విషయము

• దశలు
• పద్ధతి 1 లో 3: మీ ఆహారాన్ని మార్చడం మరియు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం
• 3 లో 2 వ పద్ధతి: రక్తహీనతకు వైద్య చికిత్స
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: రక్తహీనత లక్షణాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీరు తరచుగా అలసిపోయినట్లు లేదా అసాధారణంగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, మీరు రక్తహీనతతో ఉండవచ్చు. శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాలు సరిగా పని చేయనప్పుడు రక్తహీనత వస్తుంది. ఈ పరిస్థితికి కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు: మీ శరీరం ఎర్ర రక్త కణాలను తగినంత సంఖ్యలో ఉత్పత్తి చేసే లేదా ఎర్ర రక్త కణాలను నాశనం చేసే అవకాశం ఉంది, లేదా మరొక వ్యాధి కారణంగా రక్తహీనత తలెత్తే అవకాశం ఉంది. ఏదైనా సందర్భంలో, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి. రోగ నిర్ధారణపై ఆధారపడి, డాక్టర్ నిర్దిష్ట చికిత్సను సూచిస్తారు. మందులతో పాటు, మీరు ఆహార పదార్ధాలను కూడా తీసుకోవచ్చు మరియు మీ ఆహారాన్ని మార్చవచ్చు.

దశలు

పద్ధతి 1 లో 3: మీ ఆహారాన్ని మార్చడం మరియు ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవడం

1. 1 ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినండి. మీ వైద్యుడు సూచించిన విధంగా మీరు ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే, మీ హిమోగ్లోబిన్ కాలక్రమేణా పెరుగుతుంది, ఇనుము లోపం వల్ల కలిగే రక్తహీనతను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కడుపు నొప్పి, ముదురు మలం, గుండెల్లో మంట మరియు మలబద్ధకంతో సహా ఈ withషధాలతో దుష్ప్రభావాలు సాధారణంగా ఉంటాయి. మీకు తేలికపాటి రక్తహీనత ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీకు ఎక్కువగా ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మాత్రమే తీసుకోవాలని సూచిస్తారు, వీటిలో:
   • ఎర్ర మాంసం (గొడ్డు మాంసం మరియు కాలేయం);
   • పౌల్ట్రీ (చికెన్ మరియు టర్కీ);
   • మత్స్య;
   • తృణధాన్యాలు మరియు ఐరన్-ఫోర్టిఫైడ్ బ్రెడ్;
   • చిక్కుళ్ళు (బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, ఎరుపు మరియు తెలుపు బీన్స్, సోయాబీన్స్ మరియు చిక్పీస్);
   • టోఫు;
   • ఎండిన పండ్లు (ప్రూనే, ఎండుద్రాక్ష మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు);
   • పాలకూర మరియు ఇతర ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు
   • రేగు రసం;
   • విటమిన్ సి శరీరానికి ఇనుమును పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీ డాక్టర్ ఒక గ్లాసు ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగాలని లేదా ఐరన్ సప్లిమెంట్‌లతో పాటు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు.
2. 2 విటమిన్ బి 12 తీసుకోండి. మీ రక్తహీనత విటమిన్ లోపం వల్ల సంభవించినట్లయితే, మీ వైద్యుడు సిఫారసు చేస్తే విటమిన్ బి 12 ను ఆహార పదార్ధంగా తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ నెలకు ఒకసారి విటమిన్ బి 12 ఇంజెక్షన్లు లేదా మాత్రలను సూచిస్తారు. ఇది డాక్టర్ ఎర్ర రక్త కణాల స్థాయిని పర్యవేక్షించడానికి మరియు చికిత్స యొక్క వ్యవధిని అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. విటమిన్ బి 12 కూడా ఆహారం నుండి పొందవచ్చు. విటమిన్ బి 12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
   • గుడ్లు;
   • పాలు;
   • జున్ను;
   • మాంసం;
   • చేప;
   • షెల్ఫిష్;
   • పౌల్ట్రీ మాంసం;
   • విటమిన్ బి 12 (సాధారణంగా సోయా పానీయాలు మరియు శాఖాహార ఆహారాలు) తో సాంకేతికంగా బలపడిన ఆహారాలు.
3. 3 ఫోలిక్ యాసిడ్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఫోలిక్ యాసిడ్ సరైన కణాల పెరుగుదలకు అవసరమైన మరొక బి విటమిన్. ఫోలేట్ లేకపోవడం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది, కాబట్టి మీ డాక్టర్ ఫోలిక్ యాసిడ్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయవచ్చు. రక్తహీనత లక్షణాలు మితంగా లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ 2-3 నెలలు ఫోలిక్ యాసిడ్ ఇంజెక్షన్లు లేదా మాత్రలను సూచించవచ్చు.ఫోలిక్ యాసిడ్ ఆహారం నుండి కూడా పొందవచ్చు, ఉదాహరణకు, ఇది వంటి ఆహారాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది:
   • ఫోలిక్ యాసిడ్-ఫోర్టిఫైడ్ బ్రెడ్, పాస్తా మరియు బియ్యం;
   • పాలకూర మరియు ఇతర ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు
   • ఆవు బఠానీలు (కౌపీ) మరియు బీన్స్;
   • గొడ్డు మాంసం కాలేయం;
   • గుడ్లు;
   • అరటి, నారింజ, నారింజ రసం మరియు కొన్ని ఇతర పండ్లు మరియు రసాలు.
4. 4 మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. ఆల్కహాల్ వల్ల శరీరం ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తుంది మరియు ఆల్కహాల్ కూడా కణాలను ముందుగానే నాశనం చేస్తుంది. మీరు తక్కువ పరిమాణంలో మరియు అరుదుగా ఆల్కహాల్ తాగితే, అది మీ శరీరానికి తీవ్రమైన హాని కలిగించే అవకాశం లేదు, కానీ క్రమపద్ధతిలో ఆల్కహాల్ ఉపయోగించడం లేదా పెద్ద పరిమాణంలో తాగడం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది.
   • మీకు ఇప్పటికే రక్తహీనత ఉంటే, మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం సాధ్యమైనంత వరకు పరిమితం చేయండి లేదా పూర్తిగా మానేయండి, ఎందుకంటే ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   • మహిళలు 350 మి.లీ తక్కువ ఆల్కహాల్ (5%), లేదా 150 మి.లీ మీడియం ఆల్కహాల్ (12%) లేదా 45 మి.లీ బలమైన ఆల్కహాల్ (40%) కంటే ఎక్కువ తాగకూడదని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. పురుషులకు, సిఫార్సు చేయబడిన మొత్తం 700 ml తక్కువ ఆల్కహాల్ (5%), లేదా 300 ml మీడియం ఆల్కహాల్ (12%), లేదా 90 ml బలమైన ఆల్కహాల్ (40%) కంటే ఎక్కువ కాదు.

