విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు

తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (IBD) దీర్ఘకాలికమైనది. IBD లో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి: వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి. ఈ వ్యాధులు కొంతవరకు సమానంగా ఉంటాయి, కానీ, వాస్తవానికి, తేడాలు ఉన్నాయి. వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు పెద్దప్రేగును ప్రభావితం చేస్తుంది, లోపలి ఉపరితలంపై ఎరుపు, ఎర్రబడిన పూతల కనిపిస్తాయి. పురీషనాళం యొక్క వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు సాధారణంగా తరచుగా అతిసారం ఉన్నవారిలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. పెద్దప్రేగు యొక్క పొర దెబ్బతిన్నట్లయితే మలం తరచుగా శ్లేష్మం మరియు రక్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది. క్రోన్'స్ వ్యాధిలో ఇలియం (చిన్న ప్రేగు చివరి భాగం) మరియు పెద్ద ప్రేగు యొక్క భాగాలు ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఎక్కడైనా క్రోన్'స్ వ్యాధి సంభవించవచ్చు. పేగు గోడ యొక్క వాపు వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ కంటే లోతుగా మరియు మరింతగా వ్యాపిస్తుంది. ఫలితంగా, పేగు మంట ఉన్న రోగులకు సూచించబడే ప్రత్యేక ఆహారం, చికిత్సపై చాలా ముఖ్యమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

