విషయము

• పద్ధతి 2 లో 3: పార్ట్ రెండు: జీవనశైలి చిట్కాలు
• విధానం 3 ఆఫ్ 3: పార్ట్ మూడు: మెడికల్ కేర్
• చిట్కాలు

1 మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోండి. చెమటతో ఉన్న అరచేతులు వాటంతట అవే ఎండిపోవు, కాబట్టి మీ అరచేతులను పొడిగా ఉంచడానికి మీరు ఇతర వ్యక్తుల కంటే ఎక్కువసార్లు వాటిని కడగాలి. చెమటతో ఉన్న అరచేతులు మీకు బోర్ కొట్టడం ప్రారంభించినప్పుడు వాటిని కడిగి, టవల్‌తో బాగా ఆరబెట్టండి.

• మీరు గిన్నెలు కడుక్కోనప్పుడు లేదా చేతులు కడుక్కోనప్పుడు, టాయిలెట్‌ని ఉపయోగించిన తర్వాత, సబ్బు లేకుండా మీ చేతులను నీటితో మాత్రమే కడిగితే సరిపోతుంది. ఈ విధంగా, మీరు సబ్బును నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల మీ చేతి వెనుక భాగంలో చర్మం ఎండిపోకుండా ఉంటుంది.

2 మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి సింక్ అందుబాటులో లేని సమయాల్లో ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్ (యాంటీ బాక్టీరియల్ కాదు) తీసుకువెళ్లండి. ఆల్కహాల్ కణాలు కొద్దిసేపు చెమటను పొడిగా చేస్తాయి.

3 అవసరమైనప్పుడు మీ చేతులను ఆరబెట్టడానికి రుమాలు లేదా కణజాల ప్యాక్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి. ఎవరితోనైనా కరచాలనం చేయడానికి ముందు వాటిని ఉపయోగించండి.

4 మీ అరచేతులను చల్లబరచండి. చాలా మందికి, అరచేతుల చెమట శరీరం వేడెక్కడం వల్ల వస్తుంది, కాబట్టి శీతలీకరణ గొప్ప పరిష్కారం. మీ అరచేతులపై తేమను ఆరబెట్టడానికి మరియు చెమటను తగ్గించడానికి మీ చేతులను ఫ్యాన్ లేదా హెయిర్ డ్రైయర్ ముందు ఉంచండి.

• ఇంటి వెలుపల మీ చేతులను త్వరగా చల్లబరచడానికి, సింక్ ఉన్న టాయిలెట్‌ను కనుగొని, మీ చేతులను చల్లటి నీటి కింద ఉంచండి. అప్పుడు కాగితపు టవల్‌లతో ఆరబెట్టండి.
• వీలైతే వేడెక్కడం నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. తప్పనిసరిగా తప్ప హీటర్‌ని ఆన్ చేయవద్దు. మరియు మీరు ఇంట్లో ఒకటి ఉంటే థర్మోస్టాట్‌ను ఆపివేయండి.

5 మీ చేతుల్లో పౌడర్ లేదా పౌడర్ చల్లుకోండి. మీరు ఇంట్లో ఉండి, మీ చేతులు కొద్దిగా మురికిగా మారడానికి అభ్యంతరం లేకుంటే, తేమను పీల్చుకోవడానికి మీ అరచేతులను పొడితో దుమ్ము దులపండి. మీ చెమటతో ఉన్న అరచేతులు బరువులు ఎత్తడం, తాడు దూకడం లేదా గట్టిగా పట్టుకోవలసిన ఏదైనా వంటి వాటికి ఆటంకం కలిగిస్తే ఇది ఉపయోగపడుతుంది. కింది రకాల పొడి / పొడిని ప్రయత్నించండి:

• సువాసనతో లేదా లేకుండా బేబీ పౌడర్.
• సోడా లేదా మొక్కజొన్న పిండి.

