విషయము

• దశలు
• 4 వ భాగం 1: మీ తప్పును అర్థం చేసుకోండి
• 4 వ భాగం 2: ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి
• 4 వ భాగం 3: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• 4 వ భాగం 4: సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మనమందరం ఎప్పటికప్పుడు తప్పులు చేస్తుంటాం. రోజువారీ తప్పులలో ఒక నిర్దిష్ట పనిలో లోపం (ఒక లేఖ, టైపింగ్, ఒక రేఖాచిత్రం మొదలైనవి), ఒక వ్యక్తిని అవమానించడం, మీరు తర్వాత చింతిస్తున్న చర్య, ప్రమాదకర పరిస్థితుల్లో పాల్గొనడం వంటివి ఉంటాయి. అసహ్యకరమైన ప్రమాదాలు సర్వసాధారణమైనవి కాబట్టి, వాటిని సరిదిద్దడం మరియు వాటిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మనమందరం నేర్చుకోవాలి. ఏదైనా తప్పును సరిదిద్దడం అనేది మీ తప్పును అర్థం చేసుకోవడం, ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు బాగా కమ్యూనికేట్ చేయడం.

దశలు

4 వ భాగం 1: మీ తప్పును అర్థం చేసుకోండి

1. 1 మీ తప్పును గుర్తించండి. ఏదైనా పరిష్కరించడానికి, మీరు మొదట ఏమి తప్పు చేశారో అర్థం చేసుకోవాలి.
   • లోపాన్ని గుర్తించండి. మీరు ఏదైనా తప్పుగా చెప్పారా? మీరు అనుకోకుండా స్కూల్ లేదా వర్క్ ప్రాజెక్ట్‌లో పొరపాటు చేశారా? వాగ్దానం చేసినట్లుగా మీ బాత్రూమ్ కడగడం మర్చిపోయారా?
   • మీరు ఎలా మరియు ఎందుకు పొరపాటు చేశారో అర్థం చేసుకోండి. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగానే చేశారా, కానీ తర్వాత చింతిస్తున్నారా? లేదా మీరు తగినంత జాగ్రత్త వహించలేదా? ఉదాహరణకు పరిస్థితిని ప్రతిబింబించండి: “నేను బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయడం ఎలా మర్చిపోయాను? నేను అక్కడ శుభ్రం చేయాలనుకోలేదు, ఈ ఉద్యోగాన్ని నివారించాలనుకుంటున్నారా? నేను చాలా బిజీగా ఉన్నానా? "
   • మీరు ఏమి తప్పు చేశారో మీకు తెలియకపోతే, స్నేహితుడిని, కుటుంబ సభ్యుడిని, ఉపాధ్యాయుడిని, సహోద్యోగిని లేదా బాస్‌ని అడగండి. ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మీపై కోపంగా ఉన్నట్లయితే, మీరు ఇలా అడగవచ్చు: "మీరు నాపై కోపంగా ఉన్నారని నేను చూస్తున్నాను, ఎందుకు అని వివరించగలరా?". ఆ వ్యక్తి చెప్పవచ్చు, "మీరు మీతో కోపంగా ఉన్నారు ఎందుకంటే మీరు బాత్రూమ్ శుభ్రం చేస్తారని మీరు చెప్పారు, కానీ మీరు చేయలేదు."
2. 2 మీ గత తప్పులను గుర్తుంచుకోండి. మీ ప్రవర్తన విధానాలు మరియు మీరు గతంలో ఎలాంటి సమస్యలు ఎదుర్కొన్నారు అనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు గతంలో ఏదో చేయడం మర్చిపోయారా?
   • మీరు గమనించే ఏవైనా నమూనాలు మరియు థీమ్‌లను వ్రాయండి. మీరు పని చేయాల్సిన పెద్ద లక్ష్యాన్ని గుర్తించడంలో ఇది మీకు సహాయపడుతుంది (దృష్టి, నిర్దిష్ట నైపుణ్యాలు మరియు మొదలైనవి). ఉదాహరణకు, మీరు శుభ్రపరచడం వంటివి చేయకూడదనుకునే పనుల గురించి మీరు మర్చిపోవచ్చు. ఇది మీరు ఒక పనిని తప్పించుకుంటున్నారనడానికి సంకేతం లేదా మీరు కొన్ని బాధ్యతలను నెరవేర్చడానికి గుర్తుంచుకోవడానికి మరింత వ్యవస్థీకృతం కావాలి.
3. 3 మీ కోసం బాధ్యత తీసుకోండి. ఇది మీది మరియు మీ తప్పు మాత్రమే అని అర్థం చేసుకోండి.మీ స్వంత తప్పులకు బాధ్యత వహించండి మరియు వేరొకరిని నిందించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీరు ఎవరినైనా నిందించాలని చూస్తూ ఆడుతుంటే, మీరు మీ స్వంత తప్పుల నుండి నేర్చుకోలేరు, ఎందుకంటే మీరు అదే తప్పులను పదే పదే చేస్తూ ఉండవచ్చు.
   • మీరు సహకరించిన సమస్యలోని భాగాలను లేదా మీరు చేసిన నిర్దిష్ట తప్పును వ్రాయండి.
   • ఉత్తమ ఫలితాన్ని పొందడానికి మీరు సరిగ్గా ఏమి చేయగలరో నిర్ణయించండి.

