విషయము

• దశలు
• పార్ట్ 1 ఆఫ్ 4: గాల్‌స్టోన్ వ్యాధి లక్షణాలు
• 4 వ భాగం 2: ప్రమాద కారకాలు
• 4 వ భాగం 3: పిత్తాశయ రాళ్లను నిర్ధారించడం
• 4 వ భాగం 4: పిత్తాశయ వ్యాధిని నివారించడం
• హెచ్చరికలు

పిత్తాశయం మరియు సాధారణ పిత్త వాహికలో పిత్తాశయ రాళ్లు కనిపిస్తాయి, జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను తీసుకెళ్లడానికి మరియు పంపిణీ చేయడానికి శరీరం ఉపయోగించే అవయవాలు. పిత్తాశయంలో మరియు చుట్టుపక్కల రుగ్మతలు ఉన్నప్పుడు, కొన్నిసార్లు రాళ్లు ఏర్పడతాయి. అవి కొన్ని మిల్లీమీటర్ల నుండి అనేక సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగి ఉండవచ్చు మరియు ఎటువంటి అసౌకర్యాన్ని కలిగించవు. జీవక్రియ, జన్యు సిద్ధత, రోగనిరోధక శక్తి మరియు పర్యావరణంతో సహా పిత్తాశయ రాళ్ల నిర్మాణాన్ని అనేక అంశాలు ప్రభావితం చేస్తాయి. పిత్తాశయ రాళ్లను నిర్ధారించడానికి, ఈ రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీసే చిన్న లక్షణాలు మరియు కొన్ని వ్యాధులపై దృష్టి పెట్టాలి. ఏదేమైనా, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణ కోసం, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌తో సంప్రదింపులు అవసరం.

శ్రద్ధ:ఈ వ్యాసంలోని సమాచారం సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఏదైనా పద్ధతిని ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశలు

పార్ట్ 1 ఆఫ్ 4: గాల్‌స్టోన్ వ్యాధి లక్షణాలు

1. 1 దయచేసి పిత్తాశయ వ్యాధి ఏ లక్షణాలతో కూడి ఉండదని దయచేసి గమనించండి. పిత్తాశయ రాళ్లు నొప్పిని కలిగించకుండా దశాబ్దాలుగా ఉంటాయి. చాలా మందికి, పిత్తాశయ రాళ్లు ఎటువంటి లక్షణాలను కలిగించవు. వాస్తవానికి, పిత్తాశయ వ్యాధి 5-10% మంది రోగులలో మాత్రమే లక్షణం. ఇది పిత్తాశయ రాళ్లను గుర్తించడం కష్టతరం చేస్తుంది మరియు సరైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.
   • కోలిలిథియాసిస్ ఉన్న రోగులలో సగం కంటే తక్కువ మంది ఏవైనా లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు.
2. 2 సాధ్యమయ్యే పైత్య కోలిక్ కోసం చూడండి. పిత్తాశయ రాళ్లు కుడి ఎగువ ఉదరం (పొత్తికడుపు యొక్క కుడి ఎగువ భాగంలో నొప్పి) లేదా దిగువ స్టెర్నమ్ ముందు భాగంలో (ఎపిగాస్ట్రిక్ నొప్పి) నొప్పిని కలిగిస్తాయి. గాల్‌స్టోన్ వ్యాధికి తోడు నొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు వస్తాయి. పిత్త కోలిక్ అని పిలువబడే ఈ నొప్పి సాధారణంగా 15 నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు వెనుకకు వ్యాపిస్తుంది.
   • మొదటిసారి తరువాత, రోగులు సాధారణంగా ఎప్పటికప్పుడు పిత్త కోలిక్ యొక్క పునరావృత దాడులను అనుభవిస్తారు. దాడి తరువాత, నొప్పి పోతుంది. పిత్త కోలిక్ సంవత్సరానికి కొన్ని సార్లు మాత్రమే సంభవించవచ్చు.
   • ఇతర కారణాల వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మరియు పొత్తికడుపులో నొప్పితో ఈ లక్షణాన్ని కంగారు పెట్టడం సులభం.
   • మీకు పిత్త కోలిక్ ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి.
3. 3 భారీ లేదా కొవ్వు భోజనం తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో గమనించండి. బేకన్ మరియు సాసేజ్ గుడ్లతో అల్పాహారం తీసుకోవడం లేదా సెలవు రోజుల్లో అతిగా తినడం వంటి పెద్ద లేదా కొవ్వు భోజనం తిన్న తర్వాత మీకు కడుపు నొప్పి మరియు / లేదా పిత్తాశయం తిమ్మిరి ఉందో లేదో చూడండి. అలాంటి సమయాల్లో, నొప్పి మరియు / లేదా పిత్త కోలిక్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
   • కొంతమంది రోగులు సంక్రమణ సంకేతాలు లేకుండా తేలికపాటి పిత్త కోలిక్‌ను అనుభవిస్తారు మరియు వైద్య సహాయం అవసరం లేదు.
4. 4 మీ వెనుక లేదా భుజాలకు వ్యాపించే తీవ్రమైన కడుపు నొప్పికి శ్రద్ధ వహించండి. ఇది పిత్తాశయం వాపు యొక్క ప్రధాన లక్షణం, ఇది తరచుగా పిత్తాశయ రాళ్ల వల్ల వస్తుంది. సాధారణంగా, పీల్చడంతో నొప్పి పెరుగుతుంది.
   • ముఖ్యంగా, భుజం బ్లేడ్లు మరియు కుడి భుజం మధ్య నొప్పి సాధ్యమవుతుంది.
5. 5 జ్వరం కోసం తనిఖీ చేయండి. పిత్తాశయం యొక్క వాపు పిత్త కోలిక్ కంటే చాలా తీవ్రమైనది, మరియు జ్వరం అనేది రెండు లక్షణాలను వాటి తీవ్రత ఆధారంగా వేరు చేసే ప్రధాన లక్షణం. మీకు పిత్తాశయం మంట ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.
   • దాదాపు 20 శాతం మంది రోగులలో ఇన్‌ఫెక్షన్ వస్తుంది. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • ఈ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల గ్యాంగ్రేన్ మరియు పిత్తాశయం యొక్క చిల్లులు ఏర్పడతాయి.
   • జ్వరంతో పాటు కామెర్లు ఉండవచ్చు. అదే సమయంలో, కళ్ళు మరియు చర్మం తెల్లగా పసుపు రంగులోకి మారుతాయి.

