విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• మీకు ఏమి కావాలి

ఫుట్‌బ్యాగ్, హ్యాకీ-సాక్ అని పిలుస్తారు (అక్షరాలా "పర్సు విసిరేయడం"-బొమ్మ కంపెనీ వామ్-ఓ ద్వారా సృష్టించబడిన పేరు) . కాళ్లతో పాటు, చేతులు లేదా చేతులు మినహా దాదాపు అన్ని శరీర భాగాలను ఉపయోగించవచ్చు - ఫుట్‌బాల్‌లో వలె. ఈ వ్యాసం బంతిని తన్నడం మరియు విసిరే ప్రాథమిక అంశాల ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపిస్తుంది, ఇందులో బంతిని తన్నడం మరియు కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి.

దశలు

1. 1 ఆటను అర్థం చేసుకోండి. మొత్తం సమూహం "కోసం ప్రయత్నించాలి" అంతిమ లక్ష్యం బంతిని (బ్యాగ్) వీలైనంత కాలం గాలిలో ఉంచడం. జట్టులోని ప్రతి వ్యక్తి కనీసం ఒక్కసారైనా బ్యాగ్‌ని తాకినట్లయితే, సమూహం "సర్కిల్" లేదా "బంతిని గట్టిగా కొట్టడం" మూసివేస్తుంది. ప్రతి వ్యక్తి కనీసం రెండుసార్లు వృత్తంలో బ్యాగ్‌ని తన్నగానే, సమూహం "డబుల్ హెలిక్స్" ను పూర్తి చేస్తుంది. మీరు ఒంటరిగా ఆడితే నియమాలు మారుతాయి. వ్యక్తిగత ఫుట్‌బ్యాగ్ ఫ్రీస్టైల్ చాలా క్లిష్టమైన క్రీడగా రూపుదిద్దుకుంది, అనేక కిక్స్ మరియు కిక్‌లను ఒకదానితో ఒకటి ముడిపెట్టి ట్రిక్స్ చేయడానికి.
2. 2 మంచి నాణ్యమైన బస్తాలు (బంతి) కొనండి (లేదా మీరే తయారు చేసుకోండి), ప్రాధాన్యంగా ఇసుక, లోహం (షేవింగ్‌లు) లేదా చిన్న బంతులతో నిండిన బ్యాగ్. మరింత పాడింగ్, బంతిని మీ పాదాల మీద ఉంచడం కష్టం. మీరు పెద్ద బంతులతో ఒక సంచిని కలిగి ఉంటే, వాటిని విచ్ఛిన్నం చేసే యంత్రం వంటి వాటితో చాలా బరువుగా పరిగెత్తడాన్ని పరిగణించండి.
3. 3 చాలా ఫ్లాట్ లోపలి మరియు వెలుపలి ఉపరితలాలు మరియు వెడల్పు, చదునైన వేళ్లతో బూట్లు ధరించండి. స్కేట్ బూట్లు ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం; వాటి ఉపరితలం బ్యాగ్‌ను తన్నడానికి మరియు పట్టుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఏదేమైనా, టెన్నిస్ బూట్లు కూడా ప్రొఫెషనల్స్‌లో కూడా అధిక గౌరవాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
4. 4 మీ లఘు చిత్రాలు వేసుకోండి. ప్యాంటు మీ కదలికను పరిమితం చేస్తుంది మరియు వాటి ఉపరితలం మీ పంచ్ సెట్ పథాన్ని తొలగించే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
5. 5 3 ప్రాథమిక కిక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయండి - లోపల (ఎడమ మరియు కుడి), బయట (ఎడమ మరియు కుడి), మరియు కాలి కిక్.
   • అంతర్గత కిక్: మీ ముందు జాగ్రత్తగా సంచీని విసిరేయండి. మీ పాదం లోపలి భాగాన్ని ఉపయోగించండి - మీ పాదాల వంపు ఉన్న మీ షూ మధ్యలో ఉన్న ప్రాంతం - బ్యాగ్‌ను నేరుగా పైకి కొట్టడానికి. మీ చీలమండను వంచు, తద్వారా మీ కాలు లోపలి భాగం పైకప్పుకు సమాంతరంగా ఉంటుంది. ఇది బంతి నేరుగా పైకి వెళ్తున్నట్లు మరియు పక్కకు వెళ్లేలా చూసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు నిలబడి ఉన్న కాలును వంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఒక హిట్ తర్వాత, మీ చేతితో బ్యాగ్ పట్టుకోండి. బంతిని నేరుగా ఎగురుతున్నంత వరకు టాస్ చేయడం, తన్నడం మరియు పట్టుకోవడం కొనసాగించండి. అప్పుడు చేతులు లేకుండా రెండు కాళ్లతో బ్యాగ్‌ను ప్రత్యామ్నాయంగా తన్నడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వరుసగా ఎన్నిసార్లు పూరించవచ్చో చూడండి!
     
