విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ ఫీలింగ్‌లతో వ్యవహరించడం
• పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: విమర్శలకు ఎలా స్పందించాలి
• 3 వ భాగం 3: మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి విమర్శలను ఎలా ఉపయోగించాలి
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అదనపు కథనాలు

విమర్శలో తమాషా ఏమిటంటే, అది కుట్టినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది సాగులో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. మీరు విమర్శలను అంగీకరించడం మరియు దానిని నిర్మాణాత్మకంగా మార్చడం నేర్చుకోవాలి. మీరు విమర్శలు తీసుకోవడం మంచిది కాకపోతే, మీ నైపుణ్యంపై మీరు పని చేయాలనుకోవచ్చు. ఇది మీకు ఇతర వ్యక్తులతో బాగా సంభాషించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు మెరుగుపరచడానికి మరియు మంచి అనుభూతి చెందడానికి కూడా ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 3: మీ ఫీలింగ్‌లతో వ్యవహరించడం

1. 1 ప్రశాంతంగా ఉండు. విమర్శలకు రక్షణాత్మక ప్రతిచర్య సహజం, కానీ మీరు కోపం తెచ్చుకోవడానికి మరియు మీ భావోద్వేగాలను చూపించడానికి అనుమతించినట్లయితే, అది పరిస్థితికి సహాయపడదు. మనం కొత్తగా ఏదైనా నేర్చుకున్నప్పుడు మనమందరం తప్పులు చేస్తామని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి విమర్శలు అనివార్యం, మరియు మీరు దానితో నిర్మాణాత్మకంగా పని చేస్తే, దాని ఫలితంగా మీరు చాలా విలువైనదాన్ని నేర్చుకోవచ్చు. కాబట్టి మిమ్మల్ని విమర్శించే వ్యక్తి ఆందోళనకు గురైనప్పటికీ, ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు అతని భావోద్వేగాలను అవలంబించకూడదు, ఎందుకంటే ఇది మీరు విమర్శలను అంగీకరించలేకపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు, మరియు దీని నుండి మీరు ఏదైనా నేర్చుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • లోతుగా శ్వాస తీసుకోండి. మిమ్మల్ని విమర్శించినప్పుడు, మీరు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు ఐదుకి (నిశ్శబ్దంగా) కౌంట్ చేయండి, ఆపై మీ శ్వాసను ఐదు కౌంట్‌ల కోసం పట్టుకోండి, ఆపై నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి.
   • నవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక చిన్న చిరునవ్వు కూడా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, అలాగే మిమ్మల్ని విమర్శించే వ్యక్తిని కొద్దిగా రిలాక్స్ చేస్తుంది.
2. 2 చల్లబరచడానికి మీకు సమయం ఇవ్వండి. మీరు అందుకున్న విమర్శల గురించి ప్రత్యుత్తరం ఇచ్చే ముందు లేదా ఆలోచించే ముందు, మిమ్మల్ని మీరు చల్లార్చుకోవడానికి సమయం ఇవ్వండి. మీకు నచ్చినదాన్ని సుమారు 20 నిమిషాల పాటు చేయండి. ఉదాహరణకు, మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని వినవచ్చు, పుస్తకం చదవవచ్చు లేదా నడకకు వెళ్లవచ్చు. కఠినమైన విమర్శలను స్వీకరించిన తర్వాత మిమ్మల్ని మీరు చల్లబరచడానికి సమయాన్ని అనుమతించడం అనేది మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన ఆధారంగా స్పందించకుండా, నిర్మాణాత్మక మార్గంలో వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
3. 3 మీ మిగిలిన వ్యక్తిత్వం నుండి విమర్శలను వేరు చేయండి. విమర్శలను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో తీసుకున్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా ప్రతిదీ ప్రత్యేక అరలలో ఉంచాలి. విమర్శలను వ్యక్తిగత అవమానంగా భావించకుండా లేదా మీ ఇతర చర్యలతో సంబంధం కలిగి ఉండకుండా ప్రయత్నించండి. దాన్ని అలాగే అంగీకరించండి మరియు దానికి ఏదైనా జోడించవద్దు లేదా చెప్పిన దాని ఆధారంగా మీ ఇతర అంశాల గురించి ఊహలు చేయవద్దు.
