విషయము

• దశలు
• 2 వ పద్ధతి 1: టేకాఫ్‌కు ముందు
• విధానం 2 లో 2: విమాన సమయంలో
• చిట్కాలు

అల్లకల్లోలం చాలా మందిని భయపెడుతుంది, కానీ చాలా అరుదుగా గాయానికి దారితీస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు మీ సీటులో ఉండి సీట్ బెల్ట్ ధరించినట్లయితే.ఈ వ్యాసం సాధ్యమైనంత ప్రశాంతంగా టర్బులెన్స్‌ని ఎలా అధిగమించాలనే దానిపై కొన్ని చిట్కాలను మీకు అందిస్తుంది.

దశలు

2 వ పద్ధతి 1: టేకాఫ్‌కు ముందు

1. 1 మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశం కోసం అడగండి. గోడ యొక్క భావన మీకు సురక్షితంగా ఉండాలనే విశ్వాసాన్ని ఇస్తే ఒక పోర్టోల్ దగ్గర కూర్చోండి. విమానంలో ఏ సీటు కూడా సురక్షితం కాదని గుర్తుంచుకోండి. నివారించాల్సిన ప్రదేశాలు ఉన్నాయి, అవి అత్యవసర నిష్క్రమణల దగ్గర ఉన్నాయి. మీరు మిమ్మల్ని భయభ్రాంతులకు గురిచేస్తే, మీకు అప్పగించిన బాధ్యతను మీరు అధిగమించలేరు. విమానం యొక్క ద్రవ్యరాశి కేంద్రానికి దగ్గరగా (రెక్క దగ్గర) సీటు తీసుకోండి, పడవ తిరిగేటప్పుడు మరియు ఈ బిందువు చుట్టూ వంగి ఉన్నందున ఇది చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
2. 2 బయలుదేరే ముందు రెస్ట్‌రూమ్‌కు వెళ్లండి. గందరగోళ సమయంలో టాయిలెట్ స్టాల్‌లో ఉండటం ప్రమాదకరం, కాబట్టి మీరు తప్పు సమయంలో స్టాల్‌లో ఉండే అవకాశాలను తగ్గించడానికి ముందుగానే ఈ జాగ్రత్త తీసుకోవాలి. మూత్రవిసర్జన, టీ లేదా కాఫీ తాగకుండా ప్రయత్నించండి. అల్లకల్లోలం ప్రారంభమై, మరియు మీకు టాయిలెట్ స్టాల్ నుండి బయలుదేరడానికి సమయం లేకపోతే, లోపల ఉన్న హ్యాండిల్స్‌ని పట్టుకోండి.
3. 3 అల్లకల్లోలం యొక్క కారణాలను అన్వేషించడం వలన మీ భయాన్ని అధిగమించవచ్చు. Youtube లో "అలజడి ఆందోళన" కోసం శోధించండి.

విధానం 2 లో 2: విమాన సమయంలో

1. 1 మీ సీట్ బెల్ట్ కట్టుకోండి.
   
