విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

మీ జీవితంలో జరిగే ప్రతిదానికీ సానుకూలంగా మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి కృతజ్ఞతా పత్రిక ఒక గొప్ప మార్గం. జర్నల్‌ని ఎలా ఉంచాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ ఆర్టికల్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.

దశలు

1. 1 కృతఙ్ఞతగ ఉండు. కృతజ్ఞత అనేది జీవితం పట్ల వైఖరి మరియు శిక్షణ మరియు అభివృద్ధి అవసరం. ఇది మీ అంతర్భాగంగా మారాలి, ఎందుకంటే ఇది సరైన జర్నల్‌ను ఉంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
2. 2 మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండే పగటిపూట జరిగిన కొన్ని క్షణాలను వ్రాయడం నియమం చేయండి. పునరావృతం మానుకోండి. ఇది కాలక్రమేణా మరింత కష్టతరం అవుతుంది, కానీ ఈ విధంగా మీరు మంచి విషయాల సర్కిల్‌ను విస్తరించవచ్చు మరియు వాటిని గ్రహించవచ్చు. మొదట, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న కొత్త చిన్న విషయాలను కనుగొనడం మీకు కష్టమవుతుంది, కానీ మీరు ఇంతకు ముందు దృష్టి పెట్టని చిన్న ఆహ్లాదకరమైన వివరాలను కూడా గమనించడం ఇది మీకు నేర్పుతుంది.
3. 3 చాలామంది కృతజ్ఞతతో ఉన్న ప్రాథమిక వస్తువులన్నింటినీ వ్రాయడం ప్రారంభిస్తారు. ఇల్లు, మంచం, దుస్తులు, ఆహారం మొదలైన నిర్దిష్ట వస్తువులను వివరించడం చాలా సులభం. ఈ విషయాల గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు మీరు ఎందుకు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో వివరించండి.
   • ఉదాహరణ: "నేను నా ఇంటికి కృతజ్ఞుడను. ఇది నా శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది, నన్ను కాపాడుతుంది మరియు నా తలపై ఒక పైకప్పును ఇస్తుంది. నాకు తిరిగి రావడానికి చోటు ఉందని తెలుసుకోవడం నాకు ఎల్లప్పుడూ సంతోషాన్నిస్తుంది."
4. 4 ఇప్పుడు వివిధ మెటీరియల్ వివరాల గురించి రాయండి. ప్రతి వ్యక్తి వేరే దాని గురించి వ్రాస్తాడు. ఉదాహరణకు, మీరు పెయింట్ చేయడానికి ఇష్టపడితే, పెయింట్స్ కలిగి ఉన్నందుకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి. మీకు సంగీతం నచ్చితే, మీ CD సేకరణకు మీరు కృతజ్ఞతలు అని వ్రాయండి.
5. 5 మీకు నేరుగా సంబంధించిన ఏదైనా వివరించండి. మీరు జీవించడం సంతోషంగా ఉందని చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు మీకు ఏదైనా నచ్చకపోయినా, మీ శరీరానికి ధన్యవాదాలు. మీరు ఇతరుల కంటే మెరుగైనదాన్ని కలిగి ఉన్నందుకు కృతజ్ఞతతో ఉండడం మానుకోండి. బదులుగా, మీరు విభిన్నంగా ఉండి మరియు కొన్ని లక్షణాలు లేనట్లయితే మీ భావాలను సరిపోల్చండి.
6. 6 మీ సామర్ధ్యాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు చూడవచ్చు, వినవచ్చు, నడవవచ్చు. అప్పుడు మీకున్న ప్రత్యేక సామర్థ్యాలను ప్రతిబింబించండి. ఇది పాడటం, నృత్యం, రచన ప్రతిభ కావచ్చు. పాత్ర గురించి మర్చిపోవద్దు.మీరు ప్రజలను ఉత్సాహపరిచేందుకు లేదా నమ్మకమైన స్నేహితుడిగా ఉండటం మంచిది.
7. 7 ప్రియమైనవారి గురించి ఆలోచించండి. మీ తల్లిదండ్రులు, స్నేహితులు, ప్రియమైనవారు మరియు మీ పెంపుడు జంతువుతో సహా మీరు శ్రద్ధ వహించే ప్రతి ఒక్కరి గురించి ఆలోచించండి. జాబితాలో ఉన్న ప్రతి వ్యక్తికి మీరు ఎందుకు కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో మరియు వారు మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తారో స్పష్టం చేయండి. ఇది మీ ప్రియమైన వారిని అభినందించడానికి మరియు వారి సానుకూల వైపు చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు నచ్చని వ్యక్తుల గురించి వ్రాయడం మరియు వారిని ప్రేమించడానికి ఒక కారణాన్ని కనుగొనడం కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది కష్టంగా ఉండవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలంలో అది మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది. మనందరిలో ఏదో మంచి ఉంది, కాబట్టి మీరు ఇష్టపడని వారిలో కూడా మీరు విలువైన లక్షణాలను చూడాలనుకుంటున్నారు.
8. 8 పరిస్థితులు మరియు అనుభవాల గురించి వ్రాయండి. మాకు సంతోషాన్నిచ్చే క్షణాలు ఎల్లప్పుడూ ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, మీరు సరదాగా విందు చేసినందుకు, పాఠశాలలో లేదా పనిలో మంచి రోజు లేదా గొప్ప వారాంతానికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుకోవచ్చు.

చిట్కాలు

• జర్నల్‌లో ఎంట్రీలు చేయడానికి గుర్తుంచుకోవడానికి, దానిని కనిపించే ప్రదేశంలో ఉంచండి. ఉదాహరణకు, మీరు పని తర్వాత ప్రతిరోజూ టీవీ చూస్తుంటే, మీ జర్నల్‌ను టేబుల్ పక్కన ఉంచండి. మ్యాగజైన్ చక్కగా కనిపించడానికి, మీకు నచ్చిన విధంగా అలంకరించండి. ఇప్పుడు మీరు దానిని దూరంగా ఉంచాలనుకోవడం లేదు.
• మీరు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు మీ గమనికలను చదివి ఆనందిస్తారు. ఇది మీ శక్తిని సానుకూల దిశలో నడిపించడానికి మరియు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• మీరు దేనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నారో దాని గురించి మీరు పెద్దగా వ్రాయవలసిన అవసరం లేదు. మొత్తం విషయం ఏమిటంటే, మీ లోపల అనుభూతి చెందడం మరియు సానుకూల అంశాలను గ్రహించడం.
• మీరు ఆన్‌లైన్ కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉపయోగించవచ్చు. అక్కడ మీరు పోస్ట్‌లు మరియు ఫోటోలను జోడించవచ్చు, అలాగే మీ ఫోన్ నుండి మీ ప్రొఫైల్‌ను సవరించవచ్చు. ఒక ప్రముఖ సైట్ థాంకాడే.