురించి నిజంగా ఆలోచించరు. వారు చాలా ఎక్కువ పని చేసినందున వారిని చూడటం కూడా అలసిపోతుంది. అలాంటి వ్యక్తికి వ్యతిరేకం అవ్వండి, మరియు సమానత్వం వస్తుంది.
5. 5 యోగా తీసుకోండి. కేలరీలను కరిగించడానికి మరియు మీ కండరాలను దృఢంగా ఉంచడానికి ఒక గొప్ప మార్గంగా ఉండటమే కాకుండా, మనలో చాలా మందికి ఉన్న మానసిక వ్యంగ్యాన్ని వదిలించుకోవడానికి యోగా కూడా అద్భుతంగా ఉంటుంది. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, "యోగులు" ఒత్తిడి, ఆందోళనతో బాధపడతారు మరియు తక్కువ రక్తపోటును కూడా ప్రగల్భాలు చేస్తారు. మీరు ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చడం సవాలుగా అనిపిస్తే, యోగా మీ కోసం చేయగలదు.
   • లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మరొక మంచి ఆలోచన. మీ శరీరం మరియు శ్వాసపై ఏకాగ్రత మీ స్పృహ నుండి ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు మిమ్మల్ని తీసుకువెళుతుంది. మీరు కూర్చున్న కుర్చీ, మీ చర్మాన్ని తాకడం లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వంటి మరింత స్పష్టమైన వాస్తవాలపై దృష్టి పెట్టండి - మీరు ఇటీవల అనుభవిస్తున్నది కాదు.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: కలవరపడని ప్రవర్తన

1. 1 మీ వయోజన సంస్కరణగా ఉండండి. మనం ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు మరియు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మనం కూడా మనపై దృష్టి పెడతాము మరియు స్వార్థపరులం అవుతాము. అకస్మాత్తుగా ప్రతిదీ చుట్టూ తిరగడం ప్రారంభిస్తుంది నేను, నేను, నేను మరియు మీకు కావలసినది మీరు దాన్ని పొందాలి మరియు ఇప్పుడు మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మేము పిల్లలం అవుతాము. ఈ భాగాన్ని మీలో గుర్తించండి (మనందరికీ ఉంది), బదులుగా మీలో ఒక వయోజనుడిని ఎన్నుకోండి (ప్రతి ఒక్కరికీ అది ఉంది). మీలోని పాత, మరింత పరిణతి చెందిన భాగం ఎలా ప్రతిస్పందిస్తుంది?
   • మీరు మీ బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేదా గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌కు మెసేజ్ పంపారని అనుకుందాం. ఇంకా సమాధానం రాలేదు. గడియారం టిక్ అవుతోంది, నిమిషాలు గడిచాయి, మరియు మీరు ఇప్పటికీ సమాధానం చెప్పలేదు. ఒక పిల్లవాడు మీకు ప్రతిస్పందించాలనుకుంటున్నాడు: "మీరు ఏమి చేస్తున్నారు? మీరు ఎందుకు సమాధానం చెప్పడం లేదు?! ఏదైనా తప్పు ఉందా? ఇది నిజంగా సాధ్యమేనా?!" నం. మీరు చేయరు. బదులుగా, మీరు ఒక పుస్తకాన్ని తీయండి. వారు తిరిగి వ్రాయకపోతే, ఏమీ లేదు. అదే, మీరు వారికి ఏమి రాశారో మీకు ఇప్పటికే గుర్తులేదు.
2. 2 విస్తృత భావోద్వేగాలను చూపవద్దు. ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతిగా ఉండటం అనేది వారానికి 24 గంటలు మరియు 7 రోజులు అని చెప్పవచ్చు. మీరు కొంచెం ఆసక్తి లేదా సంతోషాన్ని చూపవచ్చు - లేదా కొంచెం నిరాశ లేదా అసంతృప్తి కూడా - కానీ అన్నింటికీ దిగువన, మీరు ఇప్పటికీ బోవా కన్స్ట్రిక్టర్ వలె ప్రశాంతంగా ఉంటారు. ఇది ఉదాసీనంగా మరియు భావోద్వేగంగా ఉండటం గురించి కాదు, చల్లగా ఉండటం గురించి.
