మీ మొత్తం వ్యక్తిత్వాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలి

వీడియో: భర్త మీ మాట వినాలంటే ఇలా చేయండి | భర్త కోసం మంత్రం | మంత్రం తెలుగు

విషయము

దశలు
5 వ పద్ధతి 1: పునాది వేయడం
5 వ పద్ధతి 2: మీ ఆలోచనా సరళిని మార్చడం
5 యొక్క పద్ధతి 3: అవగాహన నమూనాలను మార్చడం
5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ప్రవర్తనను మార్చడం
5 లో 5 వ పద్ధతి: తుది మెరుగులు దిద్దడం
చిట్కాలు
హెచ్చరికలు

వ్యక్తిత్వం అనేది నమూనాల సమాహారం - ఆలోచనలు, ప్రవర్తనలు మరియు అనుభూతులు - మీరు ఎవరనేది. మరియు మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? నమూనాలు మార్చవచ్చు. దీనికి పని అవసరం, కానీ మీరు నిజంగా ఈ ఆలోచనకు కట్టుబడి ఉంటే, అప్పుడు ఏదైనా జరగవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, అయితే, మీ నమ్మకాలు మరియు ఆలోచనలు మా జీవిత అనుభవాల ద్వారా రూపొందించబడినందున, మీ పాత వ్యక్తిత్వం క్రమం తప్పకుండా ప్రకాశించే అవకాశం ఉంది.

దశలు

5 వ పద్ధతి 1: పునాది వేయడం

1 మీ ప్లాన్ వ్రాయండి. ఈ చర్య రెండు విధాలుగా ఉంటుంది: మీరు ఏమి మార్చాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఏమి అవ్వాలనుకుంటున్నారు. మీరు మరొకటి లేకుండా ఒకదాన్ని పొందలేరు. సాధించడానికి విపరీతమైన శ్రమ అవసరం, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు ఏ పోరాటాన్ని ఎంచుకోవాలో మీరు తెలుసుకోవాలి.
- ఒక వ్యక్తిగా మీ అభివృద్ధికి మీ అంచనా వేసిన కొత్త పాత్ర ఎలా దోహదపడుతుంది? ఈ దశలో, చాలామంది వ్యక్తులు అవసరమైనది వ్యక్తిత్వ మార్పు కాదు, ఇతర వ్యక్తులతో మీ పరస్పర చర్యలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే ఒక చిన్న అలవాటు అని నిర్ధారణకు వచ్చారు. తగినంత చిన్నదా?
- మీరు మరింత ఇష్టపడే వ్యక్తి ఎవరైనా ఉంటే, మీరు ఏమి అనుకరించాలనుకుంటున్నారో గుర్తించండి. ఆ వ్యక్తిని చూసి, "అవును, నేను అలా ఉండాలనుకుంటున్నాను" అని చెప్పకండి. మీరు ఖచ్చితంగా ఆరాధించేదాన్ని అర్థం చేసుకోండి - ఈ వ్యక్తి విభిన్న పరిస్థితులతో ఎలా వ్యవహరిస్తాడు? ఎలా మాట్లాడాలి? ఎలా నడవాలి లేదా కదలాలి? మరీ ముఖ్యంగా, ఇది ఈ వ్యక్తి శ్రేయస్సుకి ఎలా దోహదపడుతుంది?
2 ఎవరికైనా చెప్పండి. ఆల్కహాలిక్స్ అనానిమస్ విజయవంతం కావడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, మీరు సాధారణంగా మాట్లాడని విషయాలను బయటకు తీసుకువస్తారు. మీ బాధ్యతను వేరొకరు ప్రేరేపిస్తే, మీరు పొందలేని బాహ్య ప్రేరణ మీకు లభిస్తుంది.
- మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో దాని గురించి స్నేహితుడితో మాట్లాడండి. మీరు ఈ వ్యక్తిని విశ్వసిస్తే, అతను మిమ్మల్ని సరైన దిశలో నెట్టగలడు (గాని అతను మీకు ఫన్నీ అని చెబుతాడు, లేదా అతను మిమ్మల్ని తప్పుదోవ పట్టించడు). అదనపు మెదడు శక్తి మరియు పెయింటింగ్‌కు దూరంగా ఉన్న ఒక జత కళ్ళు, మీకు నచ్చితే, ఎలా ప్రవర్తించాలో మరియు మీరు ఎలాంటి ముద్ర వేస్తున్నారో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
3 రివార్డ్ సిస్టమ్‌ను ఏర్పాటు చేయండి. అది ఏదైనా కావచ్చు. ఏదైనా... ఇది గాజు పూసలను ఒక పాకెట్ నుండి మరొక పాకెట్‌కి తరలించడం లేదా సెలవుదినం వలె పెద్దది కావచ్చు. అది ఏమైనప్పటికీ, మీ కోసం విలువైనదిగా చేయండి.
- మరియు దానిపై బ్రేక్ పాయింట్లను సెట్ చేయండి. మీరు ఆ అందమైన అమ్మాయి వద్దకు వెళ్లి ఏదైనా చెప్పగలిగితే, గొప్పది! ఇది ఇప్పటికే ఏదో ఉంది. మీరు వచ్చే వారం ఆమె వద్దకు వెళ్లి, ఆమెకు మొత్తం జోక్ చెప్పగలిగితే, బాగుంది! ప్రతిదానికీ మీరే రివార్డ్ చేసుకోండి, ఇది చాలా కష్టమైన పని.

