విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: తక్షణ ఉపశమనం
• పద్ధతి 2 లో 3: సహజ చికిత్సలు
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: మందులు
• చిట్కాలు

సాధారణ జలుబు అనేది అంటుకొనే వైరస్, ఇది చలికాలంలో ఎక్కువగా దాడి చేస్తుంది. దీనిని నయం చేయలేము, కానీ మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే మీరు ఖచ్చితంగా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు వాటిని మరింత తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించవచ్చు. జలుబు నుండి బయటపడటానికి తక్షణ ఉపశమనం పొందడం మరియు ఇంటి నివారణలు మరియు useషధాలను ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: తక్షణ ఉపశమనం

1. 1 వెచ్చని ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. చాలా జలుబులు నాసికా రద్దీతో గుర్తించబడతాయి, ఇది మీకు సరిగా శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. వెచ్చని ద్రవం శ్లేష్మం కోల్పోతుంది మరియు అది మరింత స్వేచ్ఛగా ప్రవహించడానికి అనుమతిస్తుంది, మరియు అది కడిగినప్పుడు మీరు శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.
   • ఒక నిమ్మకాయ చీలికతో వెచ్చని నీరు గొప్ప ఎంపిక. నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి మీ శరీరం వేగంగా జలుబు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
   • చమోమిలే లేదా పుదీనా వంటి మూలికా టీలు జలుబు చికిత్సకు మంచివి ఎందుకంటే అవి గొంతు నొప్పిని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు మీరు మరింత స్వేచ్ఛగా శ్వాస తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తాయి.
   • మీ సైనస్‌లను శుభ్రపరిచేటప్పుడు వెచ్చని చికెన్ లేదా కూరగాయల రసం పోషకమైనది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.
2. 2 మీరే ఒక ఆవిరి సెషన్‌ను పొందండి. ఆవిరిని పీల్చడం వలన మీ నాసికా గ్రంథులు తొలగిపోతాయి మరియు పొడి గొంతు నుండి ఉపశమనం కలుగుతుంది. కింది ఆవిరి వైద్యం పద్ధతులను ప్రయత్నించడం ద్వారా ఆవిరి యొక్క వైద్యం శక్తుల నుండి ప్రయోజనం పొందండి:
   • స్టవ్ మీద ఒక కుండ నీటిని మరిగించండి. దానిని వేడి నుండి తీసివేసి, మీ తల మరియు భుజాలను టవల్‌తో కప్పి, కుండ మీద వంచి, ఆవిరి నీటికి ఎదురుగా ఉండండి. ఆవిరి మీ ముఖాన్ని మరియు మీ ముక్కు మరియు నోటిలోకి కప్పనివ్వండి.
   • వేడి స్నానం చేయండి. వేడి స్నానం చేయండి మరియు మీరు ప్రవేశించే ముందు బాత్రూమ్ ఆహ్లాదకరంగా మరియు పూర్తి ఆవిరితో ఉండనివ్వండి. స్నానం చేసేటప్పుడు ఆవిరి పీల్చడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఓదార్పు స్నానం చేయండి. వేడి స్నానం చేయండి మరియు ఉద్యానవనంలో ఉన్నప్పుడు మీకు అరోమాథెరపీని అందించడానికి గ్రీన్ టీ, పుదీనా మరియు లెమోన్‌గ్రాస్ వంటి ఓదార్చే ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి.
3. 3 నేతి పాట్ ఉపయోగించండి. ఈ హోమియోపతి నివారణ ముక్కును శుభ్రం చేయడానికి సెలైన్ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించి నాసికా గద్యాల నుండి ద్రవాన్ని ఫ్లష్ చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.ఇది చాలా గంటలు సైనస్‌లను క్లియర్ చేస్తుందని చాలా మందికి తెలుసు.
   • నేతి కుండలు దీర్ఘచతురస్రాకార టీపాట్ ఆకారంలో ఉంటాయి మరియు సాధారణంగా సిరామిక్ లేదా మట్టితో తయారు చేయబడతాయి. అవి ఫార్మసీలు మరియు ఆరోగ్య ఆహార దుకాణాలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • నేతి పాట్ ఉపయోగించడానికి, 1/2 టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన ఉప్పును 1 కప్పు నీటితో కలపండి. కుండను ద్రావణంతో నింపండి. ఒక సింక్ మీద నిలబడి, మీ తలను పక్కకి తిప్పండి, ఆపై కుండ యొక్క చిమ్మును మీ ఎగువ ముక్కు రంధ్రంలో ఉంచండి మరియు ద్రావణాన్ని మీ నాసికా కుహరంలోకి పోయడానికి కుండను వంచండి. ద్రవం మొత్తం బయటకు పోయే వరకు ఇతర ముక్కు రంధ్రం నుండి సింక్‌లోకి ప్రవహించనివ్వండి. ద్రావణంతో కుండను తిరిగి నింపండి మరియు ఇతర నాసికా రంధ్రంపై పునరావృతం చేయండి.
4. 4 పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. జలుబు చేసిన తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవడం అనేది రికవరీ ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన భాగం. మీకు తగినంత విశ్రాంతి లేకపోతే, అది ఫ్లూ, బ్రోన్కైటిస్ లేదా న్యుమోనియాతో ముగుస్తుంది. రోజూ కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోయేలా చూసుకోండి మరియు మీరు అలసిపోయినప్పుడు పగటిపూట నిద్రించండి.
   • మీ శరీరం కోలుకోవడానికి పని లేదా తరగతి నుండి ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి.
   • చాలా చురుకుగా ఉండకండి మరియు మీరు ఇతర వ్యక్తులకు కోల్డ్ వైరస్ సోకే బహిరంగ ప్రదేశాలకు వెళ్లవద్దు.

