విషయము

• దశలు
• 3 వ పద్ధతి 1: మీ ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాలను నిర్వచించండి
• పద్ధతి 2 లో 3: ఆధ్యాత్మిక మూలాల నుండి సలహా కోరండి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలను ఉపయోగించండి

ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం అంటే మీరు ఎవరు, జీవితంలో మీ సవాళ్లు ఏమిటి మరియు మన ప్రపంచంతో ఎలా మెలగాలి అని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు చేసే ప్రయాణం. ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం యొక్క ఉద్దేశ్యం అరుదుగా సమాధానం కనుగొనడం. బదులుగా, ఇది ఒక వ్యక్తి నిరంతరం ప్రశ్నలు అడిగే ప్రక్రియ. మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం ఏమిటో ఈ వ్యాసం మీకు చెప్పదు, కానీ మీ ప్రయాణాన్ని ప్లాన్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సాధనాలను ఇది మీకు అందిస్తుంది.

దశలు

3 వ పద్ధతి 1: మీ ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాలను నిర్వచించండి

1. 1 ఇది ప్రత్యేకంగా మీ ప్రయాణం అని అర్థం చేసుకోండి. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఆధ్యాత్మిక మార్గం ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది, అతడిని ఏది ప్రేరేపించినా - జీవిత ఇబ్బందులు లేదా స్ఫూర్తిదాయకమైన అవకాశాలు. అయినప్పటికీ, అనేక ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణాలు ఇలాంటి సాధనాలను ఉపయోగిస్తాయి లేదా ఇలాంటి మార్గాలను అనుసరిస్తాయి. ఇతరుల సలహాలు మీకు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి, కానీ మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం ఎలా లేదా ఏ దిశలో ఉండాలో ఎవరూ మీకు చెప్పకూడదని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ మార్గాన్ని నిర్దేశించడానికి మీరు పూర్తిగా బాధ్యత వహిస్తారు. ఈ ఆర్టికల్‌లోని ఏవైనా దశలు మీకు ఒత్తిడిని లేదా హాని కలిగిస్తున్నట్లయితే, తాత్కాలికంగా దాన్ని వదులుకోండి మరియు మీ జీవితాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడే ప్రత్యామ్నాయాన్ని కనుగొనండి.
   • ఏ మతానికీ నిజం మీద గుత్తాధిపత్యం లేదు. ఒకవేళ ఒక మతం లేదా దాని అనుచరులు మిమ్మల్ని నియంత్రించడం లేదా భయపెట్టడం మొదలుపెడితే, దాని నుండి దూరంగా వెళ్లి వేరే మూలాన్ని సంప్రదించడం గురించి ఆలోచించండి.
2. 2 మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను జర్నల్‌లో ఉంచండి. ఇది ప్రాథమిక ప్రణాళికలా అనిపించినప్పటికీ, ఇక్కడే మీ ప్రయాణం ప్రారంభమవుతుంది. మీ ఆలోచనలు, భావాలు, భయాలు మరియు అంచనాలను విశ్లేషించండి. రోజువారీ జీవితం మరియు దీర్ఘకాలిక అవకాశాల గురించి మీ ఆలోచనలను వ్రాయండి. ప్రతి వారం మీ గమనికలను మళ్లీ చదవండి మరియు మీ పురోగతి మరియు సవాళ్లను గమనించండి. మీ ఆందోళనలు, ఆశలు మరియు ఆశయాలను దాని నేపథ్యంలో అర్థం చేసుకోవడానికి దీన్ని ఒక గ్రౌండింగ్ వ్యాయామంగా ఉపయోగించండి.
   • ఈ అభ్యాసాన్ని తరచుగా బుద్ధిపూర్వక డైరీని ఉంచడం అని సూచిస్తారు. దీని ఉద్దేశ్యం మీ జీవితాన్ని నియంత్రించే ఆలోచనా విధానాలను కనుగొనడం, బహుశా ప్రతికూలమైనవి, తద్వారా మీరు వాటిని మార్చడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
3. 3 మీ లక్ష్యాలను జాబితా చేయండి మరియు వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం గురించి మీ ఆలోచనలను నిర్వహించడానికి ఒక బుద్ధిపూర్వక పత్రిక మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం ప్రశాంతంగా మరియు తక్కువ వేడిగా ఉండాలనుకునే వారికి, మరణం గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వారికి, ప్రపంచంలోని వారి అందం భావనను విస్తరించాలని కోరుకునే వారికి, వారి పాత విశ్వాస వ్యవస్థను విడిచిపెట్టాలనుకునే వారికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ప్రయాణం కాబట్టి, మీరు దృష్టి పెట్టడానికి ఎంచుకున్నదాన్ని నయం చేయడానికి లేదా మార్చడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
   • అన్నింటిలో మొదటిది, మేధోపరంగా మరియు భావోద్వేగపరంగా మీకు ఆసక్తి ఉన్న వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు ఏమి మార్చవచ్చనే దాని గురించి మీకు ఆసక్తి కలిగించే దాని గురించి ఆలోచించండి. ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం జీవితంలో మేధోపరమైన మరియు భావోద్వేగ అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాలను సాధించడానికి జీవితకాలం పట్టవచ్చని గుర్తుంచుకోండి మరియు తరచుగా ఈ లక్ష్యాలు ప్రక్రియలో మారవచ్చు. మీ లక్ష్యాల కోసం గడువులను సెట్ చేయవద్దు మరియు అవి మిమ్మల్ని ఒత్తిడికి గురిచేయవద్దు.
4. 4 మీ ట్రిప్ స్కేల్‌పై నిర్ణయం తీసుకోండి. మీరు అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒకే ఒక్క సమస్య ఉందా? లేదా మీరు దీర్ఘకాలిక వ్యక్తిత్వ పరివర్తన కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు మీ ఆధ్యాత్మిక ఆచారాలను జోడించడానికి ధ్యాన సాధన కోసం చూస్తున్నారా, లేదా మీరు విశ్వాసం యొక్క తీవ్రమైన సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొంటున్నారా? మీ ప్రయాణం ఎంత పెద్దదో ముందుగానే అర్థం చేసుకోండి. ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం, చికిత్స వంటివి, ప్రపంచం పట్ల మీ వైఖరిని మార్చడానికి మొత్తం ఏకాగ్రత అవసరం కావచ్చు, లేదా దీనికి కొంచెం సమయం మరియు శ్రద్ధ అవసరం.
   • అనేక సందర్భాల్లో, ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం జీవితకాల ప్రయత్నంగా మారుతుంది, అది నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది. ఆధ్యాత్మికత అనేది జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన, కేవలం అంతర్భాగం. అవసరమైతే జూమ్ చేయడానికి అనుమతించండి.

పద్ధతి 2 లో 3: ఆధ్యాత్మిక మూలాల నుండి సలహా కోరండి

1. 1 పవిత్ర గ్రంథాలు చదవండి. బైబిల్, తోరా, ఖురాన్, టావో తే చింగ్, భగవద్గీత మరియు ఉపనిషత్తులు వంటి మతపరమైన గ్రంథాలు మీకు జీవితంపై కొత్త దృక్పథాన్ని ఇస్తాయి లేదా ఇతరుల నమ్మకాలు లేదా నమ్మకాలకు మీ కళ్ళు తెరవగలవు. మీరు మత గ్రంథాలలో బోధనలతో ఏకీభవించాల్సిన అవసరం లేదు; మానవ చరిత్ర అంతటా ఆధ్యాత్మిక ప్రశ్నలు ఎలా లేవనెత్తాయో తెలుసుకోవడం ద్వారా మీ ప్రశ్నలు మరియు శోధనల సందర్భాన్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. పవిత్ర గ్రంథాలను చదవడం కూడా మీకు కొత్త దిశలను తెరుస్తుంది, మీరు ముందు పదాలను కనుగొనలేని ప్రశ్నలను అడగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు మీ పరిశోధనలను శిక్షణా కోర్సులతో భర్తీ చేయవచ్చు. విశ్వవిద్యాలయాలు, కమ్యూనిటీ కళాశాలలు మరియు శ్రేష్ఠత కేంద్రాలు మతపరమైన ఆచారాలు మరియు గ్రంథాల చరిత్రలో కోర్సులను అందిస్తున్నాయి.
   • మీరు పవిత్ర గ్రంథాలతో పాటు పండితుల గ్రంథాలను చదివితే, వాటి మధ్య వ్యత్యాసం ఉందని గుర్తుంచుకోండి వేదాంతశాస్త్రం మరియు మతపరమైన చదువులు... మతపరమైన అధ్యయనాలు బయటి నుండి, బయటి నుండి మతం యొక్క అధ్యయనంగా చూడవచ్చు మరియు వేదాంత రచనలు తరచుగా ఒక నిర్దిష్ట మతాన్ని నేరుగా ఆచరించే వారు వ్రాస్తారు.
2. 2 ఆధ్యాత్మికతపై దృష్టి సారించే కమ్యూనిటీ ఏజెన్సీలతో సంప్రదించండి. కొంతమంది ఆధ్యాత్మిక వ్యక్తులు మీ ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణానికి మూలంగా లేదా మార్గదర్శకంగా వ్యవహరించగలరు. అలాంటి వ్యక్తి స్థానిక చర్చి లేదా మతాధికారుల నాయకుడు. వారు వ్యక్తులను కలుసుకోవడం మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో వారికి సహాయపడటం తరచుగా జరుగుతుంది. మీరు అలాంటి నాయకుడిని కలవడానికి ముందు, సమాజం యొక్క విశ్వాసాలకు సంబంధించిన వైఖరిని అర్థం చేసుకోవడానికి వారి అనేక సేవలు లేదా ఈవెంట్‌లకు హాజరు కావడం ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.
   • ఇతర సమాజ సంస్థలు దు griefఖం లేదా నష్టం వంటి నిర్దిష్ట సమస్యలకు అర్హత కలిగిన మార్గదర్శకులుగా ఉండే చాప్లిన్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు.
   • వీటిలో హాస్పిటల్స్ లేదా మిలిటరీ యూనిట్లు ఉన్నాయి, కానీ చాప్లిన్‌తో సంప్రదించడానికి మీరు వారి సేవలను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించుకోవాల్సి ఉంటుంది.
3. 3 ప్రముఖ ఆధ్యాత్మిక మూలాలను చదవండి లేదా వినండి. మన దైనందిన జీవితానికి తగిన విధంగా తమ ఆధ్యాత్మిక లేదా మతపరమైన ఆలోచనలను పంచుకునే ప్రముఖ రచయితలు మరియు వక్తలు చాలా మంది ఉన్నారు. ఆధ్యాత్మికత, మతం, లేదా లైబ్రరీలు లేదా పుస్తక దుకాణాలలోని న్యూ ఏజ్ విభాగాలలో ఉపయోగకరమైన పుస్తకాలను చూడవచ్చు. మీ నగరంలోని యూనివర్సిటీలు లేదా కమ్యూనిటీ సెంటర్లలో సెమినార్లు లేదా గ్రూప్ రీడింగ్‌లు నిర్వహించవచ్చు. పబ్లిక్ రేడియో మరియు ఆన్‌లైన్ పాడ్‌కాస్ట్‌లు తరచుగా పరిశోధన, విమర్శ మరియు ఆధ్యాత్మిక ఆలోచనల చర్చను అందించే కార్యక్రమాలకు మంచి మూలం.
   • ఆర్థిక సహాయం కోసం చురుకుగా అడిగే, నమ్మదగిన సమాధానాలను వాగ్దానం చేసే లేదా ఏదైనా అమ్ముతున్నట్లు కనిపించే వ్యక్తులను నివారించండి. చాలా సందర్భాలలో, ఈ సంస్థలు మీ ఆధ్యాత్మిక మార్గానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వవు.
   • మీరు ఆధ్యాత్మిక తిరోగమనాలు, శిబిరాలు లేదా ఆధ్యాత్మిక సమావేశాలకు వెళ్లగలిగితే, మీ పరిధులను విస్తరించడానికి మరియు కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన మార్గం.
4. 4 ప్రజల మద్దతు పొందడానికి భయపడవద్దు. ఆధ్యాత్మిక అన్వేషణలో ఉన్న వ్యక్తి ఒంటరిగా ప్రార్థించే సన్యాసి అని చాలా మందికి మూస పద్ధతి ఉన్నప్పటికీ, ఆధ్యాత్మిక మార్గం ఇతరుల సహకారం ద్వారా సుసంపన్నం అవుతుంది. మీరు మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఏవైనా ప్రశ్నలు లేదా ఆలోచనల గురించి స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడండి. ఆందోళన కలిగించే అంశంపై పరిశోధనపై దృష్టి సారించే స్థానిక సమావేశాలు లేదా పరిశోధన సమూహాలకు హాజరుకాండి. మీరు బుద్ధి లేదా ధ్యానం వంటి నైపుణ్యాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నా, లేదా మరింత సాంస్కృతికంగా అక్షరాస్యులుగా మారడానికి ప్రయత్నించినా, ఇతర వ్యక్తుల అనుభవాలు ఈ ప్రక్రియను మరింత సంపూర్ణంగా మరియు మరింత పూర్తి చేయగలవు.
   • ఇది మార్గదర్శకులను కనుగొనడానికి ఒక మార్గం మాత్రమే కాదు, ఇతరులకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మిమ్మల్ని దారి తీస్తుంది, ఇది మీ ప్రయాణాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది.