5 వ పద్ధతి 2: మీ ఆలోచనా సరళిని మార్చడం

1 లేబుల్ చేయవద్దు. మీరు మిమ్మల్ని సిగ్గుపడే మరియు ఉపసంహరించుకున్న వ్యక్తిగా భావించినప్పుడు, మీరు దానిని సూచనగా ఉపయోగిస్తారు. మీరు శుక్రవారం ఆ పార్టీకి ఎందుకు వెళ్లరు? …అంతే. మీకు కారణం లేదు. మీరు ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా మిమ్మల్ని మీరు పరిగణించడాన్ని ఆపివేసినప్పుడు, ప్రపంచం మీకు తెరవబడుతుంది.
- మీరు నిరంతరం మారుతూ ఉంటారు. మీరు మిమ్మల్ని వృక్షశాస్త్రవేత్తగా భావిస్తే, మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు. కానీ మీరు నిరంతరం పెరుగుతున్నారని మరియు మారుతున్నారని మీరు గ్రహించినట్లయితే, ఆ వృద్ధికి స్ఫూర్తినిచ్చే అవకాశాలను మీరు తెరవవచ్చు, లేకపోతే మీరు దూరంగా ఉండటానికి అవకాశం ఉంది.
2 "మార్పులేని" పరంగా ఆలోచించడం మానేయండి. లేబుల్‌ల మాదిరిగానే, నలుపు మరియు తెలుపులో మాత్రమే ఆలోచించడం మానేయండి. గైస్, ఇది భయానకంగా లేదు, అధికారం చెడు కాదు, మరియు పాఠ్యపుస్తకాలు నిజంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.మీరు ఖచ్చితంగా ఏమిటో అర్థం చేసుకున్న తర్వాత మీ అవగాహన విషయాలు మీ కోసం దీనిని నిర్వచిస్తాయి, మీరు మరిన్ని ఎంపికలను మరియు అందువలన మరిన్ని ప్రవర్తనలను చూస్తారు.
- కొందరు వ్యక్తులు కొన్ని లక్షణాలను "మార్పులేనివి" గా చూస్తారు మరియు ఇది వారి ప్రవర్తనను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా "పెరుగుదల" మనస్తత్వం ఉంటుంది, దీనిలో చూసేవారు లక్షణాలను సున్నితంగా మరియు నిరంతరం మారుతూ ఉంటారు. ఈ ఆలోచనా విధానాలు బాల్యంలోనే అభివృద్ధి చెందాయి మరియు వ్యక్తిత్వాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. విషయాలు "మార్పులేనివి" అని మీరు విశ్వసిస్తే, మీరు వాటిని మార్చగలరని మీరు నమ్మరు. మీరు ప్రపంచాన్ని ఎలా చూస్తారు? మీరు ఒక సంబంధంలో మిమ్మల్ని ఎలా చూస్తారో, మీరు వివాదాలతో ఎలా వ్యవహరిస్తారు మరియు ఎదురుదెబ్బల నుండి ఎంత త్వరగా కోలుకుంటారో ఇది నిర్ణయించవచ్చు.
3 ప్రతికూల ఆలోచనలను తరిమికొట్టండి. జస్ట్ ఆపు. మీ మనస్సు యొక్క అందం ఏమిటంటే అది మీలో భాగం మరియు అందువల్ల మీరు దానిని నియంత్రించవచ్చు. "ఓహ్, దేవుడా, నేను చేయలేను, నేను చేయలేను, నేను చేయలేను, నేను చేయలేను" అని ఆలోచిస్తూ ఉంటే మీరు బహుశా చేయలేరు. ఆ వాయిస్ మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు, దాన్ని మూసివేయండి. ఇది మీకు ఎలాంటి మేలు చేయదు.
- మీ మణికట్టు చుట్టూ రబ్బర్ బ్యాండ్‌ని జారండి మరియు చెడు ఆలోచనలు ప్రారంభమైనప్పుడు దాన్ని కొట్టండి.
- ఒక వాయిస్ కనిపించినప్పుడు, అది డోనాల్డ్ డక్ వాయిస్‌లో మాట్లాడండి. దీన్ని సీరియస్‌గా తీసుకోవడం చాలా కష్టం.
- మీ తల ఎత్తుగా ఉంచండి. అక్షరాలా. మీ బాడీ లాంగ్వేజ్‌ని మార్చడం వలన మీరు ఎలా ఫీలవుతారో, అలాగే, ఆలోచించేలా మారవచ్చు.