4 వ భాగం 2: ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోండి

1. 1 గత నిర్ణయాల గురించి ఆలోచించండి. సమస్యను పరిష్కరించడానికి లేదా బగ్‌ను పరిష్కరించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మీరు గతంలో ఇలాంటి సమస్యలు లేదా లోపాలను ఎలా ఎదుర్కొన్నారో గుర్తించడం. కింది వాటిని ప్రతిబింబించండి: “గతంలో నేను ఏమి చేయాలో నేను మర్చిపోలేదు, నేను ఎలా చేసాను? ఓహ్, సరిగ్గా, నేను క్యాలెండర్‌లో విషయాలు వ్రాసాను మరియు రోజుకు చాలాసార్లు చూసాను! ”.
   • మీరు చేసిన ఇలాంటి తప్పుల జాబితాను రూపొందించండి. ఈ ప్రతి దోషాన్ని మీరు ఎలా ఎదుర్కొన్నారో మరియు అది మీకు ఉపయోగకరంగా ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. కాకపోతే, అది ఈసారి కూడా పనిచేయదు.
2. 2 మీ ఎంపికలను పరిగణించండి. లోపాన్ని పరిష్కరించడానికి వీలైనన్ని మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. మా ఉదాహరణలో, అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి: మీరు బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయవచ్చు, క్షమాపణ చెప్పవచ్చు, అపార్ట్మెంట్ యొక్క మరొక భాగంలో శుభ్రపరచాలని సూచించవచ్చు, అంగీకరిస్తున్నారు, మరుసటి రోజు చేయండి మరియు మొదలైనవి.
   • ప్రస్తుత సమస్యకు సాధ్యమైన పరిష్కారాలను కనుగొనడానికి మీ సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను ఉపయోగించండి.
   • సాధ్యమయ్యే ప్రతి పరిష్కారం కోసం లాభాలు మరియు నష్టాలను జాబితా చేయండి. ఉదాహరణకు, ఉతకని బాత్రూమ్ యొక్క మీ సమస్యకు సాధ్యమైన పరిష్కారాలలో ఒకటి "రేపు బాత్రూమ్‌ని శుభ్రపరుచుకోండి" అని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, అప్పుడు లాభాలు మరియు నష్టాల జాబితా ఇలా ఉండవచ్చు: ప్లస్ - బాత్రూమ్ చివరికి శుభ్రంగా ఉండండి, మైనస్‌లు - ఈ రోజు అది అపరిశుభ్రంగా ఉంటుంది, రేపు నేను శుభ్రపరచడం గురించి మరచిపోవచ్చు (ఇది పూర్తవుతుందని నేను పూర్తిగా హామీ ఇవ్వలేను), నేను బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయడం మర్చిపోయిన సమస్యను పరిష్కరించడంలో ఇది సహాయపడదు. ఈ అంచనా ఆధారంగా, వీలైతే, మరుసటి రోజు కాకుండా, అదే రోజు బాత్రూమ్‌ని శుభ్రం చేయడం మరియు భవిష్యత్తులో ఈ గదిని ఎలా శుభ్రం చేయాలో గుర్తుంచుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం మంచిది.
3. 3 చర్యల క్రమాన్ని నిర్ణయించుకోండి మరియు వాటిని అనుసరించండి. సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీకు ఒక ప్రణాళిక అవసరం. గత మరియు సాధ్యమైన ఎంపికల ఆధారంగా సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన పరిష్కారాన్ని నిర్ణయించండి మరియు దానిని అమలు చేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి.
   • చివరి వరకు చూడండి. మీరు సమస్యను పరిష్కరిస్తానని హామీ ఇచ్చినట్లయితే, అలా చేయండి. వ్యక్తులతో విశ్వసనీయ సంబంధాలను నిర్మించడంలో మరియు బలమైన బంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో విశ్వసనీయత చాలా ముఖ్యం.
4. 4 ఆకస్మిక ప్రణాళికను సృష్టించండి. ప్లాన్ ఎంత విశ్వసనీయమైనదిగా అనిపించినా, అది సమస్యను పరిష్కరించని అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు బాత్రూమ్ శుభ్రం చేస్తుండవచ్చు, కానీ ఇలా చేయమని అడిగిన వ్యక్తి ఇప్పటికీ మీపై కోపంగా ఉంటారు.
   • సాధ్యమయ్యే ఇతర పరిష్కారాలను గుర్తించండి మరియు వాటిని చాలా ఉపయోగకరమైన నుండి కనీసం ఉపయోగకరమైన వరకు వ్రాయండి. ఎగువ నుండి దిగువకు జాబితా ద్వారా వెళ్ళండి. సంభావ్య ఎంపికలలో మరొక గదిని శుభ్రపరచడానికి ఆఫర్ చేయడం, నిజాయితీగా క్షమాపణ చెప్పడం, మీరు ఎలా సర్దుబాటు చేయవచ్చో వ్యక్తిని అడగడం లేదా వారికి నచ్చిన వాటిని అందించడం (ఆహారం, కార్యకలాపాలు మొదలైనవి) ఉండవచ్చు.
5. 5 భవిష్యత్తులో తప్పులు చేయవద్దు. మీరు మీ తప్పుకు విజయవంతంగా పరిష్కారం కనుగొనగలిగితే, భవిష్యత్తులో తప్పులను నివారించడంలో మీరు విజయ ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తారు.
   • మీరు తప్పు చేశారని మీకు అనిపించే దాన్ని వ్రాయండి. భవిష్యత్తులో మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దాని లక్ష్యాన్ని వ్రాయండి. ఉదాహరణకు, మీరు బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయడం మర్చిపోతే, ప్రతిరోజూ చేయవలసిన పనుల జాబితాను వ్రాయడం, రోజుకు రెండుసార్లు తనిఖీ చేయడం, పూర్తయిన అసైన్‌మెంట్‌లను టిక్ చేయడం మరియు రిఫ్రిజిరేటర్‌పై రిమైండర్ స్టిక్కర్లను ప్రాధాన్యత పనుల కోసం అతికించడం వంటి లక్ష్యాలు మీకు ఉండవచ్చు.