పద్ధతి 2 లో 3: పార్ట్ రెండు: జీవనశైలి చిట్కాలు

1. 1 చెమటను ప్రోత్సహించే వస్తువులను ధరించడం మానుకోండి. మీ చేతులకు గాలి ప్రవాహాన్ని నిరోధించే విషయాల నుండి మీ చేతులను దూరంగా ఉంచండి. అరచేతులు నిరంతరం తడిగా ఉంటాయి మరియు ఎండిపోయే అవకాశం ఉండదు. మీ చేతులను దాచే చేతి తొడుగులు, చేతి తొడుగులు మరియు ఇతర వస్తువులు. ఖచ్చితంగా, బయట గడ్డకట్టేటప్పుడు వాటిని ధరించండి, కానీ లోపల లేదా మీకు అవసరం లేని పరిస్థితుల్లో చేతి తొడుగులు ధరించవద్దు. మీ అరచేతుల చెమటను దాచడానికి చేతి తొడుగులు సహాయపడతాయి, కానీ వాటిని వేడి చేయడానికి సమయం ఉంటుంది, తద్వారా మీ అరచేతులు సాధారణం కంటే ఎక్కువ చెమట పడుతుంది.
2. 2 వాసెలిన్ ఆధారిత లోషన్లు మరియు శరీర ఉత్పత్తులు. చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగిస్తారు, చర్మం బాగా పొడిబారినప్పుడు తేమను నిలుపుకుంటుంది. చెమటతో ఉన్న చర్మంపై కూడా అదే ప్రభావం ఉంటుంది. వాసెలిన్ చెమట ఎండిపోకుండా చేస్తుంది మరియు మీ చేతులు శాశ్వతంగా జిడ్డుగా ఉంటాయి. కొబ్బరినూనె మరియు చర్మాన్ని తేమ చేయడానికి ఏదైనా ఇతర నూనె ఆధారిత సౌందర్య సాధనాలు కూడా అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
3. 3 యాంటిపెర్స్పిరెంట్ ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. అరచేతులపై యాంటీపెర్స్‌పిరెంట్‌ను ఉపయోగించాలని మీరు ఊహించకపోవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా అండర్ ఆర్మ్ ప్రాంతంలో ఉపయోగించబడుతుంది. కానీ అధిక అండర్ ఆర్మ్ చెమటను నిరోధించడానికి సహాయపడే అదే పదార్థాలు అరచేతులకు కూడా సహాయపడతాయి.
   • అల్యూమినియం మరియు జిర్కోనియం కలిగిన వాసన లేని యాంటిపెర్స్పిరెంట్ లేబుల్ క్లినికల్ బలాన్ని ఎంచుకోండి. చాలా మంది ఈ యాంటీపెర్స్పిరెంట్స్ మరింత ప్రభావవంతమైనవిగా భావిస్తారు.
   • మీరు అల్యూమినియం క్లోరైడ్ హెక్సాహైడ్రేట్ కలిగిన యాంటిపెర్స్పిరెంట్‌ను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది ఒక బలమైన రసాయనం కాబట్టి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. 4 రిలాక్స్ గా ఉండండి. అధిక చెమట తరచుగా ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి వలన కలుగుతుంది. ధ్యానం, యోగా లేదా ఇతర కార్యకలాపాలను అభ్యసించండి, అది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మీ చెమట గ్రంథులు అడవిలోకి రాకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీకు చాలా ఇబ్బంది కలిగించే సమస్యతో మీకు చెమటలు పడుతున్నట్లయితే, పరిష్కారం గురించి ఆలోచించండి మరియు సమస్యను అర్థం చేసుకోండి. మీకు సహాయం అవసరమైతే, నిపుణుడిని చూడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఆందోళన సంబంధిత చెమట నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందడానికి, కూర్చోండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి. మీ రోజు ప్రారంభించే ముందు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

