విషయము

• దశలు
• 3 వ పద్ధతి 1: మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ ఆడేలా చేయడం
• పద్ధతి 2 లో 3: వీడియో గేమ్‌లను పూర్తిగా ఎలా వదిలేయాలి
• 3 లో 3 వ పద్ధతి: వీడియో గేమ్‌లను ఇతర కార్యకలాపాలతో భర్తీ చేయడం
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

వీడియో గేమ్‌లు అన్ని వయసుల వారికి సరదా వినోదం. చాలా తరచుగా ఆడితే, ఆటలు అన్ని సమయం మరియు శ్రద్ధను తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు ప్రమాదకరమైన ముట్టడిగా మారవచ్చు. జూదం వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవడం కష్టం, కానీ వాస్తవమైనది, శూన్యతను పూరించడానికి ఉత్పాదక మార్గాలను మీరు కనుగొంటే. సమస్య తీవ్రత గురించి తెలివిగా ఉండటం, స్వీయ క్రమశిక్షణతో జాగ్రత్త వహించడం మరియు సన్నిహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి మద్దతు పొందడం కూడా సహాయపడుతుంది.

దశలు

3 వ పద్ధతి 1: మిమ్మల్ని మీరు తక్కువ ఆడేలా చేయడం

1. 1 పరిస్థితిని నియంత్రించడానికి మీరే వాగ్దానం చేయండి. ఆపడానికి అంతర్గత కోరిక లేకపోతే ప్రతిఘటించడం పనికిరానిది. అందువల్ల, మొదటి అడుగు మీరు వ్యసనం యొక్క బాధితురాలని అంగీకరించడం, కానీ అది మీ జీవితాన్ని పాలించడానికి అనుమతించవద్దు. దీని తరువాత మాత్రమే పరిస్థితిపై నియంత్రణను వారి చేతుల్లోకి తీసుకునే చర్యలు విజయవంతం అయ్యే అవకాశం ఉంటుంది.
   • మీ జీవితంపై పరిస్థితి యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని మీరు అర్థం చేసుకుంటే ఆటలను వదులుకోవాలనే నిర్ణయం (లేదా కనీసం తక్కువ ఆడటం) చాలా సులభం. వ్యసనం కోసం మీరు ఎంత సమయం మరియు శక్తిని వృధా చేస్తున్నారో మరియు ఆ అలవాటు మీ జీవితాంతం ఆనందించకుండా మిమ్మల్ని ఎలా నిరోధిస్తుందో పరిశీలించండి.

   సలహా: మీ నిర్ణయం గురించి ఎవరికైనా చెప్పండి లేదా కాగితంపై వ్రాసి, కనిపించే ప్రదేశంలో ఉంచండి. అధికారికంగా లక్ష్యాలను ప్రకటించడం వలన నిర్ణయాలు మరింత కట్టుబడి ఉంటాయి మరియు మీ మాట నిలబెట్టుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

   
   