3 లో 2 వ పద్ధతి: రక్తహీనతకు వైద్య చికిత్స

1. 1 రక్త మార్పిడి పొందండి. దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కారణంగా మీకు తీవ్రమైన రక్తహీనత ఉంటే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని రక్తం ఎక్కించడానికి సూచించవచ్చు. రక్తమార్పిడితో, మీరు ఆరోగ్యకరమైన రక్తాన్ని ఇంట్రావీనస్‌గా స్వీకరిస్తారు, ఇది సమూహంలో మరియు Rh కారకంలో మీలాగానే ఉంటుంది. దీనికి ధన్యవాదాలు, మీరు వెంటనే పెద్ద సంఖ్యలో ఎర్ర రక్త కణాలను అందుకుంటారు. మార్పిడి 1 గంట నుండి 4 గంటల వరకు పడుతుంది.
   • మీ వైద్య పరిస్థితి తీవ్రతను బట్టి, మీ డాక్టర్ క్రమం తప్పకుండా రక్తమార్పిడి చేయమని సిఫారసు చేయవచ్చు.
2. 2 ఇనుము తగ్గించే మాత్రలు తీసుకోండి. మీరు తరచుగా రక్తం ఎక్కించుకుంటే, మీ రక్తంలో ఐరన్ స్థాయిలు పెరగవచ్చు. గుండె మరియు కాలేయానికి అధిక ఇనుము స్థాయిలు ప్రమాదకరం, కాబట్టి మీ డాక్టర్ మీ శరీరంలో ఇనుము మొత్తాన్ని తగ్గించే మందులను (ఇంజెక్షన్లు లేదా మాత్రల రూపంలో) సూచించే అవకాశం ఉంది.
   • మీ డాక్టర్ ఇనుము తగ్గింపు కోసం ఒక మాత్రను సూచిస్తే, మీరు ఆ మాత్రను నీటిలో కరిగించి, దాని ఫలితాన్ని త్రాగాలి. సాధారణంగా, ఈ మందులు రోజుకు ఒకసారి తీసుకుంటారు.
3. 3 ఎముక మజ్జ మార్పిడి పొందండి. ఎముక మజ్జలో ఎముకలలోని మూలకణాలు ఉంటాయి, అవి అవసరమైనప్పుడు ఎర్ర రక్త కణాలుగా మార్చబడతాయి. శరీరంలోని క్రియాత్మక రక్త కణాలను (అప్లాస్టిక్ అనీమియా, తలసేమియా లేదా సికిల్ సెల్ డిసీజ్) ఉత్పత్తి చేయలేకపోవడం వల్ల మీకు రక్తహీనత ఉంటే, మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని ఎముక మజ్జ మార్పిడి కోసం సూచిస్తారు. ఈ ఆపరేషన్‌లో, మూలకణాలు రక్తప్రవాహంలోకి చొప్పించబడతాయి మరియు అక్కడ నుండి అవి ఎముక మజ్జకు రవాణా చేయబడతాయి.
   • మూల కణాలు ఎముక మజ్జకు చేరుకున్నప్పుడు మరియు అక్కడ "స్థిరపడటం" ప్రారంభించినప్పుడు, అవి కొత్త రక్త కణాలను సృష్టించడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది రక్తహీనతతో పోరాడుతుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: రక్తహీనత లక్షణాలు