   • ఉదాహరణకు, మీ క్రష్ మీకు దిగమని చెబుతుంది. హెక్. ఇది పీలుస్తుంది. మీరు ఏడుపు మరియు కేకలు వేయాలనుకుంటున్నారు, మీ భావాలలో ఆనందించండి, కానీ మీలోని ప్రశాంతమైన భాగం బాగా తెలుసు. మరియు మీరు "సరే" అని చెప్పకండి మరియు మీరు ఏమీ జరగనట్లుగా ముందుకు సాగుతారు, ఎందుకంటే ఇది జరిగింది. మీరు దీని గురించి మీ స్నేహితులతో మాట్లాడినప్పుడు, "డ్యూడ్, ఇది దారుణం
3. 3 ఇతరుల అభిప్రాయాలలో పెట్టుబడి పెట్టవద్దు. అభిప్రాయం ఏమిటో మీకు తెలుసా, సరియైనదా? మనందరికీ అది ఉంది. ప్రతి ఒక్కరినీ సంతోషపెట్టడానికి మరియు అందరినీ మెప్పించడానికి ప్రయత్నించడం ప్రయత్నం వృధా, ఎందుకంటే ఇది జరగదు. ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అది పట్టింపు లేదు; జీవితం ఎలా ఉన్నా కొనసాగుతుంది. ఇంకా, రెండు వారాల్లో మీ జుట్టు గురించి కాత్య చెప్పినది మీకు గుర్తుందా? నం. అందువల్ల, దానికి అంత ప్రాముఖ్యతను జోడించవద్దు. మీరు మీది చేయండి మరియు అందు కోసమే అర్థం ఉంది.
   • మీ అభిప్రాయం మాత్రమే పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు, మీరు మరింత రిలాక్స్‌డ్‌గా మరియు రిలాక్స్‌డ్‌గా ఉండటం సులభం అవుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, చల్లగా ఉండండి. మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారు మీ అభిప్రాయాలన్నీఆ విషయం. ఈ అనుభూతి ఎంత అద్భుతంగా ఉంది? మీరు మిగతావన్నీ ట్రాక్ చేయలేరు మరియు మీరు కూడా ప్రయత్నించకూడదు.
4. 4 మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని చూడండి. మనం ప్రశాంతమైన మరియు చల్లని విషయాలను చెప్పినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు మన శరీరం మనకు ద్రోహం చేస్తుంది. మీ చెవి నుండి ఆవిరి బయటకు వచ్చినప్పుడు మరియు మీ చేతులు పిడికిలిలో బిగుసుకుపోయినప్పుడు, "అది సరే. చింతించకండి" అని మీ స్వరం చెబుతుంది. ఇక్కడ ఎక్కువ వార్తలు లేవు: ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని గమనిస్తారు. అందువల్ల, మీరు ప్రశాంతంగా మాట్లాడేటప్పుడు, అది మీ శరీరం ద్వారా నిర్ధారించబడిందని కూడా నిర్ధారించుకోండి.
   • శరీరం యొక్క స్థానం సాధారణంగా పరిస్థితి ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది. ఆందోళన మరియు ఆత్రుతగా కనిపించడానికి ప్రధాన మార్గం (మరియు కాదు ప్రశాంతంగా) - ఇది మీ కండరాలు ఉద్రిక్తంగా ఉంటే. మీ శరీరం మీకు ఇస్తుందని మీరు అనుకుంటే, దాని నుండి తల వరకు నడుస్తూ, దానిలోని ప్రతి భాగం సడలించబడిందో లేదో స్పృహతో తనిఖీ చేయండి. కాకపోతే, ఆమెను విశ్రాంతి తీసుకోండి. అందువల్ల, ఆధ్యాత్మిక సమతుల్యత తలెత్తవచ్చు.
5. 5 ఖచ్చితమైన ష్రగ్‌ను అభివృద్ధి చేయండి. ఎవరైనా తాజా గాసిప్‌తో మీ వద్దకు వస్తే, మీరు ఆశ్రయించే మీ స్పందన ఇది. ఇది నిజమైన భుజం కానవసరం లేదు, కానీ దాని ప్రధాన భాగంలో ఇది సమానంగా ఉంటుంది. "ఓహ్ గ్రేట్. మీరు ఎలా విన్నారు?" - మీ నుండి వినాలని ఆశించినప్పుడు మంచి శబ్ద "ష్రగ్": "ఓ దేవుడా, నువ్వు సీరియస్ గా ఉన్నావా ?!" మీ విషయంలో, వాస్తవానికి, ప్రతిదీ ఒక చెవిలోకి వెళ్లి మరొక చెవిలోకి వెళుతుంది.