2. 2 మిమ్మల్ని మీరు ఖచ్చితమైన కాలక్రమాలకు పరిమితం చేయండి. మీరు ప్రతిరోజూ మానిటర్ ముందు గడిపే సమయాన్ని గమనించండి మరియు సమయాన్ని ఒక గంట తగ్గించాలని నిర్ణయించుకోండి. పూర్తి గంట తక్కువగా ఆడాలనే ఆలోచన మీకు ఎక్కువగా అనిపిస్తే, అరగంట లేదా 20 నిమిషాలతో ప్రారంభించండి మరియు ఆడే అవసరం పోయిందని మీకు అనిపించే వరకు క్రమంగా ఆట సమయాన్ని తగ్గించండి. అలా క్రమంగా తగ్గించడం పనిని చాలా సులభతరం చేస్తుంది.
   • గేమ్ సమయం ముగిసినప్పుడు సమయం మరియు సౌండ్ రిమైండర్‌లను టైమ్ చేయడానికి మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో టైమర్‌ని ఉపయోగించండి.
   • మీరు PC లో ప్లే చేస్తుంటే, మీ సంకల్ప శక్తిని తనిఖీ చేయకుండా, మీ కంప్యూటర్‌ను నిర్ధిష్ట సమయంలో షట్‌డౌన్ చేయడానికి కూడా సెట్ చేయవచ్చు.
   • ఆడే సమయాన్ని తగ్గించడానికి వారాలు లేదా నెలలు పట్టవచ్చు, ఇది పూర్తిగా సాధారణమైనది. మీ ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం మరియు ఒక నిర్దిష్ట సమయ వ్యవధి కంటే ఎక్కువసేపు ఆడాలనే కోరికను వదులుకోవద్దు.
3. 3 మీ స్వంత పరిమితులకు అనుగుణంగా మీకు సహాయం చేయమని స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి. మీరు తక్కువగా ఆడాలనుకుంటున్నారని మీ తల్లికి లేదా అన్నయ్యకు చెప్పండి (ఆపై పూర్తిగా ఆడటం మానేయండి).మీరు నియమాలను పాటిస్తున్నారో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి అంగీకరించిన సమయంలో క్రమానుగతంగా మిమ్మల్ని తనిఖీ చేయమని అడగండి. బాహ్య నియంత్రణ విభాగాలు.
   • ఒకవేళ మీరు గేమ్ కన్సోల్‌ని ఆపివేయవలసి వచ్చినా లేదా మీ నుండి గేమింగ్ యాక్సెసరీలను దాచి ఉంచినా, అవసరమైతే దృఢంగా ఉండాలని ప్రియమైన వారిని అడగండి.
   • మీరు తరచుగా ఆన్‌లైన్‌లో లేదా వ్యక్తిగతంగా ఇతర కుర్రాళ్లతో ఆడుతుంటే, మీరు ఆడటం మానేస్తారని వారికి తెలియజేయండి. వారు మీ నిర్ణయానికి మద్దతు ఇస్తారని ఆశిస్తున్నాము, కానీ చివరి ప్రయత్నంగా, ఇప్పుడు ఇతర ఆటగాళ్లు మిమ్మల్ని తక్కువసార్లు చూస్తారని మీరు కనీసం తెలియజేయండి.
4. 4 రోజు చివరిలో మాత్రమే ఆడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. ఉత్పాదకంగా ఉండటం మరియు ముఖ్యమైన రోజువారీ పనులను నెరవేర్చడం కోసం వీడియో గేమ్‌లను రివార్డ్‌గా చేసుకోండి. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉదయాన్నే ఆడటం ప్రారంభిస్తే, మీరు పని, పాఠశాల లేదా ఇతర విధులు నిర్వహించడానికి అవసరమైనప్పుడు ఆటలు ఆడుతూ సమయాన్ని వెచ్చించే ప్రమాదం ఉంది.
   • ఆట సమయంలో కంటే ఆట సెషన్ ప్రారంభానికి ముందు టెంప్టేషన్‌తో వ్యవహరించడం సులభం.
   • ఆలస్యంగా ఉండకుండా ఉండటానికి సాయంత్రం కూడా సమయ పరిమితుల గురించి మర్చిపోవద్దు. మరుసటి రోజు మొత్తం కోల్పోకుండా ఉండటానికి రాత్రంతా ఆడకండి.

పద్ధతి 2 లో 3: వీడియో గేమ్‌లను పూర్తిగా ఎలా వదిలేయాలి

1. 1 మీ జీవితంపై గేమింగ్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని అంచనా వేయండి. అభిరుచుల నుండి మీ జీవితాన్ని తగలబెట్టడానికి ఒకే ఒక అడుగు ఉందని గుర్తుంచుకోండి. బహుశా, జూదం వ్యసనం ఫలితంగా, మీ విద్యా పనితీరు దెబ్బతింది, ప్రియమైనవారితో సంబంధాలు లేదా ఆరోగ్యం క్షీణించింది, ఎందుకంటే నిశ్చల జీవనశైలి స్పష్టమైన హానిని తెస్తుంది. ఎలాగైనా, జూద వ్యసనం యొక్క ప్రతికూల పరిణామాలను అంచనా వేయడం అనేది అవసరమైన ప్రేరణగా నిరూపించబడుతుంది, అది జూదాలను విడిచిపెట్టడానికి మిమ్మల్ని ఒప్పిస్తుంది.
   • డిప్రెషన్ లేదా ఒంటరితనం ధోరణులను ఎదుర్కోవటానికి వ్యసనం నుండి మిమ్మల్ని మీరు విముక్తం చేసుకోండి, మరింత నిజమైన భావాలను ఆస్వాదించండి మరియు మీకు మరియు మీకు నిజంగా ముఖ్యమైన వ్యక్తుల కోసం సమయం కేటాయించండి.
   • మీరు గతంలో ఆడటం ఆపడానికి ప్రయత్నించి విఫలమైతే, పూర్తి తిరస్కరణ ఉత్తమ పరిష్కారం కావచ్చు.
2. 2 ఒక్కసారి ఆటలు ఆడటం మానేయాలని నిర్ణయం తీసుకోండి. హానికరమైన జూదం వ్యసనాన్ని వదిలించుకోవడానికి ఇది బహుశా సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. గేమ్ కంట్రోలర్‌ను దాచండి మరియు వెనక్కి తిరిగి చూడకండి. సందేహం లేకుండా, దీనికి అద్భుతమైన సంకల్పం అవసరం. ఏదేమైనా, కొంతకాలం తర్వాత, మీరు ఉపశమనం పొందుతారు మరియు వీడియో గేమ్‌లు మీపై ఉన్నంత శక్తి ఇప్పుడు మీపై ఉండదు.
   • ఆటను బలోపేతం చేయడానికి ప్రతి కోరికను ఒక సవాలుగా భావించండి. చెడు కోరికలను తెలివిగా వదిలేయడం స్వీయ నియంత్రణకు బాధ్యత వహించే మెదడు యొక్క భాగానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.
   • ఇది సులభమైన, కానీ ఎల్లప్పుడూ సులభమైన మార్గం కాదు. మీ కోరికలకు బానిసగా ఉండడాన్ని నిలిపివేయాలనే ఉద్దేశపూర్వక నిర్ణయానికి ఇవన్నీ ఉడకబెట్టాయి.
3. 3 చేరుకోవడానికి కష్టమైన ప్రదేశంలో ప్లే పరికరాలను ఉంచండి. అటకపై, బేస్‌మెంట్, గదిలో టాప్ షెల్ఫ్ లేదా చేరుకోవడానికి కష్టమైన ఇతర ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లడానికి మీ కన్సోల్ మరియు గేమ్‌లను బాక్స్‌లోకి మడవండి. ఒక విషయం నిరంతరం కనిపించకపోతే దానిని ఎప్పటికీ వదులుకోవడం చాలా సులభం.
   • సాధ్యమైనంత వరకు కష్టతరం చేయండి. గ్యారేజీలో డజను బాక్సుల కింద కన్సోల్‌ని దాచిపెట్టి, దానిని మీ కారు ట్రంక్‌లో ఉంచండి, లేదా దాన్ని వేరుగా తీసుకొని ప్రతి వస్తువును వేరే ప్రదేశంలో దాచండి. ప్రలోభాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేయాలి.
   • మీరు సాధారణంగా మీ కంప్యూటర్‌లో ఆడుతుంటే, మీ హార్డ్ డ్రైవ్ నుండి గేమ్‌లను ఇన్‌స్టాల్ చేయడానికి ఆటలు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లను అన్‌ఇన్‌స్టాల్ చేయండి మరియు మీ ఆన్‌లైన్ గేమింగ్ ఖాతాలను తొలగించండి. భవిష్యత్తులో, కంప్యూటర్‌లో పనిచేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు నియంత్రించుకోవడం ముఖ్యం.
4. 4 ఇతర వ్యక్తులకు బహుమతి ఆటలు మరియు గేమింగ్ వ్యవస్థలు. తమ్ముడికి కన్సోల్‌ని బహుమతిగా ఇవ్వండి, దాన్ని పొదుపు దుకాణానికి మార్చండి లేదా వివిధ కారణాల వల్ల ఆడటానికి వీలులేని వారిని సంతోషపెట్టడానికి స్వచ్ఛంద సంస్థకు విరాళం ఇవ్వండి. ఉదారతను చూపించడానికి మరియు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అవకాశాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీకు లేని ఆటలు ఆడటానికి ఎక్కువ సమయం గడపడం అసాధ్యం!
   • కొత్త ఆటలు మరియు తరువాతి తరం కన్సోల్‌లు అమ్మవచ్చు మరియు ఇతర అభిరుచులకు డబ్బు ఖర్చు చేయవచ్చు.
   • మీ వేలిముద్రల వద్ద ఆటలు ఉన్నప్పుడు తలెత్తే టెంప్టేషన్‌ను తగ్గించడానికి డౌన్‌లోడ్ చేసిన గేమ్‌లను అన్‌ఇన్‌స్టాల్ చేయండి.

   సలహా: మీరు ఎప్పటికీ ఆటలకు వీడ్కోలు చెప్పడానికి సిద్ధంగా లేకుంటే, వాటిని విడివిడిగా నివసించే స్నేహితుడికి లేదా బంధువుకు వదిలేయండి. కాబట్టి మీరు కావాలనుకుంటే గేమ్‌ని ఆన్ చేయలేరు.

   
   

3 లో 3 వ పద్ధతి: వీడియో గేమ్‌లను ఇతర కార్యకలాపాలతో భర్తీ చేయడం

1. 1 ఆటల నుండి మీ మనస్సును తీసివేయడానికి ఇతర పనులు చేయండి. మీకు ఆడటానికి విపరీతమైన కోరిక వచ్చిన వెంటనే, టెంప్టేషన్‌ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే తగిన కార్యాచరణను కనుగొనండి. కాబట్టి, మీరు వీధిలో తీరికగా నడవవచ్చు, బార్‌బెల్ ఎత్తవచ్చు, పెయింట్ చేయవచ్చు, మీకు ఇష్టమైన మ్యూజిక్ ఆల్బమ్ ప్లే చేయవచ్చు లేదా ఇంటి పనుల్లో మీ కుటుంబానికి సహాయం చేయవచ్చు. భరించలేని కోరిక గురించి మరచిపోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఏదైనా కార్యాచరణ ఖచ్చితంగా చేస్తుంది.
   • మీరు సాధారణంగా మంచి ఆటలో మునిగిపోయే విధంగా మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచంలో మునిగిపోండి. ఏదేమైనా, పూర్తిగా ఇంటరాక్టివ్ వాతావరణం, ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడానికి అపరిమిత అవకాశాలు, అంతులేని డైలాగ్ ఎంపికలు మరియు అత్యంత వాస్తవిక గ్రాఫిక్‌లతో రియాలిటీ అత్యంత ఆకట్టుకునే గేమ్.
   • కొత్త ఆసక్తులతో పాటు, ఆటలు ఆడాలనే కోరిక తగ్గుతుందని మీరు కనుగొంటారు.
   • సాధ్యమైనంత వరకు మీ కార్యకలాపాలలో మునిగిపోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆలోచనలు పూర్తిగా ఆటలకు అంకితమైతే అవి ఉపయోగపడవు.
2. 2 మీ ఎనర్జీని నిజమైన గేమ్‌లుగా మార్చుకోండి. వర్చువల్ ప్రపంచంలో సూపర్ స్టార్‌గా మారడానికి అంతులేని గంటలు గడపడానికి బదులుగా, మీ స్నేహితులను సేకరించి ఫుట్‌బాల్, బాస్కెట్‌బాల్ లేదా వాలీబాల్‌ని ఆడుకోండి. వాస్తవ ఆటలు మరియు క్రీడలు వాటి వర్చువల్ ప్రత్యర్ధుల కంటే నైపుణ్యం పొందడం చాలా కష్టం, కానీ బహుమతి తరచుగా మరింత విలువైనదిగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి వ్యక్తులతో సౌకర్యవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి, పాత్రను ఆకృతి చేయడానికి మరియు సానుకూల లక్షణాలను విలువైనవిగా బోధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి - న్యాయం, నిర్ణయాత్మకత, ఓర్పు మరియు పనితీరు .
   • బిలియర్డ్స్, గోల్ఫ్, బాణాలు, బౌలింగ్ మరియు పేకాటతో సహా దాదాపు ఎక్కడైనా ఆడగలిగే నిజ జీవిత గేమ్‌ల ఆధారంగా ప్రజలు చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తారు.
   • మీరు ఒక నిర్దిష్ట ఆట లేదా క్రీడ కోసం సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటే, మీరు ఒక జట్టుకు అర్హత సాధించడానికి మరియు మీ ప్రతిభను అభివృద్ధి చేసుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

   సలహా: పోటీ చేయడం వలన మీరు బరువు తగ్గడానికి, మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి మరియు అదనంగా జట్టు మరియు నాయకత్వ నైపుణ్యాలను పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

   
   
3. 3 నిమగ్నం LARP. లైవ్ యాక్షన్ RPG (LARP) అనేది ఒక రకమైన RPG, ఇందులో నిజమైన వ్యక్తులు కల్పిత పాత్రలను చిత్రీకరిస్తారు మరియు సాహసాలు, యుద్ధాలు మరియు ఇతర ఉత్తేజకరమైన పరిస్థితులను బహిరంగంగా ప్రదర్శిస్తారు. మీరు ఫాంటసీ RPG లు మరియు అడ్వెంచర్ గేమ్‌ల గురించి పిచ్చిగా ఉన్నట్లయితే, LARP కమ్యూనిటీలో సభ్యుడిగా మారండి, తద్వారా కాల్పనిక ప్రపంచాన్ని వదలకుండా, వీధిలో గడపడానికి, కొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి మరియు క్రమం తప్పకుండా మిమ్మల్ని శారీరక శ్రమకు గురి చేయండి.
   • సారూప్య వ్యక్తుల కోసం శోధించడానికి, శోధన పెట్టెలో "రోల్ ప్లేయింగ్ గేమ్స్" మరియు మీ నగరం లేదా ప్రాంతం పేరు నమోదు చేయండి. మీ అభిరుచులను ఎంత మంది పంచుకున్నారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
   • LARP పాల్గొనేవారిని ప్రత్యేక లక్షణాలు మరియు నేపథ్యాలతో అసలైన పాత్రలను సృష్టించడానికి, కవచం మరియు ఆయుధాలను తయారు చేయడానికి, సమావేశాలను నిర్వహించడానికి మరియు ఈవెంట్‌ల కోసం వేదికలను కనుగొనడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. వీటన్నింటికీ సమయం పడుతుంది, ఇది వీడియో గేమ్‌లను వదులుకున్న తర్వాత మీకు ఉంటుంది.
4. 4 నాణ్యమైన కల్పన చదవండి. పఠనం గేమింగ్ అనుభవంతో పోల్చదగిన లేదా ఉన్నతమైన అనుభూతులను అందిస్తుంది. ఒక మంచి నవల మిమ్మల్ని గ్రిప్పింగ్ ప్లాట్‌లో ముంచడానికి అనుమతిస్తుంది. వీడియో గేమ్‌లా కాకుండా, రీడర్ పుస్తకం యొక్క పాత్రలు మరియు సంఘటనలను వారి స్వంత ఆలోచనలు మరియు ఊహ యొక్క శక్తికి అనుగుణంగా ఊహించవచ్చు మరియు అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • మీకు ఇష్టమైన పాత్రల చరిత్ర మరియు సుపరిచితమైన ప్లాట్ల అభివృద్ధిని ఉపయోగకరంగా అనుసరించడానికి ప్రసిద్ధ గేమ్ సిరీస్‌లోని పుస్తకాలను కనుగొనండి. ఈ రోజు మీరు బయోషాక్, అన్‌చార్టెడ్, మాస్ ఎఫెక్ట్, బోర్డర్‌ల్యాండ్స్, హాలో మరియు అస్సాస్సిన్స్ క్రీడ్‌తో సహా అనేక రకాల గేమ్‌లపై అధికారిక పుస్తకాలను కనుగొనవచ్చు.
   • వేగవంతమైన మానసిక ప్రాసెసింగ్, పెరిగిన శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ వ్యవధి మరియు విస్తృత పదజాలంతో సహా అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాల అభివృద్ధికి పఠనం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, చదవడం సరదాగా ఉంటుంది, అది మిమ్మల్ని అభివృద్ధి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
5. 5 సామాజిక జీవితంపై దృష్టి పెట్టండి. ఆటలకు బానిస కావడానికి కమ్యూనికేషన్ ఒక కారణం. ఈ కారణంగానే వర్చువల్ కమ్యూనిటీని స్నేహితులు, బంధువులు, క్లాస్‌మేట్స్ లేదా సహోద్యోగుల వంటి నిజమైన సంభాషణకర్తలతో భర్తీ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కాబట్టి, "జీవించే" వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ గేమ్స్ ఆడటం కంటే ఎక్కువ మరియు మరింత ఆనందాన్ని తెస్తుంది.
   • ఆటల ద్వారా నేర్చుకున్న మీ పట్టుదల, దృఢత్వం మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను రొమాన్స్‌గా మార్చుకోండి. అరుదైన ఆటను కొత్త సంబంధం యొక్క మైకము కలిగించే ఉత్సాహంతో పోల్చవచ్చు.
   • వ్యక్తులతో తరచుగా కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు ఒక అభిరుచి క్లబ్‌లో సభ్యుడిగా మారడానికి, సమాజ సేవ చేయడానికి, ఒక సమూహాన్ని సృష్టించడానికి లేదా ఇతరులతో చాట్ చేయడానికి ఇతర అవకాశాల కోసం చూడండి.
6. 6 ఆన్‌లైన్ గేమింగ్ కమ్యూనిటీలో చేరండి. ఆటలు మీ జీవితం అయితే, మీరు వాటిని పూర్తిగా మర్చిపోయే అవకాశం లేదు. అన్ని వార్తలపై తాజాగా ఉండటానికి వీడియో గేమ్ ఫోరమ్‌లు మరియు సోషల్ మీడియా గ్రూపులను కనుగొనండి. అనేక కమ్యూనిటీలలో ఒకదానిలో సభ్యుడిగా అవ్వండి మరియు మీ ఖాళీ సమయాన్ని ఆడుకోకుండా గేమ్ ప్రపంచంలోని సంఘటనల పల్స్ మీద మీ వేలు ఉంచండి.
   • ట్విచ్, రెడ్డిట్, ట్విట్టర్ మరియు యూట్యూబ్ వంటి సేవలపై సంభాషణల కోసం ఇష్టపడే వ్యక్తులను కనుగొనండి.
   • మీరు గేమ్‌లు ఆడటానికి తక్కువ సమయం కేటాయించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని మీ ఆన్‌లైన్ స్నేహితులకు తెలియజేయండి. వారు మీ ప్రేరణను అర్థం చేసుకుని, మీకు అవసరమైన సహాయాన్ని అందించే అవకాశం ఉంది. కొంతమంది వ్యక్తులు వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవడానికి కొత్త వ్యూహాలను సూచించవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీరు ఇప్పటికే చేయకపోతే, బెడ్‌రూమ్ నుండి ప్రలోభాలను తొలగించడానికి మీ గేమ్ కన్సోల్‌ను సాధారణ గదికి తరలించండి. ఇది మీరు ఊహించని నైట్ మారథాన్‌ల నుండి దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీ కంట్రోలర్‌తో గడిపిన ప్రతి నిమిషం మీ జీవితంలోని ఇతర అంశాలు మిస్ అయిన నిమిషం. మీ సమయాన్ని తెలివిగా నిర్వహించడం నేర్చుకోండి, తద్వారా మీరు ఇప్పటికీ వీడియో గేమ్‌లు ఆడవచ్చు.
• వీడియో గేమ్‌లను విడిచిపెట్టిన తర్వాత మీరు కోల్పోయినట్లు అనిపించే అవకాశం ఉందనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి, కానీ అది మీ మంచి కోసమేనని మరియు ఈ భావన శాశ్వతంగా ఉండదని మీరే పునరావృతం చేసుకోండి.

హెచ్చరికలు

• మీ వీడియో గేమ్ వ్యసనాన్ని నియంత్రించడంలో వైఫల్యం లేదా ఇష్టపడకపోవడం తీవ్రమైన ఆరోగ్యం, పాఠశాల, పని లేదా సంబంధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.