   • ఉదాహరణకు, ఎవరైనా మీ పెయింటింగ్‌ని విమర్శిస్తే, మీరు చెడ్డ కళాకారుడని దీని అర్థం కాదు.ఈ ప్రత్యేకమైన పెయింటింగ్‌లో, మీకు ఎవరూ నచ్చని కొన్ని లోపాలు ఉండవచ్చు, కానీ మీరు ఇప్పటికీ గొప్ప కళాకారుడిగా ఉండవచ్చు.
4. 4 విమర్శకు ప్రేరణ గురించి ఆలోచించండి. కొన్నిసార్లు విమర్శలు సహాయం చేయడానికి కాదు, నేరం చేయడానికి. మీరు స్వీకరించే విమర్శలతో ఏమి చేయాలో నిర్ణయించుకునే ముందు, దాని గురించి కొంచెం ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని మీరు కొన్ని ప్రశ్నలు వేసుకోండి మరియు ఎందుకు విమర్శలు చేశారో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు దేనిని నియంత్రించవచ్చనే దానిపై వ్యాఖ్యలు ఉన్నాయి? కాకపోతే, అవి ఎందుకు తయారు చేయబడ్డాయని మీరు అనుకుంటున్నారు?
   • మిమ్మల్ని విమర్శించే వ్యక్తి నిజంగా ముఖ్యమా? ఎందుకు అవును లేదా ఎందుకు కాదు?
   • మీరు ఈ వ్యక్తికి పోటీదారులా? అలా అయితే, విమర్శలు దీనికి ప్రతిబింబం కాగలవా?
   • మీరు వేధింపులకు గురైనట్లు కనిపిస్తున్నారా? అలా అయితే, మీరు ఈ సమస్యకు సహాయం కోసం అడిగారా? (మీరు పాఠశాలలో లేదా పనిలో వేధింపులకు గురవుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, ఉపాధ్యాయుడు లేదా HR ప్రతినిధి వంటి సహాయం చేయగల వారితో మాట్లాడండి.)
5. 5 ఏమి జరిగిందో ఎవరితోనైనా మాట్లాడండి. విమర్శలు మీ పనితీరుపై ఆధారపడినా లేదా అది కేవలం అభ్యంతరకరమైన ప్రకటన అయినా, ఏమి జరిగిందో మరియు అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చర్చించడం అవసరం. మీరు వ్యక్తి నుండి దూరంగా వెళ్లి, మీరు విశ్వసించే వ్యక్తిని కనుగొనే వరకు వేచి ఉండండి. చివరి వ్యక్తికి ఏమి జరిగిందో మరియు అది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పండి. విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో విమర్శలను చర్చించడం కూడా విమర్శలను మరియు దాని కారణాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
6. 6 మీ దృష్టిని మరల కేంద్రీకరించండి. మీరు ప్రశాంతంగా మరియు విమర్శలను అర్థం చేసుకోవడానికి చర్యలు తీసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ సానుకూల అంశాలపై దృష్టి పెట్టాలి. మీరు మెరుగుపరచాల్సిన వాటిపై మీరు ఎక్కువగా దృష్టి పెడితే, మీరు నిస్సహాయంగా మరియు నిస్సహాయంగా భావించవచ్చు. బదులుగా, మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పునర్నిర్మించుకోవడం ప్రారంభించడానికి మీ శక్తిసామర్థ్యాలను జాబితా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ జాబితాలో "బాగా ఉడికించాలి", "ఫన్నీ" లేదా "ఆసక్తిగల రీడర్" వంటి అంశాలను చేర్చవచ్చు. మీకు వీలైనన్ని విషయాలను లిస్ట్ చేయండి మరియు మీరు బాగా ఏమి చేస్తున్నారో గుర్తు చేసుకోవడానికి మీ బలాన్ని తిరిగి చదవండి.