5 యొక్క పద్ధతి 3: అవగాహన నమూనాలను మార్చడం

1 మీరు సృష్టించే వరకు నకిలీ. జెన్ బౌద్ధమతంలో ఒక సామెత ఉంది, మీరు తలుపు ద్వారా బయటకు వెళ్లాలి. మీరు తక్కువ సిగ్గుపడాలనుకుంటే, వ్యక్తులను సంప్రదించి వారితో మాట్లాడండి. మీరు చాలా చదివిన వారిని మెచ్చుకుంటే, చదవడం ప్రారంభించండి. కేవలం డైవ్ చేయండి. వ్యక్తులకు చెడు అలవాట్లు ఉన్నాయి, కానీ వాటిని మార్చుకోవడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.
- మీరు మరణం గుండా వెళుతున్నారని లోతుగా మీరు భావిస్తారని ఎవరూ తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఎందుకొ మీకు తెలుసా? ఎందుకంటే త్వరలో అది పాస్ అవుతుంది. మనస్సు స్వీకరించే అద్భుతమైన సామర్థ్యం ఉంది. ఒకసారి మీ వీపును కదిలించినది, తగినంత సమయం తర్వాత, మీ పాత ఇష్టమైన టోపీ అవుతుంది.
2 వేరొక వ్యక్తిగా నటించండి. సరే, వేరొకరి పాత్రను పోషించే పద్ధతికి చెడ్డ పేరు వచ్చింది, కానీ డస్టిన్ హాఫ్‌మన్ దీన్ని చేస్తే, మనం కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ పద్ధతితో, మీరు పూర్తిగా వేరొకరిలో మునిగిపోయారు. ఇది మీరే కాదు, మీరు ప్రయత్నిస్తున్న కొత్త జీవి ఇది.
- ఇది 24/7. మీరు ఏ పరిస్థితిలోనైనా ఈ కొత్త పాత్ర యొక్క అలవాట్లను అలవరచుకోవాలి. అతను ఎలా కూర్చుంటాడు? ప్రశాంతమైన పరిస్థితిలో అతని ముఖ కవళికలు ఏమిటి? అతనికి చింత ఏమిటి? అతను సమయాన్ని ఎలా చంపుతాడు? అతను ఎవరితో సంబంధం కలిగి ఉన్నాడు?
3 క్విర్క్‌ల కోసం సమయాన్ని కేటాయించండి. సరే, మీరు ఎవరో పూర్తిగా వదిలేయండి మరియు ఆలోచనా శక్తి మరియు అలవాటు ద్వారా కొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని పొందండి అని చెప్పడం హాస్యాస్పదంగా ఉంది. మీరు రోజుకు 24 గంటలు, వారంలో 7 రోజులు దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి మార్గం లేదు. కాబట్టి మీకు కావలసిన విధంగా అనుభూతి చెందడానికి మీకు కొంత సమయం ఇవ్వండి.
- మీరు చాలా భయపడే ఒక పార్టీని శుక్రవారం వేస్తుంటే, శుక్రవారం రాత్రి లేదా శనివారం ఉదయం మీరు దాని గురించి పూర్తిగా ఆందోళన చెందడానికి 20 నిమిషాలు కేటాయిస్తారని మీరే చెప్పండి. 20 నిమిషాల సంపూర్ణ అశాస్త్రీయత మరియు ఉత్పాదకత. కానీ అంతకు మించి, ఏమీ లేదు. దానికి కట్టుబడి ఉండండి. ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలుసా? అంతిమంగా, మీరు దాని కోసం సమయాన్ని కేటాయించాల్సిన అవసరం లేదని మీరు కనుగొంటారు.

5 యొక్క 4 వ పద్ధతి: ప్రవర్తనను మార్చడం

1 మిమ్మల్ని మీరు కొత్త పరిస్థితుల్లోకి నెట్టండి. వాస్తవానికి, మీలో మార్పును చూడడానికి ఏకైక మార్గం మీ జీవితానికి కొత్తదాన్ని జోడించడం. దీన్ని చేయడానికి, మీరు కొత్త ప్రవర్తనలు, కొత్త వ్యక్తులు మరియు కొత్త కార్యకలాపాలను అవలంబించాలి. మీరు ఒకే పనిని పదే పదే చేయలేరు మరియు విభిన్న ఫలితాలను ఆశించవచ్చు.
- చిన్నగా ప్రారంభించండి. క్లబ్‌లో చేరండి. మీ నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలకు మించిన ఉద్యోగాన్ని పొందండి. దాని గురించి చదవడం ప్రారంభించండి. అలాగే, పాత పరిస్థితులకు తిరిగి వెళ్లవద్దు.మీరు సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దానికి విరుద్ధంగా చేస్తున్న వ్యక్తులతో మీరు సమయం గడపడానికి ఇష్టపడరు.
- మిమ్మల్ని మీరు స్థితిలో ఉంచుకోండి. మీరు సాలెపురుగులకు భయపడితే, అక్కడ ఉన్న గదికి వెళ్లండి. రోజు రోజుకు, అతనికి ఒక సెంటీమీటర్ దగ్గరగా. మీరు అతని పక్కన కూర్చొని ఉంటారు. తరువాత ఇప్పటికీ, మీరు దానిని ఉంచుతారు. నిరంతరం బహిర్గతం చేయడం వల్ల మెదడులో భయం భావన మందగిస్తుంది. ఇప్పుడు "సాలెపురుగులు" తీసుకోండి మరియు వాటిని మీ లక్ష్యంతో భర్తీ చేయండి.
2 ఒక డైరీ ఉంచండి. ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మీకు చాలా బలమైన స్వీయ-అవగాహన అవసరం. ఒక పత్రికను ఉంచడం మీ ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు ఈ మార్పుతో మీరు ఎలా వ్యవహరించారో విశ్లేషించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ మెథడ్‌ని చక్కగా ట్యూన్ చేయడంలో ఏది పని చేసిందో మరియు ఏమి చేయలేదని వ్రాయండి.
3 అవునను. మిమ్మల్ని మీరు కొత్త పరిస్థితుల్లోకి నెట్టడం కష్టంగా అనిపిస్తే, దాని గురించి ఈ విధంగా ఆలోచించండి: అవకాశాలను వదులుకోవడం మానేయండి. మీరు ఇంతకుముందు ఆసక్తి లేనిదిగా భావించిన సంకేతాన్ని మీరు చూసినట్లయితే, మళ్లీ చూడండి. మీకు ఏమీ తెలియని పనిని చేయమని స్నేహితుడు మిమ్మల్ని అడిగితే, అంగీకరించండి. మీరు ఈ విషయంలో చాలా మెరుగ్గా ఉంటారు.
- కానీ సురక్షితమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడాన్ని గుర్తుంచుకోండి. శిఖరం దూకడానికి వెళ్లమని ఎవరైనా మిమ్మల్ని అడిగితే, చేయవద్దు. మీ మెదడును ఉపయోగించండి.