పద్ధతి 2 లో 3: సహజ చికిత్సలు

1. 1 విటమిన్ సి తీసుకోండి. విటమిన్ సి వేగంగా జలుబు లక్షణాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఆరెంజ్ జ్యూస్ మరియు ఇతర సిట్రస్ జ్యూస్‌లు త్రాగండి మరియు పాలకూర మరియు కాలే వంటి ఆకుకూరలు తినండి, మీరు రోజువారీ విటమిన్ సి తీసుకునేలా చూసుకోండి, మీరు అదనపు విశ్వాసం కోసం విటమిన్ సి మాత్రలను కూడా తీసుకోవచ్చు.
2. 2 Inalషధ మూలికలను తీసుకోండి. కొన్ని మూలికలు జలుబు నుండి ఉపశమనం మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయని చెప్పబడింది. మీరు టించర్స్, టీలు మరియు మూలికా సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించవచ్చు, అవి మీకు వేగంగా ఆరోగ్యంగా మారడానికి సహాయపడతాయి.
   • జిన్సెంగ్ ప్రయత్నించండి. ఈ రూట్ ఒక శక్తివంతమైన చల్లని నివారణగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఇది సప్లిమెంట్ లేదా టీగా లభిస్తుంది.
   • ఎచినాసియా శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీనిని సారం లేదా టీగా తీసుకోవచ్చు లేదా ఈ హెర్బ్ ఉన్న దగ్గు చుక్కలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • ఎల్డర్‌బెర్రీ టీ అనేది ఎల్డర్‌ఫ్లవర్ పువ్వులు మరియు పిప్పరమింట్ ఆకుల నుండి తయారు చేయబడిన సాంప్రదాయ యూరోపియన్ కోల్డ్ రెమెడీ. ఇది దగ్గు లక్షణాన్ని వేగంగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
3. 3 తేనె నిమ్మ మాత్రలు చేయండి. తేనె గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు నిమ్మకాయ విటమిన్ సి బూస్ట్‌ని అందిస్తుంది. ఈ రెండు సహజ పదార్ధాలను ఉపయోగించి మీ స్వంత మాత్రను తయారు చేసుకోండి. ఈ మాత్రలు చేయడానికి, ఈ సూచనలను అనుసరించండి:
   • ఒక సాస్‌పాన్‌లో 1/2 కప్పు తేనె మరియు ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం పోయాలి.
   • మిశ్రమాన్ని మీడియం వేడి మీద ఉడకబెట్టండి, మంటను నివారించడానికి నిరంతరం కదిలించు.
   • ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయడానికి మిఠాయి థర్మామీటర్‌ని ఉపయోగించండి. తేనె 149 డిగ్రీలకు చేరుకున్నప్పుడు, వెంటనే దానిని వేడి నుండి తీసివేయండి.
   • తేనె చుక్కలను నూనెతో చేసిన పార్చ్‌మెంట్ లేదా మైనపు కాగితంపై తీయడానికి ఒక చెంచా ఉపయోగించండి. బిందువులు గట్టిపడనివ్వండి, ఆపై వాటిని కాగితం నుండి తీసివేసి గట్టి మిఠాయిగా ఉపయోగించండి. తరువాత ఉపయోగం కోసం గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో అదనపు టాబ్లెట్‌లను ఉంచండి.
4. 4 మెంథాల్ మరియు కర్పూరం ఉపయోగించండి. దగ్గు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మరియు అడ్డుపడే సైనస్‌లను తొలగించడానికి ఛాతిలోకి రుద్దడానికి వాటి టించర్స్ ఉపయోగించబడతాయి. మెంథాల్ లాజెంజ్ రూపంలో కూడా లభిస్తుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: మందులు