3 లో 3 వ పద్ధతి: ఆధ్యాత్మిక అభ్యాసాలను ఉపయోగించండి

1. 1 ధ్యానం సాధన చేయండి. మీ స్వీయ భావాన్ని, ప్రశాంతమైన ఆందోళనను మరియు మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి లోతుగా అన్వేషించడానికి ధ్యానం మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక టెక్నిక్, ఇది మిమ్మల్ని దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మరియు ఒక వ్యక్తి తనపై దృష్టి పెట్టే సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఒట్టి నేలపై పద్మాసనంలో కూర్చొని ధ్యానం చేయడం అవసరం లేదు. నడక ధ్యానం వంటి అనేక రకాల ధ్యానాలు ఉన్నాయి, మరియు అనేక మతాలు కొన్ని రకాల స్వీయ చింతనను కలిగి ఉంటాయి.
   • యోగా అనేది శారీరకంగా చురుకైన స్వీయ-ఆలోచనా మార్గంగా మారుతుంది మరియు మీ ఆధ్యాత్మిక లక్ష్యాలను స్పష్టం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ధ్యానం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఆధ్యాత్మిక సమావేశాలలో లేదా నిపుణుల నేతృత్వంలోని సాధారణ ధ్యాన సమూహ సమావేశాలలో వంటి సామాజిక నేపధ్యంలో వాటిని అధ్యయనం చేయవచ్చు మరియు సాధన చేయవచ్చు. ఈ సమావేశాలకు హాజరు కావడానికి తరచుగా నిధులు అవసరం లేదు, కానీ కొన్నిసార్లు నిర్వాహకులు చిన్న విరాళాలు అడుగుతారు.
2. 2 మీ ఆధ్యాత్మిక జీవితంలో వ్యాయామం చేర్చండి. కొన్ని మతాలు శరీరాన్ని ఆత్మ కోసం దేవాలయంగా భావిస్తాయి, కాబట్టి ఆలయాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ఆధ్యాత్మిక కోణం నుండి అర్ధవంతంగా ఉంటుంది. కానీ అంతకు మించి, రెగ్యులర్ వ్యాయామం మన మానసిక పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, తేలికపాటి డిప్రెషన్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సానుకూల ఆలోచనను పెంపొందిస్తుంది. వ్యాయామంతో సహా జీవితానికి సంపూర్ణమైన మరియు సామరస్యపూర్వకమైన విధానం మీ దృష్టిని పెంచుతుంది, మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని బాగా ట్యూన్ చేయడానికి మరియు పాల్గొనడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • వ్యాయామం శ్రమించాల్సిన అవసరం లేదు. వారమంతా మితమైన వ్యాయామం చేయడం వల్ల మీ శరీరం మంచి స్థితిలో ఉంటుంది.
3. 3 ఆలోచించడానికి స్థలాలను సృష్టించండి. మీరు మీ జీవితాన్ని ప్రతిబింబించే ప్రశాంతమైన, నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలు రోజువారీ సమాచారం మరియు ఒత్తిడి యొక్క శోషణ నుండి మిమ్మల్ని కాపాడతాయి. విశ్వవిద్యాలయాలు మరియు కార్యాలయాలు ప్రకృతి, కదలిక మరియు లయ, నిశ్శబ్దం మరియు సడలింపు వంటి అంశాలను కలిగి ఉంటాయి. మీ ఇంటిలో, ఆఫీసులో లేదా డార్మ్‌లో సౌకర్యవంతమైన స్థలాన్ని సృష్టించడం వల్ల మీరు రోజులోని ఈవెంట్‌లను ఎంచుకోవచ్చు, అది మీ ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