   • అలాగే మెంటల్ ష్రగ్ వైఖరిని కలిగి ఉండటం కూడా మంచిది. చిందిన పాలు? వణుకుతోంది. సరే, మీరు బహుశా మరకను తుడిచివేయాలి, సరియైనదా? మీరు కొన్ని అదనపు పౌండ్లను ధరించారా? వణుకుతోంది. నేడు మరింత సలాడ్.

పార్ట్ 3 ఆఫ్ 3: ఒక అపరిమితమైన జీవనశైలి

1. 1 మీ స్వంత మార్గంలో వెళ్ళండి. ఏకాగ్రత లేని వ్యక్తులు (కోపంగా ఉంటే, మీరు కోరుకుంటే) ఇతరులు మామూలుగా భావించే వారి జీవితాలను సర్దుబాటు చేసుకోవడంలో బిజీగా ఉంటారు. వారు ఆమోదించబడటానికి మరియు ప్రేమించబడటానికి ప్రతిదాన్ని ఉంచడానికి చాలా ప్రయత్నిస్తారు. సంక్షిప్తంగా, వారు చాలా ఆందోళన చెందుతారు... మరియు విలువైనది కాని వాటి గురించి. వారి జీవనశైలి లేదా వేరొకరి జీవితాన్ని పునరావృతం చేయవద్దు - మీ స్వంత మార్గంలో వెళ్లండి. ఇతరులు ఏమి చెప్పినా మీరు పట్టించుకోరు - మీకు ఆనందం కలిగించేది మీరు చేస్తారు.
   • ఇది అనేక కారణాల వల్ల సహాయపడుతుంది. ఈ విధంగా మీరు నిరంతరం బిజీగా ఉంటారు, మీరు చాలా మంది కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకుంటారు మరియు మీకు సంతోషంగా మరియు సంతృప్తిగా అనిపిస్తుంది. మీ ప్రపంచం ఎంత పెద్దదైతే, ప్రతి ఒక్కరూ తక్కువ పొందుతారు. ఇంతకు ముందు మిమ్మల్ని కలవరపెట్టిన ఒక వ్యక్తి ఇకపై దీన్ని చేయలేడు ఎందుకంటే మీకు డజన్ల కొద్దీ ఒకే వ్యక్తులు తెలుసు.
2. 2 మీరు చాలా ధాన్యాలు కలిగి ఉన్నారని అర్థం చేసుకోండి. ఈ ఉదాహరణను ఉపయోగించుకుందాం: మీరు ఒక తోటను నాటాలని అనుకుందాం, కానీ మీకు ఒక విత్తనం మాత్రమే ఉంది. మీరు ఈ ధాన్యాన్ని చాలా జాగ్రత్తగా నాటండి, పగలు మరియు రాత్రి చూడండి, దాని వల్ల ఏమీ రాదని ఆందోళన చెందుతున్నారు, బహుశా మీరు దానిని నాశనం చేసే ప్రక్రియలో కూడా ఉండవచ్చు. అదృష్టవశాత్తూ, నిజ జీవితం మీ తోట గురించి కాదు. మీకు చాలా విత్తనాలు ఉన్నాయి, వాటన్నింటితో ఏమి చేయాలో మీకు తెలియదు! మీరు ఇక్కడ కొంచెం, అక్కడ కొంచెం చెదరగొట్టవచ్చు, ఆపై ఏమి జరుగుతుందో చూడండి. ఇది మీకు ఎంత ముఖ్యమైనది? బాగా, తగినంత ముఖ్యమైనది. మీ తోట అభివృద్ధి చెందాలని మీరు కోరుకుంటారు. కానీ మీరు ఒక చిన్న ధాన్యం గురించి చింతిస్తూ రాత్రంతా మేల్కొని ఉండబోతున్నారా? ఇంకేమిటి.
   • మీ జీవితంలో చాలా జరుగుతోందని చెప్పడానికి ఇది కొంత అలంకారిక మార్గం. ఒక విషయం పని చేయకపోతే, అది సరే. మీ జీవితంలో వెయ్యి ఇతర విషయాలు గొప్పగా జరుగుతున్నాయి, అందుకు వారికి ధన్యవాదాలు. కాబట్టి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ "విత్తనం" రాకపోతే, మీరు మరొకదాన్ని నాటవచ్చు.