4 వ భాగం 3: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 1 మీ గురించి చాలా కష్టపడకండి. ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేస్తారని అర్థం చేసుకోండి, అది సరే. మీకు అపరాధం అనిపించవచ్చు, కానీ మీ బలహీనతలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఎవరో మీరే అంగీకరించాలి.
   • మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోండి మరియు మీ సమస్యపై నివసించడానికి బదులుగా ముందుకు సాగండి.
   • ఇప్పుడే మరియు భవిష్యత్తులో సరైన పని చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.
2. 2 మీ భావోద్వేగాలను అదుపులో ఉంచుకోండి. మనం తప్పు చేసినప్పుడు, నిరాశ, డిప్రెషన్ మరియు పూర్తిగా వదులుకోవాలనే కోరికతో మనం సులభంగా అధిగమించవచ్చు. మీరు అధిక భావోద్వేగాలు లేదా ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటుంటే, విరామం తీసుకోండి. మీ తప్పును సరిదిద్దడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు పెరిగిన భావోద్వేగాలు మీకు ప్రయోజనం కలిగించవు.
3. 3 కోప్. మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించే మార్గాలపై దృష్టి పెట్టండి. గతంలో చేసిన తప్పులను మీరు ఎలా ఎదుర్కొన్నారో ఆలోచించండి. సమస్యను సరిగ్గా ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే మార్గాలను మరియు మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే మార్గాలను గుర్తించండి.
   • సాధారణ వ్యూహాలలో సానుకూల స్వీయ-చర్చ (మీ గురించి మంచి విషయాలు చెప్పండి), వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి కార్యకలాపాలు (చదవడం లేదా ఆడటం వంటివి) ఉన్నాయి.
   • తప్పులను ఎదుర్కోవటానికి హానికరమైన మరియు సహాయపడని వ్యూహాలలో మద్యపానం లేదా ఇతర పదార్థాలు, స్వీయ-హాని, పునరావృత ఆలోచనలు మరియు ప్రతికూల స్వీయ ప్రతిబింబాలు వంటి స్వీయ-విధ్వంసక ప్రవర్తనలు ఉన్నాయి.