   
   • పైలట్ మరియు విమాన సహాయకుల మాట వినండి. తమ సీటుకి తిరిగి రావాలని మరియు మీ సీట్ బెల్ట్ కట్టుకోవాలని ఒక ప్రకటన లేదా సిగ్నల్ ద్వారా "మీ సీట్ బెల్ట్‌లను బిగించండి" అని వారు మిమ్మల్ని అడిగితే, వెంటనే వారి అభ్యర్థనను పాటించండి. ఇది సాధారణ సలహాలా అనిపించవచ్చు, కానీ అల్లకల్లోలం సమయంలో ప్రయాణీకులకు చాలా గాయాలు భద్రతా సూచనల ఉల్లంఘనల కారణంగా జరిగాయి. ఉదాహరణకు, “మీ సీట్ బెల్ట్‌లను బిగించు” సిగ్నల్ ఆన్‌లో ఉన్నప్పుడు ఒక మహిళ టాయిలెట్ స్టాల్‌కు వెళ్లింది మరియు ఆమె అల్లకల్లోలమైన పక్షంలో పక్షవాతానికి గురైంది.
   • మీ సీట్ బెల్ట్ కట్టుకోండి, ప్రత్యేకంగా అలా చేయమని సూచించకపోయినా. సాధారణంగా, పైలట్లు టర్బులెన్స్ జోన్ సంభవించడాన్ని నియంత్రిస్తారు, కానీ కొన్నిసార్లు అది అకస్మాత్తుగా రావచ్చు. ఉదాహరణకు, ఊహించని అల్లకల్లోలం కారణంగా బ్రెజిల్ నుండి అమెరికాకు వెళ్లే సమయంలో 26 మంది గాయపడ్డారు, అయితే సీట్‌బెల్ట్‌లు ధరించిన ప్రయాణికులు గాయపడలేదు. ఎక్కువసేపు ఎగురుతున్నప్పుడు, మీరు మరింత సౌలభ్యం కోసం బెల్ట్‌ను విప్పాలనుకుంటున్నారు, బదులుగా మీరు దానిని కొద్దిగా విప్పుకోవచ్చు. ఏదేమైనా, అనుకోకుండా అల్లకల్లోలం సంభవించినట్లయితే, కట్టుకున్న బెల్ట్ మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
   • అల్లకల్లోల మండలంలో పిల్లలకి సురక్షితమైన ప్రదేశం ప్రత్యేక సీటు బెల్ట్‌తో అతని సీటు; కొన్నిసార్లు ఎయిర్‌లైన్ దానిని అందిస్తుంది (ముందుగానే అడగండి) లేదా మీ స్వంతంగా తీసుకురండి.
2. 2 ఏదైనా వదులుగా ఉన్న వస్తువులను పక్కన పెట్టండి లేదా దాచండి. అల్లకల్లోలం సమయంలో విసిరిన వస్తువుల నుండి తరచుగా గాయాలు సంభవిస్తాయి. అలాగే, ఏవైనా వేడి ద్రవాలను సానిటరీ బ్యాగ్‌లోకి వడకట్టండి. మీ ట్రే మీద పడకుండా నిరోధించడానికి దాన్ని సెట్ చేయండి.
3. 3 సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించండి.
4. 4 మీ చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి మరియు విమానంలో తగినంత నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే బోర్డులోని గాలి పొడిగా ఉంటుంది, ఇది నిర్జలీకరణం, తలనొప్పి మరియు వాంతికి కారణమవుతుంది.
5. 5 సరైన శ్వాసను నిర్వహించండి.
   • మీ శ్వాసను నియంత్రించండి. మీరు భయపడటం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ శ్వాస అస్తవ్యస్తమవుతుంది (లేదా చాలా వేగంగా అవుతుంది, లేదా ఆలస్యం అవుతుంది), ఇది మరింత ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. లోతైన, శ్వాసలను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • వీలైతే మీ చేతులు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఉద్రిక్తత మాత్రమే బాధిస్తుంది.
   • ఎమోషనల్ ఫ్రీడమ్ టెక్నిక్ ఉపయోగించండి.
   • ధ్యానం చేయండి.
   • స్వీయ హిప్నాసిస్ ఉపయోగించండి.
6. 6 మిమ్మల్ని మీరు మరల్చండి.
   • కళ్ళు మూసుకొని సంగీతం వినండి. పనిలోని శ్లోకాలపై శ్రద్ధ వహించండి. పాట గురించి ఒక చిత్రాన్ని ఊహించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • పుస్తకం చదువు.
   • మీరు ఒంటరిగా ప్రయాణం చేయకపోతే, రాక్, పేపర్, కత్తెర వంటి ఆటలను ఆడుకోండి.
   • మీ వేళ్ల మీద 99 కి లెక్కించండి.
   • ఎయిర్‌ప్లేన్ మ్యాగజైన్‌లు చాలా తరచుగా క్రాస్‌వర్డ్‌లు, సుడోకు మరియు ఇతర పజిల్‌లను కలిగి ఉంటాయి.ప్రత్యేకించి మీ ఆందోళనను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడితే, మీరు పెయింట్ కోసం విమాన సహాయకుడిని అడగవచ్చు.
   • భద్రత కోసం విమానాలు తరచుగా తనిఖీ చేయబడుతున్నాయని గుర్తుంచుకోండి. కాలక్రమేణా, విమానం యొక్క అస్థిపంజరం సాధారణ విమానాలు, అల్లకల్లోలం సమయంలో ధరిస్తుంది మరియు మరమ్మత్తు అవసరం. ఇది సాధారణ మరియు నెమ్మదిగా ధరించే ప్రక్రియ మరియు ఇది విమానంలో ప్రమాదకరంగా మారడానికి చాలా కాలం ముందు భద్రత గుర్తించింది.

చిట్కాలు

• అల్లం గుళికలు మగతని కలిగించకుండా వాంతిని నివారిస్తాయి.
• మీకు వికారం అనిపిస్తే, ఆక్యుప్రెషర్ ప్రయత్నించండి మరియు మీ చేతిలో సానిటరీ బ్యాగ్ పట్టుకోండి.
• రద్దీని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోండి.
• డ్రామమైన్ వాంతిని తగ్గిస్తుంది కానీ మగతని ప్రేరేపిస్తుంది.