   • ప్రతిబింబించే ప్రదేశాలలో చిత్రాలు, చిహ్నాలు మరియు పోస్టర్‌లు, సువాసనలు (ధూపం లేదా పూలు వంటివి), పూర్తి నిశ్శబ్దం లేదా ధ్యాన సంగీతం ఉండవచ్చు.
4. 4 పవిత్ర స్థలాలను సందర్శించండి. పవిత్ర స్థలాలు తరచుగా చారిత్రాత్మకంగా ముఖ్యమైన ప్రదేశాలలో ముఖ్యమైన మతపరమైన కార్యక్రమాలు లేదా ఆచారాలు జరిగాయి. పవిత్ర సైట్లలో అనేక ప్రదేశాలు ఉన్నాయి, వీటిలో చాలా వరకు ఏడాది పొడవునా భారీ సంఖ్యలో ప్రజలు సందర్శిస్తారు (ఉదాహరణకు, వాటికన్ లేదా స్టోన్‌హెంజ్), ఇతరులు చరిత్రకారులకు మాత్రమే ఆసక్తి కలిగి ఉండవచ్చు (ఉదాహరణకు, కొన్ని కేథడ్రల్స్). పవిత్రమైన సైట్లు తరచుగా పెద్దవి మరియు గొప్పవి, మరియు అవి సందర్శకులకు అద్భుతమైన అనుభూతిని తెలియజేస్తాయి. వారి అసాధారణత ద్వారా, పవిత్ర స్థలాలు మీ జీవితంలో ఆధ్యాత్మికతపై మీ అవగాహనను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, అలాగే చరిత్రపై మీ జ్ఞానాన్ని మరింతగా పెంచుతాయి.
   • కొన్ని పవిత్ర స్థలాలు హజ్ వంటి పవిత్ర సంఘటనలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి ఈ సందర్భంలో మతపరమైన క్యాలెండర్‌ల ప్రకారం వాటిని సందర్శించడం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.
5. 5 మిమ్మల్ని మీరు అన్వేషించండి! మీ అభ్యాసం మరియు పరిశోధన మీ ఆలోచనను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో పర్యవేక్షించడం కొనసాగించండి. బుద్ధిపూర్వక పత్రిక ఒక ముఖ్యమైన ఆధ్యాత్మిక సాధనం. ఇది మీ అన్వేషణలు, సందేహాలు, మీ నమ్మకాల కొత్త కోణాలు మరియు ప్రపంచంలో మీ స్థానం గురించి మీకు తెలియజేస్తుంది. మీరు పరిశోధించేటప్పుడు తక్కువ తరచుగా లేదా ఎక్కువసార్లు ప్రతికూల ఆలోచనను అభివృద్ధి చేస్తున్నారో లేదో గమనించండి మరియు ఈ మార్పుల ఆధారంగా మీరు దేనిని మరియు ఎలా పరిశోధించాలో మార్చండి.
   • ఆధ్యాత్మిక ప్రయాణం మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఉద్దేశించబడింది మరియు కొన్ని సమయాల్లో ఇది పూర్తిగా సౌకర్యవంతంగా ఉండకపోయినా, అది మీ కరుణ భావాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో అలాగే మీతో మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వారితో మీ సంబంధాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో మీరు చూడాలి.