పార్ట్ 2 ఆఫ్ 3: విమర్శలకు ఎలా స్పందించాలి

1. 1 విమర్శలను వినండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని విమర్శించినప్పుడు, జాగ్రత్తగా వినండి మరియు మీరు వింటున్నట్లు చూపించండి. కంటి చూపును కాపాడుకోండి మరియు మీరు వింటున్నట్లు చూపించడానికి కాలానుగుణంగా మీ తలని నొక్కండి. ఇది కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ ఇది మీ శ్రేయస్సు కోసం. మీరు వినకపోతే, మీరు సరైన రీతిలో స్పందించకపోవచ్చు, ఇది మరింత పెద్ద విమర్శలకు దారితీస్తుంది.
   • సలహా లేదా విమర్శలు చెడ్డవి అయినప్పటికీ, ఆ వ్యక్తి మాట వినడం ఇంకా ముఖ్యం. అతను వ్రాతపూర్వక వ్యాఖ్యను పంపినట్లయితే, మీరు మీ స్వంత వేగంతో "వినవచ్చు".
2. 2 మీ విమర్శకుడు ఇప్పుడే చెప్పినదాన్ని రీఫ్రేమ్ చేయండి. వ్యక్తి మాట్లాడటం పూర్తి చేసిన తర్వాత, వారి విమర్శలను ప్రతిస్పందనగా రీఫ్రేస్ చేయడం సహాయకరంగా ఉండవచ్చు, తద్వారా మీ ఇద్దరికీ ఏమి అవసరమో అర్థమవుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అపార్థాల కారణంగా మీరు పదేపదే విమర్శించే అవకాశాన్ని మినహాయించాలి. విమర్శకుడు కేవలం పదానికి పదం చెప్పినదాన్ని మీరు పునరావృతం చేయనవసరం లేదు, విమర్శకుడు చెప్పిన వాటిని సంగ్రహంగా చెప్పండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు కొన్ని పత్రాలను తప్పుగా దాఖలు చేసినందున మీరు విమర్శించబడ్డారని ఊహించుకోండి మరియు ఇది మీ ఉద్యోగులకు కొన్ని సమస్యలకు దారితీసింది. మీరు ఈ విమర్శను ఇలా పరమార్థం చేయవచ్చు: “మీరు ఇప్పుడే చెప్పిన దాని నుండి, నా సహోద్యోగులు తమ పనిని సమర్థవంతంగా చేయడానికి నేను పత్రాలను దాఖలు చేసేటప్పుడు నేను మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని నేను గ్రహించాను. సరియైనదా? ".
   • మీరు విమర్శలను అర్థం చేసుకోలేకపోతే, మీకు స్పష్టంగా లేని వాటిని స్పష్టం చేయడానికి లేదా పునరావృతం చేయమని వ్యక్తిని అడగండి. ఇలా చెప్పండి, “నేను సమస్యను పరిష్కరించగలిగేలా నేను దాన్ని సరిగ్గా పొందానని నిర్ధారించుకోవాలనుకుంటున్నాను. దయచేసి మీ ఉద్దేశాన్ని వేరే విధంగా వివరించగలరా? ”.
3. 3 మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు ప్రతిస్పందించండి. కొన్ని రకాల విమర్శలు చాలా కఠినంగా ఉండవచ్చు లేదా వెంటనే స్పందించడం కష్టం. వీలైతే, మీరు ప్రశాంతంగా, సేకరించి, ప్రతిస్పందించే ముందు కొంతసేపు విమర్శల గురించి ఆలోచించే వరకు వేచి ఉండండి. కొన్నిసార్లు మీరు వెంటనే విమర్శలకు ప్రతిస్పందించవలసి ఉంటుంది, కానీ మీకు కొంత సమయం ఎదురుదెబ్బ ఉంటే మంచిది. మరింత పరిణతి చెందిన సమాధానంతో రావడానికి సమయం తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
   • ఇలా చెప్పండి, “మీ అభిప్రాయానికి ధన్యవాదాలు. నేను పేపర్‌లను మరొకసారి చూస్తాను మరియు నేను ఏమి చేయగలనో మీకు చెప్తాను. మార్పులపై మీ సలహా కోసం రేపు ఉదయం నేను మీకు సందేశం పంపవచ్చా? ”.