4 వ భాగం 2: ప్రమాద కారకాలు

1. 1 మీ వయస్సును పరిగణించండి. వయసు పెరిగే కొద్దీ పిత్తాశయ రాళ్లు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. వాస్తవానికి, ఒక వ్యక్తి 60-70 సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు పిత్తాశయ వ్యాధి అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
2. 2 మీ లింగాన్ని పరిగణించండి. పురుషుల కంటే మహిళలు పిత్తాశయ వ్యాధికి ఎక్కువగా గురవుతారు (నిష్పత్తి 2-3 నుండి 1 వరకు ఉంటుంది). 60 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో ఇరవై ఐదు శాతం మందిలో పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడతాయి. ఈ లైంగిక అసమతుల్యత శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ శరీరంలో ఉండటం వల్ల వస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ కాలేయాన్ని కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, మరియు అనేక పిత్తాశయ రాళ్లు ఈ పదార్ధంతో కూడి ఉంటాయి.
   • ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ తీసుకునే మహిళల్లో పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలను పెంచుతుంది. హార్మోన్ థెరపీ పిత్తాశయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని 2-3 రెట్లు పెంచుతుంది. నోటి గర్భనిరోధక మందులు కూడా పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలను పెంచుతాయి, ఎందుకంటే అవి స్త్రీ శరీరంలో హార్మోన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి.
3. 3 గర్భాన్ని ప్రమాద కారకంగా పరిగణించండి. గర్భధారణ సమయంలో పిత్తాశయ రాళ్లు వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు ఇతర మహిళల కంటే పైన పేర్కొన్న లక్షణాలను చూపించే అవకాశం ఉంది.
   • మీకు పిత్తాశయ కోలిక్ లేదా పిత్తాశయం యొక్క వాపు ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, వెంటనే మీ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ను చూడండి.
   • గర్భధారణ తర్వాత, శస్త్రచికిత్స లేదా మందులు లేకుండా పిత్తాశయ రాళ్లు స్వయంగా పోతాయి.
4. 4 జన్యు గుర్తులను పరిగణించండి. అధిక-ప్రమాదకర సమూహాలలో ఉత్తర ఐరోపా మరియు లాటిన్ అమెరికా ప్రజలు ఉన్నారు. అమెరికాలోని కొన్ని స్వదేశీ ప్రజలలో, ముఖ్యంగా పెరూ మరియు చిలీలోని తెగలలో పిత్తాశయ రాళ్లు చాలా సాధారణం.
   • కుటుంబ చరిత్ర కూడా ఒక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ కుటుంబంలో ఇప్పటికే సంభవించినట్లయితే పిత్తాశయ వ్యాధి ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఏదేమైనా, అధ్యయనాల ఫలితాలు ఈ ప్రమాద కారకం గురించి నిస్సందేహమైన అభిప్రాయానికి రావడానికి ఇంకా అనుమతించలేదు.
5. 5 మీ ఆరోగ్యం మరియు దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను పరిగణించండి. మీకు క్రోన్'స్ వ్యాధి, కాలేయపు సిర్రోసిస్ లేదా ఏదైనా రక్త రుగ్మత ఉన్నట్లయితే గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించండి, ఈ పరిస్థితులు పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అవయవ మార్పిడి మరియు సుదీర్ఘమైన పేరెంటరల్ (ఇంట్రావీనస్) పోషణ కూడా కోలిలిథియాసిస్‌కు కారణం కావచ్చు.
   • డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ ఉన్న రోగులలో పిత్తాశయం ఏర్పడే ప్రమాదం మరియు ఇతర పిత్తాశయ వ్యాధుల అభివృద్ధి కూడా పెరుగుతుంది. అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం దీనికి కారణం.
6. 6 జీవనశైలి కూడా ప్రమాద కారకంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. ఊబకాయం మరియు తరచుగా తీవ్రమైన ఆహారాలు 12 నుండి 30 శాతం వరకు పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతున్నట్లు కనుగొనబడింది.ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులలో, కాలేయం ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను తయారు చేస్తుంది, మరియు దాదాపు 20 శాతం పిత్తాశయ రాళ్లు దాని నుండి తయారవుతాయి. సాధారణంగా చెప్పాలంటే, తరచుగా బరువు పెరగడం మరియు బరువు తగ్గడం వల్ల పిత్తాశయంలో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. 24 శాతం కంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గిన వ్యక్తులలో, అలాగే వారానికి ఒకటిన్నర పౌండ్ల కంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గిన వారిలో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
   • ఇతర విషయాలతోపాటు, కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే ఆహారం కొలెస్ట్రాల్ నుండి పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుంది (ఇవి సర్వసాధారణమైన మరియు పసుపు పిత్తాశయ రాళ్లు).
   • నిష్క్రియాత్మక, నిశ్చల జీవనశైలి పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
7. 7 కొన్ని మందులు గాల్ స్టోన్ ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయని గమనించండి. చిన్న వయస్సులో నోటి గర్భనిరోధకాలు తీసుకోవడం, రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ కోసం అధిక మోతాదులో ఈస్ట్రోజెన్ తీసుకోవడం, మరియు కార్టికోస్టెరాయిడ్స్, సైటోటాక్సిక్ డ్రగ్స్ లేదా కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే chronicషధాలను దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించడం వల్ల పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