1. 1 నాసికా స్ప్రే ఉపయోగించండి. నాసికా స్ప్రేలో సైనస్‌లను తొలగించడంలో సహాయపడే సెలైన్ లేదా స్టెరాయిడ్‌లు ఉంటాయి మరియు ఫార్మసీల నుండి అందుబాటులో ఉంటాయి లేదా డాక్టర్ సూచించినవి. ప్యాకేజీపై సిఫారసు చేయబడిన లేదా మీ డాక్టర్ సూచించినంత తరచుగా స్ప్రేని మీ నాసికా రంధ్రాలలో పిచికారీ చేయండి.
   • కొన్ని నాసికా స్ప్రేలలో రసాయనాలు ఉంటాయి, అవి దుర్వినియోగం అయితే, హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. సందేహం ఉంటే, స్ప్రేని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
2. 2 యాంటిహిస్టామైన్ ప్రయత్నించండి. సాధారణ జలుబుకు సమర్థవంతమైన చికిత్సలుగా గుర్తించబడిన బ్రోమ్‌ఫెనిరమైన్ లేదా క్లోర్‌ఫెనిరామైన్ ఉన్న పదార్థాలను కనుగొనండి.మోతాదు తీసుకున్న ఒక గంట తర్వాత సైనసెస్ క్లియర్ కావాలి.
3. 3 దగ్గు సిరప్ తీసుకోండి. మీరు నిద్రపోలేనంత తరచుగా దగ్గుతో ఉంటే, మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మీరు సరసమైన దగ్గు మందును ప్రయత్నించాలి. ప్యాకేజీలో సిఫార్సు చేసిన మోతాదులను మాత్రమే తప్పకుండా తీసుకోండి.
   • డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ కలిగిన దగ్గును అణిచివేసే మందు మీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అదనపు శ్లేష్మం మరియు ద్రవాన్ని వదిలించుకోవడానికి శరీరానికి దగ్గు అవసరం కాబట్టి దగ్గును అణిచివేసే మందును ఉపయోగించడం ప్రతికూల పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. బ్రోన్కైటిస్ లేదా న్యుమోనియా అనుమానం ఉన్నట్లయితే దగ్గును తగ్గించే మందును తీసుకోకండి.
   • ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ పదార్థాలను కలిగి ఉన్న దగ్గును తగ్గించే మందులు ఫార్మసీలలో కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి. వారు దగ్గును మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి శ్లేష్మం సన్నబడతారు.
   • దగ్గు ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి. అతను మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ వ్రాస్తాడు లేదా మీ లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఇతర పరిస్థితుల కోసం తనిఖీ చేస్తాడు.

చిట్కాలు

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినండి. ఆల్కహాల్, కెఫిన్ మరియు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి.