విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

స్వీయ సందేహం అది అనుభవించే వారికి మరియు వారి ప్రియమైనవారికి ఒక పెద్ద సమస్య. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ వ్యాసం అటువంటి వ్యక్తులతో సాధారణ మైదానాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

దశలు

1. 1 మూల కారణాన్ని గుర్తించండి. అనేక అంశాలు స్వీయ సందేహం కనిపించడానికి కారణమవుతాయి. మొదటి చూపులో కారణాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి (చెడు చర్మం ఉన్న స్నేహితుడిలా), వాస్తవానికి ఇంకా చాలా ఉండవచ్చు. స్వీయ సందేహానికి కారణాలు మీ ఇంటి పరిస్థితి, మునుపటి సంబంధాలు, అంతర్లీన ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు వంటి మీకు తెలియని సమస్యలు కావచ్చు. స్వీయ సందేహం అనేది సమస్యల సంక్లిష్టత, ఇది ఎల్లప్పుడూ పరిష్కరించడం సులభం కాదు. స్వీయ సందేహం తీవ్రమైన సమస్య అని మీరు అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, దానిని అనుభవిస్తున్న వ్యక్తి యొక్క స్థితిని మీరు అనుభవించవచ్చు.
2. 2 నిజమైన మరియు తప్పుడు స్వీయ సందేహం మధ్య తేడాను గుర్తించడం నేర్చుకోండి. ప్రజలు శ్రద్ధ, సానుభూతి లేదా తారుమారు పొందడానికి అభద్రతను నకిలీ చేయవచ్చు, కాబట్టి న్యాయంగా ఉండండి. ఏదేమైనా, స్వీయ సందేహం తరచుగా చాలా నిజమైన సమస్య, ఇది బాధాకరమైన గతం లేదా ప్రస్తుత సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు.
3. 3 మర్యాదగా మరియు సామాన్యంగా ఉండండి. కొన్ని సమయాల్లో, ఒక అసురక్షిత వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయడం మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది, కానీ ఈ ప్రతిచర్య సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
4. 4 సమస్య యొక్క వ్యక్తీకరణలను విస్మరించడం లేదా సానుకూల దిశలో పరిస్థితిని మళ్ళించడం నేర్చుకోండి. అసురక్షిత వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా తనను తాను కించపరుచుకుంటే, మీరు అతడిని పొగడ్తలతో ప్రేరేపించాలి లేదా అభద్రతా భావాలను విస్మరించాలి. అనిశ్చితిని ప్రోత్సహించకూడదు.
5. 5 అతనికి సహాయం చేయండి. ఒక అసురక్షిత వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడం మానసికంగా మరియు నైతికంగా సవాలుగా ఉంటుంది, కానీ నిజమైన శ్రద్ధ నిజంగా ఒక వ్యక్తికి విశ్వాసాన్ని ఇస్తుంది. మీరు అతన్ని మీ స్నేహితుడిగా భావిస్తారు, అతన్ని ప్రేమిస్తారు, వారు ఎవరో అతన్ని అంగీకరించండి. మీరు మీ సమయాన్ని వారితో గడపాల్సిన అవసరం లేదు, వారిని వదిలివేసినట్లు భావించే విధంగా వ్యవహరించవద్దు. ఈ సమస్య ఉన్న కొంతమంది మంచి స్నేహితులు కావచ్చు. అసురక్షిత వ్యక్తులందరూ వేధింపులకు గురికావడం లేదా ఇతర కోణంలో కోపంగా ఉన్న వ్యక్తులు కాదని గుర్తుంచుకోండి, వారిలో కొందరు పిరికివారు మరియు పిరికి వ్యక్తులు, తక్కువ ఆత్మగౌరవం కారణంగా, నిరంతరం నాడీ మరియు భయంతో ఉంటారు.
6. 6 సముచితమైతే, ఆ వ్యక్తితో మాట్లాడండి. మీరు మంచి స్నేహితులు అయితే, మీ సమస్యల పట్ల మీరు తీవ్రంగా ఉండాలి. మీరు ఎలా సహాయపడగలరో వివరించండి, కానీ ఒక అసురక్షిత వ్యక్తి యొక్క అవసరాల ద్వారా మీ అవసరాలను అధిగమించే సంబంధంలో మీరు పాల్గొనకూడదు.
7. 7 సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో అతనికి సహాయపడండి. మేము మీ స్నేహితుడి గురించి మాట్లాడుతుంటే, మీరు అతన్ని మీ ఏవైనా కార్యకలాపాలలో పాల్గొనవచ్చు - ఇది అతని ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది.
8. 8 మీ గురించి మర్చిపోవద్దు. కొన్నిసార్లు మీరు అసురక్షిత వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోవాలి - అతనితో కమ్యూనికేషన్ చాలా అలసిపోతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీకు కూడా అవసరాలు ఉన్నాయి. సహాయం చేయాలనే కోరికతో మిమ్మల్ని మీరు అసురక్షితంగా లేదా స్వీయ నిర్లక్ష్యంగా భావించడానికి అనుమతించవద్దు. మీ సంబంధం ఆరోగ్యంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
9. 9 అసురక్షిత వ్యక్తి కుటుంబ సభ్యుడు లేదా స్నేహితుడు అయితే, వారికి సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది క్లాస్‌మేట్ (క్లాస్‌మేట్), పరిచయస్తుడు లేదా సహోద్యోగి అయితే, అతడిని బాగా తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. కానీ మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగే వ్యక్తులతో సమయం వృథా చేయకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

చిట్కాలు

• ఇతరుల ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడమే ఏకైక ఉద్దేశ్యంతో సంబంధాలలోకి ప్రవేశించవద్దు. ఇది మిమ్మల్ని బాధిస్తుంది, మరియు చాలావరకు వారికి సహాయం చేయదు - వారు కోరుకున్నంత కాలం మీరు అక్కడే ఉంటారని వారు అర్థం చేసుకుంటారు. వారంలో 7 రోజులు, 24 గంటలు మీపై ఆధారపడనివ్వవద్దు.
• మీరు అలా చేయడానికి ఎటువంటి కారణం కనిపించనందున ఒక వ్యక్తి అసురక్షితంగా నటిస్తున్నాడని మీరు అనుకోకూడదు. మీరు వారి జీవితంలో స్పష్టమైన సమస్యలను చూడనందున ఒక వ్యక్తి స్వీయ సందేహాన్ని అనుకరిస్తున్నాడని అనుకోవద్దు.
• స్వీయ సందేహం తీవ్రమైన సమస్య కావచ్చు లేదా దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు ముసుగు కావచ్చు. మీరు ఎలాంటి అభద్రతతో వ్యవహరిస్తున్నారో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
• అనిశ్చితి అనేది అలవాటు చేసుకున్న అలవాటు కావచ్చు, అది వదిలించుకోవడానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. మీరు ఈ రకమైన సమస్యను ఎదుర్కొంటున్న అసహ్యకరమైన వ్యక్తితో కమ్యూనికేట్ చేయవలసి వస్తే, ఇది ఒక రకమైన మానసిక రుగ్మత అని ఊహించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

హెచ్చరికలు

• కొన్నిసార్లు, స్వీయ సందేహం మరింత తీవ్రమైన సమస్య యొక్క లక్షణం కావచ్చు. ఒక వ్యక్తికి తీవ్రమైన సమస్య ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీరు దానిని మీరే పరిష్కరించుకునే అవకాశం లేదు. మీరు అటువంటి విషయాలలో అధికారం ఉన్న వ్యక్తికి పరిస్థితిని నివేదించాలి లేదా సమస్యకు దూరంగా ఉండాలి.