4 వ భాగం 3: పిత్తాశయ రాళ్లను నిర్ధారించడం

1. 1 ఉదర అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్ పొందండి. పిత్తాశయ రాళ్లను గుర్తించడానికి మరియు గుర్తించడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్ష నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది మరియు అల్ట్రాసౌండ్ తరంగాలను ఉపయోగించి ఉదర కుహరం యొక్క మృదు కణజాలాల చిత్రాన్ని పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. పిత్తాశయం లేదా సాధారణ పిత్త వాహికలో రాళ్లు ఉన్నాయో లేదో శిక్షణ పొందిన నిపుణుడు గుర్తించగలడు.
   • ఈ పద్ధతి సుమారు 97-98% రోగులలో పిత్తాశయ రాళ్లను గుర్తించగలదు.
   • అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షలు నొప్పి లేని యంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తాయి, ఇది కణజాలం నుండి ప్రతిబింబించే ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగించి పిత్తాశయం యొక్క చిత్రాన్ని పునreసృష్టిస్తుంది. ఆపరేటర్ మీ బొడ్డును జెల్‌తో ద్రవపదార్థం చేస్తుంది, తద్వారా ధ్వని తరంగాలు శరీరంలోకి బాగా చొచ్చుకుపోతాయి మరియు పరికరం ద్వారా మరింత ఖచ్చితంగా రికార్డ్ చేయబడతాయి. ఈ నొప్పిలేకుండా ఉండే ప్రక్రియ సాధారణంగా 15-30 నిమిషాలు పడుతుంది.
   • అల్ట్రాసౌండ్ పరీక్షకు ముందు మీరు 6 గంటలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తినడం మానుకోవాలి.
2. 2 కంప్యూటెడ్ టోమోగ్రఫీ (CT) స్కాన్‌ను షెడ్యూల్ చేయండి. మీ డాక్టర్‌కు ఎక్కువ స్కాన్‌లు అవసరమైతే లేదా అల్ట్రాసౌండ్ అసంపూర్తిగా ఉంటే, CT స్కాన్ అవసరం కావచ్చు. ఈ పద్ధతి పిత్తాశయం యొక్క సెక్షనల్ ఇమేజ్‌లను పొందడానికి X- కిరణాలను ఉపయోగిస్తుంది, తర్వాత వాటిని కంప్యూటర్ ద్వారా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • సుమారు 30 నిమిషాల పాటు మీ శరీరాన్ని స్కాన్ చేసే స్థూపాకార యంత్రంలో పడుకోమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు. ఇది చాలా త్వరగా మరియు నొప్పిలేకుండా ఉండే ప్రక్రియ.
   • కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ మిమ్మల్ని CT కాకుండా MRI (మాగ్నెటిక్ రెసొనెన్స్ ఇమేజింగ్) కు సూచించవచ్చు. MRI లో, ఇదే విధమైన ఉపకరణం ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది అయస్కాంత కంపనాల ద్వారా అంతర్గత అవయవాల యొక్క ఖచ్చితమైన చిత్రాన్ని పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ ఒక గంట వరకు ఉంటుంది, మరియు ఈ సమయంలో రోగి స్థూపాకార స్కానింగ్ పరికరంలో ఉంటుంది.
   • CT కి పిత్తాశయం నుండి ప్రేగులకు ప్రయాణించే చిన్న ట్యూబ్, సాధారణ పిత్త వాహికలో రాళ్లను గుర్తించగలిగితే తప్ప అల్ట్రాసౌండ్ కంటే ప్రయోజనాలు లేవు.