దశలు

1. 1 మీరు లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవాలి. వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ మరియు క్రోన్'స్ వ్యాధి యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలు కడుపు నొప్పి మరియు విరేచనాలు.
   • కొన్నిసార్లు అతిసారం చాలా తీవ్రమైన సమస్యగా ఉంటుంది కాబట్టి, పురీషనాళం ద్వారా నిరంతరం రక్తం కోల్పోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్, రక్తపోటు తగ్గడం మరియు రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది. ఇతర IBD లక్షణాలు మలబద్ధకం, జ్వరం, చలి, బరువు తగ్గడం, అలసట.
   • పోషకాలు మరియు ద్రవాలు కోల్పోవడం తరచుగా అనవసరమైన బరువు తగ్గడానికి మరియు పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది. మీ శరీరం జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి మరియు IBD లక్షణాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే ఆహారానికి కట్టుబడి ఉండటం ముఖ్యం.
2. 2 ప్రతి 3-4 గంటలకు చిన్న భోజనం లేదా చిరుతిండి తినండి. జీర్ణ వ్యవస్థను పునరుద్ధరించడం మరియు అధిక పనిని నివారించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తక్కువ వ్యవధిలో ఎక్కువ పోషకాలను గ్రహించినట్లయితే, తినేటప్పుడు మీ కడుపు నొప్పి ఆగిపోయే అవకాశం ఉంది.
   • ప్రతి ప్రధాన కోర్సులో సగం తరువాత రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మిగిలిన భోజనం కోసం పక్కన పెట్టండి.
   • మీరు రోజుకు 3 చిన్న భోజనం మరియు 3 స్నాక్స్ తీసుకోవాలి.
   • స్నాక్స్ ఎల్లప్పుడూ సిద్ధం చేయాలి.
   • తక్కువ తినడానికి, చిన్న ప్లేట్లు కొనండి.
3. 3 మీరు లక్షణాలు ప్రారంభమైనప్పుడు, ఫైబర్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ ఆహారాలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి, కాబట్టి అవి జీర్ణ సమస్యలను కలిగించే అవకాశం తక్కువ.
   • గోధుమ మరియు రై ఆహారాలకు బదులుగా, బ్రెడ్, బేగెల్స్, తృణధాన్యాలు మరియు తెల్ల పిండితో చేసిన పాస్తా తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
   • బ్రౌన్ రైస్‌కు బదులుగా వైట్ రైస్ తినండి.
   • ప్రతి సేవకు 2 గ్రాముల కంటే తక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.
   • మొక్కజొన్న, లిమా బీన్స్, నేవీ బీన్స్, రెడ్ బీన్స్ మరియు బ్లాక్ బీన్స్ మానుకోండి.
   • బాగా వండిన విత్తనాలు లేని కూరగాయలు, ఒలిచిన బంగాళాదుంపలు మరియు కూరగాయల రసాలను తినండి.
   • పండిన అరటిపండ్లు, ఒలిచిన ఆపిల్ల మరియు పుచ్చకాయలు కాకుండా చాలా ముడి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.
   • మీ ఆహారం నుండి ఎండిన పండ్లను (ఎండుద్రాక్ష, ప్రూనే) తొలగించండి.
   • మీ ఆహారం నుండి రేగు రసాన్ని తొలగించండి.
   • చర్మం లేని తయారుగా ఉన్న పండ్లను ఎంచుకోండి.
4. 4 ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడం చాలా ముఖ్యం.
   • ప్రతిరోజూ కనీసం 8 కప్పుల ద్రవాన్ని తాగండి.
   • కెఫిన్ పానీయాలు మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మిమ్మల్ని త్వరగా డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.
   • మీరు పని లేదా పాఠశాలలో ఎక్కువ సమయం గడుపుతుంటే, మీతో తాగడానికి ఏదైనా తీసుకురండి.
5. 5 మీకు IBD లక్షణాలు లేనప్పుడు, ప్రోబయోటిక్స్ మరియు ప్రీబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి.
   • ప్రీబయోటిక్స్ అనేక ఆహారాలలో సహజంగా కనిపిస్తాయి, ముఖ్యంగా కొన్ని పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ధాన్యాలతో సహా ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు. అవి తరచుగా పెరుగు వంటి కొన్ని ఆహారాలకు ఆహార సంకలితాల రూపంలో వస్తాయి.
   • జీర్ణక్రియకు ప్రయోజనకరమైన జీవులు ప్రోబయోటిక్స్. అవి మన జీర్ణవ్యవస్థలో కనిపించే ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి. వాటిని పెరుగు లేదా ఇతర పాల ఉత్పత్తులలో చూడవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఈ ఉత్పత్తులు "ప్రత్యక్ష సంస్కృతులను కలిగి ఉంటాయి" అని చెబుతాయి. మీరు ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన ప్రత్యేక సప్లిమెంట్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
6. 6 మల్టీవిటమిన్ తీసుకోండి. మీ శరీరానికి మామూలు కంటే ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరం కావచ్చు. విరేచనాలు మీ శరీరాన్ని హరించగలవు, కాబట్టి మీరు తీవ్రమైన విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపాలను అనుభవించవచ్చు.
   • మీ ఫార్మసీ నుండి ఖనిజాలతో మల్టీవిటమిన్ ఎంచుకోండి. అవి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
   • ఏ విటమిన్‌లను ఎంచుకోవాలో మీకు తెలియకపోతే, మీరు మీ డైటీషియన్ లేదా ఫార్మసిస్ట్ ప్రశ్నలను అడగవచ్చు.
   • విటమిన్ A, D, లేదా E వంటి ఒకే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు వెళ్లవద్దు. అవి కొవ్వులో కరిగేవి మరియు శరీరానికి విషపూరితం కావచ్చు.
7. 7 కొవ్వు పదార్థాలు మానుకోండి. ఈ ఆహారాలు కడుపు నొప్పికి కారణమవుతాయి మరియు అతిసారాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
   • తక్కువ కొవ్వు ఉన్న చీజ్‌లు తినండి మరియు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాలు తాగండి.
   • సన్నని మాంసం తినండి - చర్మం లేని పౌల్ట్రీ, వేయించిన చేప, ట్యూనా.
   • రోజుకు 8 టీస్పూన్ల కంటే తక్కువ వెన్న ఉన్న ఆహారాలను తీసుకోండి. ఈ భావనలో ఇవి ఉన్నాయి: వెన్న, వనస్పతి, కూరగాయల నూనె, సోర్ క్రీం మరియు పందికొవ్వు.
   • వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

చిట్కాలు

• లక్షణాలు కనిపించని కాలంలో, మీరు మీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు మరియు వివిధ పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చాలి. కొంతమందికి విరేచనాల తర్వాత మలబద్దకం ఏర్పడటం అసాధారణం కాదు. ఈ పరిస్థితిని నివారించడానికి, మీరు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఆహారంలో చేర్చాలి మరియు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీరు కొద్దిగా ఫైబర్‌తో ప్రారంభించాలి. లక్షణాలు పునరావృతం కావడం ప్రారంభమైన వెంటనే (అతిసారం వంటివి), వెంటనే ఫైబర్ ఫుడ్స్ తినడం మానేసి, లక్షణాలు మళ్లీ క్లియర్ అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.