5 లో 5 వ పద్ధతి: తుది మెరుగులు దిద్దడం

1 వేషం. సరే, బట్టలు ఒక వ్యక్తిని తయారు చేయవు, కానీ అవి సరైన మనస్తత్వంతో మీకు సహాయపడతాయి. ఇది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని అస్సలు మార్చనప్పటికీ, ఇది ఉపయోగపడుతుంది నీకు మీరు అవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క రిమైండర్.
- ఇది టోపీ వలె చిన్నదిగా ఉంటుంది. మీ కోసం ఈ కొత్త వ్యక్తిత్వాన్ని సూచించే ఏదైనా ఉంటే, దాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోండి. ఇది మీతో ట్యూన్‌లో ఉండటానికి మరియు అభిజ్ఞా వైరుధ్యాన్ని తగ్గించడానికి ఎక్కువ అవకాశం కల్పిస్తుంది.
2 అలవాట్లను ఎంచుకోండి. దుస్తులు మరియు ఆలోచనా విధానాలు సరిపోకపోవచ్చు. ఈ కొత్త వ్యక్తి ఏమి చేస్తాడో మరియు ఏమి చేయాలో ఆలోచించండి. ఆమె సామాజిక పరస్పర చర్యను కోరుకుంటుందా? సోషల్ మీడియా నుండి దూరంగా ఉందా? ఆర్థిక పత్రిక చదవాలా? అది ఏమైనా చేయండి.
- ఇది ఎల్లప్పుడూ పెద్దదిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు - చిన్న విషయాలు కూడా పని చేస్తాయి. ఆమె పింక్ పర్స్ ధరిస్తుందా? అతను నిర్దిష్ట బ్యాండ్‌ను వింటాడా? వీలైనంత వరకు చిత్రంలోకి ప్రవేశించండి.
3 స్థిరపడండి. ఇప్పుడు మీరు ఈ కొత్త అలవాట్లు మరియు బహుశా కొత్త స్నేహితులు మరియు క్రొత్త కార్యకలాపాలను పొందారు, మీరు కొంచెం సిగ్గుపడవచ్చు. ఇప్పుడు మీరు ఎవరు, ఎక్కడ ఉన్నా మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం ముఖ్యం. మీ గోళ్లను పట్టుకుని, మీరు అలాగే ఉండాలని నిర్ణయించుకోండి.
- మానసికంగా తనను తాను నిర్మూలించుకోవడం ప్రమాదకరం. మీరు విజయం సాధించినట్లయితే, మీరు నిజంగా "మీరు" అని భావించడానికి మీకు సమయం అవసరం కావచ్చు. విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ శ్రేయస్సుకి దగ్గరగా ఉన్నవారి పట్ల మీ కోరికను మీరు పట్టుకున్నప్పుడు ఈ భావన వస్తుంది.
4 మీ కొత్త వ్యక్తిత్వం గురించి ఆలోచించండి. మీరు సాధించాలనుకున్నది మీరు నిజంగా సాధించారా? మీరు వేరుగా వ్యవహరించడం మరియు దుస్తులు ధరించడం వలన ప్రజలు ఇప్పుడు మీ గురించి మరింత సానుకూలంగా ఆలోచిస్తున్నారా? పరిపూర్ణ వ్యక్తిని అనుకరించడానికి మిమ్మల్ని మీరు త్యాగం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
- ఈ దశలో చాలామంది వ్యక్తులు వ్యక్తిత్వంలో మార్పు అవసరం లేదని అర్థం చేసుకుంటారు, కానీ వారు బహిరంగంగా తీసుకునే కృత్రిమ చిత్రం కింద దాక్కునే బదులు తాము ఎవరో అంగీకరించడం మరియు తమను తాము మెరుగుపరుచుకోవడానికి ప్రయత్నించడం.

చిట్కాలు

మీరు వెంటనే మారకపోతే నిరుత్సాహపడకండి, దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది.
మీ తల్లిదండ్రులు లేదా మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తుల కారణంగా మీరు ఎవరో మార్చలేరని మీరు అనుకుంటే, చిన్న విషయాలను మార్చండి. మీకు నచ్చని అలవాట్లను కత్తిరించండి మరియు కొత్త వాటిని పరిచయం చేయండి. ఏమి జరిగిందని అమ్మ లేదా నాన్న అడిగితే, మీ ఆత్మగౌరవం సరేనని, మీరు మీతో మరింత సుఖంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని వారికి వివరించండి.
నెమ్మదిగా మార్చండి. తీవ్రమైన మార్పు ప్రశ్నలను రేకెత్తిస్తుంది. మీ సమస్యను పరిష్కరించండి మరియు ఆ ప్రాంతంతో పని చేయండి. ఇది కాలక్రమేణా సహజంగా మారుతుంది.
గుర్తుంచుకోండి, మీలాంటి వ్యక్తులను చేయడానికి మీరు ఎవరో మార్చాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం కష్టం, ప్రత్యేకించి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించినప్పుడు.అప్పుడు ఇతరులు చేయగలరు.
వేసవిలో ప్రారంభించండి మరియు తరువాత శరదృతువులో ప్రజలు మిమ్మల్ని కొత్తగా చూస్తారు.
ఇతరులు మిమ్మల్ని ఇష్టపడనందున మీరు ఎవరో ఎప్పుడూ మార్చవద్దు. మీరు మేధావి అయితే, వారు "చల్లగా" ఉన్నందున అందంగా ఉండకండి. మీ పాఠశాలలో నిజమైన గోతుల సమూహాన్ని చూడండి. వారందరూ క్యూటీస్ వద్ద నిలబడి నవ్వుతారు మరియు ఒక రోజు స్కూల్ రౌడీలు వారి కోసం ఎలా పని చేస్తారని జోక్ చేస్తారు.