     
   • బాహ్య కిక్: సాక్‌ను సాగదీసిన చేతితో మెల్లగా విసిరి, బ్యాగ్‌ను తొక్కడానికి బయటి కాలు మధ్యలో ఉపయోగించండి. దీన్ని చేయడం సులభం కాదు, కానీ పై చిట్కాలను గుర్తుంచుకోండి - మీ చీలమండను వంచు, తద్వారా మీ కాలు వెలుపలి పైకప్పుకు సమాంతరంగా ఉంటుంది మరియు మీరు నిలబడి ఉన్న కాలును వంచు.
     
     
   • కాలి కిక్: మీ ముందు జాగ్రత్తగా గోనెను విసిరేయండి, కానీ లోపలి కిక్ కంటే ఎక్కువ దూరంలో. బ్యాగ్‌ను నేరుగా పైకి లేపడానికి మీ కాలి వేళ్లను ఉపయోగించండి. ఈ కిక్ తరచుగా సాకర్ బంతిని కొట్టడానికి ఉపయోగించే కిక్‌తో సమానంగా ఉంటుంది.
     
     
6. 6 3 ప్రాథమిక కిక్‌లను ప్రాక్టీస్ చేయండి - లోపల (ఎడమ మరియు కుడి), బయట (ఎడమ మరియు కుడి) మరియు కాలి కిక్.
   • అంతర్గత దెబ్బ: మీ ముందు ఒక సంచిని విసిరేయండి. మీ పాదం లోపలి భాగాన్ని ఉపయోగించి - మీ షూ మధ్యలో ఉన్న ప్రాంతం, మీ పాదంతో సాక్‌ను పట్టుకోండి, స్వింగింగ్ మోషన్‌లో కొన్ని సెంటీమీటర్లు (కొన్ని అంగుళాలు) మెల్లగా తగ్గించండి. ఇది బ్యాగ్ నుండి కిక్‌ను గ్రహించడానికి మరియు పక్కకు బౌన్స్ కాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. బంతిని పట్టుకున్నప్పుడు, మీరు ముడి గుడ్డు లేదా నీటితో నిండిన బంతిని పట్టుకుంటున్నారని ఊహించుకోండి.
     
     
   • బాహ్య ప్రభావం: బ్యాగ్‌ని పైకి విసిరి, మీ లెగ్‌ని కొన్ని సెంటీమీటర్లు తగ్గించడంతో దాన్ని ప్రొడ్ చేయండి.
     
     
   • కాలి కిక్: బ్యాగ్‌ను మీ ముందు విసిరి, దాన్ని వెనక్కి నెట్టండి, మీ కాలును కొన్ని సెంటీమీటర్లు తగ్గించండి.
     
     
7. 7 కిక్స్ మరియు పంచ్‌లను కలపండి. చాలా ఎడమ, ఎడమ వెల్టర్‌వెయిట్, చాలా కుడి, కుడి వెల్టర్‌వెయిట్ లేదా మీ మనసుకు నచ్చినట్లుగా పంచ్‌ల కలయికను ప్రయత్నించండి. బ్యాగ్ దిశను ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
8. 8 మీ కాలు క్రిందికి ఉంచండి: ఇది మొదట్లో నిరుత్సాహంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు దిగువ నుండి బంతిని అందించగలిగితే మీరు నిస్సందేహంగా మీ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తారు. అదనంగా, ఇది బలమైన త్రోలు లేదా ప్రమాదవశాత్తు హిట్‌లకు సహాయపడుతుంది; మోకాలి కిక్ కోసం మద్దతు ప్రాంతం మరియు నేరుగా పైకి వెళ్లదు.
9. 9 వింత ప్రదేశాలలో బస్తాలను పట్టుకోవడం అలవాటు చేసుకోండి. బంతిని పట్టుకోవడానికి, మీరు దానిని మీ వెనుక, ఛాతీ, మెడ, ముఖం, మోకాలి లేదా మీ మెడ మరియు గడ్డం ద్వారా కూడా కొట్టాలి. ప్రధాన విషయం అతన్ని పడనివ్వడం కాదు.
10. 10 బంతిని తన్నేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడికి గురిచేయకండి. ఇది నిస్సందేహంగా మీ సమ్మెల వ్యవధిని పెంచుతుంది మరియు కండరాల ఒత్తిడిని నివారిస్తుంది.
11. 11 క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. చాలా మోటార్ స్కిల్ స్పోర్ట్‌ల మాదిరిగానే, ప్రతిరోజూ గంటల తరబడి శిక్షణ ఇవ్వడం కంటే ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు లేదా అరగంట పాటు ఇక్కడ ప్రాక్టీస్ చేయడం కూడా మంచిది.
12. 12 వరుసగా 100 లోపల కిక్‌లు, 20 రెయిన్‌బో ఫీంట్‌లు (ఎడమ పాదంతో ఓవర్‌హెడ్ కిక్ వెలుపల, తర్వాత రైట్ కిక్ వెలుపల) లేదా 20 కాలి స్ట్రైక్స్ వంటి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి.
13. 13 వడ్డించడంలో మరియు కొట్టడంలో మీరు మరింత నిష్ణాతులైనప్పుడు, బంతిని పాస్ చేయడానికి సర్కిల్‌లో నిలబడండి లేదా మరింత అధునాతన సాక్ ట్రిక్స్ కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి.

చిట్కాలు

• జట్టుగా ఆడుతున్నప్పుడు, మీరు కొన్ని ప్రత్యేక ప్రవర్తనా నియమాలను నేర్చుకోవాలి. ఉదాహరణకు, ప్రతిఒక్కరూ మీకు సేవ చేయాలని అనుకోకండి.
• ఓపికపట్టండి. ప్రాథమికాలను నేర్చుకోవడానికి ఇది చాలా అభ్యాసం పడుతుంది, కానీ మీరు ప్రయత్నిస్తే, మీరు త్వరగా వేగాన్ని పొందవచ్చు.కొన్ని ఛాంపియన్‌షిప్ క్యాలిబర్ ఫ్రీస్టైల్ ఫుట్‌బ్యాగ్‌లకు తక్కువ అనుభవం ఉంది - కేవలం కొన్ని సంవత్సరాలు - కానీ అవి ప్రతిరోజూ శిక్షణ పొందుతాయి.
• రెడ్ డాట్ అత్యంత సాధారణ ఆటలలో ఒకటి. ఇందులో, జట్టు బంతిని కొట్టడం ద్వారా సాధారణ లయను పట్టుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తోంది. అయితే, నియమాన్ని ఉల్లంఘించిన వ్యక్తిని గాడిదలో తన్నాడు. నేరస్తుడు పనిచేసిన వ్యక్తికి ఒక మీటర్ దూరంలో ఉన్నాడు; అప్పుడు అతను తన శక్తితో చొరబాటుదారుడి వద్ద బ్యాగ్‌ను తన్నాడు. అందువలన, అతను ఎరుపు చుక్కను పొందుతాడు. నిటారుగా నిలబడి, మీ జననాంగాలను మరియు ముఖాన్ని మీ వంగిన చేతులతో కప్పి ఉంచడం ఉత్తమం (మీరు తలక్రిందులుగా నిలబడితే మూత్రపిండాల దెబ్బ బాధాకరంగా ఉంటుంది). ఎరుపు చుక్కలు సాధారణంగా స్వార్థం కోసం ఇవ్వబడతాయి, "ఆటకు ఆటంకం" (బంతిని భూమికి దిగువన తన్నడం), "కిటికీ" (కాళ్ల మధ్య బంతిని దాటడం), పనికిరాని బదిలీ, ఫుట్‌బ్యాగ్‌ని కొట్టడం (సాధారణంగా 4 కంటే ఎక్కువ హిట్‌ల శ్రేణి ఒక ఆటగాడు, బంతిని పాస్ చేయాల్సినప్పుడు), ఫుట్‌బ్యాగ్‌ను చేతులు మరియు / లేదా చేతులతో పట్టుకోవడం లేదా పాస్ చేయడం, విజయవంతం కాని పాస్ మరియు బంతిని అధిక శక్తితో కొట్టడం. ఇతర నియమాలను కూడా చేర్చవచ్చు.
• మీరు ఒక పునాదిని కలిగి ఉన్న తర్వాత, బంతిని ఇతర ఫుట్‌బ్యాగ్‌లకు పంపడం మీకు చాలా సరదాగా ఉంటుంది. మీరు మీ స్నేహితుల బృందాన్ని సమీకరించవచ్చు లేదా క్లబ్‌ను కనుగొనవచ్చు. దాదాపు ప్రతి ప్రాంతంలో ఫుట్‌బాల్ క్లబ్‌లు ఉన్నాయి.
• ఆటలు ప్రాక్టీస్ కోసం గొప్పవి - అవి వివిధ పాస్‌లను ఎలా కొట్టాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి. బిగినర్స్ మరియు ప్రోస్‌ల కోసం ఒక మంచి గేమ్ "డెత్" ("సర్వనాశనం" అని పిలవబడుతుంది, కానీ చంపడం, కొట్టడం, యుద్ధం, ఒకటి మరియు మూడుకి వ్యతిరేకంగా రెండు). మరణంలో, సమూహం బంతిని తొక్కడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు పాల్గొనే వ్యక్తుల సంఖ్యను నిర్ణయిస్తుంది - సాధారణంగా 2 లేదా 3 ఆటగాళ్లు. పాల్గొనేవారు స్థిరపడిన తర్వాత, ఫుట్‌బ్యాగ్ పొందిన వ్యక్తి ఆటగాడిని ఎన్నుకోవచ్చు మరియు అతనికి బంతిని తన్నాడు. బ్యాగ్ ఒక ఆటగాడికి దగ్గరగా ఉంటే, మరియు బంతి నేలను తాకే ముందు అతను దానిని కొట్టలేకపోతే, ఆ వ్యక్తి ఆటకు దూరంగా ఉంటాడు మరియు ఒక ఆటగాడు మిగిలి ఉన్నంత వరకు అది కొనసాగుతుంది.
• ఇతర రకం ఆట ఎక్కువగా పదం గేమ్ యొక్క వైవిధ్యం మరియు దీనిని ఛాలెంజ్ అని పిలుస్తారు, అయితే దీనిని సాధారణంగా 3 హిట్‌లుగా పిలుస్తారు. ఈ ఆట నియమాలు కూడా అనేక విధాలుగా "పదాలు" లాగానే ఉంటాయి, కానీ బంతిని "విసిరేందుకు" బదులుగా, మీరు దానిని మీ అరచేతితో కొట్టండి. మూడుసార్లు హిట్ అయిన వ్యక్తి (పోటీ ప్రారంభంలో కేటాయించిన హిట్ల సంఖ్యను బట్టి) గేమ్ నుండి తొలగించబడతాడు.