3. 3 రక్త పరీక్ష పొందండి. మీ పొత్తికడుపులో ఇన్ఫెక్షన్ ఉందని మీరు అనుమానించినట్లయితే, పూర్తి రక్త గణన చేయవచ్చు. ఈ పరీక్ష తీవ్రమైన పిత్తాశయం సంక్రమణను గుర్తించి, శస్త్రచికిత్స అవసరమా అని నిర్ణయిస్తుంది. సంక్రమణతో పాటు, కామెర్లు మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్‌తో సహా పిత్తాశయ వ్యాధి యొక్క ఇతర సమస్యలను రక్త పరీక్షలు గుర్తించడంలో సహాయపడతాయి.
   • ఇది ప్రామాణిక రక్త పరీక్ష. డాక్టర్ లేదా నర్స్ ఒక సూదిని ఉపయోగించి సిర నుండి రక్తం తీసి, తదుపరి ప్రయోగశాల విశ్లేషణ కోసం చిన్న గొట్టాలలో ఉంచుతారు. విశ్లేషణ ఫలితాలు గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ మీ పరిస్థితిని నిర్ధారించడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • ల్యూకోసైటోసిస్ మరియు ఎలివేటెడ్ సి-రియాక్టివ్ ప్రోటీన్ స్థాయిలు తీవ్రమైన కోలిసైస్టిటిస్ సంకేతాలు, పిత్తాశయం యొక్క వాపు పిత్తాశయ రాళ్ల వల్ల సంభవించవచ్చు. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ ప్రామాణిక ఎలక్ట్రోలైట్ కంటెంట్ మరియు ఇతర పారామితులతో పాటు ఈ లక్షణాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
4. 4 రెట్రోగ్రేడ్ చోలాంగియోప్యాంక్రియోగ్రఫీ (RCPG) పొందండి. గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ ఆర్‌సిపిని సూచించవచ్చు, ఇది కడుపు మరియు ప్రేగుల గోడలను పరీక్షించడానికి నోటి ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థలోకి అనువైన, వేలు-మందపాటి ట్యూబ్‌ను చొప్పించే ఒక ఇన్వాసివ్ ప్రక్రియ. ఈ ప్రక్రియలో డాక్టర్ పిత్తాశయ రాళ్లను కనుగొంటే, వారు వాటిని తొలగించవచ్చు.
   • మీరు ఇన్సులిన్, ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ యాసిడ్ (ఆస్పిరిన్), రక్తపోటు మాత్రలు, వార్ఫరిన్ లేదా హెపారిన్ తీసుకుంటే, మీరు తీసుకుంటున్న ఏవైనా మందుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఈ మందులు కొన్ని ప్రక్రియల సమయంలో రక్తస్రావాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు వాటిని తాత్కాలికంగా తీసుకోవద్దని డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడిగే అవకాశం ఉంది.
   • ప్రక్రియ హానికరమైనది కాబట్టి, మీకు మత్తుమందు కలిగించే మందులు ఇవ్వబడతాయి. ప్రక్రియ తర్వాత మిమ్మల్ని ఇంటికి తీసుకెళ్లగల ఎవరైనా మీతో పాటు ఉండటం కూడా మంచిది.
5. 5 కాలేయ పనితీరు పరీక్షలు (LFT లు) తో పిత్తాశయ రాళ్ల అవకాశాన్ని తొలగించండి. మీకు సిర్రోసిస్ లేదా ఇతర కాలేయ వ్యాధి ఉందో లేదో తనిఖీ చేయడానికి మీ డాక్టర్ ఇప్పటికే పరీక్షలను ఆదేశించినట్లయితే, వారు ఒకేసారి పిత్తాశయం సమస్యలను గుర్తించవచ్చు.
   • పిత్తాశయ రాళ్ల ఉనికిని మరింత ధృవీకరించడానికి రక్త పరీక్షతో పాటు FPP అవసరం కావచ్చు.
   • మీ డాక్టర్ మీ బిలిరుబిన్, గామా గ్లూటామైల్ ట్రాన్స్‌ఫేరేస్ (GGT) మరియు ఆల్కలీన్ ఫాస్ఫేటేస్ స్థాయిలను తనిఖీ చేస్తారు. ఈ పదార్థాల ఏకాగ్రత పెరిగిన పిత్తాశయ రాళ్లు లేదా ఇతర పిత్తాశయ సమస్యలను సూచిస్తుంది.