4 వ భాగం 4: సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి

1. 1 ఒప్పించేలా ఉండండి. మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను తగిన విధంగా మరియు ఇతర వ్యక్తికి సంబంధించి మాట్లాడటం ద్వారా సానుకూల పరస్పర నైపుణ్యాలను ఉపయోగించండి. మీరు ధృవీకరించబడినప్పుడు, మీరు తప్పు అని ఒప్పుకుంటారు మరియు మీ స్వంత తప్పుకు బాధ్యత వహిస్తారు. మీ తప్పులకు మీరు ఇతరులను నిందించరు.
   • నిష్క్రియాత్మకంగా ఉండకండి: మీరు మీ తప్పు గురించి మాట్లాడకుండా ఉండకండి, దాచండి, ఇతరులు మీ నుండి ఏమి కోరుకుంటున్నారో అంగీకరించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోకండి.
   • దూకుడు ప్రదర్శించవద్దు: మీ స్వరాన్ని పెంచవద్దు, అరవకండి, ప్రజలను అవమానించవద్దు, తిట్టవద్దు, హింసాత్మక ప్రవర్తనను చూపవద్దు (వస్తువులను విసిరేయవద్దు, వెళ్లనివ్వవద్దు).
   • నిష్క్రియాత్మక దూకుడు ప్రవర్తనను నివారించండి. ఇది నిష్క్రియాత్మక మరియు దూకుడు కమ్యూనికేషన్‌ల మిశ్రమం, మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు, కానీ మీ భావాలను వ్యక్తపరచవద్దు. అందువల్ల, ప్రతీకారం తీర్చుకోవడానికి మీరు వెనుక ఏదో చేయవచ్చు లేదా నిశ్శబ్ద బహిష్కరణను ఏర్పాటు చేయవచ్చు. ఇది అత్యుత్తమమైన కమ్యూనికేషన్ కాదు, అదనంగా, మీరు అతనితో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది మరియు మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో వ్యక్తికి అర్థం కాకపోవచ్చు.
   • సానుకూల అశాబ్దిక సందేశాలను పంపండి. మా అశాబ్దిక కమ్యూనికేషన్ కూడా మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు నిర్దిష్ట సందేశాలను పంపుతుంది. ఉదాహరణకు, ఒక చిరునవ్వు, "అవును, నేను ముఖం చాటేయాలి, కానీ నేను ధైర్యంగా ఉండి, దాన్ని అధిగమించగలను."
2. 2 క్రియాశీల శ్రవణ నైపుణ్యాలను ఉపయోగించండి. కలత చెందిన వ్యక్తి వారి నిరాశను బయటపెట్టనివ్వండి మరియు ప్రతిస్పందించడానికి మీ సమయాన్ని కేటాయించండి.
   • ఎలా స్పందించాలో ఆలోచించే బదులు ఆ వ్యక్తి మాట వినడంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వింటున్న వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు మరియు భావాలపై దృష్టి పెట్టండి, మీ స్వంతం కాదు.
   • చిన్న ప్రకటనలు చేయండి మరియు తదుపరి ప్రశ్నలను అడగండి, "మీరు కోపంగా ఉన్నారని మరియు నేను బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయలేదని మీరు బాధపడుతున్నారని నాకు అర్థమైంది, సరియైనదా?"
   • తాదాత్మ్యం చెందండి. అవగాహనను చూపించి, మిమ్మల్ని మీరు మరొకరి బూట్లలో వేసుకోండి.