• "పదాలు" వంటి ఆట కోసం వృత్తంలో స్ట్రోక్‌లను మార్చడం ద్వారా ఆటను సాగదీయవచ్చు. "పదాలు" లో మీరు 3-10 అక్షరాల పదం ఎంచుకోవాలి. "రోజువారీ జీవితం" అనే పదాన్ని తీసుకుందాం - ఫుట్‌బ్యాగ్ 3 సార్లు తన్నబడితే, ఎవరైనా దానిని తీసుకొని మరొక ఆటగాడికి "విసిరేయాలి". అప్పుడు ఆ ఆటగాడికి 'బి' వస్తుంది. "రోజువారీ జీవితం" అని ఆటగాడు చెప్పిన వెంటనే, అతను లేదా ఆమె ఆటకు దూరంగా ఉంటారు. ఈ ఆట కొత్త ఆటగాళ్ల కోసం 'రెడీ' గా కుదించబడుతుంది, తద్వారా అతను లేదా ఆమె బంతిని రెండుసార్లు మాత్రమే కొట్టాలి. లేదా ఎక్కువ అనుభవం ఉన్న ఆటగాళ్ల కోసం సుదీర్ఘ పదాలతో పొడిగించవచ్చు. ముఖ్యమైన గమనిక - ఒక పాస్ రెండు హిట్‌లుగా లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక ప్లేయర్ వరుసగా ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు కొట్టడానికి అనుమతించబడదు.
• హెకి-సాక్ అనే పదం చాలా మందికి తెలిసినప్పటికీ, వాస్తవానికి, ఈ క్రీడకు ఇది తప్పు పేరు-హెకి-సాక్ అనే పదం ఫుట్‌బ్యాగ్ రకాల్లో ఒకటైన ట్రేడ్‌మార్క్ పేరు నుండి వచ్చింది. ఇది కనిపించిన మొదటి ఫుట్‌బ్యాగ్, కాబట్టి పేరు నిలిచిపోయింది.
• ఈ ఆటను "స్కోరర్" అని పిలుస్తారు, అయితే మిడ్‌వెస్ట్‌లో దీనిని "హత్య" అని కూడా అంటారు. ఒకసారి సాక్‌ని 3 సార్లు కొట్టినప్పుడు (హిట్ల సంఖ్య మీ కోరికపై ఆధారపడి ఉంటుంది, డబుల్ హిట్ కూడా ప్రజాదరణ పొందింది), నిబంధనల ప్రకారం, మీరు మరొక ఆటగాడికి సాక్‌ని తొక్కాలి లేదా అతనికి "త్రో" చేయాలి, ఇది ఒక పాయింట్ ఇస్తుంది అతను లేదా మీరు (మీ రేటింగ్ సిస్టమ్‌ని బట్టి). ఆటగాడు హిట్ తీసుకొని గాలిలో సాక్‌ను పట్టుకోవడం కొనసాగిస్తే ("తిప్పికొట్టిన దాడి"), హిట్ లెక్కించబడదు మరియు ఆట కొనసాగుతుంది. ఆట యొక్క ఈ వైవిధ్యంలో (కనీసం మిడ్‌వెస్ట్ శైలిలో), సమ్మెలు లేదా విసురుతాడుమోకాలి క్రింద ప్రదర్శించబడినవి లెక్కించబడవు. కొన్ని వైవిధ్యాలు దానిని అందిస్తాయి ఒక ఆటగాడు అతను చంపడానికి ప్రయత్నించే ముందు వరుసగా ఎన్నిసార్లు (ఎన్ని ఉన్నా) కొట్టివేయాలి.కానీ మీరు విభిన్నంగా ఆడవచ్చు, ప్రతి ఆటగాడికి మొత్తం స్కోరు కోసం పాయింట్లను స్కోర్ చేసే అవకాశం లభిస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• చక్రీయ కదలికల సమయంలో కండరాల ఉద్రిక్తత / సంకోచాన్ని నివారించడానికి మీరు ఆడటం ప్రారంభించడానికి ముందు మీ కాళ్లను సాగదీయడం మంచిది.
• మీ పక్కన నిలబడి ఉన్న వ్యక్తి మిమ్మల్ని తన్నవచ్చు లేదా ఒక సంచి ముఖం / లేదా గజ్జ ప్రాంతంలో కొట్టవచ్చు. మీరు మీ స్వంత పూచీతో ఆడతారు.
• మీరు జాగ్రత్తగా లేకపోతే మీ చీలమండలు, మోకాలు, కాళ్లు మరియు వీపును గాయపరచవచ్చు.

మీకు ఏమి కావాలి

• ఫుట్‌బ్యాగ్ లేదా కుష్‌బాల్
• ఆడగల ప్రదేశం
• మీరు ఒంటరిగా ఆడకూడదనుకుంటే చాలా మంది స్నేహితులు