3. 3 చాలా ప్రణాళికలలో ఇతరులు చొరవ తీసుకోవడానికి అనుమతించండి. సమతుల్యతకు దూరంగా కనిపించడానికి మరొక మార్గం చాలా ఉద్రేకంతో వ్యవహరించడం. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉత్సాహంగా మరియు ఆలోచనలతో ఉర్రూతలూగించేవారు, ప్రజలను ఏదో ఒకటి చేయాలనే ప్రయత్నం చేస్తారు. కొద్దిగా, తీవ్రమైన ఆవిష్కర్త వేగాన్ని తగ్గించండి. ప్రశాంతంగా ఉండటానికి, చాలా సందర్భాలలో మిమ్మల్ని ఇతరులు సంప్రదించాలి. మీరు పాల్గొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు, కానీ మీరు విమానంలో కేవలం ప్రయాణీకులు మాత్రమే.ఓడ కెప్టెన్ కాదు.
   • ఇదే ఆందోళన కలిగిస్తోంది చాలా వరకు సమయం. మీరు ఇతరుల మంచి ఆలోచనలను మాత్రమే చెప్పే తెలివితక్కువ ఖాళీ వ్యక్తిగా ఉండటానికి ఇష్టపడరు. మీ స్నేహితులు మీరు ఎంత విలువైనవారో తెలుసుకోవాలని కూడా మీరు కోరుకుంటారు. మీరు ఆహ్వానించబడితే, మీరు సరదాగా గడిపాడని మరియు తదుపరిసారి మీరు ఒక పార్టీని విసురుతారని స్పష్టం చేయండి, ఉదాహరణకు, మీ ఇంట్లో. అన్ని తరువాత, స్నేహం రెండు-మార్గం మార్గం.
4. 4 బ్రేక్‌లపై సమస్యలను వదిలించుకోండి. ఇదినా మెన్జెల్ తన పాటలో చెప్పినప్పుడు: "వెళ్లనివ్వండి, వెళ్లనివ్వండి" అని ఆమె జోక్ చేయడం లేదు. మీ మూడ్ లోలకం ఎడమ లేదా కుడి వైపుకు మారడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, ఒక్క క్షణం ఆగు. 10 కి లెక్కించండి మరియు దానిని వెళ్లనివ్వండి. మీ ప్రశాంతత, ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతతపై దృష్టి పెట్టండి. ఇలా. ఖచ్చితంగా మీరు సంతోషంగా ఉన్నారు లేదా, మీరు విచారంగా ఉన్నారు - కానీ ఇది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయనివ్వదు. దీని ప్రయోజనం ఏమిటి?
   • ఏదైనా నిజంగా మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మరియు మీరు దానితో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, రేపు మీరు దాని గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారని మీరే చెప్పండి. కానీ మీ స్పృహ స్వేచ్ఛగా ఉన్నంత వరకు, మీరు 24 గంటల్లో దీనికి తిరిగి వస్తారని మీకు తెలుసు. తర్వాత ఏమి జరుగును? రేపు వస్తుంది మరియు దేని గురించి ఆందోళన చెందాలో మీకు గుర్తు లేదు, లేదా ఏమి జరిగిందో మీకు ఇప్పటికే బాగా అనిపిస్తుంది (లేదా కనీసం ప్రతిదానిపై మరింత నియంత్రణ కలిగి ఉండండి).

హెచ్చరికలు

• అధిక భావోద్వేగ భారం ఉన్న సమయాల్లో తటస్థత ఉత్తమంగా కనిపిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. మీ భావాలను దాచడానికి మరియు ఇతర వ్యక్తులను భయపెట్టడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. ఈ నాణ్యత మిమ్మల్ని రాతి ఓర్పుతో కఠినమైన వ్యక్తిగా నిర్వచించగలదు.
• ఇతరుల భావాలను స్వీకరించండి. మితిమీరిన సమతుల్యత ప్రజలను బాధపెడుతుంది మరియు వారిని మీ నుండి దూరం చేస్తుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే అది మీ క్రష్‌ని కూడా భయపెట్టవచ్చు.