3. 3 క్షమించండి. కొన్నిసార్లు మనం తప్పులు చేసినప్పుడు, మనం ఇతరులను బాధపెట్టవచ్చు. వ్యక్తికి క్షమాపణ చెప్పడం వలన మీరు చేసిన తప్పుకు చింతిస్తున్నామని, హాని గురించి అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారని మరియు భవిష్యత్తులో మంచిగా చేయాలనుకుంటున్నట్లు తెలుస్తుంది.
   • సాకులు కనుగొని ప్రతిదీ వివరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ తప్పును ఒప్పుకోండి. చెప్పండి, “నేను బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయడం మర్చిపోయాను. నన్ను క్షమించండి ".
   • ఇతరులను నిందించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. మీరు ఇలా చెప్పకూడదు: "నేను అక్కడ శుభ్రం చేయాల్సిన అవసరం ఉందని మీరు నాకు గుర్తు చేస్తే, అప్పుడు నేను మర్చిపోలేను, మరియు బాత్రూమ్ అప్పటికే శుభ్రంగా ఉంటుంది."
4. 4 సానుకూల మార్పు కోసం నిబద్ధతను ప్రదర్శించండి. సమస్యను పరిష్కరించడానికి మార్గాల గురించి వ్యక్తికి చెప్పండి మరియు సమస్యపై పని చేస్తానని వాగ్దానం చేయండి. ఎదుటి వ్యక్తిని బాధపెట్టిన తప్పును సరిదిద్దడానికి ఇది సమర్థవంతమైన మార్గం.
   • ఒక పరిష్కారాన్ని రూపొందించడానికి ప్రయత్నించండి. తప్పును సరిదిద్దుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో ఆ వ్యక్తిని అడగండి.మీరు నేరుగా చెప్పవచ్చు: "నేను మీ కోసం ఏదైనా చేయవచ్చా?".
   • భవిష్యత్తులో మీరు భిన్నంగా ఏమి చేయగలరో అర్థం చేసుకోండి. మీరు ఆ వ్యక్తిని అడగవచ్చు: "భవిష్యత్తులో ఈ తప్పును నివారించడానికి నాకు ఏమి సహాయపడుతుందని మీరు అనుకుంటున్నారు?"
   • భవిష్యత్తులో ఈ తప్పు చేసే సంభావ్యతను తగ్గించడానికి మీరు మీ ప్రయత్నాలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని ఆ వ్యక్తికి చెప్పండి. మీరు ఈ క్రింది వాటిని చెప్పవచ్చు: "భవిష్యత్తులో ఇది మళ్లీ జరగాలని నేను కోరుకోవడం లేదు, కాబట్టి నేను ప్రయత్నం చేస్తాను ...". మీరు ప్రత్యేకంగా ఏమి చేస్తారో చెప్పండి, ఉదాహరణకు, "నేను ఇంటి పనుల జాబితాను తయారు చేస్తాను, దాని గురించి నేను మరచిపోను."

చిట్కాలు

• పని చాలా కష్టంగా లేదా ఎక్కువగా ఉంటే, విరామం తీసుకోండి లేదా సహాయం కోసం అడగండి.
• తప్పును సరిచేయడానికి లేదా ఇప్పుడే పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి మీరు ఏమీ చేయలేకపోతే, భవిష్యత్తులో ఎలా మెరుగ్గా చేయాలనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి.

హెచ్చరికలు

• బగ్ మీకు లేదా మరొకరికి హాని కలిగించేలా ఉంటే దాన్ని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ మరియు ఇతరుల భద్రత, ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు గురించి జాగ్రత్త వహించండి.