1. 1 తేలికపాటి రక్తహీనత లక్షణాలు. కొంతమందికి, తేలికపాటి రక్తహీనత లక్షణాలు చాలా తేలికగా ఉంటాయి, ఈ వ్యక్తీకరణలు రక్తహీనతకు సంకేతాలని కూడా వారు గుర్తించలేరు. మీరు రక్తహీనత యొక్క ఒక లక్షణాన్ని మాత్రమే గమనించినప్పటికీ, మీ డాక్టర్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. తేలికపాటి రక్తహీనత యొక్క లక్షణాలు:
   • అలసట మరియు బలహీనత, ఎందుకంటే రక్తహీనతతో, కండరాలకు తగినంత ఆక్సిజన్ అందదు;
   • శ్వాస ఆడకపోవడం, ఇది శరీరానికి ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అవసరం అనే సంకేతం. ఇది శారీరక శ్రమతో మాత్రమే కనిపిస్తుంది;
   • చర్మం పాలిపోవడం వల్ల చర్మానికి పింక్ కలర్ ఇవ్వడానికి రక్తంలో తగినంత ఎర్ర రక్తకణాలు లేవు.
2. 2 తీవ్రమైన రక్తహీనత లక్షణాలు. తీవ్రమైన రక్తహీనత లక్షణాలు ఎక్కువ అవయవాలు రక్తంలో ఆక్సిజన్ లోపంతో బాధపడుతున్నాయని, మరియు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి శరీరం ప్రయత్నిస్తుందని సూచిస్తుంది. ఇది మెదడు దెబ్బతిని కూడా సూచిస్తుంది. మీలో అలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీరు అత్యవసర సహాయం కోసం వెళ్లవచ్చు, తద్వారా వీలైనంత త్వరగా అన్ని పరీక్షలు మరియు విశ్లేషణలు మీ కోసం నిర్వహించబడతాయి. తీవ్రమైన రక్తహీనత యొక్క లక్షణాలు:
   • మైకము;
   • తలనొప్పి;
   • తగ్గిన అభిజ్ఞా సామర్థ్యం;
   • గుండె దడ.
3. 3 రక్త పరీక్ష పొందండి. పూర్తి రక్త గణన ఫలితాల ఆధారంగా, మీ ఎర్ర రక్త కణాల సంఖ్య చాలా తక్కువగా ఉంటే మీకు రక్తహీనత ఉందా లేదా అని మీ వైద్యుడు చెప్పగలడు. రక్తహీనత తీవ్రంగా ఉందా లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉందో లేదో కూడా డాక్టర్ గుర్తించగలడు. క్రానిక్ అనీమియా అంటే ఈ ప్రక్రియ చాలా కాలం క్రితమే మొదలైంది మరియు తక్షణ ప్రమాదం కలిగించదు. తీవ్రమైన రక్తహీనత అనగా వ్యాధి ఇటీవల అభివృద్ధి చెందిందని, దాని పురోగతిని మరియు ఆరోగ్యం మరియు జీవితానికి ప్రమాదకరమైన పరిణామాలను నివారించడానికి వీలైనంత త్వరగా దాని సంభవించిన కారణాలను గుర్తించాలి. తీవ్రమైన రక్తహీనతకు కారణాన్ని గుర్తించిన తర్వాత, డాక్టర్ సరైన చికిత్సను సూచించవచ్చు.
   • మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అదనపు పరీక్షలు (CT లేదా MRI వంటివి) లేదా అదనపు రక్త పరీక్షల కోసం సూచించవచ్చు. పరీక్ష ఫలితాలు సరిపోకపోతే, డాక్టర్ ఎముక మజ్జ బయాప్సీని అడగవచ్చు.

చిట్కాలు

• తీవ్రమైన రక్తహీనత కోసం, ప్రయోగాత్మక usedషధాలను ఉపయోగించవచ్చు. మీ ఎంపికలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్‌తో మాట్లాడండి మరియు మీరు క్లినికల్ ట్రయల్‌లో పాల్గొనడం సురక్షితం అని నిర్ధారించుకోండి.
• ఐరన్ సప్లిమెంట్లతో యాంటాసిడ్లను తీసుకోకండి. యాంటాసిడ్లు ఇనుమును గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
• అధిక రుతుస్రావం ఇనుము లోపం రక్తహీనతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాంటి సందర్భాలలో, వైద్యులు డిశ్చార్జ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి హార్మోన్ల గర్భనిరోధక మాత్రలను సూచిస్తారు.

హెచ్చరికలు

• దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం (ఉదాహరణకు, క్యాన్సర్, హెచ్ఐవి లేదా ఇన్ఫ్లమేటరీ వ్యాధి) లేదా అప్లాస్టిక్ అనీమియా (చాలా అరుదైన రక్తహీనత) కారణంగా మీ డాక్టర్ మీకు రక్తహీనత ఉన్నట్లు నిర్ధారిస్తే, మీరు నిపుణుల అన్ని సిఫార్సులను ఖచ్చితంగా పాటించాలి. అనేక సందర్భాల్లో, రక్తహీనతకు విజయవంతమైన చికిత్స ఇతర పరిస్థితుల విజయవంతమైన చికిత్సతో ముడిపడి ఉంటుంది.