4. 4 అవసరమైతే మీ తప్పులకు క్షమాపణ చెప్పండి. ఒకవేళ మీరు తప్పు చేసినందుకు లేదా ఎవరినైనా బాధపెట్టినందువల్ల విమర్శలు తలెత్తితే, అప్పుడు జరిగిన దానికి మీరు వెంటనే క్షమాపణ చెప్పాలి. క్షమాపణలు విమర్శలతో వ్యవహరించడం భిన్నంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు అందుకున్న అన్ని విమర్శలను మార్చడానికి లేదా అంగీకరించడానికి క్షమాపణ మిమ్మల్ని నిర్బంధించినట్లు భావించవద్దు.
   • చాలా సందర్భాలలో, మీరు వెంటనే చెప్పాల్సిందల్లా, “నన్ను క్షమించండి. ఇది జరగాలని నేను కోరుకోలేదు. నేను ఈ కేసును చూస్తాను మరియు అది మళ్లీ ఎన్నడూ జరగకుండా ఎలా చూసుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాను. "
5. 5 వ్యక్తి సరైన చోట ఒప్పుకోండి. మీరు విమర్శలకు మౌఖికంగా స్పందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, విమర్శ ఎక్కడ సరైనదో గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అతను దీనిని విన్నప్పుడు, మీరు అతని మాటల గురించి బాగా ఆలోచించారని అతనికి అర్థమవుతుంది.
   • మీరు "మీరు చెప్పింది నిజమే" అని చెప్పవచ్చు. మరియు కొనసాగండి. మీ విమర్శకుడు ఎందుకు సరైనవాడో వివరాల్లోకి ప్రవేశించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు వారి అభిప్రాయాలతో ఏకీభవిస్తున్నట్లు ఒప్పుకుంటే, ఆ వ్యక్తి వారి అభిప్రాయం విన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
   • వాస్తవానికి, మీ విమర్శకుడు పూర్తిగా తప్పు కావచ్చు. ఈ సందర్భంలో, అతని స్టేట్‌మెంట్‌లోని ఆ కోణం సరైనదని కనుగొనడం సహాయకరంగా ఉంటుంది (ఉదాహరణకు, “నేను చేయగలిగినంత బాగా చేయలేదు”), లేదా ఫీడ్‌బ్యాక్ కోసం అతనికి కృతజ్ఞతలు తెలియజేసి, అన్నీ వదిలేయండి.
6. 6 మీరు ఎలా మార్చాలనుకుంటున్నారో మాట్లాడండి. మీరు వారి సలహాలను ఎలా అమలు చేయాలో లేదా వారు విమర్శించిన సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో చెప్పండి. మీరు సమస్యపై పని చేస్తున్నారని ఇది అతనికి భరోసా ఇస్తుంది. ఈ విధంగా విమర్శలను అంగీకరించడం, దానిని పూర్తిగా అంగీకరించడం మరియు దానికి ప్రతిస్పందించడం ద్వారా, మీరు మరొక పరిణతి చెందిన, పెద్దల ముందు కనిపిస్తారు. మీరు సమస్యల వైపు మొగ్గు చూపి, వాటిని పరిష్కరించడానికి చర్య తీసుకుంటే, భవిష్యత్తులో ప్రజలు మీ పట్ల మరింత మర్యాదగా ఉంటారు.
   • మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "తదుపరిసారి, క్లయింట్‌తో మాట్లాడే ముందు నేను మీ వద్దకు వెళ్తాను, మేము తీసుకునే ప్రతిస్పందనపై మేము అంగీకరిస్తున్నామని నిర్ధారించుకోండి."
7. 7 సలహా అడుగు. ఒకవేళ వ్యక్తి సమస్యను పరిష్కరించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని సిఫారసు చేయకపోతే, వారు దానిని భిన్నంగా ఎలా చేసి ఉంటారో వారిని అడగండి. అయితే, అతను ఇప్పటికే మీకు కొంత సలహా ఇచ్చినట్లయితే, మీరు ఇంకా ఎక్కువ అడగవచ్చు. సలహాలు పొందడం వలన మీరు నేర్చుకునే అవకాశం లభిస్తుంది మరియు మీకు సలహాలు ఇచ్చే వ్యక్తికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
   • "ఎందుకు" అనే దానికి బదులుగా "ఏమి" తో మొదలయ్యే ప్రశ్నలకు కట్టుబడి ఉండండి. "ఏమి" తో మొదలయ్యే ప్రశ్నలు మరింత సహాయక సలహాలకు దారి తీస్తాయి, అయితే "ఎందుకు" అనే ప్రశ్నలు పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు విమర్శకుడిని రక్షణాత్మక స్థితిలో ఉంచుతాయి. ఉదాహరణకు, "తదుపరిసారి నేను భిన్నంగా ఏమి చేయాలి అని మీరు అనుకుంటున్నారు?" "నువ్వు నా గురించి ఎందుకు చెప్పావు?"
8. 8 సహనం అవసరం గురించి తెలియజేయండి. మార్పు కోసం మీరు తక్షణ చర్య తీసుకోలేకపోతే ఆ వ్యక్తిని ఓపికగా ఉండమని అడగండి. మార్పులు, ముఖ్యంగా ప్రధానమైనవి, కొంత సమయం పట్టవచ్చు. సహనం కోసం అడగండి - ఇది మీ నుండి కొంత ఒత్తిడిని విడుదల చేస్తుంది మరియు మీకు మరియు విమర్శకుడికి మధ్య మంచి అవగాహనకు దారితీస్తుంది. మెరుగుదలలపై పని చేయడానికి మీకు సమయం అవసరమని మీరు కమ్యూనికేట్ చేసినప్పుడు, మీరు వారి విమర్శలను తీవ్రంగా పరిగణించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారని కూడా ఇది చెబుతుంది.

3 వ భాగం 3: మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి విమర్శలను ఎలా ఉపయోగించాలి

1. 1 దీనిని ఒక అవకాశంగా భావించండి. విమర్శలను ఎదుర్కోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం ఏమిటంటే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడానికి, మీ చర్యలను విశ్లేషించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ఒక అవకాశంగా భావించడం. విమర్శ ఒక మంచి విషయం; ఇది మిమ్మల్ని పరిపూర్ణత యొక్క శిఖరానికి తీసుకెళుతుంది. మీరు ఈ కోణం నుండి విమర్శలను చూసినప్పుడు, మీరు దానిని అంగీకరించడం సులభం. మీరు దానిని ఆమోదించడమే కాకుండా, మీరు కూడా అడగవచ్చు.
   • వ్యక్తి వారి విమర్శలో తప్పుగా ఉన్నప్పటికీ, మెరుగుదల కోసం ప్రాంతాలను కనుగొనడంలో ఇది మీకు సహాయపడగలదు. బహుశా మీరు ఏమి చేస్తున్నారో సమస్య ఉందని ఎవరైనా భావిస్తే, ఆ వ్యక్తి మాట్లాడేది కాకపోయినా, మీరు ఏదో ఒక పని చేయాల్సిన అవసరం ఉందని సూచిస్తారు.