4 వ భాగం 4: పిత్తాశయ వ్యాధిని నివారించడం

1. 1 నెమ్మదిగా బరువు తగ్గండి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, తీవ్రమైన ఆహారం తీసుకోకండి. ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్యమైన ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్లు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు (గోధుమ రొట్టె మరియు పాస్తా, గోధుమ బియ్యం వంటివి) మరియు మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్‌లను చేర్చండి. మీరు వారానికి 0.5-1 కిలోగ్రాముల కంటే ఎక్కువ కోల్పోకూడదు.
   • క్రమంగా మరియు క్రమంగా బరువు తగ్గడం పిత్తాశయం ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
2. 2 జంతువుల కొవ్వుల తీసుకోవడం తగ్గించండి. వెన్న, మాంసం మరియు జున్ను కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు పిత్తాశయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి - కొలెస్ట్రాల్ రాళ్లు సాధారణంగా పిత్తాశయంలో కనిపిస్తాయి.
   • బదులుగా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వును తినండి. ఈ కొవ్వులు "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి, ఇది పిత్తాశయం ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. వెన్న మరియు పందికొవ్వు వంటి సంతృప్త జంతువుల కొవ్వులకు బదులుగా, ఆలివ్ నూనె మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనెను ఉపయోగించండి. రాప్సీడ్ మరియు ఫ్లాక్స్ సీడ్ ఆయిల్స్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్స్‌లో కనిపించే ఒమేగా -3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ద్వారా గాల్‌స్టోన్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం కూడా తగ్గుతుంది.
   • నట్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది మరియు కొన్ని అధ్యయనాలు వేరుశెనగ మరియు వాల్‌నట్స్ మరియు బాదం వంటి ఇతర గింజలను తినడం ద్వారా పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని తేలింది.
3. 3 ప్రతిరోజూ 20 నుండి 35 గ్రాముల ఫైబర్ తినండి. డైటరీ ఫైబర్ గాల్‌స్టోన్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అవి చిక్కుళ్ళు, కాయలు మరియు విత్తనాలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు మరియు ధాన్యపు ఆహారాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మీరు సాధారణంగా ఆహారం నుండి తగినంత ఫైబర్ పొందవచ్చు.
   • అయితే, మీరు ఫ్లాక్స్ సీడ్ పిండి వంటి డైటరీ ఫైబర్ సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు. ఒక గ్లాసు (250 మిల్లీలీటర్లు) ఆపిల్ రసంలో అవిసె గింజల పిండిని ఒక టీస్పూన్ కలపండి.
4. 4 కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి. చక్కెర, పాస్తా మరియు బ్రెడ్ అన్నీ పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి. పిత్తాశయ రాళ్ల అవకాశాలను తగ్గించడానికి మరియు పిత్తాశయ రాళ్లను సులభంగా తొలగించడానికి మరింత తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లను తినండి.
   • అధిక కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఎందుకంటే కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలో చక్కెరగా మారతాయి.
5. 5 కాఫీ మరియు మద్యం మితంగా తాగండి. కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, రోజువారీ కాఫీ వినియోగం మరియు మితమైన మద్యపానం (రోజుకు 1-2 సేర్విన్గ్స్ కంటే ఎక్కువ) పిత్తాశయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆల్కహాల్ అందించడం 350 మిల్లీలీటర్ల బీర్, 150 మిల్లీలీటర్ల వైన్ లేదా 40 మిల్లీలీటర్ల స్పిరిట్‌లకు సమానం.
   • కాఫీలోని కెఫిన్ పిత్తాశయం యొక్క సంకోచాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు పిత్తంలో కొలెస్ట్రాల్ సాంద్రతను తగ్గిస్తుంది. అయితే, పరిశోధన ప్రకారం, టీ లేదా కోకాకోలా వంటి ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు ఈ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనిపించడం లేదు.
   • రోజూ కనీసం 30 గ్రాముల ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల కొంతమందిలో పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని 20%తగ్గించవచ్చని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

హెచ్చరికలు

• కడుపు నొప్పి తప్పనిసరిగా పిత్తాశయ రాళ్లు లేదా ఇతర పిత్తాశయ సమస్యల వల్ల కలుగుతుందని భావించవద్దు. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్), వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ, న్యుమోనియా, అపెండిసైటిస్, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్, డైవర్టికులిటిస్ మరియు గుండె జబ్బు వంటి అనేక ఇతర ఉదర నొప్పికి కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పిని అనుభవిస్తే వైద్య దృష్టిని కోరండి.