విధానం 3 ఆఫ్ 3: పార్ట్ మూడు: మెడికల్ కేర్

1. 1 Iontophoresis పరిగణించండి. ఈ ప్రక్రియలో బలహీనమైన కరెంట్ ఉపయోగించి చర్మం కింద drugsషధాల పరిచయం ఉంటుంది. ఇది చెమటను తాత్కాలికంగా ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అయోంటోఫోరేసిస్ సమయంలో, మీ చేతులు నీటిలో ఉంచబడతాయి, అయితే ఈ నీటి ద్వారా విద్యుత్ ప్రవాహం వెళుతుంది. కొంచెం జలదరింపు అనుభూతి ఉండవచ్చు, కానీ ప్రక్రియ సాధారణంగా నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది.
   • గృహ వినియోగానికి ఐయోంటోఫోరేసిస్ కిట్ కూడా అందుబాటులో ఉంది. అటువంటి కిట్ కొనడం గురించి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు ఎప్పుడైనా ఇంట్లో ప్రక్రియను కలిగి ఉండండి.
2. 2 నోటి మందులను ప్రయత్నించండి. యాంటికోలినెర్జిక్స్ అని పిలువబడే sweషధాలు చెమటను సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా ఆపడానికి సహాయపడతాయి. అధిక చెమట చికిత్సకు వైద్యులు కొన్నిసార్లు వాటిని సూచిస్తారు.
   • మీరు అథ్లెట్ కాకపోతే ఇది మంచి ఎంపిక. కానీ మీరు నిరంతరం వ్యాయామం చేస్తుంటే, చెమటను ఆపేయడం ద్వారా శరీరాన్ని చెమటతో చల్లబరిచే సహజ ప్రక్రియలలో మీరు జోక్యం చేసుకోకూడదు.
   • Anticholinergics కూడా పొడి నోరు మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.
3. 3 R బొటులినమ్ టాక్సిన్ పరిపాలనను అన్వేషించండి. బొటాక్స్ ఇంజెక్షన్లు, తరచుగా ముఖ ముడుతలను సున్నితంగా చేయడానికి లేదా పెదాలను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు, చెమటను ఉత్పత్తి చేసే నరాలను నిరోధించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, ఇంజెక్షన్లు బాధాకరంగా ఉంటాయి మరియు కొద్దిసేపు మాత్రమే అధిక చెమటను ఆపుతాయి.
4. 4 సానుభూతిని పరిగణించండి. ఈ ప్రక్రియలో శస్త్రచికిత్స ద్వారా ఛాతీ లోపల నాడిని తొలగించడం, శరీరం యొక్క చెమటను నియంత్రించే నరాల సిగ్నల్‌కి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
   • ఈ ఆపరేషన్ చివరి ప్రయత్నంగా మాత్రమే పరిగణించబడాలి, ఎందుకంటే సగం కేసులలో శరీరం మరొక ప్రాంతంలో చెమట అధిక ఉత్పత్తికి పరిహారం ఇస్తుంది. మీ అరచేతుల నుండి చెమటలు పోవచ్చు, కానీ మీరు మీ వెనుక భాగంలో లేదా ఇతర ప్రాంతంలో చెమట పెరగవచ్చు.
   • మీరు ఈ విధానాన్ని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, ఇంతకు ముందు చేసిన వైద్యుడిని కనుగొనండి. ఈ ఫీల్డ్‌లోని కొత్త వ్యక్తికి అలాంటి ప్రమాదకరమైన ప్రక్రియను విశ్వసించే ప్రమాదం లేదు.

చిట్కాలు

• మీ చెమటతో ఉన్న అరచేతులు మీ రోజువారీ మరియు సామాజిక జీవితంలో జోక్యం చేసుకోకపోతే, దాని గురించి ఎక్కువగా ఆందోళన చెందకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది చాలా మందికి సమస్య మరియు అవమానానికి కారణం కాకూడదు.