2. 2 సహాయకరమైన మరియు సహాయపడని సలహా మధ్య తేడాను గుర్తించండి. విమర్శలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, ఏ సలహా వినాలో అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. సాధారణంగా, మార్పు కోసం ఆలోచనలను అందించకుండా ఒక వ్యక్తి కేవలం ఫిర్యాదు చేస్తుంటే, వారు బహుశా విస్మరించబడాలి. అదనంగా, మీరు మార్చలేని వాటిని విమర్శించడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కొందరు వ్యక్తులు మంచి అనుభూతి చెందడానికి ఎడమ మరియు కుడివైపు విమర్శలను విసురుతారు మరియు మీరు ఆ పరిస్థితుల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పనికిరానిది అయితే విమర్శలకు స్పందించవద్దు. దానిని ధృవీకరించడం మరియు పోరాడటం అనర్హమైన శక్తికి మాత్రమే విమర్శలను ఇస్తుంది.
   • ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మంచి సలహా ఇవ్వకపోతే, ఇది నిర్మాణాత్మక అభిప్రాయం కాదని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, “ఇది చాలా భయంకరంగా ఉంది, రంగులు సరిపోలడం లేదు, మరియు ప్రదర్శన పూర్తిగా గందరగోళంగా ఉంది” అని ఎవరైనా చెబితే, దాన్ని ఎలా మెరుగుపరచాలనే దానిపై ఏవైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా అని వారిని అడగండి. వ్యక్తి మాటలు అసహ్యకరమైనవి మరియు పనికిరానివిగా కొనసాగితే, వాటిని విస్మరించండి మరియు భవిష్యత్తులో వారు చెప్పేది ఉప్పు ధాన్యంతో అంగీకరించండి.
   • మంచి విమర్శ అనేది ప్రతికూలతతో పాటు అనుకూలమైనది, మరియు ఒక వ్యక్తి మెరుగుదల కోసం కొన్ని సిఫార్సులు ఇస్తాడు. ఉదాహరణకు: "నేను చాలా ఎరుపుతో సంతోషంగా లేను, కానీ పర్వతాలపై నీలిరంగు నీడను నేను ప్రేమిస్తున్నాను." ఈ ప్రకటన నిర్మాణాత్మకమైనది, కాబట్టి ఆ వ్యక్తి చెప్పేది వినడం విలువ. బహుశా మీరు తదుపరిసారి ఈ సలహాను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.
3. 3 ప్రధాన అంశాలను వ్రాసి వాటిని ప్రతిబింబించండి. మీరు ఇచ్చిన సలహా గురించి ఆలోచించండి. మీరు మార్చడానికి ఏమి చేయాలో మీకు చెప్పబడ్డారా? మీరు ఒకే ప్రభావాన్ని సాధించడంలో సహాయపడే అనేక విభిన్న విధానాల గురించి ఆలోచించండి. ఇది మీకు సాధ్యమయ్యే ఎంపికలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీకు ఉత్తమంగా సరిపోయేదాన్ని మీరు ఎంచుకోవచ్చు. విమర్శకుల మాటల నుండి మీరు ఇంకా ఏదైనా నేర్చుకోగలరా అని కూడా ఆలోచించండి.
   • వాస్తవానికి, మీరు సలహా అందుకున్న వెంటనే పదం కోసం సలహాను వ్రాయడం చాలా సహాయకారిగా ఉంటుంది. ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తి తరువాత పదాలను వక్రీకరించదు మరియు చివరికి మీ మనస్తాపం చెందిన భావాలను గ్రహించిన వాటిని మాత్రమే ఇవ్వదు.
4. 4 ఒక ప్రణాళిక చేయండి. మీకు ఏ సలహా ముఖ్యమో ఇప్పుడు మీరు నిర్ణయించుకున్న తర్వాత, మీరు జీవితంలో కావలసిన మార్పులను ఎలా అమలు చేయాలో మీరు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించుకోవాలి. ఒక ప్రణాళికను కలిగి ఉండటం, ప్రత్యేకించి వ్రాతపూర్వకంగా, వాస్తవంలోకి మార్పు తీసుకురావడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇది కూడా మీరు చర్య తీసుకునే అవకాశం ఉంది.
   • ఈ మార్పులు జరగడానికి మీరు ఖచ్చితంగా ఏమి చేయాలి? ఈ దశలను దశలవారీగా వ్రాయండి, తద్వారా మీరు వాటిపై పని చేయడం ప్రారంభించవచ్చు.
   • మీ లక్ష్యాలు కొలవగలవని మరియు మీ నియంత్రణలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక పాఠం కోసం వ్రాసిన వ్యాసం కోసం మిమ్మల్ని విమర్శించినట్లయితే, మీ నియంత్రణలో కొలవగల లక్ష్యం "తదుపరి వ్యాసం అడిగిన వెంటనే రాయడం ప్రారంభించండి" లేదా "వ్యాసం తేదీకి ముందు ప్రాథమిక ఉపాధ్యాయుల అభిప్రాయాన్ని పొందండి" ”. మీరు "మెరుగైన వ్రాయండి" లేదా "మీ తదుపరి వ్యాసానికి అత్యధిక గ్రేడ్ పొందండి" వంటి లక్ష్యాలను నిర్దేశించకూడదు, ఎందుకంటే అలాంటి లక్ష్యాలను కొలవడం మరియు నియంత్రించడం కష్టం.
5. 5 సాగు మార్గాన్ని ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు. మీకు ఇచ్చిన సలహాను అమలు చేయడానికి పట్టుదలతో ఉండండి. విమర్శ కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని మీ సాధారణ దిశకు లేదా మీరు సరైనది అని భావించే దిశకు పూర్తిగా భిన్నమైన దిశకు దారి తీస్తుంది. దీని అర్థం స్వీయ-అభివృద్ధి కోసం మీరు పని చేయాల్సి ఉంటుంది. మీ ప్రవర్తనను మార్చడానికి అడ్డంకులను ఆశించండి.
   • వ్యక్తి చెప్పేదానితో మీరు ఏకీభవించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి, మీ వంతు ప్రయత్నం చేయండి, కానీ మీకు తెలిసిన వాటికి తిరిగి వెళ్లండి. దీని అర్థం మీరు మారలేరని అనుకోకండి మరియు వైఫల్యం కారణంగా మీ గురించి బాధపడకండి. మీరు నేర్చుకుంటారు, మరియు మీరు దృఢంగా మరియు పట్టుదలతో ఉంటే, చివరికి మీరు మీ దారిని పొందుతారు.

చిట్కాలు

• మీరు విమర్శలను స్వీకరించినప్పుడు రక్షణగా ఉండకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చగలదు. మీరు విమర్శించినప్పుడు మీరు ఏడుపు, తిరస్కరించడం మరియు ఇతరులను నిందించడం కూడా మానుకోవాలి.

హెచ్చరికలు

• మిమ్మల్ని వేధించడానికి అనుమతించవద్దు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని నిరంతరం విమర్శిస్తూ, అవమానించినట్లయితే, పరిస్థితికి సహాయపడే వారితో మాట్లాడండి.

అదనపు కథనాలు

ఫీడ్‌బ్యాక్ కోసం ఒక ఇమెయిల్ రాయడం ఎలా పనిలో విమర్శలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి నిర్మాణాత్మకంగా ఎలా విమర్శించాలి పూర్తిగా భావోద్వేగం లేకుండా ఎలా కనిపించాలి సమయాన్ని వేగంగా నడిపించేలా చేయడం ఎలా భావోద్వేగాలను ఎలా ఆపివేయాలి మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనడం ఎలా టీనేజ్‌లో పెద్దవారిగా కనిపించడం ఎలా వేసవిలో ఎలా మారాలి మీ స్వరాన్ని ఎలా మార్చాలి ఎలా తీవ్రంగా ఉండాలి ఎలా అందంగా ఉండాలి అంతర్ముఖుడు బహిర్ముఖుడు ఎలా అవుతాడు పోయిన వస్తువులను ఎలా కనుగొనాలి